#هدف_از_مراقبه
(ثابت شده از نظر علمی)
🖍کیفیت و چگونگی مراقبه، به وضعیتی که مغز انسان به هنگام تمرکز بر روی موضوع یا تصویری خاص دارد. وابسته است. همچنین آرامش و ریلکس آگاهانهٔ مغز، و داشتن ذهنی بدون تصویر و رویا در چگونگی کیفیت مراقبه تاثیرگذار است. و همهٔ اینها مستلزم رجوع درست به واقیعت بیرونی هستی و افزایش سطح توانگری روح و ذهن است.
🖍یکی از قابلیتهای مراقبه، خنثیکردن فشارهای عصبی و استرسها است. زمانی که شخص تحت فشار عصبی قرار میگیرد، مغز فرمانی صادر میکند، تا غدههای فوقکلیوی، هورمونی را ترشح کنند. برای پاسخگویی به حملات عصبی، ترشح این هورمون علاوه بر اثر تدافعی، باعث افزایش فشارخون، انبساط ماهیچهها (در برخی از افراد موجب انقباض نیز میشود)، افزایش ضربان قلب و تسریع عمل دم و بازدم میشود. بسیاری از افراد، این واکنشها را که موجب تحریکحواس و برانگیختن آنها میشود، نهتنها در همان لحظهٔ بهخصوص که دچار استرس شدهاند، بلکه ساعتها بعد از آن نیز به کرات مشاهده میکنند. در مراقبه، امواج مغز به الفبایی متفاوت تبدیل میشود. تنفس منظم شده و آرامشی عمیق توام با هوشیاری کامل مغز ایجاد میشود.
🖍 مراقبه منظم و مداوم میتواند اثرات مخرب حملههای عصبی را خنثی کند، یعنی فردی که مورد هجوم حملات عصبی قرار میگیرد با بهرهگیری از مراقبه میتواند ریتم تنفس، ضربان قلب و انبساط و انقباض ماهیچهها را به راحتی کنترل کند تا درد ناشی از انقباض و انبساط عضلات، بر فشارهای عصبی او اضافه نشود. در این موارد، مراقبه مداوم میتواند به مرور، تمرکز حواس فرد را بالا ببرد و آسیبهای احتمالی موجود در سیستم عصبی وی را نیز ترمیم کند.
🖍درمجموع مراقبه برطرف کنندهٔ فشارهای عصبی، اضطراب، فشارخون بالا، انواع سردردهای مزمن و میگرن، خستگی، افسردگی و بیخوابی است. همچنین تقویت کنندهٔ میزان مصونیت بدن و میزان توانگری شخص است. به طورکلی با مراقبه تواناییهای ذهنی، هوشیاری و آرامش درونی افراد افزایش پیدا کرده و توانایی جسمی آنان نیز ارتقا مییابد. درحقیقت، مراقبه تکنیکی خوددرمان و موثر است که انتظام روحی- ذهنی انسان را، با ایجاد موقعیتِ تمدد اعصاب و همسازی درونی و بیرونی حواس، باخود بههمراه دارد . امروزه همینامر، سبب شده تا مراقبه و شیوههای مختلف آن، خارج از مفاهیم دین و باورهای مذهبی اقوام مختلف مورد بررسی و توجه قرار گیرد.
@ghodratehzehneعرض المزيد ...