#_تغذیه_تاثیر_روی_قد_کودک
@ninibhbh2
عوامل ژنتیکی و تغذیهای و محیطی در کوتاهی قد نقش دارند.در دوره رشد میتوان با تغذیه بر عوامل ژنتیکی اثر گذاشت،در خانوادههای کوتاه قد اگر به تغذیه کودک توجه شود کودکان نسبت به نسل قبل قدهای بلندتری خواهند داشت. علاوه بر ویتامین D و کلسیم اگر در زمان مناسب روی و آهن مورد تامین و پایش قرار گیرند اطمینان بیشتری برای جلوگیری از کوتاهی قد میتوانیم داشته باشیم.
🔰کمبود روی (زینک) 👈کوتاهی قد
کمبود روی در کودکان موجب کوتاهی قد میشود. فرآوردههای دامی به ویژه گوشت، دل، جگر، قلوه منبع غنی ازر وی هستند. در سبزیهای برگدار مانند کاهو و اسفناج نیز روی یافت میشود. آجیلهای خام (بو داده نشده) به ویژه تخم کدو را منبع روی است. با توجه به روند رشد کودکان یکی از مکملهایی که به کودکان در حال رشد تجویز میشود روی است. میزان کافی روی در بدن کودک سیستم ایمنی را تقویت کرده و در رویش مو و پوست خوب بسیار موثرست. اگر به کودکی که ارثیه کافی برای افزایش قد ندارد با مشورت با پزشک به او مکمل های حاوی روی بدهیم از کوتاهی قد در امان خواهد ماند.
@ninibhbh2
🔰کم خونی👈کوتاه قد
فقر آهن خود زمینه را برای اختلال در رشد قدی فراهم میکند. معمولاً کودکانی که دچار کم خونیاند هم وزنگیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه میماند.
🔰کم خوابی 👈کوتاه قد
غیر از تغذیه آنچه بر رشد قدی کودکان تأثیر میگذارد یک خواب آرام شبانه است. خوابیدن در شب باید در شرایطی باشد که هورمون ملاتونین یا هورمون خواب ترشح شود. هورمون رشد هم در زمان خواب و هم در زمان فعالیت روزانه ترشح میشود. خواب آرام شبانه اهمیت زیادی دارد. تا حد امکان1ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل شکر، شکلات، آب نبات، تافی و غیره مصرف نکند چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد میکنند و کمبود هورمون رشد، رشد قدی را دچار اختلال میکند.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔
@ninibhbh2 🚼
عرض المزيد ...