Турникка тортилиш фойдалари
✅Турникка тортилиш мушакларни бақувват қилиб, қоматнинг чиройли бўлишига, «қанот»нинг шаклланишига ёрдам беради.
✅Айтиш керакки, бу машғулот тананинг юқори қисми учун мўлжалланган, у умуртқа поғонаси ва қўл мушакларини мустаҳкамлашдан ташқари, одамни чиниқишга ҳам ўргатади.
✅Айниқса, остеохондроз касаллигида турникнинг фойдаси катта. Бир-икки дақиқа (кучингиз етганича) осилиб туринг, агар оёғингиз ерга тегиб қолаётган бўлса, букиб олинг.
👉👨⚕ @Meditsina_uz 👩⚕👈
عرض المزيد ...