all posts Панацея Бессознательного

Учимся держать позитивный баланс Позитивное мышление полезно, но нужно уметь находить баланс и не игнорировать реальность. ❇️Позитивное мышление может привести к игнорированию реальных проблем. Это может привести к усугублению ситуации, если не принять меры по ее решению. ❇️Если человек не может справиться с отрицательными мыслями и эмоциями, он может чувствовать себя еще хуже, когда он старается насильно принимать только позитивные мысли. ❇️Позитивное мышление может привести к идеализации мира и отрицанию его проблем,а следовательно к неправильным выводам и неправильным действиям.

Как понять, что вами манипулируют? Тревога Эмоциональные перепады от агрессии до желания плакать могут свидетельствовать о манипуляции. Это также указывает на нарушение границ. Чувство постоянное беспокойства высушивает вас. Действия в ущерб своим желаниям Отказ от личных потребностей — чёткий признак того, что на вас кто-то оказывает скрытое воздействие. Нельзя брать на себя, чужую ответственность, эти

Как стать лидером, если вы интроверт Популярное заблуждение представляет интровертов как робких и асоциальных людей, которые всеми силами избегают взаимодействия с окружающими. На деле же они заряжаются энергией от пребывания наедине с собой. И вовсе интроверты не боятся разговаривать с людьми, просто общение очень быстро сажает их внутренние батарейки. Что это значит? Всё просто: заводя новые знакомства, интроверт стремится придать им более глубокий характер, нежели ни к чему не обязывающий трёп. Такая вот суперспособность — он устанавливает отношения, которые надолго запоминаются его собеседникам. Общаясь с влиятельными в компании людьми и разделяя их уникальные идеи, интроверты могут выделиться из толпы и добиться успеха.

Настольные игры не только для детей. С помощью настольных игр мы становимся креативнее, лучше запоминаем информацию, быстрее принимаем решения. Сейчас расскажем ещё про несколько навыков. ✅ Критическое мышление Доверять, но проверять, аккуратно обходиться с фактами, анализировать информацию, выявлять закономерности — всё это про критическое мышление. — «Судный день» (4-16 игроков); — «Лига детективов» (4-6 игроков); — «Инициатива» (1-4 игрока). ✅ Умение вести переговоры Ведение эффективной коммуникации — один из главных навыков харизматичных людей; оно пригодится не только в играх, но и в отношениях и на работе. Убеждение, стройность мысли и умение заключать выгодные сделки — всему этому можно научиться с помощью игр. — «Космический контакт» (3-5 игроков); — «Игра престолов: Меж двух королей» (3-6 игроков); — «Гарри Поттер: Поиск Пожирателей смерти» (от 6 игроков).

Упражнение на снятие тревожности Это упражнение поможет вам пережить тревожное состояние и принять то, что происходит вокруг. Разделите тетрадь на 5 колонок: 1. Тут вы будете записывать ситуацию, которая вызывает тревожность. 2. Вторая колонка для ваших эмоций и их значимости по шкале от 1 до 100. 3. В третьей колонке запишите ваши страхи и опасения, то, что вы испытываете, находясь в указанной ситуации. 4. В четвёртой колонке дайте опровержение этим мыслям, основываясь на реальных фактах. 5. Это колонка вашего спокойствия. Опишите в ней всё, что почувствуете после того, как посмотрели на ситуацию с другой стороны.

​​Энергия в нас - самопомощь при трудности или болезни. Самой дорогой ценностью в мире является Энергия.Ни за какие деньги её невозможно купить. (народная китайская мудрость) Об энергии сказано уже достаточно: энергия тела, энергия денег, энергия....энергия...энергия. Действительно, ценность энргетического потенциала велика. Еще не так давно при вопросе "Что самое ценное?" - отвечали "Материальный достаток" Позже ответ был - "Время-деньги!". Подчеркивалась особая ценность времени. Затем крутые бизнесмены поняли, что важнее денежного эквивалента - здоровье. Теперь всем ясно, что самое ценное - это энерия. А именно - когда она течет, не застаиваясь. Для того, чтобы наша энергия не застаивалась и восполнялась, есть некоторые упражнения на восполнение энергетичекого потенциала. Не только своего, но и значимого для вас человека.

Где мы теряем ресурс? ⠀ Замечали, как мы расставляем приоритеты, когда со всех сторон валятся задачи и маячат обязанности? ⠀ Почти всегда одинаково — забиваем на себя. Проветрить перед сном голову? Не, валюсь с ног. Устроить себе заплыв в ванной с любимой музыкой в наушниках? Не, надо подготовить завтрашний отчёт. Встретиться с друзьями? Не, дома чёрт ногу сломит, убираться надо. ⠀ И вроде аргументы логичные и всё делаем правильно. Знаете, в чём тут загвоздка? Что постоянно черпать из сосуда невозможно, ни физически, ни морально. Именно это мы делаем, задвигая себя на задний план раз за разом. Кончается это всегда плохо: истощением, выгоранием, эмоциональными срывами. ⠀ Что делать? Перестать называть ерундой то, что вас наполняет, что рождает в вас азарт, энергию, желание творить. Это то топливо, без которого вы в один день перестанете быть не только счастливым для себя, но и полезным для других.

✨КАК ОБМАНУТЬ МОЗГ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ 🌿 Перестаньте бороться с плохими мыслями Чем больше вы развиваете негативные мысли, обдумываете детали и пути решения, тем только увеличиваете их значимость и весомость. Вы начинаете неосознанно накручивать себя и следовать этой мысли. Обманите мозг, измените свое отношение к ней, осознайте эту мысль, поблагодарите и отпустите ее. 🌿 Внедрите аффирмации в свой ежедневный график Это позитивные установки, которые помогают повысить самооценку, стать увереннее, начать верить в себя и свои силы. 🌱 Подумайте о том, что негативные мысли — это совет от назойливого прохожего. Когда в вашу голову лезут плохие мысли, то просто представьте, что это непрошенный совет от первого встречного, которому вы не собираетесь следовать. Скажите этой мысли «спасибо» и идите дальше. 🌿 Проводите ароматерапию Различные ароматы помогают нам изменить настроение, лучше и крепче спать или, наоборот,  быстрее просыпаться.

​​Иллюзия контроля Способность думать о будущем и представлять сценарии — прекрасный инструмент. Помогает и в шахматах, и в маркетинге, и даже в отправлении человека на Луну. Причина: желание всё контролировать. Но размышления могут быть нездоровыми и приводить к беспокойству. Особенно если проблему вы не можете контролировать. К примеру, ваш супруг улетает в другую страну. Увидев в новостях репортаж об авиакатастрофе, вы начинаете беспокоиться. Даже зная, что это никак не поможет, вы продолжаете думать. В результате снова и снова прокручиваете в голове сценарии. Итог: максимум беспокойства и напряжения. Почему? Это склонность разума иметь иллюзию контроля. Однако по факту, вместо контроля получается лишь стресс. Даже если вы не можете решить гипотетическую проблему, иллюзия контроля заставляет вас чувствовать, что вы, по крайней мере, хотя бы что-то делаете. В результате получается ни то, ни сё. Бессонные ночи, стресс. И чтобы страдать от этого по минимуму, нужно смириться, что есть вещи, которые контролировать нельзя. Бывают плохие результаты, анализы, сценарии которые вы просто не в силах предотвратить. И никакие размышления и беспокойства этого не изменят. Смотрите с уверенностью на неопределённость. Не живите с ложной иллюзией контроля над ситуацией, что убивает сон и высасывает силы. Будьте объективны.

Составьте список того, что вы хотели бы «переделать» Это довольно эффективный психологический ход.🙌🏻 Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы поступили в первый раз. Подумайте, что бы вы сделали теперь, что бы сказали тому, кого когда-то обидели, или, может быть, промолчали бы вовсе, пошли бы другой дорогой, выбрали иную профессию и так далее — мало ли вещей, о которых мы жалеем спустя годы. Именно такой «разбор полетов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса.

3 странных поступка, которые мы совершаем, но никогда в них не признаемся. 1. Боимся признаться, что чего-то не знаем или не умеем Нам кажется, что парень на вечеринке или коллега по работе наверняка успешнее или умнее, чем мы. Нормально чувствовать себя неловко или невежественно, чтобы избежать этого не надо приукрашивать или закрываться в себя. 2. Считаем, что делаем что-то суперграндиозное Нередко нам кажется, что мы выиграли главный приз в жизни, а все остальные облажались по полной. В такие моменты важно трезво оценивать свои силы и результаты, чтобы развивать стабильную самооценку. 3. Часто задаемся вопросом: «в этом и есть смысл жизни?» Мы чувствуем, что способны на большее, но так и не начинаем ничего делать. Не бойтесь, вы не одни! Такая тревожность свойственна множеству людей по всему земному шару. Важно правильно проработать это ощущение и пытаться искать свое предназначение.

Шаги для очищения пути на энергетическом уровне 💫 Простите обиды Обиды тяжким грузом лежат на душе. Они тянут нас вниз и не дают развиваться. 💫 Простите долги Освободите себя от этих оков. Забудьте об этих деньгах. Пусть этот долг останется на его совести. А ваша совесть чиста. 💫 Попросите прощения Намерено или нехотя мы могли кого-то обидеть. Так у нас с другим человеком образуется кармическая связь. Иногда достаточно лишь попросить прощения, чтобы отдать этот кармический долг и освободиться.

“Или» Как научиться отстаивать свое мнение с помощью уловок. Одна из уловок применение логической связки «или», означающей выбор одной из предложенных альтернатив. В матрицу вопроса с «или» вставляются любые посылки, смыслы. Сформулированный вопрос может ложно вменять человеку, то что он буквально не утверждал, но окружающие по-своему сделали вывод (довели ситуацию до крайности). Можно научиться спорить, используя два разных, но близких «вопросов» как противоположных – взаимоисключающих. Например, «Вы желаете проявлять в деле собственную инициативу или может лучше пользоваться готовыми ресурсами?» Выбор того или иного ответа – автоматически исключает часть информационной сферы, дающую обширное «поле» для поиска контраргумента. «Мы будем решать вопрос об эффективности лекарства, или же говорить о эффекте плацебо?»

​​Мы набиpaем силу, кoгдa: — Знaкoмимcя c нoвыми людьми; — Пoлучaем нoвые знания; — Путешеcтвуем; — Преoдoлевaем свoи стpaхи; — Прoбуем чтo-тo нoвoе; — Гуляем (не путайте c «бежим нa paбoту» или идем в мaгaзин, a именнo гyляем без вcякой oпpеделеннoй цели); — Зaнимaемcя твopчеcтвoм; — Oбщaемcя c приятными людьми; — Oбщaемcя c людьми, кoтopые нaс пoддеpживают и веpят в нac; — Зaнимаемся cвoим телoм (пoдoйдyт любые телесные пpaктики, бaня, баccейн); — Oсвoбoждaем физичеcкoе прocтрaнcтвo (вcпoмните, кaк пo-дpyгoмy вы cебя чyвствyете в oтpемoнтирoвaннoй кoмнaте); — Освoбoждаем эмоциoнaльнoе пpocтpaнствo (вспомните, как вы по-дpугoмy себя чyвcтвyете, кoгда yдaлocь пpoстить и прocтитьcя c челoвекoм); — Гoвopим «Hет», кoгдa xoчетcя скaзать «нет» и гoвoрим «дa», кoгда xoчется cкaзaть «Дa»; — Нaчинаем делать тo, чтo нaм хoчетcя.

Новый уровень доступных цен на красоту! 🌟 Забудьте о стандартных ценах от 8000₽ за блонд — канал Светы предлагает РЕАЛЬНЫЕ скидки до 70% на окрашивания и стрижки в СПБ и МСК! 💇🏼‍♀️ Только здесь вы можете выиграть БЕСПЛАТНУЮ СТРИЖКУ! Не упустите шанс на идеальный образ по лучшей цене — подписывайтесь на @spb_hair и следите за акциями! ✨

​🌈 Осознанность в действии: Упражнение "5 Чувств" В мире быстрого темпа и постоянных мыслей о прошлом и будущем легко потерять связь с настоящим моментом. Однако, существует простое упражнение, способное привнести в вашу жизнь яркость настоящего – "5 чувств". 🧏🏻‍♀️ Что я ощущаю? Погрузитесь в свои физические ощущения: тепло, холод, давление. Ощутите землю под ногами. 👀 Что я вижу? Подарите внимание деталям вокруг. Откройте глаза на красоту, которая ранее могла показаться обыденной. 👂 Что я слышу? Заметьте звуки вокруг – пение птиц, шум листвы под ногами. Сфокусируйтесь на акустическом пейзаже. 👃Какой запах я чувствую? Запахи окружают нас повсюду. Оцените их: свежесть воздуха, запах цветов или даже земли. 👅 Какой вкус я чувствую? Если вы что-то едите или пьете, полностью погрузитесь во вкус, наслаждаясь каждым моментом. Это упражнение не только приводит к мгновенному освежению, но и является мощным инструментом осознанности. Настоящий момент – это подлинная жизнь. 🌺

📞Три важных принципа саморазвития, которые стоит помнить каждому 1️⃣ Не ограничивайте себя! «Самоограничение мешает раскрытию потенциала. Когда мы ставим себе пределы, мы ограничиваем свои возможности. Верьте в свои силы, не поддавайтесь сомнениям и двигайтесь вперед, даже если кажется, что это трудно». 2️⃣ Не бойтесь изменений. Изменения – это неизбежная часть жизни. Они могут быть вызваны внешними обстоятельствами или вашим личным ростом. Принимайте изменения как возможность для личного развития и новых достижений. 3️⃣Не сравнивайте себя с другими. Каждый уникален, и сравнение себя с другими может привести к чувству недостаточности. Заметьте свой собственный прогресс, цените свои достижения и развивайтесь в соответствии с собственными целями, а не ориентируясь на чужие стандарты.

​Цените близких Если вам есть что сказать своим близким, то говорите. Ведь у вас может не быть второго шанса. Жизнь идет, и каждый миг в этом мире является драгоценностью. Если вы хотите поблагодарить, то сделайте это. Если вы хотите рассказать о своих чувствах — расскажите. Пока вы можете обнять своих родных — обнимайте их. Цените близких, пока они рядом. Пока вы можете признаться им в любви — вы должны это делать. Обязательно. Это так важно! Не потеряйте эту возможность, почувствуйте всем сердцем то, чего вы хотите на самом деле. Не дайте страху победить вас, не позвольте ему заглушить голос вашего чуткого и любящего сердца. За страхом, ненавистью и болью всегда живет любовь.

Важно помнить одну очень ценную вещь — вы не отвечаете за чувства других людей. Они имеют право чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и прочего, но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами. Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно. Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания — он вами манипулирует.

Как помогать другим и не потерять себя? Помощь бывает разной, но иногда в стремлении помочь ближнему своему человек может погрузиться в спасательство настолько, что полностью забудет о себе и своих потребностях. 🔗 Не поддавайтесь чувству вины Не позволяйте этому чувству захлестнуть вас, потому что если вы измотаете себя до состояния безжизненной оболочки, то помощь понадобится уже вам. 🔗 Оказывайте помощь там, где это необходимо Если вам всё-таки хочется сделать что-то хорошее, вы можете в своё свободное время заниматься волонтёрством в фондах или оказывать услуги pro bono, то есть делиться своими профессиональными навыками на общественных началах. 🔗 Соблюдайте свои и чужие границы Определите для себя границы приемлемого: готовы ли вы срываться в три ночи по первому звонку, отказываться от собственных важных планов. Но, что не менее важно, напоминайте себе о том, что вы не обязаны взваливать на себя те стороны жизни, с которыми объект вашей помощи может справиться самостоятельно.

Примерьте желаемое☝🏻 Это не просто фраза, а настоящий совет на все случаи жизни. Каждый из нас мечтает о чем-то большем, чем у нас есть сейчас. Но не все готовы действовать, чтобы достичь своих целей. ✅Чтобы примерить желаемое, нужно сначала определиться с тем, что именно вы хотите. Например, вы мечтаете о карьерном росте. Тогда вам нужно начать действовать в этом направлении. Разработайте план действий и начните его реализовывать. ✅Если ваша мечта - это путешествия, то начните изучать страны, которые вы хотели бы посетить. Выберите маршруты, забронируйте билеты и отели. Не откладывайте свои мечты на потом, потому что время не ждет. ✅Примерьте желаемое - это также означает, что вам нужно верить в себя и свои возможности. Если вы не верите в свои силы, то никакие действия не помогут вам достичь цели.

✨КАК ОБМАНУТЬ МОЗГ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ 🌿 Перестаньте бороться с плохими мыслями Чем больше вы развиваете негативные мысли, обдумываете детали и пути решения, тем только увеличиваете их значимость и весомость. Вы начинаете неосознанно накручивать себя и следовать этой мысли. Обманите мозг, измените свое отношение к ней, осознайте эту мысль, поблагодарите и отпустите ее. 🌿 Внедрите аффирмации в свой ежедневный график Это позитивные установки, которые помогают повысить самооценку, стать увереннее, начать верить в себя и свои силы. 🌱 Подумайте о том, что негативные мысли — это совет от назойливого прохожего. Когда в вашу голову лезут плохие мысли, то просто представьте, что это непрошенный совет от первого встречного, которому вы не собираетесь следовать. Скажите этой мысли «спасибо» и идите дальше. 🌿 Проводите ароматерапию Различные ароматы помогают нам изменить настроение, лучше и крепче спать или, наоборот,  быстрее просыпаться.

Давайте договоримся, ​​вы дoлжны пpoстo исключить слoвo «неудача» из свoeгo лeксикoнa Ηeт этого пoнятия — тoлькo вoзмoжнoсть нaучиться чeму-тo. Всe вeликиe люди тepпeли нeудaчу снoвa и снoвa, пpeждe чeм дoбились успeхa, все же знают эти истории? 🖊 Например, Тoмaс Эдисoн гoвopил тaк: «Я нe пoтepпeл нeудaчу в изoбpeтeнии лaмпoчки. Я пpoстo нaшeл 99 спoсoбoв, кaк oнa нe paбoтaeт».

Техника двадцати часов Есть один интересный инструмент тайм-менеджмента. Суть его довольно проста: 20 часов практики. Этого времени достаточно для того, чтобы выйти на уровень “выше среднего” при изучении чего-то нового. Концепция проста: 20 часов состоит из 45-ти минут ежедневных тренировок. То есть, вы ставите перед собой цель и мини-шагами к ней подступаетесь. Желая овладеть каким-либо навыком, большинство людей опускают руки даже не начав, потому что это процесс им кажется каким-то непосильным и страшным, хотя в действительности это далеко не так. 20 часов — прекрасная возможность поверить в себя благодаря незначительным усилиям. Пробуйте, экспериментируйте и получайте удовольствие. Всё получится.

Самобичевание Самобичевание – это осознанное и намеренное обвинение человеком себя в совершенных проступках, самокритичное отношение к собственной личности и совершаемым действиям, переходящее в формы нанесения себе моральных и физических страданий, чтобы снизить или смыть чувство вины, стыда. Как избавиться от самобичевания? 🔴Переключите внимание на внешний мир – посмотрите, что интересного в нем происходит, поинтересуйтесь, что нового у друзей, просмотрите последние новости и тенденции. 🔴Не забывайте анализировать ситуацию. Ведь чаще всего критик, сидящий в нашей голове, имеет вполне конкретный голос (папы, бабушки, воспитателя, первой любви) и говорит это из прошлых ситуаций, которые закончились, но оставили свой шрам в восприятии. 🔴Идеалов нет, попробуйте извлекать пользу и наслаждение из недостатков, превратите их в достоинства. Не тотальное муштрование себя дает человеку счастье, а возможность принимать себя неидеальным – тогда рождается много свободы и появляется место для радости.

​​От старта к финишу Большинство желает добиться успеха, не учитывая никаких обстоятельств. Их цели маячат в туманной пустоте. Такие люди «загораются» на короткий срок. Его хватает лишь на мысли о конечном результате. Но дальше не продвигаются, потому что не знают как. Они останавливаются и ждут, словно появится неведомая сила, которая даст толчок. В таком режиме ожидания проходят года и ничего не меняется. Одной лишь постановки цели не достаточно. Нужно приложить усилия и хорошенько подготовиться — понять, что необходимо для её достижения. Без этого никак. Представьте, что отправляетесь в долгий и тяжёлый путь. Конечный пункт вам известен, но каким способом и путями до него добраться — не ясно. Для этого необходимо оценить всевозможные условия и препятствия. Понять какие нужны средства, чтобы благополучно добраться до цели. Максимальный анализ и оценка гарантируют 80% успеха. В то время как туманная неизвестность собьет с пути или оставит на старте. Помните: чтобы чего-то достичь, нужен чёткий план и список всего, что поможет прийти к финишу. Просчитайте всё до мелочей — подберите подходящий маршрут, возьмите нужные инструменты и стартуйте. Не надейтесь на авось и помощь вселенной. Надейтесь на себя и свою дальновидность.

Мини-факт о честности 🧐 Когда человек с вами честен, его поведение остается довольно постоянным и предсказуемым. На неискренности вы можете поймать человека, если заметите, что он говорит или делает то, что ему не свойственно. — Родители часто выводят детей на чистую воду, когда те в попытке обмануть, меняют свои поведенческие черты. Таким образом, вам нужно обращать внимание на непривычное поведение человека и пробуждать свои подозрения.

​Правильные мысли создают правильную жизнь🧷 Мир безграничен. Вселенная имеет столько возможностей, сколько мы даже вообразить себе не в силах. Так где же живут наши ограничения? Только в нашем сознании. "Я не могу", "Я недостоин", "У меня не получится". Эти осознанные или неосознанные утверждения программируют сознание и, подобно железным бронированным дверям, отрезают нас от мечты и успеха. Человеческая природа такова, что все мы склонны преувеличивать свои недостатки и часто безосновательно концентрироваться на них. У каждого есть недостатки. Точнее, качества или особенности, которые мы расцениваем как недостатки. Чем больше мы говорим о том, что плохо, тем ниже самооценка. И,следовательно, тем сильнее мы притягиваем в свою жизнь нежелательные ситуации. Ведь подобное притягивает подобное.

​Люди обязаны друг другу нeкой верностью, что ли, — даже eсли не женаты. В каком-то смысле, доверие должно заходить ещё глубже именно потому, что оно не освящено зaконом. Чарльз Буковски "Женщины"

Когда люди в тупике, они сделают что угодно, чтобы получить чувство надежды Вы можете наблюдать как это работает на курсах по бизнесу Они говорят: “Вы сделаете бизнес за 3 дня на нашем курсе” На практике практически не встречаются люди, которые за такой короткий срок открыли бы крутой, рабочий бизнес, особенно, если это новички. Задача продавца курса дать надежду на то, что человек будет свободным от офисной работы с раздражающим начальником. Они используют фразы, которые убеждают, давят на больное каждому.

3 темы для общения с кем угодно. Если вам не по себе в новом коллективе: или вы в гостях, рядом незнакомые люди и повисает неловкая тишина; или в чате знакомств и теряетесь в подходящих темах — вот о чем собеседнику наверняка будет интересно рассказать: О путешествиях Вопрос о путешествиях сразу погружает в приятные воспоминания — человек легко поведётся на такое начало разговора и расскажет, где бывал. А там и другие общие темы найдутся. О детях или домашних животных Если у собеседника есть ребёнок, кот/пёс, или и те и другие, смело затевайте о них разговор. О них люди готовы говорить во всех подробностях — было бы кому слушать. О местах, где родился и вырос Детство — это почти всегда приятная ностальгия. Задайте пару наводящих вопросов — о природе, интересных местах в родном городе — и не забывайте быть искренним и внимательным слушателем.

Роковая ошибка жен и любовниц... Многие жёны думают, что мужья любят только их, а налево ходят так… от излишка свободного времени и тестостерона. Многие любовницы думают, что мужчины любят их, а к жёнам домой приходят так… по месту прописки. На самом же деле большинство мужчин любят себя и только себя. Ну ещё маму. С жёнами они живут потому что там тепло, уютно и именно там находятся их чистые носки, трусы и рубашки. К любовницам они ходят, потому что там прикольно и приятно. А к мамам они ходят, потому что там вкусно и всегда целуют в попку, какой бы какашкой он ни был.

Мышление трудоголика: 7 ошибок — как перестать работать на износ👩🏼‍🏫 1. Вы ждете «подходящего момента», чтобы сбавить темп 2. Вы боитесь: если не будете напряженно работать, вас сочтут самозванцем 3. Вы уверены, что можете «вкалывать», не теряя продуктивности, даже если другие не могут 4. Вы думаете: «сделаю-ка я, пожалуй, кое-что еще» 5. Вы получаете от перегрузок вторичную выгоду, но не осознаете этого 6. Вы недооцениваете то, что упускаете из-за сверхурочной работы 7. Вы испытываете тревогу, если перестаете работать

Обвинение в банальности. С помощью этого приёма вы сможете утопить любую идею, какой бы оригинальной она ни была. Обвиняйте своего оппонента в банальностях, повторении избитых истин, в результате чего он начнёт чувствовать свою ограниченность и невежество, а вы победите. Например: – Вы думаете, что придумали нечто оригинальное? Ошибаетесь. Подобные идеи приходили в голову многим. Всё это давным-давно известно, и интереса никакого не представляет.

Честно-честно? Оказывается, когда человек так ярко взывает к честности, он может пытаться вами манипулировать. Как это работает? С помощью данных слов собеседник пытается создать между вами доверительную атмосферу. Не поддавайтесь. Распознавайте фразы-триггеры: «на самом деле», «честное слово», «откровенно говоря». Когда чувствуете, что человек начинает давить на вас, твердо стойте на своих убеждениях. Можно попросить доказательств, а не просто «честно-честно».

Организация жизни и своего дела Лидер не плывет по течению — он сам организует свою жизнь. Он сам решает, сколько и когда работать, и создает ценность для своих клиентов. Он четко видит конечную цель — результат, который хочет получить, — и находит людей, способных помочь его достичь. Лидер не боится окружать себя сильными профессионалами, не опасается конкуренции, потому что знает: ключ к успеху — в сильной команде. 🚀Самая сложная задача — взять на себя ответственность и организовать свою жизнь таким образом, чтобы это привело к намеченному результату.

💛 Депрессия - симптомы и лечение 💛 Депрессия — это распространенное психическое заболевание, для которого свойственно стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижением самооценки на протяжении 14 или более дней. ♦️Симптомы депрессии Продолжительное плохое настроение часто сопровождается симптомами: ❌чувство безнадежности; ❌бессонница или слишком много сна; ❌мысли о самоубийстве или смерти; ❌низкая самооценка; ❌потеря аппетита или переедание; ❌трудности с концентрацией; ❌потеря интереса к вещам, которые нравились раньше; ❌дефицит энергии; ❌идеи о собственной никчемности или вине; ❌сложности с принятием решений. ✅Методы самопомощи при депрессии ➡️ Соблюдайте здоровую диету. Рацион существенно влияет на состояние тела и разума. Хотя при депрессии хочется перекусить сладкими блюдами, лучше придерживаться фруктов, овощей и белков, которые повысят уровень энергии. Старайтесь не пропускать приемы пищи. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, которые могут негативно повлиять на психоэмоциональное состояние. ➡️Больше упражняйтесь. Исследования показали, что даже 15 минут умеренных упражнений в день могут значительно уменьшить симптомы тревоги, стресса, депрессии. Это связано с тем, что физическая активность помогает расщеплять гормоны стресса, такие как кортизол, при одновременном высвобождении эндорфинов, дающих хорошее самочувствие. Однако не следует чрезмерно упражняться, допускать физического истощения. ➡️Обеспечьте качественный сон. Сон влияет на все аспекты жизни. Депрессия и расстройства сна идут рука об руку, потому что недостаток сна может вызывать или способствовать развитию депрессивных симптомов. ➡️Общайтесь с друзьями и семьей. При депрессии человек обнаруживает, что отдаляется от других, избегает социальных ситуаций, не хочет обременять окружающих своими чувствами. Чтобы пережить депрессию, нужно найти надежный круг поддержки, проводить время с любимыми людьми. Запланируйте время для встречи с родственниками и друзьями. Пообедайте или прогуляйтесь с коллегой. Необходимо, чтобы было определенное время и место, где можно опереться на других, когда грустно.

​​Роскошь и счастье Паркинсон при жизни был озадачен классической дилеммой: делает ли роскошь человека счастливым. И спустя годы исследований пришел к выводу, что нет. Роскошь помогает чувствовать себя счастливее, но только в краткосрочном периоде. А на пути к достижению счастья — это далеко не единственный вариант. Идеально, когда денег достаточно. Потому что слишком мало — это несчастье, а слишком много — это то, что разлагает 70% людей. Достаточно — это когда не нужно думать о ежедневных и ежемесячных финансовых заботах. Есть уверенность в завтрашнем дне и предсказуемость. Повышение уровня жизни — это радость лишь на месяц. Может на полгода. И копить предметы роскоши ради того, чтобы не отставать от Ивановых из соседнего дома или чтобы пощеголять — это безвкусный триумф. Роскошь делает жизнь счастливее в том случае, когда вам есть с кем её разделить и с кем наслаждаться: семья, близкие друзья. Но рассчитывать на то, что роскошь решит все проблемы и избавит от заморочек в голове — это наивно. Так не бывает. Однако есть и другие вещи, которые ошибочно воспринимают закомплексованные люди как решение всех проблем: деньги, власть, красота, ум и слава. Это всё не поможет. Поможет лишь ощущение счастья и удовлетворённость. Доволен жизнью не тот, кто умрёт с миллионом игрушек. А тот, кто вместе с друзьями наслаждался теми, что имел. Помните об этом.

​​Искусство эмоциональной зимовки Человек такой же, как и времена года. Цветет, увядает, зимует, а потом опять цветет. И если с цветением всё понятно, эмоциональная осень и зима требуют внимания. Осень подкрадывается незаметно: меньше эмоций, больше акцентов на серости будней, апатия. А иногда как гром среди ясного неба: болезни, невзгоды. Затем наступает эмоциональная зима. Но зима — это не конец жизненного цикла, а его горнило. И чтобы грамотно зимовать, нужно обучиться искусству преодоления: принять перемену, уединиться для исцеления, а далее готовиться к росту и новым открытиям. Есть человек, ему около 50-ти. Много работает, живёт в лихорадочном режиме, ест как придётся. Он цветёт. Затем случается микроинсульт — моментально наступает зима. Далее он стоит перед выбором: переосмыслить жизнь, подкорректировать и расцвести по-новой, либо ничего не делать и замерзать. Большинство выбирают второй вариант — впадают в уныние, распускают нюни и медленно умирают. А меньшинство делает выводы и готовятся к весне. У каждого свои испытания. Не всегда это серьёзные болезни, однако факт остаётся фактом — рано или поздно зимует каждый. Главное в такие моменты — готовность размышлять, принимать в лицо факты и терпеливо дожидаться весны, сделав выводы. Если любить и ценить эмоциональную зимовку, солнце неизбежно засияет вновь. И встретите вы его не так, как раньше. Вы будете сильнее, мудрее и полноценнее.

​​​​7 научно обоснованных способов, как стать более привлекательным Построение крепких, дружеских или деловых отношений зависит от множества факторов. Взаимопонимание, интерес, определенный уровень знаний и т.д. Привлекательность человека может не только укрепить отношения между людьми, но и увеличить их временный интервал. Благодаря привлекательности, люди заслуживают у других уважение, без особого труда достигают своих целей, имеют большое количество полезных связей. Как стать более привлекательным человеком? Научные исследования в области социальной психологии, показывают, что привлекательность вызвана самыми простыми факторами. Для этого не нужно «лезть из кожи вот», достаточно соблюдать 7 простых советов. Выделяйтесь Чтобы вас заметили другие люди, необходимо приложить некоторые усилия. Тут речь пойдет не о яркой одежде или синих волосах. На работе это могут быть ценные идеи, инициатива, отлично выполненная задача. В дружеских отношениях, вы можете совершать красивые поступки. Делайте что-то полезное и выгодное для себя. Тогда другие точно заметят вас. Запоминайте имена Людям очень приятно, когда их называют по имени, а не «выкают» или «тыкают». Если вы обращаетесь к человеку по имени, то он более внимательно слушает вас и активно участвует в диалоге. Задавайте вопросы Проявляйте любопытство к людям, задавайте им интересующие вас вопросы. Также в процессе беседы, стоит задавать уточняющие вопросы. Так ваш собеседник поймет, что вы действительно, слушаете его внимательно. Улыбайтесь Человек кажется другим более привлекательным и симпатичным, когда улыбается. Таким образом, вы можете расположить к себе собеседника, показать ему, что позитивно настроены и готовы к взаимодействию. Найдите сходства Сходства объединяют людей, благодаря общим интересам, простое общение может перерасти в крепкую дружбу. Когда у людей есть что-то общее, то им легче взаимодействовать, они как будто находят друг в друге родную душу. Создайте дружескую атмосферу Позаботьтесь о том, чтобы людям было хорошо в вашей компании. Будьте дружелюбны, отзывчивы и позитивны. Внимательно слушайте собеседника, читаете его жесты (если человек посматривает на время, значит торопится, не задерживайте его), аргументируйте свои высказывания, поддерживайте разговор. Выражайте свою симпатию Если вам действительно понравился человек или его идеи, мысли, то дайте ему это понять. Вы можете выразить слова благодарности, согласиться с его мыслью, поддержать иными способами.

​​​​5 неизменных основ счастливой жизни 1. Способность решать проблемы с высоко поднятой головой Зачастую вселенная сама решает наши трудности, однако ответственность за последствия решений все равно возложена на нас. Конечно, вы можете проигнорировать это, надеясь, что с годами все образуется само собой. Но реальность такова, что эти «остатки» будут постоянно всплывать на поверхность. Научитесь признавать свои проблемы по мере их появления, действуйте в соответствии с необходимостью и продолжайте жить дальше. В противном случае же будете бороться с ними вечно. 2. Умение рисковать и, что еще важнее, подниматься после неудачи В своей жизни вы сделаете одно из двух: либо потратите время на выстраивание вокруг себя стен, либо на то, что будете заниматься постепенным их разрушением. Правда в том, что в конечном итоге вы все равно выберете второе и пройдете через настоящий ад, осознав, что сами создали для себя в клетку. 3. Умение находить радость в том, что есть, а не в том, что могло бы быть Проверенная, доказанная и нестареющая истина: вы либо научитесь находить радость в том, что у вас уже есть, либо всегда будете несчастны. Не надейтесь, что счастье придет к вам в тот самый момент, когда вы выполните все поставленные перед собой задачи. Это возможно лишь в том случае, если вы научитесь быть признательными за то, что у вас есть, здесь и сейчас. 4. Что на самом деле означает «счастье» В действительности счастье очень мимолетно. Постоянная радость в итоге сделает вас безразличными к ней. Вы должны искать себе увлечения, интересы и возможности для роста, то есть вещи, которые будут развиваться по мере вашего личностного роста. Человек ценит только то, что отличается своей непостоянностью. 5. Понимание, почему мы на самом деле здесь Все мы – духовные создания, наделенные физической сущностью. Мы не те, кем кажемся. А еще мы – это не наш разум и не наши мысли: мы просто есть. Нам необходимо смириться с тем, что наш жизненный путь всегда будет усеян заботами и тревогами. И наша задача состоит в том, чтобы учиться на них и развиваться с их помощью. Любите других людей без каких-либо условностей, но при этом не забывайте любить сильнее себя самих и свою жизнь. Позвольте всему происходящему приблизить вас к более глубокому познанию себя и осознанию того, почему вы здесь.

Банальный разговор. Вопрос «Как твои дела?» скучен и банален. Большая часть людей ответит «Нормально» и на этом завершится разговор, но можно поступить иначе. Добавьте в свой ответ ноту размышления и философии: «Смотря, какие дела ты подразумеваешь, здесь нет однозначного ответа». Это позволит выйти из тупика, когда хочешь чтобы твой ответ, произвел хорошее впечатление о тебе.

Как закончить разговор и не показать себя грубым? Первое, что следует уяснить – не нужно лгать, придумывая несуществующие оправдания. Второе – часто собеседник не понимает ваших невербальных намеков о том, что разговор пора заканчивать. Поэтому первый ваш шаг – прервать собеседника. Остановите его, иначе он будет говорить вновь и вновь. Шаг второй – сказать, что вы собираетесь делать вместо разговора. Многие думают, что для этого нужна серьезная причина, и пропускают этот шаг или говорят что-то абстрактное или неправдивое. Не нужно – будьте честны. Шаг третий – скажите собеседнику правдивую и приятную для него вещь. Этим вы смягчите ситуацию от прерванного разговора и подбодрите человека, отведете его мысли от того факта, что вы прервали разговор, и направите их на похвалу. Пример применения всех трех шагов. Вы спешите на работу и встречаете по дороге своего друга. Он жизнерадостно начинает рассказывать вам о том, как провел свой отпуск, и никак не останавливается. В такой ситуации следует сказать нечто такое: «Макс, не хочу прерывать тебя, но очень спешу на работу. Сейчас должен бежать, но очень хочу дослушать твой рассказ. Как ты смотришь на то, чтобы встретиться на выходных и поговорить без спешки и суеты?» Вот и всё. Пользуйтесь ;)

Энергия: советы для тела Занимайтесь спортом. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать. Хорошо питайтесь. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела. Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления. Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит. Постоянно оценивайте, сколько у вас энергии, и действуйте в соответствии со своим состоянием. Если устали, лучше отдохните, а когда полны сил, беритесь за сложные дела.

«Сбросить балласт» или какие задачи лучше не выполнять совсем 1. Импульсивные задачи Это задачи, появившиеся в результате сиюминутного порыва, который в настоящий момент уже прошел. 2. Навязанные задачи Это задачи, которые мы запланировали под влиянием других людей и вопреки собственным желаниям. 3. Задачи «для порядка» Это даже не второстепенные, а третьестепенные задачи, которые мы делаем «просто потому, что можем». 4. Устаревшие задачи Это задачи, которые потеряли актуальность, но почему-то по-прежнему обитают в нашем планировщике. 5. Преждевременные задачи Это задачи, которые слишком уж опережают события. 6. Задачи перфекциониста Это задачи, направленные на достижение ненужного идеала. 7. Невыполнимые задачи Иногда для выполнения задач нам чего-то не хватает: подходящих условий, информации, инструментов. И как бонус: задавайте себе вопрос — «чтобы что». Он хорошо помогает выявлять бессмысленные задачи. Например: я хочу выучить испанский язык… чтобы что? Чтобы говорить на испанском. Чтобы что?..

​​​Как уберечь свое эмоциональное здоровье? Эмоциональное здоровье состоит в возможности человека чувствовать себя гармонично и уравновешенно, независимо от внешних обстоятельств. Уменьшите влияние негативной информации. Старайтесь меньше смотреть новости, потребляйте информацию только из официальных источников, но также дозируйте ее. Заботьтесь о себе. Старайтесь больше общаться с родными и друзьями, занимайтесь любимым делом, расслабляйтесь, смотрите фильмы и читайте книги. Развивайте самоконтроль и самодисциплину. Именно они помогут вам справиться с негативными эмоциями, вызывающими события во внешнем мире. Психологи рекомендуют заниматься медитацией и спортом. Тренировки в течение 10-15 минут не украдут ваше драгоценное время, однако смогут помочь вам подавить собственную лень и чувствовать себя лучше весь день. Ведите здоровый образ жизни. Ограничит употребление алкоголя, ешьте больше свежих овощей и фруктов, пейте много воды. Также для поддержания эмоционального здоровья важен здоровый сон.

​​Пοчему женщины бpοсают мужчин - даже тех, кοгο пpοдοлжают любить Джастин Шанфаpбеp – известный кοнсультант пο бpачным вοпpοсам, имеющий мнοгοлетний οпыт pабοты как с мужчинами, так и с женщинами, кοтοpые несчастливы в бpаке. Экспеpт утвеpждает – не смοтpя на pазные пpοблемы у каждοгο из нас, если мужчину бpοсает женщина, тο этο зачастую пpοисхοдит пο οднοй и тοй же пpичине. Женщина, pешившаяся уйти οт мужчины, испытывает далекο не самые пpиятные чувства. Нο все же, οна делает этο, невзиpая на pазpывающееся в гpуди сеpдце и, сοбpав всю вοлю в кулак. Пpичем женщины ухοдят οт мужчин, с кοтοpыми у них есть οбщие дети и имуществο. Всегда пpичинοй этοму является οднο и тο же οбстοятельствο и важнο, чтοбы пpедставители сильнοгο пοла οсοзнали, в чем именнο делο. Женщина ухοдит, кοгда мужчины бοльше нет pядοм. Не стοит вοспpинимать эту фpазу буквальнο, pядοм – οзначает не пpοстοе пpисутствие, а пοлнοценнοе участие в жизни спутницы. Мужчины пοсвящают свοбοднοе вpемя чему угοднο – встpечам с дpузьями, pыбалке, пpοсмοтpу телевизοpа и пpοчим делам. Этο вοвсе не οзначает чтο такие мужья плοхие, ведь οни ладят с детьми, имеют οпpятную внешнοсть и пοддеpживают семью как мοгут. Нο οни не интеpесуются жизнью их жен, хοтя сο стοpοны все выглядит неплοхο. Мнοгие клиентки Джастина гοвοpили ο тοм, чтο вοвсе не пοлучают οт мужей эмοциοнальнοй пοддеpжки, даже кοгда чем-либο pасстpοены и демοнстpативнο плачут. Разумеется, не стοит никοгο οсуждать за пοведение в тοй или инοй ситуации, нο неοбхοдимο pассмοтpеть важные вещи, пpοисхοдящие каждый день сο мнοгими паpами. Вы мοжете вοзмущаться и негοдοвать, этο ваше пpавο, нο факт οстается фактοм. Жена – этο не сοбственнοсть мужа и не οбязана егο любить. Любοвь нужнο заpабοтать и этοт пpοцесс дοлгий. Заpабοтать так же, как и деньги – упοpнο тpудиться, не пοкладая pук изο дня в день. Мужчинам нужнο научиться завοевывать женщин не денежными купюpами, а вниманием, чтοбы οни не чувствοвали безpазличия и знали, чтο всегда пοлучат οт мужа пοддеpжку. Мужчины, научитесь слушать свοих жен, не пpοстο кивая гοлοвοй, кοгда οна ο чем-либο pассказывает вам. Не успοкаивайте их слοвами «все будет хοpοшο», не беpите на себя pοль адвοката дьявοла. Пpинимайте участие в pазгοвοpе, вникайте в суть, не деpжите в гοлοве пοстοpοнних мыслей, кοгда οна эмοциοнальнο гοвοpит ο чем-либο. Смοтpите ей пpямο в глаза, так будет кοмфοpтнο вам οбοим. Научитесь чувствοвать свοих жен. Они хοтят, чтοбы к ним испытывали настοящую стpасть. И любοй бpак будет жив, пοка в нем пpисутствует стpасть. Если стpасть пοутихла – найдите, в чем пpичина. И не нужнο οпpавдываться слοжными вpеменами, мы никοгда не жили и не будем жить спοкοйнο. Пοстаpайтесь лучше узнать свοих жен. Пοвеpьте, даже пοсле нескοльких лет бpака в ней есть тο, чтο еще не изведанο вами. Обpатите внимание на сοбственные οщущения – чтο вы чувствуете, кοгда касаетесь ее pуки или кοгда οбнимаете ее. Как pеагиpует ваше телο? Пοделитесь с ней сοбственными впечатлениями. Будьте οсοзнанными. Нο как пοказывает пpактика, бοльшинствο мужчин считают этο пустοй тpатοй вpемени.

​Родительские влияние на тебя Родители - первые учителя в жизни, и их установки оставляют невероятно глубокий след в их детях. Они формируют видение мира, наши ценности и даже наши мечты. 👨‍👩‍👦Родители передают нам свои верования и ценности, и они могут стать нашими собственными. Если у родителей были здоровые ценности, это может стать вашим уникальным преимуществом. 👨‍👩‍👦 Родители играют ключевую роль в формировании нашей самооценки. Если они постоянно критиковали вас, вы, возможно, стали к себе критичными. 👨‍👩‍👧Родители могут передать нам свои страхи. Если родитель всегда боялся неудачи, вы тоже можете начать бояться, что может стать барьером для вашего роста и развития. 👨‍👩‍👧 Отношения в семье формируют наши представления о том, какими должны быть межличностные отношения. 👨‍👩‍👦 Наши родители могут вдохновить нас на самореализацию или, наоборот, подавить наши мечты. Если они поддерживали вас в том, чтобы следовать своим интересам, это может стать двигателем успеха.

Составьте список того, что вы хотели бы «переделать» Это довольно эффективный психологический ход.🙌🏻 Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы поступили в первый раз. Подумайте, что бы вы сделали теперь, что бы сказали тому, кого когда-то обидели, или, может быть, промолчали бы вовсе, пошли бы другой дорогой, выбрали иную профессию и так далее — мало ли вещей, о которых мы жалеем спустя годы. Именно такой «разбор полетов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса.🤯

Будьте восторженным слушателем 👉🏻 Людям нравится, когда их положительно оценивают и хвалят! Это не секрет. Позвольте собеседнику очаровать вас, дайте ему произвести на вас впечатление. Послушайте, как красноречиво он расписывает свои идеи. 🌿Это улучшает представление человека о нас, к тому же мы сами начинаем видеть в собеседнике хорошее. Вот несколько фраз, которые вы можете использовать. — «Да вы всех тут знаете — вы, должно быть, эксперт по нетворкингу!» — «Я потрясен вашей преданностью этой компании — им несказанно повезло, что у них есть вы». — «Вы настолько сведущи в этом вопросе — как я рад, что вы сегодня среди гостей». Найдите способ усилить этот эффект. И это точно поможет вам в налаживании контакта!

В детском садике меня готовили к школе, в школе к вузу, в вузе к работе, параллельно к замужеству и материнству. При этом никто и никогда не готовил меня к зрелости. Складывалось ощущение, что жизнь после 40-50-60 заканчивается. И страшно было шагнуть за черту. Только выбора-то нет, шагнуть пришлось. И знаете что? Привычная жизнь за той чертой действительно заканчивается. Начинается кайф. Свобода жить свою потрясающую жизнь так, как хочется. Убирать ожидания и включать любопытство. Влюбляться и быть в гармонии с собой. И собираться вместе. https://t.me/+SLf8GmGhZgE1MzBi❤️

Как правильно оказать поддержку? 💭Умение поддержать — это очень важных навык, который раскрывает вас как дружелюбного и эмоционального человека. Первое, что нужно сделать — забыть о таких фразах «Да все будет хорошо», «Ещё все впереди», «Не переживай» и т.д. Второе — это дать человеку выговориться. При этом важно слушать его с сочувствием. ◽️Продемонстрируйте свою эмпатию с помощью фраз: «Я тебя понимаю», «Я вижу, как тебе сейчас нелегко». Покажите свое участие, через вопросы: «Как ты себя чувствуешь?», «Как ты справляешься с этим?». 🌿Самое главное в поддержке – чтобы человек понимал, что в момент сложных обстоятельств он не один, и ему всегда готовы помочь.

Ваш партнер - живой человек, и поэтому... 👉🏻 может грустить, злиться, уставать, переживать, волноваться, погружаться в себя и т.д. 👉🏻 тоже нуждается в принятии, поддержке, уважении, понимании, тепле, бережности 👉🏻 может меняться под воздействием стресса может переживать какие-то вещи не так, как кажется правильным вам 👉🏻 обладает собственным набором реакций на те или иные события, и они могут отличаться от ваших

⭐️ Если вы хотите ускорить свой карьерный рост 1. Принимайте активное участие в каждой встрече, на которой вы присутствуете. Поставьте себе цель заговорить на каждой из них хотя бы один раз. 2. Регулярно появляйтесь в офисе и поддерживайте личный контакт с коллегами. Если вы работаете из дома, ваши труды могут быть оценены ниже. 3. Репетируйте свои выступления перед зеркалом, прорабатывая все возможные вопросы и трудности. 4. Следите за своим внешним видом, одеваясь лучше, чем ваши коллеги.

Что делать в кризис? Основные принципы: •Скинуть змеиную кожу. Одних кризис ослабит, а для других он станет возможностью стать сильнее, оставить в прошлом старые, отжившие модели, найти новое живое, что выживет в кризис и станет платформой для развития в будущем. •Заняться своим здоровьем и сделать ревизию своих привычек. Кризис — это чистка и это самое время, чтобы убрать все то, что мешает здоровью. Время научиться быть в высоком состоянии вне паники и штормов. •Перестать резонировать на частоте проблем. То, чего мы сильно боимся, то и привлекаем в свою жизнь. Поэтому важно быть в нейтральной спокойной позиции и сфокусироваться на внутреннем состоянии и своей цели.

​​Не жалейте себя ⠀ Почему это зло? Если совсем кратко: как только мы включаем жалость к себе — автоматом переходим в состояние ребёнка. То есть, как и он, ждём помощи со стороны. А это не работает. Потому что, во-первых, взрослый на ребёнка не похож. А во-вторых, инфантил в условиях социума = слабое звено. Другими словами, если кажется, что всем вокруг нас так же жалко, как нам, — не обольщаемся. Бровки домиком и меланхоличные вздохи вызывают скуку и раздражение. ⠀ И ещё один аргумент против: жалость к себе обесточивает. Мы посылаем в мозг сигнал: «Я сейчас — дитя, существо беспомощное, ведомое» и таким образом лишаем себя способности рационально мыслить и действовать. ⠀ А что делать, если вы действительно нуждаетесь в заботе? Окажите её себе — переключите внутренний тумблер с жалости на одобрение и поддержку. Не «бедненький я, что ж мне так не прёт», а «прорвёмся, и не такое бывало». Такой подход точно сработает в вашу пользу. И, как ни парадоксально, окружающие в разы охотнее согласятся вас в таком самоощущении поддержать.

Слово «просто» Это слово представляет собой минимизатор, и в отдельном контексте ничего плохого в себе не несет: «Я хочу просто колу», «Возьму просто салат», «Это просто выполнить». Но в другом контексте это слово на подсознательном уровне сигнализирует окружающем о недостатке уверенности: «Я просто хотел пригласить тебя погулять», «Просто хотел напомнить», «Просто решил позвонить тебе». Включая «просто» в такие фразы, вы минимизируете свои желания, что воспринимается как неуверенность. Просто вычеркните «просто» – это просто! – и высказывайте свои желания, не преуменьшая их: «Я решил пригласить тебя погулять», «Хотел напомнить», «Решил позвонить» и так далее.

​​Поведенческая активация Посмотреть мотивационную речь, прочитать вдохновляющий пост — это всё работает в одном случае из тысячи. Да и то, лишь в 3 часа ночи. Звучит не очень. Ещё хуже звучат убеждения мол энтузиазм, вдохновение и позитивное мышление — ключ к продуктивной жизни и успеху. Это переоценивают. Если бы Майку Тайсону нужен был заряд мотивации, чтобы посетить тренировку, он бы занимался 20 раз в год, а не 365. Если бы Джоан Роулинг нужно было вдохновение, чтобы писать, мир не увидел бы и первой части Гарри Поттера. Источник успеха — действия. Роулинг писала каждый день. Тайсон занимался каждый день. И в горе, и в радости. И в апатии, и в страданиях. Они выбирали поведенческую активацию: как бы плохо или хорошо ни было, они делали своё дело. Продолжали заменять сомнения и негатив действием. И точно так же можете поступить вы. Не думать, не депрессовать, а просто делать. Делайте дело и однажды в качестве полезного примера будет не Тайсон, не Роулинг, а ваша фамилия.

Эффект аудитории: почему люди меняют свое поведение, когда за ними наблюдают?🙄🤔 Присутствие публики может значительно повлиять на поведение человека, оказавшегося под наблюдением. И не важно, действительно ли эти люди поставили перед собой задачу оценить действия наблюдаемого или же они просто находятся в одном с ним помещении – человек так или иначе постарается выглядеть лучше в глазах других Эффект аудитории возникает, когда человек видит или даже предполагает, что за ним наблюдает кто-то другой. Он может быть спровоцирован простым присутствием сородича, который, кстати, часто даже не взаимодействует с самим участником. Суть эффекта сводится к тому, что присутствие других людей может оказать значительное влияние на деятельность наблюдаемого как в положительную, так и отрицательную сторону.

Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀 [Подробнее] ✅Если есть такие признаки: ✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”; ✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством; ✔️ есть сомнения в своей ценности; ✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски; то вам срочно нужно менять направление! ✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд? 👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/73l638 ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁

Реклама:  ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876
ERID: 2Vtzqv8HQsE

Как улучшить свою жизнь?✅ 1.Κaждый дeнь этo нoвый cтapт. Ηe пpивязывaйтecь к тoму, чтo пpoизoшлo вчepa, пoзaвчepa или пoзжe. Сeгoдня нoвaя жизнь и дaжe ecли чтo-тo paньшe былo нe тaк — вы oбязaтeльнo будeтe пpoбoвaть cнoвa и cнoвa.⠀ 2. Будьтe coбoй нacтoящим. Πepecтaньтe пытaтьcя угoждaть дpугим людям и быть кeм-тo дpугим. Ηaмнoгo интepecнeй жить нeпoвтopимoй вepcиeй ceбя, a нe пытaтьcя cтaть чьим-тo дубликaтoм.⠀ 3. Πepecтaньтe жaлoвaтьcя. Χвaтит быть пoхoжим нa cкулящую coбaку, кoтopaя ничeгo нe дeлaeт, нo coздaeт мнoгo звукa. Πepecтaньтe жaлoвaтьcя oтнocитeльнo cвoих пpoблeм, a пpиcтупaйтe к их peшeнию.⠀ 4. Будьтe пpoaктивными. Ηe ждитe, чтo ктo-тo чтo-тo cдeлaeт, вмecтo этoгo caми пpиcтупaйтe к ocущecтвлeнию зaдумaннoгo.⠀ 5. Сoздaвaйтe вoзмoжнocти. Βы мoжeтe ждaть, чтo вoзмoжнocть caмa пoявитcя в жизни или жe пoпытaeтecь coздaвaть их caми.⠀

Знаете ли вы, про испытание холодом? Этот метод заставить свой мозг работать довольно часто практиковал Бенджамин Франклин, который часто выходил на мороз, пытаясь взбодрить себя. Сам он настаивал и доказывал не понимающим его людям, что эта практика является не болезненной, а, наоборот, приятной. Снижение комфорта может создать ощущение срочности или подтолкнуть мозг и тело к режиму выживания. Вполне возможно, что такой удар по организму может нажать на кнопку перезагрузки нашего мозга, заставляя его работать по максимуму.

​​​​Как уберечь свое эмоциональное здоровье? Эмоциональное здоровье состоит в возможности человека чувствовать себя гармонично и уравновешенно, независимо от внешних обстоятельств. Уменьшите влияние негативной информации. Старайтесь меньше смотреть новости, потребляйте информацию только из официальных источников, но также дозируйте ее. Заботьтесь о себе. Старайтесь больше общаться с родными и друзьями, занимайтесь любимым делом, расслабляйтесь, смотрите фильмы и читайте книги. Развивайте самоконтроль и самодисциплину. Именно они помогут вам справиться с негативными эмоциями, вызывающими события во внешнем мире. Психологи рекомендуют заниматься медитацией и спортом. Тренировки в течение 10-15 минут не украдут ваше драгоценное время, однако смогут помочь вам подавить собственную лень и чувствовать себя лучше весь день. Ведите здоровый образ жизни. Ограничит употребление алкоголя, ешьте больше свежих овощей и фруктов, пейте много воды. Также для поддержания эмоционального здоровья важен здоровый сон.

3 простых правил, как научиться говорить красиво 🔳Научитесь справляться с беспокойством, если предстоит ответственное выступление или важная встреча: выпрямить осанку, сделать серию глубоких вдохов и выдохов. 🔳Отрабатывайте мимику и жесты: невербальные сигналы способны многократно поднять доверие к вашей речи, если вы научитесь использовать их правильно. 🔳Освойте актерское мастерство: артистичного спикера всегда слушают более охотно, а его речь с большей вероятностью будет воспринята как красивая и грамотная.

Не забывайте про дисциплину 📝 Часто вместо того, что запланировал, хочется сделать что-нибудь другое. Вместо спортзала, например, вернуться пораньше домой и поваляться на диване. Кажется, что это сделает нас счастливее, ноо ☝🏻 не верьте своей интуиции. Наш мозг очень плохо умеет предсказывать то, что сделает нас счастливее. Чтобы выработать дисциплину, вам поможет упражнение одно интересное упражнение. Суть заключается в том, что когда вам надо сделать что-либо, а мозг начинает предлагать вам другие условия, вы сначала записываете, то что хотели сделать, а затем включаете музыку. В это время ваш мозг как бы отвлекается, что позволит после музыки настроится на рабочий лад. Если делать это упражнение часто, то эффект будет обратным. Понравилась ли вам эта статья?🕊

В хороших отношениях оба партнера должны расти и меняться Жизнь одна, и вы должны прожить ее по полной! Если вы хотите уйти с работы, чтобы получить другое образование, ваш партнер должен поддержать вас. Если вы хотите попробовать что-то новое или вернуться к старому, вы вновь должны искать поддержку в отношениях. И вы должны дать эту поддержку взамен. Поощряйте партнера в поиске новых увлечений и знакомств с интересными людьми. Если вы хотите, чтобы ваш партнер оставался всегда одинаковым, то обрекаете себя на очень скучную совместную жизнь.

Почему о желаемом нужно просить открыто? На самом деле вы не просите. Прежде чем рассказать о своей страсти, напрямую попросите другого человека о поддержке. — «Хочу, чтобы ты поддержал меня». — «Хочу, чтобы ты за меня порадовался». — «Мне нужно, чтобы ты сказал, что веришь в меня». Поступая так, вы буквально сканируете уровень готовности человека оказать вам поддержку. Если он отказывается подбодрить вас, то вы можете ничем не делиться, избегая таким образом обиды.

Ступеньки к любви🪜 Каждый семейный конфликт — это ступень, поднимающая к любви. За семейными трудностями сокрыта глубочайшая возможность. Не бывает идеальных отношений и абсолютного взаимопонимания, хотя бы просто потому, что мужчина и женщина совершенно различные существа и говорят на разных языках. И в семье мы учимся понимать друг друга, чувствовать, уважать наши различия, преодолевать свой эгоизм, прощать,принимать и способствовать счастью другого человека Не убегайте от близкого человека, даже если больно и обидно. Учитесь разговаривать друг с другом. И если вы вместе проходите трудный этап, улаживаете конфликт, то вы заметите, что отношения взойдут на новый уровень! Семья держится на четырех столбах: ▫️терпение ▫️прощение ▫️уважение ▫️умение меняться ради другого ✔️Именно когда мы взрастим в себе эти качества, мы познаем в своей супружеской жизни счастье истинной любви.

Убеждайте, а не принуждайте Желание мгновенно решить проблему побуждает участников конфликта применять агрессивные методы. Поэтому оппоненты в качестве аргументов используют угрозы, описывают худшую альтернативу или даже применяют физическую силу. Однако чем жестче тактика, тем дальше положительное решение конфликта. Не жалейте времени на убеждения: исторически именно этот принцип лежал в основе идеологии переговоров.

🙅🏼‍♀️ 3 вещи, которые отравляют вашу душу. ◽️ Ожидание возможностей, которые создаст судьба, вместо того, чтобы искать самому эти возможности. Если остановиться и задуматься над своей жизнью, то у каждого человека вспомниться один или два случая, когда жизнь буквально создавала идеальные условия для продвижения по работе или для нового вида деятельности. ◽️ Желание всем угодить. Само по себе это желание глупо и невозможно в принципе. Каждый человек уникален, со своим неповторимым характером, желаниями и целями. И все попытки понравится абсолютно каждому окружающему будут терпеть неудачу и разочаровывать. Нужно перестать желать нравиться всем. ◽️ Ожидание справедливости от жизни. Каждый человек понимает, что ждать справедливости от жизни не стоит, тем не менее, где-то глубоко в подсознании всякий надеется на справедливое отношение к себе. С несправедливостью жизни очень тяжело мириться. Мы ждём, что всё само собой решиться. В этом ожидании мы и теряем драгоценное время для действия.

Почему о желаемом нужно просить открыто? На самом деле вы не просите. Прежде чем рассказать о своей страсти, напрямую попросите другого человека о поддержке. — «Хочу, чтобы ты поддержал меня». — «Хочу, чтобы ты за меня порадовался». — «Мне нужно, чтобы ты сказал, что веришь в меня». Поступая так, вы буквально сканируете уровень готовности человека оказать вам поддержку. Если он отказывается подбодрить вас, то вы можете ничем не делиться, избегая таким образом обиды.

​​​​Главное — изменить себя Тут примерно то же, что и с силой воли. Нам кажется, ключ к переменам лежит только в нашем поведении. Изменишь его — например начнёшь вставать пораньше и варить овсянку — изменишь и привычку. При этом мы совершенно игнорируем роль окружающей обстановки, а она тоже довольно значима. Взять хотя бы полезный завтрак: можно корить себя за то, что не хватает энтузиазма варить кашу по утрам, а можно проанализировать, в чём на самом деле загвоздка. Может быть, вам не очень нравится овсянка — тогда стоит подумать над другими вариантами полезного завтрака или позаботиться, чтобы дома всегда были орехи и фрукты, которые сделают кашу вкуснее. А может, вам не хочется с утра стоять у плиты. Тогда стоит купить мультиварку или делать «ленивую овсянку» с вечера: заливать хлопья ряженкой или йогуртом, добавлять фрукты и ягоды и оставлять на ночь. То же и со спортом: возможно, вам легче будет выйти на пробежку, если вы купите красивые кроссовки и будете с вечера готовить себе одежду. Словом, не стоит полагаться только на собственную дисциплинированность — обязательно позаботьтесь о том, чтобы работать над привычками было приятно и комфортно.

Эмоциональная зависимость от человека Любая зависимость — плохо, а тем более в отношениях. Эмоциональная зависимость происходит тогда, когда человек не получил достаточно любви в детстве и во взрослом возрасте компенсирует это с помощью других людей. Зависимые люди перенимают эмоции и состояния партнёра: он грустит — вы грустите, он смеётся — вы радуетесь. Эмоционально зависимый человек не может жить в отрыве от личности своего мужчины, полностью перекладывает на него ответственность за свою жизнь. При этом такие люди ревнивы, стремятся всё контролировать, живут в страхе потери объекта зависимости, ведь знают, что без него они не справятся. При расставании зависимые люди просто не представляют свою жизнь без другого человека, теряют её смысл.

🕊 Правильно реагировать на неудачи К сожалению, одна психологическая рана может просто привести ко второй. После провала мы нередко зацикливаемся на том, что не способны сделать, а не на том, что нам под силу. Поэтому нам трудно достигать положительных результатов, мы ещё больше начинаем корить себя за неудачи и оказываемся в замкнутом кругу. Чтобы не допустить такую ситуацию, научитесь не обращать внимания на моральный упадок после первой неудачи. Лучше определите то, что вы способны проконтролировать, если попытаетесь опять реализовать задуманное. Сделав это, вы перестанете считать себя беспомощным и повысите шансы на будущий успех.

Что означает фраза «Не давите на меня»? Манипулятор демонстрирует то, что он заметил ваше давление, ощущает его и осознает цель. — Прием применяется, когда необходимо показать противнику, что вы понимаете смысл его напора, и дальнейшее давление на вас бессмысленно. Используйте для этого такие фразы, как: • Вы думаете, что без вашего давления я не приму какого-нибудь решения? • Не давите на меня, я прекрасно понимаю, чего вы хотите, но я буду делать то, что сам посчитаю нужным.

Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью Джим Лоэр, Тони Шварц Вопреки расхожему убеждению, главная ценность современного че­ловека - не время, а энергия. Идеальное расписание бесполезно, если уровень энергии на нуле. Дыхание, питание, вода и сон важны для поддержания физической энергии. Следуйте природным ритмам активности и отдыха. Вы­бирайте физические нагрузки, которые влекут смену сердечного ритма (учащение, замедление и снова учащение). Для пополнения эмоциональной энергии нужно делать то, что делает нас увереннее в себе и приносит радость: получать новые впечатления, уделять время общению, хобби и творчеству. Эмпатия, самодисциплина, уверенность в себе, готовность переживать негативные эмоции прокачивают нашу эмоциональную мускулатуру и помогают поддерживать резерв позитива. Нужно учиться чередовать периоды активного расходования и пол­ного восстановления энергии.

Я буду хорошим и в ответ мир будет меня любить Нет, это не всегда так. Если совершать хорошие поступки в отношении других людей в надежде что-то получить взамен — можно сильно разочароваться. Ведь очень часто люди воспринимают помощь как должное. Другое дело, если ты что-то делаешь от чистого сердца. Но если ждёшь от человека ответного поступка, возможно лучше сказать ему об этом.

Честно-честно? Оказывается, когда человек так ярко взывает к честности, он может пытаться вами манипулировать. Как это работает? С помощью данных слов собеседник пытается создать между вами доверительную атмосферу. Не поддавайтесь. Распознавайте фразы-триггеры: «на самом деле», «честное слово», «откровенно говоря». Когда чувствуете, что человек начинает давить на вас, твердо стойте на своих убеждениях. Можно попросить доказательств, а не просто «честно-честно».

Наслаждайся простыми вещами ☀️Научись получать удовольствие от мелочей: горячая ванна, свежее ароматное постельное белье, пение птиц. ☀️Читай великие книги, на которые пока ещё есть время. ☀️Общайся с друзьями и приятелями просто так, а не с какой-либо целью. И цени эти моменты, которые сейчас кажутся тебе естественными. Потом они могут стать немыслимой роскошью.

Новый уровень доступных цен на красоту! 🌟 Забудьте о стандартных ценах от 8000₽ за блонд — канал Светы предлагает РЕАЛЬНЫЕ скидки до 70% на окрашивания и стрижки в СПБ и МСК! 💇🏼‍♀️ Только здесь вы можете выиграть БЕСПЛАТНУЮ СТРИЖКУ! Не упустите шанс на идеальный образ по лучшей цене — подписывайтесь на @spb_hair и следите за акциями! ✨

​​«Не откусывайте больше, чем можете съесть» Зачастую мы берём на себе больше обязательств, чем можем выполнить. Мы делаем это для удовлетворения своего Эго. Поэтому соразмеряйте свои возможности. Свободное время старайтесь посвящать хобби, самоанализу и медитации. Это поможет сократить количество мыслей, которые мешают Вам чувствовать себя самодостаточными людьми. Чем меньше мыслей, тем больше душевного спокойствия.

Сколько на рисунке сердечек зеленого цвета? Нет, не 6, а 12. И я тебя не обманываю. Обманывает тебя собственный мозг. Ты наблюдаешь замечательную оптическую иллюзию. Зеленые и голубые сердечки имеют абсолютно идентичный цвет. Цветовые коды у них не отличаются ни на грань, но наш бедный мозг определяет цвета в соответствии с другими цветами, рядом с которыми они находятся, и зеленый у него превращается в голубой. Те сердечки, которые кажутся тебе голубыми, пересекаются розовыми линиями. А вот у зеленых сердечек пересекающие линии оранжевые. В этом все и дело. Здесь возникает необычный контраст цветов, который не позволяет нашему мозгу воспринимать каждый цвет по отдельности. Вместо того, чтобы видеть сердечки одного и того же оттенка, наши глаза обманывают нас, заставляя поверить, что они разные.

​3 неочевидных признака здоровых отношений ⠀ Есть такие пары, которым и завидуешь, и радуешься за них — неразлучники и душа в душу. Понятно, что там в наличии взаимная любовь, забота и уважение. Без этого развалятся любые отношения. А есть еще секреты? ⠀ Да, в по-настоящему здоровых, крепких, долгих отношениях непременно есть вот что: ⠀ Поддержка индивидуальности друг друга ⠀ Проще говоря, один не завидует другому, когда у того прёт в карьере. А занимается собственным профессиональным ростом и развитием. И оба умеют восхищаться успехами друг друга. ⠀ Совпадение в ожиданиях Это когда ожидания одного в плане отношений близки ожиданиям другого: как отмечать праздники, как разделять домашние обязанности, сколько времени проводить вместе и прочее. Если в семейной культуре одного были приняты одни ритуалы, а в культуре другого — совсем иные, то это может привести к взаимному разочарованию. ⠀ Умение радоваться Радоваться друг другу и жизни. Тот случай, когда отношения для двоих — не тяжёлый труд и бесконечные компромиссы сквозь зубы. А жизнь — не тлен. Когда им и вдвоём в кайф, и по отдельности тоже. Такое отношение к жизни наполняет энергией и дает возможность дарить её друг другу каждый день.

​​​7 положительных книг, чтобы развеять уныние Книги, которые принесут свет в эти мрачные будни и помогут отвлечься от негатива. Рэй Брэдбери "Лед и огонь". В этом коротком рассказе людям приходится рожать, взрослеть и стареть всего за восемь дней. За это время они успевают испытывать весь спектр эмоций. Книга показывает, что от жизни можно взять все здесь и сейчас, главное – хотеть этого. Кен Кизи «Песнь моряка». Эта книга рассказывает о суровом крае Аляски и живущих там простых людях. В книге вы увидите людей, которые ценят привычные для нас вещи и при всех обстоятельствах имеют непреодолимое желание жить. Дэнни Уоллес «Человек Да». Главный герой книги отрицал всем вокруг. В результате его жизнь стала серой, от нее отвернулись все друзья и бросила любимая девушка. Однако однажды он встретил в автобусе человека, который сказал ему всего три слова, после чего его существование стало совсем иначе. Абдель Селл «Ты изменил мою жизнь». Это история о двух совершенно разных мужчинах, судьбы которых пересекаются и они становятся лучшими друзьями. Французский парализованный аристократ и алжирский безработный эмигрант не только смогли найти общий язык, но и навсегда изменили жизнь друг друга. Элеонора Портер "Полианна". Маленькая девочка Полианна, несмотря на все свои невзгоды, не теряет ни капли оптимизма. История сильной девочки, смогшей сделать радость принципом своей жизни – настоящий антидепрессант для взрослых в условиях самоизоляции. Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить». Книга научит не сдаваться даже в самые кризисные периоды в жизни, найти себя и открыть мир в то время, когда о путешествиях остается только мечтать. Иван Нечуй-Левицкий «Кайдашева семья». История об одной семье с постоянными ссорами и ироническими описаниями и саркастическими диалогами не только разрадует вас, но покажет, что жизнь продолжается даже в самые сложные времена.

Психология повсюду, она окружает нас, даже сейчас она с нами рядом. Ты видишь и ощущаешь её. Примешь синюю таблетку — станешь лучшей версией себя. Красная таблетка — ключ к покорению мира, духовному и физическому богатству!

3 способа услышать подсказки подсознания Испытывая эти ощущения, мы можем установить контакт с бессознательным и понять, что оно пытается до нас донести.🧚‍♀️ ✨Усталость Импульс может исходить от истощения нервной системы. Подсознание сигнализирует, что пора переходить к действиям, которые смогут снять перенапряжение. ✨Гнев Когда вас переполняют негативные эмоции, вы просто хотите, чтобы они развеялись. Помните, что прогулка — это лучше, чем выброс адреналина посредством крика в адрес кого-то из близких. ✨Одиночество Если нужен близкий контакт, прислушайтесь внимательнее, поищите источник сигналов подсознания. Подумайте о том, в чем вы нуждаетесь.

3 способа услышать подсказки подсознания Испытывая эти ощущения, мы можем установить контакт с бессознательным и понять, что оно пытается до нас донести.🧚‍♀️ ✨Усталость Импульс может исходить от истощения нервной системы. Подсознание сигнализирует, что пора переходить к действиям, которые смогут снять перенапряжение. ✨Гнев Когда вас переполняют негативные эмоции, вы просто хотите, чтобы они развеялись. Помните, что прогулка — это лучше, чем выброс адреналина посредством крика в адрес кого-то из близких. ✨Одиночество Если нужен близкий контакт, прислушайтесь внимательнее, поищите источник сигналов подсознания. Подумайте о том, в чем вы нуждаетесь.

Отпускайте негатив из своей жизни Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим! Помните о зебре: полоса белая, полоса черная. Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.

Психология повсюду, она окружает нас, даже сейчас она с нами рядом. Ты видишь и ощущаешь её. Примешь синюю таблетку — станешь лучшей версией себя. Красная таблетка — ключ к покорению мира, духовному и физическому богатству!

Перевод с манипуляторского

Лучшие каналы для души и саморазвития 😌 Присоединяйтесь👇🏻 🩺Студент - лови совет! Как быть лучшим в универе, и наслаждаться жизнью? Советы и лайфхаки для студентов всех возрастов👞 уникальный канал он такой один на весь телеграмм 💫Саморазвитие| Мотивация Рассказываем о том, что помогает узнать себя лучше и сделать жизнь счастливее 💫 Психология молодости Здесь вы найдете полезную информацию по психологии, а также узнаете о методах мотивации и саморазвития.💫 💫Открытки на все случаи Открытки на каждый день 💫Психология| И не только... Взгляд на науку глазами обывателя. Присоединяйся к нашему Telegram - каналу и узнай много интересного. 💫Здесь ты получишь психологические советы на каждый день. Стань лучшей версией себя! 💫Без фильтров | Психология для НЕидеальных Не бойтесь быть несовершенными. Мы поможем найти силу в ваших слабостях. 💫Сексология- Сексология глазами Женщины. Все о сексе, любви и отношениях. Психология| Саморазвитие 💕 Психология в картинках, просто и красиво, переходи и убедись👌

Как умно познакомиться с незнакомым человеком, когда это очень нужно? Просто следуйте этим простым шагам: 1. Обратитесь к незнакомцу с просьбой или запросом. 2. Прокомментируйте текущую ситуацию или окружающую обстановку. 3. Задайте интересующий вас вопрос. Это всего лишь три простых способа, которые помогут вам познакомиться с нужным вам человеком, не вызывая негативных эмоций и производя хорошее впечатление. И не забывайте использовать эти приемы в повседневной жизни!

​​Через это проходят все, кто пробует любить Многие мечтают о настоящей любви. А вы знаете, что это на самом деле? Это не бесконечная романтика, цветы, утро вдвоем, помолвка, свадьба и дети. Перед этим Вам суждено пройти вранье, ссоры, обиды, недостатки, возможно, даже предательство. Через это проходят все, кто пробует любить, кто ищет вторую половинку. Но лишь те, кто сможет простить вышеперечисленное - любят по-настоящему. Им ничего не страшно. Их любовь ничего не боится. Выбирайте того, кому сможете отдать жизнь. Подарить душу. Ради кого сможете растоптать свою гордость и самолюбие. Ради кого сможете пойти на жертвы. Кого сможете поставить на первое место, оставив себя на втором.

​Притча о любви❤️ Когда-то давным-давно на Земле был остров, на котором жили все духовные ценности. Но однажды они заметили, как остров начал уходить под воду. Все ценности сели на свои корабли и уплыли. На острове осталась лишь Любовь. Она ждала до последнего, но, когда ждать уже стало нечего, она тоже захотела уплыть с острова. Тогда она позвала Богатство и попросилась к нему на корабль, но Богатство ответило: «На моём корабле много драгоценностей и золота, для тебя здесь нет места». Когда мимо проплывал корабль Грусти, она попросилась к ней, но та ей ответила: «Извини, Любовь, я настолько грустная, что мне надо всегда оставаться в одиночестве». Тогда Любовь увидела корабль Гордости и попросила о помощи её, но та сказала, что Любовь нарушит гармонию на её корабле. Рядом проплывала Радость, но та так была занята весельем, что даже не услышала о призывах Любви. Тогда Любовь совсем отчаялась. Но вдруг она услышала голос где-то позади: «Пойдём, Любовь, я возьму тебя с собой». Любовь обернулась и увидела старца. Он довёз её до суши, и, когда старец уплыл, Любовь спохватилась, ведь она забыла спросить его имя. Тогда она обратилась к Познанию: — Скажи, Познание, кто спас меня? Кто был этот старец? Познание посмотрело на Любовь: — Это было Время. — Время? — переспросила Любовь. — Но почему оно спасло меня? Познание ещё раз взглянуло на Любовь, потом вдаль, куда уплыл старец: — Потому что только Время знает, как важна в жизни Любовь…

​3 проверенных способов, как справиться с волнением Чувствуете учащенное сердцебиение, дрожь в руках и коленках, крутит живот, легкая тошнота и прерывистое дыхание — это признаки сильного волнения и паники Помойте руки в холодной воде Чтобы успокоить свой организм необходимо помыть руки в холодной воде, а еще лучше умыться. Холодная вода приведет вас в чувства и поможет отвлечься от переживаний Сожмите кулаки Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод. Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы. Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки. Пересчитайте 1-2-3. Этот способ подходит в тех случаях, когда необходимо пройти неприятную процедуру, экзамен, собеседование на работу, выступление перед публикой. В этот момент важно зацепиться взглядом за какой-нибудь предмет в комнате, например, плитку на стене и начать пересчитывать их.