audience statistics Спорт | ЗОЖ | ПП

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а @ruschan собрали их для вас в одном посте: 🧘‍♀️🧘‍♀️ • • • —15 кг за 3 дня 🇺🇸🇺🇸 • • • Проверь свой Английский! 📖📖 • • • Цитаты из книг 🟩🟩 • • • Обучение Продажам-Бесплатно! 🌈🌈 • • • Психология и эстетика 👨‍🏫👨‍🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение 🦉🦉 • • • Мудрые Мысли 🎤🎤 • • • Подкасты каждый День 👽👽 • • • Теория Заговора 📚📚 • • • Лучшие Цитаты | Книги 🥞🥞 • • • Русская Кухня 💟💟 • • • Всё для | твоих | Сториссс 🦋🦋 • • • Pinterest & Видео, Цитаты 🍋🍋 • • • Бизнес на Миллион 👨‍💻👨‍💻 • • • СММ Новости Соцсети 👾👾 • • • Комп для Чайников 🍆🍆 • • • Факты для Взрослых 🤣🤣 • • • Ржу ни Магу 💪💪 • • • Фитнес и Качалка 🇺🇸🇺🇸 • • • Простой Английский 🛒🛒 • • • С Ali алиэкспресс | Aliexpress 👗👗 • • • Твоя мода и стиль 2023 👠👠 • • • Научу быть модной! 🥰🥰 • • • Чувства женщины 🥶🥶 • • • Психологический тест 🇬🇧🇬🇧 • • • Английский на 5+ ✅✅ • • • Android взломанные проги 🔴🔴 • • • Английский с Нуля 🕊🕊 • • • Омар Хайям 👨‍🍳👨‍🍳 • • • Рецепты Быстро 10 минут 🥳🥳 • • • Wildberries/Ali до 100р 💰💰 • • • Деньги и Власть 🅿️🅿️ • • • Психология | Мотивация 😜😜 • • • Лайфхаки для Жизни 🟪🟪 • • • Саморазвитие | Мотивация 🍔🍔 • • • Быстрые Видео Рецепты 🔞🔞 • • • Вход для Взрослых 👨‍⚖️👨‍⚖️ • • • Льготная Ипотека и Субсидии 👨‍🌾👨‍🌾 • • • Дача Сад Огород 😂😂 • • • Смешное видео 18+ 📚📚 • • • Все Книжные Бестселлеры 🥩🥩 • • • Готовим дёшево, вкусно и быстро! 😂😂 • • • Только лучшие Приколы ❤️❤️ • • • Секрет Крепких Отношений 🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для новичков 🏖🏖 • • • Куда Поехать Отдыхать 🔞🔞 • • • Откровенные Истории 🍄🍄 • • • Здоровье и Долголетие 👹👹 • • • Учимся Хамить Красиво 🎧🎧 • • • Книги и Аудиокниги 📕📕 • • • Рекомендуем Лучшие Книги 🧘‍♀️🧘‍♀️ • • • Худеем к Лету Быстро 💟💟 • • • Красивые цитаты и мотивация 📖📖 • • • Книжный Мир 🇬🇧🇬🇧 • • • English с 0 до Профи 💄💄 • • • Мейкап и Макияж ❤️❤️ • • • Поздравления с Днём рождения 💪💪 • • • Gif лайфхаки на все случаи 🤯🤯 • • • Психологи Онлайн 📕📕 • • • Твой Книжный Клуб 💡💡 • • • Хитрости Жизни 🧠🧠 • • • Сила Ума. Саморазвитие 🎬🎬 • • • Фильмы для взрослых 18+ 🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для глупых 📝📝 • • • Грамотность Русский язык 🎁🎁 • • • Поздравления для Любимых 🤓🤓 • • • Удаленка и Курсы 🤑🤑 • • • Думай и Богатей 📚📚 • • • Книги и Литература 😈😈 • • • Закрой рот одной фразой!!! 📚📚 • • • Для Читающих книги 🍃🍃 • • • Музыка на Лето 🔞🔞 • • • Киношка на вечер 18+ 🍔🍔 • • • Gif рецепты быстро и вкусно 📘📘 • • • Мотивация на каждый день ‼️‼️ • • • Эти факты надо знать!!! 🍑🍑 • • • Похудей за 14 дней!!! 💗💗 • • • Обработка Фоток 📚📚 • • • Цитаты не для дураков

Тренировка на все тело с помощью валика!!🔥 @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

👋 Привет. У нас для вас две новости - хорошая и плохая... 😔 Последний весенний месяц близится к концу, но это не повод для грусти, ведь впереди лето и сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход открыт только несколько минут. Подпишитесь на каждый, не упустите свой шанс 👇 ╚> 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно! ╚> 🥸🤓 Качай словарный запас ╚> 📖🤍 Цитаты из книг ╚> 😂👍 Мир Юмора Тут ╚> 🔥📸 Все новинки кино тут 18+ 2023 ╚> 🍑🌻 Подтянуть попу и живот за 5 минут! ╚> 👊😬 Бей Словом ╚> 🟪💟 Идеи | для Фотосессий ╚> ⚡️🔥 Эрогенная Зона 18+ ╚> 💋🔞 ШпилиВили ╚> ❤️🎥 Киношка для взрослых ╚>🇩🇪💎 Немецкий за месяц ╚> 🍓📽 Фильмы для взрослых ищут все ╚> 👥❤️ Анонимный чат ╚> 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2023 ╚> 🦋💅 Маникюр | для Девочек ╚> 💡⚠️ Бери и Делай | ЛайфХаки ╚> 🔮💫 Мир Эзотерики ╚> 🐶🐱 Милые животные ╚> 🏡👷‍♂️ Ремонт от А до Я ╚> ❤️♥️ Сексология глазами женщины ╚> 🦥🇬🇧 Ленивый English ╚> 😍🔥 Горячие Девчонки ╚> 🌈💚 Психология и эстетика ╚> 👨‍🏫👩‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение ╚> 🦉👳‍♂️ Мудрые Мысли ╚> 🎤🎧 Подкасты каждый День ╚> 👻👽 Секретные Материалы ╚> 🥬🥦 Мадам пэпэшка| все о похудении ╚> 🍋💡 Бизнес Идеи ╚> 🧑‍💻👩‍💻 СММ Маркетинг Соцсети ╚> 👾💻 Комп для Чайников ╚> 🍆😏 Факты для Взрослых ╚> 😂🔞 Смех и Грех ╚> 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский ╚> 💪🏋️‍♂️ Фитнес и Качалка ╚> 👠👗 Научу быть модной! ╚> 🥰💖 Чувства женщины ╚> 🎓🥶 Психологический тест ╚> 🟡🔴 Английский с Нуля ╚> ⭕️❌ Омар Хайям ╚> 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут ╚> 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р ╚> 💰🪙 Деньги и Власть ╚> 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни ╚> 👩‍⚖️👨‍⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии ╚> 👨‍🌾🌽 Дача Сад Огород ╚> 📚📕 Все Книжные Бестселлеры ╚> 😘👩‍❤️‍👨 Секрет Крепких Отношений ╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков ╚> ✈️🏖 Куда Поехать Отдыхать ╚> 🤑🤠 Думай и Богатей ╚> 🧘‍♂️🍄 Здоровье и Долголетие ╚> 🎧📚 Книги и Аудиокниги ╚> 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги ╚> ⛹️‍♀️🍉 Худеем к Лету Быстро ╚> 📖📚 Книжный Мир ╚> 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи ╚> 💄💋 Мейкап и Макияж ╚> 🤯😳 Психологи Онлайн ╚> 💡😜 Хитрости Жизни ╚> 🧠😎 Психология | Саморазвитие ╚> 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+ ╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых ╚> 📝🦉 Грамотность Русский язык ╚> 🤓😎 Удаленка и Курсы ╚> 📚📖 Книги и Литература ╚> 🤬😈 Закрой рот одной фразой!!! ╚> 📚📕 Для Читающих книги ╚> 🔞🎬 Киношка на вечер 18+ ╚> ‼️✅ Эти факты надо знать!!! ╚> ❇️✊ Добейся успеха за 7 дней!

​​ПП-шаурма ▪️Ингредиенты на 1 порцию: ✨лаваш армянский - 70 гр; ✨куриное филе - 100 гр (в сыром виде); ✨огурец - 50 гр; ✨помидор - 50 гр; ✨капуста - 30 гр; ✨зелень, чеснок (по желанию в соус), соль и специи по вкусу; ✨йогурт натуральный - 70 гр; ✨сыр - 20 гр. ▪️Приготовление: ✨куриное филе предварительно отварить или запечь, нарезать соломкой; ✨овощи порезать, сыр потереть на терке; ✨приготовить соус: смешать йогурт со специями, пропущенным через пресс чесноком и порубленной зеленью. ✨Чеснок по желанию. ✨лаваш разложить, один край смазать половиной соуса; ✨выложить слоями овощи, курицу и сыр; ✨сверху полить оставшимся соусом и свернуть; ✨немного поджарить на сухой сковороде, чтобы лаваш подсушился и сыр расплавился. Приятного аппетита!❤️❤️❤️ @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

❗️Не выполняй упражнение отведение бедер в тренажере сидя, пока не посмотрите это видео! 95% женщин выполняют это упражнения неправильно, рискуя травмой тазобедренного сустава😖 У Дмитрия в канале Вы найдете видео с ответом на то, как правильно выполнять это упражнение 👉🏻 https://t.me/bezuevskiy/299 От души рекомендую!

Вы просили? Мы выполняем! 😌 Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️ • 📚ᐅ Скачать книги бесплатно • 🇺🇸ᐅ Учим Английский • 📖ᐅ Цитаты из книг • ❤️ᐅ Красивые Места • 🤬ᐅ Плохие Новости • 🔥ᐅ ЧП Криминал • 🦋ᐅ Маникюр | для Девочек • 🌈ᐅ Психология и эстетика • 🦉ᐅ Мудрые Мысли • 👨‍🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение • 🎤ᐅ Подкасты каждый День • 👻ᐅ Секретные Материалы • 📚ᐅ Лучшие Цитаты | Книги • 🍕ᐅ GIF рецепты • 💟ᐅ Всё для | твоих | Сториссс • 🦋ᐅ Pinterest в Telegram • 🍋ᐅ Бизнес Идеи • 🧑‍💻ᐅ СММ Маркетинг Соцсети • 👾ᐅ Комп для Чайников • 🍆ᐅ Факты для Взрослых • 🤣ᐅ Ржу ни Магу • 💪ᐅ Фитнес и Качалка • 🇺🇸ᐅ Простой Английский • 👗ᐅ Твоя мода и стиль 2023 • 👠ᐅ Научу быть модной! • 🥰ᐅ Чувства женщины • ❤️ᐅ Красивые Места России • 🤡ᐅ Анекдот до слез • 🎮ᐅ Android premium проги • 🇬🇧ᐅ Английский на 5+ • 🥳ᐅ Открытки и Поздравления • 🔴ᐅ Английский с Нуля • 😸ᐅ Коты Котики Котята • 🕊ᐅ Омар Хайям • 😋ᐅ Рецепты Быстро 10 минут • ❤️ᐅ Красивые Места Планеты • 🥳ᐅ Wildberries/Ali до 100р • 💰ᐅ Деньги и Власть • 🅿️ᐅ Психология | Мотивация • 🙈ᐅ Лайфхаки для Жизни • 🟦ᐅ Саморазвитие | Мотивация • 🍜ᐅ Рецепты для Мультиварки • 🍔ᐅ Быстрые Видео Рецепты • 😈ᐅ Чёрный Юмор • 🔞ᐅ Вход для Взрослых • 👩‍⚖️ᐅ Льготная Ипотека и Субсидии • 👨‍🌾ᐅ Дача Сад Огород • 😂ᐅ Смешно до Слёз | Ржака • 🎶ᐅ Обои и Ригтоны • 📚ᐅ Все Книжные Бестселлеры • 🥩ᐅ Готовим дёшево и вкусно! • 😘ᐅ Секрет Крепких Отношений • 🇺🇸ᐅ Английский для новичков • 🥙ᐅ Лучшие салаты • ✈️ᐅ Куда Поехать Отдыхать • 🤑ᐅ Думай и Богатей • 🧘‍♂️ᐅ Здоровье и Долголетие • 👹ᐅ Учимся Хамить Красиво • 🎧ᐅ Мир Аудиокниги • 📕ᐅ Рекомендуем Лучшие Книги • ⛹️‍♀️ᐅ Худеем к Лету Быстро • 📖ᐅ Книжный Мир • 🇬🇧ᐅ English с 0 до Профи • 🏡ᐅ Дизайн и Интерьер • 💄ᐅ Мейкап и Макияж • 🤯ᐅ Психологи Онлайн • 📕ᐅ Твой Книжный Клуб • 💡ᐅ Хитрости Жизни • 🧠ᐅ Сила Ума. Психология • 🎬ᐅ Фильмы для взрослых 18+ • 🌿ᐅ Народная медицина • 🇺🇸ᐅ Английский для глупых • 📝ᐅ Грамотность Русский язык • 🤓ᐅ Удаленка и Курсы • 📚ᐅ Книги и Литература • 🍖ᐅ Домашние рецептики • 🤬ᐅ Закрой рот одной фразой!!! • 📚ᐅ Для Читающих книги • 🎶ᐅ Музыка в наушниках • 🔊ᐅ Топовые рингтоны • 🔞ᐅ Киношка на вечер 18+ • 🥗ᐅ Салаты и Закуски • 📚ᐅ Помощь в учёбе • ‼️ᐅ Эти факты надо знать!!! • 🥑ᐅ –7 кг за неделю • 📸ᐅ Фото для твоих stories • 👊ᐅ Делаем $ из воздуха!

Тренировки могут приносить миллионы 💪 Тренеры в залах постоянно упираются в проблему дохода, ведь: ➖ нужно больше клиентов в день; ➖ нужно повышать чек на услуги; Андрей Гюлназарян доказывает на своем примере, как перестать зависеть от фитнес клубов и стабильно зарабатывать без персональных тренировок. Андрей уже вывел 500+ тренеров на доход до 1 млн. рублей! Подписывайтесь на канал Андрея и забирайте индивидуальную стратегию роста на бесплатном мастер-классе уже сейчас! 💰

Что поесть на yжин???⠀ Из чего должен состоять ужин? Идеально- если он состоит из белка 🥚🍚🍗🥩и клетчатки-то есть овощей🥒🥬🥕🍠🥦🍆🍅. ⠀ Например ; ▪️творог 🍚+ йогурт ▪️Омлет 🥚+ овощной салат🥗 ▪️Бобовые + овощной салат ▪️Куриная грудка + Овощное рагу 🥕🍆🍅 ▪️рыба +брокколи🥦 или цветная капуста ▪️говядина + овощной салат , и т.д @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱ 🧘‍♀️ ✦ — 15 кг за 3 дня✦ 🧘‍♀️ 🇺🇸 ✦Проверь свой Английский!✦ 🇺🇸 📖 ✦Цитаты из книг✦ 📖 💄 ✦Женский Журнал✦ 💄 😂 ✦Мир Юмора Тут✦ 😂 🔥 ✦Все новинки кино тут 18+ 2023✦ 🔥 🍑 ✦Подтянуть попу и живот за 5 минут!✦ 🍑 🟪 ✦Идеи | для Фотосессий✦ 🟪 🤬 ✦Не ной. Думай иначе✦ 🤬 ⚡️ ✦Эрогенная Зона✦ ⚡️ 🔞 ✦ШпилиВили✦ 🔞 ❤️ ✦Киношка для взрослых✦ ❤️ 🇩🇪 ✦Немецкий с учителем ✦ 🇩🇪 🍓 ✦Фильмы для взрослых ищут все✦ 🍓 🌜 ✦Гороскоп на завтра✦ 🌜 👥 ✦Анонимный чат✦ 👥 🪴 ✦Канал души✦ 🪴 🔞 ✦Слив фильмов 18+ 2023✦ 🔞 💖 ✦Цветочки в Storiesss✦ 💖 💟 ✦Всё для | твоих | Сториссс✦ 💟 🔮 ✦Мир Эзотерики✦ 🔮 💡 ✦ ЛайфХаки✦ 💡 🐶 ✦Милые животные✦ 🐶 🌸 ✦Цветы. Растения✦ 🌸 🏡 ✦Ремонт от А до Я✦ 🏡 😎 ✦Закрой рот одной фразой✦ 😎 📮 ✦Если тебе будет грустно...✦ 📮 😍 ✦Сделай себя сама✦ 😍 ❤️ ✦Сексология глазами женщины✦ ❤️ 🦥✦Английский для Лентяев✦🦥 🔥 ✦Красивые Девчонки✦ 🔥 😍 ✦Девушки в Бикини✦ 😍 🥘 ✦Восточная кухня✦ 🥘 🔥✦ЧП Криминал✦🔥 ❤️ ✦Красивые Места✦ ❤️ 🤬 ✦Плохие Новости✦ 🤬 🦉 ✦Мудрые Мысли✦ 🦉 👨‍🏫 ✦Удалёнка Профессии Обучение✦ 👨‍🏫 🎤 ✦Подкасты каждый День✦ 🎤 👽 ✦Тайные Архивы✦ 👽 🍔 ✦GIF рецепты✦ 🍔 🍋 ✦Открыть свое Дело✦ 🍋 👨‍💻 ✦СММ Новости Соцсети✦ 👨‍💻 👾 ✦Комп для Чайников✦ 👾 🍆 ✦Факты для Взрослых✦ 🍆 💪 ✦Фитнес и Качалка✦ 💪 🇺🇸 ✦Простой Английский✦ 🇺🇸 👗 ✦Твоя мода и стиль 2023✦ 👗 🥰 ✦Чувства женщины✦ 🥰 🇷🇺 ✦Красивая Россия✦ 🇷🇺 🥶 ✦Тест на социофобию✦ 🥶 🇬🇧 ✦Английский на 5+✦ 🇬🇧 🥳 ✦Открытки и Поздравления✦ 🥳 😻 ✦Смешные Котики✦ 😻 🍗 ✦Рецепты Быстро 10 минут✦🍗 ✌️ ✦Чудеса Света✦ ✌️ 🥳 ✦Wildberries/Ali до 100р✦ 🥳 💰 ✦Деньги и Власть✦ 💰 😈 ✦Чёрный Юмор✦ 😈 😜 ✦Лайфхаки для Жизни✦ 😜 😈 ✦Смех и Грех✦ 😈 👨‍⚖️ ✦Выплаты Пособия и Субсидии✦ 👨‍⚖️ 👨‍🌾 ✦Дача Сад Огород✦ 👨‍🌾 🔞 ✦Взрослое Видео✦ 🔞 📚 ✦Все Книжные Бестселлеры✦ 📚 ❤️ ✦Любовь и Отношения✦ ❤️ 🇺🇸 ✦Английский для новичков✦ 🇺🇸 ✈️ ✦Куда Поехать Отдыхать✦ ✈️ 🔞 ✦Откровенные Истории✦ 🔞 🧘‍♂️ ✦Здоровье и Долголетие✦ 🧘‍♂️ 👹 ✦Едкие Фразы✦ 👹 🎧 ✦Аудиокниги✦ 🎧 🍎 ✦Худеем к Лету Быстро✦ 🍎 📖 ✦Книжный Мир✦ 📖 🇺🇸 ✦English с 0 до Профи✦ 🇺🇸 🏡 ✦Дизайн и Интерьер✦ 🏡 💄 ✦Мейкап и Макияж✦ 💄 🤯 ✦Психологи Онлайн✦ 🤯 📕 ✦Твой Книжный Клуб✦ 📕 💡✦Хитрости Жизни✦💡 🎬 ✦Фильмы для взрослых 18+✦ 🎬 📝 ✦Грамотность Русский язык✦ 📝 🤓 ✦Удаленка и Курсы✦ 🤓 🤑 ✦Думай и Богатей✦ 🤑 📚 ✦Книги и Литература✦ 📚 😈 ✦Закрой рот одной фразой!!!✦ 😈 📚 ✦Для Читающих книги✦ 📚 🔊 ✦Топовые рингтоны✦ 🔊 🔞 ✦Киношка на вечер 18+✦ 🔞 🥗 ✦Салаты и Закуски✦ 🥗 ‼️ ✦Эти факты надо знать!!!✦ ‼️ 📚 ✦Цитаты не для дураков✦ 📚

​​Главная причина повышенного давления👇 «Сахар - это сладкий ЯД» - помните эту знаменитую фразу из всеми любимого советского фильма?🥲 Чем больше сахара в крови человека,тем выше риск возникновения разных серьёзных заболеваний😱 Он «грабит» все микроэлементы из организма. А также причиной гипертонии является его чрезмерное употребление. На канале- https://t.me/nutriciolog_pro Специалисты-нутрициологи простым языком разбирают основные причины вреда сахара и дают советы, как минимизировать последствия от его употребления! А также помогают полностью разобраться в вопросе питания. Не проверяя состав продуктов,мы даже можем не знать о том,что употребляем сахар! 🤯 На первый взгляд кажется, что сложно изменить свои привычки. Но на самом деле достаточно получить базовые знания об употребляемой пище☝🏼 Переходи на канал https://t.me/nutriciolog_pro и узнай: Как поменять пищевые привычки без вреда здоровью!

​НА ЗАМЕТКУ! 30 вариантов полезного завтрака!🍏 🍏Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 🍏Овсянка с ягодами. 🍏Овсянка с медом и орехами. 🍏Овсянка с бананом или другими фруктами. 🍏Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем. 🍏Омлет с грибами. 🍏Омлет с тофу. 🍏Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла. 🍏Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой. 🍏Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута. 🍏Творог с медом. 🍏Творог с ягодами/фруктами. 🍏Диетические сырники. 🍏Диетическая творожная запеканка. 🍏Диетические блины на кефире с ягодным соусом. 🍏Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию). 🍏Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи. 🍏30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко. 🍏Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты. 🍏Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт. 🍏Маленький ролл с омлетом. 🍏Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами. 🍏Гречневая каша + стакан кефира. 🍏Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу. 🍏Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого. 🍏Две банановые оладушки с медом. 🍏Морковный маффин с изюмом + напиток. 🍏Омлет с лососем. 🍏Омлет со шпинатом. @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

💣 Бам-бам! Врываемся в крайние майские выходные со свежайшим топом от @ruschan. Устраивайтесь поудобней и добавляйте без сомнений все каналы в свой подписной лист. Не откладывайте, удалим очень скоро, глазом не успеете моргнуть 😉 ᐅ 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно! ᐅ 🥸🤓 Качай словарный запас ᐅ 📖🤍 Цитаты из книг ᐅ ◾️▪️ ЧП Криминал ᐅ 🤬👉 Плохие Новости ᐅ ❤️💙 Красивые Места ᐅ 🟩✅ Обучение Продажам-Бесплатно! ᐅ 🌈💚 Эстетика и психология ᐅ 🦉👳‍♂️ Мудрые Мысли ᐅ 👨‍🏫👩‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение ᐅ 🎤🎧 Подкасты каждый День ᐅ 🥬🥦 Пп рецепты 161 | Пп рецепты с кбжу ᐅ 👻👽 Секретные Материалы ᐅ 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги ᐅ🍔🍕 GIF рецепты ᐅ 🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс ᐅ 🦋🎯 Pinterest | Цитаты и Видео ᐅ 🍋💡 Бизнес Идеи ᐅ 🧑‍💻👩‍💻 СММ Маркетинг Соцсети ᐅ 👾💻 Комп для Чайников ᐅ 🍆😏 Факты для Взрослых ᐅ 🤣🤪 Ржу ни Магу ᐅ 💪🏋️‍♂️ Фитнес и Качалка ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский ᐅ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023 ᐅ 👠👗 Научу быть модной! ᐅ 💙❤️ Красивые Места России ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+ ᐅ 🤡😄 Анекдот до слез ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский с Нуля ᐅ 🥳🎉 Открытки и Поздравления ᐅ ⭕️❌ Омар Хайям ᐅ 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут ᐅ 🌎🌍 Красивые Места Планеты ᐅ 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р ᐅ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация ᐅ 💰🪙 Деньги и Власть ᐅ 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни ᐅ 🟦🔷 Саморазвитие | Мотивация ᐅ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки ᐅ 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты ᐅ 🔞🔥 Вход для ля Взрослых ᐅ 👩‍⚖️👨‍⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии ᐅ 👨‍🌾🌽 Дача Сад Огород ᐅ 🤣😂 Смешно до Слёз | Ржака ᐅ 🎶🔊 Обои и Ригтоны ᐅ 📚📕 Все Книжные Бестселлеры ᐅ 🥩🍗 Готовим дёшево и вкусно! ᐅ 😘👩‍❤️‍👨 Секрет Крепких Отношений ᐅ 🥙🥗 Лучшие салаты ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков ᐅ ✈️🏖 Куда Поехать Отдыхать ᐅ 🤑🤠 Думай и Богатей ᐅ 🧘‍♂️🍄 Здоровье и Долголетие ᐅ 👹😈 Учимся Хамить Красиво ᐅ 🎧📚 Книги и Аудиокниги ᐅ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги ᐅ ⛹️‍♀️🍉 Худеем к Лету Быстро ᐅ 📖📚 Книжный Мир ᐅ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи ᐅ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер ᐅ 💄💋 Мейкап и Макияж ᐅ 🤯😳 Психологи Онлайн ᐅ 📕📚Твой Книжный Клуб ᐅ 💡😜 Хитрости Жизни ᐅ 💪🧠 Сила Ума. Психология ᐅ 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+ ᐅ 🍃🌿 Народная медицина ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых ᐅ 📝🦉 Грамотность Русский язык ᐅ 🤓😎 Удаленка и Курсы ᐅ 📚📖 Книги и Литература ᐅ 🎂🍰 Домашние рецептики ᐅ 😈🤬 Закрой рот одной фразой!!! ᐅ 📚📕 Для Читающих книги ᐅ 🎧🎶 Музыка в Дорогу ᐅ 🔊🎶 Топовые рингтоны ᐅ 🔞🎬 Киношка на вечер 18+ ᐅ 🥗🥙 Салаты и Закуски ᐅ 🇬🇧💎Английский с нуля ᐅ 📘💙 Мотивация и Психология ᐅ ‼️✅ Эти факты надо знать!!! ᐅ 😍🍑 Тренировки к лету ᐅ 📸💋 Идеи для фото (с парнем) ᐅ ✅❇️ Добейся успеха! Мотивация.

Чувства или разум – что важнее? Этот вопрос во все времена занимал людей. В опоре на что делать жизненные выборы: на сердце или на голову? Попробуем в этом разобраться на нашем канале. На нашем канале: цитаты, мотивация, эстетика. Скучно не будет💓 Подпишитесь, здесь есть все, что нужно вашей душе!

Грецкий орех вернет молодость! Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз! Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз! 1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи. Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи. Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесёт вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма. С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита). @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

💃❤️🔥 Внимание, следующая остановка - лето! Осталось всего несколько дней, чтобы прокачать свои летние скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬 Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять: «📚» Скачать книги бесплатно «🇺🇸» Учим Английский «📖» Цитаты из книг «💄» Женский Журнал «😂» Мир Юмора Тут «🔥» Все новинки кино тут 18+ 2023 «🍑» Подтянуть попу и живот за 5 минут! «🟪» Идеи | для Фотосессий «😤» Едкие Фразы «⚡️» Эрогенная Зона «💋» ШпилиВили «❤️» Киношка для взрослых «🇩🇪» Немецкий с учителем. Бесплатно «🍓» Фильмы для взрослых ищут все «🌝» Гороскоп на завтра «👥» Анонимный чат «🧶» Вязание Выкройки Шитье «🔞» Слив фильмов 18+ 2023 «💟» Всё для | твоих | Сториссс «💡» Бери и Делай | ЛайфХаки «🏡» Ремонт от А до Я «❤️» Сексология глазами женщины «🦥» Английский для Лентяев «💔» Красивые Девчонки!!! «😍» Девушки в Бикини «◾️» ЧП Криминал «🔥» Горячие Новости «🦉» Мудрые Мысли «👨‍🏫» Удалёнка Профессии Обучение «🎤» Подкасты каждый День «🗃» Тайные Архивы «🔥» Мощная Музыка «🍋» Открыть свое Дело «👨‍💻» СММ Новости Соцсети «👾» Комп для Чайников «🍆» Факты для Взрослых «🤣» Ржу ни Магу «💪🏼» Фитнес и Качалка «🇺🇸» Простой Английский «👠» Научу быть модной! «🥰» Чувства женщины «🇷🇺» Красивая Россия «🇬🇧» Английский на 5+ «🥳» Открытки и Поздравления «🕊» Омар Хайям «🍗» Рецепты Быстро 10 минут «🥳» Wildberries/Ali до 100р «💰» Деньги и Власть «😜» Лайфхаки для Жизни «👨‍⚖️» Выплаты Пособия и Субсидии «👨‍🌾» Дача Сад Огород «🎶» Обои и Ригтоны «❤️» Спасаем Отношения «✈️» Куда Поехать Отдыхать «🔞» Откровенные Истории «🧘‍♂️» Здоровье и Долголетие «📕» Рекомендуем Лучшие Книги «🍎» Худеем к Лету Быстро «📖» Книжный Мир «🇺🇸» English с 0 до Профи «🏡» Дизайн и Интерьер «💄» Мейкап и Макияж «🤯» Психологи Онлайн «📕» Твой Книжный Клуб «💡» Хитрости Жизни «🎬» Фильмы для взрослых 18+ «🇺🇸» Английский для глупых «📝» Грамотность Русский язык «🤓» Удаленка и Курсы «📚» Книги и Литература «🤑» Думай и Богатей «📚» Для Читающих книги «🔊» Топовые рингтоны «🔞» Киношка на вечер 18+ «🥗» Салаты и Закуски «✅» Большой успех за 33 дня!

КАБАЧКОВЫЙ БЛИН С НАЧИНКОЙ КБЖУ блинчика без начинки: 223/9,7/7,9/29 🫓Яйцо-1шт 🫓Кабачок-100г 🫓Сметана10%-30г 🫓Рисовая мука-30г 🫓Соль-щеп 🫓Разрыхлитель-1/3чл 🧀Буженина 🧀Сыр ✅Кабачок натереть на мелкой тёрке, отжимать не надо ✅В миску поместить кабачок, яйцо, сметану, муку, разрыхлитель и соль, перемешать ✅Сковороду хорошо разогреть и смазать маслом ✅Распределить тесто по дну сковороды и жарить под крышкой на медленном огне ✅Перевернуть блин и выложить начинку (начинка может быть любая, на Ваш вкус) ✅Жарить до готовности ✅Свернуть блин пополам и можно подавать к столу @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

Во время тренировки люблю послушать разные там подкасты про фитнес, здоровье, питание — помогает сосредоточиться и целиком раствориться в процессе. Есть, например, крутой подкаст “С Тренером”, где в каждом эпизоде появляются разные тренеры: с разными фишками, специализацией, историями. Очень увлекательно и полезно. А если пошариться по специальному разделу с подкастами о нашем теле в Звуке, можно найти кучу всего интересного. Пользуйтесь на здоровье 😉 Реклама. Рекламодатель ООО "Звук" ОГРН 5177746117005, г. Москва, erid LdtCKWShs

Сжигаем лишние в области талии!! @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

Важная информация для фитнес тренеров и спортсменов! Бесплатный живой урок «Миллион на фитнесе - легко» от Андрея Гюлназаряна. Иду на живой урок Ты получишь: 👉 где брать клиентскую базу; 👉 как продавать свои услуги за 30 000 рублей. 👉 получишь индивидуальную стратегию по выходу на доход от 150 000+ Количество мест ограничено! Иду на живой урок

🙃 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь? Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись: 🧘‍♀️🧘‍♀️ ≼— 15 кг за 3 дня≽ 🇺🇸🇺🇸 ≼Проверь свой Английский!≽ 📖📖 ≼Цитаты из книг≽ 🦥🦥 ≼Английский для Лентяев≽ 😍😍 ≼Девушки в Бикини≽ 🔥🔥 ≼Горячие Девчонки≽ 🥘🥘 ≼Восточная кухня≽ 🔥🔥 ≼ЧП Криминал≽ ❤️❤️ ≼Красивые Места≽ 🔥🔥 ≼Горячие Новости≽ ✅✅ ≼Обучение Продажам-Бесплатно!≽ 🌈🌈 ≼Психология и эстетика≽ 🦉🦉 ≼Мудрые Мысли≽ 👨‍🏫👨‍🏫 ≼Удалёнка Профессии Обучение≽ 🎤🎤 ≼Подкасты каждый День≽ 👽👽 ≼Теория Заговора≽ 📚📚 ≼Лучшие Цитаты | Книги≽ 🍕🍕 ≼GIF рецепты≽ 💟💟 ≼Всё для | твоих | Сториссс≽ 🦋🦋 ≼Мир Твоей Эстетики≽ 🍋🍋 ≼Бизнес на Миллион≽ 👨‍💻👨‍💻 ≼СММ Новости Соцсети≽ 👾👾 ≼Комп для Чайников≽ 🍆🍆 ≼Факты для Взрослых≽ 🤣🤣 ≼Ржу ни Магу≽ 🤬🤬 ≼Не Ной. Думай Иначе≽ 💪💪 ≼Фитнес и Качалка≽ 🇺🇸🇺🇸 ≼Простой Английский≽ 🥰🥰 ≼Чувства женщины≽ 👗👗 ≼Твоя мода и стиль 2023≽ 👠👠 ≼Научу быть модной!≽ 🇷🇺🇷🇺 ≼Красивая Россия≽ 🎮🎮 ≼Android premium проги≽ 🇬🇧🇬🇧 ≼Английский на 5+≽ 🔴🔴 ≼Английский с Нуля≽ 🥳🥳 ≼Открытки и Поздравления≽ 😻😻 ≼Смешные Котики≽ 🕊🕊 ≼Омар Хайям≽ 👨‍🍳👨‍🍳 ≼Рецепты Быстро 10 минут≽ ✌️✌️ ≼Чудеса Света≽ 🥳🥳 ≼Wildberries/Ali до 100р≽ 🅿️🅿️ ≼Психология | Мотивация≽ 💰💰 ≼Деньги и Власть≽ 😜😜 ≼Лайфхаки для Жизни≽ 🟦🟦 ≼Саморазвитие | Мотивация≽ 🍜🍜 ≼Рецепты для Мультиварки≽ 🍔🍔 ≼Быстрые Видео Рецепты≽ 😈😈 ≼Чёрный Юмор≽ 🔞🔞 ≼Вход для Взрослых≽ 👨‍⚖️👨‍⚖️ ≼Льготная Ипотека и Субсидии≽ 👨‍🌾👨‍🌾 ≼Дача Сад Огород≽ 😂😂 ≼Смешные Видео 18+≽ 🎶🎶 ≼Обои и Ригтоны≽ 🥩🥩 ≼Готовим дёшево и вкусно!≽ 📚📚 ≼Все Книжные Бестселлеры≽ ❤️❤️ ≼Секрет Крепких Отношений≽ 🥙🥙 ≼Лучшие салаты≽ 🇺🇸🇺🇸 ≼Английский для новичков≽ ✅✅ ≼Топовые Цитаты≽ 🏖🏖 ≼Куда Поехать Отдыхать≽ 🔞🔞 ≼Откровенные Истории≽ 🍄🍄 ≼Здоровье и Долголетие≽ 👹👹 ≼Учимся Хамить Красиво≽ 🎧🎧 ≼Книги и Аудиокниги≽ 📕📕 ≼Рекомендуем Лучшие Книги≽ 🧘‍♀️🧘‍♀️ ≼Худеем к Лету Быстро≽ 📖📖 ≼Книжный Мир≽ 🇬🇧🇬🇧 ≼English с 0 до Профи≽ 🏡🏡 ≼Дизайн и Интерьер≽ 💄💄 ≼Мейкап и Макияж≽ 🤯🤯 ≼Психологи Онлайн≽ 📕📕 ≼Твой Книжный Клуб≽ 💡💡 ≼Хитрости Жизни≽ 🧠🧠 ≼Сила Ума. Саморазвитие≽ 🎬🎬 ≼Фильмы для взрослых 18+≽ 🌿🌿 ≼Народная медицина≽ 🇺🇸🇺🇸 ≼Английский для глупых≽ 📝📝 ≼Грамотность Русский язык≽ 🤓🤓 ≼Удаленка и Курсы≽ 🤑🤑 ≼Думай и Богатей≽ 📚📚 ≼Книги и Литература≽ 🎂🎂 ≼Домашние рецептики≽ 😈😈 ≼Закрой рот одной фразой!!!≽ 🔊🔊 ≼Музыка в Машину≽ 📚📚 ≼Для Читающих книги≽ 🔊🔊 ≼Топовые рингтоны≽ 🔞🔞 ≼Киношка на вечер 18+≽ 🥗🥗 ≼Салаты и Закуски≽ 📝📝 ≼Мотивация на каждый день≽ ‼️‼️ ≼Эти факты надо знать!!!≽ 🥗🥗 ≼Рецепты для Похудения≽ 💖💖 ≼Лучше чем Пинтерест≽ 📚📚 ≼Цитаты не для дураков≽

​НА ЗАМЕТКУ! А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: ▪️за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим! ▪️скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом! ▪️ во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира! 🔅Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки! ▪️1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков! ▪️каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. ▪️делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д. @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

😼🙀😸 Не тяни хвоста за кот. По многочисленным просьбам подписчиков публикуем тот самый скандальный слив закрытых Telegram каналов. Подпишись на каждый канал прямо сейчас, удалим этот пост через несколько часов. ✿ 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно! ✿ 🥸🤓 Качай словарный запас ✿ 📖🤍 Цитаты из книг ✿ ◾️▪️ ЧП Криминал ✿ ❤️💛 Красивые Места ✿ ⚡️🔥 Горячие Новости ✿ 🟩✅ Обучение Продажам-Бесплатно! ✿ 🌈💚 Дом эстетики ✿ 🦉👳‍♂️ Мудрые Мысли ✿ 👨‍🏫👩‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение ✿ 🎤🎧 Подкасты каждый День ✿ 👻👽 Секретные Материалы ✿ 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги ✿ 🥞😋 Русская Кухня ✿ 🍕🍔 GIF рецепты ✿ 🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс ✿ 🦋💞 Pinterest в Telegram ✿ 🍋💡 Бизнес Идеи ✿ 🧑‍💻👩‍💻 СММ Маркетинг Соцсети ✿ 👾💻 Комп для Чайников ✿ 🍆😏 Факты для Взрослых ✿ 😜🤪 Ржу ни Магу ✿ 🤬🤯 Не Ной. Думай Иначе ✿ 💪🏋️‍♂️ Фитнес и Качалка ✿ 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский ✿ 🛒🎁 С Ali алиэкспресс | Aliexpress ✿ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023 ✿ 🥰💖 Чувства женщины ✿ 👠👗 Научу быть модной! ✿ 📖🎧 АудиоКниги Бесплатно ✿ ❤️🧡 Красивая Россия ✿ 🎮✅ Android взломанные проги ✿ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+ ✿ 🎓🥶 Психологический тест ✿ 🇬🇧🇺🇸 Английский с Нуля ✿ 🥳🎉 Открытки и Поздравления ✿ 😺😸 Коты Котики Котята ✿ ⭕️❌ Омар Хайям ✿ ❤️💙 Чудеса Света ✿ 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут ✿ 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р ✿ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация ✿ 💰🪙 Деньги и Власть ✿ 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни ✿ 🟦🔷 Саморазвитие | Мотивация ✿ 🍜🍛 Рецепты для Мультиварки ✿ 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты ✿ 👿😈 Чёрный Юмор ✿ 🥶🔞 Агрессивная Психология ✿ 👩‍⚖️👨‍⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии ✿ 👨‍🌾🌽 Дача Сад Огород ✿ 😂🤣 Смешно до Слёз | Ржака ✿ 🎶🔊 Обои и Ригтоны ✿ 🥩🍗 Готовим дёшево и вкусно! ✿ 📚📕 Все Книжные Бестселлеры ✿ 😂👍 Только лучшие Приколы ✿ 😘👩‍❤️‍👨 Секрет Крепких Отношений ✿ 🍎🌱 Дача. Сад. Растения ✿ 🥙🥗 Лучшие салаты ✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков ✿ ✈️🏖 Куда Поехать Отдыхать ✿ 🤑🤠 Думай и Богатей ✿ 🧘‍♂️🍄 Здоровье и Долголетие ✿ 👹😈 Хамим Красиво ✿ 🎧📚 Книги и Аудиокниги ✿ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги ✿ 🧲💟 Красивые цитаты и мотивация ✿ ⛹️‍♀️🍉 Худеем к Лету Быстро ✿ 📖📚 Книжный Мир ✿ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи ✿ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер ✿ 💄💋 Мейкап и Макияж ✿ ❤️🎁 Поздравления с Днём рождения ✿ 💪🖐 Gif лайфхаки на все случаи ✿ 🅾️✅ Худеем с гарантией ✿ 🤯😳 Психологи Онлайн ✿ 📕📚 Твой Книжный Клуб ✿ 💡😜 Хитрости Жизни ✿ 💪🧠 Сила Ума. Саморазвитие ✿ 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+ ✿ 🍃🌿 Народная медицина ✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых ✿ 📝🦉 Грамотность Русский язык ✿ 🎁❇️ Поздравления для Любимых ✿ 🤓😎 Удаленка и Курсы ✿ 🅰️🅱️ Дошколятам и Школьникам на каникулах ✿ 📚📖 Книги и Литература ✿ 🎂🍰 Домашние рецептики ✿ 🔊🍃 Музыка в Дорогу ✿ 📚📕 Для Читающих книги ✿ 🔊🎶 Топовые рингтоны ✿ 🔞🎬 Киношка на вечер 18+ ✿ 🥗🥙 Салаты и Закуски ✿ 🍔🍕 Gif рецепты быстро и вкусно ✿ 📚💬 Мотивация на каждый день ✿ ‼️✅ Эти факты надо знать!!! ✿ 🍑😍 Похудей за 7 дней ✿ 📸😋 Фото для твоих Stories ✿ 👍✅ 777 Правил успеха!

Тренировка на все тело с помощью валика!!🔥 @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

😏 Тук-тук, скучаете? Первые предлетние новинки от @ruschan уже здесь. Подпишитесь на все, чтобы не потерять, удалим рано утром 👇 ┌⇿📚⇿┐ Скачать книги бесплатно ┌⇿🇺🇸⇿┐ Учим Английский ┌⇿📖⇿┐ Цитаты из книг ┌⇿😂⇿┐ Мир Юмора Тут ┌⇿💄⇿┐ Женский Журнал ┌⇿🍑⇿┐ Подтянуть попу и живот за 5 минут! ┌⇿🔥⇿┐ Все новинки кино тут 18+ 2023 ┌⇿😤⇿┐ Едкие Фразы ┌⇿🟪⇿┐ Идеи | для Фотосессий ┌⇿💋⇿┐ ШпилиВили ┌⇿⚡️⇿┐ Эрогенная Зона ┌⇿❤️⇿┐ Киношка для взрослых ┌⇿🇩🇪⇿┐ Немецкий с нуля ┌⇿🍓⇿┐ Фильмы для взрослых ищут все ┌⇿🌜⇿┐ Гороскоп на завтра ┌⇿🔞⇿┐ Слив фильмов 18+ 2023 ┌⇿🔮⇿┐ Мир Эзотерики ┌⇿💟⇿┐ Всё для | твоих | Сториссс ┌⇿💡⇿┐ ЛайфХаки ┌⇿🐶⇿┐ Милые животные ┌⇿🌸⇿┐ Цветы. Растения ┌⇿🏡⇿┐ Ремонт от А до Я ┌⇿❤️⇿┐ Сексология глазами женщины ┌⇿🦥⇿┐ Английский для Лентяев ┌⇿😍⇿┐ Девушки в Бикини ┌⇿🔥⇿┐ Красивые Девчонки!!! ┌⇿🥘⇿┐ Восточная кухня ┌⇿🤣⇿┐ GIF Приколы ┌⇿🔥⇿┐ ЧП Криминал ┌⇿❤️⇿┐ Красивые Места ┌⇿🇪🇺⇿┐ Европейские Новости ┌⇿🌈⇿┐ Дом эстетики ┌⇿🦉⇿┐ Мудрые Мысли ┌⇿👨‍🏫⇿┐ Удалёнка Профессии Обучение ┌⇿🎤⇿┐ Подкасты каждый День ┌⇿🆘⇿┐ Секретные Материалы ┌⇿🍕⇿┐ GIF рецепты ┌⇿🍋⇿┐ Бизнес Идеи ┌⇿👨‍💻⇿┐ СММ Новости Соцсети ┌⇿👾⇿┐ Комп для Чайников ┌⇿🍆⇿┐ Факты для Взрослых ┌⇿🧠⇿┐ Сила Ума. Психология ┌⇿🤬⇿┐ Не Ной. Думай Иначе ┌⇿💪⇿┐ Фитнес и Качалка ┌⇿🇺🇸⇿┐ Простой Английский ┌⇿🎹⇿┐ Композитор и Исполнитель ┌⇿👗⇿┐ Твоя мода и стиль 2023 ┌⇿🎧⇿┐ АудиоКниги Бесплатно ┌⇿🇷🇺⇿┐ Красивая Россия ┌⇿🥶⇿┐ Тест на социофобию ┌⇿🥳⇿┐ Открытки и Поздравления ┌⇿😻⇿┐ Коты Котики Котята ┌⇿👨‍🍳⇿┐ Рецепты Быстро 10 минут ┌⇿🥳⇿┐ Wildberries/Ali до 100р ┌⇿💰⇿┐ Деньги и Власть ┌⇿😜⇿┐ Лайфхаки для Жизни ┌⇿😱⇿┐ Черный Юмор ┌⇿🔞⇿┐ Смех и Грех ┌⇿👨‍⚖️⇿┐ Льготная Ипотека и Субсидии ┌⇿👨‍🌾⇿┐ Дача Сад Огород ┌⇿🤣⇿┐ Смешные Видео 18+ ┌⇿🎶⇿┐ Обои и Ригтоны ┌⇿📚⇿┐ Все Книжные Бестселлеры ┌⇿❤️⇿┐ Секрет Крепких Отношений ┌⇿🥙⇿┐ Лучшие салаты ┌⇿🇺🇸⇿┐ Английский для новичков ┌⇿🏖⇿┐ Куда Поехать Отдыхать ┌⇿🔞⇿┐ Откровенные Истории ┌⇿🍀⇿┐ Здоровье и Долголетие ┌⇿🚀⇿┐ Назад в СССР ┌⇿📕⇿┐ Рекомендуем Лучшие Книги ┌⇿🍏⇿┐ Худеем к Лету Быстро ┌⇿📖⇿┐ Книжный Мир ┌⇿🇬🇧⇿┐ English с 0 до Профи ┌⇿🏡⇿┐ Дизайн и Интерьер ┌⇿💄⇿┐ Мейкап и Макияж ┌⇿🤯⇿┐ Психологи Онлайн ┌⇿📕⇿┐ Твой Книжный Клуб ┌⇿💡⇿┐ Хитрости Жизни ┌⇿⭕️⇿┐ IQ — Саморазвитие ┌⇿🎬⇿┐ Фильмы для взрослых 18+ ┌⇿🇺🇸⇿┐ Английский для глупых ┌⇿📝⇿┐ Грамотность Русский язык ┌⇿🤓⇿┐ Удаленка и Курсы ┌⇿🤑⇿┐ Думай и Богатей ┌⇿📚⇿┐ Книги и Литература ┌⇿😈⇿┐ Закрой рот одной фразой!!! ┌⇿🔊⇿┐ Топовые рингтоны ┌⇿🔞⇿┐ Киношка на вечер 18+ ┌⇿‼️⇿┐ Эти факты надо знать!!! ┌⇿👊⇿┐ Твоя Доза Мотивации ┌⇿✅⇿┐ Начать бизнес с нуля!

​​ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ БЕЛКОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ 🌀250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. 🌀100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. 🌀2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером 🌀Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. 🌀200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. 🌀100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. 🌀1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером. 🌀200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером. 🌀500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером. 🌀250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

Вы просили? Мы выполняем! 😌 Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут ❤️ ▲🧘‍♀️🧘‍♀️▼ —15 кг за 3 дня ▲🇺🇸🇺🇸▼ Проверь свой Английский! ▲📖📖▼ Цитаты из книг ▲🔥🔥▼ ЧП Криминал ▲❤️❤️▼ Красивые Места ▲🇪🇺🇪🇺▼ Европейские Новости ▲🟩🟩▼ Обучение Продажам-Бесплатно! ▲🌈🌈▼ Дом эстетики ▲🦉🦉▼ Мудрые Мысли ▲👨‍🏫👨‍🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение ▲🎤🎤▼ Подкасты каждый День ▲👻👻▼ Секретные Материалы ▲📚📚▼ Лучшие Цитаты | Книги ▲🍔🍔▼ GIF рецепты ▲🦋🦋▼ Pinterest & Видео, Цитаты ▲💟💟▼ Всё для | твоих | Сториссс ▲🍋🍋▼ Бизнес Идеи ▲🧑‍💻🧑‍💻▼ СММ Маркетинг Соцсети ▲👾👾▼ Комп для Чайников ▲🍆🍆▼ Факты для Взрослых ▲🤣🤣▼ Ржу ни Магу ▲🤬🤬▼ Не Ной. Думай Иначе ▲💪💪▼ Фитнес и Качалка ▲🇺🇸🇺🇸▼ Простой Английский ▲👗👗▼ Твоя мода и стиль 2023 ▲🥰🥰▼ Чувства женщины ▲👠👠▼ Научу быть модной! ▲📖📖▼ АудиоКниги Бесплатно ▲❤️❤️▼ Красивые Места ▲🎮🎮▼ Android взломанные проги ▲🤡🤡▼ Анекдот до слез ▲🇬🇧🇬🇧▼ Английский на 5+ ▲🔴🔴▼ English Speaking ▲🥳🥳▼ Открытки и Поздравления ▲😻😻▼ Коты Котики Котята ▲✨✨▼ Цитаты которых нигде нет ▲😋😋▼ Рецепты Быстро 10 минут ▲🥳🥳▼ Wildberries/Ali до 100р ▲🅿️🅿️▼ Психология | Мотивация ▲💰💰▼ Деньги и Власть ▲🙈🙈▼ Лайфхаки для Жизни ▲🟪🟪▼ Саморазвитие | Мотивация ▲🍔🍔▼ Быстрые Видео Рецепты ▲🍜🍜▼ Рецепты для Мультиварки ▲😈😈▼ Чёрный Юмор ▲🔞🔞▼ Смех и Грех ▲👩‍⚖️👩‍⚖️▼ Льготная Ипотека и Субсидии ▲👨‍🌾👨‍🌾▼ Дача Сад Огород ▲😂😂▼ Смешно до Слёз | Ржака ▲🎶🎶▼ Обои и Ригтоны ▲🥩🥩▼ Готовим дёшево и вкусно! ▲📚📚▼ Все Книжные Бестселлеры ▲😘😘▼ Секрет Крепких Отношений ▲🥙🥙▼ Лучшие салаты ▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский для новичков ▲✈️✈️▼ Куда Поехать Отдыхать ▲🔞🔞▼ Откровенные Истории ▲🧘‍♂️🧘‍♂️▼ Здоровье и Долголетие ▲👹👹▼ Хамим Красиво ▲🎧🎧▼ Книги и Аудиокниги ▲📕📕▼ Рекомендуем Лучшие Книги ▲⛹️‍♀️⛹️‍♀️▼ Худеем к Лету Быстро ▲📖📖▼ Книжный Мир ▲🇬🇧🇬🇧▼ English с 0 до Профи ▲🏡🏡▼ Дизайн и Интерьер ▲💄💄▼ Мейкап и Макияж ▲🤯🤯▼ Психологи Онлайн ▲📕📕▼ Твой Книжный Клуб ▲💡💡▼ Хитрости Жизни ▲⚠️⚠️▼ Саморазвитие личности ▲🎬🎬▼ Фильмы для взрослых 18+ ▲🌿🌿▼ Народная медицина ▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский для глупых ▲📝📝▼ Грамотность Русский язык ▲🤓🤓▼ Удаленка и Курсы ▲🤑🤑▼ Думай и Богатей ▲📚📚▼ Книги и Литература ▲🍰🍰▼ Домашние рецептики ▲📚📚▼ Для Читающих книги ▲📝📝▼ Тексты Песен из Тик Тока ▲🔊🔊▼ Топовые рингтоны ▲🔞🔞▼ Киношка на вечер 18+ ▲🥗🥗▼ Салаты и Закуски ▲📚📚▼ Электронные Книжки ▲🥑🥑▼ Рецепты для Похудения ▲😍😍▼ Лучше чем Пинтерест ▲📚📚▼ Цитаты не для дураков

Отличная тренировка!😍 @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

​​Такой ритм жизни выдерживают не все! Каждый из нас живет на пределе возможностей. ❌Много работы и высокие умственные нагрузки ❌Постоянные стрессы и недосыпы ❌Перекусы вместо нормального питания и дефицит полезных веществ ❌На спорт и отдых нет времени Оргазним требует помощи! Fish Omega-3 содержит высокую концентрацию полезных кислот для поддержания сердца, мозга и нервной системы. ✅ Стимулирует работу мозга, повышает внимание и улучшает память ✅ Нормализует режим сна и работу пищеварения ✅ Укрепляет иммунитет, помогает реже болеть простудными заболеваниями ✅ Ускоряет восстановление после тренировок ✅ Помогает справляться со стрессом и волнением ✅ Укрепляет волосы, ногти и улучшает состояние кожи Удобный формат приема, упаковки по 60, 90 или 150 капсул Заказать комплекс с омега-3 для поддержания активного образа жизни можно по ссылке https://clck.ru/pdh7k

🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱ ·•••🍿🔥•••· Бот с фильмами Бесплатно! ·•••🥸🤓•••· Качай словарный запас ·•••📖🤍•••· Цитаты из книг ·•••😂👍•••· Мир Юмора Тут ·•••💄💋•••· Женский Журнал ·•••🍑🍌•••· Подтянуть попу и живот за 5 минут! ·•••👤🤞•••· Лестница Мотивации ·•••🔥📸•••· Все новинки кино тут 18+ 2023 ·•••👊😬•••· Бей Словом ·•••🟦🔷•••· Идеи | для Фотосессий ·•••🔞💋•••· ШпилиВили ·•••⚡️🍓•••· Эрогенная Зона ·•••❤️🎥•••· Киношка для взрослых ·•••🇩🇪🤍•••· Немецкий для жизни ·•••🍓📽•••· Фильмы для взрослых ищут все ·•••🌜🌛•••· Гороскоп на завтра ·•••🔞📹•••· Слив фильмов 18+ 2023 ·•••🔮💫•••· Мир Эзотерики ·•••🟪💟•••· Всё для | твоих | Сториссс ·•••😂🤣•••· Ржу ни Магу ·•••❤️‍🩹🥺•••· Рассказы на ночь | до слёз ·•••🌸🪴•••· Цветы. Растения ·•••🐶🐱•••· Милые животные ·•••🏡👷‍♂️•••· Ремонт от А до Я ·•••😈🔥•••· Закрой рот одной фразой ·•••❤️📮•••· Как любить и быть любимой? ·•••❤️♥️•••· Сексология глазами женщины ·•••🦥🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿•••· Английский для Лентяев ·•••😍🤤•••· Девушки в Бикини ·•••🥘☕️•••· Восточная кухня ·•••😂🤣•••· GIF Приколы ·•••🦉👳‍♂️•••· Мудрые Мысли ·•••👨‍🏫👩‍🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение ·•••🎤🎧•••· Подкасты каждый День ·•••👽👻•••· Секретные Материалы ·•••🍔🍕•••· GIF рецепты ·•••🍋💡•••· Бизнес Идеи ·•••👨‍💻👩‍💻•••· СММ Новости Соцсети ·•••👾💻•••· Комп для Чайников ·•••🍆😏•••· Факты для Взрослых ·•••😂🔞•••· Смех и Грех ·•••💪🏋️•••· Фитнес и Качалка ·•••🇺🇸🇬🇧•••· Простой Английский ·•••🥰💖•••· Чувства женщины ·•••👠👗•••· Научу быть модной! ·•••📖🎧•••· АудиоКниги Бесплатно ·•••👍👩‍🍳•••· Хитрости Хозяйки ·•••🇬🇧🇺🇸•••· Английский на 5+ ·•••🟡🔴•••· English Speaking ·•••🥳🎉•••· Открытки и Поздравления ·•••💭🔥•••· Слова Души ·•••🤫🖤•••· Relax Music ·•••👨‍🍳🍗•••· Рецепты Быстро 10 минут ·•••🥳🤩•••· Wildberries/Ali до 100р ·•••💰💵•••· Деньги и Власть ·•••😜😉•••· Лайфхаки для Жизни ·•••🍜🍛•••· Рецепты для Мультиварки ·•••👨‍⚖️👩‍⚖️•••· Льготная Ипотека и Субсидии ·•••👨‍🌾🥕•••· Дача Сад Огород ·•••🎶🔊•••· Обои и Ригтоны ·•••📚📕•••· Все Книжные Бестселлеры ·•••❤️👩‍❤️‍👨•••· Секрет Крепких Отношений ·•••🥙🥗•••· Лучшие салаты ·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский для новичков ·•••🏖✈️•••· Куда Поехать Отдыхать ·•••🔞💦•••· Откровенные Истории ·•••🍄🍀•••· Здоровье и Долголетие ·•••👹😈•••· Хамим Красиво ·•••🎧📚•••· Книги и Аудиокниги ·•••📕📚•••· Рекомендуем Лучшие Книги ·•••🧘‍♀️🍏•••· Худеем к Лету Быстро ·•••📖📚•••· Книжный Мир ·•••🇬🇧🇺🇸•••· English с 0 до Профи ·•••🏡🏘•••· Дизайн и Интерьер ·•••💄💋•••· Мейкап и Макияж ·•••❤️😍•••· Поздравления с Днём рождения ·•••🤯🤔•••· Психологи Онлайн ·•••💡😜•••· Хитрости Жизни ·•••🎬🔞•••· Фильмы для взрослых 18+ ·•••🍃🌿•••· Народная медицина ·•••📝🦉•••· Грамотность Русский язык ·•••🌹🌺•••· Поздравления для Любимых ·•••🤓📲•••· Удаленка и Курсы ·•••🅰️🅱️•••· Дошколятам и Школьникам ·•••🤑🤠•••· Думай и Богатей ·•••📚📖•••· Книги и Литература ·•••🎂🍰•••· Домашние рецептики ·•••📚📕•••· Для Читающих книги ·•••🔊🎶•••· Топовые рингтоны ·•••🔞🎬•••· Киношка на вечер 18+ ·•••🥗🥙•••· Салаты и Закуски ·•••👊👍•••· Твоя Доза Мотивации ·•••😎🔥•••· Миллионер научит жить!

​​Крутые упражнения для самой лучшей попы!🖤 @sportai Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328