all posts ДОКТОР АБАКУМОВ

Ушла из жизни моя любимая базушка. Благодаря напутствиям которой я стал доктором, которая готовила самые вкусные блинчики в мире и была самым добрым человеком которого я знал. Если бы все можно было вернуть я забрал бы все твои баночки с соленьями и чаще разговаривал по телефону. Покойся с Миром.

ДЕФИЦИТЫ И ДАВЛЕНИЕ: КАКАЯ СВЯЗЬ? Давайте сначала разберем, что вообще такое высокое и низкое давление. Гипертония (высокое АД) — состояние, когда тонометр показывает цифры выше 140/90 мм. рт. ст. Сила притока крови к стенкам артерий увеличивается, растягивая их больше допустимого предела. Гипотензия (низкое АД) — показатели кровотока ниже 90/60 мм рт. ст. Может привести к обмороку, головокружениям, помутнению зрения. Как на это все влияют дефициты? 💊 Витамин D: 5000 МЕ утром Исследование на 30.000 человек показало, что у людей с самым высоким уровнем витамина D риск высокого кровяного давления на 30% ниже. А результаты Health Professional Follow Up Study говорят об увеличении риска гипертонии в 3,03 раза у мужчин и в 1,42 раза у женщин при недостатке D. Исследование Nurseʼs Health Study установило, что исходный уровень витамина D в сыворотке крови ниже 30 нг/мл связан с повышением риска гипертонии в 1,47 раза. 💊 Витамин В12 Помогает производить красные кровяные тельца и предотвращает анемию, которая снижает кровяное давление. А еще защищает от чрезмерного кровотечения и повреждения органов и нервов. 💊 Витамин В9: 0,4 мг Она же — фолиевая кислота — может повышать низкое кровяное давление и предотвращать анемию с помощью выработки красных кровяных телец. 💊 Магний: 400 мг перед сном Магний - важный минерал, участвующий в более чем 300 процессах организма. Регулирование кровяного давления является одним из наиболее важных. Исследования показывают, что его норма снижает кровяное давление. 💊 Омега-3: 2000 мг Новый метаанализ говорит, что ежедневное потребление Омега-3 может снизить кровяное давление. А также омега-3 в целом благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и не только🙃 💊 Железо Если дефицит железа сильный, организм может вырабатывать гормоны, которые вызывают сужение кровеносных сосудов. Это приводит к повышению кровяного давления из-за снижения доставки кислорода по всему организму. Исследование также показало, что у пациентов, страдающих анемией, было более высокое ночное систолическое кровяное давление Пить БАДы и препараты (кроме Омега, D и Магния) можно только по рекомендации врача. Для этого регулярно сдаем анализы на дефициты. Вы контролируете свое артериальное давление?

КАК ЗА 50 РУБЛЕЙ СЖЕЧЬ ВЕСЬ ЖКТ "Пей перекись по утрам — все микробы умрут, а еще давление будет в норме!" — даже такую чушь можно найти на просторах интернета. И что страшно: люди ведутся и делают так 🙈 Как разрушитель медицинских мифов, не могу пройти мимо и записал 💙 НОВЫЙ РОЛИК 💙, в котором по косточкам разобрал это перекисное мракобесие. Смотрите и узнаете: ▶️ почему вредно пить перекись: там же просто кислород, который насыщает клетки! или нет? ▶️ как перекись может спровоцировать язву и даже рак ▶️ какие дефициты вызывает перекись ▶️ 3 симптома, которые говорят о проблемах с ЖКТ ▶️ какие тесты и анализы сдавать и как часто 👇👇👇 СМОТРЕТЬ ВИДЕО Колитесь, кто велся и перекись пил?

Дорогие срочный сбор! Напишите самые необычные средства которые вы слышали в лечении. Я такое увидел сейчас…

ПОЧЕМУ Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ Были у меня знакомые, которые “сидели” на калориях. Честно, мне их очень жаль 😅 Эти люди везде ходят со своей едой в контейнере, боятся съесть яблоко и забыть вписать его в программу, и целыми днями думают, откуда бы добрать еще 20 грамм белка. Невыносимо! Такая зацикленность на питании и деление продуктов на “хорошие” и “плохие” вызывает только чувство вины и вечного страха. Лишь бы чего лишнего в рот не положить! В подсчете калорий меня больше всего бесит демонизация продуктов. Например, в рыбе или орехах много жиров. И “счетовод” отказывается их есть. Хотя эти продукты содержат кучу пользы для организма. Но нет, приложение говорит, что сегодня осталось место только для огурца. Другой минус — продукты могут давать одно число калорий, при этом перевариваются они разное время и дают разное количество энергии. Например, шоколадка быстро превратится в сахар в крови, и вы так же быстро захотите есть снова. А вот стейк будет пару часов путешествовать по ЖКТ. Подсчет калорий подходит только спортсменам, которые сидят на наборе массы или сушатся к соревнованиям. Это люди, которые всю жизнь посвящают спорту. Если же вы хотите стройнеть для себя: для красоты и хорошего самочувствия — не забивайте голову и придерживайтесь правила тарелки. Так и вес будет уходить, и вам будет вкусно 🤗 Что за метод? 1. Подберите тарелку под диаметр своей ладони 2. Поделите продукты по правилу: 50% — тушеные, вареные, свежие овощи и фрукты 25% — медленные углеводы: продукты из цельного зерна, рис, булгур, картофель в мундире, цельнозерновой хлеб или спагетти 25% — белок: бобовые, рыба, яица или мясо Исследования на людях с сахарным диабетом 2 типа показывают, что метод тарелки не менее эффективен, чем более традиционные способы планирования питания. Худеющие, напишите в комменты, вы по какой системе вес скидываете?

Результат челленджа, которого не ожидал даже я 🙈 Сегодня я взвесился и впал в шок. На весах — -12 кг! И, да, это всего за 3,5 недели челленджа! Такого результата люди добиваются не один месяц, а кто-то и годами не может избавиться от ненавистных кило. 😀Напомню. До этого я 1,5 года пытался похудеть: ходил в зал, правильно питался, но вес стоял, а рельефа мышц не было и в помине. Я перепробовал на себе всё: жесткие диеты, спорт-марафоны, ранние подъемы, БАДы. Но любой результат сгорал за считанные дни. Так я разработал собственный метод похудения: без диет, спорта и с заботой о здоровье. Результат на лицо — -12 кило за 3,5 недели. Этот результат — не случайность и не везение, а пошаговая работа над своим здоровьем. ❗️ И я решил, что готов поделиться этими шагами с вами. БЕСПЛАТНО. Я записал видео, из которого всего за 15 минут вы узнаете: ✔️ 5 шагов, которые отделяют вас от плоского живота ✔️ почему подсчёт калорий не работает ✔️ как вам похудеть без изнурительных тренировок ✔️ какие ошибки вы можете совершить при похудении и как их избежать ✔️ как я скинул 12 килограмм за 3,5 недели Эти 15 минут раскроют вам главный секрет: как БЕЗ насилия над собой, БЕЗ жестких диет и БЕЗ убийственных тренировок подарить себе красивое тело. 👇🏼👇🏼👇🏼 СМОТРЕТЬ ВИДЕО Не откладывайте просмотр видео! Сразу после него вы сможете запустить первые изменения в своём теле и уже увидеть их в зеркале 🔥

Я записываю видео метод похудения на 12 кг в час ночи. Потому что полностью переделали презентацию, на основе ваших вопросов чтобы реально вы похудели, а не просто за эклером посмотрели. И это стоит того чтобы достучаться до каждого сердечка кто посмотрит…. До каждого жирного сердечка… Кто ждет поставьте огонек.

Дорогие многие просили персональный подбор витаминов и мы это сделали. Представляю Чекап «сияние» 1. Сдать анализы в клинике 2. На следующий день с вами свяжется доктор (онлайн или в клинике) напишет какие витамины и микроэлементы принимать. Такой чекап лучше проходить раз в 6 месяцев. Приходите в клинику можно без записи натощак. Адрес: Москва, 1 я Бородинская д 3 «Abakumov clinic» Подробнее про чекап на сайте клиники👇🏻 https://abakumovclinic.ru/services/chekap-sijanie/ А вы знаете каких микроэлементов вам не хватает и какие дозы пить?

МОЁ ПОХУДЕНИЕ ОТМЕНЯЕТСЯ? Завтра выйдет моё видео «метод» как я скинул 12 кг за месяц, но похоже завтра я опубликую видео, как набрать 12 кг обратно за выходные у бабушки. Потому что мы с братом приехали к бабушке отъедаться… Они с дедушкой живут вместе уже 50+ лет. Душа в душу. У них день рождения практически в один день. Дедушке 85, бабушке 88 лет. Бабушка акушерка, 20 лет солист хора народных песен. Поют песни каждый день🥹 Дедушка худой я спросил почему, раз у него бабушка есть? Он показал что подтягивается 7 раз каждый день в 85 лет🤯 Привез свою книгу. Бабушка порадовалась, сразу начала читать) А дедушку научил пользоваться Ютубом. Теперь у меня +1 подписчик)) Завернули мне чай «не срачка» в дорогу чтобы обратно скинул килограммы. Так приятно вырваться и побыть в кругу родных людей 🥺 Вы давно навещали своих бабушек и дедушек?

ДОКАЗАЛИ, ЧТО ЖЕНЩИНЫ УМНЕЕ МУЖЧИН? Продолжаю делиться интересными исследованиями из мира медицины. На этот раз неожиданное про сон 👇 Мы часто смеемся, что женщина уже успела сходить в зал, купить путевку в отпуск и найти, где дешевле купить диван, пока мужчина только выбрал: пельмени или пиццу съесть на ужин)) Но это вам не шуточки 🙃 В интервью New York Post директор Британского центра исследования сна Джим Хорн объясняет: «Женщины склонны выполнять несколько задач за раз: они делают много дел одновременно, обладают гибкостью и поэтому используют больше своего мозга, чем мужчины» А чтобы восстановиться, мозгу нужен сон! Поэтому и спать дамам следует больше. Сменная работа, яркие экраны в кровати, свет по квартире — это все мешает нормально отдыхать и вызывает бессонницу. А она влияет на части мозга, которые отвечают за интеллект и принятие решений, управляет эмоциями и поведением. Команда Хорна на 210 мужчинах и женщинах обнаружила, что плохой сон в большей степени связан с высоким уровнем стресса, враждебности, депрессии и раздражительности именно у женщин. Поэтому невыспавшаяся любимая = быть паинькой, чтобы не попасть под горячую руку!! Так на сколько дольше женщинам нужно спать? Цифры скромнее, чем ожидалось… Это всего 20+ дополнительных минут, чтобы понежиться в кровати. Теперь можете угрожать мужу оправданным превращением в мегеру, если он будет допоздна играть/смотреть что-то и мешать вам спать. Скажите, Абакумов разрешил)) И кстати, приятный бонус для худеющих: во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который восстанавливает мышечную ткань, снижает отложения подкожного жира и усиливает жиросжигание. То есть, если вовремя ложиться спать и давать организму хотя бы 8 часов отдыха, можно худеть, ничего не делая) Вы сколько спите, в среднем? Дольше своего парня/мужа?

Всех с Днём Победы! Больше всего больно смотреть сегодня на ветеранов в больнице. Помню, как в школе нас готовили к бессмертному полку, и мы узнавали о близких, о которых раньше ничего не слышали. Спустя много лет я понял: они живы, пока на свете есть хотя бы один человек, который о них помнит. Поэтому для меня сегодняшний день — день памяти. Памяти, которая должна была стать примером, а не поводом для заносчивости. Невозможно изменить сразу весь мир. Но можно начать с себя и своего отношения. С праздником! Как проведёте сегодняшний день?

МОЛОДЕЕМ БЕЗ УКОЛОВ ЗА 2 НЕДЕЛИ Когда вижу очередную девушку, которая колет себе в лицо филлеры, вставляет нити и прочую “красоту”, хочется кричать: дорогая, ты и так прекрасна! Мне кажется, физически неприятно, что в губах или во лбу будет какой-то препарат бултыхаться. А после историй, как у пациенток вздувается пол щеки, и подавно… Что пьем, когда кожа сохнет, покрывается множеством морщинок или акне? 💊 Омега-3 (НЕ рыбий жир или Омега-6, 9) Это не только защита от болезней сердца и рака, но и маст хэв, чтобы кожа блестела и выглядела на 18 лет. В капсулах принимаем 1000-2000 мг А из лосося, скумбрии и другой вкусной рыбки берем по 33 г каждый день ПНЖК капсулы должно быть от 750 мг. Если меньше, глотаем несколько за раз. При этом, Омегу опасно пить людям, у которых повышенных риск фибрилляции предсердий. Тут надо консультироваться с врачом. 💊 О других витаминах так же подробно рассказал в НОВОМ видео на YouTube. Смотрите и узнаете: ✔️что пить для эластичной кожи, крепких волос и тонкой талии ✔️как вернуть жизнь сухой коже: анализы и заболевания (+подарочек от меня 😉) ✔️2 способа определить, что кожа суше Сахары, и надо ее спасать 👇👇👇 СМОТРЕТЬ РОЛИК на YouTube Вы из какой категории: тратите тысячи рублей на уход за кожей, а она вредничает, или моетесь хозяйственным мылом, и кожа сияющая и чистая, что даже младенцы завидуют?

Шик Шак Шок За 5 часов Мы перевыполнили план предзаписи на курс в 2 раза. Многие девушки идут повторно с предыдущих потоков потому что каждый уникальный. Прошлый поток был посвящен ЖКТ и анемии. А этот будет нацелен на восстановление железа и быстрое похудение к лету. я благодарю своих учениц и каждого из вас за оказанное доверие своего самого ценного - здоровья. Начинаем путь к высокому ферритину с 10 го июня. Всем кто заполнил предзапись уже пишет отдел заботы на вацап. Напишите кто с низким железом и не заполнил еще , почему?

ТО, ЧТО Я ОБЕЩАЛ У вас есть возможность заполнить анкету предзаписи и первыми попасть на третий поток курса "Стоп дефицит". 👇👇👇 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ Заполненная анкета подзаписи — это гарант, что вы ✔️ получите место, еще и по самой низкой цене ✔️ посмотрите дополнительный эфир-разбор лично от меня (если попадете в 50 первых участников) ✔️ пройдете предобучение с дыхательными практиками и восстанавливающими тренировками еще до начала обучения ✔️ успеете сдать анализы к началу курса и уже начнете восстанавливать свои дефициты ✔️ получите скидку на сдачу анализов и быстрее сможете отследить результаты ❗️P.S. анкета предзаписи закроется завтра в 23:59, и все плюшки сгорят

Как вам моя футболка на подкасте? Я специально выбирал «гастроэнтерологическую» и напишите инсайты , я например не знал что надо каждый год сдавать дыхательный уреазный тест, даже если не беспокоит. А вы?

ГЛИСТОВ НЕ ХОТИТЕ? ТОГДА НЕ ЕШЬТЕ… тут можно назвать почти каждую рыбу, ведь от любой есть вариант подцепить описторхоз. Про мясо тоже не забываем. Ну и плохо обработанные овощи туда же… Так что, умирать голодной смертью?! Сегодня у меня в НОВОМ ВИДЕО подкаст на кухне с врачом-гастроэнтерологом, который рассказал: 🔹 как и где покупать рыбу, в которой никто не живет, и как ее правильно готовить 🔹 когда и по каким схемах лечить Хеликобактер Пилори: назвали популярный препарат, который не работает 🔹 что пить от паразитов: бабушкины травы работают, какие заваривать? 🙀 🔹 как бороться с изжогой и защититься от рака желудка 🔹 молочка и глютен: мода или реально опасно, какие анализы на непереносимость и полезные продукты сдавать 🔹 гастроскопия уже не такая страшная?! когда и кому проходить 🔹 какими веществами поддержать ЖКТ после приема антибиотиков и как выбрать свой пробиотик 🔹 по каким симптомам вычислить проблемы с ЖКТ в домашних условиях и почему может быть неприятный запах изо рта 🔹 надо ли делать интоксикацию И еще десяток тем затронули в разговоре. И в конце провели бриф с главными мифами о работе ЖКТ. Смотреть НОВОЕ ВИДЕО всем, кто не хочет делить свой организм с мелкими вредными соседями Делитесь своими историями о лечении ЖКТ 👇

Дорогие поздравляю всех с праздником Пасхи. Для меня это всегда особенно. Помню каждый год в детстве ждал особую атмосферу на службе, крестный ход, освящение куличей. Папа священник поэтому я помогал ему освящать, а он платил зарплату. Это была моя первая работа освящать яйца и куличи. С того времени я ни разу не пропустил ночную службу, даже дежурства врачом всегда просил не ставить в светлую ночь, чтобы провести с близкими. Хочу пожелать вам веры, в то что нет ничего невозможного, а вас всегда поддержат родные. И если вам плохо, вы болеете - это лишь короткий период, который легко исправить. Христос Воскресе!

Приготовили кулич на освящение. Полностью ручная работа. Так оказывается сложно их готовить, но очень душевно. Запах на весь дом. Сегодня едем к папе освящать. С наступающей светлой пасхой дорогие. Берегите друг друга🫶 Присылайте фото своих куличей в комментарии.

КЛЕЩ: КАК НЕ ПОДЦЕПИТЬ НЕИЗЛЕЧИМУЮ БОЛЕЗНЬ Этой весной уже 24.000 россиян пришли в больницы после укуса клеща. Лидером по “кусь” стали Москва, Екб, Ростов, Тюмень. И я просто в культурном шоке, что люди так безответственно относятся к своему здоровью. “У меня никто от бабушки до тети по линии троюродной свекрови прививки никогда не ставил, и все живы-здоровы! Да и парки обрабатывают же”. А теперь вам реальный случай ⤵️ Мужчина где-то погулял, а на завтра увидел на ноге насекомое. Смахнул. Через день поднялась температура. Когда нога уже неприлично опухла, бедолага начал пить (внимание!) парацетамол по 20 таблеток в сутки!! Это же так работает? Если одна таблетка не снижает градусы, то надо больше бахнуть 🗿 В итоге, у него начался паралич правой нижней конечности. И только тогда он на скорой попал в реанимацию. И таких клещевых последствий-инфекций дофига. Кроме известных энцефалита и боррелиоза — это ещё и бабезиоз, риккетсиоз и куча других «….оз». Знать все необязательно. Но если «…оз» пропустить — мало не покажется. Болячки живут в слюне паразита. И заподозрить заразу можно, если: 🪲высокая температура 🪲красные колечки на месте укуса 🪲немеет лицо 🪲добавляются боли в суставах и сердце 🪲проблемы со слухом и зрением 🪲кожа истончается и покрывается синюшными пятнами Я все понимаю: весна, шашлычки, гормоны… Но давайте будем в кафе ходить, а не по лесам шататься?) Но если уж невтерпеж, то помните о правилах. После прогулки надо: 1) Принять душ 2) Станцевать любимому стриптиз, чтобы он осмотрел каждый волосок и даже ушные раковины. Только для спасения жизни! 3) Проверить одежду и обработать ее в сушилке Если клещ присосался — скорее его удаляем! Если неприятно и страшно — бежим в травму. Но можно и дома: 1. Надеваем перчатки 2. Тонким пинцетом или ниткой мягко тянем клеща наверх, максимально близко к коже, чтобы не давить на брюшко и не впрыснуть в рану возбудители. Давить нельзя! Микроорганизмы могут попасть в повреждения. Если оторвали голову, протрите спиртом, а потом вытащите иглой от шприца. 3. Моем место укуса антисептиком 4. Убираем клеща в пакет 5. Отвозим в лабораторию на исследование. На это есть 2 денечка, потом бесполезно КАК ЛЕЧИТЬСЯ, ЕСЛИ ВАС КУСНУЛИ❓ А уже никак… Пьем доксициклин и верим в чудо. ❗️Думать надо заранее и ставить прививку минимум за месяц до лесных походов: отечественные ЭнцеВир и Клещ-Э-Вак и импортные Энцепур и ФСМЕ-Иммун. Провериться помогут анализы. Но и они могут врать: ✔️ПЦР и если там +, то у вас Лайм ✔️ИФА и если там +, то Лайм под вопросом Вас или близких кусал клещ? Какие последствия?

Марика мне изменила Пришла сегодня домой вся покусанная после жаркого... обнимания с каким-то домашне-уличным котом. Сначала скрывала свои "приключения". Боялась, что заставлю делать 40 уколов. Но я все пронюхал и включил доктора. Столбняк и бешенство — это вам не шутки. Поставил укол от столбняка и потом (без лишней скромности!) думаю: как повезло со мной Марике)) Поэтому решил и с вами поделиться: 👉🏼Наиболее эффективный метод защиты от столбняка — проведение профилактических прививок детям и взрослым. Сроки постановки прививок от столбняка в РФ: 3 месяца; 4,5 месяца; 6 месяцев; 18 месяцев; 7 лет; 14 лет; далее каждые 10 лет. 👉🏼Экстренная прививка. Проводится после травм, ожогов, укусов, родов вне медицинского учреждения, если у человека: — не известна предыдущая дата постановки вакцины; — просрочена дата ревакцинации; — не было прививок. Для оценки уровня иммунитета (защиты от столбняка) у привитых проводится исследование крови на антитела к столбнячному анатоксину (IgG Tetanus Toxoid IgG Antibody). От бешенства не делал укол, так как заразиться бешенством без слюны нельзя😱 А если у вас под боком нет личного врача — ставьте уведомления на этот канал, и он появится 😉 Я на страже вашего здоровья и уже сегодня выпущу пост, что делать с другими сомнительными отпечатками зубов на коже. Клещи уже не дремлют.

Все хорошо, справились без меня с ответом. Но там в комментариях весело…

Комментарии под новым выпуском отдельный вид искусства. Даже не знаю что ответить (помогайте)

КАК ПРОВЕРИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА Поджелудочная? Это что? Это зачем? Да уж, не самый популярный орган. Но при этом важный. Именно поджелудочная регулирует уровень сахара, то есть защищает нас от диабета. Я снял НОВОЕ видео, где рассказал 6 признаков, что пора бежать проверять поджелудочную. 1️⃣ Стул жидкий и липнет к унитазу покруче, чем россияне к майским праздникам Это происходит, потому что нарушается синтез панкреатического сока и не вырабатываются важные ферменты. Это ломает процесс переваривания пищи и дарит калу ужасные ароматы. Стул должен быть оформленные и не вонять, как биологическое оружие... 2️⃣ Боль в левом подреберье Она может быть легкой ноющей и нестерпимой, а еще отдавать в спину. Такая боль всегда связана с жирным приемом пищи, когда поджелудочная не вывозит эти ваши шашлычки с пивом. Остальные признаки и анализы смотрите в видео: ▪️какие цвет и консистенция стула нам не друзья ▪️о каких проблемах сигналит боль в животе ▪️когда поджелудочная может не выдержать даже у обычно здорового человека ▪️4 анализа, которые покажут заболевания в животике ▪️что сдавать при подозрении на панкреатит ▪️как часто проходить УЗИ ЖКТ и кому оно нужно 👇👇👇 СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTube Какие пункты из видео нашли у себя?

Какой все таки у Марики красивый мужик «У хорошего хозяина конь под навесом должен быть» это не про меня😂

Я тут взвесился после отпуска и в шоке😱 - 6,2 кг за 3 недели без сушек и жесткой диеты. Не понимаю почему не применил этот метод раньше. Моя история я очень хорошо и сбалансировано питаюсь без фанатизма, спорт каждый день утром. Но при этом умудрился набрать 94 кг, предательский живот выпирает хотя лицо худое - это бесит. Я начал худеть но похудело только лицо а этот дурацкий живот все равно не ушел… бесит, насколько нудно похудеть чтобы он свалил? Мне написали что надо работать с осанкой - я итак год на пилатесе, у меня отличная осанка стала, но не пресс. Мне написали надо ходить в баню и на массаж - у меня массаж 2 раза в неделю и баня раз в неделю Мне написали нужна сушка и убрать вообще сахар, булки из рациона. Но почему я вообще должен от них отказываться у меня 2 радости в жизни булки и Марика и торт рейк из кофемании. Мне написали купи курс по похудению у … блогера, куча кейсов. Но я отдельный человек и мне нужен персональный подход. Основа этих марафонов ― также ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ! Типа ну жри 1200 калорий и пускай слюни на булки и сразу подключаете спорт чуть ли не 5 раз в неделю, выдерживаете такой темп, получаете какой-то результат и потом за секунду возвращаете все, что сбросили + у многих людей осложнения начинаются по здоровью (мало белка, анемия, выпадение волос) Мне написали ну сходи на липосакцию или отрежь желудок. Я видел таких после операций у них перестают всасываться витамины и микроэлементы, а еще осложнения по тромбозам. В общем послушав это все понял - у меня своя дорога без откатов и вреда здоровью. Вес уходит сам и столько сколько нужно. до 9 мая мало времени, как считаете успею получить красивый пресс с учетом майских праздников и что все пьют холодный коньячок и жирный шашлычок?

4 ПРИНЦИПА СБРОСА ЖИРКА БЕЗ ПОБОЧЕК ДЛЯ ОРГАНИЗМА Если и сбрасывать вес - то быстро, да? Чтобы за неделю минус 10 кг. А иначе зачем это все? По такому принципу действует половина девушек. И даже если вес уходит, он возвращается еще и с большими сантиметрами, ведь во время спринта убежала только водичка. Но еще обиднее, когда 1.5 года правильно питаешься, занимаешься спортом. А результата ноль 🗿 Читайте мой верхний пост)) 👆 Так что делать? Принять гипотезу, что хорошего человека должно быть много? Либо так, либо посмотреть мой НОВЫЙ ролик на YouTube и узнать: ▪️как повысить гормон сытости, чтобы не переедать ▪️что делать, если едите мало, но жир не уходит ▪️чем опасен храп (кроме развода с любимым человеком)) ▪️главная причина состояния вареного пельменя ▪️лайфхак для бодрости за 20 минут сна ▪️как за 10 минут понять, есть ли у вас дефицит железа, и какие еще недостатки влияют на лишние кг ▪️чем заменять сладости, если они непроизвольно прыгают в рот при стрессе 🎁 В ролике дал скидку на сдачу анализов, пользуйтесь) 👇👇👇 Смотреть НОВОЕ видео Каким правилам из видео следуете?

Что там по жиру? Наобещал, что к 9 мая по фигуре не уступлю спасателям из американских фильмов. Но что-то медленно идет… Экстренная мера: поехал в йога-тур с Марикой в Марокко. Она из тех самых девушек-ведьм, которые едят и не толстеют. А я, как страшная подружка, которая без углеводов и на спорте, но все равно с жирком 🤪 А что йога? Это же не кардио… Исследования показали, что йоги лучше осознают свое тело, поэтому меньше критикуют себя. Йога помогает позитивно мыслить и повышает самооценку. Но я туда пошел не чтобы принять свой животик. Доказано, что люди, которые практикуют йогу, набирают меньше веса в зрелом возрасте! И индекс массы тела у них тоже лучше, чем у тех, кто в жизни практиковал только шавасану. Кстати, за 30 минут хатха-йоги человек весом 125 фунтов (56 кг) сжигает примерно 120 калорий. А кто тяжелее — тот еще больше. P.S. Марика ест только черный Бабаевский шоколад. Да, тот самый, где один кусочек хочется чаем с 5 ложками сахара запить… А она всю пачку спокойно ест! И ничего ниже 75% какао-бобов не воспринимает… Может, Бабаевский — та самая волшебная таблетка для похудения? 🤔 Вы какой шоколад любите?

200 ТЫСЯЧ ЧЕЛОВЕК 😍 Сегодня проснулся, увидел эту цифру на YouTube и не могу остановить улыбку) 11 месяцев + >60 видео + огромная работа команды + поддержка Марики и близких (включая вас, дорогие) И мы получаем доступную всем информацию о заболеваниях, разбор мифов, советы по красоту и здоровью, которые помогают почувствовать себя лучше, даже не выходя из дома. Спасибо, что смотрите и даете обратную связь, для меня это ценно🫶 Принимаю ваши поздравления. И напишите, какой ролик запомнился больше всего, мне приятно)

Не все же про медицину Док на отдыхе в Марокко. Разбились на воздушном шаре, купил чай для похудения и сервиз ручной работы для пациентов в клинику. Каждый день практикуем йогу (это топ как пилатес при кривой осанке и боли в спине) Сейчас живем в пустыне. Так спокойно, сблизились с Марикой, отключил рабочие чаты. Обещал не выходить в соц сети но не получается, зависимость видимо. Попробую 3 дня не выходить специально заставлять отдохнуть. Все мне некогда зовут кататься на верблюде и пить марокканский чай…

Ищу врачей на работу в клинику Мы расширяемся, открываем новые направления. Если вы доктор с принципами адекватной медицины, умеете критически мыслить. Опыт работы от 5 лет. То готов предоставить отличные условия работы в моей команде Abakumov clinic. В первую очередь ищу Оториноларингологов и Кардиологов. Но готовы рассмотреть и другие специальности. У нас красивая форма, поддержка в соц сетях для докторов, есть пицца день и фруктовый день, а еще печеньки. Заполнить форму на работу👇🏻 Приходите лечите и будьте любимы и уважаемы🫶

6 продуктов, которые я не ем уже больше 3 лет и вам НЕ советую! Мы то, что мы едим. Это святая истина. Поэтому сегодня я - овсяная каша и йогурт, а мечтал бы стать котлеткой с пюрешечкой, но не до этого. Работа, сами понимаете. Многие воспринимают эту фразу буквально, и начинают оправдывать своё бесконтрольнее поедание тортов тем, что просто хотят стать сладенькой булочкой с корицей ожирением и холестериновыми бляшками. Поэтому в моем НОВОМ ВИДЕО на YouTube я рассказал от каких продуктов стоит отказать😢 НО я придерживаюсь мнения, что «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Поэтому в видео вы также сможете узнать сколько же все таки можно есть красного мяса, как правильно есть яйца и сколько грамма сало безопасно ⚠️ А в конце НОГОВОГО РОЛИКА развеял главный миф — кофе это яд в стакане или все так оно полезно Какие продукты из списка постоянно в вашем рационе?

6 продуктов, которые я не ем уже больше 3 лет и вам НЕ советую! Мы то, что мы едим. Это святая истина. Поэтому сегодня я - овсяная каша и йогурт, а мечтал бы стать котлеткой с пюрешечкой, но не до этого. Работа, сами понимаете. Многие воспинимают эту фразу буквально, и начинают оправдывать своё бесконтрольнее поедание тортов тем, что просто хотят стать сладенькими. Поэтому в моем НОВОМ ВИДЕО на YouTube я рассказал от каких продуктов стоит отказать😢 НО я придерживаюсь мнения, что «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Поэтому в видео вы также сможете узнать сколько же все таки можно есть красного мяса, как правильно есть яйца и сколько грамма сало безопасно ⚠️ А в конце НОГОВОГО РОЛИКА развеял главный миф — кофе это яд в стакане или все так оно полезно Какие продукты из списка постоянно в вашем рационе?

КАЖДЫЙ 7 ЧЕЛОВЕК В МИРЕ НАМЕРЕННО СЕБЯ УБИВАЕТ Ровно столько курильщиков сейчас насчитают в мире (1.1 млрд). Окей, у взрослых людей своя голова на плечах. Но с 20 по 24 год число детей, которые попали в больницы из-за вейпов, увеличилось на 733!! Детей, которые ведутся на сладкий запах и вкус никотиновых “чупа-чупсов”. Сейчас на рынке 5000 марок электронок. И все они разные. Просто представьте: мы на 100% не знаем, какие гадости вдыхают наши дети. Про безопасность и сравнение с обычными сигаретами тут и речи не может идти. С учетом, что дуделки не только забивают легкие токсинами и канцерогенами, так еще и периодически взрываются... Новое исследование показало, что электронные сигареты могут повышать вероятность развития злокачественных новообразований из-за канцерогенов. А еще провоцировать рак полости рта после употребления обычного табака. То есть совместное применение обычных сигарет и электронных — еще опаснее. Пары электронок (даже без никотина!) вызывают разрыв цепей ДНК. Это еще один потенциальный механизм развития рака полости рта. К тому же вейпы содержат: 🍍 Ароматизаторы (диацетил), которые проникают глубоко в легкие. Диаценил нашли в 39/51 никотиновой жидкости. И в некоторых количество в разы превышало норму. То есть более глубокие отделы легких поражаются при использовании электронных сигарет 🍍 Никель, олово и свинец. 🍍 Летучие органические соединения. В больших концентрациях они вызывают болезни нервной системы, печени и онкологические заболевания. 🍍 Формальдегид, ацетальдегид и нестабильные атомы, что повреждают клетки, вызывают болезни и старение. 🍍 В эту же гремучую смесь добавляют ацетат витамина Е в качестве загустителя для снижения стоимости продукта. Для приема внутрь он безопасен, но, попадая в легкие, нарушает работу органов дыхания. 🔵Была проведена бронхоскопия у людей, которые для эксперимента 4 недели вдыхали вейп с пропиленгликолем и глицерином (без никотина). Раньше они не курили. Результаты показали минимальные, но измеримые признаки воспаления в легочной ткани и жидкости. И это всего за месяц! 🔵Исследовательская группа Центра изучения табачных изделий Университета Содружества Вирджинии предполагает, что пропиленгликоль и глицерин высушивают мембраны в горле и верхних дыхательных путях. А им важно оставаться влажными. Плюс, они могут растворять вещество, которое защищает воздушные мешочки в легких от коллапса (спадания и разрушения). Это ломает газообмен. 🔵И еще немного цифр из исследования на 343.856 человек, которые не курили электронки, и 66.795 курящих. Для вторых риск: - инсульта повышается на 71% - сердечного приступа на 59% - сердечных заболеваний на 40% А у вас в семье кто-то курит?

Кто тоже немного шимидзу?😅

ВСЯ ПРАВДА ОБ ОВУЛЯЦИИ - У тебя что, ПМС? - ставлю, что каждая женщина хотя бы раз в жизни слышала эту фразу. Бесит, да? Можно подумать, что вами - такой здравомыслящей и рациональной - управляют какие-то гормоны! Чушь! Или нет… Ученые уже давно исследуют, как овуляция влияет на поведение женщин. Например, уже было доказано, что у девушек меняются предпочтения в еде и одежде, появляется больше интереса к знакомствам, и они даже чаще изменяют… Кстати, если девушка принимает контрацептивы, то сгорают и все “побочки” овуляции, поскольку нарушается динамика половых гормонов. У млекопитающих видно, что овуляторная фаза заставляет женский пол размножаться на максимум. Но она влияет не только на предпочтения в выборе партнера, но и включает конкуренцию с другими самками. Человеческие дамы не исключение)) Было доказано (Fisher 2004), что во время овуляции женщины чаще унижают других женщин, а еще надевают сексуальные наряды, чтобы выделиться среди соперниц и повысить собственную привлекательность. В общем, исследований и выводов много. Хочу поделиться с вами самым любопытным из последних “Money, Status, and the Ovulatory Cycle”. Ученые доказывали гипотезу, что во время овуляции женщины готовы уменьшать собственную выгоду, если это снизит выгоду конкуренток. 🔵Они предложили девушкам (309 участниц) выбрать себе кольцо за 5000 или 7000 долларов. С условием, что если они возьмут кольцо за 5000, то другие девушки получат кольца за 1000, а при 7000 - за 15000. Вы бы как поступили?) Большинство участниц эксперимента в процессе овуляции выбирали кольцо за 5000! То есть лишали себя крутого бриллианта, лишь бы другим не достался еще круче)) 🔵Такая же штука вышла с домами и обедом в ресторане (участвовали 481 человек). Но! Самое интересное, что ущемлять девушки были готовы только других девушек. К мужчинам претензий не было, с ними соревноваться не хотели) 🔵И финальным подтверждением конкуренции между своим полом стала игра “Диктатор”. В ней девушкам давали по 5 долларов и предлагали поделиться частью с другим человеком. По статистике, девушки более щедрые + сами получают больше денег. Но с овуляцией так не сработало. Участницы предлагали другим женщинам значительно меньше денег и оставляли себе большую часть. При этом, мужчинам они отдавали больше долларов, чем обычно! Какие выводы? Женской дружбы не бывает)) А если серьезно: результаты говорят, что примерно неделю каждый месяц овулирующие женщины меняют предпочтения и могут даже не догадываться об этом! Чтобы привлечь сильного партнера и продолжить род, они убирают конкурентов на своем пути. Это лишний раз доказывает, что каким бы осознанным не считал себя каждый из нас, природа всегда берет верх. А вы замечали за собой такие неожиданные решения перед менструацией?

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОМОЛОДИТ ВАШИ СОСУДЫ ЗА 1 МИНУТУ Врачи: создают статины, десятилетия улучшают их, чтобы не было побочек, тестируют Пациенты с высоким уровнем холестерина: о, какой-то непонятный японский препарат из интернета, берем! Не надо так 😢 Записал для вас НОВЫЙ ролик на YouTube, где рассказал: ▪️каким добавкам можно верить и что пить для укрепления сосудов ▪️как понять, что организму не хватает калия, и не довести его до аритмии ▪️какой магний выбрать и как провести тест на дефицит в домашних условиях ▪️почему появляются синяки ▪️какие обследования проходить, чтобы не допустить атеросклероза ▪️за чем следить людям с жировыми бляшками И главное: дал упражнение, как за 1 минуту в день омолодить сосуды с помощью… бутылки 👀 👇👇👇 СМОТРЕТЬ ВИДЕО У вас как отношения с холестерином?

Сегодня в сторис показываю как веду Марику на свидание за 1000 р Смотрите бюджетные идеи пока не пропали) https://www.instagram.com/stories/dr.abakumoff/3349578354201920340?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

ВИТАМИН Д: ПОЛИТИКИ ОБЪЯВИЛИ ВСЕОБЩУЮ... ВИТАМИНИЗАЦИЮ Цитата: «...в нашем климате людям не хватает именно витамина D. Даже в солнечных регионах. В итоге у детей повальный авитаминоз. Некоторые врачи выписывают витамин D на время — например, для профилактики рахита у новорожденных. Хотя принимать его необходимо абсолютно каждому» Летом препарат будут выдавать в регионах. Цель проекта: чтобы витамин D получали все дети в стране. А потом хотят добавить йод и Омега-3. Здорово, что все больше людей (даже не врачей!) понимают, что витамин D важно пить всем, если целыми днями в Дубае у бассейна не валяетесь. Хотя, судя по новостям, и их бог солнца Ра не всегда балует 😔 Но меня злит, что врачи тупо не умеют читать клинические рекомендации... Поэтому выписывают многим малюсенькие дозы, от которых эффекта зеро, только деньги на ветер. Люди пьют по 1000 МЕ и думают, что восстановят дефицит. Хотя в рекомендациях РФ указано при дефиците 20 нг/мл в крови нужно принимать 50000 МЕ еженедельно или 6000-8000МЕ ежедневно (дозы на фото в комментариях закреплю) Но выше в посте я увидел: «Док, я круглый год этот витамин D пью, а меня все равно все бесит и болею постоянно» А правильно пьете? Давайте разберемся. Витамины можно поделить на две группы: 1. Водорастворимые Логично, что они растворяются в воде. Такие витамины не любят долго сидеть на одном месте и выходят через 24 часа вместе с походом в туалет. Видели, как окрашивается вода в унитазе? Это они. В группу водорастворимых входят: витамин C (быстрое заживление ран и красивая кожа), B12 (защищает нашу нервную систему и синтезирует ДНК) и другие витамины группы В. Эти витамины нужно получать вместе с едой круглый год. 2. Жирорастворимые Такие витамины растворяются в жирах и маслах: - A (главный защитник нашего зрения) - D (солнечный витамин, который поддерживает здоровье костей и иммунной системы) - E (бережёт сердце и спасает кожу от старения) - K (помогает сворачивать кровь и защищает кости) Они хуже усваиваются, если в организме мало витамина С и есть проблемы с ЖКТ. Камни в желчном, жировой гепатоз, Хеликобактер надо сделать УЗИ, дыхательный уреазный тест и сдать анализы на дефициты. Если есть проблемы то выбираем водный раствор Вит Д. Важно пить витамины надо постоянно, а не курсами только про дефицитах. Витамина Д, омега-3, магний: их не хватает каждому. Витамин D входит в ТОП-4 элементов по дефицитам и является ко-фактором железа. Исследование опубликованное в Nutrition Journal “Effect of vitamin D3supplementation on iron status: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial” наглядно показывает чем ниже витамин Д тем выше риск железодефицитной анемии. Какой у вас уровень витамина Д, совпали дозы?

Вопрос от подписчицы А какую дозу вы пьете? (Завтра пост выложу проверим)

Вопрос от подписчицы А какую дозу вы пьете? (Завтра пост выложу проверим)

Я так волновался этот подкаст выеладывать Это не просто видео - подготовка 5 дней я собирал интересные вопросы - огромная команда, съемка на 2 камеры (одно такое видео 100 тыс стоит мне снять) - подобрать интересного спикера , не просто врача, а который умеет интересно рассказывать (таких мало) - засунуть свое личное мнение куда подальше и внимательно слушать, не перебивать, следить за темой разговора и вовремя задавать наводящий вопрос Напишите пожалуйста, как вам подкаст, я справился с ролью интервьюера, заметили там подарки в конце?

ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ ПОЛНОСТЬЮ ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЙ СОН! Потому что сон — один из главных процессов организма. А если не верите мне, послушайте Романа Бузунова, сомнолога, профессора, д.м.н., заслуж. врач РФ, он лечит бессонницу, храп и апноэ сна. Да, это отдельное направление в медицине🤯 С Романом я снял НОВЫЙ РОЛИК на YouTube, где задал ему все важные вопросы о сне. Смотреть всем обязательно! Особенно, если — долго не можете заснуть и просыпаетесь разбитой — храпите — после сна испытываете боли в теле — не высыпаетесь из-за детей Поговорили о том: ▫️какие добавки принимать для сна ▫️какую подушку выбрать, чтобы спать младенцем ▫️главный миф о жесткости матраса ▫️какое обследование проходить, когда ваш любимый человек покупает беруши… ▫️обязательные атрибуты спальни и что надо убрать из кровати: неожиданное открытие про растения, секс и вино 👀 ▫️когда понять, что храп опасен и может вас задушить! ▫️какие инструменты от храпа работают, а на что не стоит тратить деньги ▫️какие продукты перед сном убрать и какие витамины добавить ▫️к чему ведет плохой сон (дорогие, защищайте своих мужчин)) Предупреждаю, после просмотра НОВОГО РОЛИКА у вас в морозильнике будет лежать одна неожиданная вещь 😂 P.S. Это мое первое видео в таком формате, буду рад вашей поддержке 🫶 Пишите в комментариях, какого врача пригласить на интервью?

СОБАЧЬЯ МОЧА СТОИЛА МНЕ 5000 РУБЛЕЙ У меня занятие с тренером. Встаю, быстро завтракаю и… чувствую что-то мокрое и “ароматное” на ковре. Пока вытираю собачьи непотребства, пропускаю выход. И вот мой тренер уже шуршит в руках 5-тысячной купюрой, которую я отдаю за опоздание. Во время этой ситуации прохожу пять стадий принятия: 1. Отрицание: может, еще успею? или оставить ковер, пусть Марика вытрет… 2. Гнев: ну как блин так?! почему именно сегодня? есть же пеленка! 3. Торг: вот если бы я записался позже, ничего бы не было... а если бы собаку не взял - то тем более... 4. Депрессия: ну класс, я так никогда не высплюсь и точно не похудею. спасибо, Ежевика 🗿 5. Принятие На последнем уровне я понял, что мы постоянно кого-то обвиняем в своих неудачах. У меня в мыслях был виноват и тренер, который рано поставил занятие, и даже маленькая собачка, за которой я тупо не уследил. Хотя единственный виновник: это я! Ленивая жопка, которая не встала пораньше, чтобы все успеть 🥲 И вот так всегда: в работе, в отношениях, и даже в здоровье. Не знаем свой верный диагноз? Доктор виноват! Он же должен прилететь на голубом вертолете, взять все анализы (желательно бесплатно!) и подробную выписку прислать по почте)) Но, ребят, за свою жизнь и свое здоровье отвечаем только мы! Тем более, что сейчас можно напрямую обращаться к опытным врачам. Медицина стала намного доступнее! Например, сегодня в канале "СТОП-ДЕФИЦИТ", где я делюсь супер полезной информацией про дефициты, я ОПУБЛИКУЮ подкаст с разбором ваших вопросов. Еще успеваете спросить под последним постом, что вас волнует, и получить ответ от меня.👆🏼 А вы все 5 стадий проходите в стрессовой ситуации? Или уже умеете сразу приходить к дзену?

Смотрю, пост про собаку развязал неЖИРную такую баталию, похлеще, чем в битве за Арракис из Дюны 2 😂 Разделись на 3 лагеря: 1️⃣-ый топит за то, что собака - плохой способ похудеть. Они же в хозяев) Если человек лежебока, то и пёсель таким будет)) Во 2️⃣-ом у девушек мужья с собаками всю Землю обошли, и след жирка простыл (и у собаки, и у мужа). А 3️⃣-ьи присоединились к интенсиву, потому что это самый простой способ похудеть. Мы там ферритин повысим = у вас энергия появится, тело весенней красотой запоет. Захочется его прокачивать на тренировках. И кг улетят. Пользуйтесь, ссылка в посте выше) Кто уже посмотрел БЕСПЛАТНОЕ видео, где рассказал 3 шага для поднятия ферритина?

МОЕ ЧИСТОСЕРДЕЧНОЕ ПРИЗНАНИЕ Чистосердечное признание: я толстый. Пришел к этому откровению только недавно. Вроде год занимаюсь в зал, правильно питаюсь, но особого эффекта нет. Мышцы растут, но рельеф еще где-то далеко у Китайской стены. Прочитал, что собаки помогают худеть. И я взял у друзей Ежевику. Что мне обещали: будешь раньше вставать, больше двигаться, кг улетят лавиной Что я получил: не сплю уже 3 дня, чувствую себя жидкой сопелькой, которая не вывозит 🗿 Эксперимент вышел из под контроля и провалился 😅 Потому что здоровый сон - минимум, который мы должны своего организму. Недосыпы не только на состояние влияют, но и мешают мозгу очиститься от токсинов и накопившихся метаболических отходов. Исследования доказывают, что недосып и пересыпание приводили к риску артериальной гипертензии, инфаркту миокарда, хронической сердечной недостаточности и сахарному диабету! А еще во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который восстанавливает мышечную ткань, снижает отложения подкожного жира и усиливает жиросжигание, к чему я и стремлюсь) Поэтому я решил вернуться к базе похудения: добавил больше белка и клетчатки, начал считать КБЖУ, изменил тренировки. Теперь занимаюсь интервально, больше кардио. Мне здорово помогают забота Марики, которая готовит вкусные завтраки, и абьюз поддержка тренера)) Для результата супер важно, чтобы рядом был человек, который уже прошел твой путь. Особенно на старте. Он и мотивацию даст, и от ошибок спасет. Я так побыл с собакой пару дней и еще раз прочувствовал, как некоторые девушки живут годами… Когда только проснулся, а уже нет сил. Понятно, что думать о спорте, уходе за собой вообще не хочется, тупо не хватает энергии из-за дефицитов. А вы помните, что моя миссия - раскрывать красоту в каждой девушке! Поэтому записал БЕСПЛАТНЫЙ полезный ролик, как поднять ферритин за 3 шага. У меня он 87. И в видео поделился, что помогло прийти к таким цифрами мне и еще 1000 девушек, чтобы быть на энергии 24/7. СМОТРЕТЬ ТУТ Друзья, у кого тоже есть собака? Помогает худеть? Может, я быстро выводы сделал, и эффект отложенный?)

На интенсиве «низкое железо» уже 144 девушки😍 Дорогие проверяйте почту. Там доступ к нашему каналу, где вас ждет первый подарок. Кто еще не успел, осталось 2 дня. Дальше ссылки на оплату закроются.

Я ОТМЕНЯЮ ВЕГАНСТВО И ДОНОРСТВО Если оно отбирает гемоглобин, а вы забиваете на восполнение железа. Но даже если лопаете стейки, нехватка Fe может быть. Менструацию тоже никто не отменял. В норме можно терять 30-40 мл крови (меньше половины прокладки). Если больше 60 — это 100% развитие железодефицита. При сдаче 500 мл крови теряется 250 мг железа — это 56% всего железа организма! В обследовании больших групп доноров в Москве признаки железодефицита нашли у 20,6-49,3%. Кстати, любимая Хеликобактер тоже влияет в развитие ЖДА. Она вызывает гастрит или язву, которые ведут к кровопотери и нарушают кислотность ЖКТ. Это нарушает всасывание веществ. В России проблему анемии пока не воспринимают всерьез. Хотя ферритин должен входить в состав анализов во время диспансеризации. Поскольку от внешнего вида (а кому нравятся выпадающие волосы и кожа, как бумага?) и самочувствия зависит качество жизни и продуктивность. А это настроение, энергия, желание работать и учиться. Проблема еще и в том, что у анемии нет уникального симптома. Это все вместе: ломкость ногтей, выпадение волос, извращение вкуса, слабость, бледность и сухость кожи. Поэтому за ферритином надо следить и проверять при первых признаках! Если вы уже видите у себя такие симптомы — приходите на мой интенсив «Низкое железо». Там собрал весь сок с основной программы, и уже через 2 недели вы увидите первые результаты во внешности и самочувствии. Программа и бонусы на картинках 👆 Цена: 7990р Цена для своих: 1990 👇👇👇 КУПИТЬ ИНТЕНСИВ Приходите на обучение и навсегда решите проблему с железом, чтобы вернуть красоту без насилия над организмом!

🎧 Подкаст: 5 причин низкого железа Половина девушек думают: "я вроде норм ем, спортом даже занимаюсь, у меня точно все ок с железом". Не тут то было 🙃. Обо всем рассказал в подкасте. Для удобства сделал тайм-коды: 0:41 что такое железодефицит и в чем разница с анемией 01:05 как организм обманывает нас и скрывает проблемы в хороших анализах 02:10 какой должна быть кислотность желудка в норме 03:08 какая особенность “живет” в организме 50% девушек при ЖДА 04:03 каких проблем в гинекологии бояться и какое популярное лекарство не работает 05:50 корона и религия тоже виноваты?? 07:05 какие витамины “враждуют” с железом Дорогие, у кого низкое железо? Срочно надо поднимать! Кто уже пробовал поднимать железо в одиночку или не знает, за что браться - приходите ко мне на интенсив "Низкое железо". Мы стартуем 22 апреля, за 3 дня с ответами на частые вопросы от куратора в чате вы: ✔️ Поймете ошибки в питании и почему не можете сбросить вес, повысите ферритин без побочек: дам список проверенных препаратов ✔️ Уберете проблемы боли в животе и восстановите всасывание железа ✔️ Наладите цикл, научитесь восстанавливать железо во время обильной менструации, миомы, эндометриоза и сбоя гормонов ✔️ Раз и навсегда решите проблему с железодефицитом и получите план поддерживающей терапии Кроме основной программы, я приготовил: 🎁 Книгу «Стоп-дефицит. Инструкция по красоте и здоровью для женщин». Ее нет и не будет в открытой продаже. 🎁 Доступ к каналу реалити «Жир Абакумова», где буду рассказывать, как похудеть без вреда для здоровья всего за 30 дней: мое питание, тренировки, биодобавки. 🎁 Список анализов и скидка на них: найдете дефициты, которые скрывают ваше внутреннее сияние. Это единственная возможность сейчас поработать с моей командой. Основной курс закрыт и стоит в разы дороже. А у вас будут все инструменты на руках! ВОЗМОЖНОСТЬ попасть на интенсив дам ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА, не пропустите. Цена вас приятно удивит Приходите на интенсив и навсегда решите проблему с железом, чтобы вернуть красоту без насилия над организмом!

Там хоть правильные какули? 🫣

Вы же помните про пересылку постов? Мы с Ежевикой отправили 5 ти девушкам сегодня журналы и витамины. Еще 4 журнала осталось. Завтра еще один подарок будет: открою регистрации на свой 3 х дневный интенсив «низкое железо» (Почему я называю мужскую собаку именем Ежевика не знаю, но его устраивает)

Из этого кругляша вы узнали: - что док завел себе грозное оружие против ожирения - что я не только сижу на диете, но и теперь будет кардио с ежевикой - что скорее всего у меня будут кубики за месяц - что собака по данным исследований снижает риски от сердечных заболеваний - что у нас с Марикой проснулся родительский инстинкт и мы счастливые

ТОЛЬКО ПРОСНУЛАСЬ — УЖЕ УСТАЛА. И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? С такой проблемой ко мне пришла Яна. Она ждет малыша, но радоваться жизни будущей маме мешают постоянная сонливость и сухость кожи. Проверили, какие показатели у нее в дефиците. Хочу и с вами поделиться, потому что по анализам у каждой второй девушки в животе словно сидит чужой, который высасывает полезные вещества 🤪 💊 Йод Во время беременности нужно больше гормонов щитовидки. А добывать их помогает хороший запас йода. Согласно статье 2012 года клиник эндокринологии и метаболизма Северной Америки — дефицит йода может увеличить риск выкидыша или неврологических или психологических нарушений у ребенка. Чтобы уровень поднять, надо есть больше чернослива, яиц, морских водорослей и трески. 💊 Фолиевая кислота Она защищает ребенка от дефектов нервной трубки, которые наносят вред головному и спинному мозгу. Важно пить ее минимум за 4 недели до начала беременности. А поскольку не все малыши запланированы вплоть до даты, лучше принимать ее всем девушкам от 15 до 45 лет. Доза: 0,4 мг в день. 💊 Витамин Д Дефицит солнечного витамина во время беременности может снизить прочность костей ребенка — так говорится в отчете PLOS One. К сожалению, мы не получаем достаточно витамина из продуктов и от солнца. Нужно пить добавку по решению врача. Для профилактики — 5000 МЕ. 💊 Витамин В12 Американский журнал эпидемиологии говорит, что дефицит витамина В12 может увеличить риск преждевременных родов. Но еще до появления малыша вы будете чувствовать себя измотанной. По данным Национального института здравоохранения, до 15% населения страдают дефицитом витамина В12. Вам точно не хватает B12, если есть проблемы с ЖКТ или вы веган. B12 содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому надо есть яйца, молочные продукты, мясо, птицу и морепродукты. 💊 Цинк Исследование показало, что в группе девушек с преждевременными родами уровень цинка был значительно ниже, чем в контрольной группе, где у девушек родились доношенные детки. Цинк добираем в вареных устрицах, крабах и омарах. Хороший вариант: красное мясо, птица, фасоль, орехи, молочные продукты и обогащенные злаки. 💊 Омега-3 Эти жиры снимают воспаление, расширяют сосуды, снижают артериальное давление, сохраняет кожу молодой и упругой. И играют важную роль в здоровом развитии плода. А с учетом высокой смертности от болезней сердца — это must have. 💊 Железо От анемии старают 38% беременных, а осложнения она приносит половине из них. От банальной усталости, которая съедает качество жизни, до преждевременных родов и даже кровотечения и материнской смертности. Из неподтвержденных последствий: расстройства аутистического спектра у новорожденных. Я топлю за подъем железа в первую очередь, потому что его дефицит хуже всего влияет на женское красоту и здоровье. Из-за него вы плохо спите, нет энергии, плохо волосам, коже и ногтям. Чтобы у всех была возможность вернуть этот важный элемент в норму, я проведу 3-дневный интенсив по символической стоимости. Доступно каждой девушке! На интенсиве: ✔️ Поймете свои ошибки в питании и почему толстеете/не можете сбросить вес, научитесь повышать ферритин без побочек ✔️ Найдете проблемы больного живота и почему железо не всасывается и уберете их ✔️ Наладите цикл, научитесь восстанавливать железо во время обильной менструации, миомы, эндометриоза и сбоя гормонов 🎁 Все участницы получат книгу, в которой я решил проблемы, которые возникают у любой женщины: как похудеть, избавиться от прыщей, морщин, второго подбородка, как вернуть молодость, побороть лень, и повысить работоспособность Запись открою в воскресенье. Успевайте) А вам знакомо чувство, когда только проснулись, а уже устали?

Сегодня у меня на приеме была беременная девушка с такими анализами👆 Как вы думаете с какими жалобами она ко мне пришла? Что не так с анализами?