Почему болит бок во время бега?
При беге усиливается кровоток и кровь из "резерва" нашего организма начинает поступать к работающим мышцам. Если мы начинаем бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно перераспределиться. Страдают от этого органы брюшной полости - печень и селезёнка. Они
переполняются кровью и давят на собственную оболочку - капсулу. В оболочке находится много нервных окончаний, засчёт возросшего давления они и образуют острую боль. Если болит в правом боку - дело в печени, если в левом - в селезенке.
Поэтому
обязательно делайте разминку перед тем, как переходить на бег. Если боль все же наступила, то остановитесь либо сбавьте темп. Также необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и круговыми движениями помассировать область печени или селезенки.
Немедик 💊Show more ...