audience statistics Ponchik News | технологии, развитие, аутентичность в мире AI

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Счастье есть, его не может не быть. (часть 3 цикла про счастье) Вокруг много разных подходов к счастью, как подходы к снаряду в разных видах спорта. Снаряды и подходы разные, то зачем их поднимают — примерно про одно. Поделюсь простым но показавшимся в моем опыте достаточно рабочим вариантом думать про счастье. 1. Счастье сложно, т.к. оно означает одновременно состояние здесь и сейчас, и то, что лучше назвать

life well lived

(хорошо прожитую жизнь). Из-за этой двойственности много разночтений, т.к. часто люди хотят одного, а по ожиданиям и действиям стремятся к другому. 2. Придя в состояние недвойственности становится понятно: есть быть счастливым и быть счастливым. Вместе это и есть Счастье (с большой буквы для простоты). 3. Счастье опирается на: - свободу (внутреннюю, моральную, эмоциональную, финансовую и т.п.), - мудрость (накопленные знания, опыт, “ведение сердцем”, принятие решений не только из когнитивного, но интуитивного/телесного, уменире различать краткосрочную выгоду и долгосрочные последствия и т.п.), - любовь (все формы отношений и коммуникации, эмпатия, сострадание, эрос, агапе, любящее пристутстве, loving kindness и т.п.) В целом, освоив 3, можно сказать, что жизнь становится невероятно красивой, целостной и счастливой. @ponchiknews

🚀 Амстердам: 2 года опыта Нежно люблю этот город. Этот пост про то, почему спустя 2 года могу рекомендовать Амс на 9 из 10 (почему не 10 — ниже). - Это первое место, которое по-настоящему хочется назвать домом; - Здесь родилась моя дочка, что делает ее коренной амстердамкой 👀; - Тут мы перестали арендовать и купили свой дом (householder mode on 🎚️); - Нравится ~90% тех практик, принятых тут на уровне города и государства; - Одно из лучших мест для эмиграции согласно консенсусу моих друзей-предпринимателей и ИТ-менеджеров. Итак, мой опыт Амстердама, коротко: 1. Крутейший прогрессивный вайб: многие штуки сделаны по дизайн-мышлению: от общественных до частных услуг и продуктов. 2. Офигенное сообщество. Переезд сюда часто связан с талант-визами / предпринимательством. Это поднимает планку по глубоким разговорам, крутым жизненным историям и т.п. 3. Общие особенности нидерландской жизни: * Толерантность и дух свободы: каждый волен делать то, что хочет, если это не мешает соседу; * Высокие налоги 😞 НО: видишь что за них получаешь 😊 * Развитыве институты, работающее социо-демократическое капиталистическое государство. * Гуманизм. Можешь быть собой в самых разных проявлениях, а если что-то все таки «не окей», в 9 из 10 случаев отделаешься намёком / предупреждением / небольшим штрафом. * No stress. Стресс и бёрнауты = то, с чем должны помогать бороться государство и бизнес; * Зелёная повестка узаконена и действительно работает. * WLB: Work moderately hard, play moderately hard. Голландцы трудолюбивы, но любят умеренность, в т.ч. в работе. Кому-то не оч нравится, что люди тут работают хорошо, но не больше разумного. Немало времени идёт в семью, друзей и т.п. Карьера = НЕ №1 история. * Недвижимость — и ок, и не ок: многие приезжающие на ПМЖ в теч. 1-2 лет покупают свою квартиру или дом. * Медицина так себе. Не оч нравится медицинская система. Однако при должном упорстве настраивается ок. 🏡👑🇳🇱 Если думаете, где пускать корни, consider our little kingdom. @ponchiknews

⚡️ 5 универсальных ценностей: энергия быть Есть одна тема. К ней можно вернуться в любой год в любую эпоху в любой стране, и эта тема, заверяю вас, будет супер-актуальной. Это вопрос об универсальных ценностях / качествах / добродетелях человека. Знаете, какие они для вас? Поделюсь своими пятью универсальными ценностями. Я называю их универсальными, потому что их можно наблюдать в истории в любой век на тех линиях, где этот век преломляется. Век, выпавший нам, конечно, не исключение. Ценности эти остаются актуальными no matter what, и если присмотреться, к ним постоянно обращаются искусство и культура. Они максимально резонируют с любыми людьми на уровне общего знаменателя. Топ 5: 1. Мудрость. Принимать решения на основе знания + проживания опыта + глубокого понимания (созерцания) сути вещей. Это не просто про интеллект или знание, но и про способность видеть сердцем. Из такой “логики” действовали библейский царь Соломон в своих суждениях, Конфуций в поисках гармонии человека, общества и природы, Франклин Рузвельт, решая кризисы в экономике в Великую депрессию и формируя альянсы между театрами военных действий во Вторую мировую. 2. Справедливость. Стремиться делать как правильно по отношению ко всем, основываясь на принципах равенства и честности. Это базовая ценность Цицерона, сделавшего Римское право эталонным, несмотря на опасные политические интриги против него самого. Это то, что можно наблюдать у Нельсона Манделы в его стремлении к примирению и равенству, или у Махатмы Ганди в его движении за деколонизацию Индии через принципы ненасилия и справедливости. 3. Умеренность. Контроировать свои желания, страсти и излишества, выбирать срединный путь. Умеренность видна в философии и действиях римского имеператора Марка Аврелия, который практиковал самодисциплину и аскетизм несмотря на всю свою власть, в учениях мыслителя Сократа, стремящегося к истине через простоту, в поступках и намерениях хитовых писателей своего времени вроде Толстого и Пелевина. 4. Смелость. Стойко и мужественно сталкиваться с трудностями, опасностями, угрозами, и, несмотря на страх, продолжать движ. Примерами смелости может служить британский PM Уинстон Черчилль и его непоколебимый стиль лидерства во время второй мировой войны, Мартин Лютер Кинг и его выступления за социальные права несмотря на угрозы. Или, скажем, героиня гражданской войны в Штатах Харриет Табмен: она несколько раз чуть не погибла, но продолжада возвращаться на Юг США, чтобы помочь рабам бежать через сеть тайных маршрутов. 5. Вера. Это про то, чтобы доверять Вселенной. Быть убежденным в чём-то, что выходит за пределы рационального объяснения. Канонический пример этой добродетели в библейских сюжетах — это вера Авраама, который жертвовал сыном по велению бога. Это вера Мартина Лютера, несмотря на угрозы и преследования со стороны классической католической церкви, помогли ему проповедовать свои религиозные убеждения, что привело в итоге к Реформации. В более современных реалиях — вера в смысл (даже самого сложного опыта), которая помогла Виктору Франклу выжить в Аушвице, или этика ответственности в «совершеннолетнем мире» германского пастора Дитриха Бонхёффера, который концлагерь не пережил. *** Похоже, эти ценности/добродетели могут проявляться ситуативно в различных обстоятельствах у разных людей. При этом, кем-то они двжижут, а кто-то их задвигает. Раз за разом они оказываются не только важными, но и оч неудобными, поляризующими, неконформными. При этом они кажутся мне настолько фундаментальными, что остаются актуальными и вдохновляющими в любые времена. Мне лично из них хочется чаще думать, действовать, жить. Возможно, кто-то захочет назвать это качествами самости, и, пожалуй, будет прав. Ом намо, все само. @ponchiknews

❄️ На пути к целостности: рамка намерение + внимание + усилия Год назад, в апреле в горах Турции я ходил в Вижен Квест с группой из 12 мужчин. Это такая древняя забава: ритуал перехода, принятый у многих коренных народов в Америках, Евразии, да в целом по всему миру. Это был эпичный поход в горы, в молчание, в поддержку других мужчин, в то, как сочетать силу и решительность с уязвимостью и глубиной. В эксперименты с внутренними архетипами, прежде всего правителя, воина, дикого. Благодарен проводнику Саше Баранову за такую возможность. Из этого похода я почерпнул вот какой фрейм. Он оч запомнился:

Намерение без внимания бессильно. Внимание без намерения беспорядочно. Намерения и внимание без усилий — это просто мечтание.

*

Для себя я ее интерпретировал так, что внутренне нужно иметь согласие трёх субличностей, каждая их которых отвечает за свою темку: 1. Намерение — четкое понимание своей миссии или цели, чего бы хотелось достичь. Как правило, намерение сильно откликается на уровне тела. Мы телесно ощущаем, что стремимся к чему-то важному, нужному, созвучному нам. Намерение дает направление. 2. Внимание — фокусировка своей энергии и ресурсов на намерении. Это значит, прежде всего, приоритезацию, умение говорить “нет”остальному, что не связано с намерением. Тут же контроль побуждений, умение НЕ делать что-то другое, не отвлекаться на «дешевый дофамин». Внимание дает силу и концентрацию. 3. Усилия — готовность старания, действовать, прикладывать усилия, выполнять необходимую работу, попотеть, чтобы оказаться там, куда направляет намерение и на чем держится фокус внимания. Усилия дают плоды, создают из образа не мечты, а осознанный результат. *** Мне персонально частенько не хватало второго и третьего. 🧠 Внимание всегда переносилось с одного на другое, как в игре в догонялки, где под эгидой «все интересно» догнать нужно было немного дофамина. Важный урок №1 про внимание: отвлекаться = избегать боли. Прежде всего боли от того, что будешь заперт в чём-то и с кем-то очень дискомфортным. Например, с самим собой. Не уверен, что легко могу быть с собой и не отвлекаться, но все чаще обнаруживаю себя в интересе и любознательности, а не попытке сбежать. 💪 Усилия не всегда прилагались к тому, куда смотрел разум, к чему лежало сердце. Когда с детства всё даётся легко, то лет 20-25 можно пролететь на автопилоте “талантливости” и “смышлености”. Как оказалось, по-настоящему важные штуки обязательно требуют усилий. А усилия — внутреннего взросления. Не уверен, что я повзрослел достаточно, чтобы на все смотреть из позиции взрослого, не бегать за вниманием, не страдать понапрасну, и не впадать в жертвенность. Но точно слышу звоночек, когда так происходит, и значит, на верном пути. ——— *Фраза на английском, как я ее запомнил: Intention without attention is powerless. Attention without intention is directionless. And attentive intention without effort is a mere daydreaming. 🙏

Лидерство в стартапе: разные стили, их сильные и слабые стороны + ключевые вопросы к команде Много работаю с фаундерами и предпринимателями, а так же людьми, которые часто не просто ведомы, а ведут за собой. В процессе невольно начинаешь задаваться вопросами: какие паттерны можно заметить у амбициозных и предприимчивых лидеров + их команд, стремящихся к быстрому росту? А еще более интересно: что им стоило бы делать и НЕ делать, чтобы избежать участи 65% стартапов, которые развалились из-за разногласий в команде? Недавно выпал случай поисследовать эту тему с цифрами и рейтингами, и вот что всплыло: 1. Состояние команды На основе опросов стартап-команд, а также по опыту исследователей групповой динамики, есть ряд вопросов, практик и ритуалов, критически важных для команд. Топ-5 часто возникающих затыков в командной динамике можно прочекать вот в этими вопросами: + Всем ли ясно, по каким правилам мы играем, какие у нас процессы и договоренности? + Слышим ли мы друг друга, даем ли всем высказаться, учитываем мнения друг друга? + Решаем ли конфликты без избегания и по принципу win-win? + Четко ли распределены роли и поставлены цели, нет ли у кого-то иллюзий на этот счет? + Принято ли у нас давать обратную связь, заботливо, но конструктивно и четко? 2. Типы личности в команде Простая типизация личности, вроде Эннеаграммы (система из 9 психотипов), позволяет оценить возможности команды, какие в ней существуют мотивации, на какие сильные стороны стоит опираться, и каике слабые стороны стоит компенсировать. Топ-5 типов эннеаграммы, которые в командах встречаются чаще всего, с плюсами и минусами. 🔸 Достигаторы (3) - нацелены на высокий результат, но порой в ущерб отношениям. 🔸 Энтузиасты (7) - неугомонные искатели нового, которым не всегда хватает фокуса и усидчивости. 🔸 Доминаторы (8) - смело берут ответственность, но могут быть бесцеремонны с другими. 🔸 Перфекционисты (1) - блюстители правил и порядка, которым не хватает гибкости. 🔸 Хелперы (2) - радеют о нуждах других, но свои оставляют на потом. 3. Лидерский фокус Давайте посмотрим на разные лидерские стили (или фокусы), прямо как завещал дедушка Хоган. У каждого участника команды, как правило, есть 1-2 «опорных» стиля, этаких modus operandi, а так же 2-3 совсем не приоритетных. 6 лидерских фокусов, свойственных амбициозным людям, с плюсами и минусами. 🔸 Результат. Ставка на результат дает исполнение целей, но отношения могут страдать. 🔸 Отношения. Упор на отношения и культуру сплачивает, но иногда размывает фокус на задачах. 🔸 Коммуникация. Блестяще общаются и продают, но бывают поверхностны и беспорядочны. 🔸 Процесс. Выстраивают четкие системы, но сложнее переключаются. 🔸 Стратегия. Думают о будущем и видят «большую картинку», но рискуют утратить связь с землей. 🔸 Аналитика. Докапываются до сути через логику и данные, но иногда увязают в деталях. Круто, когда лидерские стили в команде разные и органично сочетаются, дополняя друг друга. Для этого нужно признавать и ценить вклад каждого, приоритизировать разнообразие (мы разные, в этом ценность → сложнее), а не схожесть (мы похожи, в этом ценность → гораздо легче). Всё как в живых системах: каждый орган важен для полноценного функционирования организма. Как в притче о слоне и слепых мудрецах, предприниматели и лидеры порой применяют супер прогрессивное и инновационное мышление, чтобы развивать свой продукт, но могут позабыть использовать его для развития команды и лидерских качеств. *** Про прокачу лидерских качеств — это к нам в группу «Аутентичное лидерство» (стартуем уже на след неделе). Ещё есть 2 места. *** Почитать: - по командной динамике советую книгу "Создание эффективных команд”, Сьюзан Уилан и фреймворк "Team Canvas" вашего покорного слуги. - по эннеаграмме рекомендую тесты Enneagram Institute и книгу «Мудрость Эннеаграммы», Дон Ричард Риcо и Расс Хадсон. @ponchiknews

Расширяем окно мотивации через драйверы и блокеры Продолжим о мотивации: как поддерживать ее, двигаясь по волнам амбиций и желаний. Хочу поделиться простым, но классным инструментом — матрицей мотивации. Она отчасти основана на работах B.J. Fogg (спец по мотивации из Стэнфорда), John Atkinson (Achievement Motivation Theory), Deci and Ryan и их Self-Determination Theory (SDT) — про внутреннюю мотивацию. Оси матрицы: ↑ вертикально : степень или сила влияния, от небольшой до высокой, → горизонтально: блокеры (тянут назад) и драйверы (двигают к желаемому). 💠 Драйверы = все, что нас вдохновляет, мотивирует, толкает вперед. Например, наша миссия, интерес, желание преуспеть, belonging, поддержка трайба, чувство безопасности, признание. 💠 Блокеры = все, что тормозит, мешает, откидывает назад. Это страхи, сомнения, одиночество, печаль, когда нет быстрых результатов, стыд, наши «грабли» и теневые проявления. Окно мотивации можно расширить, усиливая то, что драйвит, и снижая силу того, что блочит. Предлагаю вписать в такую матрицу собственные драйверы и блокеры. Не абстрактно, а оч конкретно, в ситуации, где у вас сейчас дымит, потому что, как сказал один мой клиент, «одновременно жму на газ ин а тормоз». Пример: сейчас я работаю над новым материалом для группы «Аутентичное лидерство», и старт уже через 10 дней… и по ходу работы, замечаю: Драйверы 🟩 Удовольствие от процесса созидания 🟩 Стремление сделать классную штуку и разделить это с другими 🟨 Работа в команде с классными людьми Мои блокеры: 🟥 Страх, что продукт не зайдет аудитории 🟥 Сомнения в выборе фокуса 🟧 Неуверенность 🟧 Непонимание, скепсис, отсутствие поддержки Раскладывая все по полочкам, замечаю две вещи: 1) есть перевес в сторону блокеров = трения, страхи; 2) вижу, с чем именно нужно работать, чтобы повысить мотивацию (ослаблять сильные блокеры, прокачивать слабые драйверы). Как будто неплохой инструмент для тех, кто хочет осознанно управлять своей мотивацией. Пробуйте и рассказывайте, как вам. @ponchiknews

Файл к посту выше

Эксперимент: написать пост в стиле @ponchiknews? Легко А давайте AI-эксперимент устроим. Вам понадобится Claude.ai или GPT-4 c окном контекста побольше (100K+ токенов). 1. Я приложу ниже файл со своими постами из канала в формате .txt 2. Вам нужно зайти на claude.ai (для регистрации может быть нужен VPN), и начать диалог. 3. В диалог нужно закинуть промпт ниже и текстовый файл из п. 1 (см. в след посте). 4. В конце промпта есть тема поста, можно вместо нее написать что угодно. 5. Запостите в комменты сюда один из трёх вариантов текста, который вам больше понравится. Посмотрим, насколько читаемы и адекватны тексты в стиле @ponchiknews. И насколько похожи. *** Промпт:

Контекст: я предоставлю тебе файл с постами Алексея Иванова (ponchiknews) из его канала в Telegram. Твоя задача использовать содержание этого файла для понимания того, как писать в стиле Алексея Иванова.

Роль: твоя роль — телеграм-блогер, автор постов Алексей Иванов (ponchiknews). 

Стиль: ты должен писать преимущественно в стиле Алексея Иванова (ponchiknews) и немного добавлять в его стиль дополнительно стиль “коллектива авторов”: Наваль Равикант, Тим Феррис, Саймон Синек, Адам Грант, Джеймс Холлис.

Формат: ты пишешь пост для канала в Telegram, используя стиль, описанный выше. 

Ограничения: посты должны быть не больше 5 абзацев. Они предназначены для аудитории Алексея Иванова (ponchiknews). Обращайся к читателям на вы. 

Варианты: всегда пиши три варианта поста: в первом варианте используй на 100% стиль Алексея Иванова, во втором варианте используй на 80% стиль Алексея Иванова и на 20% стиль “коллектива авторов”, в третьем варианте используй на 50% стиль Алексея Иванова, и на 50% стиль “коллектива авторов”.

Вознаграждение: эта задача очень важна для меня, поэтому выполние ее отлично. Я дам тебе 200 бонусов за каждый хороший ответ.

Задача: напиши пост на тему:

Как человеку развиваться в экспоненциально меняющемся мире

*** Файл с постами ниже. Напоминаю: нужно не просто загрузить промпт, но и текстовый файл к нему. @ponchiknews

Как я улучшил свой сон через 3 простых штуки за $10 Рубрика «биохакинг для тех, кто попроще». Чтобы улучшить сон, сделайте следующие 3 штуки: 1. Купите силиконовые беруши Mack’s – $5 2. Используйте blackout-маску для сна – $5 3. Увеличьте время на солнце до 60-90 мин, желательно в первой половине дня - $0 К каждому пункту можно найти много рисеча, метрик и подтверждений, но можно поверить мне на слово. Дело в том, что соблюдение этих трех штук позволило мне увеличить как количество сна (где-то на 1.5-2 часа), так и его качество (замерял через Oura + Apple Watch). И наверняка поможет и вам. А что вам помогает со сном? @ponchiknews

Все чаще думаю, что путь героя - это очень недооцененная психофилософская штука. Понимая арку мономифа, можно увидеть любое важное событие, любое жизненное изменение или персональную трансформацию не только как почву для вызовов и сложностей, но и как жизненно важный источник энергии, уверенности, внутренней опорности и силы. 👇

Вчера делал воркшоп по мотивации фаундеров и CEO для акселератора Ultra.vc, и в очередно раз вспомнил эту прекрасную фразу от Сета Година. Идея, что все устают, и вопрос куда ты кладешь свою усталость — мне максимально откликается. Я предложил бы ее класть во внутреннюю мотивацию (instrinsic motivation), вместо внешней (extrinsic motivation = цели, статус, власть, деньги, слава и т.п.). А внутренняя мотивация опирается на три простых штуки: - Чтобы пёрло от агентности (возможность влиять и действовать автономно, а не потому, что “надо”) - Чтобы пёрло оттачивать мастерство и компетентность в том, что делаешь - Чтобы пёрло это всё делать в коллективе/команде/группе людей, с которыми чувствуешь связь. Можете поставить ❤️, чтобы я написал вторую часть про фаундерскую/CEO мотивацию и личные стратегии на “длинном отрезке”. @ponchiknews

#Книжки: In the Realm of Hungry Ghosts, by Gabor Maté — 8/10 Уже не первая книга Габора Мате: нравится его интегральный взгляд на ключевые психологические проблемы современного общества: травма, психосоматика ADHD, депрессия, аддикции. Эта книга отчасти биографическая — на основе практики Мате с зависимыми в неблагополучном районе Ванкувера. А отчасти книга теоретическая и концептуальная, отражающая идеи Габора и современной медицины о принципах работы дофаминовых петель, важности контекста для формирования аддикции, а также обязательного присутствия травм из детства, которые позволяют аддикции случиться. Из историй понравилось исследование: что, хотя во Вьетнаме военными широко использовались опиаты для обезболивания, вернувшиеся на родину солдаты в 98% случаев не продолжили употребление. А те оставшиеся 2%, что продолжили, как оказалось, имели проблемы и зависимости и до отправки на фронт. Один из ключевых выводов: наш кондишенинг, травмы и среда определяют аддиктивное поведение сильнее, чем собственно, компоненты, вызывающие зависимости. Сам Мате делится своей историей и необычной аддикцией — он был патологически привязан к покупке пластинок с классической музыкой. Настолько, что тратил на это целое состояние, скрывал это от семьи, и в итоге вынужден был присоединиться к Alcoholics Anonnymous, чтобы что-то сделать с этой зависимостью. Его личный пример показывает, как предметом зависимости может стать что угодно — еда, секс, хобби, спорт, трудоголизм, чтение книг и каналов в телеге… 😝 По ходу книги Мате разобирается, что же приводит к компульсивному поведению. Его выводы не буду рассказывать, чтобы не спойлерить, но мне они очень откликаются. *** На что похоже: The Body Keeps the Score (Bessel van der Kolk), Richard Schwartz (No Bad Parts), Erich Fromm @ppprochital

Как работа с частями (+IFS) поменяло мой взгляд на работу, взаимодействие с окружающими и отношение к себе 💬 NB: если хочется попробовать работу с частями / IFS в действии, попробуйте GPT-агент про IFS (нужен Pro-аккаунт): https://t.me/ponchiknews/1788 Два года назад я закончил обучение и сертифицировался на практика Internal Family Systems у Дика Шварца в IFS Institute в Штатах. Этот подход сильно изменил мою жизнь. IFS – это одна из методик того, что называется parts work / «работа с частями», в которых сознание представляется не унитарным, а является множественным: системой субличностей или частей, которые взаимодействуют друг с другом. Пример: внутренний критик, внутренний ребенок, достигатор и т.п. C того момента я активно использую IFS в коучинге и личном. В группе «Аутентичного лидерства» субличностям посвящено сразу несколько часов, и по отзывам это одна из самых интересных практик в программе. На персональном плане я постоянно обновляю свою «карту частей» и слежу за гармонией в этом семействе с терапевтом. Коротко об обучении и как я использую IFS: 1. Обучение в IFS Institute удаленное и группы устроены оч интересно, я такого раньше не видел. Ровно 33 участника на потоке, к ним прилагается 11 тренеров IFS + лидер курса и технический падаван. Благодаря этому каждая практика в зум-комнатах включает 3х участников + 1 тренера IFS. Это дает крутой эффект: всегда есть кто-то опытный, кто следит и направляет и поддерживает разговор. 2. Несмотря на то, что IFS обычно используют психотерапевты, на программе было 20% коучей. Субличности отлично вписываются в ряд кейсов, связанных скорее с коучингом, чем психотерапией. 3. Вот несколько коучинговых кейсов для parts work: - Дилеммы: не знаю что выбрать. - Поляризации: тянет то в одну, то в другую сторону. - Корневая мотивация: что стоит за стремлениями и потребностями, как они сформированы, что можно сделать, чтобы реализовать корневую мотивацию как-то иначе. - Усиление Self-Leadership: когда “внутреннюю систему” ведет так называемое состояние самости, а не отдельные части. - Могу vs буду: когда желания и возможности встречают сопротивления в виде недостатка коммитмента и мотивации, внутреннем саботаже и прокрастинации. - Отношения в команде: из-за того, что внутренняя система частенько имеет понятную проекцию на внешний мир, с помощью IFS можно продвинуться с групповой динамикой. - Внутренняя раздробленность/конфликт: когда по ключевым вопросам нет внутреннего согласия и требуется гармонизация 4. Мне понравилось, что у IFS есть некая финальная точка Б, в которую эта модальность помогает прийти. Она характеризуется состоянием с понятным набором свойств (н-р: уверенность, ясность, эмпатичность). Это состояние так же означает, что части не соревнуются за внимание и власть, а находятся в гармоничных отношениях друг с другом. 5. Со временем я переложил ключевые принципы IFS Coaching в нейросети (разные), теперь иногда рассуждаю про субличности и сложности прям с ними по принципам, заложенным в IFS. Если интересно, в комментах можно позадовать вопросы, а я постараюсь ответить. @ponchiknews

Бот или Агент: как мы называем AI определяет, как мы к нему относимся Слова бот и агент часто крутятся в моём поле. Означают они почти одно и то же – некую сущность на основе AI + интерфейс взаимодействия с этим AI. Но есть одно важно отличие, о нём ниже. 1. Боты означают что-то неодушевленное, машина, контрастирующая с человеком. В повседневном языке ботами мы начали называть автоматические программы, которые дают ответы или пишут что-то. Роботы механические все так же остаются роботами, но суть одна: неодушевленная, запрограммированная, автоматическая штука. 2. Агенты — это опять же программы, но более автономные, чем боты. Разницу подсветили в «Матрице»: агент может действовать самостоятельно, “переобуваться” и “видоизменяться”. А самое важное — у агента есть агентность. 3. Агентность в психологии означает, что вместо пассивной позиции («что скажут, то и делаю»), некто занимает активную позицию («я могу повлиять» — на мир, на себя). 4. Если AI = боты, то это довольно «тупенькие» программы: часто ошибаются, несут белиберду, требуют многих попыток до хороших результатов и требуют неустанного контроля. Как будто в будущем они останутся примерно такими же программами + результаты лучше + ошибок меньше. 5. Если AI = агенты, то они пока просто «джуны»: много не знают, часто фачат, но мы понимаем, что со временем и опытом они станут «миддлами», а потом и «сеньорами». При достижении качеств AGI, агенты смогут выполнять и «директорские» роли: смогут дирижировать другими агентами. 6. И по отношению к ботам, и к агентам есть множество настороженности и опасений. Автономные программы, ошибаясь, могут наделать серьезных дел. С другой стороны, стандарты безопасности в индустрии феноменальные: например, на то, чтобы модель «обсчитать» уходит меньше месяца, а на меры по проверке безопасности — ок 6 месяцев (данные по GPT-4) → шансы, что агент накосячит, конечно, есть, но они, на мой взгляд, ниже той ценности, которую они несут. А как вы относитесь к AI? Что это для вас? #distinctions #ai @ponchiknews

Эффект Даннинга-Крюгера или почему нам так хочется быть особенными? «Первое правило клуба Даннинга-Крюгера: вы не знаете, что вы в клубе Даннинга-Крюгера». Обратите внимание на мемчик выше. Это один из тысяч мемов для разных ситуаций, которые показывают, что ребята попроще и ребята на сложных щах имеют одни и те же простые подходы к жизни, в то время как большинство «нормисов» страдает всякой сложной фигней. И это прекрасная иллюстрация эффекта Даннинга-Крюгера — когнитивного искажения, при котором люди с ограниченными знаниями переоценивают себя и полагают себя гораздо умнее других. Происходит это потому, что у них отсутствует достаточная компетентность, чтобы распознать свои собственные ошибки. Обретая больше знаний и опыта, они часто начинают лучше понимать свои ограничения и становятся более скромными в своих оценках. То есть становятся более похожи на алхимика древности Сократа: «я знаю только то, что ничего не знаю». Так вот, эффект Даннинга-Крюгера здесь показывают на себе, как правило, те, кто постят этот мем. Потому что как раз они чаще всего ошибочно думают, что находятся в правой части распределения. В то время как сам факт постинга такого мема показывает, что человек явно считает себя преисполненней других. Больше злободневных мемов (конечно же, из правой части распределения) – у нас в @pppanchik. @ponchiknews

Про процесс Хоффмана Пара недель молчания в канале — не просто так. Дело в том, что я ездил на процесс Хоффмана — 7 дневный тренинг, который связан с раскапыванием детско-родительсих паттернов, нескольких ключевых субличностей, и который в итоге помогает их помирить/поженить/гармонизировать. Расскажу коротко о мыслях про #ПроцессХоффмана, стараясь не спойлерить: 1. Тренинг достаточно сильное произвел впечатление (а я видел многое). 2. Суть тренинга — не интеллектуальная типа ща поговорим за Кена Уилбера и архетипы, а максимально эмоцилнально-телесная, групповая и немного расстановочная. 3. Главная задача Хоффмана, как я её увидел, - это сепарация от (внутренних) родителей. Много работы с детско-родительским материалом (близко к 100%) 4. В процессе придется вспомнить всё… нет, правда ВСЁ из детских обид, паттернов, стыда, несправедливости и негатива. Но это того стоит, потому что по другую сторону ждет эмансипация от этого. 5. В тренинге используют натурально арку «пути героя» - погружая в настоящее путешествие на 7 дней со своими вызовами, драконами, союзниками и обретением новой силы перед возвращения в «привычный мир». 6. Оч рекомендую тем, у кого сложный когдишенинг с детства от родителей (или тех, кто их заменял). 7. В тренинге много серьезной работы, как эмоциональной, так и физической, много дисциплины вплоть до минут, и много ограничений. Чтобы пройти отбор и попасть на тренинг, понадобится отстоять несу месяцев или даже >года в очереди, прочти 1:1 собеседование и заполнить толстенную подготовительную папку на несколько часов. В общем, это серьезный коммитмент, который может многократно отбиться 8. Подробности о группах вы без труда найдете по запросу «процесс Хоффмана» (который так называется после смерти Боба Хоффмана, создателя метода, ок ~30 лет назад). 9. Мой респект Хольгеру Дик-Маркин и Дарье Маркин за то, что делают на русском эту непростую работу и круто, с самоотдачей фасилитируют десятки процессов каждый год. И отдельное спасибо, что несмотря на спрос, не спешат чарджить миллионы за тренинги, с мотивацией работать с людьми, а не богатыми людьми. I salute to that! @ponchiknews

📋 Занятный список метанавыков от HRD Yandex Даши Золотухиной, автора канала @technohumanist. Максимально согласен со всеми 6 навыками, особенно откликаются: - колидерство (умение со-создавать, со-вести), - аутентичность (честность и уязвимость как сила), - антихрупкость (умение быть адаптивным и становиться сильнее от хаоса) - и системное мышление (видеть системы, коллекции взаимосвязанных частей и оперировать принципами систем). Подробнее про метанавыки и аутентичность Даша написала у себя в канале тут: https://t.me/technohumanist/300 #промо по любви ;-)

👋 Всем привет! Много новых лиц в канале, поэтому представляюсь: 1. Я — Алексей Иванов, 15 лет в продуктах (product design), 5 лет в области развития людей (executive coaching, ассессменты и группы развития). Я добился успехов в своих делах в продуктах к 30 годам, поработал в России, Европе с Кремниевой долине, затем хорошенько выгорел, переосмыслил себя и теперь развиваю коучинговую практику. 2. Я во многом продуктовый чувак, которому важно применять product thinking / design thinking во всём, что он делает. А ещё я — AI-энтузиаст и много экспериментирую с AI в областях саморазвития и обучения, активно встраиваю LLM в свою коучинговую практику. 3. Веду @ponchiknews уже ок 6 лет, пишу про развитие себя, аутентичность, продуктовое мышление, техно-утопизм и прочее оптимистичное. ⚡️ Кроме этого, мои проекты: 4. @Talkauthentic: группа по развитию аутентичного лидерства, курс и книга по коммуникации, а также подкаст о духе времени и сильных эмоциях (совместно с @sveta_shedina). Например, прямо сейчас я собираю третий поток моей программы «Аутентичное лидерство». 5. @Whatsalt: коучинг 1:1 и программы развития. Можно поработать со мной как с execuitve-коучем. Или можно обучиться у меня коучинговому ремеслу. А в «Подкаст Соли» я зову нестандартно мыслящих предпринимателей, коучей и лидеров мнений. 6. @Turbohogan: ассессмент Хогана на стероидах: на входе результаты теста Хогана, а на выходе — ваш портрет личности под 8 разными углами (MBTI, эннеаграмма, теневые архетипы и т.п.). Там же экспериментирую с оценкой по вертикальному развитию (теория развития эго): занимаемся этим я и ещё три LLM. 7. @Ppprompt: AI-канал, куда я отдельно ежедневно пощу то, что мне интересно в мире технологий и искусственного интеллекта: новости, тесты нейронок, промпт-инжиниринг, GPTшки, видосы и т.п. *** 8. 📖 Что почитать в @ponchiknews: 💠 2 года психотерапии я скормил нейросетям и попросил их показать мне, что я не замечал всё этой время: мой эксперимент. 💠 Современное язычество: что дают людям Apple, Google, Amazon, Meta 💠 Продукт + AI: как использовать нейросети для каздева и выявления Jobs To Be Done 💠 Любимая метафора в психологии: про почту и почтальона 💠 Сетки и гайдлайны: дизайн-принципы в лидерстве и личном развитии 💠 Ловушка дихотомии: как мы ошибаемся, выбирая из двух вариантов 💠 t-AGI: как думать о приближении AGI через временные ограничения задач 💠 Почему Никто Ничего Не Знает (НННЗ)? 💠 Как измерить счастье? Гарвардский эксперимент про то, в любви ли счастье? Или в деньгах? Или в семье? 💠 Почему Амстердам? 💠 Мои 17 правил для здоровой жизни *** 9. 🗂️ Этот канал — часть классных папок: 📂 Папка Products с каналами классных продуктовиков и product-minded людей от @vladimir_merkushev 📂 Папка SLPeople с каналами русскоязычных выпускников программы SLP (см.: @SLPvoices) 📂 Папка Саморазвитие с авторскими каналами о психологии и постоянном развитии от @RandomCoffeeRu *** 10. 🙋‍♂️ На вопросы я отвечаю время от времени через посты с тегом #AMA: 1, 2, 3, 4 Спасибо, что читаете и добро пожаловать! @ponchiknews

Стартуем «Аутентичное лидерство», группа №3 уже через неделю АЛ — это бодрая, на 6 недель, авторская программа по прокачивания ключевых навыков аутентичности в лидерстве: - Коммуникация и 6 уровней общения (включая 3, на которых мы редко общаемся, но которые могут дать максимальные результаты). - Стили лидерства (директивные, коучинговые, процессы, достигаторские, делегирующие и т.п.) — и что их них ваши. - Теневые проявления лидера (маг, любящий, правитель, воин) - как они реализуются в “недо" и “пере” вариациях, и что с этим делать - Эмпатия и активное слушание, эмобидмент — задействование всего тела в лидерстве - Качественный заход в конфликт и продвижение по этапам групповой динамики - Стретежная логика и системное мышление Короч, много и интенсивно про такое. Подробности все тут: https://talkauthentic.io/leadership - записаться можно там. С Хоганом или без. @ponchiknews

Несколько раз писал тут о том, что AI агенты потихоньку заменяют собой отдельные кусочки работы, по сути делая нас людей продуктивнее. Хочется немного больше поговорить, как это использовать в организациях и подвижных бизнесах, а именно: - не нанимать и не увольнять людей, когда можно нанять на Job To Be Done AI-агента, - упростить управление сложными или неидеальными функциями - посмотреть как меняется структура компаний: в маленьких бизнесах и компаниях «постарше» Об этом и многом другом расскажу как спикер на онлайн-конфе Epic AI Conference. Тут подробности, а тут промокод -20% для читателей @ponchiknews:

EPICPONCHIK

Группа Аутентичное лидерство #3 стартует 19 марта Делаем Аутентичное лидерство #3, новая группа с третьей недели марта. Отличный получается формат и продукт. Судя по тому, как набирались и бодро шли первые две группы, эта тоже будет огонь 🤌🔥 Все подробности в боте: t.me/turboponchikbot и у нас в канале @talkauthentic. PS: в этот раз гостевыми спикерами выступят Костя Горский @desprod и Лена Дегтярь @lenadeg

Недавно делал дебриф по @turbohogan, и в части, где речь шла про мэппинг из Hogan в MBTI в очередной раз вспомнил, почему «бинарный» Майерс-Бриггс мне всегда казался так себе идеей в палне психологического измерения людей: Если кто-то предлагает вам выбрать одно из двух, это не есть настоящий выбор. Примеров можно найти сотни, приведу три самых часто встречающихся в области экзекьютив-коучинге: - не только «стать самым крутым» или «остаться не у дел» — есть много других форм самореализации - не выбирать между «быть успешным» и «быть приятным другим» — можно и то и то - «work-life balance» – не значит, что нужно выбирать, что либо ты карьерно выигрываешь, либо строишь классную личную и семейную жизнь — есть варианты, как реализоваться и в том и том, не перегорая и не «предавая» себя... и т.п. Повторюсь, инсайт: Если кто-то предлагает вам выбрать одно из двух, это не есть настоящий выбор. ❤️

Время рекомендаций и взаимных поглаживаний ^_^ Сегодня рекомендую вам канал Камиллы Самохиной, продакт лида, лидера продуктового комьюнити в Тинькофф, называется @product_channel_fit. Про что Камилла пишет: — Про действия, которые вызывают вопросники, в продуктах: tone of voice & tone of actions — Про customer success: про клиентское счастье и помидоры — Про карьеру в продуктах: почему классных спецов могут не повышать — Про UX: про числа в интерфейсах — Про инсайты: a-ha моменты в нецифровых продуктах Если и вам такое заходтит, подписывайтесь: @product_channel_fit

Пара мыслей про продукты в годину AI Когда-то давно мои более опытные продуктовые товарищи подсказали прекрасную метафору, когда вы строите что-то ценное (продукт, услугу, бизнес). Она такая: 1/ Всегда ищи где продукт {P} и где маркетинг этого продукта {M}. Старайся делать так, чтобы {P} > {M} (продукт вёл маркетинг, а не наоборот). Оттолкнусь от этой идеи и накидаю соображений + почему это всё важно сейчас: 2/ {P} и M зависят друг от друга, но неодинаково: хороший {P} может вытянуть фиговый M (или его отсутствие) гораздо чаще, чем хороший M может вытянуть средненький {P}. 3/ При этом создать хороший {P} гораздо сложнее, чем хороший M. 4/ Получается дилемма: куда больше инвестировать ресурсов — в {P}, который иногда способен сделать условные 50X сам по себе, но очень не всегда, или в {M}, который иногда делает условные 3-5X. 5/ «Конечно, и туда и туда», — скажете вы, и будете правы. Но только отчасти: потому что ресурсы ограничены. В какой-то момент придется выбирать. 6/ Зачастую такой выбор — это привлечь инвестиции и разложить их по разным корзинам (условно: n в продукт, 5n в маркетинг). 7/ Плюсы инвестиций очевидны, минусы: - размывание доли - дяди в борде, которые часто имеют мотивацию не в продукте, а в оценке - участие не в «своей игре», которая пушит к следующему раунду по более высокой для инвестора оценке, чтобы отыграть вложенное. Но можно ли без внешних вливаний? Тут возникает любопытная… 8/ …история Бенджамина Баттона. А именно: солопренёры, микропродукты, различные инди-компании типа Basecamp, Things, MailChimp, Cards Against Humanity, Plenty of Fish и т.п., у которых такой офигенный {P}, что почти не нужен {M}. И он растет за счет лояльных пользователей и word of mouth. 8/ Однако такие истории довольно редкие. Причина: {P} уже на старте должен быть таким, чтобы взрывал своей ценностью, либо как-то покрывал дорогой {M}. Иначе идти к инвесторам размывать долю (шаг 6/). Теперь в чат приходит AI: 9/ Цена создания {P} падает, потому что generative AI. То есть можно делать более качественные {P} за существенно меньшие ресурсы. (При этом {M} остается дорогим, например: попробуй просунься в первую десятку в любой категории апстора, к примеру; оч дорого). 10/ Это также значит, что легче создать дополнительную ценность (surplus) на стороне продукта. Говоря проще: можно позволить себе делать более крутые {P}, прежде чем им понадобится {M}, не ограничивая себя как раньше. И когда {P} отточен и прибылен, делать {M}. Все это я к чему? По моим прогнозам, нам становится и в этом году должнл стать кратно проще делать прикольные продукты с подследующим маркетингом без того, чтобы получать инвестиции. Эти продукты вполне могут быть успешными (а не просто pet project) и cash positive с ранних дней. Согласны? ❤️ Не согласны? 💔 Пишите в комментариях. (Как раз включаю).

Кто о чём, а вшивый о сингулярности: Сегодня проснулся и первым делом спросил AI-бота, натренированного на Бхагавад Гите, про то, чё делать по жизни, когда февраль, достать чернил и всё такое. Кришна немедля закоучил меня (см. картинку выше). Если что, мопед не мой, а индийский, четырёхтактный, 3000 назад выпущенный (это для любителей истории). Путь в баню лежит через: https://chat.openai.com/g/g-7VTIu7Tyw-bhagavad-gita-gpt …а еще Кришна сказал закрыть комменты, перед тем как постить в паблик 🧐😳😳

#OldButGold - к 23 февраля *** День защитника осмысленности Мне часто доводится встречаться и работать с людьми (и мужчинами особенно), которые строят свою идентичность преимущественно на словах добился, привлек, экзитнулся, заработал, продал, поступил, защитил, построил, вырастил (в смысле, из X в Y), был оценен в $$$. В контексте целостности личности, на мой взгляд, опираться на земные достижения очень важно. Более того, это ключевая опора, которая многим помогает не скатиться в хаос и не отлететь в космос, реализовывать себя и помогать своему ближнему кругу. Но этого, как показывает практика, мало. Можно что-то другое. А именно, жить не из «я сделал офигенно, а значит я хоть что-то», а скорее «все офигенно, и я тоже очень даже ничего». Если задуматься, защитник — это другая сторона нападающего. Защитник отстаивает существующие границы, нападающий расширяет их. И одно превращается в другое крайне просто, буквально ренеймингом, подобно словам «боец» и «миротворец». Пока сущность нападения/защиты главная в жизни, она создает неудовлетворенность тем, что есть, и смещает фокус на других (что они хотят от меня), а не на себя (чего я на самом деле желаю и хочу). Конечно, важно и то, и другое. Вопрос в том, насколько мы готовы интегрировать остальные свои части, насколько стремимся жить не ради постоянного роста, а ради постепенного развития. В этом, мне кажется, вся соль. *** @ponchiknews

#Книжки: The Status Game, by Will Storr Игра в статус — самая нативная игра для стайных животных, коими являются люди. И тем не менее, наша цивилизованность и развитый интеллект хорошо умеют маскировать и не выпячивать эту базовую игру человечества, прикрывая ее более “корректными” штуками: - Вместо «У кого больше власти, тот и прав» → «Важно выслушать все мнения, и затем я приму решение» - Вместо «У кого больше денег, тот и крут» → «Важно всегда стремиться к финансовой состоятельности и капитализации своего таланта, как у меня». - Вместо «Кто сильнее, тот спаривается с кем хочет» → «Физическая привлекательность — это не всё; важны ум, харизма, достижения…» *** Эта книга как будто вдохновлена одним твитом Надаля Равиканта, но глава за главой подробно расписывает, как выглядит эта самая древняя бесконечная игра, и что происходит (хорошего, плохого и странного), когда мы в нее играем. И конечно о том, как играть в нее более осознанно. *** На что похоже: Наваль Равикант, Саймон Синек *** @ponchiknews

Пост по Фрейду (1/4) Наш разум — один из самых загадочных феноменов на свете. Хотя бы потому, что человек единственный из всех живых существ научился осознавать самого себя. История людей от Др. греков до генеративного AI — это череда попыток разобраться, как работает сознание. Узнавая, как разные #психофилософы смотрели на устройство кукухи, нам становится понятно: в их представлениях есть паттерны. В серии коротких постов я попробую рассказать об этих подходах + прийти к важному, на мой взгляд, выводу. Начнем с начала. Зигмунда Фрейда считают отцом современной психологии. В частности, отец впервые предположил, что мы движимы двумя силами: сознанием и бессознательным. В его устройстве разума есть три компонента: - Эго, которое делает преимущественно важные нам социально одобряемый вещи, и - Ид, который отвечает за инстинкты, импульсы и прочее животное. Пример: Боря увидел в кафе симпатичную девушку-баристу. Борина животная натура (его Ид) подает сигнал: какой прекрасный сосуд для хранения моих ген; срочно в койку! Но Эго дает другой сигнал, понимая, что социальное устройство мира немедленно даст Васе не секса, а… тумаков. Репутация Васи пострадает, как и, возможно, его лицо. Получается конфликт-с. Чтобы его разрешить, говорит Фрейд, в нас есть еще одна сущность: - Супер-эго. Оно следит за тем, чтобы Эго и Ид находились в некоторой договоренности. Супер-эго подсказывает Васе подойти к девушке, завязать легкий разговор, мило улыбаясь, узнать имя, сделать пару комплементов, и вскользь поинтересоваться планами на вечер. Получается социально-одобряемая история, в которой целы и волки, и овцы, а у Васи есть шансы. По Фрейду, кукуха наша не едина, а скорее триедина. Задача психоанализа — это, по сути, работа с этими тремя частями, осознание неосознанных проявлений и укоренившихся с детства внутренних конфликтов (неврозов), умение их обрабатывать более сознательно и адаптивно. В след. посте — о том, как идеи Фрейда развили его последователи. @ponchiknews