audience statistics 🌶Маша Чеснокова

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

А что, если твой ребенок скажет, что он гей? Пожалуй, это самая страшная "страшилка", которой любят пугать родителей. Но меня это совсем не пугает, как и то, что моя дочь осознает себя небинарной персоной, или не захочет детей, или решит сбрить волосы и забить себе череп. Что меня действительно пугает, так это если она станет антисемиткой. Или начнет ходить на митинги в поддержку Палестины, размахивая лгбт флагом. Или решит, что диктатура и репрессии — это отличная политическая система. Еще хуже — решит стать домохозяйкой, чтобы «служить» мужу. Легко поддерживать ребенка, если его выборы совпадают с твоими ценностями. И для нашего поколения это как раз левые идеи, феминизм, ЛГБТ+ просвет, гуманизм, толерантность и всё такое. А что, если твой ребенок станет радикально правым? Вот здесь, конечно, у меня взорвется жопа, и я не знаю, где брать то самое принятие, поддержку и любовь в этом случае. Так что, кажется, мы не очень далеко ушли от бумеров, которые не принимают каминг-ауты своих детей. Просто стрелочка перевернулась на другие ценности. А что будет вашей «красной тряпкой» и что будет сложнее всего принять?

Вчера заглючил пост с книгами, поэтому дублирую, и рассказываю про книги, которые я уже прочитала в этому году. Мне из-за перегрузки стало сложно читать профессиональную литературу, поэтому сейчас читаю по формуле «2-3 художественные на 1 профессиональную», так мозг не так устает и лучше фокусируется. +еще добавились книги на английском, но их очень медленно читаю Веду список всех книг, которые хочу прочитать в заметках, и просто выбираю следующую книгу из любопытства и хочу, а не из «надо», так дочитываемость книг стала сиииильно больше. Вообще для меня, то что я вернулась активно к чтению - показатель того, что эмиграция подотпускает и рутина возвращается.

Гедонизм — это вызов. Вызов капиталистической системе, которая успешно нас поглощает. Я недавно узнала, что карьерный успех — это термин, который появился по сути в 20 веке. До индустриализации никто не стремился стать «успешным крестьянином». Сейчас же мы сравниваем себя и соседкой Катей, и с образом Маши из инстаграма, и конечно же, это просто круто — быть «успешным». Начинается все еще в детстве. Нас учат, что отдых — это смена деятельности, ну и конечно, что делу время, потехе час. В подростковом возрасте при жалобах на усталость взрослые говорят, что они вот в твоем возрасте учились на отлично, занимались в кружках, помогали по дому — и уж точно никогда не уставали. Потом в жизнь с ноги врывается успешный успех, загруженность и шутки, что сон для слабаков. Общество внушает нам, что трудоголизм — это нормально и даже похвально (как удобно для капиталистической системы, не так ли?). Трудиться нужно даже во время отдыха: не поехать в ол инклюзив лежать на пляже, нет, нужно каждый день ездить на экскурсии и посещать новые достопримечательности, чтобы было, что выложить в соц. сети! Главное, ни в коем случае не лежать весь день на диване с едой и сериальчиками (или играми). Для такого рода ничего неделанья, кстати, уже появился термин, отражающий всё негативное отношение общества к нему: bed rotting — «гниение в кровати». Вот и получается, что работать на 1,5 ставки и жонглировать безумной нагрузкой, ведущей к выгоранию (были, знаем) — это хорошо и социально одобряемо. А расслабляться, отдыхать и заниматься легкими и бесполезными, но радующими тебя вещами — это фу и gilty pleasure. То есть, отдыхать, конечно, можешь, но будь добр, оправдывайся за это и испытывай вину. Что со всем этим делать? Лично я прорабатываю этот вопрос на терапии. Терапия помогла мне с выгоранием, терапия же помогает профилактировать ситуацию и не дойти до него снова. Потому что постоянно работать может быть как инструментом достижения каких-то своих целей, а может быть обыкновенной маскировкой других проблем и оправданием, чтобы не сталкиваться с другими, более сложными жизненными вопросами. Для меня работа — это способ ничего не чувствовать и не отвечать себе честно на вопрос «как ты?». Если вы, как и я, чувствуете, что готовы исследовать вопрос о том, почему вы много работаете и мало отдыхаете, то приходите в терапию. С поддержкой опытного специалиста гораздо проще докопаться до сути проблемы и изменить свои привычки, которые формируют уровень жизни. По промокоду CHESNOKOVA приятная скидка на первую сессию в Zigmund.Online. Давайте уже поменяем отношение к такой нормальной человеческой потребности, как отдых и восстановление сил.

Для любителей долгосрочного планирования, в феврале 2025 в Лиссабоне будет ТА САМАЯ вечеринка во дворце. Сейчас можно взять билеты по цене early bird за 109 евро. https://www.shame-less-society.com/events/sensual-soiree-3

Времени никогда не будет хватать Время на себя, свои проекты, или просто на секс и гедонизм в кровати - нужно не просто планировать, но и бороться за него иначе рутина все сожрет. Это вопрос дисциплины, внимания и приоритетов. И если с важными делами, у меня нет проблем, я никогда ничего не упускаю, не забываю про встречи и укладываюсь в дедлайны, то с планированием отдыха у меня проблема. Сколько бы я не пыталась запланировать себе в течения дня перерыв, или свободный вечер, где я заканчиваю работать не в 8, а хотя бы в 5, у меня ничего не получается. Всегда находятся дела поважнее, чем мой отдых. Сейчас, например, я закончила свою работу над курсом, и думала что сейчас КАК ОТДОХНУ. На деле, у меня такая же загрузка каждый день, и постоянный «то тюлень, то олень», как и тогда же как я писала курс. Спасибо, что новых проектов не набрала😅 То, что точно потерялось у меня в эмиграции - это умение в гедонизм. Вот это вот с утра повалятся в кровати без дела, заняться сексом в обед, пойти гулять без повода и планов. Понравилась мысль моей терапевтки, про то, что даже если «вдруг новая война», то лучше войти в него не выжженным до тла, а наоборот накопив сил. Так что пройдя через 2 года эмиграции и фокуса на выживании, кажется можно начать наконец-то наращивать жирок и выбирать себя.

Обнаружены гей-азулежу. Вы не увидете уже ничего лучше сегодня.

Написала в своем португальском канале подробный обзор на свое ленивое мини-путешествие по стране Басков. Добавила ссылки на все отели и дома, где мы останавливались, если вдруг заходите повторить. Насколько я не люблю Испанию, настолько мне понравился север! Очень свежо, очень красиво, и какой-то вообще другой вайб, которого нет ни в столицах, ни в приморских городках. Всю дорогу думали, что путеводитель привез нас в Ирландию, а не в Испанию. Подробнее про путешествие тут: @portugal_masha

Поняла, что я повзрослела, когда мне начали нравится отпуска, в которых я ничего не делаю Если раньше мой лучший отпуск был - новая страна, новые впечатления, события, новые знакомства, то сейчас это близкие друзья и возможность не выбирать. Жить по графику, который спланировала не я, и не потреблять новую информацию. В начале года запланировали с друзьями большой отпуск по стране Басков на севере Испании, хотелось проехать все от Сант- Андера до Сант-Себастьяна - смотреть на новое, есть необычное и много гулять. В конце года отпуск трансформировался в сниму дом в деревне, рядом с Сант-Андером, буду гулять по полям рядом с домом, спать, жарить еду на гриле, играть в настолки и смотреть кино, которое я уже видела, и ничего не планировать. Даже в Сант-Андер не факт что поеду. Очень устала. Если вы тоже, знайте я очень понимаю как это. И возможно перерыв в котором ничего не происходит, именного что нужно для усталого мозга.

И вот еще рекомендация книги для специалистов. Как раз дочитала. Клиентам я её не советую, потому что книга довольно мудрено написана, и если бы не моя учеба, я бы просто не поняла половину метафор и смыслов, о которых говорит авторка. Но книга довольно старая, так что, думаю, дело в этом. Первые две главы сложные, но потом, незаметно для меня, книга оказалась вся в пометках, и теперь мне хочется многое обсудить как в личной терапии, так и с коллегами. Но раз уж мы заговорили о парафилиях, в книге авторка рассказывает о любопытных сеансах групповой психотерапии, в которых она работала с темами сексуальности, в частности с фантазиями. Меня поразила история одного из участников, который рассказывал жуткие кровавые сюжеты, в которых он убивал и насиловал женщин, похлеще Джека Потрошителя и Маркиза де Сада. Его истории, конечно, пугали других членов группы. Я бы тоже испугалась таких фантазий! Но психолог сфокусировалась не на том, ЧТО рассказывает мужчина, а на том, КАК он это делает. Он рассказывал эти истории, будто для себя одного, не глядя на других участников группы и никак с ними не взаимодействуя во время рассказа. Когда она попросила его рассказывать эти же фантазии, глядя на кого-то из участниц группы, он не смог этого сделать. Так он осознал, что ему непросто не только смотреть на женщин, но и разговаривать с ними, не говоря уже о каком-то сексуальном взаимодействии. Его кровавые фантазии на самом деле стали способом избегать контакта с другими женщинами. Ведь какая женщина захочет быть рядом с ним? Так я узнала, что фантазии могут быть инструментом для защиты от реальной жизни.

Знаю, что меня читают психотерапевты и секс-консультанты. Зову вас на воркшоп: «Сексуальные дисфункции и парафилии» в Международный институт гештальта в этот четверг. Тема парафилий с одной стороны является очень закрытой и даже пугающей. Соприкасаться с такими особенностями человеческой сексуальности бывает сложно даже специалистам, а с другой стороны кто-то же должен помогать людям с таким более сложными проблемами? На воркшопе будет разбор парафилий в рамках нормы и примеры того как с ними работать. Я пока ничего не знаю, про этот институт, если кто-то учился - расскажите как вам было, но мне очень любопытно посмотреть на работу международных специалистов. Воркшоп будет вести основатель итальянский гештальт-школы Мариано Пиццименти. Язык: Итальянский с синхронным переводом на русский. Будет лекция и демонстрационная сессия или супервизия случая и вопросы на ответы. Насколько я поняла, будет база про парафилийные расстройства и как отличать их от людей, которые совершают преступные действия, но не имеют никаких расстройств. Когда: 12 сентября, 18:30-21:00 по Москве. Стоимость воркшопа: 35 евро Подробнее тут Пригодится специалистам, которые работают с сексуальностью, чтобы различать случаи требующие особого подхода и внимания.

Насмотренность, интуиция и интерес Болтали тут про эмиграцию, и про то почему страны заходят или не заходят. Мне кажется, что очень важна насмотренность. Сколько ты путешествовал, где еще жил. Если бы я не пожила в Грузии, я бы точно не так полюбила Португалию. Если бы у меня не было опыта жизни в Украине и Росиии, и постоянных путешествий, я бы не хотела так эмигрировать. После Грузии первые 3 месяца в Португалии, я просто ходила каждый день в супермаркет и радовалась АССОРТИМЕНТУ продуктов. Попутешстовав по Европе уже после переезда в Португалию, я поняла, что не хочу жить ни в Барселоне, ни в Мадриде не в Париже. Путешествовать - да, жить нет. И для меня выбор места жительства - это про то, чтобы найти лучшее из того бюджета, что я могу себе позволить в ежедневной жизни. А это цены на такси, доступность спорта и его цена, качество продуктов, аренда квартиры, преступность на улицах, качество школ. Но кроме насмотренности, нужна еще интуиция, которая подскажет тебе «мне здесь будет хорошо». Это что-то что не объясняется рациональным анализом определенного города. Это когда выходишь на улицу, а город заряжает, а не наоборот сжирает остатки энергии. И конечно интерес. Должно быть интересно ходить по улицам, заходить в неизвестные переулки, пробовать новую еду, и ходить на открытия галерей. Если ты вынуждено уехал, какой бы прекрасной не была страна, в которой ты живешь, она может не стать домом, потому что это было вынуждено. А когда ты эмигрировал за интересом и любопытством, а не только спасая свою жизнь - ощущения совсем другие. А у вас как? Если вы нашли «свою» страну, что помогло в этом? И когда вы поняли, что новая страна стала домом?

Недавно рассказывала в инсте, что я устала делать вечеринки, но потом читаешь вот такой отзыв и думаешь, что кажется не так уж и устала. Вечеринки - один из лучших способов выпустить поиграть своего внутреннего ребенка, которого за обычной рутиной взрослых дел уже и не видно.

Как прошел поцелуйный бар – Когда ты последний раз чувствовала себя счастливой? – задаёт мне вопрос одна девушка, пока мы стоим на улице. – Когда купила себе новый классный фен для укладки, – отвечаю я, немного подумав. Здесь могла бы быть реклама того самого фена, но это история про поцелуи. И, кажется, больше про счастье. Как только я вышла из дома в своем розовом облаке, 4 мужика на лавочке громко смеялись, пока я ждала такси. Один даже хотел познакомиться, но я ответила: – Я не знакомлюсь с теми, кто надо мной смеется, всего хо-ро-ше-го. Такой себе осадочек. Кажется, когда эту розовую штуку носил парень, никто над ним не ржал. Интересно, связано ли это как-то с его возможностью кому-нибудь втащить 😅 Как только я доехала до локации бара, то сразу увидела толпу розовых людей. Я радостно выбежала из машины, подошла к ним и сказала: – Как здорово, что я до вас добралась, теперь я чувствую себя нормально. Мы все такие розовые! Я выдохнула. Мне сразу посыпались комплименты, которые продолжались весь вечер. Какой же фурор произвела эта розовая штука и корона! До сих пор перевариваю этот объем. План на вечеринку был такой: найти одного красивого мужчину и целоваться. Возможно, занетворкиться с кем-нибудь по работе. Короче общаться с новыми людьми. Склейка. Я сижу в чайном шатре с давними знакомыми, и мы жалуемся на то, как сложно развивать свое дело. Потом сижу с ними в новой локации, и мы медленно подтягивает новую порцию старичков таких тусовок. Вот и познакомились 😂 Знаете, это было даже лучше. Я ощущала себя дома в каком-то смысле. Тусовка московская, а люди и механика та же. Я все здесь знаю. И себя в этом знаю. – Пошли со мной на sound kiss, – говорю я своему знакомому, – я не хочу трогать новых людей, а эту штуку попробовать хочу. Это когда ты встаешь на платформу, надеваешь наушники, вы касаетесь друг друга и слышите, как это звучит. Другие гости нежно и чувственно целовались на этой практике, мы же смеялись, как дети. У меня устал улыбаться рот. Если языками коснуться? Как звучит кусь? Тут носом потрогаться? А вот так схватить? Поцеловать? Облизнуть? Поняла, что после покупки фена сейчас это тот момент, когда я почувствовала себя счастливой. Потом заметила, что я ни о чем не думаю. Впервые за несколько недель. Не стараюсь пойти куда-то, что-то контролировать. Что случается, то и получается. Без особого моего участия. И вот я стою в конце вечера и думаю: «Как же я заебалась, боже мой. Что-то делать, идти, планировать в этой жизни. А сейчас ничего не делаю. Как же хорошо». Мне так тревожно и сложно было последние месяцы – приходилось принимать много решений. Поэтому в этот день, когда планировалось общение с новыми людьми, я до них не особо дошла. Я уселась в зону комфорта, трогала знакомых людей и никуда не бежала. ФУХ. И ЕЩЁ РАЗ ФУХ. В конце вечера один парень взял мой номер, хоть мы так и не дошли до поцелуев. И я уехала домой. А утром ощутила, как мне спокойно. Редкость вообще-то в последние дни. Это меня так заземлило, получается. Какой-то медленный спокойной опыт случился, который дал жизни больше жизни. Мне это сейчас и нужно, просто я не знала, где это взять. Ведь старая жизнь в Питере перестала работать, но вчера она помахала мне ручкой и тепло обняла хотя бы на один вечер. Вот такой поцелуйный бар ❤️

В каких случаях подойдет такая игрушка? ➡️ Если другие игрушки кажутся слишком большими и хочется ощущений как от проникновения 1-2 пальцев ➡️ Если есть проблемы с проникновением, спазмы тазовых мышц (вагинизм) или бывает дискомфорт или даже боль при проникновении (в начале, в конце, на протяжении секса или даже после). Напоминаю: в таких случаях обязательно обратиться за консультацией к врачу, а если была какая-то травма, связанная с домогательствами/сексуализированным насилием, то и к психологу. Но при этом не стоит думать, что секс — это что-то за пределами возможностей для людей с такими проблемами. В первую очередь помним, что секс — это не только проникновение. Есть много вариантов сексуального взаимодействия без проникновения. Но если хочется изучать свою сексуальность и хочется все-таки прийти и к сексу с проникновением тоже, то такая игрушка может помочь в расслаблении и раскрытии своих ощущений. ➡️ Для исследования собственной сексуальности — игрушка подходит не только для осторожного проникновения и массажа передней стенки вагины. Ей классно исследовать вульву и замечать, какие зоны больше отзываются на воздействие, а какие меньше. Чтобы было комфортнее, не забывайте использовать лубрикант на водной или гибридной основе. С промокодом СHESNOKOVA игрушка Svakom Cici 2 стоит 8122 рубля (промокод дает скидку 5% на все товары Vsexshop).

Svakom Cici 2 — вибратор толщиной в 1 фалангу пальца Я часто говорю в обзорах, что мне нравятся мощные игрушки, которые дают ощущение наполненности. Но это тоже индивидуальное предпочтение — далеко не всем как раз нравятся стандартные дилдо и вибраторы, и хочется чего-то поменьше. Svakom Cici 2 создана именно под такой запрос. У этой игрушки длинная ручка, а на головке есть ребристая поверхность, дающая дополнительные ощущения. С этим девайсом супер удобно стимулировать клитор и вульву, но также она подходит для проникновения и массажа передней стенки влагалища. В игрушку встроено 5 режимов вибрации и 5 режимов интенсивности, а еще девайс коннектится с приложением, где больше разных рисунков вибрации, можно создавать свои или настраивать вибрацию под биты любимой музыки. Также приложение позволяет дать удаленный доступ к устройству вашему партнеру для секса на расстоянии, а вы можете сообщать ему о своих реакциях через чат в приложении. Очень крутое дополнение — у этой игрушки есть подогрев! Головка нагревается до 38 градусов. Подогрев дает дополнительное расслабление, а это значит — дополнительное удовольствие. Подогревом тоже можно управлять в приложении (супер идея, ещё нигде такого не видела). Также в характеристиках: - функция блокировки кнопок от случайных включений - функция запоминания последнего использованного режима (при включении активируется тот режим, который вы использовали последним) - водонепроницаемость (можно брать в душ и ванну)

Ну и, чтобы классный секс случился, нужно чтобы положительный стимулов, которые наоборот включают сексуальное желание и возбуждение было больше, чем киллеров. Как их найти? Будет здорово поисследовать самостоятельно или вместе с партнером следующее: 1. Зачем мне секс? Зачем я им занимаюсь? 2. Как вы инициируете секс? Или соглашаетесь на инициативу партнера? 3. Как вы понимаете что хотите секса? Откуда это желание? Оно спонтанное? Или физическое? Или в ответ на действия партнера? Или может быть из страха и тревоги, например о том, что если у вас нет секса, значит с вашими отношениями что-то не так? 4. Какие воздействия ведут вас к наращиванию возбуждения? Последовательность каких действий необходима? Что наоборот меня сбивает в процессе? 5. Какое удовольствие я получаю в процессе секса? Это про физическое или эмоциональное? Важен ли мне оргазм? Каким способом я его достигаю? Удовлетворена ли я этим процессом, или мне хочется в нем что-то изменить. 6. Как завершается секс? Что происходит после? 7. Нравится ли мне мой секс? Каким бы я хотела его видеть в идеальном мире? Попробуйте ответить на все эти вопросы в виде письменной практики, а потом обсудите с партнером. Будет очень полезно!

Вчера у меня был очень крутой урок на учебе, и мы изучали киллеров секса. Захотелось с вами поделится! Очень зацепила фраза Марины Травковой, о том, что мы не перестаем хотеть секса. Мы перестает хотеть ПЛОХОГО СЕКСА. Что конечно очень субъективно для каждого из партнеров. И по сути это ожидание какого-то результата. У кого-то это орагазм, у кого-то долгие лакски и нежности, у кого-то, например, подчинение. И важно понять, а что делает секс плохим, для твоего партнера. У каждого человека разные секс-киллеры, но эти самые популярные: • У меня нет времени • Усталость • Обида на партнера • Мастурбировать проще • Стесняюсь своего тела • Мне не нравится тело партнера (запах, или что-то конкретное), • Все скучно и предсказуемо • На меня слишком давят • Меня не хотят • Секс ведет к конфликтам, так что лучше сериал посмотреть • Дети • Не диагностированные заболевания (например, депрессия) • Прием определенных лекарственных препаратов • Низкое сексуальное желание коррелирует с низкой самооценкой и негативным телесным образом себя •Давно живем без секса, чего начинать-то? • Меня все время что-то отвлекает, мне нужны условия • Гнев, вина, тревога, стыд • Вредные привычки и обсессии (например, порнозависимость) • Непризнаваемая сексуальная ориентация, человек пытается быть «нормальным» • Перфекционизм • Ожидание неудачи • Убеждение, что за помощью в стимуляции обращаться унизительно • Гормональные изменения: в период влюбленности в нашей крови плавает «коктейль» из гормонов, который «искажает» начальную картину нашего уровня либидо. А также периодами значительных гормональных влияний являются: роды, кормление грудью и менопауза для женщин, и андропауза для мужчин • Наличие сексуальных травм и секс-негативизм • Излишняя забота (когда партнер думает только о твоем удовольствии и игнорирует своим вопросы) Попробуйте заметить и выписать своих секс-киллеров, и обязательно обсудите с партнером!

Крошки, у нас остались последние билеты на первую вечеринку Поцелуйного бара в Питере! Она уже завтра! Возможно это твой знак, вынырнуть из рутины и заглянуть в нашу глитерно-розовую нарнию! Поцелуйный бар - это дейтинг-вечеринка, для «своих», к нам приходят знакомится только люди, которые разделяют ценности нежного и ненасильственного общения и уважают личные границы. И как женщина скажу, что это супер сейф-спайс, и у нас безопаснее чем в любом баре, никакого тебе кэтколинга, тупых комплиментов или крановых подкатов. Только вежливость и активное согласие. Короче, не говорите, что я не говорила, а то рассказываю все время про Москву, но все спрашивают про Питер. Так вот. Питер! Подробности: https://t.me/kissbarclub/2180

🔞

Все же слышали про медитацию с изюминкой*? Так вот представьте если так же как к изюминке относится к сексу или мастурбации? Попробуйте свой привычный секс прочувствовать так будто вы делаете это впервые. Ощущать запахи и вкусы, каждый поцелуй, каждое прикосновение, то как отзывается тело, то как ощущается оргазм (если это доступная для вас опция). Какие этапы вы делаете неосознанно и интуитивно? В какие моменты приходят мысли? О чем они? Пробуйте сфокусироваться только на телесных ощущениях, и не погружаться «в голову». Какие ощущения вы испытываете после секса? Какие изменения в вашем теле? Мне в свое время, когда я исследовала и развила свою чувствительность - эти практики очень помогли.

Если вы узнали себя в описании выше, и думаете что еще можно с этим сделать, я очень советую Макса Кузьмина, как специалиста по практикам осознанности и саморегуляции. Он умеет работать с травмой, и помогает взращивать силу и чувствительность к себе. Я была у него на МК по устойчивости, и до сих под впечатлением и кучу всего забрала в работу. Сейчас он запускает базовый курс, по основным методам Осознанности и Саморегуляции, на основе Mindfulness и Эмбодимент подходов Майндфулнесс практики одобрены международными сексологами, как безопасный и работающий инструмент для исследования чувствительности. Если вы замечаете сексуальную нечувствительность, то возможно имеет смысл начать в базовой телесной чувствительности. Потому что часто нечувствительность - это паттерн, который распространяется на все - на свои эмоции, болевые ощущения, сексуальное возбуджение. И майндфулнесс учит замечать и анализировать, а что вы вообще чувствуете Внутри курса: 📍8 недель практики, с ежедневными медитациями и практиками телесной осознанности, которые помогут почувствовать себя лучше 📍еженедельная онлайн поддержка Максима (в следующих потоках уже все будет в записи) Курс начнется 14 сентября, и стоит 80 евро. Это очень крутая цена за такой объем материалов, учитывая что одна сессия с майндфулнесс терапевтом стоит обычно в районе 100 евро. Подробнее про курс: https://app.lava.top/ru/products/da505884-b255-4abc-b5a1-c7ff3784d166 Подробнее про Макса тут: инстаграм, телеграм (если например захотите на прямую на консультацию). Рекомендация дружеская, Макса очень люблю, и встречаю здесь в Португалии много его учеников и коллег, которые всегда с теплом о нем отзываются ❤️ А вы практиковали майндфулнесс? Как вам? Мне из всех медитационных практик майндфулнесс нравится больше всего

Ничего не чувствую Один из частых запросов, с которым приходят женщины в секс-терапию. Здесь может быть много всего: ⚡️особенность развития нервных окончаний. Бывает, что анатомически кому-то просто больше везет ⚡️пропущенный этап психосексуального развития. Например, отсутствие опыта мастурбации и самоисследования в подростковом возрасте и сразу переход в «большой секс», когда тело еще не готово ⚡️следствие травмы. Это могут быть как детские опыты, когда наши эмоции подавляли, а мы вместе с ними подавили и чувствительность, так и последствие сексуализированного насилия, когда замереть в моменте означало выжить. Работать можно по разному, многое зависит от конкретной ситуации, но по сути лечится это все только вниманием, осознанностью и регулярной практикой: ▪️А что я чувствую от этого прикосновения сейчас? ▪️Какая ткань ощущается более приятной к телу и мне в ней уютно и немножко игриво? ▪️Какую музыку я считаю сексуальной? ▪️В какой момент мое сексуальное желание переключается в сексуальное возбуждение? Что происходит в этот момент? ▪️Какие прикосновения я люблю?