audience statistics Miss Lianetta

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Полезен ли кофе по утрам? Популярность этого напитка во всем мире не могла не вызвать пристальное внимание ученых. Большинство из них сошлось во мнении, что кофе полезен: -кофеин воздействует на центральную нервную систему, срабатывая, как природный “будильник”. -кофе стимулирует мозговую деятельность, уменьшает усталость и повышает работоспособность и физическую активность. -эпидемиологи установили взаимосвязь между любовью к кофе и снижением риска болезней печени, а также развития некоторых хронических заболеваний. Что касается ответа на вопрос “Как правильно пить кофе по утрам?”, то “правильный” кофе идет всегда дополнением к “правильному” завтраку. Людям с повышенной кислотностью особенно не рекомендуется пить кофе натощак. А полноценный завтрак-это сбалансированный завтрак. Он должен содержать белки, жиры и сложные углеводы. В таком случае чашка хорошего кофе действительно принесет двойную пользу!

Рукола: польза и вред для здоровья. Рукола – это ближайший родственник капусты и брокколи с орехово-горчичным или перечным вкусом и ароматом. Добавление рукколы в повседневный рацион помогает: • Снизить уровень холестерина. • Улучшить состав крови. • Восстановить водно-солевое равновесие. • Снизить вес. • Нормализовать обмен веществ. • Улучшить состояние кровеносных сосудов. • Снизить артериальное давление. Руккола — ценный источник изотиоцианатов. Эти растительные вещества обладают удивительными свойствами — подавлять воспалительный процесс, предотвращать возрастные изменения. Растение рекомендовано употреблять для обеспечения организма витаминами К, С, А, Е, группы В, меди, кальция, магния, калия, марганца, железа и цинка. А еще,рукола помогает не только быстро,но и без вреда для организма избавиться от лишних килограммов.

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! ✅Бескромный — интеллектуальный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов 🍏Азы Здоровья🥑- Лучший канал про то, как сохранить и улучшить здоровье. Делимся последними новостями из мира ЗОЖ и ПП и рекомендациями от ведущих врачей и экспертов со всего мира. Подписывайся ✅ 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. 🔥Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ ❤️‍🔥Та самая Ведьма❤️‍🔥 Из города в деревню Про Стройку, ремонт, уют. Про детей, 8 собак и одну кошечку. 🏃🏽‍♀️@zozh_yozh как сохранить здоровье и красоту в любом возрасте. Питание, тренировки, рецепты красоты и здоровья. ✈️@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! ⚜️Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🤰🏼Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 🦋MISS LIANETTA 🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 🌏Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 💖Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🍇FoodZone-оазис здоровья🍇 Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. ⭐️Как за месяц поработать со своим мышлением, чтобы это было равносильно годам терапии? Никак, но можно за 3 месяца. А у тех, кто читает канал Екатерины Краевой про развитие себя через психологические трансформации, процессы пойдут ещё быстрее. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Баклажановые рулетики🍆 Ингредиенты: Баклажаны 1 шт Помидор 1 шт Листья салата Творожный сыр Майонез Чеснок Укроп Для кляр: Яйцо 2 шт Панировочные сухари Нарежьте баклажан на слайсы и замочите на минут 5-10. Затем посолите. Обмакните в яйце, затем в панировочных сухарях, обжарьте на масле в двух сторон. Майонез смешать с укропом и чесноком 🧄, выложить лист салата, помидор и творожный сыр. Скатать в рулетик, готово! Получается невероятно вкусно, обязательно приготовьте.

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! 💥Бескромный — интеллектуальный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов. 💳Зарубежная карта - канал, где разбирают способы дистанционного выпуска полноценной банковской карты Visa/Mastercard - с доставкой по России и миру. Для путешествий и переводов. Без предоплаты. 🐎Как приручить единорога — прикладной канал о белом хакинге, секретах мобильных приложений, диджитал-лайфхаках, конфиденциальности, уязвимостях сайтов, анонимности и личной безопасности в интернете. 🍿@kinohdfilm1 Новинки кино со всех уголков света , только лучшие по рейтингу и отзывам у нас! Подписывайтесь и наслаждайтесь просмотром 🍿 ❤️@psychoIogy_today Все об отношениях 🫦 👠MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. Подписывайтесь 👗https://t.me/nyusha_pro - стильные образы и находки на WB и OZON. Авторские обзоры товаров и одежды. 🎬 Больше не придётся ломать голову что посмотреть! Описание, трейлер и фильм - всё в одном посте без лишних слов. Выбери за каким фильмом провести ужин сегодня в ГОРОД КИНО ✈️@irina_runn Путешествующая семья Фрилансеров знает все Лайфхаки,как дешево купить билет на самолёт✈️как путешествовать самому,маршруты без гидов🌎 А сейчас в сезон походов и сплавов сливают все лакомые места в России 🏕️🧭 🌟 Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга. Присоединяйся прямо сейчас! ‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!

Поздравляю с праздником Пасхи🙏🏻! Желаю,чтобы в вашем доме царили доброта, тепло сердец, радостный смех и улыбки ваших родных и близких,любви,мира. Желаю, чтобы ваши сердца верили во все только самое лучшее🙏🏻

Если вы из тех, кто не напрягается, то этот пост не для вас. Он для тех, у кого в условиях нестабильности, стрессов и суеты не получается расслабиться. Одно из самых важных умений в нашей жизни- находить время для отдыха и релаксации. А ещё лучше – подобрать свой уникальный способ восстановления сил, или обладать арсеналом способов и чередовать их. Я нашла для себя идеальное решение,хочу с вами им поделиться. С 1 мая стартовал «Марафон полезностей» от «Улыбки радуги». Там мы изучаем различные методы расслабления , знакомимся с методами преодоления стресса, учимся основам ухода за собой, развиваем творческие навыки и многое другое. Присоединившись к марафону,вы получаете шанс получить классные призы-технику для дома,ювелирные украшения, подписку на популярные сервисы,бьюти-боксы. Марафон продлится до 31 мая. Скорее регестрируйся и приводи близких,задания самые простые и интересные.И все это абсолютно бесплатно. Более подробную информацию можно получить,перейдя по ссылке

Изумительно красивые яйца на Пасху🩷 Крашеные яйца — главный атрибут Пасхи, символизирующие вечную жизнь. Все мы с теплотой в сердце подходим к украшению яиц, стараясь придумать что-то особенное. Да и в самом процессе есть что-то семейное и уютное🩷. Хочу поделиться одним из моих любимых способов окрашивания. Окрашиваю яйца жидким красителем,а для более яркого блеска,использую кандурин. Буду рада,если будет полезно🫶🏻

Преимущества питьевой воды с мятой🌿 Для поддержания здоровья и красоты природа подарила людям множество натуральных источников — лекарственных растений. В свежем и засушенном виде они облегчали симптомы заболеваний, помогали набраться сил и даже омолодиться. 🌿Самый узнаваемый сорт — мята. Она входит в состав фармакологических препаратов, гигиенических и косметических средств. 🌿Мятная трава способна оказывать лечебно-профилактическое действие сразу в нескольких направлениях: -успокаивающее -противовоспалительное -противомикробное -спазмолитическое -гемодинамическое 🌿По мнению диетологов, мятный вкус и аромат подавляют чувство голода, снижают аппетит, удерживают от переедания.

Мюсли при похудении. Мюсли — один из самых распространенных завтраков среди тех, кто мечтает сбросить лишний вес или просто предпочитает начинать утро легким приемом пищи. И это абсолютно легко объясняется, ведь что может быть вкуснее, чем сочетание злаков, сухофруктов, меда, пряностей и орехов? В чем же конкретная польза мюсли для нашего здоровья: • обеспечивают длительное чувство насыщения; • не провоцируют выработку инсулина; • поддерживают оптимальный уровень сахара в крови; • содержат грубые волокна, что положительно сказывается на функционировании кишечного тракта; • высокое содержание витамина В улучшает состояние волос, ногтей, положительно сказывается на работе нервной системы; • способствуют выведению избыточного холестерина; • малое количество калорий помогает похудению; • богатый арсенал витаминов улучшает работу иммунной системы. Вред мюсли: -Высокая калорийность. В зависимости от состава калорийность продукта в среднем составляет 500 ккал на 100 грамм. -Увеличение сахара в крови. Наличие в составе сахара, различных сиропов способствует резкому увеличению сахара в крови, а потом его снижению. -Наличие в составе ароматизаторов, красителей, синтетических подсластителей, разрыхлителей отрицательно сказывается на здоровье.

🍿 Как устроена индустрия контента? Запостил один — тысячи украли себе. Команда Alphavite SMM уже 6 лет делает подборки из крутейших первоисточников. Сохраняйте себе: 👽 Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. 🌶 Острый маркетинг – прип%зднутые товары и ответы продавцов, позорная реклама, а также подлые уловки брендов, которыми они дурят своих покупателей! Подпишитесь, чтобы не быть одними из них. У вас глаза на лоб полезут от правды. 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. 😹 Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив! ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🥬 Нутрициология питания – канал про здоровое питание и anti age. Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой. 📲 Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld 🥊 Ворожбитов – авторский канал с долбежкой и разоблачением мошенников и прочей нечести. Море эксклюзива и контента ждут тебя. 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🏴󐁧󐁢󐁥󐁮󐁧󐁿 Moscow Digest – где заняться сексом в Москве? Регулярно публикуем развратную афишу столицы, где собраны самые горячие способы провести время. Если давно искали источник небанальных мест для досуга и всех пикантных новостей столицы – подписывайтесь. 📌 Квадратные метры – как легально не платить коммуналку, как снизить аренду на 30%, получить 45 тысяч компенсацию от управляющей компании, а еще через госуслуги встать в очередь на бесплатную квартиру – эти и подобные лазейки в жилищных законах публикуем у себя на канале. Подписывайся: t.me/meters2 📌 Точка роста – твой шанс раз и навсегда бросить найм и найти дело по душе с доходом от 100к в месяц. Бизнес-идеи, советы по старту с 0 и истории реальных людей, которые выбрались из жопы. Подпишись, все с чего-то начинали. 🪴 Экономика на пальцах – как ключевая ставка ЦБ влияет на зарплаты, по каким законам работают деньги, экономические термины – всё, что поможет вам планировать свои финансы на 2-5-10 лет вперед и всегда иметь лишнюю сотку в загашнике. Подписывайтесь, в школе этому не учат: t.me/FingersON 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 🍇 Алина Морозова – канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах. 👍 В найме норм! – канал для взрослых и адекватных людей, которые не рвутся любой ценой открывать бизнес, а предпочитают стабильную карьеру в найме. Внутри тысячи советов от опытных управленцев, которые помогут найти правильную компанию и зарабатывать 200-300к. Пользуйтесь, господа. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

О вреде фастфуда… Фастфуд - это продукты массового производства с высокой степенью обработки, которые готовятся быстро. Обычно фастфуд готовят на гриле, во фритюрнице или в микроволновой печи. Из основных минусов,я бы отметила: — эндокринная система (опасность ожирения); — негативные изменения гормонального фона; — нарушение ЖКТ (желудочно-кишечный тракт); — поджелудочная железа (проблемы с выработкой инсулина, риск диабета); — печень и почки; — проблемы с зубами; — бессонница и частые мигрени; — образование холестериновых бляшек, тромбов. Конечно же, при редком употреблении быстрой еды особого вреда для организма не будет, но если каждый день питаться фастфудом, то можно заработать внушительный букет заболеваний. Берегите свое здоровье🫶🏻

Самый простой и красивый декор этой пасхи✨. Рекомендации по первому декору: На 100гр палочек понадобилось 80гр (1плитка) молочного шоколада Шоколад топим аккуратно в микроволновке(по 10 сек постоянно перемешивая), либо на водяной бане, либо прям в упаковке в горячей воде Выкладываем в формочки наши палочки с шоколадом, формируя гнездо и отправляем в морозилку, или холодильник для охлаждения. Берите на заметочку🩷

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! 🌟 Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга. Присоединяйся прямо сейчас! ✅Здесь собраны все секреты здоровых и красивых волос! Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать экспертные советы и уникальные рекомендации по уходу за волосами, которые помогут вам чувствовать себя уверенно каждый 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. 🌏Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 🏡Та, которая смогла – как построить дом в Крыму с использованием мат капитала, как потом продать этот дом с согласованием опеки, как построить ещё один дом, делюсь опытом жизни в частном доме ❤️‍🔥@tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 🩷Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 🫐FoodZone-оазис здоровья🫐 Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 💞Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🔅Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ ⭐️НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА ⭐️ – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 💎@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 💜Shaggy and we💜 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 🦋MISS LIANETTA🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 💗Та самая Ведьма💗 Из города в деревню Про Стройку, ремонт, уют. Про детей, 8 собак и одну кошечку. 🔔Постоянные расходы на красоту и здоровье, путешествия и наряды… Где взять деньги на всё? Делай выгодные инвестиции, следуя советам экспертов Альфа, Сбера, Тинькофф, Газпромбанка. Следи за новостями на канале Ленивый инвестор‼️ 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! ☝️Перепланировка - почему сейчас так важно её согласование?! Как выявить ту самую перепланировку самостоятельно?! Какие изменения в законодательстве вступают в силу с 01.04.2024г?! Подробные разборы, кейсы, ответы на все вопросы и алгоритмы согласования здесь ☑️https://t.me/eklimova85 🔥Ракута про НЕДВИЖКУ - авторский блог про ипотеку и недвижимость! Ипотека без первого взноса, партнёрские сделки b2b и много горячих инсайдов! Заходи, будет интересно. 📈Показываю, как  системно зарабатывать 500 тысяч и выше в Легкости! Я Анастасия 13 лет опыта, 5 бизнесов Я про быстрый рост, божественный маркетинг, душу работу с личностью, ясновидение, психологию, изотерику Добавляйся https://t.me/bazenova1 получи 🎁 ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🍭@bud_zdorofff Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha Будь стройной и энергичной! Тут для этого вся информация 😄 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🏝️@irina_runn Путешествующая семья Фрилансеров знает все Лайфхаки,как дешево купить билет на самолёт✈️как путешествовать самому,маршруты без гидов🌎 А сейчас в сезон походов и сплавов сливают все лакомые места в России 🏕️🧭 🍎@Woomens_page полезные видео рецепты, воспитание и все о красоте, мотивация и вдохновление 🏠 Та, которая смогла – как построить дом в Крыму с использованием мат капитала, как потом продать этот дом с согласованием опеки, как построить ещё один дом, делюсь опытом жизни в частном доме 💫tassi_stories_official – Мотивация, позитивное мышление, все секреты исполнения желаний 💫 👨‍👧‍👦@umnie_roditeli Подход к воспитанию с умом 🍩FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 👠MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. ✅@eurobonds – канал про валютные облигации и ADR. ● трек рекорд по собственной позиции с 2019 года ● продажа ADR в 2-3 раза дешевле, чем на MOEX ● суверенные евробонды РФ с доходностью 11% в валюте ● анализ эмитентов и новые выпуски евробондов

История о том,как я избавилась от бессонницы… Знали ли вы,что бессонница–это не ночное нарушения сна, а состояние головного мозга, который «включен» 24 часа в сутки. Я ложилась спать после часа ночи и просыпалась около пяти утра,больше заснуть не могла.Потом накатила усталость, тревожность и раздражительность. Пробовала разные средства, ничего не помогало. По рекомендации подруги,решила приобрести Гравитационное одеяло Blue Sleep, к слову,она была в восторге от него. И каково было мое удивление,когда это одеяло просто идеально решила мою проблему.Теперь я сплю семь-восемь часов,и мне этого достаточно.Прекратились перепады настроения и апатия, улучшился аппетит. Отметила для себя,что за счет увеличенного веса, оно не только решает проблему со сном,но и помогает расслабиться,снять напряжение,улучшить кровообращение организма, повысить тонус мышц. Blue Sleep — это не только одеяла,но и подушки,матрасы, кровати,постельное бельё и другие товары для сна,все позиции высочайшего качества. Очень рекомендую приобрести,а по промокоду ВЕСНА будет дополнительная скидка 7%. Действует она сутки на все товары на сайте,в том числе на акцию 2 = 1(суммируется со скидкой на сайте). А еще,у ребят быстрая доставка и приятные цены.Не упустите возможность приобрести товары на самых выгодных условиях. LjN8KAWPA Реклама ООО «Блу Слип» ИНН NaN

3 моих самых любимых рецепта смузи. Смузи – яркий,  густой напиток из полезных ягод, фруктов, овощей и зелени с добавками. Это витаминная граната для организма, а готовить и пить его – полезная привычка, которую несложно выработать. Для большинства рецептов нужно всего 5 -10 минут времени. Рецептов смузи множество,делюсь самыми вкусными. Смузи "Мятное яблоко". Яблоко 2 шт Банан 1 шт Манго 1 шт Мята 3-4 веточки Йогурт/кефир/ряженка 350 мл Очистить фрукты,взбить их в блендере,добавить листики мяты.Залить фрукты йогуртом,еще раз перебить в блендере. Смузи из киви и кефира. Бананы - 2 шт. Киви - 2 шт. Кефир - 125 мл Все фрукты очистить,взбить в блендере,добавить кефир Влить холодный кефир. Если Вы хотите более диетический вариант смузи, используйте кефир с низким процентом жирности. Ягодно-клубничный смузи. 1/2 стакана клубники 1/2 стакана малины 1/2 стакана ежевики 2 ст.л. смородины 2 ст.л. голубики Ягоды промыть,взбить в блендере до однородной массы. Питательные смузи подойдут для здорового перекуса, ПП завтрака или вкусного и сытного десерта для взрослых и детей. Детокс – смузи – первые помощники для худеющих. Они мягко очищают организм, выводят токсины, а с ними и лишние килограммы.

Есть и худеть: каким должен быть полезный завтрак. Завтракать необходимо при любом режиме питания, а при похудении-тем более. Первый прием пищи даст энергию, достаточную, чтобы чувствовать сытость до полноценного обеда. Хочу с вами поделиться несколькими рекомендациями для организации правильного завтрака: ▫️Перед едой полезен стакан воды комнатной температуры, за полчаса до завтрака; ▫️Лучшее время для еды — с 7 до 9 утра, не позже чем через 30-40 минут после пробуждения; ▫️Завтрак в одно и то же время каждое утро — оптимальное начало дня; ▫️Если аппетита утром нет, его повышают постепенно, стимулируют с помощью красивой посуды, утренней гимнастики. ▫️Если нужно не спеша, не отвлекаясь на гаджеты. ▫️Обжарка и гриль — не лучшие способы приготовления завтрака; ▫️Напитки тоже должны быть полезными. Подойдет зеленый чай, кофе или кефир,негустые смузи. Вкусный,энергетически богатый завтрак без пропусков- путь к похудению и здоровому телу.С ним самочувствие будет отличным,а настроение-на высоте.

Помочь маме и малышу Детские врачи бьют тревогу. Сегодня только 40% мам кормят ребёнка грудью. Остальные предпочитают искусственные смеси. Не задумываясь о том, насколько это может быть вредно для будущего здоровья детей. С каждым новым поколением дети всё чаще болеют. Важная, хотя и не единственная причина — это отсутствие материнского молока. Оно плохо сказывается на иммунитете, а ещё лишает малыша особой эмоциональной связи с мамой. Но крупные корпорации продолжают продвигать молочные смеси ради сверхприбылей. Поэтому в рамках программы «Новое здоровое поколение» мы запускаем проект в поддержку грудного вскармливания. В основу легли 100 уроков, разработанных медицинским сообществом. Они будут доступны онлайн в любой точке страны и помогут будущим мамам сделать правильный выбор в пользу здоровья ребёнка. Следующий проект — восстановление женского здоровья после родов. Молодые мамы сталкиваются с целым ворохом физиологических и психологических проблем, и зачастую некому ответить на их вопросы. Проект включает в себя психологическую поддержку, профилактику послеродовой депрессии, коррекцию питания и физических нагрузок. Больше 120 модулей, состоящих из роликов и методических рекомендаций, от ведущих врачей, психологов и специалистов по питанию, доступных каждой маме. Будем развивать эти проекты вместе с врачами и экспертами. Спасибо всем участникам нашей рабочей группы: замминистра здравоохранения Евгении Котовой, представителю Минздрава Виктории Сахаровой, главврачу детской больницы им. Башляевой Исмаилу Османову, заслуженному врачу России Ирине Захаровой, главе исполкома Союза педиатров России Лейле Намазовой-Барановой и всем, благодаря кому наша программа стала возможной! ✅ Нечаев — подписаться

Обязательно приготовь🩷 Минимум времени- максимум пользы! Рецепт расписывать не буду ,думаю ,все интуитивно понятно 🩷

Для того, чтобы поддерживать неотразимый внешний вид необходимо прилагать массу усилий, времени и денег… Именно так думают многие девушки,но они заблуждаются. Хочу вас познакомить с нашим «Домашним доктором», любимчиком нашей семьи. И это Gezatone Дарсонваль- аппарат для лица,тела,от выпадения волос с 5 насадками.Аппарат сертифицирован, одобрен Минздравом РФ. Действие Дарсонваля основано на применении импульсного тока высокой частоты. Он поможет для решения таких проблем,как : -Сокращение морщин,уменьшение пигментации; -Выпадение волос, облысение, перхоть,медленный рост волос; -Лечение акне; -Массаж шейно-воротниковой зоны; -В комплексном лечении отита, ринита, гайморита; -Профилактика варикоза; -Уменьшение болей в мышцах,суставах и многое другое. С удовольствием делюсь с вами страничкой ребят и ссылочкой на прибор,приобретала я его здесь,на сайте магазина Созвездие красоты. А по промокоду BIH236,вас ждет приятная скидка,в размере 20% на покупку Дорсанваля на сайте. Не упустите возможность приобрести прибор на самых выгодных условиях. Реклама. ООО МИТРИДАТ ИНН NaN erid:LjN8K9MVQ

Мои дети с малых лет любят готовить. Стоит только начать хлопотать на кухне, сразу прибегают и рвутся принять активное участие. Наше любимое совместное блюдо-блинчики, их просто приготовить и при этом они очень вкусные. Мы перепробовали множество рецептов блинчиков, но в итоге именно этот оказался тем самым. Нам понадобится: 400 г муки, 3 яйца, 2 ст.л. сахара, 1 ст.л. растительного масла, 1 литр молока, Идеальная сковорода для приготовления блинов. Берите на заметочку❤️

Весна – время, когда всё вокруг пробуждается от зимнего сна. Это пора обновления не только для природы, но и для человека. Наверное, вы не раз замечали, что с первыми тёплыми днями возникает желание срочно что-то поменять в своей жизни... Вот и мне захотелось перемен. Решила начать с комнаты сына, приобрела органайзер и очень удобную настольную лампу. Выглядят великолепно и стильно. Как же я люблю такие интересные штучки. Заказала я их на Мегамаркете, там можно найти практически все! И в апреле действует повышенный кешбэк до 60% бонусами СберСпасибо на товары для дома, которыми можно оплатить до 99% от следующей покупки. Обожаю этот магазин за качество, быстрое и удобное обслуживание, за понятную схему работы, за доступные цены и уют. Делюсь с вами промокодом ЗАКУПОЧКИ на дополнительную скидку 500 рублей при первом заказе от 1 500 рублей. Переходите по ссылке и совершайте покупайте выгодно,а главное удобно! Реклама. ООО "Маркетплейс", ИНН NaN.

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! 🔥 IRooms.design - студия дизайна интерьеров, которая ведет проекты по всей России. В профиле можно найти множество идей дизайна для Вашего дома. ✅Как увеличить стоимость недвижимости на 1.000.000 ₽ и создать себе пассивный источник дохода за счет правильных перепланировок? Все подробности на канале Светланы Гоненко Перепланировка по закону. Присоединяйтесь по ссылке https://t.me/+0kWwWjg1co85MmEy И смотрите бесплатный урок 🤰Мама троих Мир многодетной мамы , о красоте и не только. 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество. 🍔FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 👩🏻‍🦱MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 📊DELTA – информация в режиме реального времени о расхождении цен на 12 крупнейших криптобиржах с более чем 5000 монет. Купи где дешевле, продай где дороже, разницу себе. ✅Канал ProNovostroy держит руку на пульсе рынка недвижимости. Расскажет, куда инвестировать кэш и когда лучшее время для покупки недвижимости. Лучший инструмент для профессиональных инвесторов и дольщиков.

ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ Такую пасту мой муж готов есть вечно 😄🙈 Так что, смело сохраняйте рецепт 👌 Ингредиенты: ▫️Креветки - 500 гр (вес не очищенных) ▫️Сливочное и оливковое масло ▫️Чеснок - 3-4 зубчика ▫️Помидоры Черри - 200 гр ▫️Лимон,сливочное масло,черный перец ▫️Сыр - 100 гр •Очищаем креветки и отправляем на уже хорошо разогретую сковородку со сливочным и оливковым маслом. •Добавляем чеснок, черный перец и обжариваем буквально минутку. •Добавляем помидоры черри, пассируем пару мин,добавляем зелень,выдавливаем лимон. •Любые макароны отвариваем в подсоленной кипяченой воде. •В конце можно посыпать тертый сыр. Приятного 😋

Почему я считаю, что лаваш лучше хлеба при похудении и просто для здоровья👩🏻‍⚕️ Что лучше есть при похудении, лаваш или хлеб? Понятное дело, что лучше совсем отказаться от выпечки, но реалии нашей жизни таковы, что не все это могут сделать. Вот, казалось бы, и хлеб и лаваш сделаны из пшеничной муки, так есть ли разница, что есть или нет? ✔️Начнем с вашей любимой калорийности : Лаваш - 220 ккал Батон - 280 ккал Хлеб - 260 ккал ❌В составе батона маргарин и другие жиры и добавки. ✅Лаваш состоит только из муки и воды. ❌ В составе хлеба сейчас тоже очень много добавок для разрыхления, хранения и т.д ‼️Обратите внимание, хлеб может храниться больше недели, а лаваш заплесневеет уже через несколько дней. По-моему, комментарии здесь будут излишни)) Ну и объективно лаваша съедаешь меньше и по весу☺️. Давайте худеть вместе🫶🏻

 В каких продуктах содержится кальций: природные источники.   Кальций играет очень важную роль в организме. Он необходим для здоровья костей и зубов на протяжении всей нашей жизни, для нормального функционирования сердца и кровеносной системы, движения мышц, передачи импульсов от мозга всем частям тела, а также для производства гормонов. Для многих сыр, молоко, йогурт являются основными пищевыми источниками кальция. Также к продуктам с его высоким содержанием относятся консервированные сардины и лосось с мягкими костями, шпроты, соя, фасоль, некоторые зеленые овощи, такие как петрушка и укроп,злаки и фруктовые соки, заменители молока (соевые и миндальные), сыр тофу. Абсолютный лидер по содержанию этого микроэлемента – мак. А вот в кунжуте, который также считается лидером по содержанию кальция, на самом деле кальция может быть очень мало. Усваивается кальций лучше в вечернее время и благотворно сказывается на качестве сна.

Рецепт моего самого любимого салата, который я готова есть хоть каждый вечер! Руккола Помидоры черри Оливковое масло Сок дольки лимона Соль Перец Моцарелла Хамон Оливки Приятного Аппетита🫶🏻

Толстеют ли от семечек: особенности, полезные свойства и калорийность 🌻Семена подсолнуха – удивительный продукт. В его состав входят следующие вещества: 🌻Витамин А – принимает участие в процессах строения костной ткани. 🌻Витамин D – способствует восстановлению кожных покровов и слизистых оболочек тканей тела.За подобные качества масло подсолнуха ценится в индустрии изготовления косметики. 🌻Витамин Е – участвует в выведении из организма канцерогенов, нейтрализует воздействие на ткани вредных излучений, препятствует развитию атеросклероза. 🌻Витамин F – оберегает клетки тела от концентрации холестерина. 🌻Калий и фосфор – незаменимы для работы органов сердечно-сосудистой системы. 🌻Дубильные вещества – препятствуют заражению всевозможными паразитами. ☑️Толстеют ли от семечек жареных? Назвать такой продукт диетическим достаточно сложно, несмотря на наличие широкого списка полезных свойств. Благодаря своей белковой основе семечки чрезвычайно калорийны. На 100 г сырья приходится порядка 578 ккал. Чтобы понять, толстеют ли от жареных семечек или нет, стоит обратить внимание на такое наглядное сравнение. Питательная ценность 100 г семян подсолнуха такая же, как: ✔️Порции макарон или двух тарелок вареного риса. ✔️Плитки натурального, темного шоколада. ✔️Буханки пшеничного хлеба. Жареного стейка. Быстро набрать вес наиболее реально при употреблении семян подсолнуха после мясных блюд. Напротив, чтобы поддерживать нормальные формы, следует поедать семечки в сочетании с диетическими кашами либо растительной пищей. Если возникает острое желание съесть жареных семечек, после желательно уделить время физической активности . Будьте здоровы🫶🏻