all posts З—Ж

Как я похудел на 31 кг​ за 9 месяцев: история читателя Когда Александру было 26 лет, его вес достиг 120 кг при росте 192 см. Десять лет он жил с ожирением первой степени, а в прошлом году решил похудеть. Я начал делать зарядку три раза в неделю через два часа после завтрака. Упражнения искал на «Ютубе» — выбирал те, что наиболее эффективны для роста мышц. Например, подтягивался, отжимался, приседал, тренировался с гантелями. Для занятий купил сначала одну гантель 9 кг. Потом — еще одну весом 9 кг и две по 16 кг. В сумме потратил на них 8000 ₽. Плюс приобрел скамью за 8000 ₽. В среднем мои тренировки длились по 30—40 минут. Разминку и заминку я не делал. Программу упражнений со временем не менял, но постепенно увеличивал количество повторов и подходов. Стал больше ходить. Гулять подолгу получалось не каждый день, но я старался делать это хотя бы пару раз в неделю. По часам отслеживал активность: в разные дни нахаживал от 5000 до 15 000 шагов. Кроме зарядки и прогулок Александр пересмотрел свой рацион, но без жестких ограничений: не считал калории и не уменьшал порции, чтобы не испытывать голода. Вот его история: https://j.tinkoff.ru/z-tg/weight-loss-30-kg-8-mes

В буром рисе действительно содержится больше полезных веществ: нерастворимой клетчатки , микроэлементов и витамина В1. Но это не значит, что нужно срочно переходить на него с белого риса и перепридумывать знакомые блюда. Разбираемся в популярном утверждении диетологов о том, что белый рис вреден и нужно есть только цельнозерновые сорта: https://j.tinkoff.ru/z-tg/brown-rice

😔 С какими самыми неприятными побоч­ными действиями лекарств вы сталки­вались? Любой препарат может давать побочные эффекты. Например, антигистаминные первого поколения могут вызывать сонливость, а многие антибиотики — тошноту и диарею, антидепрессанты — повышенную потливость и головокружение. Иногда из-за таких эффектов приходится корректировать лекарственную терапию. Расскажите, с какими самыми неприятными побочными эффектами лекарств вы сталкивались и повлияло ли это на лечение: https://j.tinkoff.ru/z-tg/nepriyatnye-pobochnye-effecty-lekarstv

👨 Самая частая причина потери волос у мужчин — это андрогенетическая алопеция, когда волосы выпадают из-за чувствительности волосяных фолликулов к мужским половым гормонам. 👩 У женщин чаще встречается телогеновое выпадение волос: при нем волос становится меньше, но к полному облысению это не приводит. Такое может происходить, например, при беременности, дефиците железа, заболеваниях щитовидки или стрессовых для организма ситуациях. О причинах выпадения волос и их лечении мы поговорили с трихологом Верой Ворониной. Как беременность влияет на рост и потерю волос? Передается ли облысение по наследству? Можно ли ускорить рост волос и помогут ли в этом витамины? Обо всем этом читайте в интервью: https://j.tinkoff.ru/z-tg/triholog-alopecia

🍎🥨🥚🥑🥦🍅🍙🍯 🌰 🥨 🍎 🥚 10 главных правил 🥨 🥑 здорового питания 🥚 🥦 🥑 🍎🥨🥚🥑🥦🍅🍙 🍯 🌰

«Взрослому человеку сложнее получить помощь. Когда я впервые проходила комиссию во взрослой поликлинике, городской невролог сказал: „Что вы ко мне пришли, чем я могу помочь?“» Спинальная мышечная атрофия, СМА, — группа наследственных заболеваний нервной системы, при которых человек перестает контролировать свои мышцы. Мутации, приводящие к СМА, встречаются часто: примерно каждый 50-й человек — бессимптомный носитель. При некоторых типах СМА заболевание проявляется еще с рождения и заканчивается быстрой гибелью ребенка, а при других развивается медленнее и с помощью лечения человек может жить долгие годы. Большая проблема сейчас — лекарственное обеспечение. Лекарства есть, они зарегистрированы в России, но доступны далеко не всем. Например, в Москве совсем не лечат взрослых пациентов. В регионах ситуация более-менее решается, но через суды и длительные переписки с разными организациями. Я получаю лечение бесплатно, за счет средств регионального бюджета, — добилась этого через суд. Патогенетическая терапия дорогая: один укол может стоить несколько миллионов рублей. В частности, укол «Спинразы» стоит 5 500 000 ₽, в год их нужно три. Героиня этого интервью Елена Кузьмина — юрист фонда «Семьи СМА» и человек со спинальной мышечной атрофией. Мы поговорили с ней о том, как диагностируют СМА и с какими проблемами чаще всего сталкиваются взрослые пациенты с этим заболеванием в России: https://j.tinkoff.ru/z-tg/sma-life

Какие бывают отбеливающие пасты 🔶 Абразивные. У всех зубных паст в составе есть абразивный компонент, например диоксид кремния. С его помощью они механически счищают налет с поверхности эмали. Но у отбеливающих паст абразивность больше, чем у обычных. Ее обозначает индекс RDA на этикетке. К примеру, в пастах для ежедневного использования RDA 60—80, а в отбеливающих — от 120 и может доходить до 250. Минусы: при длительном использовании повреждают эмаль и усиливают чувствительность зубов. 🔵 Пасты с углем. Отбеливают за счет абразивных и абсорбирующих свойств угля: он счищает налет и может поглощать какую-то часть загрязнений. Минусы: согласно исследованиям, не помогают улучшить цвет зубов и способствуют стираемости эмали. Кроме того, практически все пасты с углем не содержат фтор, который укрепляет эмаль и защищает зубы от кариеса. 🔶 Энзимные пасты. В их состав входят ферменты, например папаин из плодов папайи или бромелаин из ананаса. Они растворяют зубной налет и действуют мягче, чем абразивные или угольные. Минусы: при длительном или неправильном использовании могут вызвать раздражение полости рта. 🔵 Пасты с окислителями. Содержат перекись водорода или карбамида в малой концентрации. Такие пасты эффективны на короткое время. Минусы: эффект длится недолго, могут вызывать повышенную чувствительность зубов. 🔷 С другими ингредиентами: пищевой содой или лимонной кислотой. При высокой концентрации средства или RDA такие пасты могут повредить эмаль, поэтому использовать их для отбеливания не стоит. Что важно знать, если хотите использовать отбеливающую пасту: объясняет стоматолог Софья Акимова

1. Используйте беруши на концертах и при шумных строительных работах. 2. На созвонах аккуратно закрывайте уши руками, чтобы туда не попала работа. 3. Активное слушание? Нет, спасибо. Мы выбираем активное сохранение ушей 😎 4. Говорите фразу «Я тебя услышал» как можно чаще в качестве аффирмации. 5. Чтобы был слух, нужно, чтобы был и дух. Следите за духом. 6. Лучше один раз увидеть эту статью, чем сто раз услышать эту статью.

Мне 30 лет, из них восемь я живу с ревматоидным артритом. Помню, вышла из поликлиники и долго плакала: мне толком ничего не объяснили, но я понимала, что болезнь очень серьезная. Думала: «Почему я? Почему в таком молодом возрасте?» Раньше считала, что эта болезнь бывает только у пожилых. Первые полгода было очень тяжело. Чувствовала себя реально инвалидом: утром не могла взять в руки кружку — пальцы не сгибались, боль беспокоила постоянно. Периодически болел то один, то другой сустав. Помню, как шла из магазина и у меня резко заболел тазовый сустав — до дома добиралась прихрамывая. И смешно, и грустно. 23-летняя девушка не могла ни чай себе приготовить, ни в магазин сходить. За время болезни я поняла, что нельзя жалеть себя и думать «за что мне это?». Да ни за что. Жизнь просто так сложилась. Никто не виноват. Плохое случается и с хорошими людьми. Мне кажется, я стала более равнодушно на все смотреть. Что-то надломилось внутри. Пытаюсь это в себе изменить. Зато теперь постоянно проверяю здоровье. Хочу жить полной жизнью, а не загибаться — для этого нужно лечиться. Ревматоидный артрит — заболевание, при котором собственная иммунная система разрушает суставы. Полностью вылечить болезнь нельзя, но с помощью терапии можно остановить ее прогрессирование. Как правило, лекарства нужно принимать пожизненно, а отказ от них может привести к инвалидности. Мы собрали четыре истории людей с ревматоидным артритом. Они рассказали, какое лечение получают, сколько на него тратят и как болезнь изменила их жизнь: https://j.tinkoff.ru/z-tg/rheumatology-arthritis-stories

Пожалуйста, не ешьте рыбу-меч.

В некоторых видах рыб — да. Их даже можно использовать как градусники. Но мы вам этого не говорили и за последствия ответственности не несем! Откуда в рыбе берется ртуть

🐡 Что такое ожирение печени и чем оно грозит Ожирением печени в народе называют неалкогольную жировую болезнь — самое распространенное заболевание органа. Еще встречаются названия жировой гепатоз, стеатоз или жировая дистрофия печени. Это состояние, при котором гепатоциты, основные клетки печени, накапливают жир. Жирные кислоты запускают окислительные и воспалительные процессы, в результате клетки гибнут, а на месте нормальной ткани органа возникает фиброз, то есть рубцовая ткань. С этим состоянием живет каждый третий человек в мире, и это число постоянно растет. Многие даже не догадываются о диагнозе, потому что в большинстве случаев неалкогольная жировая болезнь печени протекает бессимптомно. Но это не значит, что ее можно игнорировать: без лечения она может перейти в цирроз или рак печени. Рассказываем, у кого может развиться жировой гепатоз и как его распознать: https://j.tinkoff.ru/z-tg/zhirovaya-bolezn-pecheni

🌟🧼 Моя косметичка: как я ухаживаю за воло­сами, которые крашу более 30 лет В этой рубрике читатели делятся уходом не только за кожей, но и за волосами. Автор нового текста Ника красит и осветляет волосы более 30 лет. Три любимых средства, которые дают на волосах наибольший эффект: 1. Сыворотка L'Oréal Professionnel Absolut Repair Molecular. Наношу на влажные волосы и оставляю на две минуты, потом смываю. Волосы становятся рассыпчатыми и гладкими. Цена — 2257 ₽ за 250 мл. 2. Маска из этой же линейки. Хорошо ложится на волосы и разглаживает их. Цена — 2249 ₽ за 100 мл. 3. Молочко Davines Oi All In One Milk. Очень нежное и легкое, запах роскошный и после нанесения ощущается практически весь день. Цена — 4980 ₽ за 135 мл. Правда ли безаммиачные краски безопаснее обычных? Отвечает эксперт Ася Попова: Вместо аммиака в них используется другой ингредиент — моноэтаноламин, monoethanolamine, или MEA. Производители красок для волос позиционируют его как более щадящую альтернативу аммиаку, но на деле это не совсем так. Небольшое, но подробное исследование разных составов красок для волос на мышах показало, что краски, которые работают за счет моноэтаноламина, приводят к более сильному повреждению и выпадению волос. Возможно, это связано с тем, что для достижения одинакового результата концентрация моноэтаноламина в средстве должна быть больше, чем аммиака. Судя по имеющимся данным, краски с аммиаком в низкой концентрации меньше влияют на волосы, чем безаммиачные. Поэтому утверждения о том, что безаммиачные краски бережнее и безопаснее, — скорее всего, маркетинговый ход. Заглянуть в косметичку Ники ✨

Все мы знаем, как выглядит настоящий перекус, но все-таки мы можем хотя бы СТРЕМИТЬСЯ к более полезным вариантам 🤩

Перекусывать — это нормально, что бы ни говорили адепты трехразового питания. Перекусы помогают контролировать голод и не делать его зверским — таким, когда мы теряем чувство меры и в конце концов переедаем. А еще перекусы можно сделать питательными и быстрыми. Выбирайте своего фаворита: 🍑 Бутерброд с творожным сыром и консервированным персиком 🥕 Паста из нута с овощными палочками 🐟 Бутерброд из консервированного тунца на ржаном хлебце 🥛 Цельнозерновые хлопья с кефиром или йогуртом 🍌 Банан (максимально ленивый и при этом насыщающий вариант) По ссылке — еще несколько идей от нутрициолога Вики Вишняковой: https://j.tinkoff.ru/z-tg/healthy-snacks

Мы собрали группы препаратов, которые часто назначают и которые нельзя принимать одновременно с алкоголем. К примеру, мочегонные средства вместе со спиртным могут резко снизить давление, а «Супрастин» — привести к сильному угнетению работы мозга. Аспирин и диклофенак в сочетании с алкоголем повышают риск кровотечений, а препараты с парацетамолом — например, порошки от простуды — могут сильно повредить печень. Это не исчерпывающий список. Если вам выписали лекарство, но его нет в нашем списке, обязательно уточните у врача, насколько оно совместимо со спиртными напитками: https://j.tinkoff.ru/z-tg/drugs-alcohol

🫧 Что такое амнио­томия и в каких случаях она оправ­данна Амниотомия — это вскрытие околоплодного пузыря в родах. В России ее выполняют примерно каждой третьей беременной женщине. Это безопасная и безболезненная процедура, которая помогает ускорить роды, но она нужна далеко не всегда. Вот несколько показаний: 📈 Прямая кардиотокография (КТГ) — когда устройство для внутреннего мониторинга частоты сердечных сокращений плода и активности матки нужно установить прямо на голову ребенка. Такое обследование нужно редко — обычно достаточно непрямой, то есть наружной, КТГ, когда датчики размещают на коже живота женщины. 🐣 Стимуляция родового процесса. Ускорить роды нужно во многих случаях. Например, если родовая деятельность слабая — схватки есть, но шейка матки раскрывается медленно и плохо, а мать и ребенок страдают. Еще амниотомию делают при переношенной беременности, многоводии, подозрении на отслойку плаценты. Мы попросили гинеколога сети «Клиника Фомина» Людмилу Сытову рассказать, как проходит процедура амниотомии и безопасна ли она для ребенка. Если вы готовитесь стать мамой, загляните в эту статью 👀

Считается, что оливковое масло снижает риск диабета, болезней сердца и сосудов, улучшает когнитивные способности, делает любой салат вкуснее и прибавляет +100 очков к финансовой удаче. И это правда! Кроме финансовой удачи, конечно. В общем, исследования прошли отлично — как по маслу: https://j.tinkoff.ru/z-tg/olive-oil

5 мифов о комбини­рованных оральных контрацептивах 🍂 «Вызывают рак» Большинство исследований показывает, что КОК не повышают вероятность заболеть раком. Есть данные, что длительное использование комбинированных противозачаточных таблеток немного увеличивает риск рака шейки матки и груди, но после прекращения приема риск возвращается к исходному. В то же время КОК снижают вероятность рака яичников, эндометрия и толстой кишки — причем это преимущество может сохраняться в течение многих лет после отказа от препарата. 🍂 «Приводят к набору веса» Исследования показывают, что если КОК и влияют на вес, то незначительно и в обе стороны: некоторые женщины немного набирают, другие худеют. Скорее всего, эти колебания никак не связаны с противозачаточными, а люди склонны списывать на них изменения, потому что заведомо опасаются побочных эффектов. 🍂 «Приводят к бесплодию» КОК не снижают фертильность. Если женщина после отмены препаратов не может забеременеть, это не означает, что бесплодие развилось из-за противозачаточных. Скорее всего, проблемы — например, эндометриоз или синдром поликистозных яичников — были и раньше, но из-за приема КОК не проявлялись. Забеременеть можно сразу после отказа от лекарства — перерыв делать не нужно. 🍂 «Можно принимать только после обследования» Перед приемом КОК нужно проконсультироваться с гинекологом. Он проведет осмотр, опрос и измерит давление — этого достаточно, чтобы определить противопоказания. Дополнительные исследования, например анализы, в большинстве случаев не нужны. 🍂 Нельзя принимать длительно. КОК можно принимать годами — нет необходимости прерывать прием, чтобы «дать яичникам отдохнуть»: они не устают (завидуем им).

У фонда «Гордей» есть ролик, посвященный тому, как выявить один из ранних признаков миодистрофии Дюшенна. Простой способ — уронить игрушку и посмотреть, как ребенок вместе с ней поднимается с пола 🧸 Поставить диагноз может только врач, но заметить особенности движения может каждый.

«В момент постановки фатального диагноза мы прощаемся с жизнью, о которой мечтали, с ожиданиями прекрасного будущего. Это процесс горевания, который требует времени, уединения, сплоченности семьи» Миодистрофия Дюшенна — тяжелое наследственное заболевание, которым болеют только мальчики. Первые проявления видны уже в первый год жизни: дети с этим диагнозом медленнее осваивают повороты, ползание и другие физические навыки. Со временем атрофия мышечной ткани приводит к тому, что ребенок теряет способность ходить, у него развивается сердечная и дыхательная недостаточность. Раньше мальчики с этим диагнозом редко доживали до 20 лет, сейчас этот срок увеличился до 30 лет и более. Основная проблема нашей системы здравоохранения не в том, что врачи не знают о таком диагнозе: они знают. Проблема — заподозрить его у вполне здорового с виду малыша. У миодистрофии Дюшенна мягкий, вкрадчивый дебют: первые несколько лет ярких проявлений почти нет. Но когда симптомы становятся явными — обычно ближе к семи годам, — это означает, что заболевание уже значительно разрушило мышцы и мы не успели начать комплексную терапию вовремя. Ольга Гремякова — основательница благотворительного фонда «Гордей», названного в честь ее сына, который живет с миодистрофией Дюшенна. Поговорили с ней о том, как развивается болезнь и как ее затормозить: https://j.tinkoff.ru/z-tg/duchenne-muscular-dystrophy

Такая травма может изрядно напугать: она часто сопровождается сильным кровотечением и острой болью. Разбираемся, как оказать себе первую помощь и когда нужно обратиться к врачу: https://j.tinkoff.ru/z-tg/porvalas-uzdechka

Есть два основных показателя артериального давления — первая и вторая цифра на тонометре соответственно: 🌟 Систолическое, или верхнее, давление — в артериях во время сокращения сердца 🌟 Диастолическое, или нижнее, — в артериях во время пауз между сокращениями Пульсовое давление — это разница между верхним и нижним артериальным давлением. Нормальное пульсовое давление — примерно 40 мм рт. ст. Уровень пульсового давления показывает нагрузку на стенки артерий: чем оно выше, тем больше нагрузка. Если пульсовое давление долго и постоянно повышено, стенка артериальных сосудов становится более жесткой и склонной к повреждениям. Это повышает риск ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма, инфарктов и инсультов. Иногда высокое пульсовое давление может быть вариантом нормы — например, во время беременности или у спортсменов с высокой физической нагрузкой. Еще это может быть индивидуальной особенностью у людей с невысоким ростом и сниженной ЧСС — около 60 ударов в минуту. В других случаях это может указывать на некоторые заболевания: атеросклероз, гипертиреоз, тяжелый дефицит витамина B1, метаболический синдром и другие. Если у вас постоянно повышено пульсовое давление, нужна консультация кардиолога. Более подробно разобрали тему в этой статье.

В сентябре в России выявили случаи лихорадки Западного Нила. Большинство — в Татарстане Лихорадка Западного Нила — вирусная инфекция, которую переносят комары рода Culex. Первоначально заболевание встречалось в основном в Африке, но затем из-за глобального потепления добралось и до северных стран. Всего в 2024 году лихорадку Западного Нила обнаружили в 22 южных регионах РФ. В Татарстане число заразившихся достигло 59 человек. Рассказываем, что известно о лихорадке и пора ли говорить об эпидемии: https://j.tinkoff.ru/z-tg/west-nile-fever

Читатели Т⁠—⁠Ж любят фастфуд — доказано нашей редакцией статистики. При этом многие признались, что хотели бы заглядывать в такие места реже. В компании менять привычки легче, так что объявляем в Т⁠—⁠Ж месяц без фастфуда. Стартуем 16 сентября. Насколько радикальным этот челлендж будет для вас, решайте сами: вы можете вписаться на весь месяц или на неделю, совсем исключить фастфуд или есть его реже. А мы постараемся обеспечить вам компанию, моральную и теоретическую поддержку и дать несколько полезных инструментов. Присоединяйтесь: https://j.tinkoff.ru/tg/challenge-no-fastfood

Зрение может начать ухудшаться резко, а советы врачей поменьше времени проводить за экраном кажутся издевкой — особенно если работа связана с компьютером 🥲 Правильный уход за глазами и вред гаджетов для глаз мы обсуждали в этом эпизоде подкаста «Прием». А по ссылке ниже — полная версия разговора с экспертом выпуска Айслу Жармухановой на случай, если после прослушивания у вас остались вопросы: https://j.tinkoff.ru/z-tg/expert-about-vision

Что такое мерцательная аритмия и можно ли ​вылечить ее без операции 💔 Фибрилляция предсердий, или мерцательная аритмия, — самая распространенная причина нарушений сердечного ритма. Само по себе это состояние не опасно, но без лечения способно привести к инсульту. 💔 Симптомы могут быть разными: от выраженного ощущения сердцебиения, одышки и боли в груди до неспецифических проявлений, например слабости или непереносимости физических нагрузок. Бывает, что единственным симптомом фибрилляции предсердий становится инсульт. Нередко у человека нет никаких жалоб, а диагноз устанавливают случайно во время обследования по другому поводу. ❤️‍🩹 Если подобрать эффективное лечение, человек может жить обычной жизнью без ограничения повседневных физических нагрузок. Кардиолог Станислав Судаков рассказывает, как лечат мерцательную аритмию и какой образ жизни нужен для профилактики этого состояния: https://j.tinkoff.ru/z-tg/atrial-fibrillation #как_лечиться

5 вещей для ухода за брекетами Вокруг брекетов скапливается много остатков пищи и зубного налета, которые невозможно полностью удалить обычной зубной щеткой. Эти штучки вам пригодятся: 🌟 V-образная ортодонтическая щетка. Если зубы с брекетами чистить обычной щеткой, щетинки будут неплотно прилегать к поверхности и налет останется. В центре V-образной щетки есть выемка, чтобы брекеты не мешали чистке. 🌟 Монопучковая щетка. В несколько раз меньше обычной, состоит из рукоятки и пучка щетинок. Ею удобно точечно чистить зубы под дугой брекетов, вокруг замочков и в районе десневых сосочков. 🌟 Ортодонтический ершик. Для очищения межзубных промежутков — в них тоже скапливается налет. Чтобы чистить было легко и ершик не травмировал десну, важно правильно подобрать его диаметр: он должен входить между зубами без нажима. 🌟 Зубная нить. Тоже для очищения межзубных промежутков. Можно пользоваться обычной нитью. Сложность в том, что с брекетами нить сначала нужно продеть через дугу. Делать это удобнее, если у нити есть твердый кончик 🌟 Ирригатор. Добирается до труднодоступных мест и действует бережно, поэтому может заменить ершик и зубную нить, особенно для людей со скученными зубами и воспаленными деснами. #стоматология

🧬 Что такое синдром Вильямса и как с ним живут Синдром Вильямса — редкое генетическое заболевание, которым страдает примерно один человек из 7500—18 000. Болезнь затрагивает многие части тела и органы — у людей с этими особенностями здоровья есть изменения черт лица, задержка физического и умственного развития, проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. В большинстве случаев синдром не наследуется от родителей, и его нельзя выявить во время беременности. Я видела, что не хватает информации о синдроме Вильямса, что родители растеряны, испуганы, врачи говорят: «Мы не знаем, что это такое». Приходишь, например, на прием к неврологу, которого ждал три месяца, — не в поликлинику, не в областной центр, а в НИИ педиатрии в Москве, — говоришь врачу, что у ребенка синдром Вильямса, а он отвечает: «Ух ты, как интересно, расскажите, а что это такое?» В такой ситуации шок и испуг не проходят. Мы учим специалистов, говорим, что это нормально — не знать, что такое синдром Вильямса. Редких генетических изменений и мутаций более семи тысяч, невозможно все знать. Вероника Григорьева — мама дочки с синдромом Вильямса и учредительница фонда, который помогает семьям, столкнувшимся с этим диагнозом. Мы поговорили с ней о том, как устроена работа фонда, какое лечение требуется детям с синдромом Вильямса и с какими сложностями сталкиваются родители особенных детей: https://j.tinkoff.ru/z-tg/williams-syndrome

😥 «Дети в Африке голодают» 😠 «Хлеб выбрасывать нельзя» 🤨 «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь» 🤐 «А тебе не многовато будет?» 😳 «Ты столько ешь и не поправляешься! Не то что я!» Кажется, людей, которые никогда не встречались ни с одной из этих фраз, можно пересчитать по пальцам. Вот почему таких высказываний стоит избегать: https://j.tinkoff.ru/z-tg/za-stolom

Вставай, засоня. Что? Какие дедлайны, какие созвоны? Мы идем собирать чабрец в душистом поле, дед из него потом сироп от кашля сделает: https://j.tinkoff.ru/z-tg/thyme-health

🌟 Не послушали врача и пожалели об этом? Расскажите, что случилось Есть такая штука — комплаентность, то есть готовность пациента следовать рекомендациям доктора. Она зависит от многих факторов: насколько убедительным и приятным был доктор, сколько стоит лечение, насколько оно тяжелое. Еще пациент может не доверять врачам из-за негативного опыта в прошлом — если слышал о серьезных врачебных ошибках или получал неправильные назначения сам. Из-за этого порой люди отказываются следовать рекомендациям или делают это частично. К примеру: ✨ Не принимают до конца курс антибиотиков, потому что стало легче ✨ Заменяют лекарственные препараты на БАДы ✨ Нарушают дозировку — допустим, боятся повысить дозу препарата, в результате чего лечение становится менее эффективным Если с вами случалось такое, что вы не послушали врача и пожалели об этом, поделитесь своей историей: https://j.tinkoff.ru/z-tg/ne-poslushali-vracha

Как справиться с болью во время месячных: 1. Мужественно терпите. 2. До последнего отказывайтесь от обезболивающих — вы не кто-то там, вы СИЛА, МОЩЬ, МАШИНА! 3. Прекратите слушать такие советы и воспользуйтесь проверенными способами: https://j.tinkoff.ru/z-tg/menstrual-pain Поддерживаем всех, кто сейчас страдает от потрясающего устройства женского организма 🫂

Преддиабет — это состояние организма, при котором уровень сахара выше нормы, но еще не настолько, чтобы врач диагностировал диабет второго типа. Вот чек-лист, как его распознать. 1️⃣ Оцените факторы риска. Чаще всего преддиабет протекает бессимптомно, поэтому уровень глюкозы в крови рекомендуют проверять раз в год всем людям от 35 лет и тем, кто моложе, но с факторами риска: ❌диабетом любого типа у родственников; ❌ИМТ 25 и выше; ❌гипертонией; ❌высоким уровнем триглицеридов и холестерина в крови; ❌гестационным диабетом в прошлом; ❌синдромом поликистозных яичников. 2️⃣ Сделайте анализ уровня глюкозы натощак в лаборатории. Перед анализом нельзя есть восемь часов, а пить можно только воду. 3️⃣ Оцените результаты. Норма: в крови из пальца — до 5,5 ммоль/л, из вены — до 6,0 ммоль/л. Если показатели выше, запишитесь на прием к терапевту или эндокринологу. Врач даст направление на дополнительные исследования: глюкозотолерантный тест и анализ на гликированный гемоглобин. 4️⃣ Сделайте глюкозотолерантный тест. Сначала вам измерят уровень глюкозы натощак, потом дадут выпить сладкий раствор и снова измерят глюкозу. 5️⃣ Сделайте анализ на гликированный гемоглобин. Его назначают, чтобы уточнить диагноз в некоторых случаях. Анализ покажет среднее содержание глюкозы в крови в течение последних трех месяцев.

«Продали Запорожец ради брекетов»: зачем двигать зубы и сколько это стоит 🥲🤐 Ведущие подкаста «Прием» Оля и Султан оба носили брекеты в детстве, но сейчас жалуются на кривые зубы. Как так вышло? В новом выпуске разбираемся, почему зубы уезжают назад и нужно ли ставить брекеты, когда ты уже взрослый. Почему вообще зубы растут криво? Что выбрать — брекеты или элайнеры? Почему ровные зубы стоят так дорого? Поговорили с ортодонтом Яной Тарасовой и узнали, что такое ремиссия в стоматологии, как мышцы влияют на прикус и почему ортодонты не берут чужих пациентов. Слушайте новый эпизод на всех подкаст-платформах 🦷

Вызвать медсестру, чтобы она поставила клизму на дому, стоит 1000—2500 ₽. А вот инструкция, как это сделать самостоятельно: https://j.tinkoff.ru/z-tg/volcano-of-luck

В России началась вакцинация от гриппа Сейчас оптимальное время, чтобы сделать прививку: организму нужно время, чтобы выработать защитные иммунные белки — антитела. Чтобы их накопилось достаточно для надежной защиты, должно пройти примерно две недели. Тогда к моменту, когда вспышка инфекции будет в самом разгаре, у вас уже появится иммунитет: https://j.tinkoff.ru/z-tg/flu-vaccination

Как я удалила доброкаче­ственную опухоль молочной железы: история читательницы В 27 лет у Юли обнаружили фиброаденому. После постановки диагноза лечащий врач рекомендовал наблюдать новообразование, но через некоторое время читательница все-таки решила не рисковать и сделать операцию. Я наблюдалась по ДМС: раз в год ходила на УЗИ и консультировалась с доктором. Периодически он говорил, что фиброаденому можно удалить, но в то же время на операции не настаивал. В 2024 году я все же решила прооперироваться. Меня беспокоило, что во время менструаций грудь стала болеть сильнее. Кроме того, я опасалась, что, если забеременею, опухоль начнет расти. Как прошла операция Юли и сколько заняло восстановление, читательница рассказала в статье: https://j.tinkoff.ru/z-tg/operacii-fibroadenoma

Как помочь себе, если нос не дышит 👃👃👃 Объясняет отоларинголог София Овчинникова: 💧 Промывать нос солевыми растворами. Можно купить в аптеке физиологический раствор или использовать специальные капли и спреи с морской водой. 💧 Не забывать про физическую активность. Даже обычная прогулка поможет улучшить носовое дыхание. 💧 Приподнять изголовье кровати на 15—30°. Это можно сделать, например, с помощью подушек — так будет легче дышать во время сна. 💧 Обеспечить комфортный режим в помещении. Влажность воздуха — примерно до 55%, температура — не более +22 °C. Если воздух в доме сухой, стоит использовать увлажнители. 💧 Не увлекаться сосудосуживающими каплями. Если применяете их при насморке, не капайте дольше 3—5 дней и выбирайте спреи в детской дозировке: они тоже снимают заложенность, а шанс привыкнуть к ним меньше. Можно ли при заложенности носа использовать «кукушку», прогревания и мази для носа? Нет. ❌ «Кукушка», или промывание пазух носа по Проетцу, повышает риск носовых кровотечений и ухудшает симптомы заболевания. ❌ Прогревания пазух — например, свежесваренными куриными яйцами или мешочками с солью — могут сильно затянуть выздоровление. При насморке пазухи носа воспаляются и в них и так повышена температура. Поэтому, нагревая их извне, можно усугубить проблему. ❌ Мази — например, оксолинка или вифероновая — не защищают от вирусов и не лечат насморк. Они скорее действуют наоборот: склеивают и повреждают реснички слизистой носа и тем самым мешают ему очищаться. В результате слизистая утрачивает способность защищаться от вирусов и бактерий.

Перекрут яичка — редкое, но опасное состояние. С ним сталкивается примерно один из 4000 мужчин до 25 лет, а в более старшем возрасте оно практически не встречается. Это экстренная ситуация, которая требует неотложной помощи. Если не обратиться к врачу вовремя, яичко может погибнуть, и тогда его придется удалить. Разбираемся, из-за чего такое случается: https://j.tinkoff.ru/z-tg/perekrut-perekrut

Отеки ног не всегда говорят о патологии. Вот несколько частых причин: 🧦 Жара 🧦 Длительное неподвижное положение стоя или сидя 🧦 Злоупотребление соленой пищей и спиртным 🧦 Беременность 🧦 Лишний вес 🧦 Прием противозачаточных, антидепрессантов или препаратов, снижающих давление Но иногда отеки могут быть проявлением травмы или серьезной болезни. В каких случаях нужно обратиться к врачу, объясняем в этом материале: https://j.tinkoff.ru/z-tg/otekayut-nogi

🚨 Можно ли вызвать скорую, если у меня нет полиса или прописки? Для скорой помощи в России неважно, есть ли у человека документы. Также без разницы, есть ли у человека медицинский полис или прописка. Скорая помощь помогает всем, не спрашивая гражданства. В стационар везет тоже всех. 🙅 Что делают врачи скорой при ложных вызовах? Если скорая уже приехала, а пациенту стало лучше, мы не разворачиваемся и не уходим сразу. В любом случае спросим, что случилось, при необходимости снимем кардиограмму, измерим давление, проверим сахар. Для нас, по сути, ложных вызовов нет — это просто вызовы без особой специализированной помощи. Иногда пациент не может верно описать и донести свои симптомы. В итоге бригада скорой может потерять время на вызов, для которого было бы достаточно неотложки или даже похода в поликлинику. 🩹 Как пациентам облегчить работу скорой? Не требовать надеть бахилы в случаях, когда срочно нужна помощь. Если это важно, постелите газеты на пол или положите ненужную тряпку, чтобы бригада прошла, вытерла обувь и начала работу. Если есть возможность — подготовиться к приезду скорой. Оставить открытой входную дверь, предупредить о своем состоянии соседей. Не спорить с медиками и не рассказывать, что они должны делать. Лучше всего довериться работникам бригады и выполнять все их инструкции. Люди, которые не работают в медицине, не всегда знают, как устроена работа скорой помощи. Чем отличается скорая помощь от неотложной? Как диспетчерам удается быстро принять вызов и отправить бригаду? Могут ли меня оштрафовать, если мне стало лучше, пока скорая ехала? Мы поговорили с Еленой Борискиной — врачом скорой медицинской помощи в ССиНМП им. А. С. Пучкова. Она рассказала, как устроена ее работа, и поделилась интересными случаями из практики: https://j.tinkoff.ru/z-tg/skoraya-edit

«Когда я уже успел все проклясть и думал, что не так уж и неправы были те, кто советовал „просто побриться налысо, как все мужики“, первый этап операции закончился» 🧑‍🦱 Многие не готовы мириться с облысением. Если проблему уже не решить миноксидилом, остается пересадка волос. Я начал лысеть в 20 лет. К 30 на голове уже были заметные проплешины. Когда я решил пересадить волосы, окружающие отнеслись к этой идее по-разному: одни — с пониманием и поддержкой, другие — с негативом и сарказмом. Случайно по радио услышал рекламу московской клиники, почитал отзывы, убедился, что у них есть опыт, и обратился за консультацией. Три часа пришлось лежать на животе, пока извлекали фолликулы для пересадки. Это делали с помощью панча — трубочки с заостренным концом. Я ничего не почувствовал, но лежать на животе было не очень удобно. Вторая часть операции — постановка волос — прошла легче. Волоски вживляли инструментом, похожим на ручку, — имплантером. Я лежал на спине, беседовал с врачами. После пересадки на затылок наложили повязку, к которой запретили прикасаться. 4000 фолликулярных объединений — природную группу волосков, расположенных рядом — мне пересадили платно, а 128 — в подарок. Еще бесплатно сделали две плазмотерапии. Получилось, что я сэкономил около 50 000 ₽. Наши читатели поделились своим опытом пересадки волос в зарубежных и российских клиниках. Если тоже подумываете о такой процедуре, эти истории помогут к ней подготовиться: https://j.tinkoff.ru/z-tg/hair-transplantation-stories

Паховая грыжа — это выпячивание содержимого брюшной полости через слабый участок брюшной стенки в области паха. Чаще всего с ней сталкиваются мужчины — в детстве или уже будучи взрослыми. Риск возникновения грыжи также повышает длительный кашель, подъем тяжестей, пожилой возраст и некоторые нарушения развития соединительной ткани. Сама по себе паховая грыжа не опасна. Но есть риск, что ее содержимое может ущемиться в ней — то есть выйти наружу без возможности вернуться в брюшную полость. Из-за этого может развиться кишечная непроходимость. Еще при ущемлении грыжи страдает кровоснабжение застрявшей ткани, из-за чего та может погибнуть — а это потенциально опасная для жизни ситуация. К какому врачу обращаться, если вы подозреваете у себя грыжу, и можно ли ее вылечить без операции, рассказывает педиатр Злата Головач: https://j.tinkoff.ru/z-tg/inguinal-hernia

Как я трижды наби­рала вес и худела из⁠-⁠за​ стрессов: история читательницы Я никогда не была худенькой, даже в детстве. Несмотря на то что росла в бедной семье, где сильно экономили на еде. В 16 лет весила примерно 75 кг при росте 160 см. Когда мне было 17, один мужчина сказал, что мне не мешало бы похудеть. Его слова больно ударили по самооценке. Я жестко ограничила себя в питании, перестала есть мучное и сладкое. Вдобавок к этому много двигалась: каждый день проходила по 8—10 км. Очень быстро похудела до 68 кг, но особой радости это не принесло. Всю дальнейшую жизнь вес колебался: размер одежды менялся от XS до XL. После 30 лет я трижды переживала стрессы, из-за которых начинала много есть и поправлялась на 10—15 кг. Дважды читательница худела сама, а в последний раз решила обратиться к врачу. Вот как все было: https://j.tinkoff.ru/z-tg/weight-loss-dvadzhy-posle-35-let

один из дней лечащий врач зашел ко мне с кучкой студентов-медиков. Начал задавать вопросы по поводу самочувствия, осмотрел меня, студенты что-то записывали. Было неприятно. Я чувствовала себя подопытным кроликом, которого на глазах у неизвестных людей просят показать язык, лечь, встать, повернуться, дать пощупать живот, рассказать о, простите, цвете и консистенции стула. Все пациенты находятся в разных ситуациях со здоровьем и в разном моральном состоянии. Некоторым и так очень тяжело, страшно, больно, в конце концов, неловко оголяться или рассказывать интимные подробности кому-то, кроме врача и медперсонала. Читательница считает, что врачам нужно спрашивать согласие пациентов на участие студентов в осмотре. Поделитесь в комментариях своим мнением: https://j.tinkoff.ru/z-tg/studenti-v-bolnitsakh-hate 😡 — соглашусь, такое бесит 🤔 — я нормально к этому отношусь, студентам же надо как-то учиться

Согласно данным ВЦИОМ 44% россиян уверены, что генетически модифицированные продукты вызывают рак. Людей пугает, что ГМ-продукты содержат измененные гены: они боятся, что это может навредить здоровью. Но, например, если бы генетически модифицированные помидоры действительно встраивали свои гены в наши, мы бы тогда хотели наслаждаться солнцем, иметь больше пространства для роста, жить в приятном теплом климате и избегать гусениц. Так что бояться нечего. Хотя погодите-ка...🤨🤨🤨 Вся правда о ГМО

Как занятия в спортзале помогли мне при сколиозе: история читательницы В 12 лет читательнице Т—Ж диагностировали сколиоз — искривление позвоночника вбок со скручиванием позвонков относительно друг друга. После постановки диагноза мне было сказано, что я сама виновата и сидеть надо было ровно. Главным запретом для меня стали занятия спортом. Врач сказал, что детей со сколиозом нельзя определять в общую группу по физическим нагрузкам, так как им нельзя прыгать и играть в активные игры. Выход из такой ситуации радикальный: освобождение от занятий физкультурой совсем. Миф о том, что сколиоз развивается из-за неправильной осанки, встречается часто. На самом деле болезнь возникает из-за порока развития, нервно-мышечного заболевания или как часть генетического синдрома. Еще одно заблуждение — что людям со сколиозом запрещены физические нагрузки. Вот что об этом говорит врач-ортопед клиники DocDeti Ольга Гаевская: Все международные рекомендации говорят о том, что занятия спортом необходимы пациентам со сколиозом так же, как и любому другому человеку. Регулярная физическая активность позволяет поддерживать общий уровень физической подготовки, силы мышечного корсета, координацию движений. А также дает возможность участвовать в общих занятиях, например школьных уроках физкультуры, соревнованиях. Это благоприятно сказывается на навыках коммуникации и психологическом состоянии пациента. Но нужно помнить, что одни лишь занятия спортом не могут замедлить развитие болезни или уменьшить сколиотическую дугу — для этого их обязательно сочетать со сколиоз-специфическими упражнениями. К 27 годам читательница стала искать инструктора, который знает, как работать с пациентами со сколиозом. Как проходили ее занятия и во сколько обошлось лечение болезни, она рассказала в статье: https://j.tinkoff.ru/z-tg/gym-pomog-pri-skolioze

Что должно быть в домашней аптечке 👌 Электронный градусник. Ртутные признаны опасными, а инфракрасные — недостаточно точными. Не забудьте о том, что для более точного измерения стоит подождать еще пару минут после звукового сигнала. 👌 Тонометр. Гипертоническая болезнь чаще всего начинается бессимптомно, и измерять давление имеет смысл хотя бы раз в год, если вы старше 40 лет, или чаще — если прежде тонометр хоть раз показывал что-то превосходящее классические 120/80 мм рт. ст. 👌 Перевязочный материал и антисептики. Обычный и эластичный бинты, пластыри разных размеров, стерильные марлевые салфетки, пинцет для удаления грязи из раны должны храниться в одном месте, чтобы не приходилось тратить много времени на их поиск. Там же стоит держать неспиртовые антисептики, например хлоргексидин. 👌 Мазь с антибиотиком. Глубокие ссадины, раны и ожоги врачи рекомендуют обработать мазью с антибиотиком, например бацитрацином: это снизит риск инфекции. Но лучше не прибегать к антибиотикам при любом небольшом повреждении: неглубокие раны достаточно промыть проточной водой. 👌 Жаропонижающие и обезболивающие. Парацетамол и НПВС, например ибупрофен, аспирин и анальгин, эффективно справляются и с лихорадкой, и с болью: головной, зубной, менструальной. Важно, чтобы в аптечке были лекарства в разных дозировках — подходящие всем членам семьи. Детям нельзя давать аспирин, анальгин и нимесулид. 👌 Антигистаминные. Помогут не только при аллергии, но и от зуда после укусов насекомых — в этом случае подойдут гели или кремы. Выбирайте препараты второго поколения, например цетиризин: у них меньше побочных эффектов. Для детей до года препарат нужно подбирать вместе с педиатром. 👌 Средства для пероральной регидратации. Диарея и рвота из-за пищевого отравления или кишечной инфекции могут привести к обезвоживанию. Восстановить водно-электролитный баланс помогают специальные растворы для регидратации — по сути, это вода с добавлением соли и сахара в нужной концентрации. 👌 Препараты для лечения симптомов простуды. Эффективность популярных препаратов от простуды не доказана — лучше положить в аптечку леденцы от боли в горле и капли или спреи от насморка. 👌 Слабительные. К слабительным стоит прибегать только в крайнем случае. Дома можно держать препараты с макроголом, лактулозой и лактитолом — они помогают размягчить содержимое кишечника и увеличивают его объем. Сохраните себе список, чтобы собрать базовую аптечку. Чего-то не хватает? Поделитесь в комментариях 👀

Правда ли, что метформин помогает похудеть? Метформин — это препарат, который применяют для лечения преддиабета и сахарного диабета второго типа. Он нормализует уровень глюкозы в крови и восстанавливает чувствительность к инсулину. В норме глюкоза из крови должна попасть внутрь клеток — там из нее вырабатывается энергия для выполнения всех жизненно важных функций. Инсулин — единственный проводник глюкозы в клетку. На фоне избыточной массы тела, преддиабета, сахарного диабета второго типа клетки организма плохо «слышат» сигналы от инсулина и не впускают глюкозу внутрь. Метформин как раз решает эту проблему. В инструкции к препарату есть упоминание о том, что на фоне его приема вес человека остается стабильным или умеренно снижается. Но ожирение — не показание к назначению метформина: https://j.tinkoff.ru/z-tg/metformin #проверка_слуха

Зачем нам нужны пальцы? 1. Лайкать мемы про здоровье. 2. Присылать свои любимые мемы про здоровье в эту дискуссию.

Нос до носорасширителей:👃 Нос после носорасширителей: (стал таким широким, что вынюхал оставшуюся часть подводки) https://j.tinkoff.ru/z-tg/nosschire

😭 Что делать, если в теле чувствуется постоянное напряжение Бывает так, что не получается расслабиться, даже когда ничего не тревожит: только опустишь плечи или расслабишь челюсти, как через несколько секунд замечаешь, что тело снова напряжено. Основная причина постоянного напряжения в теле — хронический стресс. Иногда люди годами находятся в таком состоянии, но даже не понимают этого, — оно становится привычной частью жизни. Такое мышечное напряжение сложно контролировать: оно не чувствуется постоянно, иногда человек его просто не замечает. Отследить напряжение можно, только если сконцентрироваться на ощущениях тела в настоящий момент. Вариантов справиться с хроническим стрессом много: нужно просто подобрать метод или их комбинацию, которая будет работать для конкретного человека. Какие есть методы, разбираемся в статье: https://j.tinkoff.ru/z-tg/permanent-stress

🐥 Стоп! Это чекпоинт кота-терапевтика: ◀️ расслабьте челюсть ◀️ опустите плечи ◀️ глубоко вдохните и выдохните Все, можете идти дальше 💖

🐚 Почему шумит в ушах и что с этим делать? Шум, который человек слышит, когда извне никаких звуков нет, называют тиннитусом. Он может значительно ухудшать качество жизни: мешать работать, приводить к бессоннице, повышать риск тревожных расстройств и депрессии. Причин тиннитуса много: от патологий сосудов и врожденных аномалий до инородных тел в ухе и неврологических болезней. К шуму в ушах могут даже приводить проблемы в суставе челюсти и анемия. Разбираемся, из-за чего возникает тиннитус, какие методы терапии помогают с ним справиться и можно ли предотвратить его появление: https://j.tinkoff.ru/z-tg/tinnitus

Как я перенесла ишемический инсульт в 38 лет: история читательницы У читательницы было несколько случаев инсульта в семье: дедушка перенес его в 50 лет, папа — в 60. Ее болезнь настигла в 38 лет. К этому моменту у меня было ощущение, что я потеряла контроль над всем телом. При обездвиженной правой стороне левая, наоборот, вела себя очень бойко. Рука билась в судороге, фельдшеру пришлось прижать ее к кровати, чтобы сделать укол. Затем меня перевернули на спину, сделали ЭКГ и померили давление. Оно было высоким — 240/180. Добавилась безудержная рвота. Я лежала на спине, фельдшер в это время был занят поиском больницы. Отстраненно появилась мысль: «Сейчас именно так я и умру — захлебнувшись рвотой». В таком состоянии ощущаешь свое одиночество, даже если рядом много людей. Ты остаешься один на один со своими страхами и ужасом. Читательница смогла полностью восстановиться спустя полгода после инсульта. Вот как болезнь повлияла на ее жизнь: https://j.tinkoff.ru/z-tg/kak-perenesla-ishemicheskii-insult #история_болезни

🥶 Разбираемся, полезно ли принимать ледяные ванны или криосауны Общая криотерапия — кратковременное воздействие экстремально низких температур на все тело человека. Кто-то купается в ледяной воде — проруби или ванне со льдом, а кто-то предпочитает сухие процедуры в специальных камерах, похожих на бочки, — такие называют криосаунами. Сторонники этого метода считают, что криотерапия может справиться с воспалением, помочь восстановиться после физических нагрузок, снизить уровень холестерина и сахара в крови, вылечить бессонницу и депрессию. Мы изучили исследования криотерапии и выносим вердикт: https://j.tinkoff.ru/z-tg/cryotherapy

«Почти всем неприятна фраза „все будет хорошо“. Кажется, что это тоже способ подбодрить, но звучит как сознательный обман: никто не знает, как все будет» Постановка онкологического диагноза разделяет жизнь на до и после. Большинство людей в этот момент испытывают чувство бессилия, безысходности и страх, которые могут преследовать человека даже в ремиссии. С такими пациентами работают онкопсихологи: они понимают, какие переживания у пациента и его родных и владеют инструментами для работы с этими переживаниями. Мы поговорили с Марьям Гамзаевой — онкопсихологом службы «Ясное утро». Она объяснила, как лучше общаться с человеком с онкодиагнозом и где получить бесплатную помощь психолога: https://j.tinkoff.ru/z-tg/oncopsychology

🤩 Можно ли ​пользо­ваться энзимной пудрой каждый день? Энзимная пудра — белый порошок, который при смешивании с водой превращается в мягкую пену для умывания. В ее состав входят энзимы, которые ускоряют отшелушивание отмерших клеток эпидермиса. Чаще всего это папаин из папайи, бромелайн из ананаса и фикаин из инжира. ✅ Энзимная пудра помогает отшелушивать кожу. Здоровая кожа умеет самостоятельно избавляться от ороговевших поверхностных клеток. С возрастом этот процесс может стать неравномерным, и некоторые участки лица могут начать шелушиться. Энзимная пудра равномерно удаляет ороговевшие клетки, тем самым выравнивая тон. Особенно это актуально для людей с плотной и жирной кожей. У них оставшиеся мертвые клетки смешиваются с кожным салом и закупоривают поры. Энзимная пудра может помочь этого избежать. 🏴 Такие средства обычно не рекомендуют применять каждый день — иначе есть риск, что они повредят кожу. Рассказываем, как правильно пользоваться энзимной пудрой: https://j.tinkoff.ru/z-tg/enzyme-powder-faq

В 2023 году мировую индустрию косметических средств на основе муцина улиток оценивали в 1,4 млрд долларов. Вы когда-нибудь задумывались, куда массово ползут улитки в городах в середине лета? Правильно: они ползут зарабатывать деньги. Как муцин улиток влияет на кожу #косметология

🍀💆‍♂️ Как вы относитесь к альтернативным методам лечения? Соцопрос от редакции Статистики Т—Ж Примерно каждый третий россиянин считает эффективным сочетание официальной медицины с народной. Такую медицину также называют альтернативной или нетрадиционной. Мы решили провести свое мини-исследование и узнать, как относятся к альтернативным методам лечения читатели Т⁠—⁠Ж: https://j.tinkoff.ru/z-tg/opros-pro-alternativnoe Опрос анонимный и займет пару минут.

Я алкоголик с большим стажем. Употреблять спиртное в больших количествах начал в 21 год. Постепенно дозы все возрастали. Сначала пил только по пятницам или субботам и праздникам. Потом — каждые выходные, позже — почти каждый день. Иногда пробовал брать себя в руки, даже получалось. Какое-то время не пил, затем снова начинал. Алкоголику ведь легко найти повод и придумать причину: на работе обидели, начальник мудак, друг с женой разводится, годовщина вывода советских войск из Афганистана и так далее. Из-за алкоголизма появилось много проблем со здоровьем. Беспокоили одышка, бессонница, высокое давление и еще ряд заболеваний. Я стал весить 120 кг при росте 192 см. В 2014 году я отказался от алкоголя. Вес снизился до 90 кг, одышки нет, со сном более-менее наладилось, хотя с ним проблемы были еще до алкоголя. Чувствую себя хорошо. У меня началась совсем другая жизнь. Своей старой никому не посоветую. Безопасной доли алкоголя не существует, но отказаться от него бывает непросто. Наши читатели рассказали, как перестали принимать спиртное и что им это дало: https://j.tinkoff.ru/z-tg/no-alcohol

Ну почему мы такие мерзкие! Выясняем, откуда у людей берутся неприятные запахи 👃🦨🌚 Почему люди иногда такие мерзкие: неприятно пахнут, рыгают, пукают? В легендарном и невыносимом выпуске подкаста «Прием» ведущие Оля и Султан разбираются, откуда в человеческом теле берутся плохие запахи и выделения. Можно ли доставать козявки из носа? Почему нам стыдно, если после нас в туалете плохо пахнет? А как пукать? Для усиления эффекта поговорили с терапевтом Даниилом Серебряковым и узнали, почему утром изо рта плохо пахнет, что будет, если проглотить сопли, и о чем говорит едкий запах пота. Слушайте этот выпуск на всех подкаст-платформах — главное, не за ужином 🙏

Нарушения или полная потеря зрения часто возникают из-за болезней глаз, которые в большинстве случаев можно было предотвратить. Врач Дарья Моргачева рассказывает, какие факторы влияют на здоровье глаз, что еще важно делать, чтобы сохранить зрение и какие методы бесполезны и зря тратят ваши деньги: https://j.tinkoff.ru/z-tg/zabota-o-zrenii

5 вещей, которые стоит делать для здоровья глаз 🔶 Бросить курить. Курение повышает риск катаракты в 2—3 раза, макулярной дистрофии сетчатки — в 4 раза, может вызывать сухость и воспаление глаз. 🔶 Носить солнцезащитные очки. УФ-излучение повышает риск птеригиума, катаракты, меланомы глаза, может вызвать солнечный ожог глаз. Выбирайте очки с пометкой о 100% защите от UVA и UVB-лучей либо с индикацией UV400. 🔶 Посещать окулиста. У болезней глаз, которые могут приводить к слепоте, на ранних стадиях часто нет симптомов. Как часто посещать врача, зависит от возраста и индивидуальных факторов риска. Обычно до 40 лет достаточно осмотра раз в 5—10 лет, после — раз в 2—5 лет. 🔶 Лечить хронические заболевания. Сахарный диабет и гипертония значительно повышают риск катаракты, глаукомы и заболеваний сетчатки — диабетической ретинопатии и макулярной дистрофии. Пациенты с этими заболеваниями должны соблюдать рекомендации лечащего врача и регулярно наблюдаться у офтальмолога. 🔶 Не перенапрягать глаза. Частое использование гаджетов может приводить к цифровому перенапряжению — оно проявляется сухостью, жжением и двоением в глазах. Правила профилактики простые: чаще моргайте или капайте препараты искусственной слезы, чтобы увлажнить роговицу, не забывайте про правило «20—20—20». Отрегулируйте положение экрана: монитор компьютера должен быть на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз, а смартфон — не ближе 30 см. Еще поможет настроить яркость экрана так, чтобы она соответствовала яркости окружающего света, и снизить контрастность. Все быстренько поморгали сейчас! 👀 — готово!

Каждый россиянин обязан по достижении 25 лет приобрести такую сушилку для обуви — это непреложный бытовой закон 😎 Уничтожают ли такие УФ-сушилки грибки и бактерии или это все миф

Стоимость одного сеанса ксенонотерапии в клиниках Москвы: от 6600 до 27 000 ₽. Прочитать эту статью: бесплатно 😎 + экономия от 6600 до 27 000 ₽.

🍊 Можно ли предугадать, на что разовьется пищевая аллергия в будущем? К сожалению, нет, таких тестов не существует. Тестирование проводится по факту развития аллергии. Например, человек съел ореховый торт, у него проявлялись симптомы аллергии, но в составе торта было несколько видов орехов. В этом случае целесообразно сделать кожные пробы или сдать анализ крови на выявление антител методом ImmunoCAP, чтобы выяснить, какой конкретно орех является аллергеном. Не нужно убирать из рациона продукты, если на них нет негативной реакции. Такой подход, наоборот, увеличивает риск возникновения аллергии по причине потери толерантности. 🐕 Можно ли завести собаку гипоаллергенной породы, если тесты подтвердили аллергию на кошек? При наличии аллергии на кошку увеличивается риск возникновения аллергии на других животных. К сожалению, у гипоаллергенных собак уровень аллергенов не ниже, чем у других. Представители этих пород так же выделяют секреты, слюну и оставляют перхоть. Заявления о гипоаллергенности — маркетинговый ход. 🤧 Будут ли симптомы аллергии ухудшаться со временем? С возрастом течение аллергии может усугубляться, но не у всех. К ухудшению могут привести, например, длительные хронические стрессы, воздействие табачного дыма и других источников загрязнения воздуха, профессиональное воздействие химических веществ, паров или пыли, а также вирусные респираторные инфекции. Помогают улучшить прогнозы регулярный спорт, сбалансированное питание по типу средиземноморской диеты, снижение уровня стресса, избегание воздействия табачного дыма и других источников загрязнения. Аллерголог-иммунолог Марина Колмакова отвечает на вопросы читателей Т—Ж об аллергии: https://j.tinkoff.ru/z-tg/allergology-questions-2

Расскажите о своем самочувствии после прививок? 💉 Большинство людей хорошо переносят вакцинацию. Но иногда после прививок появляются неприятные симптомы, которые возникают из-за ответа иммунной системы, например: 🌟 после прививки от столбняка место укола может отекать и болеть; 🌟 после вакцинации от ковида часто повышается температура, возникает слабость в теле, болят суставы и мышцы; 🌟 после вакцины от вируса папилломы человека некоторые пациенты отмечают зуд в месте укола и тошноту. Поделитесь в комментариях, какую прививку делали последней и как ее перенесли 👀

Кто тоже планирует теперь спать под хирургическими лампами, чтобы поджарить клещей 👉👈

Если у вас с детства есть акне, вам наверняка назначали анализ на демодекоз, ради которого нужно было с замиранием сердца топать в кожно-венерологический диспансер 👀 Демодекоз — это воспаление кожи, которое вызывает микроскопический клещ демодекс. В норме он и так живет на коже большинства взрослых людей (как бы жутко это ни звучало), но иногда популяция клещей сильно увеличивается и вызывает на коже воспаления, шелушение, зуд и высыпания. Демодекоз способен ухудшать проявления розацеа, при этом на лице образуются очаги покраснения и высыпаний. Иногда демодекс вызывает заболевания глаз, например конъюнктивит или хронический блефарит — воспаление век. Рутинно сдавать анализ на клещей рода Demodex не нужно: это совершенно бесполезно. Даже большинству людей с акне и розацеа анализ не нужен. Почему так и как правильно лечить демодекоз, разбираемся вместе с дерматологом: https://j.tinkoff.ru/z-tg/demodex #как_лечиться

Как я вылечил гепатит С: история читателя Гепатит С — заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита С. Заражение происходит через кровь, например при использовании нестерильных игл. Реже вирус передается при половом контакте, при переливании непроверенной крови и во время родов от матери к ребенку. У меня не было ни малейшего намека на гепатит С, я и представить не мог, что он съедает мою печень почти 20 лет. Периодически беспокоила головная боль и боль в правом боку, но я думал, что это из-за переутомления или тренировок. Казалось, что я просто не особо выносливый или с возрастом приходит апатия ко всему. В декабре 2021 года я заболел пневмонией с осложнениями, и мне назначили операцию. Тогда мне и сообщили, что у меня гепатит С. Лекарства против гепатита С, которые можно получить по квоте, стоят дорого. К примеру, одна упаковка препарата «Эпклюза» обойдется примерно в 150 000 ₽, а ждать своей очереди на квоту можно несколько лет. Читатель решил не добиваться бесплатных препаратов и решил принимать дженерики. Как проходило его лечение и во сколько оно обошлось — в истории Владимира: https://j.tinkoff.ru/z-tg/kak-ia-vylechil-gepatit-s #история_болезни

Хотите больше узнать о здоровье? Спросите врачей 👩‍⚕️ С некоторыми вопросами люди обычно не ходят к врачам, а самостоятельный поиск информации в интернете похож на квест в непроходимом лесу. Вредно ли пить жесткую воду? Низкий пульс — это нормально или пора беспокоиться? Можно ли наклоняться после операции на глазах? Мы опубликуем вопросы в потоке «Мне только спросить», а врачи или эксперты медредакции ответят на самые интересные. Правда, дать рекомендации по диагностике и лечению конкретному человеку мы не можем: это нарушение закона. ✨ Ждем ваши вопросы здесь ✨

Статины, которые снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний: 💪🥊🛡 Пожилой родственник, который заменяет вредные таблетки на сердечно-грудной сбор: 🚫🏃‍➡️☕️ Статины — это препараты, которые используют для коррекции уровня «плохого» холестерина — липопротеинов низкой плотности — в крови. Липопротеины низкой плотности при избытке могут «прилипать» к стенкам сосудов и образовывать атеросклеротические бляшки. Из-за них кровоток в сосудах нарушается, а риск сердечно-сосудистых болезней — инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности — повышается. У статинов незаслуженно плохая слава: почти 70% людей, которым показан пожизненный прием препаратов, отказываются от них через год после начала лечения. Главная причина — убежденность в том, что от статинов больше вреда, чем пользы. Медицинский журналист Ани Газоян подготовила подробный разбор по статинам: как они работают, кому нужны и что делать при возникновении побочных эффектов. Возможно, эта статья поможет вам убедить близкого человека, который боится принимать такие препараты 👀

☁️ Синдром избыточного бактериального роста, или СИБР, — это состояние, при котором в верхних отделах кишечника поселяется большое количество микробов, которые в норме живут преимущественно в толстой кишке. При этом состоянии люди жалуются на вздутие живота и избыточное газообразование. Из-за того, что бактерии повреждают тонкую кишку, плохо усваиваются некоторые витамины, кальций, углеводы и белок. Это может привести к диарее, слабости, быстрой потере веса, анемии и проблемам с иммунной системой. СИБР — не самостоятельная болезнь, а набор симптомов, связанных с другими проблемами со здоровьем. Его лечение должно начинаться с терапии основного заболевания: если это возможно, нужно взять под контроль его причину. Из-за чего может возникнуть синдром, как его правильно диагностировать и чем лечить — разбираемся в статье: https://j.tinkoff.ru/z-tg/bacterial-overgrowth-syndrome

💇‍♀️ Моя косметичка: как я ухаживаю за волосами, которые крашу более 30 лет В этой рубрике читатели и читательницы Т—Ж делятся своим уходом, а наш постоянный эксперт Ася Попова дает рекомендации, как его улучшить. Сегодня о своих средствах для ухода за волосами рассказывает Ника: более 30 лет она регулярно окрашивает волосы, последние 10 лет делает это самостоятельно. Те, кто красит волосы, знают, что за ними всегда нужен дополнительный уход. Я перепробовала кучу разных средств и марок, начиная от бюджетных и заканчивая люксовыми и дорогими. Мне нравится ухаживать за волосами, и я люблю пользоваться косметикой в целом. Я продолжаю пробовать новое, поэтому у меня много средств для ухода, особенно дополнительных. В статье Ника рассказала о 20 средствах, которые она готова порекомендовать: https://j.tinkoff.ru/z-tg/hair-krashu-bolee-30-let/ #косметичка

Возраст: 27 лет. Рост: 168 см. Вес: 52 кг. Юлия Тимофеева: По образованию я врач, окончила Первый МГМУ имени Сеченова. Есть мнение, что в медвузах не углубляются в тему питания. Хочу сказать, что это не так. Основы здорового рациона представлены в разных дисциплинах, например в курсе гигиены. Тем не менее, несмотря на полученные знания, мое питание долгое время оставалось хаотичным и несбалансированным. Я ела много фастфуда, сладостей и продуктов глубокой обработки. Все изменилось с рождением дочки. Я начала понемногу менять пищевые привычки. Затем прошла курс нутрициологии, а чуть позже — курс по психологии питания и пищевому поведению. Новые знания помогли окончательно скорректировать собственный рацион. В статье Юлия рассказала, как она придерживается правила здоровой тарелки, какие группы продуктов входят в ее рацион и почему для нее нет пищевых запретов: https://j.tinkoff.ru/z-tg/menu-sbalansirovannoe-nutritsiologa/ Расскажите и вы, что едите, и покажите свое меню на день. После модерации ваш рацион будет опубликован в потоке «Дневники питания», а самые интересные тексты попадут на главную журнала с комментарием нутрициолога. #рацион