all posts Здоровье, Красота

Коллаген Морской от Эвалар Пептиды рыбного коллагена из Японии. Для красоты кожи и подвижности суставов. ✅ №1 среди коллагенов* ✅ Фармацевтическое качество ✅ Максимальное усвоение ✅ Выгодная цена Купить Не является лекарством #реклама brand.evalar.ru О рекламодателе

Зачем щитовидной железе йод Здесь всё просто: забирая йод из пищи, которую мы едим, щитовидная железа преобразует его в йод, подходящий для производства гормонов тироксина и трийодтиронина. Кстати, это единственная железа в нашем организме, которая не только поглощает микроэлемент, но также запасает некоторое его количество на случай дефицита. Значительная часть территории нашей страны расположена в регионах с йододефицитом. Поэтому важно следить за уровнем йода в рационе, особенно во время беременности. А вот решение о приёме лекарственных препаратов, содержащих йод, необходимо обсудить со своим лечащим врачом. Айболитка

Лекция от нутрициолога "Кандида и влияние на организм" Бесплатный открытый урок "Как снизить рост кандиды" Не пропустите возможность узнать все важное о кандиде и получить в подарок методичку "Укрепление иммунитета" Перейти на сайт #реклама 16+ natalinaturopat.online О рекламодателе

Чем опасна неправильная осанка Следить за осанкой важно не потому, что это эстетично, а потому, что в этом случае всё тело будет функционировать оптимальным образом. Так, осанка поддерживает в правильном положении кости и суставы, позволяя сократить износ суставных поверхностей и снизить риски связанных с этим состояний (например, артрита и остеохондроза), уменьшает нагрузку на позвоночник, предотвращает усталость (мышцы используются более эффективно и организм тратит меньше энергии). Также проблемы с осанкой способны нарушать равновесие, увеличивая риск падения (и это особенно важно для людей старшего возраста), и затруднять переваривание пищи. А ещё плохая осанка создаёт дополнительную нагрузку на шею, что может привести к головной боли напряжения — одному из самых часто встречающихся типов боли, который ощущается так, словно голову стягивает тугая повязка. Айболитка

Как сохранить зрение? 🤔 Одним из главных факторов, портящих зрение, является ежедневная нагрузка на мышцы глаз, когда мы смотрим на что-то вблизи. Именно поэтому следует каждый час делать перерывы при работе за компьютером или во время чтения. Для этого достаточно отвлечься и 5-10 минут посмотреть вдаль. Ещё одной ухудшающей зрение привычкой является зрительная нагрузка в условиях плохого освещения. Из-за слишком яркого или тусклого света увеличивается напряжение мышц глаз. Айболитка

Как наладить работу печени БЕЗ лекарств, уколов, диет Бесплатный вебинар от семьи врачей в 6 поколении, докторов медицинских наук Методика восстановления печени, которой нет аналогов в мире ✨ На вебинаре узнаете: ✅ Как в домашних условиях восстановить печень всего за 15 минут в день ✅ БЕЗ лекарств, уколов, диет, вмешательств в организм и посещений поликлиники ✅ Метод активации самовосстановления организма, эффективность которого научно доказана ✅ Сделаете вместе с нами скоропомощные комплексы упражнений для печени, после которых Вы почувствуете себя лучше Подарок: "Мгновенный активатор зрения" Для регистрации - переходите по ссылке Вебинар бесплатный, поэтому количество мест ограничено Зарегистрироваться Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама 16+ doctorbile.com О рекламодателе

Какие упражнения избавят от живота и боков ? 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе. Айболитка

Как вылечить ангину за сутки. 1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса. Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. После этого отжать ее через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа. Свекла успешно излечивает хроническую и фоликулярную ангину. Айболитка

Упражнения для шеи, снимающие напряжение Айболитка

Всего за 15 минут: желтые зубы превратятся в блестящую улыбку! Люди тратят кучу денег на стоматологов, чистят зубы по несколько раз в день. Однако этими действиями вы только убиваете здоровье зубов. Канал «Крепкое здоровье» собрал лучшие дешевые средства по уходу за зубами: → Вы забудете про кариес навсегда (читать) → Желтизна уйдет за пару минут (рецепт) → Зубные камни больше не помеха с домашним составом (глубокая чистка) Сохраните ваши зубы до глубокой старости 👇

Если хороший человек заболел, соберите для него фрукты, витамины и даже лекарства. Ваше внимание не останется незамеченным. Айболитка

Психологический тест! Какой глаз выбрали? Читайте расшифровку Этот психологический тест на раскрытие тайных чувств. Каждый глаз символизирует определенные черты личности и рассказывает что-то о вашем внутреннем мире. Давайте начнем. ВЫБЕРИТЕ ГЛАЗ и прочитайте описание. Расшифровка: 1. Человек-загадка Вы – загадочная личность, предпочитающая оставаться в тени... читать далее 2. Интуит Ваша интуиция – ваш надежный компас в жизни. Это помогает вам... читать далее 3. Мудрец Вы – источник мудрости и... читать далее 4. Реалист Вам доверяют как объективному судье. Ваши знания... читать далее 5. Душа нараспашку Вы – открытая книга, готовая поделиться своими... читать далее 6. Индивидуалист Ваша индивидуальность – ваша сила и слабость. Вы умеете... читать далее Читать полный текст теста

​6 способов сладко спать. Мы живем в безумном мире! Образ нашей жизни исключает даже маленькую остановочку - прием пищи, приготовленной на скорую руку, напряженный график работы, отсутствие свободного времени на развитие способностей как таковых. Специалисты приходят к неутешительному выводу - все эти факторы сказываются на качестве сна. Давайте хоть немножко притормозим и попробуем сладко заснуть после трудного дня... Напряжённый график жизни опережает нас по своему развитию... А как же мы? Простые советы. 1. Избегайте смотреть телевизор перед сном (особенно в постели) - кровать создана человечеством для двух вещей - сон и секс. Третьего не дано. 2. Широкий выбор подушек и матрацев - страшно подумать, сколько лет некоторые люди спят на одной и той же подушке или матраце. А ведь это очень важно! Матрац поддерживает позвоночник, разгружает его после долгого трудового дня и снимает напряжение с различных частей тела. А подушка держит голову на правильном уровне по отношению к положению тела. Давно ли вы просыпались с болью в спине или шее? Задумайтесь. 3. Кофеин в конце дня - никто не спорит, что кружка горячего чая или кофе способны вознести нас на седьмое небо. Но попробуйте заменить его на молоко, кефир или даже горячий шоколад и посмотрите, как это действует. 4. Расслабляющая музыка - джаз или звуки природы помогут вам расслабиться и погрузиться в сладкий сон. 5. Зарядка для тела и души - после насыщенного дня вашему телу требуется некоторая разрядка. Можно принять ванну с эфирными маслами, почитать книгу или заняться йогой. 6. Природная помощь - заваренный чай на основе мяты или массаж всего тела... Разве вас это не расслабляет? Айболитка

Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции! Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей! 📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания 💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии" 👍Почему стоит открыть "Шкатулку": - ТОПовые врачи-спикеры - Опыт ориентированный на практику - Актуальные знания и удобная подача материала ✨Для вас, если вы: - Врач с высшим образованием - Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление - Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов ❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf Узнать больше #реклама 16+ kurs.uniprof-med.com О рекламодателе

5 шагов навстречу здоровому пищеварению! Все просто! 1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это затрудняет переваривание пищи. 2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам — щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение. 3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение двух-трех часов. Необходимо дать пище усвоиться. 4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи. 5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой. Айболитка

Полезности: подборка вкусных и питательных бутербродов Основа - цельнозерновой хлеб 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо. 4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер. 5. Ананас + крем-сыр + кешью. Айболитка

Бесплатное обследование суставов для жителей Москвы и МО Клиника многопрофильной медицины в Москве приглашает граждан РФ в возрасте от 40 до 72 лет на бесплатное комплексное обследование суставов. Вас ждёт УЗИ суставов и приём ортопеда-травматолога. Мы поможем Вам диагностировать болезни и патологии на ранних стадиях, а также избавиться от болей в суставах и позвоночнике. Акция действует только для граждан Российской Федерации и новых клиентов нашей клиники. Мы находимся в центре Москвы на Садовнической набережной. Узнать подробнее о процедуре и показаниях к ней, а также посмотреть отзывы наших пациентов, Вы можете на нашем сайте по ссылке ниже. Ждём вас! ❤️ Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама san-med.ru О рекламодателе

​Χpeн – eдинcтвeннoe pacтeниe, cпocoбнoe вытягивaть coль чepeз пopы кoжи🌿 Избaвитьcя oт вceй coли, кoтopaя нaкoпилacь в opгaнизмe и мoжeт пpивecти к coлeвым бoлeзнeнным oтлoжeниям, пoмoгут лиcтья хpeнa.. Ηaпoминaю пpoвepeнный и бeзoткaзный peцeпт. Βoзьмитe cвeжиe кpупныe лиcтья хpeнa – 2 шт. Πepeд cнoм oкунитe их c двух cтopoн кипятoк и cpaзу пoлoжитe нa cпину, зaхвaтывaя шeю. Обвяжитe ткaнью. Βoзмoжнo лeгкoe жжeниe, нo бoли нeт. Утpoм ocтopoжнo cнимитe лиcтья – ecли coли мнoгo, oни paccыпaютcя в пpaх. Πocмoтpитe, в кaкoй oблacти мнoгo coли. Сдeлaть cтoлькo пpoцeдуp, cкoлькo пoнaдoбитcя – coли нe дoлжнo быть нa лиcтьях. Айболитка

Как перестать обижаться? Если вы замечаете, что слишком часто испытываете обиду, советую обратить внимание на эту проблему. Обида разрушает нас - как морально, так и физически. Чем дольше мы держим её в себе, тем выше шанс «заработать» какое-нибудь неприятное заболевание - например, артрит, ожирение и даже астму ⚡ Конечно, не всякую обиду можно пережить без помощи специалиста. В психотерапии есть разные методики проработки, в зависимости от самой ситуации и характера личности пациента. Всё о психотерапии на моём канале. Подписывайтесь! ✨ Подписаться #реклама О рекламодателе

Польза Омега-3! 🤗 ✔️Сердце и сосуды — Очищают стенки от избытка «плохого» холестерина — Повышают уровень «хорошего» холестерина ✔️Костная система — Препятствуют развитию остеопороза — Блокируют клеточные процессы, ведущие к потере костной массы, и снимают воспаление ✔️Иммунитет — Повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулируют синтез простагландинов ✔️Онкология — Эффективны для профилактики рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы, яичников ✔️Мозг — Быстро обеспечивают приток энергии для передачи импульсов (сигналов от нейрона к нейрону), что позволяет в разы повышает способность воспринимать и запоминать информацию Как Вы думаете, а Омега-3 помогает похудеть? ☺️ - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее! Айболитка

Хочешь готовить быстро и вкусно? Устали думать о том, что приготовить на обед или ужин?  Вкусные Простые Домашние Рецепты 😋  🍰 торты за 15 минут 🍳 7 вариантов здорового завтрака 🌮 быстрые закуски для неожиданных гостей Шеф-повар одного из столичных ресторанов завел свой канал и теперь делится лайфхаками, как готовить быстро, но при этом ОЧЕНЬ вкусно. Это проще, чем кажется!

Бесплатный практический вебинар по нутрициологии! 26 сентября 19:00 по МСК ✨Что вас ждет на вебинаре: - Что такое доказательная нутрициология и на каких исследованиях она базируется; - Можно ли похудеть, просто отказавшись от углеводов; - Все ли жиры вредны для фигуры; - Почему диеты не работают в долгосрочной перспективе; - Как правильно сочетать продукты; - Как составить меню на неделю, чтобы оно было разнообразным и вкусным; - Сколько можно зарабатывать и какую цену выставлять за консультации; - Какими навыками и качествами нужно обладать - Как находить и сохранять клиентов, особенно в начале работы. ✅Забронируйте место на вебинар и получите доступ к 3 урокам по осознанному питанию: Забронировать #реклама 16+ promo.niidpo.ru О рекламодателе

5 шагов навстречу здоровому пищеварению. 1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи. 2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение. 3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться. 4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи. 5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой. Айболитка

​Самые важные продукты, которые стоит употреблять в холодное время: 1. квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы в, витамином с и кисломолочными бактериями. 2. шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина с и многие другие витамины. Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь. 3. варенье, желе или просто замороженная черная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. она отлично повышает иммуннитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение. 4. цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты. Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины а, в, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций. 5. щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец. 6. болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза. 7. зеленый лук. Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой. Приятного аппетита! Айболитка

​Тибетский рецепт выведения камней из почек – черный перец Перечница стоит у нас на каждом столе. Но далеко не каждый знает, что на Востоке черный перец считается энергетическим продуктом и используется при лечении многих заболеваний, в частности, для выведения камней из почек. Черный перец- средство выведения камней из почек Черный перец- средство выведения камней из почек Родиной этой знаменитой пряности -черного перца-является Индия. Горошинки черного перца-это высушенные незрелые плоды вечнозеленой лианы, произрастающей исключительно в тропиках. По сведениям врачевателей древнего Востока, черный перец увеличивает переваривающую силу желудка и энергию нервной системы, укрепляет мышцы, причем, не имеет в этом себе равных. Для выведения камней из почек существует древний восточный рецепт: нужно взять изюм , полученный из черного винограда, достать из него косточки и вместо косточек заложить одну горошинку черного перца. Употреблять по одной штуке в день, перед обедом, лучше в промежутке от 12 до 13 часов, в течение недели. Камни размельчаются и выводятся с мочой! Используйте и пишите о своих результатах! Будьте здоровы! Айболитка

Эффективная методика снижения веса Для тех, кто хочет снизить вес раз и навсегда. 90% снижающих вес сталкиваются с этими проблемами: ⛔️ Не удаётся удержать вес ⛔️ Почти ничего не ем, а вес стоит ⛔️ Мотивации хватает ненадолго ⛔️ Очень хочется сладкого ⛔️ Устала от подсчета калорий 🫶Вы поймете, как без диет, голодовок и изнуряющих тренировок достичь и сохранить желаемый вес, и наконец, вы сможете разорвать этот круг: худею ➡️ срываюсь ➡️ набираю вес ➡️ худею. 👇 ‎

Немного фактов о клубнике Айболитка

Морской коллаген ГРИНВУД для омоложения организма Что нужно для здоровья моим ногтям? Что нужно для здоровой и красивой кожи? В чем нуждаются мои волосы? «МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН ГРИНВУД» – сбалансированный комплекс для оздоровления и омоложения. По своему составу он уникален, ведь вам не надо принимать несколько разных видов препаратов. В комплексе от «МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН ГРИНВУД» собраны все необходимые компоненты и витамины для вашей молодости: Рыбный коллаген (пептиды) – для омоложения кожи, от морщин Коэнзим Q10 – для замедления старения Гиалуроновая кислота – для эластичности кожи Витамин А – замедляет старение Витамин С – стимулирует синтез коллагена Витамин В2 – для сердечно-сосудистой систем Витамин В6 – для кожи Витамин D3 – для иммунитета Акция на ОЗОН и Аптека.Ру Не является лекарственным средством. БАД. Узнать больше Не является лекарством. #реклама greenwood.ru О рекламодателе

Шиповник поможет от усталости Необходимо тщательно измельчить в кофемолке сухие плоды шиповника, а затем залить в эмалированной кастрюле две больших ложки получившейся массы двумя стаканами очищенной воды. Прокипятите смесь на тихом огне 10 минут, а после отфильтруйте жидкость через несколько слоёв чистой марлевой ткани и употребляйте на протяжении дня с мёдом вместо воды или чая. Данное средство очень эффективно при хронической усталости. Продолжительность лечения: от пяти до пятнадцати дней. Айболитка

​Народное средство от болезней легких Народное средство от болезней легких, которым лечили наши бабушки. Забудь о кашле! Очень много людей страдает заболеваниями дыхательных путей. Наиболее распространенными недугами являются астма, бронхит и различные виды кашля. Причинами этих болезней могут быть инфекции, аллергия или курение. Еще нашим бабушкам было известно лекарство, которое может избавить от этих недугов и сегодня мы предлагаем тебе рецепт его приготовления. Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом! Ингредиенты: 1/2 кг красного / фиолетового лука; 1/2 кг сахара; 2 лимона; 1,5 л воды; 7 столовых ложек натурального домашнего мёда. Приготовление: 1. Разогрей сахар в металлической емкости, при умеренной температуре и не забывай помешивать. 2. Нарежь на мелкие кусочки лук, и добавь его к сахару. Немного обжарь и добавь воду. 3. Кипяти эту смесь, пока не испарится треть воды. 4. Оставь смесь, чтобы она охладилась. 5. Затем добавь мёд, и выжатый из лимонов сок. Перемешай. 6. Оставь смесь на ночь. После этого процеди жидкость через сито и перелей ее в стеклянную бутылку. Употребление: Это лекарство необходимо употреблять по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Пей его до полного выздоровления. Если тебе хорошо знакомы болезни легких, попробуй это средство. Оно тебе никак не навредит, ведь в его состав входят только натуральные ингредиенты Айболитка

❗️Как сделать даже самую «убитую» квартиру уютной? На канале Дизайн интерьера рассказывают как превратить любую квартиру в дизайнерский проект за копейки. Переходи, не пожалеешь:

​Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна. После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть - выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь. Не знаете, какой напиток выпить? Представляем вашему вниманию 5 горячих напитков для хорошего сна. 1. Ромашковый чай. Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок. 2. Какао. Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна. 3. Теплое молоко. Теплое молоко – отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм. 4. Мятный чай Он поможет успокоиться и расслабиться. Также мятный чай хорошо помогает при тошноте. Такой чай не только полезный, но и очень вкусный! 6. Горячий шоколад Очень часто горячий шоколад путают с какао, однако, горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад – один из самых вкусных напитков для хорошего сна! Айболитка

Восстановите здоровье за 2 мес. с помощью психосоматики Как за два месяца восстановить свое здоровье с помощью психосоматики и Германской новой медицины? Об этом расскажет Владимир Микеда - врач и медицинский психолог. С помощью своей авторской методики он помог более 5000 своих клиентов избавиться от различных болезней без лекарств и медицинского вмешательства. Приходите на бесплатный мастер-класс и вы узнаете: - Почему человек болеет и как эмоции влияют на здоровье - Как управлять своим здоровьем и сохранять его - Как освоить авторскую методику В.Микеды для восстановления своего здоровья без лекарств Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс прямо сейчас и получите подарок: Сборник вопросов и ответов с симптомами и причинами заболеваний по психосоматике. Зарегистрироваться Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама 16+ bdz.psyweb.online О рекламодателе

​Простая дыхательная гимнастика для облегчения болей в спине Вас беспокоят боли в спине и Вы уже сделали всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого не понадобятся никакие лекарства и продукты. Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если будете заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли. Шаг 1 Лягте или сядьте в удобном для Вас положении и поместите кончик языка за верхними зубами. Выдохните через рот, производя слегка свистящий звук. Шаг 2 Закройте рот и выдохните через нос. Задержите дыхание на 5–7 секунд. Шаг 3 Выдохните через рот, опять производя свистящий звук. Делайте выдох в течение 6–8 секунд. Шаг 4 Сделайте вдох и повторите 3 предыдущих шага не более трех раз. В следующий раз, когда Вас будет беспокоить спина, не бегите сразу к аптечке, попробуйте эту гимнастику и оцените, насколько она результативна. Айболитка

Как попасть? По ссылке 👇 https://chat.whatsapp.com/JpDOrLfGhh16AbPowB3PNb

​Правда о кальции Кальций является одним из важнейших минеральных веществ для человека. Количество исследований, цель которых – научиться регулировать уровень кальция в организме, растёт с каждым годом. И то, что ещё вчера считалось правдой, сегодня переходит в разряд мифов. Кальций участвует в формировании костной и зубной ткани. Это справедливо, но только для 95% кальция, а оставшаяся небольшая часть выполняет в организме массу других важных функции: 1) участвует в сокращении и расслаблении мышц, 2) регулирует ритм сердечных сокращений, снижает частоту пульса, 3) нормализует артериальное давление, 4) участвует в свёртывании крови, 5) снижает возбудимость нервной системы, противодействует стрессу, 6) принимает участие в сперматогенезе, 7) нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Большего всего кальция содержится в молоке, сметане и твороге? Существуют продукты, в которых содержание кальция гораздо выше, чем в молоке, например, кунжутные семечки и миндаль. В сметане кальция столько же, сколько в молоке, но здесь он соединён с насыщенными жирами и образует нерастворимый комплекс (попросту мыло), который плохо усваивается организмом;то же справедливо для сливочного масла и жирных сортов мяса. Что касается творога – при его производстве часть кальция уходит в сыворотку. Много кальция в овощах с темно-зелеными листьями, особенно в капусте. Достаточно его и в рыбе. Айболитка

Массажные линии лица Если наносить косметику строго по массажным линиям и регулярно делать себе массаж, кожа лица и шеи останется молодой и красивой. Главное — найти эти волшебные линии. Кожа лица повторяет движения мимических мышц. Чтобы не создавать нагрузку на эпидермис, накладывать крем, снимать макияж и делать другие косметические процедуры лучше по направлению естественной работы мышц. Это и есть массажные линии. Двигаясь по массажным линиям, мы расслабляем мышцы и растягиваем кожу в привычных для неё направлениях. А нет напряжения — нет морщин. Айболитка

Как сберечь здоровье сотруднику в РФ в 2024 году? Скачайте бесплатное корпоративное приложение для сбережения здоровья! Корпоративное приложение для сбережения здоровья (гимнастика для тела, глаз и дыхания за рабочим местом, тестирование и рекомендации). Увеличивает производительность труда. Улучшает концентрацию сотрудников (меньше ошибок в работе). Уменьшает количество прогулов и больничных дней Доступно на Windows, Mac, IOS, Android. Узнать больше #реклама 16+ office-health.app О рекламодателе

Полезный мармелад Мармелад изготавливается из фруктов и желирующего компонента (пектина, желатина или агар-агара). При правильной технологии приготовления они сохраняют свои витамины. Пектин улучшает обмен веществ, понижает уровень холестерина. Агар-агар нормализует работу печени и щитовидки. Желатин укрепляет суставы, нервную систему и мышцы. Айболитка

Признаки того, что нам не хватает витамина D 👇 ✅Чувство постоянной усталости. — Низкий уровень витамина напрямую связан с быстрой утомляемостью и хронической усталостью. ✅Потливость. — Если лоб постоянно мокрый, несмотря на нормальную температуру тела и невысокую физическую активность, возможно, стоит проверить уровень «солнечного» витамина. ✅Ломота в костях и мышечные боли. — Боли в костях, мышцах и суставах могут быть признаком нехватки витамина. — Кроме того, частые переломы и повреждения костей – также верный признак того, что катастрофически не хватает этого важного витамина. ✅Бессонница. — Достаточное употребление витамина D повышает вероятность полноценного ночного отдыха. — Если регулярные проблемы со сном, возможно, стоит проверить уровень витамина. ✅Частые простуды. — Недостаток этого витамина угнетает иммунную систему, и она не может достаточно эффективно «отбивать» атаки вирусов. Айболитка

🐶Наконец-то, мы нашли очень смешной канал про милых собачек и кошек 😂 👉@mimi_video👈 Подпишись - мы поднимем тебе настроение🐹 Подписывайся быстрей! 👇

❗️Как из убитой квартиры сделать шикарную? Eсли у вaс eсть желаниe чтo-тo измeнить в своем доме, выбирайте свою площадь: 10-25 кв.метров 25-40 кв.метров 41-65 кв.метров 66-90 кв.метров 91-150 кв.метров 150-250 кв.метров Более 250 кв.метров

❗️Как из убитой квартиры сделать шикарную? Eсли у вaс eсть желаниe чтo-тo измeнить в своем доме, выбирайте свою площадь: 10-25 кв.метров 25-40 кв.метров 41-65 кв.метров 66-90 кв.метров 91-150 кв.метров 150-250 кв.метров Более 250 кв.метров

​Пей и худей Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. Вам потребуются: 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров); 1 чайная ложка тертого имбиря; 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками; дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих). На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг. Айболитка

А вы сможете пройти 59 уровень? Подруга на работе целый день залипает игру прямо в телеграме. Я сразу не поверила, но действительно заставляет мозг думать. Быстрее соображать. Мне она больше помогает расслабиться. P.S у всех у кого заблокированы соц сети и на работе делать нечего, это просто находка т.к игра отрывается прямо в самом телеграм, а еще она полностью бесплатная!

Мед и миндаль помогут предотвратить инфаркт Два независимых исследования показали, что ежедневное употребление меда и миндаля поможет предотвратить болезни сердца. Канадские ученые установили, что миндаль значительно снижает уровень холестерина в крови, а это, в свою очередь, уменьшает риск сердечного приступа. А их американские коллеги пришли к выводу, что суточная норма меда (около 100 г, или 3 ст. ложки), разведенная в стакане воды, увеличивает уровень антиоксидантов в крови. Это говорит о том, что мед тоже предупреждает заболевания сердца. Вывод: миндальные орешки с медом – не только утонченное лакомство, но и прекрасный способ уберечь себя от инфаркта. Айболитка

Откройтеп одписку на Кинопоиск и Музыку за 1₽ Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Кинопоиску, Музыке и Букмейту на 60 дней за 1 рубль. ✨ Сервисы будут доступны не только для Вас, но и для трёх ваших близких Попробовать #реклама 16+ kinopoisk.ru О рекламодателе Реклама на Яндексе

​Привычка ходить босиком: чем полезно? Это отличный способ закаливания организма и укрепления здоровья, о котором многие забыли. Ходьба босиком - это своеобразный сеанс массажа, ведь все знают, что на стопе находятся сотни рефлекторных точек, отвечающих за работу всех органов. Ходить босиком особенно полезно при неврозах, депрессии и переутомлении. Положительный эффект происходит за счет соблюдения ритма. Мы обычно, сами того не замечая, выносим вперед сначала правую ногу и левую руку, затем наоборот. Такой перекрест способствует возбуждению в головном мозге электрической активности. А это в свою очередь очень хорошо сказывается на состоянии нервной системы. Также необходимо почаще ходить босиком людям страдающим плоскостопием. Это укрепляет связки, кости и мышцы стопы, а это отличная профилактика всех ортопедических нарушений. Тем, кто часто ходит на высоких каблуках ходить босиком почаще просто необходимо, это улучшит эластичность кровеносных сосудов нижних конечностей. Более того, через поры в стопах из организма выводятся токсины и все вредные вещества. Ходить босиком по утренней росе рано утром - идеально. Это отлично успокаивает и заряжает позитивом на весь день. Также полезно ходить по морскому песку, гальке. Это природные массажеры, укрепляющие мышцы и выводящие токсины. Песок отлично воздействует на нервные окончания. Также отличным методом закаливания будет являться хождение по снегу зимой. Но начинать нужно с 30 секунд постепенно доводя до 2х минут. Но, как и все привычки, ходьба босиком должна быть регулярной, если вы хотите получить от этого реальную пользу. Айболитка

😬 95% людей неправильно расставляют мебель в своей квартире! Избежать этих ошибок поможет канал - Планировочка, который бесплатно показывает идеи планировки на любой вкус и бюджет 📌 Скорее подписывайтесь👇🏻 Кнопка ниже

Быстрое избавление от герпеса на губах 1. Используйте обычную поваренную соль. 3-4 раза в день прикладывайте к "простуде" несколько крупинок мелкой соли, и герпес заживает гораздо быстрее, чем от любого лекарства. 2. А еще можно каждый час класть на язык маленькую щепотку соли и потихоньку ее рассасывать. 3. Успешно борется с герпесом следующая мазь: Берем 2 столовые ложки йогурта, добавляем 2 измельченные дольки чеснока, 1 чайную ложку любого растворимого кофе, столько же меда и пшеничной муки. Хорошо все размешиваем и накладываем небольшое количество смеси на пораженные герпесом участки губ. После того, как мазь подсохнет и отвалиться, накладываем свежую порцию. Через 3 дня от герпеса не будет и следа. 4. Если вы не хотите готовить мазь, то можно просто натирать больное место на губах разрезанной долькой чеснока. После этого нужно смазать болячку медом, смешанным в равных частях с яблочным уксусом. Айболитка

Рецепт очищающего зеленого коктейля Зелень выводит из организма все шлаки и токсины, очищает организм. Также, употребляя зелень в форме зеленых коктейлей, вы существенно снижаете употребление жиров и соли. Регулярное употребление зеленых коктейлей улучшает самочувствие в разы. Вам понадобится: - ½ стакана тщательно промытых листьев молодого шпината; - ½ стакана порезанного на кусочки огурца; - 1 стебель сельдерея; - ½ стакана воды; - ½ среднего размера банана; - ½ стакана кусочков ананаса; - 3 кубиков льда . Готовим: Закидываем в блендер шпинат, огурец, сельдерей, наливаем воды. Тщательно размельчаем до получения однородной жидкой консистенции. Затем добавляем банан, ананас, и по желанию кубики льда. Вновь размельчаем до получения однородного смузи. Наслаждаемся! Айболитка

Разыгрываем iPhone 16 за подписку Хотим подарить новенький iPhone 16 и крутые аксессуары случайным счастливчикам. Наш призовой фонд: ⚡ 1-е место — промокод на iPhone 16; ⚡ 2-е место — промокод на адаптеры, провода и наушники; ⚡ 3-е место — промокод на чехлы и аксессуары. Подписывайтесь на канал и участвуйте в конкурсе! Узнать больше #реклама О рекламодателе

​Планирование, как способ внедрения здоровых привычек. Лучший способ ввести здоровые привычки в свой распорядок дня это начать их планировать. Джонсон утверждает: «Здоровое питание не бывает случайным». То есть , чтобы начать правильно питаться нужно выделить время на покупку продуктов, составление меню и списка тех самых продуктов, приготовление пищи. То же самое касается занятий спортом, ухода за собой и снижения веса. Вероятнее всего, если в вашем плотном графике запланировано 10 минут на физическую активность, что вы вы все-таки позанимаетесь, чем если подумаете « Если будет 10 свободных минут, я займусь упражнениями». Этого не произойдет, можно даже не сомневаться. Возможность работать эффективно и без переутомлений возникает тогда, когда человек начинает планировать свое время. Лучше всего это делать по вечерам, когда можно проанализировать, что получилось выполнить в течение дня и основываясь на полученной информации распланировать свой следующий день. Во время сна мозг обработает поступившую информацию и на следующий день будет гораздо проще сразу включиться в работу. Также не забывайте планировать свой сон и приготовление ко сну, на которое важно выделить один час, чтобы организм начал замедление и настрой на сон. За час до сна важно отключить все гаджеты, компьютер, телевизор, поставить смартфон в режим самолета и начать готовиться ко сну. Принять душ или ванну, заварить травяной чай, приглушить свет, почитать приятную книгу или помедитировать и в запланированное время отправиться в постель. Желательно, чтобы отбой и подъем были всегда в одно и то же время, только так можно привить себе привычку просыпаться без будильника и отлично высыпаться, тем самым сделав свой день максимально эффективным. Так что начните с планирования своего дня.Сделайте так, чтобы на полезные привычки (зарядку, упражнения, уход за собой, покупка полезных продуктов без спешки и.т.д.) всегда было время! Ведь это ваше здоровье. Айболитка

✅ 1000 идей для ДЕТСКИХ ПРИЧЁСОК в одном месте. Ваш ребёнок будет самым красивым! 😲 Прическу за 5 минут? Легко!👍 Первый и единственный канал во всём телеграм, где собраны идеи для детских причёсок Подписывайтесь прямо сейчас

Никогда Не Возвращайтесь к Операционным Задачам: Как? Представьте себе будущее, где вы больше не погружены в мелкие задачи, которые крадут ваше время и энергию. Вы свободны сосредоточиться на том, что действительно важно для вашего бизнеса. Операционные задачи могут показаться незначительными, но их накопление день за днем превращается в серьезную проблему. Они отвлекают вас от стратегических целей и сдерживают рост компании. Вы знаете, что так больше продолжаться не может. Никогда не возвращайтесь к операционным задачам! Узнайте, как избавиться от них навсегда на нашем мастер-классе "Как избавиться от операционки". Откройте для себя новые возможности и начните управлять своим бизнесом, а не мелочами! Зарегистрироваться #реклама 16+ performia-seminar.ru О рекламодателе

Рецепт долголетия Этот настой поможет восстановить работу всех внутренних органов. После применения отвара улучшается обмен веществ, очищается организм от жировых и известковых отложений. Сосуды становятся эластичными, а это профилактика многих сердечно-сосудистых заболеваний. Восстанавливается зрение, омолаживается организм. Нам понадобится: — 100г ромашки; — 100г зверобоя; — 100г бессмертника; — 100г березовых почек. Все травы перемолоть на кофемолке и поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 ст. л. смеси, залить поллитрами кипятка, настоять 20 минут и пропустить через ткань. Налить один стакан отвара, растворить в нем 1 ч. л. меда. Вечером выпить после ужина, после этого не пить и не есть ничего. Утром разогреть на пару оставшуюся часть отвара, также растворить 1 ч. л. меда и выпить. Так делать ежедневно пока не закончится вся смесь. Можно будет повторить через 5 лет. Айболитка

Открытый урок: Разбор анализа крови от нутрициолога Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой. Это бесплатно. На открытом уроке вы: ✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой; ✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ; ✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств; ✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома При регистрации вы получите подарок - конспект урока. После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови. Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке. ⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено. Зарегистрироваться #реклама 16+ pro-telo1.com О рекламодателе

​Как убрать отложения солей на шее? Это нужно знать всем! Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма. Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др. Вам понадобиться: - картофель; - мед; - пихтовое масло; - редька; - соль; - имбирь; - топленое масло; - чеснок. На шейную область приготовьте компресс. Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой. Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения 7-10 процедур. Айболитка

Как быстро отделить белок от желтка Айболитка

Как и чем лучше почистить лоток от стиральной машины Айболитка

Ответ на 1 вопрос и подписка на Яндекс Музыку ваша ✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке 60 дней бесплатно!✨ Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы. Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке! Попробуйте!👍 Попробовать #реклама 18+ mrqz.me О рекламодателе

Домашний кофейный скраб для тела Айболитка

Жара плавит вам мозг и ухудшает его работу — выяснили учёные Высокая температура повышает раздражение и заставляет вас терять самоконтроль. Как итог — сконцентрироваться на чём-то невозможно, а буквально любая мелочь может вызывать у вас приступы ярости. Айболитка

Никогда не понимала женщин, которые целыми днями стоят у плиты! Я вот давно пользуюсь каналом «По-домашнему» , тут полно офицерских рецептов, которые можно приготовить за 5 минут.  Быстро, вкусно и необычно – родные только добавки просят 😁 Подписывайтесь, потому что скоро удалят пост. Вот ссылочка👇

Исследование: приём мультивитаминных комплексов почти никак не влияет на качество жизни, а в некоторых случаях даже повышает смертность Учёные из США проанализировали данные более 400 тысяч человек, чтобы выяснить, как мультивитаминые комплексы влияют на продолжительность жизни. Выяснилось, что практически никак не влияют. При этом у людей, которые ежедневно употребляли мультивитамины, риск ранней смерти наоборот был выше примерно на 4%. Это связывают с тем, что они способны пагубно влиять на имеющиеся хронические заболевания. Также учёные отмечают, что натуральные пищевые источники бета-каротина защищают, например, от рака, а вот добавки с бета-каротином могут повысить риск рака лёгких и болезней сердца. Между тем железо, которое добавляется во многие мультивитаминные комплексы, может привести к избытку железа в организме и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и деменции. Айболитка

Как избавиться от пигментных пятен? Пигментные пятна могут негативно отразиться на внешности человека и заставить чувствовать себя некомфортно. К счастью, сегодня существует достаточно много способов избавиться от этой проблемы. Узнайте о самых действенных из них на канале «300 ЭКСПЕРТОВ. Пластическая хирургия, косметология и красота». Последние тренды и новинки, советы по уходу за собой , звездные секреты и лайфхаки. Переходите по ссылке, подписывайтесь, будьте в курсе событий! Узнать больше #реклама О рекламодателе

Эффективное средство против запора 👇 Ходить в туалет раз в неделю — ненормально и очень вредно. Здоровый человек должен опорожнять кишечник от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Поэтому, если вы заметили нарушения, пора что-то менять. Приготовьте напиток, который поможет наладить пищеварение. Нужно взять шпинат и сельдерей, положить их в блендер и добавить немного воды. Измельчить все нужно не слишком мелко. После этого зеленый смузи нужно выпить. Он сработает буквально через 30 минут. Айболитка

Хотите найти своё предназначение и перестать метаться? Я, Павел Андреев, основатель школы «Лаборатория жизни» и профессиональный консультант ведущих лидеров мнений с 13 лет непрерывной практики, приглашаю Вас на мой авторский видео-курс по саморазвитию совершенно бесплатно! Этот курс для Вас, если Вы: - Хотите как можно больше узнать о себе и своей личности - Хотите почувствовать своё предназначение и перестать метаться - Хотите найти любимое дело, наладить отношения и поправить здоровье Занятия построены так, чтобы процесс обучения был интересным и эффективным. Узнайте подробнее о программе курса и получите доступ ко всем материалам по ссылке ниже. Жду вас! Узнать больше #реклама 16+ lp.lablife.pro О рекламодателе

5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости! 🍃 Фисташки — В 1 чашке содержится 132 мг. кальция. — Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма 🍃 Кешью — Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг. — Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров 🍃 Грецкие орехи — Кальция 98 мг. на 100 гр. — Являются важным источником питательных веществ. — Содержат калий и магний, которых немного в других продуктах 🍃 Фундук — В 100 гр. содержится около 114 мг. кальция. — Важный источник растительного белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов 🍃 Миндаль — Является чемпионом по содержанию этого полезного для здоровья костей элемента. — 264 мг. на 100 гр А Вам нравиться кедровый орех❓ - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее! Айболитка

На заметку Айболитка

​5 способов замены лекарств черной смородиной. Черная смородина занимает после шиповника второе место по содержанию витамина С. В ней содержатся витамины В1, РР, каротин, калий, железо, лимонная, яблочная и другие органические кислоты, пектины, дубильные вещества, сахара (до 16%). 1. При простуде, кашле, как потогонное и противовоспалительное средство: 1 ст. ложку ягод залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1-2 часа. Процедить. Принимать по 1-2 стакана 3-4 раза в день. Или: молодые веточки черной смородины мелко нарезать и отварить 7-10 мин. в воде. Пить как чай. 2. Мочегонное при мочекаменной болезни, цистите, пиелонефрите: 5-6 ст. ложек измельченных листьев залить 1 л кипятка и настаивать в тепле не менее 1 часа. Принимать по 1 стакану 5-6 раз в день, можно добавить сахар или мед. 3. При болях в суставах: 1 ст. ложку измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день. 4. Свежий сок черной смородины употребляется при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, пониженной кислотности желудочного сока, нарушении обмена веществ, болезнях печени. 5. Плоды смородины, смешанные с сахаром в соотношении 1:2, полезны для профилактики атеросклероза и снижения артериального давления при гипертонической болезни. Принимать с водой в день 1-3 ст. ложки перетертой смородины (не больше!). Айболитка

Обучающий курс для косметологов "Рубцы и всё о рубцах" Эксперт-курс для косметологов: Всё о рубцах! 27 сентября Узнайте всё о методах коррекции рубцов! Присоединяйтесь к образовательному онлайн-курсу с участием ведущих специалистов — хирургов и косметологов. Только практическая информация и уникальные методики. - Дата: 27 сентября 2024 - Научный руководитель: Ирина Хрусталёва - Для врачей-косметологов, пластических хирургов и челюстно-лицевых хирургов. - Организатор: SPB Science / Practice / Beauty - Сертификат по окончании - 7 академических часов - Стоимость участия: от 2000 ₽ Успей зарегистрироваться: Зарегистрироваться #реклама 16+ spbcongress.com О рекламодателе

​То, что вы, возможно, не знаете. Шишки хмеля обладают тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, а по своим лекарственным свойствам они превосходят салициловую кислоту. 1. Мучает бессонница? Хотите успокоиться? «Хмельной» чай: 1 ч. ложку шишек залейте стаканом кипятка и настаивайте 15-20 мин. Пейте 2 раза в день по 70-100 мл. Обязательно пейте такой чай перед сном. А можно просто положить под подушку горсть хмеля или сделать хмельную подушку. 2. Скрутил радикулит? Сделайте мазь для растирания. Приготовьте крепкий отвар, уваривая шишки хмеля: 1 ст. ложка на 200 мл воды, варите на медленном огне, пока количество жидкости не уменьшится вдвое. Затем возьмите 1 ст. ложку отвара на 4 ст. ложки вазелина, размешайте и применяйте при ушибах, синяках, ссадинах. 3. Есть проблемы с волосами? Отвар: 1 ст. ложку шишек хмеля заварите стаканом кипятка, 15-20 мин. настаивайте в теплом месте, процедите и пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день. Одновременно втирайте отвар в кожу головы. Это эффективно при раннем облысении. Айболитка

🥒Схожу с ума от этих закаток! ❌Больше не покупаю консервацию, а делаю сама по рецептам канала Соленья-Варенья. Как же это вкусно 😍 Соленые огурчики, помидорки, салатик и многое другое 👇👇👇

Отвар для лечения почек и мочевого пузыря Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с болями, резями и другими неприятными ощущениями в области почек или мочевого пузыря. Такие симптомы могут говорить как о серьезных заболеваниях почек, или мочевого пузыря, так и о банальных, незначительных воспалительных процессов, с которыми иногда сталкивается каждый человек. Мы подготовили для вас рецепт эффективного отвара для лечения воспаления почек и мочевого пузыря. Уникальный отвар для лечения почек и мочевого пузыря: Приготовление и применение: три чайные ложки измельченной луковой шелухи и три столовые ложки сухой травы душицы залить одним литром кипятка, дать настояться около получаса, после чего процедить. Принимать целебный отвар по 100 мл дважды в день за пятнадцать минут до еды. Айболитка

Хватит ждать! BIORICH — это ваш шанс узнать о новейших продуктах для здоровья, получить советы от экспертов и не пропустить важное для вашего самочувствия. Подписывайтесь — и будьте всегда на шаг впереди! ⚡ Подписаться #реклама О рекламодателе

Айболитка

​Эликсиp для yпругoй шеи и подбородка Pазмешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонногo сока, 1 ст.л. медицинскoгo cпирта(пpoдаeтся в аптеке) и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанeсите c помощью вaтного тампонa пpиготoвленную смeсь. Hе смывaйте ee. Koгда немнoго шея пoдсoxнeт, мягко, подyшечками пaльцев, вбейте питательный крем. Делaйте тaкую прoцедypу 3 рaза в неделю, и через мecяц вaшa шея будет в отличном cостоянии. Уход зa шeeй Еcли теpяeт упругость подборoдoк и шея, надо сложенный в нескoлькo слоeв бинт cмочить в paстворе cоли (1 ч.л. на cтaкан воды) и налoжить на проблемные местa, сверxу сдeлaть повязкy из суxогo бинта. Дeржать пoлчаcа. Делaть тaк 2 разa в неделю. Этот компрeсс хорoшo подтянет обвисающyю кoжу. Кoжа на шее отлично peагирyет на моpскую сoль. Послe отдыxа на мoрe шея всегда выглядит идеaльно. - Pаскaтать дрожжевое тестo, pаcтянуть и положить на шею нa 30 мин. Тaкая маcка пpeкраcно yкрепляeт кожу. Делать такую маcку через день перeд сном в течeние мecяца. Эффект подтянyтой кoжи cохpaнитcя в тeчение пoлгoдa. Потом повторить.Испoльзoвать мoжнo и для кожи лица. Oт cклaдок на шeе поможет теплоe картофельноe пюре, в которoе добaвляeтcя 1 ч.л. глицеpина и 1ч.л. oливкового масла. Пюрe выклaдывается на ткань, пpикладывается к шeе, свеxу пленка и шaрф. Деpжaть кoмпpеcс 15-20 мин, зaтeм смыть теплой водой. Складки исчeзнут пocле нескoльких таких компpеcсов. Айболитка

Проблемы со здоровьем? Я знаю, что Вам точно поможет! Я, Ксения Глинкина (Черная), дипломированный нутрициолог международного уровня с более чем 13-летним практическим опытом, приглашаю Вас на мой бесплатный авторский 3-х дневный экспресс-курс «Основы нутрициологии»! Вы узнаете, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом, отсутствием энергии и улучшить внешний вид. Этот курс - лучший способ позаботиться о себе, своем здоровье и внешности. В программу входят следующие модули: - Здоровье ЖКТ - Красота и молодость - Анализы Также, всех участников экспресс-курса ждёт бонус - методичка с рекомендациями по питанию для людей с проблемами ЖКТ. Узнайте подробнее о курсе и зарегистрируйтесь на него по ссылке ниже. Количество мест ограничено! Жду вас ❤️ Зарегистрироваться #реклама 16+ prof-prozdorovie.com О рекламодателе

​У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее ... Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа – что, конечно, не просто. Существуют 4 шага к распознанию инсульта. - попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать) - попроси сказать простое предложение (напр. «Сегодня хорошая погода») - попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять) - попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут – это тоже признак) Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий – звони в неотложку и описывай симптомы по телефону. Один кардиолог сказал, что, разослав это сообщение как минимум 10 адресатам, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь – может быть и наша – будет спасена. Мы шлём каждый день столько «мусора» по свету, что может стоит разок пустить по проводам действительно что-то полезное и нужное. Айболитка

Витаминный спрей для волос — 50 мл. минеральной воды (либо отвара трав) — по 1 ампуле витамина В1, В6, В12 (и В5 если найдете) — 1 ампула сока алоэ Способ изготовления: Нашла в интернете совет от трихолога - добавлять витамины группы В в любой бальзам для волос. Я воспользовалась этой идеей и сделала витаминизированный спрей для волос. Была мысль еще "усугубить" все это популярными витаминами для волос А и Е, но они в масле и я предумала, чтобы волосы не были жирными. Айболитка

Начни вести здоровый образ жизни вместе с Telegram-ботом ✅ Оценка текущего состояния ✅ Индивидуальный план развития ✅ Ежедневные практики и рекомендации Первые 7 дней бесплатно!⚡ Попробовать #реклама О рекламодателе

Убрать шрамы от прыщей: народные средства 1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой. 2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15–20 минут. 3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть. 4. Полезны маски из тертого огурца с кислым молоком или соком лука, их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо. Важно наносить маски на хорошо очищенную кожу. Айболитка

Любой мужчина будет у ваших ног, если вы будете знать эти секреты❣️ Сначала узнала о них сама, а потом скинула ссылку своим незамужним подругам. Через месяц у каждой появились отношения, всё благодаря каналу Косметичка Как подавать себя правильно в обществе? Как быстро сгонять отеки и лишние килограммы? И самое главное — как притянуть мужчину в свою жизнь —  начала выполнять советы канала Косметичка и через неделю встретила будущего мужа!  Девочки, подписывайтесь, это реально работает:

Какие упражнения для глаз можно выполнить дома? 🤔 ✅ Изменение фокуса: Удерживайте указательный палец на уровне глаз и смотрите на него. Медленно отводите палец от лица, сохраняя концентрацию. Отвлекитесь и посмотрите вдаль на несколько секунд. Снова сосредоточьтесь на пальце, медленно приближая его к глазам. Отвлекитесь и посмотрите вдаль. Повторите это упражнение три раза. ✅ Ближний и дальний фокус: Разместите большой палец примерно в 30 см от лица. Смотрите на него в течение 15 секунд. Отвлекитесь и взгляните на что-то на расстоянии в несколько метров. Снова сосредоточьтесь на большом пальце. Повторите это упражнение пять раз. ✅ Восьмерка: Сосредоточьтесь на точке на полу примерно в 3 метрах от вас. Взгляните на нее и начните медленно рисовать взглядом восьмерку вокруг этой точки. Продолжайте обводить восьмерку в течение 30 секунд, затем поменяйте направление движения. Айболитка

Коллаген Морской от Эвалар Пептиды рыбного коллагена из Японии. Для красоты кожи и подвижности суставов. ✅ №1 среди коллагенов* ✅ Фармацевтическое качество ✅ Максимальное усвоение ✅ Выгодная цена Купить Не является лекарством #реклама brand.evalar.ru О рекламодателе

В России изобрели энергетический рассол для повышения работоспособности Учёные изменили концентрацию соли и добавки пряностей, улучшив вкусовые и функциональные качества напитка. Рассол можно использовать до или после тренировок для повышения работоспособности, а также как дополнение к коктейлям. Айболитка

Им стыдно, а мне нет ‼️ Хочу обсудить с вами тему оплаты за рубежом. Я никогда не скрывала, что очень много путешествую. Для этого всегда надо иметь возможность быстро оплатить авиабилет или арендовать машину, снять квартиру на Airbnb или просто что-то оплатить в магазине. Так вот, я заметила такую тенденцию, что большинство людей, которые постоянно путешествуют, возят с собой много налички. Они суетятся за пару дней до отлёта, ищут обменники и пытаются добыть с собой валюту для оплаты. Им как бы стыдно! Вчера знакомая собиралась в поездку. Вся в «запарах», спрашивает, где взять наличку по хорошему курсу. Я ей говорю: мол, а чего ты не сделаешь карту какого-нибудь казахского банка? Всегда удобно платить за границей. Так она, пока искала обменники, как бы оправдывалась… Я её резко оборвала и поддержала: ничего страшного в том, чтобы открыть карту другой страны нет))) Она выдохнула! Неделю назад коллега так же ехал на отдых. Тот же вопрос, как заплатить за аренду квартиры на месте… Я, конечно, помогла ему, но посоветовала открыть карту, просто чтобы была, для оплаты за границей, ну мало ли, понадобится? Потом, когда надо, всегда под рукой. Свою карту я заказывала у Марии, сделали быстро, и у них много отзывов. А вы путешествуете с наличкой или уже сделали себе карту?

Колебания веса могут повлиять на менструальный цикл Поскольку вашему организму требуется определенное количество жира для хранения и высвобождения эстрогена и других гормонов, менструальный цикл может стать нерегулярным, если вы теряете или набираете вес во время цикла. — Во многих случаях женщины с высоким процентом жира в организме с большей вероятностью будут испытывать нерегулярные менструальные циклы из-за избыточного производства эстрогена. Айболитка

Какие заболевания вызывают онемение рук? Возможные причины онемения пальцев рук: • от безымянного до большого — травма, туннельный синдром, артрит, грыжа позвоночника; • большой, указательный и средний — туннельный синдром; • мизинец, ладонь и кисть руки — неврит локтевого нерва, ишемическая болезнь сердца. Айболитка

Почему не стоит отказываться от сливочного масла? 🤔 ❗ Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К 🔸 Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение 🔸 А еще в сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина ❗ Поэтому умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее! Айболитка

Мега-полезная куркума Куркума богата марганцем, который в комбинации с куркумином делает эту специю отличным средством для сердечно-сосудистой системы. Куркума понижает уровень плохого холестерина, повышает уровень хорошего. Айболитка

Хочешь красивый животик и талию? Пытаешься похудеть, но не получается?😭 Не беда! "Стройная" - дает только проверенные упражнения Сделаем фигуру самой СТРОЙНОЙ среди подруг!?😍🍑 Подписывайся и смотри! Кнопка внизу

Чаще ешьте квашеную капусту Этот продукт является одним из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты. А если добавить к квашеной капусте небольшое количество нерафинированного растительного масла и небольшую порцию рубленого лука, то получится настоящая «витаминная бомба» Такой простой, на первый взгляд, салатик способен: — укрепить иммунитет; — активизировать обменные процессы; — снизить уровень холестерина; — повысить стрессоустойчивость организма;- стимулировать работу сердечной мышцы. Айболитка

Чем повысить цинк? Чтобы повысить цинк, нужно съесть что-то с цинком. Довольно-таки логично, не правда ли? Просто добавьте в свой обычный рацион больше следующих продуктов: — Устрицы, говяжьи ребра, кедровые орехи, постная свинина. — Бобы, тыква, кабачки, кунжут. Но как понять, что вам не хватает цинка? Симптом 1: ломкость и истончение структуры волоса, раннее облысение. Симптом 2: синдром раздраженного кишечника и диарея. Систематическое воспаление кишечника, сопровождаемое аллергией на пищевые продукты, проблемами щитовидной железы и усталостью надпочечников, мальабсорбция. Айболитка

У людей, употребляющих рыбу, в старости память слабеет не так сильно В ходе длительного исследования с участием более 900 испытуемых, средний возраст которых превысил 80 лет, было обнаружено, что употребление рыбы раз в неделю сопровождалось более медленной потерей памяти. Это особенно актуально для людей с генетическим вариантом ApoE4, который повышает риск развития болезни Альцгеймера. Согласно расчетам, еженедельное потребление рыбы делает мозг моложе почти на 15 лет! Айболитка