audience statistics روانشناسیِ جیبی📒🌈

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

اختلال شخصیت نمایشی چه شکلیه؟! 🎭⚡️ 〰 دنبال جلب توجه هستن 〰 دنیا براشون صحنه تئاتره(فقط دنبال اغراق هستن) 〰 اغراق در هیجان و رفتار به قصد جلب توجه 〰 لغزشهای کلامی دارن (میخوان خیلی با کلاس حرف بزنند و جلب توجه کنن اما استفاده از این اصطلاحات با تحصیلاتشون همخوانی نداره) 〰 اگه کانون توجه نباشن ناراحت میشن 〰 اهل عشوه گری هستن 〰 روابط سطحی دارن 〰 دنبال روابط عمیق و صمیمانه نیستن و فقط دنبال جلب توجه هستن 〰 مهارت جلب توجه دارن 〰 در اولین برخورد به طرف مقابل احساس گرم و صمیمی بودن میدن 〰 از یه مخالف دو آتیشه می تونن يهویی به موافق دو آتیشه تغییر نقش بدن برای جلب توجه #اختلالات / روانشناسی جیبی 🌻✨

خودشیفته گفتاری نباش! 🗣❌ حتما درباره رفتار و عادات افراد خودشیفته زیاد شنیدین اما این مورد جدید شاید کمتر به گوشتون خورده باشه اما احتمالا باهاش برخورد داشتین! تا حالا افرادی رو دیدین که درباره هرچیزی باهاشون صحبت میکنین مکالمه رو برمی‌گردونن به سمت خودشون؟مثلا میگین: وای من خیلی روز سختی داشتم و درجا میگن: حالا بذار من بهت بگم چیشد.روز من خیلی بدتر بود طبیعتا گفت و گو با این مدل افراد بسیار خسته کننده و فرسایشیه و آدم فقط میخواد یجوری فرار کنه.به این مدل رفتار میگن خودشیفته بودن در گفتار! یادمون باشه که مکالمات باید متعادل باشن و زمان کافی برای همه افراد جمع در راستای صحبت کردن درباره خودشون و شنیدن نظرات طرف مقابل وجود داشته باشه! #زندگی_بهتر / روانشناسی جیبی 🪺🍃

چند ترفند مفید روانشناسی برای داشتن روابط اجتماعی بهتر 🫂🩷 #کلیپ / روانشناسی جیبی 🌧⚡️

کتاب هایی با موضوع "زنان مبارز"! 👊🏻👗 1

. من ملاله هستم
2. بخاطر زندگی
3. دا
4. زنانی که با گرگ ها می دوند
5. وقتی زنان بخواهند
6. با اطمینان می دانم که
7. کیم جی یونگ

〰 منبع #معرفی_کتاب / روانشناسی جیبی 📚☘

مطلبی گر بود از هستی، همین آزار بود ورنه در کنج عدم، آسودگی بسیار بود...!

🖋:بیدل دهلوی

🖇 پ. ن: بعد از مدتها به بیتی برخوردم که برام خیلی دلنشین بود.برداشت های مختلفی میشه ازاین بیت کرد.بعضی نظرات خیلی دارک و ناامیدانست و بعضی هم رنگ و سوی امید دارن.برداشت شخصی من مربوط به مساله چهارچوب امن آدماست.فکر میکنم شعر داره میگه که اگر چیزی قراره ازاین دنیا بشه برداشت و استفاده کرد زمانیه که از جای دنج و امن خودمون بزنیم بیرون و بریم دنبال تجربه های جدید و ریسکای عاقلانه! وگرنه اگر دنبال آسودگی باشیم که هروقت بعد صد و بیست سال مردیم گیرمون میاد :') نظر تو چیه؟! #ادبیات / روانشناسی جیبی 🪞🌱

اینچیزا "تجاوز روانی" محسوب میشه! 💔‼️ 〰 مسخره کردن شما جلوى دیگران 〰 عدم رعایت حریم و حدومرزهای شما در روابط 〰 کنترل کردن تمام جنبه های زندگی شما 〰 انتقاد کردن و سرزنش کردن مداوم 〰 دادن این حس که شما آدم نادان رابطه هستین 〰 مقصر دانستن شما بابت اشتباهات خودشون 〰 تحقیر کردن افکار و احساسات شما 〰 باعث شوند به ماهیت خودتان شک کنید 〰 استفاده از حرف نیشدار برای اذیت کردن شما #اختلالات / روانشناسی جیبی 🪽🍃

دوش فنلاندی! 🚿🧖🏻‍♀ این دوش انرژی رفته ی شما رو به بدنتون برمیگردونه، این روتین یه فرصت عالی برای ساخت و تجربه یه عصر فوق العادست! 🛀 قدم اول: اولین کاری که باید انجام بدید اینه که مثل روزهای عادی دوش خودتون رو میگیرید و تمیز کاریهای همیشگیتون رو انجام میدید و وقتی این کار رو به پایان رسوندید زمان گرفتن دوش فنلاندی آغاز میشه. کل زمانبندی این دوش، ۹۰ ثانیه ست 🧊 قدم دوم: شیر آب رو به سردترین دمای ممکن بچرخونید و ۳۰ ثانیه در زیر آب سرد باشید، اگه دوست دارید میتونید، از شدت سرمایی که حس میکنید، بزنید زیر آواز! 🔥 قدم سوم: حالا آب رو گرم کنید و ۳۰ ثانیه ام زیر آب گرم بمونید.تا ۳۰ بشمارید 💦 قدم چهارم: این دوش باید با آب سرد به پایان برسه پس مجدد دمای آب رو به سردترین حالت ممکن برسون و تمام! 〰 منبع #زندگی_بهتر / روانشناسی جیبی 💛🌼

چطور دختری مثل "انولا هولمز" داشته باشیم؟! 🕵🏻‍♀🤍 〰 به جای رویای عروس شدن، تشویقش کنید دنبال رویاهای خودش بره 〰 درباره تصمیم ها و ارزشها باهاش گفت وگو کنید 〰 حلال مشکلاتش نباشید؛ به جاش مهارت حل مسأله رو باهاش تمرین کنید. 〰 اجازه بدید همکاری، کار تیمی و ریسک کردن رو تجربه کنه 〰 بهش نشون بدید بدون قضاوت؛ هر طور که هست دوستش دارید #زندگی_بهتر / روانشناسی جیبی 🌱✨

نشونه هایی که میگه ارتباط خوبی با تلفن همراهت نداری! 📱❌ 👀 تلفن همراهت اولین و آخرین چیزیه که در روز بهش نگاه میکنی 💔 استفاده ات از رسانه های اجتماعی باعث ایجاد نفرت، حسادت و مقایسه نسبت به دیگران میشه و روی روابطت هم اثر منفی میذاره ⏰ حواستو از گذروندن وقت با عزیزانت پرت میکنه 😞 کسانی رو دنبال میکنی که باعث میشن نسبت به خودت احساس خوبی نداشته باشی 🥀 روز به روز ارتباطت با زندگی واقعی کمرنگ تر میشه 📨 احساس میکنی که مجبور به گذاشتن پست هستی، حتی اگه با ارزشهای فردیت سازگار نباشه 〰 منبع #اختلالات / روانشناسی جیبی 🪴☀️

چرا همیشه خسته ام؟! 🥱💤 🏃‍♀ عدم تحرک و فعالیت بدنی 🍳 عدم مصرف کالری مورد نیاز 🍽 نداشتن رژیم غذایی مقوی 🩸 کم خونی و بیماریهای کلیوی و کبد 🧬 کمبود ویتامین دی ویتامین ب ۱۲، آهن، منیزیم یا پتاسیم 😵‍💫 استرس، افسردگی و یا اضطراب 〰 منبع #دانستنی / روانشناسی جیبی 🍎🧃

این سوالاتو قبل از برگشت از خودت بپرس! 🙅🏻⁉️

اگه پاسخ هر سوالی مثبته از خودتون بپرسید که آیا اون شخص اون مشکل رو حل کرده یا خیر؟ در نظر داشته باشید که به احتمال زیاد اون  رو حل نکرده

. 🔹 آیا او از شما انتقاد می کرده است؟ 🔸 آیا از اینکه مورد حمایت او نبودید آزار می دیدید؟ 🔹 آیا احساس ناراحتی فشار یا ترس داشتید؟ 🔸 آیا احساس می کنید دیده نمی شدید یا به شما بی احترامی می شده است؟ 🔹 آیا در حین جدایی نمی توانست درگیری را به خوبی مدیریت کند؟ 🔸 آيا احساس میکردید که ارتباطی بین شما وجود ندارد؟ 🔹 آیا شما را از دوستان و خانواده منزوی می کرد؟ 🔸 آیا به طور کلی سعی بر کنترل شما داشت؟ 🔹 آیا احساس میکردید که به اندازه کافی برای رابطه وقت نمی گذارد؟ 🔸 آیا مسائل مهمی از رابطه در میان بوده است که از شما مخفی کرده باشد؟ 🔹 آیا تمایل شما برای مراجعه به زوج درمانگر را مسخره می کرد؟ 〰 منبع #رابطه / روانشناسی جیبی 🍾🍺

مفیدترین و مهمترین پادکست زندگیت! 🎙🌱 یه پادکست بهتون معرفی میکنم به جونم دعا کنین.من خودم خیلی درباره مسائل مالی تو زندگیم سردرگم بودم.شما هم احتمالا خیلی به این فکر کردین که واقعا الان کجای مسیرین.کجا باید برید.چجوری باید برید اصلا. تهش کجاست و چه شکلیه! حتی خیلی دنبال این گشتم که اصلا هزینه کنم و این مهارت مدیریت و سواد مالی رو یاد بگیرم تا اینکههه یه عزیزی یه مجموعه پادکست رایگان بهم معرفی کرد درباره سواد مالی که واقعا باید بشنوید بچه ها.خیلی لازمتون میشه.تو برنامه های مربوط به پادکست سرچ کنید "سواد مالی و اقتصادی" و از قسمت اول گوش بدید! #پادکست / روانشناسی جیبی 🦢🤍

ولی من با این ویدئو گریم گرفت 🥹💔 #کلیپ / روانشناسی جیبی 🍀✨

جمله هایی که زندگیتو عوض میکنن! 📖🌍 🔹 هیچوقت با کسی که ترس از دست دادنشو داری، خوشبخت نمیشی! ◽️ هیچوقت از یه آدم بی نظم و بی برنامه با آرزوهای بزرگ و دور و دراز چیزی درنمیاد! 🔷 هیچ ادمی به اندازه حرفایی که میزنه قشنگ و بدون خطا نیست! ◻️ هیچکسی نمیتونه همیشه راضی نگه دارتت، خودتم همینطور! 🔹 هیچوقت جوری زندگی نکن که وقتی تو آینه خودتو میبینی، نوع نگاه کردنت پر از حس افتخار نباشه! #یادآوری / روانشناسی جیبی 🍒🍷

اگه تو قرار با کسی دیر کردی... ⏰‼️ وقتی رسیدی پیشش ساعتتو نگاه کن با حالتی که متوجه هستی دیر کردی بگو:ممنون که تا الان منتظر موندی اگه بگی ببخشید دیر شد، بیشتر برات قیافه میگیره. ولی تشکر کردن خود به خود گارد طرف رو پایین میاره 😉 #زبان_بدن / روانشناسی جیبی 🦋💧

داشتن این علامتا یعنی داری بیش از حد به خودت سخت میگیری! 🙅🏻💔 😞 خودتونو به خاطر اشتباه هایی که عواقب جزئی دارن سرزنش میکنید 🗣 حتی بعد از اینکه اشتباهی رو تصحیح کردید هم به سرزنش کردن خودتون ادامه میدید ❌ مراقبت از خودتون را دائماً به خاطر اولویت های دیگه نادیده میگیرید 💬 وقتی کسی با شما رفتار بدی میکنه، راهی پیدا میکنید تا خودتون رو مقصر اون بدونید 🤷🏻‍♀ با وجود اینکه از پس کارهاتون برمیاید و مسئولانه زندگی میکنید خودتان رو ناموفق میدونید 👀 اشتباه های دیگران رو قابل درک میبینید اما درباره اشتباه های خودتون اینجوری نیستید #اختلالات / روانشناسی جیبی 🍯🥞

این باورای غلط درباره رابطه عاطفی رو بنداز دور! 🪣🧠 🚶‍♂ براش ناز کن بذار بیفته دنبالت 👣 صبر کن قدم اول رو اون برداره 📱 سریع جواب پیامش رو نده بذار منتظر بمونه ✋🏻 اول دست رد به سینش بزن که بیشتر بخوادت 🗣 نباید بهش بگی چی میخوای خودش باید بفهمه #رابطه / روانشناسی جیبی 🌱🌸

اینا معذرت خواهی نیستن! 🙏🏻❌ 〰 موقعیت سخت و پیچیده ای بود ➰ چون برام مهم بودی این کار رو کردم 〰 تقصیر من نبود ➰ خودت باعث شدی من این کار رو بکنم 〰 نمیخواستم ناراحتت کنم ➰ ببخشید که عصبانی شدی 〰 باشه ببخشید؛ الان خوبی تو؟ ➰ فکر نمیکردم کارم باعث بشه ناراحت بشی 〰 میدونی ، منظورم این نبود ➰ بیا دیگه بهش فکر نکنیم 〰 ببخشید؛ ولی ... #دانستنی/ روانشناسی جیبی 🍓🍷

با این همه خشم و عصبانیتی که تو وجودمونه چه کنیم؟ 🔥😵‍💫 👨🏻‍⚕ پاسخ روانشناس(دکتر چاووشی) : بذار باشه کاری به کار احساساتت نداشته باش باهاشون کل کل نکن بذار باشن و تو بشین و فقط تماشاشون کن! نه بابتشون خودتو سرزنش کن و نه راجع بهشون قضاوتی بکن بذار باشن و فراز و فرودشون رو در وجودت رصد کن. اگه بخوای زود از شرشون خلاص بشی اضطراب میاد سراغ تون و اونوقته که دلشوره میگیرید، بیقرار میشید، کلافه میشید! اگرم یه وقت مضطرب شدید، باز کاری به کار اضطرابت نداشته باش. باهاش کل کل نکن بذار باشه و تو بشین و فقط به اضطرابت زل بزن ازش نترس و اجازه بده باشه، بدون اینکه ازش منزجر باشی❤️ #زندگی_بهتر / روانشناسی جیبی 🌴🍃

برنامه ریزی رو اینجوری شروع کن! 📚✏️ 👚 اول صبح لباس خوابتو عوض کن 📱 ۲ ساعت اول صبح اصلا به گوشی دست نزن 📝 ۳ کار مهم امروزت رو بنویس و از سخترین کارت شروع کن ⌛️ با تکنیک پومودورو برنامه ات رو پیش ببر 📒 پلنر با بولت ژورنالنو جلوی چشمت باز بذار #برنامه_ریزی / روانشناسی جیبی 🍊🍂

امسال سه تا دفترچه داشته باش! 📒💛 💰 دفترچه حساب و کتاب هر روز هزینه ها و درآمدها ورودی ها و خروجی مالی رو توش بنویس؛ حتی اگه خیلی کم باشه. 📈 دفترچه یادگیری ها هر روز حداقل نیم ساعت روی حوزه ای که میخواهی در آن پیشرفت کنی مطالعه و در این دفتر ثبت کن 🎯 دفترچه هدف ها و برنامه ها کارهایی که امسال باید انجام شود تا به اهدافت برسی رو تو این دفتر وارد کن و هر روز به خودت گزارش بده چکار برایش انجام دادی #برنامه_ریزی / روانشناسی جیبی 🪴✨

تکلیف اینارو قبل از ازدواج معلوم کن! 👰🏻‍♀🔎 💸 مسائل مالی قراره چطور مدیریت بشن 🎡 اوقات فراغت و تعطیلات قراره چطوری بگذره 🧹 کارهای خونه قراره چطور تقسیم بشه 👧🏻 قراره فرزند داشته باشید و مسئولیت هاش چطور باید تقسیم بشه 🤝 روابط با خانواده ها و دوستا قراره چقد باشه 👥 مسائل و تعارضاتتون قراره چطور حل بشه قراره تقسیم بشه (مشاوره، صحبت و ...) #رابطه / روانشناسی جیبی 🧡🖇

این کتابا ازت آدم بهتری میسازن! 📚🌱 🪽 وابی سابی 🧊 یخ شکن ها 🗽 دوازده ستون موفقیت 🧀 چه کسی پنیر مرا جابجا کرد 🌸 ایکیگای 🔎 انسان در جست و جوی معنا #معرفی_کتاب / روانشناسی جیبی 📒💛

"میانگرایی" چه شکلیه؟! 🤷🏻‍♂✨ 💠 وقتی کم حرف میشی بین دوستات فکر میکنن ناراحت شدی در حالی که تو فقط رفتی رو مود درونگرایی 🌀 بعضی وقتا مردد میشی که با دوستات بری بیرون یا تو اتاقت بمونی چون هردوش برات جذابه 💧دائم از بقیه میشنوی که بهت میگن چقدر مودی هستی 🧊 اوایل مهمونی برات خیلی خوبه ولی از یه جایی به بعد خسته میشی و حرفی برای گفتن نداری و فقط میخوای بری خونه 🩵 یه روزایی خیلی پر حرفی به روزایی فقط دوست داری سکوت کنی 🧢 از نظر یه عده درونگرایی از نظریه عده برونگرا #دانستنی / روانشناسی جیبی 🪺🕊

چند لحظه صبر کن! ⛔️⏳ سلام، چطوری؟😌 میبینم که داری تلگرام گردی میکنی. یه چند لحظه حواستو میدی به من؟ شونه هات در چه حالن؟ میتونی چند ثانیه بندازیشون و اینقدر بالا نگیریشون؟💁🏻‍♀ اون کار رو کردی؟حالا بیا فکمون رو شل کنیم شاید بخوای زبونت رو هم جوری شل کنی که به سقف دهن نخوره 👅 قبل از اینکه بری، یه نفس عمیقم با من بکش. خب تموم شد. دیگه کاری باهات ندارم. مراقب خودت باش 👋🏻 💠 منبع #زندگی_بهتر / روانشناسی جیبی 🩵❄️

یه یادآوری نصفه شبی! 🌝✨ ‏تو انیمیشن ماداگاسکار یه پنگوئن بود کل زندگیش رو داده بود دندون طلا ساخته بود بتونه سیب بخوره بعدش فهمیده بود سیب دوست نداره.منظور این که گاهی برای چیزی بیش از حد درحال تقلاییم که چندان ارزش خاصی نداره و این فقط نحوه تفکر ماست که به اون ارزش داده! حواست باشه روابطت، خواسته هات، اهدافت سیبی نباشن که بعدا بفهمی خیلیم دوست نداشتیشون:') #یادآوری / روانشناسی جیبی 🌙☁️

اضطراب مثل پیازه! 🧅😵‍💫 منبع استرس زا تو مرکزشه و افکار اضطرابی لایه های اون هستن!ولی اگه شروع کنی به کندن لایه ها « مثل:بدترین اتفاق ممکنه بیوفته، همش تقصیر منه و...» فقط یک منبع استرس زای کوچیک باقی میمونه! «برنامم طبق چیزی که انتظار داشتم پیش نرفت» ازاونجایی که نمیشه تمام پیازهای زندگیمون رو حذف کنیم بهتره که حداقل چندتا بچه پیاز داشته باشیم تا پیازهای گنده پس یادت نره پیازای زندگیتو پوست بکنی! 🖇 منبع #زندگی_بهتر / روانشناسی جیبی 🌸🌱

کدوم شخصیتا پارتنر خوبی برای هم نمیشن؟! 👫💔 📈 بی ثباتی هیجانی «روان رنجور خویی» ارتباط عاطفی دو فردی که ثبات هیجانی ندارن موفق آمیز نخواهد بود چون هر دو دارای مشکلات هیجانی و عاطفی هستن 👥 درونگرایی و برونگرایی ارتباط افرادی که به صورت افراطی در دو سر طیف قرار دارن مشکل ساز خواهد بود چون از نظر علایق، فعالیت، صمیمیت و روابط بین فردی تفاوت بسیار زیادی با هم دارن! 👀 انعطاف پذیری و باز بودن ارتباط دو فردی که یکی تنوع طلب و تجربه گرا و دیگری محافظه کار و بسته، مشکلات ساز خواهد بود. 🤝 توافق و سازگاری اجتماعی ارتباط افرادی که از لحاظ سازگاری اجتماعی با هم در تضادن بهتره که صورت نگیره.در موارد شدیدتر معمولا با ویژگی اختلال شخصیت خودشیفته ضد اجتماعی و پارانوئید همراه هست. 🩷 وجدانمندی ارتباط فرد مسئولیت پذیر، وظیفه شناس، کمالگرا و وسواسی با فرد شلخته، بدون انگیزه پیشرفت، راحت طلب و غیر مسئول مشکل ساز خواهد بود. #رابطه / روانشناسی جیبی 🍓🍃

خودتو مقایسه میکنی که چی بشه؟... 🩵🌀 #کلیپ / روانشناسی جیبی 🥂✨

چند نشانه بلوغ احساسی! 🩷🪴 🫂 میتونید افرادی که به شما آسیب رسوندن رو ببخشید 🙏🏻 مسئولیت اعمال اشتباهات احساسات، نیازها و خواسته هاتون رو میپذیرید 🩵 یاد گرفتید که خودتون رو ببخشید ⁉️ میدونید چجوری خواسته ها و احساساتتون رو بیان کنید تا منظورتونو برسونید 😸 ارزش انتقاد سازنده رو میدونید #زندگی_بهتر / روانشناسی جیبی 🪽🌱