Почему сны сбываются и чему это нас учит про наши эмоции
Или об эмоциях которые хотят быть прожиты
(аудюшка выше)
Как-то мне снится сон, что я теряю паспорт. Это ощущение во сне проживается какой-то непоправимой потерей. Я просыпаюсь в холодном поту, и замечаю у меня в теле все еще сидит это липкое ощущение. Ну ладно думаю, ерунда. Не хочу смотреть туда, и при этом это всего лишь сон, быстро отвлекаюсь в кофе и рабочие чатики.
И самое интересное, что в этот же день я теряю ключи от тачки за гордом, и испытываю ровно это же чувство.
Мне нравится использовать понимание работы эмоций и тела для объяснения таких феноменов. Вот несколько теорий, которые помогают разобраться в этом и их практическое значение.
Дальше предупреждение - пост душнитский из моей задротской части. Проверим заодно как она вам)
Часть пазла №1:
- те эмоции которые нам снятся под утро могут быть инсайтом в то, что я не хочу проживать наяву.
- мозг по утрам как будто на само терапии где безопасно перерабатывает эмоциональный багаж на который может не быть ресурса днем
Теория эмоциональной регуляции во сне (REM Sleep Emotional Regulation Theory)
Эта теория была разработана Розалинд Картрайт, ведущей исследовательницей сна, в конце XX века.
Основные идеи:
-
REM-сон: Во время фазы быстрого сна мозг активно обрабатывает эмоционально значимые воспоминания.
-
Активность мозга: Снижается активность амигдалы и уровень норадреналина, что позволяет безопасно прорабатывать травмирующий опыт.
-
Сновидения: Сны часто отражают непрожитые эмоции, помогая интегрировать их в сознание.
Картрайт утверждает, что REM-сон помогает перерабатывать эмоционально насыщенные воспоминания, включая травматичный, засевший надолго опыт
То есть сон который мне снился, это часть из моего детского эмоционального опыта, который до сих пор сидит в теле.
Ну ок и что с этого?
А то, что
Часть пазла №2: недопереработанные эмоции могут манипулировать мной, помещать меня в ситуации, чтобы быть увиденными и переработанными)
Давайте на чистоту бывало у вас такое?)
Теория эмоциональной незавершенности (Emotional Incompletion Theory)
Эта теория, разработанная Питером Левином в 1990-х годах, предполагает, что непрожитые эмоции сохраняются в подсознании и стремятся к завершению.
Основные положения:
-
Подсознание: Непрожитые эмоции стремятся выйти на поверхность и найти выражение.
-
Повторение ситуаций: Эти эмоции могут повторяться в сновидениях и реальной жизни, стремясь к завершению.
Как я это использую для себя и как упражнение в группах:
Сразу после сна еще в кровати до того как полез в телеграм, потянуться и побыть в эмоциях с телом, особенно если они некомфортные - это то самая мякоть. Это поможет осознать и проработать непрожитые эмоции.
В итоге получается что в снах я вижу не будущее, а во снах я вижу недопрожитые эмоциональные конструкты, которые меня могут привести в ситуации, которые их подтверждают.
И это лишь маленькая часть нашего подкаста про тело, там огого всего полезного и смешного
https://korotkoipotelu.mave.digital/ep-31
——
Еше расскажу в эту тему на днях про одну историю. Мы привыкли считать, что первично событие и оно вызывает эмоцию, а этот кейс покажет, что бывает наоборот, когда скрытая эмоция, ставит меня в контекст и создает такое события, чтобы быть почувствованной. Кейс этот как раз расследовал всем известный Бесель Ван дер Кольк
—-
"Глупец в снах видит тропы судьбы,
Мудрец же знает: сон - компас к себе настоящему,
В ночной тиши ревут самые громкие чувства,
А забытая эмоция - как заноза в жопе кармы,
Не спеши садиться, пока не проснулся телом
Не торопись окунуться в манящий чатами от Мацкевича телеграм утром.
Взгляни в зеркало души в теле своем:
Оно помнит даже то, что ты пытаешься заесть сладеньким или подрочить.
Поэтому говорю я:
Слушай шепот снов по утрам, кайфуй от вибраций тела.
В непрожитом ищи путь к целостности,
Рычи и вой, если приспичило,
Трясись, как пес после купания.
В этой утренней животной тряске - ключ к настоящей человеческой жизни."
#Даопиздын, верс 12 (Об эмоциях которые хотят быть прожиты)
Что чувствуете?
Mostrar más ...