all posts Matskevich - brains, love and robots

книги как медитация 1) слушаю в движении именно слушаю, если у меня есть 30 мин на чтение, я лучше эти 30 минут буду идти где-то на природе и слушать. думаю тут логика понятно, сидение убивает, осанка, близорукость. при прочих равных стараюсь быть ближе к эволюционно проверенному интерфейсу взаимодействия со своим телом. тут в shmit16 это чуть подробней раскрывал в движении все усваивается лучше и с кайфом, мы созданы для движения по сложной разнообразной местности, а не вот это все) 2) книга как медитация не делаю конспекты, не храню записи книги на потом, у меня нет задачи запомнить книгу. для меня из опыта пытаться делать конспект из книги - это просто совсем сломать себе кайф от медитации и отключить креативность в процессе про то как могу книгу применять в своей реальности при этом обратно когда слушаю без задачи запомнить или выучить, мозг начинает подкидывать идеи как это можно применять прям сейчас и как пересекается с тем что уже знаю - а это уже в свою очередь выбрасывает кучу дофамина. книга превращается в медитацию 3) refence frames - ментальные ниточки, чтобы встроить новые знания в текущую систему координат все идеи которые появляются в процесс я либо надиктовываю сразу в свои закрытые каналы, либо напрямую в chatGPT. Начинаю с ним обсуждать типа "помоги мне об этом подумать ... как это пересекается с тем что уже знаю тут тут тут ... с идеями вот этого этого, а где спорит". Это на мой взгляд самая кайфовая и полезная часть для интеграции книги - задача связать эти идеи с другими моделями реальности, которые я уже знаю, через reference frames (“ментальные ниточки”) Без буддисткой притчи тут не обойтись) Однажды к мудрому учителю пришла группа слепых людей, желающих узнать, что такое слон. Учитель подвёл их к слону и попросил каждого ощупать одну часть животного. Первый слепец потрогал хобот и сказал: «Слон — это длинная гибкая труба». Второй ощупал ухо и возразил: «Нет, слон — это тонкий и мягкий веер». Третий дотронулся до ноги и заявил: «Слон — это мощный столб». Четвёртый ухватился за хвост и сказал: «Нет, слон — это верёвка». Затем они начали спорить, каждый настаивая на своем, но чтобы понять, что такое слон на самом деле, нужно соединить знания и восприятия. Reference frames (в теории Джефф Хокинса) — это как те части слона, которые каждый слепец воспринимает по-своему. Чтобы увидеть полную картину, мозгу нужно соотнести их друг с другом, объединить все локальные модели в единую систему координат, подобно тому, как слепым нужно объединить свои восприятия, чтобы понять, что такое слон. Все 7 постов про любовь были ровно об этом - уложить любовь в многомерное пространство смыслов Многогранность любви (пост 1) связывается с развитием любви (пост 2), показывая, что любовь меняется и развивается через разные фазы. Ловушка "быть хорошим" (пост 3) соединяется с внутренней работой (пост 4), показывая, что любовь к себе не требует угождения другим. Дискомфорт и любовь (пост 5) связывается с внутренним Иисусом (пост 6), добавляя духовное измерение и показывая, что любовь включает в себя способность выдерживать боль. Объединяющая сила любви (пост 7) соединяется с всеми предыдущими постами, показывая, что любовь не только личное, но и социальное явление, которое помогает создавать более сложные системы. можно вспомнить о том как вообще мозг создает многичесленные модели мира и как они храняться. лучше всего это описал Джефф Хокинс в книгах “A Thousand Brains: A New Theory of Intelligence” (последняя) Мозг состоит из множества независимых колонок в неокортексе, каждая из которых создаёт свою локальную модель мира. Вместо одной централизованной модели, мозг строит тысячи параллельных моделей, которые взаимодействуют и создают целостное восприятие. и "On Intelligence" Мозг — это предсказательная машина, работающая по принципу иерархической временной памяти. Он постоянно прогнозирует будущее, основываясь на прошлых паттернах и опыте. Интеллект — это способность мозга строить модели мира, делать прогнозы и быстро адаптироваться к изменениям. Что чувствуете?

Я давно понял, что хочу создавать продукты на основе того, чем сам искренне увлечен. Так родились "Гранулярность", группы Emotional Tantra, ретриты Vahue events, а теперь - наши конференции с комьюнити по использованию ИИ в своей жизни Еще с 2010 года — все мои бизнесы, которые я делал были про ИИ для энтерпрайзов. Сейчас в ИИ меня все больше захватывает, то как он начинает влиять мою персональную жизнь и как меняются мои привычки, работа, создание контента. Каждый текст в этом канале перед тем как написать, я сначала обсуждаю с GPT-4o или claude 3.5, как со своим умным другом философом - и это отдельное удовольствие. Я не даю ему писать за меня — это неинтересно и лишает тексты личного контакта с вами. Но я обожаю обсуждать с ним идеи, выстраивать структуру, придумывать драматургию, примеры и креативные подходы. Он помогает мне глубже погружаться в концепции. Это уже мой креативный имплант с отдельным дофаминовым циклом) Тут я использую ИИ не для того, чтобы он делал работу за меня, а чтобы разжигать мой креатив, находить новые подходы и ракурсы. Конфы с комьюнити про применение ИИ в своей жизни - это сейчас флагманиский продукт, в который я ченелю эту часть своего увлечение и своей жизни. Следующий 4-ый поток нашей конференции будет про ИИ в создании контента и креативе стартует 7-го октября. Там уже почти 100 участников. 3-и прошлые потока прошли уже больше 500 человек Я сам с нетерпением жду, чтобы познакомиться с новыйми людьми, и повдохновляться кейсами. что чувстуете?

Очень люблю наши с Лешей разговоры про то как ИИ бороздит космические просторы. Завели для этого отдельный youtube канал и вот там первый эпизод https://www.youtube.com/watch?v=cl1329joER4 Продолжаю восхищаться как же круто жить в такое интересное время. При этом замечаю в мире много негативных новостей и контента о том, как ИИ "поработит нас". Такое ощущение что человеческий баяс на большее внимание к негативу, заставил студии снимать только терминаторов - ну то есть ИИ апокалипсис мы опишем очень быстро даже если разбудить ночью. При этом не думаю, что это конструктивная личная стратегия все время фокусироваться только на сценариях пиздеца. Из нашей беседы: Вы не можете делать стартап, где вы всё время думаете только о том, что у вас 9 из 10 шансов, что всё пойдёт не так. Важно фокусироваться на том, что может пойти так, и что там классного. Это заряжает и на самом деле влияет на будущее. А вот как выглядит все более интересное будущее с ИИ, и какое у нас там место, тут как будто требуется побыть в какой-то специальной медитации, как будисткая мета, чтобы этот баяс к не поиску угроз перепрошить. Хочется больше вместе придумывать и эти позитивные сценарии, которыми вдохновляться, и видеть крутые успешные кейсы применения друг у друга. Там будем обсуждать эту 4-ую индустриальную революцию и что там можно всем вместе осмыслить и поделать. Находиться в контексте — это не просто быть в курсе новостей. Это значит понимать, как мир меняется, как это влияет на тебя и что с этим делать прямо сейчас. Что чувствуете?

мне пару друзей написали, что вчерашний пост им очень понравился как живой, понятный и человечный. и это был один из немногих постов, которые они прочитали целиком. остальные посты вызывали ощущение: о это что-то умное, респект Диме, делает работу, что выдает такое каждый день, но и читать их тоже воспринимается как работа это очень ценные комменты и тут есть что-то интересное я понимаю, что самое большое удовольствие получаю, когда хотя бы 1/10 из того, что у меня генерится в голове в виде концептов в течении дня, получается выложить сюда. Я так и так очень много брейнштормлю GPT, осознаю с ним все опыты, которые прохожу и постоянно пересекаю то что новое изучаю с тем что уже знаю - это само по себе приятно. Отдельно приятно, когда это не остается у меня в черновиках, а хоть в каком-то виде попадает сюда. При этом стараюсь сильно не ебать себя за то что это не понятно) большую часть времени трачу чтобы сократить это до одного поста в 4к. мой кайф во всех этих концептах. точно мне хочется экспериментировать больше с мета-состояниями из которых я пишу (точки сборки). вчерашний поста был из комбинации: + raw эмоций и нарративов в голове (искренность) + штука, которая ща со мной происходит in progress без вывода (живое) + интерес и любопытство к своему процессу (любопытство) + без цели и задачи чему-то научить и к чему-то подвести (no agenda) эти мета-состояния похожи на качества интересной беседы, где открываешь друг друга, и не пытаешься что-то получить или чему-то другого научить. тут как будто в такой беседе для меня много энергии. и в письме в этом комбо точно есть, что-то интересное, приглашаю себя больше эти мета-состояния добавлять в свой "умный" контент, который мне больше всего интересен я слышал, что Кен Уилбер перед тем как начать писать свои философские книги, руками переписывал лекции Алана Уотса, чтобы так же как и он научиться понятно и живо говорить и писать про сложные метафизические внутренние человеческие опыты. я не такой задрот, как Кен) и при этом верю что чем больше пишешь о том что тебе нравится, тем она будет все понятнее и живее получаться) что чувствуете?

чувствую сегодня максимальное сопротивление писать сюда. такой аааааааа бля крик внутри, и рука привычно тянется как магнит нажать на youtube и забыться отвлечься от неприятных ощущений в забвении приятного подкастика. замечаю в замедленном времени как работает мой цикл саботажа на уровне ощущений в теле и голосов. ладно давай поговорим, чего кричишь так неприятно. Увидел там как незаметно для себя попал в залупу своей части перфекциониста, что контент тут должен быть полезным, понятным, тонким и точным в терминологиях. Говорит мне, если ты не будешь писать все более понятный контент, все разочаруются, уйдут отвернутся и там в быстрой перемотке умру один бомжом. И так неприятно от этих голосов в теле, что сразу хочется отвлечься отмахнуться как от мух и погрузиться в что-то приятное. Я вас вижу, мне не приятно, и при это я с вами со своим внутренним Иисусом, и мне очень любопытно, что будет дальше. Давай сегодня просто напишем что-то вообще без фокуса делать полезно или понятно, а из точки сборки где я не знаю о чем это и мне любопытно что будет дальше. что чувствуете?

Из какой точки сборки ты создаешь, как это влияет на тебя и меняет мир вокруг? меня эта тема сейчас не оставляет в покое, давно еще когда любил рассказывать лекции про brain science заметил такой эффект, как какое-то мета-состояние из которого я вещаю пиздец как сильно влияет на то, что получается не только в моменте но и далеко за пределами. когда я выходил рассказывать с задачей показать, какой я красавчик, и как во всем я разбираюсь - это влияло на всё: на интонацию, на фокус, на то, насколько я болезненно реагировал на любые комментарии, которые ставили под сомнение мою экспертность. Я ввязывался в споры, чаще начинал обесценивать высмеивать известные авторитеты, пытался доказать что-то, и результат мне обычно не нравился. Лекция превращалась в энергозатратный процесс, полный срачей и напряжения, и я уверен, что пользы для аудитории было меньше. меня долго еще догонял стыд, злость и вообще не хотелось возвращаться к теме Но когда у меня получалось рассказывать ту же лекцию из состояния влюбленности в тему, всё менялось: появлялись крутые метафоры, энергия становилась легкой и теплой. Даже если кто-то пытался как-то саботировать, я не воспринимал это на свой счет — это превращалось в живую беседу, и результат был намного лучше. Я также заметил, что результаты везде могут быть разными в зависимости от того, из какого состояния я действую. И тут вспоминается концепция точки сборки у Кастанеды. Точка сборки — это то, через что мы воспринимаем мир, то, как мы "собираем" реальность вокруг себя. и в группе Проялвенности сейчас думаю, а что если меньше думать о чем я пишу, а больше экспериментировать из какой точки сборки я создаю свой контент? Как маги на пути нагуаля у Кастонеды, учатся изменять свою точку сборки через осознание и внимание, так и мы можем использовать письмо как практику осознания своих состояний. Письмо становится площадкой для экспериментов: я могу менять точку сборки создания своего контента и наблюдать, как меняется реакция аудитории, как это влияет на мое состояние и к чему это приводит? Письмо как практика осознанного смещения точки сборки. можно пробовать осознанно управлять своей точкой сборки, подобно тому, как маги в учении Кастанеды учатся менять её. Это значит, что ты можешь: - Осознавать, из какого состояния пишешь в данный момент. - Понимать, к чему это состояние ведет — как к тебе, так и к читателям. - Выбирать и менять состояние (точку сборки), чтобы создать другое воздействие и результат. Мне нравится думать что нет "идеального" состояния для проявления, как нет фиксированной точки сборки. Каждый сдвиг открывает доступ к разным мирам. Просто как пример каждое мета-состояние можно воспринимать как разное положение точки сборки: - Любопытство: твоя точка сборки смещена к исследованию. Ты погружаешься в процесс, не привязываясь к результату. - Уязвимость: точка сборки находится в положении открытости и честности, где ты признаешь свою неуверенность или неведение. - Контроль или стремление к убеждению: твоя точка сборки смещена к тому, чтобы добиться конкретного результата, что может создавать напряжение или сопротивление в мире вокруг. - Обида или фрустрация: точка сборки фокусируется на эмоциях обиды, что может превратить письмо в поиск поддержки или подтверждения своих переживаний, но также создавать разобщение. и я думаете вы сходу можете вспомнить пару блогеров и назвать не темы о которых они пишут, а что у них обычно за точка сборки, что вы чувствуете после их контента, в какую сторону это вас двигает и дальше задумался о всем что я создаю, из каких точек сборки я общаюсь, взаимодействую с миром вокруг. каждое состояние порождает свою волну — рябь, которая распространяется дальше. что чувствуете?

Я был в первом набора SLP еще в 2013 году. Сколько у меня там теплых воспоминаний. Остался один день до 16 сентября включительно, чтобы подать заявку на новую программу Startup Leadership Program (SLP): https://startupleadership.ru/apply За прошедшее десятилетие могу с уверенностью сказать - это одно из самых сильных и поддерживающих сообществ для основателей, которое я встречал. Горизонтальное обучение. Здесь нет менторов. Есть равные тебе предприниматели, с которыми ты делишься опытом и растешь вместе. Живое сообщество. SLP - это не просто курс, а долгосрочное комьюнити единомышленников. Фокус на реальный опыт и честный обмен кейсами и поддержка. Новая программа стартует 1 октября: - 9 недель интенсива + выездной OffSite - Встречи 2 раза в неделю (вт, чт в 19:00 МСК) - Онлайн + офлайн форматы - Групповая работа, мастермайнды, топовые спикеры - Для кого: основатели технологических стартапов. Из всех предпринимательских программ я искренне рекомендую только две: Y Combinator и SLP. Обе прошел сам и могу сказать - это реально топ топливо. И самое интересное, я даже больше смотрю на эти сообщества не как на какие-то прагматичные штуки для стартапа, а как на духовный путь и обучение, через реальные дела, вызовы, эксперименты и среду. Мне кажется часть моей первой мотивации делать стартапы, было просто интуитивный зов, что так можно познавать себя, жизни и делать что-то вместе и для разных интересных людей. Что чувствуете?

2) Долгосрочные эффекты: - Улучшение связей между префронтальной корой (ответственной за рациональное мышление и саморегуляцию) и лимбической системой (ответственной за эмоции) . - Устойчивость к стрессу: со временем честность способствует выработке устойчивости к эмоциональным вызовам и сложным жизненным ситуациям, поскольку помогает мозгу лучше интегрировать эмоции и поведение - Формирование новых паттернов поведения: регулярная честность помогает перепрограммировать мозг, снижая импульсивные реакции и улучшая способность к саморегуляции . - Формирование интимности: честность способствует повышению уровня окситоцина, что улучшает социальные связи и чувство взаимопонимания в группах . - Усиление эмпатии: регулярная практика искренности помогает лучше понимать и учитывать эмоциональные состояния других людей, что делает социальные взаимодействия более глубокими . Получается, искренность — это не просто про моральный выбор, нам тут мораль навязывать не надо) Другими словами, искренность - это как регулярная перезагрузка системы, которая мгновенно снимает стресс и даёт ясность, а в долгосрочной перспективе перепрограммирует мозг, укрепляет эмоциональные связи и помогает жить в гармонии с собой и другими. Можно думать об этом, как о мышце, которую можно тренировать в безопасных "контейнерах", постепенно увеличивая нагрузку и наблюдая, как она трансформирует наш мозг, отношения и жизнь в целом. И эти "контейнеры" — это группы, терапия, семья, наверно даже публичный контент или просто друг с которым можно быть собой. Что чувствуете?

Места для тренировки искренности Когда-то в детстве мы все научились пиздеть. Сначала другим, а потом и самим себе. Ладно - за вас не скажу, но я точно) Пиздеть — это не обязательно напрямую врать. Это как бы искажать, выдавать ту часть себя, за которую я "хороший мальчик". Я научился подстраиваться, быть приятным. Сначала для родителей, учителей — фигур, которые оценивают меня со стороны. А потом уже и для внутренних интроектов, когда эти фигуры стали голосами внутри меня. Я как бы теперь отчитываюсь перед ними, даже когда вокруг никого нет) В итоге все знают меня отфильтрованного на 95% от того, кто я внутри. Которого я сам даже не знаю до конца. Ок, ну работает же, а что я так теряю? Энергию на поддержание всей этой штуки. У каждого 100% есть ситуации, когда в какую-то компанию не хочется идти просто потому, что там придется пиздеть — то есть притворяться. И как ценно при этом, когда есть кто-то, с кем можно полностью расслабиться и стать "ужасным" собой. И грустно, когда это только терапевт, и то не на 100%. Супер, а что с этим делать, когда этот тумблер искренности давно заржавел в одном положении? Взять и открыться, стать собой сразу публично для всех? Стопэ — как минимум это может быть вредно и небезопасно. И точно прилетит какая-то хуйня, и ты такой: "Вот блять, говорил же, что лучше как раньше". Мы давно еще в гранулярности, а потом и в emotiona tantra поняли, что искренность — это крутая штука. Но нельзя к ней относиться как к тумблеру, а лучше как к ползунку. Могу где-то добавить 5% открытости, честности и искренности, а где-то закрыться снова. И тренировать себя вообще считывать атмосферу: где открыться, где закрываться, насколько, и как это на меня влияет. А сейчас на группе Куприянова на Бали меня ещё осенило, что всякие группы типа Куприянова или наши EMDR по зуму или ваши какие-нить — это по сути контейнеры, где можно экспериментировать с искренностью безопасно и тренировать эту свою мышцу в раскрытии себя. И я до сих пор не могу до конца сформулировать, как это работает, но реально есть какая-то магия в искренности. Когда говоришь как есть о своих мыслях, чувствах, нарративах, даже когда страшно о них говорить. Вспомнил, как Анна Лембке в своей книге "Дофаминовая нация" и научных работах говорила о радикальной честности, как главный инструмент исцеляющий человека от зависимостей, включая саботаж и прокрастинацию. Я кстати не знаком с людьми, кто уверенно скажет, что у него хотя бы одного из этих слов нет и не при этом не пиздит) Анна Лембке — профессор психиатрии в Стэнфордском университете и руководитель Клиники зависимости. Вот еще для задротов привет от Анны (эффекты радикальной честности): 1) Краткосрочные эффекты: - Эмоциональное облегчение: выражение правды помогает снять эмоциональное напряжение, что активирует дофаминовые системы, связанные с чувством удовлетворения . - Освобождение от стресса: честность помогает справиться с внутренними конфликтами и облегчить состояние напряженности - Повышение ясности мышления: искренность создает ясность и помогает лучше осознавать собственные чувства и переживания, что улучшает когнитивные функции.

Места для тренировки искренности Когда-то в детстве мы все научились пиздеть. Сначала другим, а потом и самим себе. Ладно - за вас не скажу, но я точно) Пиздеть — это не обязательно напрямую врать. Это как бы искажать, выдавать ту часть себя, за которую я "хороший мальчик". Я научился подстраиваться, быть приятным. Сначала для родителей, учителей — фигур, которые оценивают меня со стороны. А потом уже и для внутренних интроектов, когда эти фигуры стали голосами внутри меня. Я как бы теперь отчитываюсь перед ними, даже когда вокруг никого нет) В итоге все знают меня отфильтрованного на 95% от того, кто я внутри. Которого я сам даже не знаю до конца. Ок, ну работает же, а что я так теряю? Энергию на поддержание всей этой штуки. У каждого 100% есть ситуации, когда в какую-то компанию не хочется идти просто потому, что там придется пиздеть — то есть притворяться. И как ценно при этом, когда есть кто-то, с кем можно полностью расслабиться и стать "ужасным" собой. И грустно, когда это только терапевт, и то не на 100%. Супер, а что с этим делать, когда этот тумблер искренности давно заржавел в одном положении? Взять и открыться, стать собой сразу публично для всех? Стопэ — как минимум это может быть вредно и небезопасно. И точно прилетит какая-то хуйня, и ты такой: "Вот блять, говорил же, что лучше как раньше". Мы давно еще в гранулярности, а потом и в emotiona tantra поняли, что искренность — это крутая штука. Но нельзя к ней относиться как к тумблеру, а лучше как к ползунку. Могу где-то добавить 5% открытости, честности и искренности, а где-то закрыться снова. И тренировать себя вообще считывать атмосферу: где открыться, где закрываться, насколько, и как это на меня влияет. А сейчас на группе Куприянова на Бали меня ещё осенило, что всякие группы типа Куприянова или наши EMDR по зуму или ваши какие-нить — это по сути контейнеры, где можно экспериментировать с искренностью безопасно и тренировать эту свою мышцу в раскрытии себя. И я до сих пор не могу до конца сформулировать, как это работает, но реально есть какая-то магия в искренности. Когда говоришь как есть о своих мыслях, чувствах, нарративах, даже когда страшно о них говорить. Вспомнил, как Анна Лембке в своей книге "Дофаминовая нация" и научных работах говорила о радикальной честности, как главный инструмент исцеляющий человека от зависимостей, включая саботаж и прокрастинацию. Я кстати не знаком с людьми, кто уверенно скажет, что у него хотя бы одного из этих слов нет и не при этом не пиздит) Анна Лембке — профессор психиатрии в Стэнфордском университете и руководитель Клиники зависимости. Написала книгу “Нация дофамина” (Dopamine Nation), которая исследует, как современное общество становится зависимым от удовольствия и быстрых стимулов. Вот еще для задротов привет от Анны (эффекты радикальной честности): 1) Краткосрочные эффекты: - Эмоциональное облегчение: выражение правды помогает снять эмоциональное напряжение, что активирует дофаминовые системы, связанные с чувством удовлетворения . - Освобождение от стресса: честность помогает справиться с внутренними конфликтами и облегчить состояние напряженности . - Повышение ясности мышления: искренность создает ясность и помогает лучше осознавать собственные чувства и переживания, что улучшает когнитивные функции.

2) Долгосрочные эффекты: - Улучшение связей между префронтальной корой (ответственной за рациональное мышление и саморегуляцию) и лимбической системой (ответственной за эмоции) . - Устойчивость к стрессу: со временем честность способствует выработке устойчивости к эмоциональным вызовам и сложным жизненным ситуациям, поскольку помогает мозгу лучше интегрировать эмоции и поведение . - Формирование новых паттернов поведения: регулярная честность помогает перепрограммировать мозг, снижая импульсивные реакции и улучшая способность к саморегуляции . - Формирование интимности: честность способствует повышению уровня окситоцина, что улучшает социальные связи и чувство взаимопонимания в группах . - Усиление эмпатии: регулярная практика искренности помогает лучше понимать и учитывать эмоциональные состояния других людей, что делает социальные взаимодействия более глубокими . Получается, искренность — это не просто про моральный выбор, нам тут мораль навязывать не надо) Искренность - это как регулярная перезагрузка системы, которая мгновенно снимает стресс и даёт ясность, а в долгосрочной перспективе перепрограммирует мозг, укрепляет эмоциональные связи и помогает жить в гармонии с собой и другими. Можно думать об этом, как о мышце, которую можно тренировать в безопасных "контейнерах", постепенно увеличивая нагрузку и наблюдая, как она трансформирует наш мозг, отношения и жизнь в целом. И эти "контейнеры" — это группы, терапия, семья, публичный контент или просто друг с которым можно быть собой. Что чувствуете?

Любовь как объединяющая сила, и способ увлеченно создавать что-то вместе (Это часть 7 из серии про любовь) Представьте себе семью, живущую исключительно по рациональным принципам и строгим договорённостям. В квартире Прагматиковых-Деконструктивистов всё было как надо. Олег проверял биткоин, готовился к триатлону и фантазировал как все бросит и начнет новую жизнь с подругой из Тиндера. Он догадывался, что эти мысли — всего лишь способ отвлечься от чего-то более важного. Катя из третьей волны феминизма, внимательно следила за семейными KPI, борясь с токсичной маскулинностью и переопределяя собственные роли. Они с друзьями часто высмеивали старые родительские нарративы, с удовольствием перебирали всё, что казалось устаревшим, и величественно чувствовали себя свободными от прошлого. Всё глубже погружались в ледяную утробу рациональности. Овсянка по граммам, мусор дети выносили за деньги, разговоры сводились к минимуму — обсудить эмоции было просто нерационально. Всё работало, как хорошо отлаженный механизм, но что-то важное тихо выпадало из этой чёткой системы. При чём тут любовь? Фома Аквинский, XIII век, один из ключевых философов христианства, изучал принципы, объединяющие людей в сообщества. С одним из его продуктов вы точно знакомы - именно Фома популяризировал и систематизировал учение о трёх божественных (теологических) добродетелях — вера (fides), надежда (spes) и любовь (caritas) — в рамках христианской теологии. Он описывал любовь как самую важную из трех. Это не просто эмоция, а принцип, который помогает людям объединяться ради высшей цели — будь то Бог, общество или семья. В этом смысле любовь — это сила, которая делает нас частью чего-то большего, чем мы сами. “Любовь есть дружба человека с Богом, которая ведёт нас к общению с Ним и побуждает любить ближнего ради Бога.” (Summa Theologica, Secunda Secundae Partis, Quaestio 23) - там реально прикольные принципы Какой тут практический смысл? Интересно, что о Фоме Аквинском я впервые услышал от супер рационального Йоши Баха тут — крутейший современный исследователь сознания и искусственного интеллекта. Йоши рассуждает о вызовах будущего в контексте со-существования людей и технологий: - текущие подходы к контролю ИИ (цензура, регулирование) абсурдны для сущности, потенциально превосходящей наше понимание. - параллель с попытками людей координироваться только через законы и рациональные обязательства (как в модернизме и пост-модернизме), указывая на их полный фейл сегодня. - принципы, описанные Фомой Аквинским, в частности, концепция любви - это глубокий инсайт о том как человеческое коллективное работает - любовь как ключевой ингредиент для создания "агентов более высокого порядка". В этом контексте, Бог становится метафорой такого агента, а любовь — механизмом его создания. А теперь посмотрим на наше время. Мы прошли через модернизм, увлечённый гиперрационализацией, и постмодернизм, разрушивший все метанарративы, оставив нас в кризисе смыслов. Что, если любовь — тот самый компонент, который мы можем переосмыслить и использовать как объединяющую силу? И снова Дональд Хоффман с "теорией осознанных агентов" - взаимодействие между агентами (людьми) создаёт агентов более высокого порядка. Семья, сообщество, группа людей, работающих над общей задачей, Бог — всё это примеры того, как отдельные личности объединяются в единое целое. И, возможно, любовь — один из ключевых компонентов этого процесса: - Любовь предполагает готовность инвестировать в высшую цель ещё до того, как она полностью проявится или начнёт приносить пользу. Это требует веры и надежды. - Любовь помогает выйти за пределы чисто транзакционных или принудительных отношений, приводит к более устойчивому и кооперативному взаимодействию. - Любовь расширяет наше чувство идентичности, видеть себя не просто как индивид, но как часть больших систем — семьи, сообщества или всего человечества. Это группа тут тоже пример агента более высокого порядка, который мы вместе создаем) я ее люблю) прошлая часть 6 про внутреннего Иисуса что чувствуете?

ингредиент, который жизнь с чувствительностью делает вкуснее где-то 50 дней я пишу сюда ежедневно посты, как часть моей терапевтической практики. мне по-прежнему бывает эмоционально очень некомфортно и тяжело сталкиваться с разными неприятными частями внутри, которые так же как раньше обесценивают, критикуют, что не понятно пишу. раньше я бы подумал бля какого хуя, я же уже 50 дней делаю давай становись исключительно кайфовым и с приятными голосами внутри сейчас я понимаю, что мне просто все легче и легче оставаться в контакте с этим дискомфортам, этими переживаниями и голосами, без попытки от них убежать. а как от них убежать? убегал я раньше очень просто, либо в свою привычную из детства диссоциацию, и херачил даже не замечая эмоций, выгорал не понимая от чего. а когда я открыл в себе чувствительность и диссоциировать стало неприятно или сложнее, то убегать стал в не делание того что вызывает дискомфорт, в прокрастинацию, отвлечение на сладенькое или подрочить. и это так интересно, снова осознал этот парадокс на группе про Проявленность. я умел херачить много раньше пока не чувствовал боли на обезболах в виде диссоциации, еде и порно. А когда начал чувствовать эмоции, я перестал херачить, потому что навыка проживать неприятные эмоции у меня просто не было, кроме как просто перестать их чувствовать. и оттуда родилась такая странная дихотомия: либо делаю дела, либо чувствую получается отдельный крутой навык - это чувствовать и при этом уметь выносить неприятные эмоции, не убегать от дискомфорта, быть в эмоциональной боли, наблюдая ее из своего центра любви. тут я вспоминаю любить себя <> делать комфортно и для меня это так удивительно, как учиться заново ходить. раньше я умел достигать, действовать согласно своему commitment, ценностям на силе воле как работ отключив чувства, а сейчас я учусь всему тому же самому но теперь как живой чувствующий человек. и чувствующий не значит тот, который обходит сложные разговоры и вызовы стороной. и тут я вспоминаю идущие за животом встретились с железными яицами. зачем тогда чувствовать, когда можно делать просто как робот? в чем плюс этой доп нагрузки? тут для меня есть два слоя: 1) тактический: ну потому что наше тело - это сложный живой организм, который когда в контакте с собой знает как себя восстанавливать лучше любых анализов крови, и датчиков. как ни странно одно и то же дело сделанное в контакте с неприятными эмоциями и усталостью с меньшей вероятностью приведет к выгоранию и поломкам в теле, чем сделанное на отморозе. Больше продуктивности и больше кайфа. 2) стратегический: меня окружают другие живые организмы, когда я чувствую, я лучше понимаю, что надо им, и как быть включенным и нужным большому мега-организму. другими словами я лучше понимаю интуитивно куда направлять свои дела и как быть в обмене энергией. эксели, цифры и таблички это не покажут. Больше смысла, соединенности и включенности в общее. для себя сформулировал, что умение быть в дискомфорте, продолжать делать дела, оставаясь при этом с чувствительностью - это отдельный крутой мета-навык. просто чувствительность без него приведет к избеганию всего: и отношений влюбляться и открываться там где может быть больно, и классных рискованных новых проектов, любого риска и проявленности. Удивительно, что чувствительность без умения встречаться с интенсивностью и выносить дискомфорт от новых эмоций снизит количество жизни в жизни что чувствуете?

Как я взращивал своего внутреннего Иисуса (это часть 6 из серии про любовь) Опытный ходок во внутренние миры знает, что после любого боса, с которым тебе удалось разобраться внутри, тебя обязательно ждут еще пару новых. Только вот тебе кажется, что договорился с внутренними родителями, как там в очереди маячат: - Внутренний перфекционист требует идеального утреннего ритуала, - Синдром самозванца шепчет, что ты недостоин даже своих проблем - Часть, ответственная за FOMO, паникует, что ты пропускаешь важную духовную практику - Часть, отвечающая за personal growth, требует прочитать еще 50 книг по саморазвитию - Внутренний коуч уверяет, что нужно просто визуализировать решение всех проблем - Часть, ответственная за work-life balance, в истерике от того, что ты слишком много думаешь о своих проблемах ....... Я заметил, что со мной плохо работает подход, где я бесконечно пытаюсь разобраться с очередной внутренней проблемой, в надежде что вот-вот еще чуть-чуть внутри починим и тогда сразу заживем. "Lasciate ogne speranza, voi ch'intrate." (Оставь надежду всяк сюда входящий.) Шварц (основатель IFS) в одной из своих книг делает заключение из своего опыта, что внутри каждой части в психике пациента он встречает еще под-части, то есть вложенные субличности. Представь, что у твоего критика тоже кукуха не моно, а у него такой же богатый внутренний мир. Шварц говорит, что в своей практике встречал как минимум 4 уровня вложенности вниз. Матрешка, внутри матрешки и там еще матрешки и еще матрешки. Задачка из математики. Представь у тебя есть 10 субличностей и у каждой субличности еще по 10 субличностей и так на 4 уровня вниз. Сколько всего у тебя внутри субличностей, с которыми важно поговорить? Ну в общем 11 111 внутренних частей. И думаю, что это не конец. Если ты решишь раз в неделю по часу встречаться с одной и выстраивать с ней дружеские отношения, то это уже 214 лет. их бесконечное количество Возможно, наше сознание вообще устроено так, что каждое сознание всегда имеет другие сознания, из которых оно состоит, и так бесконечно фрактально вниз (The theory of conscious by Donald Hoffman) Тут прихожу к выводу, что фокус круто смещать с попытки разобраться с каждым своим голосом, на то чтобы культивировать свой один центр любви из которого ты с ними общаешься (SELF в IFS) Можно представить, что ты взращиваешь своего внутреннего Иисуса. Каждая твоя новая проблема - это просто еще одна возможность потренироваться твоему Иисусу взаимодействовать из любви. Иисус на автопилоте Точно так же, как мозг продолжает обрабатывать и решать задачи, пока ты спишь, твой внутренний Иисус может взаимодействовать с твоими частями, с каждым новым вызовом, фрактально охватывая все внутренние аспекты твоей личности. Чтобы вдохновить твоего внутреннего Иисуса, давай поднимем литературу: - Безусловная любовь (Agape): Евангелие от Иоанна 15:12-13 “Сия есть заповедь Моя, да любите друг друга, как Я возлюбил вас. Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих.” - Сострадание (Compassion): Евангелие от Матфея 9:36 “Видя толпы народа, Он жалился над ними, что они были изнурены и рассеяны, как овцы, не имеющие пастыря.” - Прощение (Forgiveness): Евангелие от Луки 23:34 “Иисус же говорил: Отче! прости им, ибо не знают, что делают.” .... ну и там еще много чего для вдохновения есть во всех великих книгах человещества, в которых можно увидеть проекцию нашего общего внутреннего мира сна на внешнюю реальность. раньше в этом я видел морализаторство, типа вот хороший человек должен так, иначе накажут) А сейчас мне нравится представлять, что все это про мой внутренний мир. Каждая часть внутри меня — это отдельная вселенная. Я не могу дать им всем осознанное внимание. Но я могу взрастить своего внутреннего Иисуса. И мой внутренний Иисус действует как тепло, которое постепенно проникает в глубины этих частей, не пытаясь их немедленно исправить или изменить. (из мета-модерна, с глубоким уважением ко всем религиям, книгам, моделям мира и убеждениям.) прошлая часть 5 про дискомфорт и любовь что чувствуете?

Иногда любовь к себе, это уметь выдерживать дискомфорт. (часть 5) В книге "когда Ницше плакал" встретил очень прикольный диалог, где поднимается парадокс, про разницу между сделать комфортно и поступить из любви. Там Брейер (важный вклад в психоанализ и наставник Фрейда) рассказывает Ницше о своем пациенте. Брейер узнает, что пациенту остается жить всего пару недель, но решает пациенту об этом не говорить, чтобы не расстраивать и не делать ему больно. Брейер, как врач того времени, руководствуется представлением о том, что его долг — избавить пациента от боли, не сообщая страшную правду. В данном случае боль эмоциональная. Ницше задаёт Брейеру веский вопрос: не думает ли он, что тем самым лишил пациента самого ценного времени в его жизни? Время, в которое он мог бы примириться с неизбежным, завершить важные дела, возможно это были бы лучшие недели его жизни, которые он смог бы прожить осознанно. Типа, что если бы ему действительно не было пофиг на пациента и он хотел поступить из любви, он бы нашел в себе смелость сказать ему и выдержать последствия и боль пациента. Брейер позже проживает внутренний конфликт, что видимо это для него самого мысли о смерти вызывают такую боль, что ему самому невыносимо туда смотреть, и он предпочитает отвлекать себя. В детстве, особенно в эмоционально манипулятивных отношениях, мы часто учились избегать эмоциональной боли, считая, что любить — это оберегать другого человека от боли и некофортных эмоций. Но Ницше показывает, что любовь может быть в честности и поддержке, а не в стремлении избежать боли любой ценой. Вижу как это и в современной системе здравохранения - просто быстро вернуть пациента/клиента в комфортное состояние - даже если клиенту это долгосрочно не служит или вообще вредит. А теперь как я отношусь к своим собственным внутренним частям, голосам, эмоциям, переживания? Тут для меня тема любви к себе еще больше раскрывается дополнительными мета-настройками, такими как: честность, искренность, смелость. Смелость встречать болезненные части у себя, искренность - не отварачиваться от тех своих частей, который хочется скрыть. Так интересно, что слово любовь в том социальном киселе, в котором плаваю я, обычно выглядит как что-то мягкое, что делает комфортно и уютненько, как иногда говорят, имеет feminine качества. А тут очень понятно к безусловной любви к себе добавляется искренность, честность и смелость - слова которые в патриархальном вайбе точно ассоциируются больше с силой и masculine. Это очень интересный puzzle. У нас последние дни по 10 часов в день были очень интенсивные по переживаниям группы с Куприяновым. И мне так нравится как Женя Курышев написал в эту же тему из опыта групп про ценность и навык давать пространство эмоциональной боли. В книге Art of Holding Space — Плетт говорит, что любовь в контексте holding space часто подразумевает оставаться с человеком в его боли, не предлагая утешения или выхода. Это любовь, которая уважает боль как часть человеческого опыта и не стремится к тому, чтобы устранить её любой ценой. В комментах к прошлому посту в эту же тему про любить все части себя подняли очень крутой вопрос: Ок, я принимаю тебя моя темная часть и что? Она же не уходит никуда, существует фоном" В эту тему слыша от Алана Уотса Буддистку байку, представь, что пришел злой медведь, который умеет читать все твои мысли. Если ты будешь делать красивое лицо улыбкой, пытаться его любить, чтобы он ушел - он об этом узнает еще до тебя) Тут я для себя намайнил еще парочку мета-состояний в отношениях с собой. Любить части себя, это иногда еще и быть смелым, смиренным, искренним. Прошлый пост про любить себя по частям (часть 4) Что чувствуете?

Люби себя по частям (часть 4) или про любовь как ключ к безопасному само-исследованию Почему я раньше мало писал? Потому что хуже умел любить себя. Вот и практическое применение безусловной любви к себе. Сейчас расскажу. Когда и сейчас читаю комментарии к своим постам, замечаю, как во мне активируются разные части. Одна говорит, тебя опять непонятно, пиши понятнее, смотри они тебя совсем не так поняли. Другая чувстует от этого одиночество и невидимость. Третья кричит: "Давай все бросим!". Четвертая злится, а пятая жалуется это все отнимает слишком много энергии. Раньше это прерващалось либо в войну во вне - это было давно еше во времена фейсбука, когда я захватывался этими частями и вонзался в многочасовые токсичные споры, затем в гражданскую войну внутри, когда я уже понимал что это про меня, но не принимал и воевал с этим в себе. Сейчас когда я пишу, это все еще мощная духовная работа, потому что эти части меня до сих пор вылазят. Но теперь это потенциал для культивирования моего центра любви к себе. Я называю это любить себя по-частям. И часто это самые некомфортные и злые в моменте части. Что я делаю? Если совсем просто: Я говорю каждой части: "Я тебя вижу. Ты важна. Я тебя люблю. Я не хочу тебя менять. Я здесь, чтобы быть с тобой в контакте. Пожалуйста, не занимай все пространство". Смотри про котиков и мух. Эта тема с любить себя давно заебала всех уверен, но именно тем, что в отрыве от практического применения и более понятных моделей, это просто уже как флаг служителей света за все доброе против всего плохого. А тут мне впервые получилось пощумать это именно в IFS через концепт. SELF. Любовь - это ключ к безопасному само-исследованию Как говорит Алмаас в своем Алмазном подходе, нам не нужна специальная медитация – жизнь постоянно дает нам триггеры для практики. То есть то что сейчас происходит со мной, каждая неприятная эмоция, каждый критический голос внутри - это есть самое ценное для меня сейчас для входа в практику узнавания и трансформации себя. Но есть одно "но": чтобы эта практика была безопасной и эффективной, нужно подходить к ней с любовью. Если я буду ругать себя за каждое "неправильное" чувство или мысль, я только усугублю ситуацию. А что делать если у меня не получается любить в себе что-то? Например я пишу посты и тут обнаружил что мне важно нравится другим, о боже я нарцисс и влип еще в стыдливый публичный наратив, что нарцисс это что-то плохое и никак не получается это в себе полюбить. Это тоже супер. Можешь полюбить это сопротивление и старание? Но если этот уголек любви как в медитации Рам Дасс про костер, вообще никак не разгорается - тут помогает тогда внешний источник любви. Этим внешним источником любви могут быть любящие родители, близкие, специальный места, контейнеры с практиками, или просто профессиональны фасилитаторы и терапевты. Найти свою Марию Терезу. И тут есть нюанс тоже. На этом внешнем источнике можно залипнуть в зависимости. Это тогда будут зависимые отношения где без ее/его любви я не могу, или зависимость от Гуру или секты, где я это получаю. Опытный IFS фасилиатор знает, что он может быть сурагатом твоего SELF но только временно ради того чтобы как можно быстрее пересадить тебя на твой собственный огонек -- источник любви к своим частям и помогать тебе его раздуть пока он не станет гореть самостоятельно. И тут любовь к себе получает вполне понятный путь и практику + может разбиваться на мета-состояния Что это за мета-состояния из которых складывается безусловная любовь к себе? Можно посмотреть 8С - это качеств SELF в IFS. Например относиться ко всем своим частям с состраданием, любопытством и соединенностью. Можно посмотреть метод "сострадательного исследования" (companionate inquiry) Габора Мате, там есть такие как сострадание, неосуждение, присутсвие, принятие. И потом нащупывать все эти состояние на уровне телесной интеграции. Про уголек в тему "Уголёк становится сильнее Пламя начинает немного мерцать И вскоре ты понимаешь, что всё, что мы будем делать вечность -Это сидеть вокруг костра" Прошлые про любовь (часть 1-3) Что чувствуете?

Пора приземлить про любовь промежуточным доапиздыном Коротко в предыдущих сериях: Часть 1: Любовь многогранна - Теория "Треугольника любви" Стернберга (интимность, страсть, обязательство). Тут контекст отношений. - Увеличение "разрешающей способности" любви помогает нам исследовать, как мы можем уточнять и расширять понятие любовь, чтобы это еще и было практично. - Чувствовать ≠ действовать (отсылка к посту о "идущих за животом vs стальные яйца") Часть 2: Любовь - это не врожденное качество, а навык, который может развиваться с взрослеющей психикой, развитием чувствования и мировоззрения - Дети не идеал любви, а начальная точка ее развития - На начальном этапе развития дети сосредоточены на своих базовых потребностях. Они нуждаются в любви, безопасности, заботе, внимании и привязанности, чтобы выжить и расти. Это эгоцентричный уровень развития (Пиаже), - Дальше модели психического развития можно рассматривать как расширение способности любвки к все более широкому кругу. - От потребностей в любви, безопасности и заботе не нужно отказываться. Это ядро, которое остаётся с нами на протяжении всей жизни. Но эти потребности — это не сама любовь. - Этот процесс расширения любви перекликается с идеями буддизма и индуизма. Часть 3: "Любовь ≠ быть хорошим" - Любовь может путаеться с угождением или стремлением быть комфортным, чтобы получить чужое одобрение. - Различие между "people-pleasing" и любовью - Когда любовь склеена с необходимостью быть комфортным и удобным, ее развитие может упираться в желание быть собой - Концепция "я тебя люблю и иди ты нахуй" как метафора разделения любви и стремления быть комфортным —— "В отношениях ты можешь заметить близость, страсть, верность - Но истинная любовь шире любых форм и определений. Она - океан, а не капля; небо, а не птица в нём. Любовь - не врождённый дар, а искусство, растущее с душой. От детской жажды внимания до вселенского сострадания. Не идеализируй ребёнка, ищи мудреца в зеркале. Ребёнок жаждет любви, мудрец её излучает. Между ними - путь длиною в жизнь. Каждый шаг - и падение, и взлёт одновременно. От "люби меня" через "люблю наших" к "люблю всех" - Ты мир познаешь, впуская его в своё сердце. Не застревай на "люби меня", но и не презирай это семя. Угождение - маска любви, а не её лицо. "Быть хорошим" - тень любви, а не её свет. Истинная любовь обнажена и часто неудобна. "Люблю тебя, даже когда ты мне не нравишься" "Люблю тебя и выбираю делать по-своему" В этом парадоксе - ключ к истинной свободе в любви." Даопиздын, верс 27 (О мудрости любить, оставаясь собой)

из Димы в похудиму (про любовь часть 3) или о том, как развитие своей любви не равно быть хорошим Сейчас 2 модуль у Куприянова и тут меня снова и снова взрывает мозг эта тема с "я тебя люблю и иди ты нахуй" - такая простая и такая мощная. Прям развязывает для меня любить <> быть хорошим. вчера обсуждали любовь как вектор развития и я понимаю как сложно для меня разлипить любить и быть комфортным. в итоге у меня это превращается в такую же дихотомия как выбирать между чувствовать или делать (про идущих за животом и стальные яица): - либо я люблю и тогда должен быть хорошим и удобным, - либо я не хочу терять себя и в итоге я просто закрываю это тепло выбираю не любить, просто чтобы быть собой. реально удивительная штука, что когда любовь склеена с быть комфортным, то либо ты любишь, либо можешь быть собой)) продолжая уточнять тему про любовь, иногда помогает подумать, а что не есть любовь. Ловушка “быть хорошим” Габор Матé в своей книге “Когда тело говорит «нет»” описывает, как дети сталкиваются с конфликтом между потребностью в сохранении привязанности и выражением своих естественных эмоций, таких как злость. Столкнувшись с установкой, что “злиться — это плохо”, ребёнок учится подавлять свои чувства, чтобы не потерять связь с родителями. Привязанность для ребёнка — это вопрос выживания, поэтому он подавляет эмоции, даже если это наносит вред его психическому здоровью. Он пока учится быть хорошим. Он зависим. Тут действие из страха. посмотрим на вчерашнюю схему развития любви, сознания и мировозрения: 1) Эгоцентрическая любовь: ребёнок учится, что, если он будет хорошим, то получит привязанность, и чтобы не потерять эту привязанность, нужно избегать конфликтов. 2) Этноцентрическая любовь: есть потенциал расширить круг любви до тех, кто ему близок — семью, друзей, свой круг. Но тут может появляться феномен “быть хорошим”, чтобы сохранить свою идентичность в группе. Угождать своим, чтобы не быть отвергнутым. 3) Мировоцентрическая любовь: где любовь расширяется на всех людей, но и здесь появляется ловушка - стать удобным для всех — заботиться обо всех, чтобы не стать “плохим”. “People-pleasing” vs. любовь Тут на всех этих уровнях мне уже может казаться, что безгранично люблю весь мир и при этом я все еще могу быть маленьким мальчиком, который просто что-то делает, чтобы получить лайки и благодарности, это тот же 0 уровень, где задача выжить, не потерять контакт, получить что-то взамен, какой-то ресурс, или заслужить встречную любовь. я путаю угождать другим (people pleasing) с развитием своей любви Интересно подумать теперь если убрать желание брать ответсвенность за чужие эмоции, быть комфортным, быть хорошим человеком, то что там остается в этом ощущении любви на каждом уровне. Как тогда чувствуются дела которые я делаю из любви и само состояние. любовь <> быть хорошим, быть удобным, заслужить чужую любовь или чужое одобрение любовь можно развивать отдельно от нравится другим и тут есть свобода любить и при этом следовать себе И я очень люблю сюда смотреть, а как практиковать эту любовь и при этом сохранять себя. Не выбирая, а выйти в другое измерение и делать все одновременно “я тебя люблю и иди ты нахуй” - тут прям мантра для этой практики. прошлый поста (про любовь часть 2) Что чувствуете?

любовь как вектор развития (часть 2) есть такое убеждение, что дети рождаются сразу безусловно любящими, и потом мы взрослые по какой-то причине все это теряем и становимся черствыми сухарями. и есть много идеализаций про открыть своего внутренного ребенка. как будто ребенок обладает какими-то качествами чистой любви. а что если все ровно наоборот? дети рождаются абсолютными нарциссами, эго-маньяками, которые не умеет совсем любить, и дальше один из важных векторов развития психики и своего взаимодействия с миром - это развитие своей способности любить и мне реально было всегда интересно в этом разобраться. потому что если это так, то любовь - это не что-то потерянное забытое в детстве, а скорее качество, мышца, состояние восприятие мира, которое коррелирует с моим развитием как человека. вы точно знакомы с теориями эго-развития. там если присмотреться с развитием тебя к более широким уровням есть один коррелят - это как раз твоя способность любить. В 1936 году Жан Пиаже провёл революционные исследования - где показал, что дети в самом раннем возрасте сосредоточены исключительно на себе. Они не способны видеть мир с перспективы других людей. Он назвал это эгоцентризмом - ego-centric уровень. На начальном этапе ребёнок видит любовь как нечто, что он получает: "Если это моё, то оно останется моим". Любовь на этом 0 уровне - это ты закрываешь мою безопасность и мой страх потерять ресурсы. Позже, в 1958 году, Лоуренс Кольберг в своей теории морального развития показал, что с возрастом дети начинают включать в свою мораль не только себя, но и других, расширяя свою способность к пониманию и заботе о ближних — что можно назвать зарождающейся способностью к любви. Кольберг вводит понятие этноцентризм (Ethno-centric) - человек начинает идентифицировать себя с группой (семья, нация, религия). То есть получается дети это не идеал любви - а скорее отправная точка 0 - ее противоположность на ползунке. Кольберг доказал, что это развитие идёт постепенно — от заботы о себе к заботе о ближайшем окружении, и, наконец, к заботе о человечестве в целом. Мировоцентризм (World-centric) использовал Кен Уилбер в своей интегральной теории в 1995 году, где человек расширяет своё сознание до понимания глобальных связей и универсальных ценностей. Получается вектор развитие любви от девочки/мальчика до женщины/мужчины: 1) ego-centric (эгоцентричная любовь) "Если я это вижу, это мое." "Если я дал тебе это, но потом передумал, это снова мое." "Если мы строим что-то вместе, это мое." 2) ethno-centric (этно центричная любовь) "Мы всегда правы." "Это наш способ делать вещи." "Ты не можешь быть с нами, если не делаешь так, как мы." 3) Мировое восприятие: (мировая любовь) "Все люди заслуживают уважения." "Важно помогать тем, кто в этом нуждается." "Неважно, откуда ты — я тебя люблю." Может ли быть так, что взрослые, которые не смогли трансформировать это детское желание обладать, продолжают воспринимать любовь как стремление заполучить что-то, удерживать, контролировать, заботились о них и закрывали безопасность. а почему есть такой социальный глюк про то как дети являются каким-то идеалом любви к нам? я объясняю это через Золотую тень: термин из юнгианской психологии, означающий положительные, но неосознанные качества, которые мы проецируем на других. Проекция на детей: Мы видим в детях безусловную любовь и чистоту, потому что это те качества, которыми мы сами обладаем, но не всегда осознаём в себе. Получается, когда нам так кажется что нас кто-то очень любит, это может быть сигналом посмотреть внутрь себя и присвоить себе это чувство. и вот Robert Kegan в эту тему Тут Любовь — это не просто чувство, которое у нас есть с рождения, а еще один вектор развития. И прочитал как раз от Оли Соколовой крутой пост, как ее сын учит ее любить. "Даня точно пришел для меня, открывает во мне порталы любви, нежности и удивления каждый день." И мне кажется тут важно, что не сын любит и своим примером учит, а именно во мне помогает развить это чувство. еще про любовь прошлая (часть 1) следующая (часть 3 ) что чувствуете?

А что если ошибки, это не ошибки. Это лишь твое сознание делает их ошибками, из за сравнения с тем как ты планировал. А на самом деле это лучшее,что могло с тобой и вами случится. Сегодня на первом звонке группы «Проявленность» один из фасилитаторов случайно нажал закончить встречу для 30 человек во время очень тонкой искренней групповой практики. Всех выкинуло… И я понимаю, что у меня такое постоянно случается. Особенно когдр много людей и вы постоянно что-то новое экспериментируете. Часть меня всегда хочет сгореть от стыда. Другая часть, хочет защитить меня от таких опытов и говорит, что лучше вообще ничего не делать и не рисковать, чтобы никогда не испытывать стыд. вижу, что очень многое просто зависит от того как мы это как команда себе внутри интерпретируем и проживаем. Реально от этого зависит в итоге и опыт всех. Если мы разьебуемся и захватываемся частями, которые нас стыдят. Все для всех сразу становится плохо. Как будто поле в итоге через других людей начинает отыгрывать нам и другу другу эти части которые недовольные и стыдят. И я задумался, а какие мета-навыки помогают тут? Точно вижу три важных: 1) разместить эти части которым стыдно тревожно внутри, и освободить пространство для любопытства, кайфа от процесса, интересу к тому что происходит. 2) внутренний наратив и убеждение, что все что случается она зачем-то надо. О интересно зачем? О прикольно как опыт изменился дальше. 3) что не идеальность это фича, а не баг. Я не идеален, ко-фасилитаторы, люди. И это круто, это делает нас людьми, а пространство живым. We are humans. 4) доверие пространству и полю, что раз так случилось то мы просто делали то что оптимально для пространства. Как я могу этому довериться. Поддержали во внутреннем чатике, того кто всех выкинул. Что все супер. Вернулись. Обозначили, что случилось. Потряслись. Позвучали. И начали двигаться дальше с празднованием того как это поменяло динамику. И если вы тут все еще думаете, что это факап на котором учишься, чтобы потом исправить продукт, хочу еще раз предложить сюда фильтр, а что если это не факап, а наборот самый ценный опыт для всех. И вместо отметок как надо сделать лучше, можно просто его вместе отпраздновать, как и любую эмоцию, которая благодаря ему появилась. Продолжаю это искусство изучать. Как будто это и называется навык пространство. И заметил, что это много где проявляется в жизни. Оля рассказывала как на концертах у нее может быть куча факапов со звуком, но если ты кайфуешь сам от происходящего и не склеиваешься с тревожными частями то 1000 людей тоже кайфуют с тобой вместе и получают классный опыт. С детьми есть куча экспериментов, что c ребенком что-то случилось, его реакция и психологическая травма зависит от того захвачен ли родитель тревогой или улыбается. И вот Алан Уотс тут еще: https://youtu.be/aP9fISqxogk?si=WvShSeAr4WWNgt2v «the mystic is the one who feels that everything that happens is in some way harmonious, is in some way right, is in some way an integral part of the universe.» «Мистик - это тот, кто чувствует, что всё происходящее каким-то образом гармонично, каким-то образом правильно, каким-то образом является неотъемлемой частью вселенной». —- "Мудрец знает: нет ошибок, есть только гармоничный путь. Глупец ищет уроки там, где нужно просто быть. 'Факап' - иллюзия ума, ищущего контроль. В реальности - лишь танец возможностей. Не исправляй то, что совершенно в своём несовершенстве. Празднуй каждый поворот, как новую грань подарка жизни. Мастерство - не в безошибочности, а в любви к каждому шагу. Кайфуй от непредсказуемости, как дитя от новой игрушки, Не пытаясь сделать мир понятной песочницей. Поэтому говорю я: Встречай 'ошибку' как дзенский коан, неразрешимый умом. Танцуй с хаосом, как будто он - твой учитель танцев. Пусть твоё принятие станет силой, способной изменить само пространство. В этом парадоксе неисправления - Где каждый 'промах' - идеальный штрих на холсте бытия, Рождается истинная мудрость, неподвластная дуальности успеха и неудачи." #Даопиздын, верс 26 (О алхимии превращения говна в золото) —- Что чувствуете?

Искусство быть собой в эпоху лайков и хейта Пока писал вчера топ за август, невольно смотрел какие посты набрали больше лайков и где было больше пересылок. Спасибо за теплые слова ❤️ Точно заметил часть у себя, которая такая: "сейчас поймем какие-то темы заходят и будем про них писать". И тогда будет еще больше лайков, пересылок, подписчкиков и всего другого хорошего в жизни. Так легко этому звучать очень логично. А что если чуть переформулировать это так: делать то что надо аудитории, клиентам и так как надо, быть тем как надо остальным ... Сегодня как раз смотрел как всегда очень умный подкаст с Эриком Вайнштейн* и достал две ментальных модели оттуда: 1) "Захват аудиторией" (audience capture) - это когда ты начинаешь делать только то, что нравится твоей аудитории, забывая о своих настоящих интересах и мнениях. Как будто аудитория держит тебя в плену твоей популярности. Социо культурные примеры - оптимизация под алгоритмы своих текстов и контента "10 стратегий как - поляризация: особенно в политике поджигание ярко выраженными позициями, игнорируя нюансы - создание "персонального бренда" вместо индивидуальности Личные примеры: - когда свои первые бизнес проекты я пробовал делать как математические задачки, типа надо сделать бизнес, который понравится другим и будет приносить деньги не важно какой - я забыл о чем я хочу писать и пишу то что заходит, от этого дико выгораю 2) "Захват критикой" (critics capture) - это когда ты настолько боишься негативных комментариев, что перестаешь высказывать свое настоящее мнение. Ты как будто в плену у страха перед осуждением. Тут это: - культура отмены - избегание важных для тебя тем - политкоректность - просто ничего не пишу и не делаю, потому что в любом продукте найдется недовольный и разочарованный в тебе человек) Прикольно, что похожие эффекты можно у себя заметить и за пределами контента, в любой своей проявленности, в работе, в отношениях. Как это меняет меняет меня? Ок ли мне с этим? Не выгораю ли, от необходимости притворяться? А что если даже с точки зрения ценности для других, такая стратегия будет short-term postive, давать краткосрочные результаты, но при этом long-term negative - со временем то что я делаю в погоне за одобрением и отсутствию критики будет становится пресным и никаким. А что с этим делать? Можно ничего не делать, если все устраивает. Но если появилось ощущение, что хочется поэкспериментировать быть чуть больше собой и посмотреть к чему это приводит, то есть варики) Как говорится то что смог назвать и заметить уже меньше тобой владеет) Я вижу тебя часть которой важно писать только то, что понравится и будет популярным, люблю тебя, предлагаю не заниматься все пространство. Я вижу тебя часть, которой важно, чтобы никто никогда не смог доебаться к твоим идеям, я тебя очень люблю, уважаю тебя, понимаю как ты обо мне заботишься оберегая от неприятных эмоций, спасибо. Смотри а вдруг я уже взрослый и могу с какими-то эмоциями справиться. Предлагаю попробовать не занимать мое все пространство. И сегодня как раз рилсик в инсте про быть собой эксперименты и мышца. *Эрик Вайнштейн — для меня как раз смелый интеллектуал, философ, умнейший человек, тонко чувствующий социальные тренды. А еще математик и бывший управляющий директор Thiel Capital (правая рука гениального Пите Тиля). Разработал теорию Geometric Unity, которая претендует на объединение общей теории относительности и квантовой механики. Очень люблю слушать таких как Эрик, Josha Bach, Mikel Levin - чувствуешь как появляются новые измерения и мемы для описания реальность. Становишься шире и свободнее. —— "Одобрение толпы - песок сквозь пальцы, Верность себе - корни, питающие древо жизни. Твори, как река течёт: неудержимо, но следуя своему руслу, Пусть непонимание других будет ветром в твоих парусах. Поэтому говорю я: Сбрось оковы чужих ожиданий, как змея сбрасывает кожу, Пусть твоё творчество будет диким и непредсказуемым, как первобытный крик." #Даопиздын, верс 26 (Об искустве быть собой в мире лайков) —— Завтра 5-го стартует emtr группа «Проявленность» —— Что чувствуете?

подготовил для вас любимых итоги Августа. Все собирал руками. В Августе писал каждый день из любого состояния. Перечитывал терапевтично как свой дневник. 1️⃣ Солнце, привет! Я ошибался? Возвращаюсь к тебе 2️⃣ делать любую хуйню регулярно, там где сложно, как база для будущих гениальных действий 3️⃣ Тело, сердце, природа, комьюнити, а потом уже продуктивность (часть 4) 4️⃣ как идущие за животом встретились со стальными яицами 5️⃣ Я устал от поиска баланса. А ты? 6️⃣ Почему сны сбываются и чему это нас учит про наши эмоции 7️⃣ Какая разница, что я делаю, если вселенная так огромна и безразлична? (часть 1) Ну и как же без Августовского Даопиздына: "Мудрец ебашит и в радости, и в печали, Глупец ждёт идеального момента, чтобы начать. Эмоции - не хуйня, а компас в море хаоса. Открой свою душу миру - пусть охуеет от твоей красоты. Если заебался, просто скажи что ты заебался, В искренности группы - сила коллективного Проявляйся, даже если ссышь и трясёшься. Твори даже из дерьма, не жди вдохновения. В говне найдёшь алмаз, в идеале - только пыль. Регулярная хуйня ценнее редкого шедевра. Поэтому говорю я: Начинай каждое утро с доброго разговора с собой Люби и обнимай своих внутренних демонов, как котят. Будь и бетономешалкой, и фейерверком одновременно. Чувствуй как последняя заря, действуй как первый самурай. Отпусти нахуй логику и обними парадокс. В этом ебанутом миксе - путь к настоящей жизни, Где каждый шаг - и падение в бездну, и взлёт к звёздам." #Даопиздын, верс 25 Августовский (О ебанутой мудрости и смелости жить парадоксально) Что чувствуете?

пора подумать о любви (часть 1) давно хочется запустить отдельную серию постов исследований с вами про любовь. Любовь — это то, о чем мы часто говорим и обсуждаем, но при этом каждый вкладывает в это слово свое значение, ожидания и контексты. Для кого-то любовь = счасть и радость, а для кого-то = боль, обиды и страхи, которые остались от прошлого опыта. при этом я воспринимаю наше пространство тут как пространство, где мы можем увеличить разрешающую способность (гранулярность) этого понятия "любовь" и за счет этого увидеть, заметить и даже почувствовать больше. и самое ценное потом иметь возможность об этом еще лучше вместе поговорить. Иногда, благодаря такому более глубокому пониманию, конфликты, которые раньше казались неразрешимыми, могут исчезнуть сами собой. Например, когда чувство было напрямую связано с действием (см "идущие за животом vs стальные яица"): если я что-то чувствую, значит, я должен что-то сделать. Это приводило к дилеммам и внутренним запретам, когда эмоции подавлялись или, наоборот, действия блокировались страхом. Но когда мы развели эти понятия по разным измерениям — позволили себе чувствовать и одновременно выбирать любые действия — стало возможным, например, бояться и не подавлять это чувство, или злиться и при этом не действовать из злости. Всё это стало возможно благодаря увеличению "разрешающей способности" и добавлению новых измерений в наше восприятие. То же самое хочется сделать и с темой любви. Я предлагаю не спорить о том, кто лучше определит, что такое любовь, и не пытаться разделить, что является любовью, а что нет. Вместо этого давайте исследуем различные модели, теории, практики и опыт, которые помогут разложить это понятие на множество новых граней и добавить новые измерения. Как у эскимосов есть 50 слов для обозначения снега, так и у нас может появиться множество слов, описывающих разные аспекты любви. достану для старта пока наверх из группы эту модель. В книге "Opening Up" Тристана Таормино упоминается концепция трех аспектов любви, которая относится к теории, предложенной психологом Робертом Стернбергом. Это теория "Треугольника любви", которая выделяет три основных компонента любви: 1. Интимность (Emotional Intimacy) - близость, привязанность и эмоциональная связь, которая возникает между людьми. Это чувство близости и соединенности с другим человеком. 2. Страсть (Passion) - включает сексуальное влечение и физическое желание. Это интенсивные эмоции и физическая привязанность, которые возникают в отношениях. 3. Обязательство (Commitment) - осознанное решение быть с другим человеком и поддерживать отношения с ним. Это долгосрочные обязательства, которые люди принимают по отношению друг к другу. Стернберг утверждает, что различные комбинации этих компонентов создают разные типы любви. Например: - Только интимность = дружба. - Только страсть = влюбленность. - Только обязательство = пустая любовь. - Интимность + страсть = романтическая любовь. - Страсть + обязательство = безрассудная любовь. - Интимность + обязательство = партнерская любовь. - Все три компонента вместе = совершенная любовь. в их модели каждый человек может каждое из этих свойств и их комбинацию чувствовать с неограниченным количеством человек одновременно. Напомню из "идущих за животом и стальных яиц", что чувствовать не равно действовать) ну и когда появляется новая модель - прикольно попробовать через нее посмотреть на свою жизнь и свои отношения с другими людьми где и с кем у меня что? —- "Любовь - как кристалл многогранный, Глупец склеил её с болью, радостью, обидой. Мудрец же видит все грани без ожиданий, В зеркале других глаз узнавая себя." #Даопиздын, верс 24 (О многогранности любви и мудрости её познания без субъективных ожиданий) —- в emtr могу сказать у нас точно бывает чувство близости без обязательств) До следующей группы "Проявленность" 3 дня —- часть 2 (любовь как вектор развития) что чувствуете?

У нас было с собой книга «Когда Ницше плакал» Ирвина Ялома, три часа парения в бане, два вида массажа, церемония с маслом на лоб, хайк, купание в холодной купели, и дважды еда в яблоки печем. Не то чтобы это был необходимый запас для поездки, но, если уж начал погружаться в мир телесных практик и духовных поисков, на серьезный уик-энд, то склоняешься к тому, чтобы тащить с собой все, что найдешь. это буду иногда делать Мацкевич weekly) Массаж 3-х часово с маслом на лоб требует особого внимания. Я понял нет ничего более беспомощного и безпощадного, чем человек в разгаре трехчасового массажа на едине со своими мыслями в самой гуще этого безумия) Сначала я пытался погрузиться в тело и кайфы. Я хорошо помню и умею получать наслаждение от массажа и телесных практик просто от ощущений в теле, чувствовать как распространяются вибрации, но мысли гудели словно рой разъяренных пчел. После нескольких попыток я сдался. Видимо сегодня это было про другое. Увидел как это показывает мне, что у меня отнимает энергию, какие-то зацепки, нерешенные конфликты, от которых не получается отмахнуться. И какие-то из них на самом деле существенные, но то что останется в конце вас точно удивит. Почувствовал много голосов внутри. Я понял что эти 3 часа для вас - все мои части, которые давно ждали аудиенции. Реально прикол, сначала по привычке я начал со всеми этими голосами спорить, и тонуть в рациональных аргументах. Потом выдохнул, понял что такой подход не работает. Начал выслушивать их по одному. Нерешенные конфликты с мамой, какая-то конкуренция и зависть с друзьями, что-то в работе. В каждом останавливался и пока не нащупывал какое-то доброе теплое состояние из которого на каждую эту часть посмотреть и поговорить - они не отпускали. После каждой приходило конкретно действие чего надо в реальности сделать. Но последним босом в этой игре вы будете ржать, оказались какие-то не серьезные на первый взгляд для меня мини-конфликты в этой группе. Где кто-то чего там там начинает спорить набрасывать на какую-то вообще часто тему не к посту дальше. типа кто-то там в интернетах не прав. И вот оно никак не отпускало не давало покоя. Чувствовал, как эти мысли отвлекают меня от моего драгоценного тела. И осенило что именно этот риск наткнуться на интеллектуальный спор и погрузиться в него часто останавливал меня от проявленности. Типа лучше вообще ничего не писать, просто чтобы не тратить на это энергию Почему меня так цепляет когда кто-то где нарывается на интеллектуальный спор? В итоге меня отправило в детство. Вспомнил себя маленького, как важно мне было быть самым самым умным в любой комнате, на любой олимпиаде, как способ выжить. не должно быть чего-то в чем я не знаю лучше любого учителя. Вспоминал, как яростно отстаивал свою интеллектуальную позицию, как меня раздражали авторитеты. Как я спорил с каждым проффессором на физтехе - лишь бы найти изъян в его логике. Я видел, как это все трансформировалось на протяжении моей жизни, служа мне то помощью, то помехой. Обнимал этого мальчика и подростка. Открыл глаза как вернулся из темного леса. Без массажа даже не заметил бы, что ношу в себе весь этот груз. Посмотрел в чатик - ничего не тригерит. Все хорошо и спокойно с теплом в теле. Буду навещать этого мальчика. —— Спасибо Гере Митрош за подарок - это новая баня Азия в поляне. Все знают Яблоки печем и бритиш баню, так вот Азия это новый космический проект! Спасибо за 3 часовую церемонию в body temple Лизе - давно хотел к ней попасть. И тут спасибо Оле за подарок. —— До след группы emtr "Проявленность" 4 дня —— что чувствуете?

Эволюция мышления: от 'эмоции - глупые советники' до 'без чувств ты - сломанный калькулятор' Михаил лежал на кушетке в Даопиздын центре, перечитывая о радикальном воссоединении. Идеи Дэвида о восстановлении контакта с телом, сердцем, природой и людьми казались привлекательными, но что-то внутри сопротивлялось. Тут его накрыло воспоминание... Три года назад. Офис крупной корпорации. Михаил сидит на встрече и ему говорят: "Ты должен уволить половину отдела. Без эмоций. Факты. Холодный расчет." Именно тогда он впервые услышал о секте "Стальные Яйца". Обещание эффективности в решениях и силы через отключение эмоций казалось таким заманчивым... "Но как же теперь?" - подумал Михаил. "Может, нужен баланс? Иногда включать эмоции, а иногда отключать для важных решений?" Вдруг шары, подаренные Софией, засветились, и Михаил провалился в странный сон. В огромном зале за столом сидели Платон, Сенека, Марк Аврелий, Декарт, Юм и... Антонио Дамасио. Михаил оглядел всех, понимая, что не знает их в лица, но точно уверен что это они. "Добро пожаловать на экстренное заседание совета директоров твоего мозга," - объявил Дэвид Шапиро, неожиданно появившийся в роли модератора. "Сегодня мы разберемся, как так получилось, что эмоции оказались в опале. Кто был первым? Платон, кажется, это вы?" Платон виновато выступил вперед, поправляя тогу: "Ну да, я. Я тут еще за 300 лет до вашей эры предложил разделить разум и страсти. Эмоции и телесные желания - это 'глупые советники', мешающие истинному познанию. Разум должен править!" Михаил почувствовал, как его внутренний стоик одобрительно кивает. Дэвид повернулся к Сенеке и Марку Аврелию: "А вы, господа?" Философы переглянулись. "Ну я, можно сказать, через 300 лет позаимствовали идею у Платона и немного ее модифицировали," - начал Сенека. "Решил, что эмоции нужно не просто контролировать, а полностью подавлять." "Точно," - добавил Марк Аврелий. "Я через 100 лет после Сенеки подхватил: 'Если ты огорчен какой-нибудь внешней вещью, то не она тебя беспокоит, а твое суждение о ней. Его-то и можно сейчас же отменить'." Декарт нетерпеливо заерзал: "А я пошел еще дальше! Я вообще разделил разум и тело! Cogito ergo sum - я мыслю, следовательно, существую. Тело с его эмоциями вторично!" Михаил почувствовал, как его "стальные яйца" начинают вибрировать от согласия. Но тут вмешался Дэвид Юм, театрально вздохнув: "Господа, вы все ошибаетесь! Разум - слуга страстей, а не их хозяин. Эмоции управляют нашими действиями, а разум лишь помогает достичь того, чего хотят эмоции. Я это показал в 1740 году - на античности наука не остановилась" В зале повисла напряженная тишина. И тут слово взял Антонио Дамасио: "Дэвид прав, но это еще не все. В 1980-х годах я исследовал странное явление" - он включил проектор, показывая снимки мозга. "Видите эту область? Это вентромедиальная префронтальная кора. Когда она повреждена, человек теряет способность принимать решения, хотя логика остается в порядке. Знаете почему? Потому что эмоции необходимы для принятия решений!" Михаил растерянно: "Но как же эффективность?" - спросил он. "Разве эмоции не мешают принимать правильные решения в бизнесе?" Дамасио улыбнулся: "Наоборот. Без эмоций ты не сможешь определить, что важно, а что нет. Ты застрянешь, выбирая между одинаково бессмысленными вариантами. Эмоции тут не помеха, а важнейший механизм. Да вообще читани мою книгу "Ошибка Декарта: Emotion, Reason, and the Human Brain", там все есть" Декарт смущенно отвел глаза. Дэвид встал: "Так все хватит, пора в лес обнимать деревья, запишем там подкастик по дороге про разум - это часть тела, а не отдельная хрень" Миша проснулся, в его мозге щекотали дендриты, простраивая новые связи. Взглянув на айфон, он понял: до начала след группы emtr "Проявленность" оставалось 5 дней. Где-то в глубинах квантового интернета Будда, Нео и Стивен Хокинг синхронно обновили статус: "Рациональность без эмоций - как компьютер без интернета. Жить можно, но скучновато." (серия 1: как идущие за животом встретились со стальными яицами) (серия 2: как звучат стальные яица) что чувствуете?

Михаил сидел в парке, вертя в руках железные шары, подаренные Софией. Он пытался медитировать, но в голове все еще крутились старые лозунги "Стальных Яиц": "Настоящий мужчина не показывает свои чувства." "Эмоции — это слабость. Они для баб." "Оставайся холодным и беспристрастным." "Не поддавайся эмоциям, они ведут к ошибкам." "Делай дела — это самое важное." Вдруг рядом материализовался странный тип в футболке с надписью "Radical Alignment". "Привет, я Давид Шапиро из секты радикального воссоединения," - представился он. "Вижу, ты все еще борешься с железными яицами в голове?" Михаил вздохнул: "Да, пытаюсь понять, как быть сильным, но не токсичным." Давид присел рядом: "Знаешь, проблема учения от железных яицах в том, что оно основано на глубоком непонимании эмоций. Это как пытаться построить небоскреб из одного бетона, без стальной арматуры. Выглядит круто, но рухнет от первого же землетрясения." "Но разве стоицизм не делает нас сильнее?" - спросил Михаил. "Ах, вот оно что!" - воскликнул Давид. "Видишь ли, популярность стоицизма сейчас - это ответ на неопределенность и хаос современного мира. Люди ищут стабильность и контроль. Но вместо этого получают эмоциональную анестезию." В этот момент с небес спустилось облачко, из которого выглянула бородатая голова в лавровом венке. "Приветствую, смертные! Я Марк Аврелий Сенекович, древний стоик на чиле," Давид присвистнул: "Вот это да! Сам великий стоик пожаловал!" Марк Аврелий Сенекович нахмурился: "Слышал я, что вы тут мое учение обсуждаете. Неужто я что-то напутал в своих "Размышлениях"?" Давид мягко улыбнулся: "Понимаете, уважаемый Марк Аврелий Сенекович, вы жили в другие времена. Вы не знали про нейробиологию и эмоциональный интеллект. Ваша гиперрациональность была духом того времени." "Да ладно!" - возмутился призрак. "А как же моя знаменитая притча?" Давид процитировал: "'Когда у тебя есть замок, ты боишься, что его захватят. Когда у тебя есть дочь, ты боишься за её здоровье.' Вы предлагали отказаться от привязанностей ради внутреннего спокойствия. Но это игнорирует важность эмоциональной связи и осознанного проживания чувств." Марк Аврелий Сенекович задумчиво погладил бороду: "Хм, возможно, мы действительно не все учли. Но как же быть сильным и не страдать?" "Сила не в отсутствии эмоций," - ответил Давид, "а в умении их чувствовать, понимать и использовать. Это как квантовая суперпозиция - быть одновременно твердым и гибким, рациональным и эмоциональным." Михаил почувствовал, как его внутренние "стальные яйца" начинают трансформироваться во что-то новое – гибкое, адаптивное, но по-прежнему сильное. "Знаете," - сказал он, "кажется, я начинаю понимать. Делать - это не про подавление эмоций, а про смелость их проживания и выбор действия из моих глубоких ценностей." Давид улыбнулся: "Именно! У меня как раз эпизод на тему: 'Toxic Stoicism: How we got Stoicism catastrophically wrong and why it matters'. "И я хочу!" - неожиданно для себя произнес призрак. "Кажется, нам всем не помешает немного радикального выравнивания. Особенно мне с моим античным пониманием эмоций." Где-то в глубинах квантового интернета алгоритмы начали рекомендовать подкаст Дэвида всем, кто когда-либо гуглил "как быть настоящим мужиком" или "почему я ничего не чувствую". А Будда, Нео и Стивен Хокинг синхронно обновили статус: "Все – иллюзия, но некоторые иллюзии учат нас чувствовать. И это, пожалуй, самая важная иллюзия из всех." предыдущие (серия 1) что чувствуете?

как идущие за животом встретились со стальными яицами В мире, где реальность была не более чем согласованной галлюцинацией, существовали две секты. Они отчаянно пытались найти смысл в бессмысленном потоке, рецептов, диет и тренировок. "Идущие за животом" поклонялись великому Хочу, считая его источником истинной мудрости. Их лидер, бывший менеджер среднего звена Алексей, побывавший однажды на недорогой тантре проповедовал евангелие сиюминутного хочу. "Слушайте тело!" – вопил он, тыча пальцем в пупок. "Хочешь танцевать? Танцуй! Спать? Спи! На Бали? Лети! Тело – пуп земли!" Его адепты неслись по реке желаний, как пустые бутылки. Начинали симфонии, бросали на полутакте ради мороженого. Увольнялись с работы, потому что душа внезапно захотела свободы. "Подавлять желания – насилие!" – орал Алексей. "Только 'хочу' ведет к счастью!" Но за свободой крылся хаос. Жизнь "Идущих" напоминала сломанный калейдоскоп. Долгосрочные цели таяли, как мороженое на солнце. Многие тонули в море возможностей, не зная, куда плыть. На другом конце города квартировали "Стальные Яйца" – фанаты токсичного стоицизма. Их вождь, бывший фитнес-тренер Михаил, орал в мегафон: "Эмоции – для баб и котиков! Будь роботом – встал, отжался, поработал, уснул. Повтори!" "Стальные" вставали в пять, обливались льдом, пахали по шестнадцать часов. Чувства считали слабостью. "Делай, потому что должен!" – их девиз звучал как приговор. Они достигали высот в карьере и спорте. Но их глаза напоминали дохлые лампочки. За фасадом успеха скрывались демоны. Выгорание пожирало души "Стальных". Тела бунтовали психосоматикой. В личной жизни они упирались в стену непонимания, без любви. Каждая секта платила высокую цену за свою экстримальную версию реальности. Однажды в городе появилась женщина по имени София Морфеус. Она открыла загадочный Даопиздын центр, где обещала научить существовать одновременно во всех состояниях сознания. Алексей и Михаил, случайно оказавшись на одном мастер-майнде внутри, начали спор о правильном пути к успеху. София лишь загадочно улыбнулась и сказала: "Мальчики, вы застряли в плоском мире. А что, если я скажу вам, что существует n-мерное пространство чувств и действий?" Друзья уставились на неё, как на пришельца, говорящего на клингонском. София продолжила: "Представьте, что ваши эмоции – это одна ось координат, а действия – другая. Они перпендикулярны и можно выбрать любую точку в пространстве. Вы можете бояться и действовать одновременно, любить и ненавидеть в один момент, чувствовать лень и работать как проклятые." "Но как?" – спросили они хором. "Просто. Вот, съешьте это," – она протянула им две печеньки, которые выглядели как маленькие галактики. Один кусок – и мир вокруг них взорвался новыми измерениями. Они увидели, как их чувства и действия разлетаются по разным осям, не мешая друг другу. "Охренеть," – сказал Алексей, пережевывая свою печенку, "чувствую, как мое Хочу больше не командует парадом". "Какой кайф," – отозвался Михаил, дожевывая свой кусок, "я снова чувствую эти вибрации в теле" София усмехнулась: "Добро пожаловать в Даопиздын. Здесь вы – волна и частица, инь и ян, баг и фича одновременно." Печеньки растворялись в их сознании, Алексей и Михаил ощутили нечто совершенно новое. Они вдруг поняли, что можно одновременно чувствовать, хотеть и действовать в соответствии со своими ценностями, словно кто-то внезапно разблокировал про-версию их операционной системы. Но чем глубже они погружались в квантовые парадоксы Даопиздына, тем сильнее росло их подозрение, что и это – лишь очередной слой иллюзии. "Это социальный эксперимент, симуляция в симуляции," — размышлял Алексей, дожевывая свои печеньки. — "Реальность — это лишь набор нарративов, которые мы принимаем за истину." "Мы живём в мире, где каждая история — это ещё одна иллюзия, а каждая иллюзия — это ещё один слой симуляции," — вторил ему Михаил, жуя свои печеньки. Где-то в глубинах квантового интернета Будда, Нео и Стивен Хокинг синхронно обновили статус: "Всё – иллюзия, но некоторые иллюзии работают лучше других." что чувствуете?

делать дела из пустого в сложности и не для себя в общем у меня все наоборот от того как учили)) такой конечно мощной терапией для меня оказались обычные посты в телеграм. уже больше месяца пишу сюда каждый день из любого состояния. а любое - это обычно "пиздец я заебался, может все таки завтра?" сегодня в мужской группе как раз обсуждали достаточно обычный популярный концепт: "делать из пустого состояния или наполненного." интересно откуда вообще эти мемо-идеи появились, но сколько я себя помню у меня как гипнозом прошита установка, что есть пустое состояние, и если из него делать то это плохо, перегоришь да и другим такое нахер невздались твои дела из пустого. надо сначала наполнится, а потом надо делать из наполненного. еще отдельно от этого вспомнилось две темы. одна - это "делать дела/деньги в легкости"- тоже передается из уст в уста такой архив смыслов - и каждый даже соглашается, но скорее всего распаковывает его в себя каким-то особым способом, так чтобы это сначала укололо в теле и превратилось в уникальное для каждого понимание, что это как-то не так как у него сейчас, а в каком-то другом измерении на пути его духовного роста и саморазвития и еще один мемо-вирус - это что делать дела обязательно для себя. и тоже вроде бы покупаю, звучит хорошо логично типа заботиться о себе, особенно в пост-достигаторскую эру и тут меня сегодня осеняет, что самое ценное, что есть сейчас у меня в делах полностью всему этому противоречит. я каждый день делаю обычно из пустого состояния, усталости, дикого сопротивления. И очень важный элемент этого уравнения, что делаю не для себя, а там обязательно есть другой живой человек, который принимает результаты - что-то за рамками моего сознания. и давно ничто так круто не влияло на мое состояние и прошивку. объясню еще как понимаю это на рациональном уровне. начнем с конца. не для себя. я понимаю, что я могу супер далеко улететь в своих философских рассуждениях читая бесконечно книги или когда пишу идеи в стол и никому не показываю, чтобы не спорить. похожее бывало с проектами, которые не выкладываешь в паблик, а постоянно дорабатываешь. Как будто вот это наличие зрителя, гарантирует мое взаимодействие с другим сознанием, отличным от моего, и там уже появляется жизнь, там есть включенность во что-то большее и там есть проверка реальностью. если задуматься все что мы делаем и получаем за это деньги или благодарности - там есть другой человек. это для меня простраивает здоровую петлю обратной связи. в сложности. мне важно проходить через циклы где мое внимание учится не убегать от неприятных эмоций типа страха или тревоги, а нервная система учится выдерживать интенсивность. и чем дальше я изучаю науку про эмоции тем больше вижу это как фундаментальный мета-навык из пустого. это вообще самая контр-интуитивная тема из моей текущей гештальт терапии и разных практик про действия (карма-йога и девоушенал-йога). когда я делаю из любого состояния и получаю результат, я культивирую выученную помощность. Селигман (изобретатель выученной беспомощности) признал в последствии, что более фундаментальный процесс - это learned optimism - как люди по мере взросления развивают этот навык быть способными к действиям. еще хочется оставить этому чуть магии, не объяснять всего, а понаблюдать с любопытством. что чувствуете?

Искусство делания или что я заметил на 3-ей неделе "мужских дел" Так интересно, что на таком эксперименте как будто прослеживаются патерны с делами во всей жизни. И если не читать все, то вот два самых главных вопроса: - Как делать не из долженствования, а внутренного желания? - Как делать без ожидания какой-то реакции, а самому себе ее давать? Прямо такая йога-действия получается - the art of doing) И про разное восприяте важности дел. Это удивительно, что со стороны опроса женщин "слушали и слышали" часто в топе самых наполняющих дел. А мужики обычно пробуют все время что-то изобрести)) Напомню, мы ~40 мужчин делаем что-то для близких. Это исследование действием - что-то делаешь каждый день, в процессе может быть по-всякому: и тяжело и легко. Наблюдаешь из какого состояния ты это делаешь, что чувствуешь, как это влияет на тебя и твоих близких. До 3-ей недели был фокус делать все просто как ответственность перед собой и группой, как рутина, без сильного старания найти в этом смысл и внутреннюю мотивацию. Что еще замечено и какие вопросы? 1) Усталость накапливается от ежедневных дел, если они кажутся бессмысленными и механическими. Реально тут вспоминается мне Виктор Франкл) Как я могу в простом видеть много смысла? 2) Если делаю дела, чтобы вызвать какую-то эмоцию, успокоить, сделать комфортно другому, ощущается постепенно разочарование и выгорание. Так прикольно, в деле, которое я делаю для другого все равно круто смещать локус контроля на себя. Как я могу сам себя благодарить за это дело без привязки к реакции принимающего? Как я могу своим делом не пытаться угодить или заслужить внимания принимающего? Как отвязаться от реакции? 3) Можно какое-то время бежать на ответсвенности перед собой, потом на ответственности перед группой, чувством долга. Интересно что иногда это чувствуется как стыд. Но в какой-то момент эта мотивация перестает работать или становится токсичной - выжигает. Что может для меня тут быть внутренней мотивацией? Как делать из внутреннего желания? Как мне наполнятся от самого дела? 4) иногда сложно придумывать новые и интересные дела. Какие вообще делать еще бывают? Надо ли придумывать новые или это больше про мое внутреннее состояние из которого могу даже делать одно и то же? 5) Сложнее всего делать какие-то дела когда теряется контакт и есть конфликт или сора. 6) Благодарность близкому, восхищение и внимание иногда работает сильно круче любого дела. Как вечный двигатель какой-то Как мне чувствовать благодарность и выражать даже когда мы соримся? Как мне еще чувствовать благодарность себе? 3-я неделя как раз фокус на переходе на внутренню мотивацию, что это для меня, как я могу делать без ожиданий реакций, как это меня самого наполняет, где там моя игра? И тут мы еще решили сделать два опроса: Я мужчина и вот какие дела для близких из моего опыта меня наполняли самого Я женщина и вот какие дела меня больше всего наполнили из прошлого опыта что чувствуете?

Мужик ходит в супермаркет раз в неделю, покупает курицу. Но перед тем как её приготовить, он с ней... этим самым занимается. Потом готовит и ест. Такая вот история вам на ночь)) В книге the righteous mind (надеюсь я когда-нить заманю вас ее прочитать, либо тут полностью перескажу) Хайт дает это как мысленный эксперимент про мораль. Тут своего рода даже переработка – эффективное использование ресурсов - как замечают его ученики в исследовании. При этом, точно у кого-то тут первые эмоции, отвращения и удивления. Значит ли это, что поступок неправильный? Если вы образованный западный хипстер либерал или либертанианец, вы, скорее выдадите какой-нибудь замысловатый ответ, мол, каждый имеет право делать что хочет, пока никому не вредит. Или "курочки сейчас захотелось") А если вы чуть более традицоналист, не говоря уже о религиозных меньшинствах, то, скорее всего, скажете: "Да это же пиздец ахуеть монстр! Морально неправильно – трахать куриную тушку, а потом её жрать". Мораль – штука многогранная. Некоторые поступки для людей неправильны, даже если никому не вредят. Мораль разная в разных уголках мира и даже внутри одного общества – это первый шаг к пониманию других людей и пониманию конфликтов. И мораль - это что-то, что есть над формальными законами, как вода в которой мы плаваем и даже можем не замечать. При этом нарушение морали может вызывать очень сильную внутреннюю реакцию. И даже организацию насилия. Я помню разговоры в Ереване, когда я забывался и садился с ногами на стул) или переодевался без трусов в мужской раздевалке Следующий шаг – разобраться, откуда вообще взялись все эти разные морали. Как они работают на фундаментальном уровне устройства нашего сознания. Какая там эволюционная подоплека? Как это нам раньше служило и где сейчас может стрелять себе в ногу) PS. ни одна курица в процессе написания текста не пострадала Что чувствуете?

Почему мы ругаемся из-за новостей? И что если сместить фокус с логики на эмоции Наблюдаю как разные люди обсуждают задержание Паши Дурова во Франции. И вижу как, ожидаемо одну и ту же информацию и факты все интерпретируют так чтобы подтвердить свое прошлое эмоциональное отногшение. Я называю это emotional echo chambers. Не просто классические echo chambers, на который валят всю поляризацию и конфликты, которые объясняются доступ к разной информации. Эмоциональные echo chambers - тут одна и та же информация доступна всем, просто мы ее интерпретируем по-разному, чтобы подтвердить свое эмоциональное отношение к проблеме. И если кто-то пробовал спорить, то прекрасно понимает, что новые факты тут совсем не помогают. Не хочу обсуждать эту новость. Буду использовать это просто как повод, чтобы поднять очень важную для себя серию про конфликты, эмоции, проекции, рационализацию и как использовать все это, чтобы любить друг друга еще сильнее. В 2006 году в книге "Гипотеза счастья" Джонатана Хайта я впервые увидел очень крутую метафору, которую постоянно потом использовал, чтобы показать, что наше мышление, логика, все что мы видим и замечаем изначально обусловлено эмоциями, которые мы чувствуем. “Разум человека подобен всаднику, сидящему на спине слона. Всадник может думать, что он контролирует слона, но на самом деле, слон делает то, что хочет, а всадник лишь оправдывает его действия.” Как это помогает мне решать конфликты и больше любит своего собеседника? Минуточку терпения. Дальше, чтобы пропиарить еще одну гениальную его книгу "The Righteous Mind: Why Good People Are Divided by Politics and Religion" "Думаете, что этические споры нужны для поиска правды? Тогда вы будете в шоке от того, какими идиотами, фанатиками и болванами кажутся люди, когда с вами не согласны." Original from The Righteous Mind: "If you think that moral reasoning is something we do to figure out the truth, you’ll be constantly frustrated by how stupid, biased, and illogical people become when they disagree with you.” О чем это? А о том что когда мы с пеной у рта расстраиваемся и спорим друг с другом, задаваясь вопросом об адекватности и злонамеренности друг друга, нам может очень помочь знание о том как работает наша моральная и наративная машина внутри. У большинства есть гипотеза, что наша наративная машина в голове была создана как инструмент для поиска истины и правды строгим научным методом. И мы не понимаем как это возможно что другой человек не понимает любую очевидную для нас фигню? "А теперь представьте, что умение спорить о морали - это навык, который люди развили, чтобы продвигать свои интересы в обществе, оправдывать свои поступки и защищать свою "команду". Если посмотреть на это так, многое становится гораздо понятнее." Original from The Righteous Mind: But if you think about moral reasoning as a skill that we humans evolved to further our social agendas, to justify our own actions, and to defend the teams we belong to, then things will make a lot more sense Очень просто, когда понимаешь, что наш внутренний диалог в споре, в логических доводах - это просто развитый эволюцией способ объяснять свое эмоциональное отношение, появляется свобода не обижаться на все эти наративы. А что тогда делать? Задать вопрос, а что под этим наративом, какие там эмоции? А в чем прелесть эмоций? В том что с ними не надо спорить, они всегда валидны. Их можно только принять и прожить. Да бро I feel your pain, да систа I feel yours. идем покричим в лес вместе. Lets hug❤️ —- "Слон эмоций топчет поле фактов, Всадник логика лишь оправдывает путь. Мудрец не спорит с чужим слоном, Но гладит его, чтобы узнать себя." Даопиздын, верс 23: (Эмоции как путь к пониманию) ___ Что чувствуете?

Зачем комьюнити? В 2020 году в Калифорнии, только что случился ковидный локдаун и я с еще 2-мя друзьями снимаем огромное ранчо в часе от Сан-Франциско, чтобы пригласить еще друзей и жить все вместе. Где я - рациональный социофоб и жить все вместе? Я только начал наслаждаться прогулками в одного по паркам Сан-Франциско, из за запрета на личные встречи. Очень не хотелось это кайфовое одиночество терять. Чтобы вы понимали масштаб моего бедствия - на ранчо было под 30 домиков. Жить одновременно еще с 30 людьми? Домики занимали ~10% территории. Я в итоге соглашаюсь на эксперимент, сразу планируя как буду прятаться от всех на оставшихся 90% Перематывая на ускоренной, спустя месяцы такой жизни, я понимаю, что это стало главной моей транформацией и в работе и в отношениях с другими людьми. Я почувствовал как меня может менять и исцелять просто искренний, сердечный и открытый контакт с другим человекам. Про роль таких сред в современном мире записали крутой эпизод с Настей Наассан. Смотреть на Youtube Слушать на всех платформах Там про онлайн распределенные комьюнити, офлайн коливинги и создания сред для людей, где хочется быть, открываться и какие там есть риски. Осторожно! Разговор может вдохновить вас на более активное участие в существующих комьюнити или создание собственных. Тг канал Насти: @gluknaassan —— В след постах хочется ввести понятие контейнер - как временная среда с другими людьми, которая действует по определенным правилам. Таким контейнером может быть быть йога на которую вы ходите вместе с кем-то и открываете там контакт с телом, друзья с которыми бухаете вместе, или какая-то среда где можно потренироваться быть сердечным и открытым. Интересно какие уже контейнеры у себя вы замечаете и каких хотелось быть больше? Что чувствуете?

делать любую хуйню регулярно, там где сложно, как база для будущих гениальных действий я очен хорошо помню дни, когда я пробовал написать, что-то очень хорошее и полезное сюда в телеграм, достойное, чтобы читатель прочитал и сказал: "вот нихуя себе я все понял, получил инсайт и прозрел". Знаете как это работало у меня тут? Правильно, я в итоге просто ничего не писал. Так легко попасть в эту ловушку фантазий о будущих результатах, как я сделаю что-то огого. И вес от этого огого становится все тяжелее и тяжелее, превращается сначала в рюкзак, который за собой тащишь, а потом и в целую неподъемную бетонную плиту стыда. Проще уже забыть и отвлечься на что-то другое. На открытом звонке про проявленность сформулировал для себя, что я пишу каждый день сюда вам в телеграм, просто чтобы восстановить самый базовый уровень - уровень выживания и регулярности "я могу писать и я могу писать стабильно". Все. Думать о том, чтобы это было не зашкварно, гениально, полезно, с какой-то миссией, служением - как ни странно, это вредно. Это сломает неокрепший мост по которому моими психическими процессами доставляется текст в телеграм. И я придумал для этого сокращенный фреймворк "эго развитие своего проявления")), вдохновленный спиральной динамикой и другими фреймворками из developmental psycholody)) Уровни Эго-Развития Делания и Проявленности 1. Выживание (Просто делаю): - просто начать действовать, не фокусируясь на качестве. преодолеть страх и начать процесс, даже если это кажется «хренью». 2. Стабильность (Регулярность): - акцент на регулярности и дисциплине. не только делать, но и делать это стабильно, превращая процесс в привычку. 3. Улучшение (Оптимизация): - начинаешь задумываться, улучшать своё дело. супер важно не прыгать на этот этап раньше времени. это будет аналог духовного перепрыгивания)) 4. Польза и Аутентичность (Эмпатия): - начинаешь думать о том, какую пользу приносишь, и как твоё дело может отражать твою аутентичность и служить другим. Акцент на эмпатии, искренности и ценности для аудитории. 5. Интеграция (Сложение и Системность): - начинаешь интегрировать различные точки зрения и подходы. видишь своё дело или проявленность, как часть более широкой системы, стремишься к глубине и сложным связям. 6. Миссия (Глобальное Влияние): - твои действия подчинены более высокой миссии. задаешь все чаще вопрос зачем и как влияет. осознаёшь своё влияние на более широком уровне и действуешь с пониманием глобального контекста и цели. и самое интересное, что сразу есть соблазн запрыгнуть куда-то на 6 уровень или хотя бы 4, но пока не прокачены нижние уровни есть риск, что останешься там только в своих фантазиях и философских дискуссиях Что чувствуешь?

"Как же я устал!" - так начался мой чекин сегодня в группе про амбиции. "А я пиздец заeбался" - подхватывает еще кто-то. Я улыбнулся, подумав, что это стандартное начало для группы, где уже есть доверие. Захотелось даже переслушать записи всех групп - уверен, там найдется много похожего. До конца еще не сформулировал этот эффект, и не хочется очень его упрощать, но в этом есть что-то магическое - начинать совместную работу или творчество с честного предъявления всех своих эмоций и частей. Самый сильный эффект получается, когда достаешь те части себя, которые долго нес внутри, заботливо скрывая от других. Честно прозвучать свою усталость, фрустрацию, ахуевоз, растерянность, сопротивление или страх - все что есть на душе. Отпустить как птичек. И если никто не ловит этих птиц, не комментирует, не спасает, не советует, не берет ответственность за твои эмоции, там запускается особая алхимия процесса. И если никто не ловит этих птиц, не комментирует, не спасает, не советует, не берет ответственность за твои эмоции - там запускается особая алхимия процесса. И снова тут приходит метафора общего костра. Каждый из нас подкидывает "дровишки" - свои настоящие чувства и переживания. От этого костра становится теплее, расслабленнее и уютнее всем. И там, у этого огня, без лишней ноши, освобождается место для всего остального, что мы можем вместе создавать, собой настоящими. —- "Мудрец знает: группа сильна честностью каждого. Глупец прячет чувства, ослабляя общий круг. Сложные эмоции, высказанные вслух, - мост к единству. Сдерживаемые внутри - стена, разделяющая души. В пространстве искренности рождается истинное творчество. В маске притворства вянет даже гениальность. Усталость, разделенная с другими, становится общей силой. Страх, принятый группой, превращается в смелость. Поэтому говорю я: Приходи в круг со всем, что ты есть. Дари свою правду - она семя общего сада. В хоре разных голосов рождается прекрасная мелодия. Ибо лишь когда каждый подлинен, Группа обретает силу настоящего со-творчества." #Даопиздын, верс 21 (О силе подлинности в групповом творчестве) —- Что чувствуете?

Солнце, привет! Я ошибался? Возвращаюсь к тебе Люблю делиться историями, где кардинально поменял свое мнение. Можно сказать я был в современной модной секте дерматологов под названием "солнца должно быть 0 на коже, так как это универсально плохо, старит кожу и рак". Я удивлялся теми, кто загорал, и всегда был полностью закрыт от солнца, в одежде и защите, особенно учитывая что живу на Бали. Все поменялось, когда я заново обновил для себя все последние исследования по экспозиции к солнцу. Посмотрел кучу лекций ученых в теме. Почему я это делал? Ну потому что мой passion это интегральный подход к тому как жить полнее, осмысленнее и вместе с радостью созидать - а это про ментальный и телесный ресурс в том числе. Для меня это про "тело" из "радикального воссоединения" - интегральное отношение к смыслу жизни (тело, природа, сердце, люди) Сначала друзья показали мне исследования про UVB-лучи, которые появляются именно в пиковые солнечные часы. Именно они ответственны за синтез витамина D. Ну дальше там rabbit holle глубже в тему, и оказалось, что не только витамин D важен — есть много других фотохимических процессов, которые происходят в коже под воздействием солнечного света. Солнце было с нами млрд лет еще с одноклеточных - и точно наши тела как-то должны были научиться с ним работать в симбиозе и сейчас реально даже странно думать, что я решил полностью исключать его с кожи) Я называю это "эволюционно проверенным интерфейсом" - или мудрость наших одноклеточных предков )) Витамин Д - это всего лишь маркер - одна из переменных, которая увеличивается при достаточной экспозиции к солнцу, но витамином Д солнце не заменить совсем. Кроме Д там уже известно куча доп фото химических процессов важных для тела: натрия оксид, бето эндорфины (как при беге) и мн других. Из известных уже эффектов, которые есть от солнца за пределами приема Д: улучшение микробиома, рост тестостерона, иммунитет, настроение, давление. То есть это все про ресурс для своих дел здесь и сейчас, а не только продление жизни там где-то Интересно, что исторически даже были практики, когда детей выводили на крыши для получения солнечных ванн. Ща продолжаю ресечить, но уже начал практиковать короткие солнечные сессии в пиковые часы, без SPF, но с защитой лица. Для тех, кто хочет углубиться в тему, чтобы вы не охренели сразу, я выбрал для вас всего одну интересную лекцию Майкла Холика, который считается отцом идеи приема витамина D. А вот сама лекция Пару интересных мыслей оттуда: - полное отрицание солнца, как я делал, снижает продолжительность жизни как пожизненное курение - умеренное без сгорания экспозиция к солнцу уменьшает риск 14+ видов раков, включая рак кожи - куча исследований как умеренное нахождение на солнце (без сгорания) продлевает жизнь - лучше всего загорать максимальной площадью тела, видимо еще и раздвинув булки)) (но важно не сгорать), чтобы увеличить ROI польза vs нагрузка на участок кожи - в пике солнца это может быть 5-10 минут на все тело и все, особенно для самых светлых видов кожи - добавить omega3, b3, magnesium, чтобы уменьшить риск ожогов и увеличить эффективность производства Д - убрать подсолнечное масло (omega6), чтобы снизить риск рака кожи Сгенерил PDF выше с основными инсайтами его лекции для тех кто хочет глубже. важно: это моя интерпретация исследований. это не является медицинским советом. обязательно проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в свой режим. Что чувствуете?

Иногда ловлю себя на мысли: "Не буду писать, пока идея не созреет полностью". "Надо говорить, только о том где могу дать заранее понятную пользу" - там где я все осознал и вот могу отсыпать мудроты. При этом всё больше замечаю, что самые секси интересные разговоры появляются там где нет окончательного понимания, где делишься work in progress. И я чувствую уже почему это сложнее - там страшнее. В Emotional Tantra опять же заметил, чем меньше уверенности - тем интереснее поле. Например, когда есть доп настройка в группе делиться именно "живыми" вопросами, там запускается совершенно другой уровень глубины и искренности. "Живыми" - значит тем, что меня сейчас на самом деле волнует, и там где для меня нет финального ответа. С одной стороны, кажется, что неуверенность — это слабость. Но с другой стороны, именно через неё открывается какой-то прикольный портал в настоящую связь и новый уровень понимания. И тут вчера я посмотрел интервью Питера Тиля с Джо Роганом, которое добавило тут мне еще больше мотивации. Тиля, для справки, считаю одним из топ современных интеллектуалов, философов и миллиардеров, который основал PayPal и был первым инвестором Facebook. Ещё когда я начинал свой путь в стартапах, в 2014 году, я читал его гениальную свежую книгу "От нуля к единице", которая была написана по его лекциям в Стэнфорде для начинающих предпринимателей. И поэтому для меня особенно ценно, когда он так говорит: "я не знаю, что делать с этими вещами, но мой первый ответ всегда в том, что первый шаг — это говорить о них. И если мы даже не можем о них говорить, мы никогда их не решим." Когда Тиль, который может говорить о многом где у него есть ответы, выбирает говорить о том где нет! Тут меня осеняет, что смелость говорить о том над чем ты думаешь без финальной мысли - это парадоксально может быть вообще самое ценное о чем можно говорить. Это реально вдохновляет больше писать не из состояния «вот, что я знаю», а из состояния «вот, над чем я сейчас думаю». Что чувствуете?

Когда внутри меня появляются голоса, и начинают обсуждать там внутри, что для создания классного поста тут или запуска проекта нужно дождаться особого состояния, я вспоминаю одну историю. Про то, как я появился этот reels, который набрал в 10 раз больше просмотров, чем всё, что я когда-либо делал в "идеальном" состоянии. Я проснулся в 5 утра после 4 часов сна. Мы торопились на короткий серф трип на остро рядом. На быстро тревожном собрались, как всегда забыли кучу вещей, прыгнули в машину, и тут поселилась идея сделать reels о контакте с телом. Там вы голоса, видимо еще крепко спали. Прямо в машине, без больших ожиданий, начал монтировать reels прям в редакторе в Instagram, не используя дополнительных программ, кто знает тот понимает эту боль. Но я думал сделать просто тяп ляп быстренько. По дороге жестко укачало, вышел в сонно тошнотном состоянии. В очереди на самолет я продолжил работу, между паспортами чекином и кофе. В самолете лететь 30 минут интернет отключался, и несколько раз всё, что я сделал, слетало. Едем до отеля, снова че-то там доделываю, укачивает. Наконец, добрались до отеля. Пока мы чекинились, снова там какая-то суета, паспорта, еда, я домонтировал ролик и выложил еще до входа в домик. Мои любимые голоса, эта история — напоминание: создавать можно в любом состоянии, не дожидаясь "идеального момента". Иногда лучшие вещи рождаются именно в таких несовершенных условиях. —— Мудрец творит в бурю, как в штиль. Глупец ждет идеальной погоды. Истинный шедевр рождается не в покое, А в танце с препятствиями. Ожидание совершенства - путь в никуда. Действие в несовершенстве - путь к мастерству. Поэтому говорю я: Твори в усталости, твори в спешке. Пусть хаос станет твоим холстом. В каждом мгновении - семя шедевра." #Даопиздын, верс 20 (О силе творчества вопреки обстоятельствам) —— Что чувствуете?

Тело, сердце, природа, комьюнити, а потом уже продуктивность (часть 4) Вчера встречался с другом, он построил в Америке и Канаде большой маркетплейс медицинских сервисов. Топ инвесторы, десятки миллионов долларов, пентхаусы в Сан-Франциско и Торонто. Жена, ребенок – о чем еще можно мечтать? Он постепенно понял, что это не его жизнь. С помощью терапевтов, коучей, врачей пробовал делать из себя "Феррари", чтобы быть еще более эффективным CEO. Но голос внутри все громче кричал, что он просто быстрее едет не туда. Уламываю его на подкаст. Таких историй в моей тусовке все больше. Вижу, что это часть глобального тренда перестройки ценностей, из которых мы живем. Меня супер захватывает общаться с теми кто через это проходит, как меняется жизнь и находить людей, кто придумывает как это описывать. Сегодня расскажу о радикальном воссоединении (radical alignment) Дэвида Шапиро. Давно его обещал ———— Кратко кому интересно о прошлых частях (можно пропустить): Часть 1: Кризис смыслов -> глобальная перестройка ценностей Переход от: - Нигилизм: "Бог мертв" (Ницше), мировые войны, одиночество, все не имеет смысла. - Постмодернизм : нет абсолютных истин, все относительно, цинизм. К: - Пост-нигилизм. Мы ищем новые смыслы, не отрицая сложность мира. - Метамодернизм: пытаемся соединить противоположности. Наука и духовность. Часть 2: Новые способы за рамками вопроса "зачем жить". Часть 3: Поиск новых стилей жизни и источников смысла. "Экономика смыслов" - блогеры, инфлюенсеры, транслирующие подходы к жизни ————- Теперь что такое "радикальное воссоединение" (Radical Alignment) Дэвида Шапиро (David Shapiro) Теория Шапиро основана на понимании "четырех отвержений": (four abandonments): 1) Детское отвержение: недостаток эмоциональной поддержки в детстве. Дести в телефонах и соцсетях, пока родители занимаются своими делами. 2) Социальная изоляция: Социальные сети с их поляризацией и поверхностным контактом. Чувство одиночества даже в толпе. Люди перестали трахаться и встречаться. 3) Космическое одиночество: ощущение ничтожности перед лицом вселенной. Экзистенциальная тревога. 4) Самоотречение: Трудоголизм. Игнорирование собственных желаний. Жизнь по чужим стандартам. Давление общества на "успех". Страх быть собой. Эти "отвержения" создают порочный круг отчуждения и бессмысленности. Тут я замечу что это хорошо пересекается с другими кого слушаю, пример Gabor Mate (канадский мега-терапевт) в последней книге the myth of normal ровно о том же. Ну и в топку, что одной терапией и таблами проблему не решить - она системная. В ответ на это Шапиро предлагает концепцию "радикального воссоединения": 1) Воссоединение с телом - Тело важнее продуктивности - Сон здоровый на первом месте - Еда – топливо и удовольствие, а не враг 2) Воссоединение с сердцем - Ваши ценности важнее чужих ожиданий - Быть собой выгоднее, чем притворяться - Эмоции – компас, а не помеха 3) Воссоединение с природой - Природа – дом, бог и способ испытать, что ты часть чего-то большого и не лишняя часть. - Прогулка в лесу полезнее, чем час в спортзале - Забота о планете = забота о себе 4) Воссоединение с сообществом - Люди важнее вещей - Настоящая дружба - Помощь другим – кратчайший путь к счастью - Служение своем комьюнити, брать делать задачи больше чем я Суть в восстановлении связей, которые были разрушены подходом где экономическая продуктивность на первом месте. Очень прикольно что по каждому пункту я могу вспомнить еще несколько терапевтов, ученых, кто говорит то же самое. То есть это не просто какой-то глюк а достаточно когерентная картина, которая учитывает современную науку и среду. Мне это сильно больше нравится каких-нить древних догматов. И замечу тут, что это не просто какие-то новые философские смыслы "зачем жить", а скорее системная переоценка как жить, которая я вижу у всех уже давно запустилась. Очень прикольно об этом продолжать говорить и делиться. Radical Alignment еще (почитать) И мне кажется что emotional tantra примерно об этом же Что чувствуете?

И замечу тут, что это не просто какие-то новые философские смыслы "зачем жить", а скорее системная переоценка как жить, которая я вижу у всех уже давно запустилась. Очень прикольно об этом продолжать говорить и делиться. Radical Alignment еще (почитать) Что чувствуете?

Тело, сердце, природа, комьюнити, а потом уже продуктивность (часть 4) Вчера встречался с другом, он построил в Америке и Канаде большой маркетплейс медицинских сервисов. Топовые инвесторы, десятки миллионов долларов, пентхаусы в Сан-Франциско и Торонто. Жена, ребенок, CEO и основатель – о чем еще можно мечтать? Но он постепенно понимает, что это не его жизнь. С помощью терапевтов, коучей, врачей пробует делать из себя "Феррари", чтобы быть еще более эффективным CEO. Но голос внутри все громче кричит, что он просто быстрее едет не туда. Уламываю его на подкаст. И таких историй в моей тусовке все больше. Я чувствую, что это часть какого-то глобального тренда на перестройку подхода к жизни и ценностей, из которых мы живем. Меня супер захватывает общаться с теми кто через это проходит, как меняется жизнь и находить людей, кто придумывает как это описывать. Сегодня расскажу о радикальном воссоединении (radical alignment) Дэвида Шапиро. Давно его обещал ———— Но сначала кратко кому интересно о прошлых частях (можно пропустить): Часть 1: Кризис смыслов -> глобальная перестройка ценностей Переход от: - Нигилизм: "Бог мертв" (Ницше), мировые войны, одиночество, все не имеет смысла. - Постмодернизм : нет абсолютных истин, все относительно, цинизм. К: - Пост-нигилизм. Мы ищем новые смыслы, не отрицая сложность мира. - Метамодернизм: пытаемся соединить противоположности. Наука и духовность. Часть 2: Поиск новых подходов Смысл жизни – это не только философский вопрос, но и практический опыт жизни. Новые способы за рамками вопроса "зачем жить". Часть 3: Эксперименты с образом жизни Поиск новых стилей жизни и источников смысла. "Экономика смыслов" - блогеры, инфлюенсеры, транслирующие подходы к жизни ————- Теперь что такое "радикальное воссоединение" (Radical Alignment) Дэвида Шапиро (David Shapiro) Теория Шапиро основана на понимании "четырех отвержений": (four abandonments): 1) Детское отвержение: недостаток эмоциональной поддержки в детстве. Дести сами в телефонах и соцсетях, пока родители занимаются своими делами. 2) Социальная изоляция: общество отчуждает и разобщает людей. Социальные сети с их поляризацией и поверхностным контактом. Чувство одиночества даже в толпе. Люди перестали трахаться и встречаться. 3) Космическое одиночество: ощущение ничтожности перед лицом вселенной. Экзистенциальная тревога. 4) Самоотречение: отказ от собственных потребностей и ценностей. Трудоголизм. Игнорирование собственных желаний. Жизнь по чужим стандартам. Давление общества на "успех". Страх быть собой. Эти "отвержения" создают порочный круг отчуждения и бессмысленности. Тут я замечу что это хорошо пересекается с тоннами других книг и лекций которые слушаю, как пример Gabor Mate (канадский мега-терапевт) в последней книги the myth of normal ровно о том же. Ну и в топку что одной терапией и таблами проблему не решить - она системная. В ответ на это Шапиро предлагает концепцию "радикального воссоединения": 1) Воссоединение с телом - Тело важнее продуктивности - Сон здоровый на первом месте - Еда – топливо и удовольствие, а не враг 2) Воссоединение с сердцем - Ваши ценности важнее чужих ожиданий - Быть собой выгоднее, чем притворяться - Эмоции – компас, а не помеха 3) Воссоединение с природой - Природа – дом, бог и способ испытать, что ты часть чего-то большого и не лишняя часть. - Прогулка в лесу полезнее, чем час в спортзале - Забота о планете = забота о себе 4) Воссоединение с сообществом - Люди важнее вещей - Настоящая дружба - Помощь другим – кратчайший путь к счастью - Служение своем комьюнити, брать делать задачи больше чем я Суть в восстановлении связей, которые были разрушены подходом где экономическая продуктивность на первом месте. Очень прикольно что по каждому пункту я могу вспомнить еще несколько терапевтов, ученых, кто говорит то же самое. То есть это не просто какой-то глюк а достаточно когерентная картина, которая учитывает современную науку и среду. Мне это сильно больше нравится каких-нить древних догматов.

Разрешить себе не понимать. В комментах все еще резонирует мощно тема про делать стыдное, что это такое, зачем нужен, как объяснить? На emotional.tantra в теме работы с состояниями мы вывели несколько полезных мета навыков и ментальных моделей в тему. И вот одна из них, это сдаться в непонимание. Пытаться понять эмоцию интеллектуально - это одна из ловушек на пути к ее проживанию и разрешению. Часто это называют рационализацией - как вид эмоциональной защиты. Это ок и по исследованиями даже помогает справиться с тревожность и фрустрацией. Но если накопились силы, то можно разрешить себе не понимать. Побыть в этой фрустрации, чувствовать стыд без попытки сразу впрыгнуть в какой-то один ответ что это значит, зачем стыд человечеству и мне. И это можно сказать отражает еще тренд на bodyfulness вместо mindfulness. Включать все тело в осознание, а значит это за пределами интеллектуальных конструкций и мыслей. И продолжать делать, чувствовать что там меняется и как, и просто продолжать делать Увидел сегодня в эту тему еще и у Думика классный пост все о том же. Что чувствуетe?

Почему мне так сложно писать про свои проекты? Продолжаю это исследовать. Увидел у Лены пост про наш вчерашний звонок группы про "амбиции и эмоции" и решил, что это знак мне тоже что о ней написать, хотя бы то что она была. Это уже часть моей экспозиционной терапии через действия) Еще один важный знак для меня, что 3-я неделя группы была про умирание. Метафорическая смерть из мифо-поэтической арки героя - как точка перезагрузи. Старые смыслы отмирают, появляются новые. Амбиции мертвы, да здравствуют амбиции. Чем нагружено сейчас для вас слово амбиции? Может быть хочется его заменить на новые слова, которые служат сейчас вам новым лучше и дают энергию? После практики столкновения с смертью у меня появился фокус на нескольких словах: - Искренность: Быть больше собой, когда все равно понимаешь что умрешь - Смелость: Смелее делать то что хочется - Спонтанность: Действие без слишком большого обдумывания Вот собственно искренне, смело по первому импульсу и решил написать это пост о том о чем страшно писать и хочется бесконечно обдумывать) Что чувствуете?

Добрый утренний разговор с самим собой (ДУРС) Пару дней уже слушаю и даю послушать всем вокруг очень душевный и мудрый подкаст разговор где Mарта Бек (Dr Martha Beck) в гостях у Huberman - и понимаю что еще буду очень много возвращаться сюда с цитатами и мыслями оттуда. Марта Бек, доктор социологии из Гарварда, оставила академическую карьеру и мормонскую церковь, чтобы посвятить себя духовным практикам и коучингу. Книга "Beyond Anxiety" (2024) Сразу почувствовал контакт, когда они заговорили про страдания и внутренние конфликты) Это база для синхронизации) Коучам, врачам и терапевтам хорошо знакомо эмоциональное заражение — когда перенимаешь на себя чежие эмоции и страдания, чувствуешь себя перегруженным (эмпатическое выгорание). Чтобы избежать выгорания и сохранить себя, многие выбирают защитную стратегию: дистанцируются, закрываются и становятся холодными, теряя при этом контакт с людьми. Так вот она там вводит понятие "сострадательного свидетеля" (compassionate witness) — состояние, в котором человек может наблюдать эмоции и мысли без того, чтобы быть ими захваченным. Это состояние мира и ясности, которое помогает оставаться в центре и не позволять эмоциям или мыслям захлестнуть себя при этом быть в контакте, не закрываться. Так а как это делать? И как всегда ответ - начать с себя) Как сама она говорит, до безобразия простой концепт - KIST (Kind Internal Self-Talk) — добрый внутренний разговор с самим собой. Все начинается с тогой, что ты учишься быть своим собственным "заботливым опекуном". Для меня это супер пересекается тем что Шварц толкает как основная идея в IFS (само-лидерство) Когда я себя чувствую плохо, вместо того чтобы сопротивляться этим ощущениям, я признаю их существование и начинаю говорить с собой добрыми словами - точка входа в портал) Я как человек практичный сразу думаю, а как вообще это интегрировать в свою жизнь? Знаю, что любую привычку лучше помещать поверх того, что гарантировано случается каждый день - а это просыпание) Поэтому решил это перевести как "Добрый утренний разговор с самим собой" и сокращенно (ДУРС) Проснулся, потянулся, заметил все что утром там есть в теле, пообщался добрым утренним внутренним разговором со всеми своими частями и с таким настроением пошел в день. Это классно пересекается с тем что раньше тут обсуждали про сны и подавленные эмоции, которые нами владеют. И про разговор с внутренними критиками во время любого своего творчества тоже подходит —- "Глупец бежит от своих мыслей, теряя себя. Мудрец начинает день с разговора с собой. Доброе слово к себе - мост к состраданию другим. В утреннем шёпоте души - семена вечерней гармонии." #Даопиздын, верс 18 (О силе доброго утреннего разговора с собой) —- Что чувствуете?

Группы про проявленность с чувствительностью к своим эмоциями и состояниям В прошлый понедельник провели первый открытый общий звонок из серии про проявленность. «проявленность — это то, что нужно постоянно тренировать как мышцу, потому что она может просто атрофироваться, и вот у меня это и происходит». "Проявленность" нагружено разными смыслами и приятными и болезненными, где-то с ним связано раздражение или обесценивание - и именно поэтому это одна их наших ценных тем для исследований - там где есть так много противоречий - там всегда скрыт крутой потенциал и в экспозиции - пойти туда по полной) Метафора про тренажёр — общая находка группы с прошлого звонка. Собрали рефлексии со звонка, чтобы запускать рябь по этой теме и размышления наружу: «Для меня вывод в том, что проявленность — это то, что нужно постоянно тренировать как мышцу, потому что она может просто атрофироваться, и вот у меня это и происходит. В какой-то момент, если я куда-то прячусь, в какие-то шоры или ухожу, например, в текстовый контент, то забываю о том, как проявляться голосом, телом, лицом. И мне потом нужно как-то в это обратно вернуться, почувствовать себя в этом комфортно, и это занимает время. И хочется себе этот тренажёр постоянно создавать» . Места где можно что-то тренировать я называю контейнерами - что-то где создано пространство для моих проб и ошибок, смелости, экспериментов при этом с правилами для безопасности. «Я тоже возьму отношение к проявленности как к тренажёру, потому что, кажется, это очень сильно поможет снизить зависимость от результата. Тогда любой результат становится тоже тренажёром. Плохой он — как мне с этим? Хороший он — как мне с этим? Как я это выдерживаю?» Тут для меня это как раз то что я проживаю с контентом сюды в телеграме, если я буду фокусироваться на результате, я очень быстро перегорю и потеряю мотивацию, буду чувствовать очень много напряжение от каждого поста «весь этот звонок у меня было очень большое напряжение в груди, в теле. ... напряжение выносило меня в мысли о том, что мне надо сделать в блоге, а как это сделать? Я себя возвращала в это состояние, вслушивалась, концентрировалась на том, что вы говорите. И так сама тренировала способность находиться в этом напряжении. ... И беру с собой этот опыт напряжения, нахождения в нём и прохождения через него». тоже очень мое даже вот тут с текстами в телеграме. Очень много моих друзей, кто профи в креативе говорят мне что пресловутое "делать из легкости" для них лично не работает, а вот как не уклоняться от напряжение, усилия в креативном процессе и идти через него, выдерживать и в какой-то момент даже любить, как спортсмены начинают любить напряжение в мышцах. это «Трансформирую своё изначальное какое-то видение, что есть борьба за внимание, в такую парадигму, где мы сейчас все вместе равны, в одной команде и просто даём что-то в мир. И на каждого из нас найдётся свой зритель. Каждому мы будем интересны» я последнее время представляю всегда что пишу для своих близких друзей, которые меня очень любят - Рик Рубин о похожем писал в своей книге “The Creative Act” - зритель как союзник, который готов принять и оценить подлинное выражение творца. ___ Следующие группы: Следующий открытый звонок будет только мужским. Дата: 19 августа, 18:00 мск. На него уже все открытые места заняты. Остались только места для участников emtr tribe и друзей трайба. Поэтому если у вас есть кто-то из друзей, кто проходил группы, то это может помочь забронировать место на звонок. ✍️ Записаться на открытый бесплатный звонок можно через бота ✍️✍️ занять место в следующей большой закрытой группе проявленность в контенте Что чувствуете?

Мой костер У меня давно есть закрытый канал в телеграме куда сохраняю отзывы о себе и моих продуктах. По сути это приятные благодарности. И давно напитываюсь из этого канала теплом, разогреваю себя в моменту особенно жесткого обесценивания того чем занимаюсь и потерю смысла. При этом канал всегда очень скучно назывался "my feedback" А сегодня увидел идеи у своих друзей про то же самое, но более четкое понимание зачем этот канал, job to be done, как говориться - давать тепло, отогревать в минут когда холодно. Оля Соколова (CEO Скандинавии) назвала его "хорошее про меня", а у Даши Зотолотухиной (HRD Яндекса) он давно "дюны любви" Я в итоге сразу переименовал свой в "Мой костер". А вдохновился я моей любимой медитацией от Ram Dass с красивой музыкой от Jon Hopkins Sit Around The Fire. Слушаю ее на репите когда особенно кажется что потерял и забыл где вообще этого огонь в теле, который горел когда-то Давно ее хочу озвучить на русском, но вот пару переведенных строк в тему "Как будто в каждом из нас Когда-то был огонь И для некоторых из нас Кажется, будто остался лишь пепел Но когда мы копаемся в пепле Мы находим один уголёк" И вот понимаю что этот закрытый канал с благодарностями от других про то как я повлиял, про мои проекты, это все помогает мне нащупать этот уголек, от костра который горел у меня в том что я делаю. "И очень осторожно мы раздуваем этот уголёк Дуем на него, он становится ярче И из этого уголька мы восстанавливаем огонь Единственное, что важно — это уголёк" и вот вместо того чтобы залипать в своих мыслях, я начинаю читать свой этот канальчки соединяться и раздувать этот свой уголек И из маленького уголька постепенно появляется целый костёр. И появляется такое ощущение что мы все может такими признаниями друг другу, как мы кем-то восхищаемся, за что благодарны помогать вместе поддерживать этот большой костер вокруг которого мы все сидим. "Уголёк становится сильнее Пламя начинает немного мерцать И вскоре ты понимаешь, что всё, что мы будем делать вечность -Это сидеть вокруг костра" Что чувствуешь?

Контент как духовная практика, терапия и само-исследование Тут хочу просто поделиться цитатой под завершение открытого звонка про проявленность, который был сегодня "У меня есть еще такая интересная метафора, которая пришла в бизнес-проектах и в проявленности такая же. Назовем это ящик Шрёдингера. Когда мы не проявились, мы одновременно и крутые, и ничтожество. То есть мы можем думать в голове, что вот я могу быть таким, могу быть таким. Но когда мы проявляемся, мы открываем эту коробку, и мы сами узнаем, какие мы. И вот я лично очень боюсь открывать эту коробку. И мне... Возможно, я чувствую, что я даже не готов знать об этом. Это мои идеи классные или крутые? Я боюсь столкнуться с реальностью. И вот достаточно надо быть смелым для того, чтобы в какой-то момент пойти открывать эти все коробки свои." по-моему это так круто и так точно описывает один из слоев, который вижу у себя в любом контенте и бизнес проекте. и интересно, что контент для меня, как уже писал в "делать стыдное", это минимальный квант действия столкновения с реальностью, самый быстрый цикл прохождения через мини версию моего создания чего-то для других. и в каждом таком цикле проживаю маленькую жизнь, чувствую, замечаю все эти страхи, делаю, вижу результат, повторяю. сам по себе этот процесс, прыжок в неизвестность, маленький шаг за край - это уже очень ценная практика, которая простраивает мой контакт с реальностью. еще на звонке слышал про мотивацию, как можно долго что-то делать без результата? а я заметил, что когда этот процесс воспринимаешь как самостоятельная духовная практика, то в ней уже есть вся мотивация, чтобы продолжать это делать, убрав ожидания с лайков, подписок и каких либо других результатов. —- "Страх перед реальностью - страх перед собственной силой. Смелость проявиться - ключ к появлению жизни. Закрытая коробка Шредингера - как непрожитая жизнь: Полна потенциала, но лишена реальности. Поэтому говорю я: Обнимай свой страх и открывай свои коробки Шрёдингера. Встречай реальность с открытым сердцем. Проявляйся, даже если дрожат колени. Умирай в каждом проявлении, чтобы родиться заново. #Даопиздын, верс 16 (О смелости проявления и познании себя через действие) —— что чувствуете?

Дзен и искусство ухода за своими вопросами «Интересно почему так тяжело писать о своей работе?» - мой очень ценный вопрос. Хочу о работе больше писать, но не пишу. Как понять что вопрос для меня ценный? Очень просто - oн живой. Живой - это когда там есть вибрации в теле, страх, мандраж и одновременно тяга и искушение его задать. На такой вопрос включается все внутри. Может захотеться как быстрее получить на него ответ от кого-то или скорее докопаться до первых ответов самому. И отдельное искусство суметь остаться в этом вопросе без ответа Тут ценно само состояние вопроса, как парадоксальные дзен-буддийские коаны. А если пытаешься получить на него ответ как можно быстрее, это похоже на допрос и отражается напряжением в теле и сжатием. Кому такое понравится когда его допрашивают и требуют ответа? А вот если выдерживаешь первый соблазн соскользнуть в ответ и остаешься там хоть на чуть чуть, там твой внутренний мастер начинает открывать тебе целую вселенную новыми вопросами: - Что остается несказанным, когда ты пишешь о своей работе? - Как звучит ум, работающий над своей работой? - Когда ты пишешь о своей работе, какой след оставляют твои слова? Это место иногда называется liminal space - пространство перехода, трансформации. Там в этом пространстве может быть некомфортно, одиноко и без опор. И магия случается если не пытаться из него по привычке выпрыгнуть в быстрые инсайты и ответы. И очень ценно, когда есть кто-то рядом, кто может поддержать в этом пространстве побыть чуть подольше, не пытаясь дать тебе быстрые ответы или поменять твое состояние —- про ценность и умение быть в сложных вопросах, состояниях без попытки из них выпрыгнуть - книга "The Art of Holding Space" by Heather Plett —- "Глупец рвёт бутон, требуя немедленного цветения. Мудрец лелеет вопрос, как садовник - редкий цветок. Ответ - лишь мгновение, вопрос - вечность. В тишине между словами рождается истина. Страх перед вопросом - страх перед зеркалом души. Дрожь в теле - признак пробуждения мудрости. Выдержанный вопрос - как глубокая дружба: с годами становится только крепче и богаче. Поэтому говорю я: Позволь вопросам вибрировать в твоём теле, не требуя разрешения. Смакуй неизвестность, как самую вкусную еду. Пребывай в сложной эмоции, не спеша ее покинуть. Ибо в этом пороге между известным и неизвестным - семена твоей новой трансформации." #Даопиздын, верс 15 (О liminal space и искусстве быть без ответа) —- Интересно. Побуду в этом состоянии и вы давайте со мной тоже) А может у вас тоже есть какой-то ценный для вас сейчас вопрос, который хочется пока оставить без быстрого ответа. Что чувствуете?

Как уязвимость выстраивает мостик в отношениях и исцеляет Какой крутой пост Николь написала на днях про то как дружить со своим синдромом самозванца через признание своих ограничений перед клиентом и само-открытие. Когда-то супервизор сказал мне такую фразу: “Если ты требуешь от себя быть мастером, ты будешь испытывать напряг. Скажи другим о том, что ты учишься, и напряг уйдет.” Согласитесь, это вообще совсем не очевидно. Почти каждый терапевт или коуч, кого знаю начинает с такой экспертной позиции, где ему кажется, что он должен быть каким-то непогрешимым всезнайкой, иначе за что вообще ему деньги заплатили. И эта позиция в которой ты должен все знать, тебя самого начинает иметь. Раньше на терапии я будто старалась играть роль всезнающего эксперта. Мне казалось, что если я скажу клиенту “я не знаю”, то он во мне разочаруется, уйдет и всем еще потом расскажет, какая я некомпетентная. Кто-то из точно может сказать, ну ок, расслабился, но клиент же получит в итоге хуже опыт. Самое еще интересное, что клиент в итоге получит лучше опыт и в рамках самого терапевтического контейнера, потому что у него возникнет более искренний доверительный контакт. Книга “Дар терапии” Ирвин Ялом о важности подлинности в взаимной работы (один из основоположников экзистенциальной психотерапии, профессор в Стэнфордском университете) “Терапия — это не односторонний процесс, где только клиент раскрывается и работает. Это динамическое взаимодействие, где терапевт тоже активен, хотя и не в плане раскрытия своих личных проблем, а в создании атмосферы, где клиент может быть искренним и открытым.” или вот “Терапевту не нужно знать все ответы; иногда самое важное — просто быть рядом” В в книге “Вглядываясь в солнце” Ялом прям фокусирует на силе уязвимости как мета-навыка и как инструмента: считает, что терапевт должен не просто признавать свою уязвимость, но и показывать клиенту, что это естественная и важная часть человеческого опыта. и мне кажется это вообще можно легко экстраполировать на все виды деятельности и человеческого контакта друг с другом: - писать тексты - делать b2b sales - общаться с близкими - где еще? На группах у нас бывает такая практика как итеративный заход в уязвимость, где по очереди делишься чем-то, чем кажется именно сейчас в этом контакте страшно поделиться по чуть-чуть шагаете вместе и наблюдаете за ощущениями в теле и ощущением от контакта И я тут попробую с вами) ребзя, я вообще ничего не знаю и ни в чем до конца не разбираюсь. Каждый день узнаю что-то новое и начинаю сомневаться, а правильную ли я вообще практику давал прошлый раз на группах - вдруг она теперь только навредит) и вообще каждый раз когда пишу вам сюда пост такую чувствую тревогу и сопротивление, ожидая заранее, что придется че-то там отстаивать почему именно так написал, а не по другому) так что все что я пишу это не конечное) вот я сам ничего не знаю и остается только учится выдерживать это состояние незнания и быть в любопытсве) с вами вместе —- "Глупец притворяется всезнающим и остается учеником. Мудрец признает свое незнание и становится учителем. Открытость - как пустая чаша: готова принять новое. Притворство - как полный сосуд: не вместит ни капли. Признай ограничения - и обретешь безграничность. Поэтому говорю я: Будь честен в своем незнании. Делись сомнениями как сокровищами. Позволь своей неуверенности стать мостом к другим. Ибо в этой открытости - путь к истинной мудрости и связи." #Даопиздын, верс 14 (О силе признания своих ограничений) —— что чувствуете?

Как делать дела из любви к себе или хотя бы из любви к своим критикам тут продолжаю очень важную для меня тему, которую исследуем в текущей группе амбиции/чувства: "могу ли я делать дела и развиваться не из состояния недовольства собой?" мой любимый Джо Хадсон был в гостях на подкасте - очень рекомендую - там как всегда много мудроты вокруг темы эмоций, Джо знаю с 20-го года и очень многому у него учусь и вдохновляюсь для своей работы и групп хочу поделиться умозрительным экспериментом оттуда, который для меня продолжает тему парадокса изменений изменения начинаются с принятие с себя настоящим, а не с попытка себя поменять И так мысленный эксперимент Представь себе такую ситуацию. Вы оказываетесь на острове, где кроме вас живут лишь святые. Но это не идеализированные, безупречные люди, а обычные люди, которые просто любят себя и других безусловно. Вы окружены заботой и вниманием, у вас есть всё необходимое для жизни: еда, укрытие, комфорт. Здесь нет места критике и самобичеванию, нет необходимости заслуживать любовь или признание. Всё это уже дано вам без условий. И так вам предстоит жить целых десять лет. Теперь задумайся: каким человеком ты выйдешь с этого острова через десять лет? Что изменится для тебя? Так ну ладно, попроси своих критиков подождать тебя 15 мин в друго комнате) Очевидно, что эта атмосфера безусловной любви и принятия как-то тебя трансформирует. Как? Тут я понял две вещи: 1) что специально критики я не ищу, и если оказаться на таком острове на 10 лет то лучше с такими вот кто меня любит безусловно. 2) при этом этом я чувствую, что и в делах было бы тоже очень хорошо, но тут до сих пор есть какое-то недоверие, что можно эффективно двигаться без самобичевания) А теперь если представить, что этот остров внутри меня в голове из моих голосов или субличностей (IFS), которые общаются со мной. Что тут думаете? Если слушать Джо, я тут точно покупаю идею, что если голоса в голове поддерживают меня и любят, то это конечно круто, но что делать с моими текущими голосами, которые меня уже критикуют и каждого уверен есть такие же. Может захотеться от них избавиться или перекричать какими-то другими любящими голосами? Но кто тогда полюбит этих критиков, если не я?)) Полюблю своего критика, чтобы выйти из этой фрактальной рекурсии критики критика критика ... —- "Глупец борется с течением, удивляясь, почему тонет. Мудрец не пытается изменить реку, он становится ею. Изменения - как тень: чем больше гонишься, тем дальше она. Ищешь рост? Начни с корней, а не с ветвей. Прими свою тьму, и свет сам найдет дорогу. Внутренние голоса - как сад: поливай любовью все растения, Даже те, что кажутся сорняками. Критик внутри - учитель в маске врага. Пытаясь изгнать его, ты изгоняешь часть себя. Поэтому говорю я: Принимай себя, как будто ты уже совершенен. Люби свои недостатки, как будто они твои величайшие дары. Слушай своего внутреннего критика, как мудрейшего наставника. Ибо в этом парадоксе - путь к истинным изменениям." #Даопиздын, верс 13 (О парадоксе изменений и любви к внутренним критикам) —— Надо ли для своего развития себя обязательно критиковать? Что чувствуете?

Почему сны сбываются и чему это нас учит про наши эмоции Или об эмоциях которые хотят быть прожиты (аудюшка выше) Как-то мне снится сон, что я теряю паспорт. Это ощущение во сне проживается какой-то непоправимой потерей. Я просыпаюсь в холодном поту, и замечаю у меня в теле все еще сидит это липкое ощущение. Ну ладно думаю, ерунда. Не хочу смотреть туда, и при этом это всего лишь сон, быстро отвлекаюсь в кофе и рабочие чатики. И самое интересное, что в этот же день я теряю ключи от тачки за гордом, и испытываю ровно это же чувство. Мне нравится использовать понимание работы эмоций и тела для объяснения таких феноменов. Вот несколько теорий, которые помогают разобраться в этом и их практическое значение. Дальше предупреждение - пост душнитский из моей задротской части. Проверим заодно как она вам) Часть пазла №1: - те эмоции которые нам снятся под утро могут быть инсайтом в то, что я не хочу проживать наяву. - мозг по утрам как будто на само терапии где безопасно перерабатывает эмоциональный багаж на который может не быть ресурса днем Теория эмоциональной регуляции во сне (REM Sleep Emotional Regulation Theory) Эта теория была разработана Розалинд Картрайт, ведущей исследовательницей сна, в конце XX века. Основные идеи: - REM-сон: Во время фазы быстрого сна мозг активно обрабатывает эмоционально значимые воспоминания. - Активность мозга: Снижается активность амигдалы и уровень норадреналина, что позволяет безопасно прорабатывать травмирующий опыт. - Сновидения: Сны часто отражают непрожитые эмоции, помогая интегрировать их в сознание. Картрайт утверждает, что REM-сон помогает перерабатывать эмоционально насыщенные воспоминания, включая травматичный, засевший надолго опыт То есть сон который мне снился, это часть из моего детского эмоционального опыта, который до сих пор сидит в теле. Ну ок и что с этого? А то, что Часть пазла №2: недопереработанные эмоции могут манипулировать мной, помещать меня в ситуации, чтобы быть увиденными и переработанными) Давайте на чистоту бывало у вас такое?) Теория эмоциональной незавершенности (Emotional Incompletion Theory) Эта теория, разработанная Питером Левином в 1990-х годах, предполагает, что непрожитые эмоции сохраняются в подсознании и стремятся к завершению. Основные положения: - Подсознание: Непрожитые эмоции стремятся выйти на поверхность и найти выражение. - Повторение ситуаций: Эти эмоции могут повторяться в сновидениях и реальной жизни, стремясь к завершению. Как я это использую для себя и как упражнение в группах: Сразу после сна еще в кровати до того как полез в телеграм, потянуться и побыть в эмоциях с телом, особенно если они некомфортные - это то самая мякоть. Это поможет осознать и проработать непрожитые эмоции. В итоге получается что в снах я вижу не будущее, а во снах я вижу недопрожитые эмоциональные конструкты, которые меня могут привести в ситуации, которые их подтверждают. И это лишь маленькая часть нашего подкаста про тело, там огого всего полезного и смешного https://korotkoipotelu.mave.digital/ep-31 —— Еше расскажу в эту тему на днях про одну историю. Мы привыкли считать, что первично событие и оно вызывает эмоцию, а этот кейс покажет, что бывает наоборот, когда скрытая эмоция, ставит меня в контекст и создает такое события, чтобы быть почувствованной. Кейс этот как раз расследовал всем известный Бесель Ван дер Кольк —- "Глупец в снах видит тропы судьбы, Мудрец же знает: сон - компас к себе настоящему, В ночной тиши ревут самые громкие чувства, А забытая эмоция - как заноза в жопе кармы, Не спеши садиться, пока не проснулся телом Не торопись окунуться в манящий чатами от Мацкевича телеграм утром. Взгляни в зеркало души в теле своем: Оно помнит даже то, что ты пытаешься заесть сладеньким или подрочить. Поэтому говорю я: Слушай шепот снов по утрам, кайфуй от вибраций тела. В непрожитом ищи путь к целостности, Рычи и вой, если приспичило, Трясись, как пес после купания. В этой утренней животной тряске - ключ к настоящей человеческой жизни." #Даопиздын, верс 12 (Об эмоциях которые хотят быть прожиты) Что чувствуете?

Душню тут про связь регуляции эмоций и вещие сны. Эти гипно-частичка подкаста про тело и эмоции в работе и отношениях. Как наши эмоции приходят к нам во снах и влияют на нашу реальность 1) Теория эмоциональной регуляции во сне (REM Sleep Emotional Regulation Theory) Эта теория утверждает, что во время REM-сна мозг проводит «эмоциональную терапию», обрабатывая значимые воспоминания и снижая уровень тревожности и страха. Практически это учит нас относиться к тревожным снам как к инструменту для анализа своих эмоций и важности качественного сна. 2) Теория эмоциональной незавершенности (Emotional Incompletion Theory) Эмоции можно представить как живые существа, стремящиеся быть прожитыми. Непрожитые эмоции могут манипулировать нашим поведением и повторно создавать жизненные ситуации, чтобы мы их осознали. Это напоминает нам о важности осознанного отношения к своим эмоциям и внимательного начала дня. Вывод: Мы создаем свое будущее, управляемые непрожитыми эмоциями, повторяя одни и те же жизненные сценарии. Портал выход из этого цикла — утренняя телесная практики и работа с эмоциями. Подробнее ниже ❤️

Какой стиль жизни тебя вдохновляет? (Часть 3) это продолжение: (Часть 1) про кризис смыслов, нигилизм, цинизм (Часть 2) про подход к жизни за пределами ответа на вопрос зачем Уехать жить в лес, обнимать деревья и гулять каждый день босиком к реке, встречаясь по дороге с другими шаманами. Или выбросить 90% вещей, понять что счастье не в вещах? Или не в тех вещах, что были раньше. А может все время перемещаться по странам и по утрам тратить 10 минут, чтобы вспомнить где и кто ты сегодня, в Китае или США. Съехаться друзьями на ранчо и жить там коммуной на 30 домов, ужинать каждый день вместе за большим столом на улице. Работать оттуда удаленно, а в перерывах обниматься, говлрить по душам, делать экстатики, совместные практики и спортик Это все я в разные периоды, разные стили жизни, разные смыслы: - slow-living - minimalism - nomadism - co-living Нормально меня мотало. Сейчас я по 5% из каждого и остальное в новом, в удовольствии от простых вещей, природе, сердечности, человеческом контакте и делании того что считаю важным для себя и очень интересно как будет дальше. Я так люблю сейчас смотреть за людьми в инстаграме, youtub-чике, кто транслирует какой-то свой уникальный подход к тому как они живут, как чувствуют. Стиль жизни - какое крутое и забытое мной понятие, на днях появилось в комментах как равитие тема про новые смыслы Дэвид Шапиро, говорит об этом как экономике смыслов: The Rise of the Meaning Economy - A major paradigm shift is coming, this will reshape life and work! Люди вдохновляются инфлюенсерами, которые транслируют свой стиль к жизни. В мире где упадок традиционных источников смыслов, в котором многим наскучил фокус лишь на экономической продуктивности, создался запрос на исследование а как еще. Как реакция на нигилизм, появился пост-нилизм с запросом на новые стили жизни и наполненность. Пост-модерн, где все относительно переходит в мета-модерн с попыткой интегрировать эзотерику и науку, духовность и терапию, современный биохакинг с мудростью от наших бабушек и дедушек. И вместо жить по заветам и традициям, или работать-дом-работать, появился взрыв новых стилей жизни со своими героями. Завтра еше расскажу про radical alignment от Дэвида Шапиро - очень прикольная его философия как подход к современному стилю жизни и ответ на нигилизм и смещение фокуса на продуктивности к фокусу на человека и его потребности. Кого вы тут смотрите? Кто вас вдохновляет? —— "Мудрец пробует все, глупец застрял в одной позе. Сегодня ты хиппи в лесу, завтра - ты на чай к теще. Коммуна на ранчо - рай или адище? Хрен разберешь, Но иногда важно обниматься с друзьями, даже если думаешь только о бабле. Инфлюенсеры - новые гуру? Может быть. Вдохновляйся! Но помни: чужой путь - не твой, даже если красиво снято. Пост-нигилизм, мета-модерн - слова мудреные, Но суть проста: найди свой ебанутый способ жить. Поэтому говорю я: Мешай стили как грязь в лесу босыми ногами, пробуй жизнь на вкус. Будь nomad в душе, даже если жопа приросла к дивану. Ищи свой путь, но не забывай оглядываться по сторонам. Ибо в этом сумасшедшем миксе - Путь к себе и к Дао в мире где даже для slow living нужен быстрый интернет. ЗЫ: Миксуй, но не забывай: В поверхности нет глубины, как в инстаграме из жоп - души. Истинный путь - не в смене декораций, а в глубине познания себя. Ибо можно объехать весь мир и остаться тем же мудаком, А можно найти вселенную, не выходя из своего двора." #Даопиздын, верс 11: (О ебанутых стилях жизни и нахождении своего) Что чувствуете?

Из чего состоит твой стиль жизни? (часть 2) продолжаем про цинизм, одиночество и пост-нигилизм Я каждый день пишу сюда в телегу. На звонке с фасилитаторами группы про амбиции меня спросила Таня зачем я это делаю. Особенно в дни, когда я уставший, много других дел, неподходящее состояние внутри. Не насилие ли это? И я понимаю, что именно сейчас я осознанно выбрал письмо своей практикой без внешней мотивации. Если я написал, даже говняный текст по моим внутренним строгим идеалам и при этом столкнулся со своими демонами, я красавчик. Сейчас я пишу ради самого процесса, и это моя терапия. Результат не важен. Но если я его не напишу то сегодня терапия ну случится. Это хороший пример моего убеждения, психопрактики и моего контейнера для исследования себя В комментах спрашивали зачем вообще эти новые смыслы, и так ок и без ответа на вопрос «зачем мы живем». «Зачем мы живем» - это узкое понятие - вид экзистенциального смысла. Тут может быть просто рациональный ответ. А я предлагаю подумать в широком понимании смыслов после «смерти Бога» и отказа от традиционности. Новые смыслы в широком понимании, это новая прошивка операционной системы. Из чего эта прошивка состоит? Новые смыслы - это не только ответ зачем мы живем, а и как мы живем. Например, это новые среды, где я могу быть открытым, искренним, сердечным безопасно. Это психопратики, где могу выходить за пределы своего я и быть больше, танцевать петь быть группой, или ловить трансцендентные состояния на природе. Что за новые системы убеждений и наративов, которые помогают мне сегодня, когда есть наука и гиппер связанность в социальных сетях, но при этом локальное одиночество. В комментариях часто говорят, что терапия всему ответ и даже замена прошлым религиям и духовным практиам. Терапия - это супер, но это лишь одна из психопрактик и вида контейнеров. Это точно часть, но не вся прошивка. Ходить по лесу, обнимать деревья и выстраивать контакт с телом - это кстати тоже духовное развитие И его можно делать в любой последовательности с терапией Это тоже часть «новых смыслов» и видно это не про хитрые интеллектуальные конструкции из разряда зачем жить. Что это сейчас у вас? Такому тексту сегодня нужен особый Даопиздын) юбилейный —— "Мудрец пишет каждый день, даже когда хуёво, Глупец ждёт вдохновения, как манны небесной. Насилие над собой? Ха! Скорее, танец с внутренними демонами. Обнимал их сегодня - уже красавчик, даже если текст - параша. Процесс важнее результата, как дрочка важнее оргазма. В регулярности - сила, в постоянстве - смысл. Терапия - не новый бог, а часть пазла для души. Ищи большего, но не пренебрегай малым. Пиши, когда страшно, твори, когда всё через жопу. В этом упрямстве - путь к себе через дебри хаоса. Поэтому говорю я: Делай своё дело, даже когда мир катится в пизду. Находи смысл в бессмысленном повторении. Ибо в этой ебанутой постоянности Путь к новой прошивке Дао в пост-нигилистическом дурдоме." #Даопиздын, верс 10: (О новых контейнерах для старых демонов) Что чувствуешь?)

Какая разница, что я делаю, если вселенная так огромна и безразлична? (часть 1) Тут рискую поделиться очень уязвимой для себя темой которая меня волнует и нет финальных ответов. Ну, начнем. Это вам знакомо? Если вы считаете, что жизнь - это бессмысленный танец атомов в равнодушной вселенной, что мораль - лишь удобная ложь, которую мы рассказываем себе, чтобы не сойти с ума, и что любовь - просто химическая реакция, обреченная на угасание - добро пожаловать в мир нигилизма. Может быть, вы ловите себя на мысли: "Зачем вставать с постели, если в конечном итоге мы все станем космической пылью?" или "Какой смысл в достижениях, если через миллиард лет Солнце поглотит Землю, стерев все следы нашего существования?" Если эти мрачные размышления кажутся вам не просто случайными мыслями, а глубокой истиной бытия - вы в клубе. Вы не одиноки. Я там можно сказать родился и вырос в семье интеллектуалов-инженеров, типичный задрот-математик, физик, подросток, диссоциированный от своих эмоций. Ок. А как пахнет нигилизм, чтобы я понял если что? А он пахнет вот так: - "Жизнь не имеет внутреннего смысла или цели." - "Мораль субъективна; не существует абсолютного добра или зла." - "Наши действия не имеют значения в масштабах вселенной." Нигилизм - это мировоззрение или позиция, которая отрицает значимость и смысл в жизни, существование объективных моральных ценностей и возможность достоверного познания мира. "Why Are We Still Here? Just To Suffer" Как один пример всем больной и знакомый в современной политике и подкастах релятивизм на стероидах. Если в мире постправды разные точки зрения могут сосуществовать как равноправные, то нигилист идет дальше, утверждая, что все точки зрения одинаково бессмысленны. Еше один знакомый вам маркер нигилизма в телеграм/инстаграме/youtube - это отрицание ценности дискусcии. В эпоху постправды дебаты могут вестись без опоры на факты. Нигилист идет дальше и считаем сами дебаты бессмысленными (узнаю тут себя) так как не верит в возможность достижения истины или консенсуса. ОК. А что не так с нигилизмом, вроде же все четко? Вот лишь парочку вам известных крутых людей кто говорит про проблемы нигилизма и кризисы смыслов: 1) Джон Вервейк (John Vervaeke) on Navigating the Meaning Crisis - Разрыв между научным пониманием мира и потребностью в духовном опыте - Потеря чувства связности 2) Ювал Ной Харари (Yuval Noah Harari) on meaning of life - Кризис идентичности в эпоху глобализации и технологического прогресса - Утрата традиционных источников смысла (религия, национальность) без адекватной замены 3) Славой Жижек (Slavoj Žižek) on Nihilism and the Crisis of Meaning - Цинизм и отчуждение как результат позднего капитализма - Парадокс свободы выбора, ведущий к параличу действия - Старые системы убеждений и "большие истории" больше не работают А как мы тут оказались? Сначала не стало Бога. "Бог умер! Бог не воскреснет! И мы его убили! Как утешимся мы, убийцы из убийц!" (1882) Ницше Умер давно, а спорят до сих пор - тут вот свежий пост от Егора в шмитах Важно! Тут Ницше ни с кем не спорит, есть он или нет. Ну и я кто такой чтобы спорить) Это просто его наблюдение, что идея Бога перестает быть опорным смыслом уже тогда. И до текущего времени по всем данным религии продолжает терять сторонников, как бы кто не цеплялся. Доля людей, не принадлежащих ни к одной религии (так называемые “nones”), возросла с 16% в 2007 году до 29% в 2021 году . Вот тут еше разные репорты на тему Это само по себе уже создает вакуум в системе ценностей. Кто-то придет к выводу, что все проблемы от неверующих) и надо вернуть религию. Если это ваш выбор и помогает найти смысл - это нормально. Я не вижу смысла спорить о Боге как Ричард Докинз Но этот кризис смыслов не просто результат отхода от религии, а системное явление. Интересно какие новые смыслы предлагать и развивать? Завтра об этом и моих любимых философах и терапевтов в теме. #Даопиздын не влез и внутри (верс 09 "О нигилизме, космической пыли и танцах на краю бездны") Что чувствуете?

Я устал от поиска баланса. А ты? я очень долго был заложником наратива, что важно быть в баллансе, или без стресса, всегда быть открытым или спокойным. интуиция подсказывала, что тут что-то не так, а потом и мой ресеч привел к тому что стремиться к какому-то одному состоянию или даже удерживать его это дисадаптивно. Супер ща живая для меня тема в той же группу про амбиции где много смотрим в наши стратегии где круто от напряжения, усилия. Ща у меня если супер коротко такая логика: * Забыть о постоянном балансе – ключ к здоровью в адаптивности. Нервная система здорова, когда легко переключается между активацией и расслаблением. Это Neuroflexibility. * Аллостаз – стабильность через изменение, а не фиксированное состояние. Круто тренировать пластичность, а не стремиться к постоянному спокойствию. * Быть всегда открытым так же неадаптивно, как и закрытым. Мои границы – как клеточная мембрана, регулирующая обмен. * Тренировать переключение между состояниями, а не идеализировать одно из них. * Это не про отпускание контроля полностью, а про понимание цикличности тренировки напряжения и расслабления. Стресс супер когда он цикличен. Так же тренируют открытость и закрытость в группах. * В некоторых современных буддистских школах используется техника, известная как контрастная медитация. Эта про тренировку чередования состояний напряжения и расслабления Эго. Книги на тему:

“Heal Your Nervous System” by Linnea Passaler -  здоровье нервной системы зависит от её способности быстро и эффективно переключаться между состояниями возбуждения (симпатическая активация) и расслабления (парасимпатическая активация).

The Art of Holding Space by Heather Plett - про искусство создания контейнера для трансформационных и терапевтических сред, как поддерживать людей в их переходном пространстве (liminal space) - это книга уже больше от практиков в взаимодействии с людьми

А тут в Шмит16 если хочется подробнее целое полотно получилось у меня почему переключаться между состояниями намного адаптивней и кайфовее чем пытаться залипать в одном из них. —— "Мудрец танцует между напряжением и покоем, Глупец застрял в позе лотоса, ища вечный дзен. Как река, что течет и замерзает, Тренируй искусство аллостаза В напряжении найди расслабление, В покое – семя действия. Не ссы от стресса, не дрочи на покой, Истинный баланс – в контролируемом съезде с катушек, И в умении вернуться, не застряв в охуевозе. Поэтому говорю я: Будь как нейрон - готов и стрельнуть, и притормозить. Изменяйся, оставаясь собой. В этой гибкости - путь к истинному здоровью и силе. Fuck the balance, embrace the dance of life!" #Даопиздын , верс 08 (О том как fuck the ballance и стать нейропластичным) Что чувствуешь?

Так мухи или все таки котики? Или эволюция подхода к своим критикам в современных психопрактиках для примера сузим себя до "я создаю что-то новое": текст в телеграме, рожаю новый проект, сел креативить и не смог встать, придумываю гениальное. Сидишь ты за компом, пытаешься написать важнейший текст в телеграм. Знакомые голоса: "это глупо", "кому это вообще нужно?", "это пиздец самовлюбленно", "послушай еше одну книгу про креативное письмо" ... Настолько типичная ситуация в устройстве внутреннего мира, что удивляет пропуск этой науки в школьной программе Что делать с этими голосами? Как к ним относится? И вот первое, что посоветовали мне в моем кружке анонимных создателей: эти мысли, так будет всегда, представь, что мысли - это мухи, мухи жужат, а ты не обращай внимания на них и продолжай писать Ок. Относится к этим голосам как к летающим вокруг тебя мухам? Мухи - это что-то, от чего действительно можно отмахнуться и всерьез не воспринимаешь, жужжат и жужжат. Иногда можно просто прихлопнуть и продолжать писать. Смотрю в это дальше… Эти "мухи" - на самом деле же части меня. Дзиннннь. А если мухи - это часть, меня то это не подходящая для меня метафора. С мухами дружить не хочется. Я хочу любить части себя, я хочу относиться к этим частям с любовью. Хочу к этому относится по-другому. Что если вместо мух, это будут котики. Ты начал писать текст, пришел кот тебя отвлекать, что ты с ним сделаешь? Погладишь любя и посадишь рядом с собой и продолжаешь писать. Относиться к своим мыслям как к котикам, а не мухам. И дальше в этой метафоре котики вместо мух про то, что вместо отмахивания от критиков, даже как краткосрончая функциональная мера, когда нет ресурса на выслушивание, работает другая стратегия: «Я тебя вижу, уважаю, рад тебе, посиди сейчас рядом пока я пишу текст, не занимай все пространство, я тебя очень люблю ты мне важен, я к тебе еще вернусь» - и это больше котик чем муха) И тут ценная идея современности: как я могу начать дружить со своими частями, а не отмахиваться как от мух? В группе было тут как раз об этом: вот это про этот корневой принцип, golden rule - то, что я не хочу чувствовать, я всем своим поведением притягиваю в свою жизнь. Эта идея кажется мне очень верной и при этом мне кажется она мне сломала мозг Один из прикладных принципов в современном понимании устройства психики - то от чего ты пытаешься избавиться - оно может конечно улетит навремя, но потом прилетит и будет жжужать еще сильнее. Или вообще найдет какой-то еще другой способ привлечь на себя внимание. И это я считаю большой революционной идеей в современном подходе к психопрактикам, где Ричард Шварц (основатель IFS) один из основных ее протагонистов. Шварц тут напоминает, что подавление или игнорирование этих частей часто приводит к усилению внутреннего конфликта. Как можно реально полюбить и хотеть быть в том что ты не хочешь быть? Как практично решить этот парадокс? как раз IFS дает очень практичные фреймворки, как с этим начинать дружить, включая и некомфортные эмоции. И вот именно про такие идеи из IFS я пригласил поразгонять Никиту Маклахова тут (аудио подкаст) Там обсуждали что нас вдохновляет в IFS, какие там есть мощные идеи для повседневной жизни. Как Ричард Шварц, основатель IFS, разработал этот подход и какое влияние он оказывает на современные методы терапии и личной трансформации. Никита IFS-практик и автор самого большого русскоязычного канала про IFS (http://t.me/ifsru) Про сам эпизод можно больше прочитать тут —— "Мудрец приветствует котиков, глупец отмахивается от мух. Тот, кто игнорирует части себя, порождает шум. Тот, кто слушает их, обретает гармонию. Внутренний критик - не враг, а непонятый страж. Как кот, что просится на колени во время работы, Он лишь жаждет признания и места рядом. Поэтому говорю я: Замечай своих внутренних котиков. Уважай их присутствие, но не позволяй захватить весь стол. Пусть мурлычат рядом, пока ты творишь. В этом балансе - путь к истинной мудрости и творчеству." #Даопиздын, верс 07 (О превращении мух в котиков и искусстве внутренней дружбы) Что чувствуете?

Почему мужчины боятся заботиться и другие откровения за 3 дня) В общем чему меня научил эксперимент с «мужской заботой» еще до его запуска. 1. Мощный отклик в группе среди девушек. И не просто девушек, а многих я знаю лично и это супер успешные, самостоятельные предпринимательницы, топы и талантливые независимые спецы. Кто-то долларовые миллионеры и явно не бедствуют. Оказывается, у них есть большой запрос на заботу и внимание. И многим было очень уязвимо об этом заявить. Как круто! Тут идея реально сделать мини группу тех кто хотят получать заботу, дела, внимание. Вообще такого плана не было, но сейчас интересно. Особенно учитывая, что часть мужчин в челендже без отношений. Еще может делать пятницу где заботишься о случайном незнакомце?) но есть переживание это может создать новые ситуации для интеграции у тех кто в отношениях))) что тут думаете? 2. Многие воспринимают "дела" как что-то масштабное или дорогое. Или что это всегда деньги или подарки. Но суть в другом - маленькие жесты внимания могут быть не менее ценными. Просто выслушать 15 минут без оценок, создать контейнер для эмоций - уже может быть дела ценнее всех денег и подарков. И тут сам предвкушаю расширения своей картины. 3. Интересный момент - многие мужчины не готовы "вкладываться", если плохо знакомы. И типа воспринимаю дела как вложения, способ получить внимания или даже секс. Тут мы предлагаем другой подход - делать без ожиданий. Точно не сексуализируя дела. Как карма-йога - действие ради самого действия. Тут в группе про Карма-йогу выложил классный кусок от Рам Дааса Как минимум в рамках контейнера челенджа ради эксперимента как это повлияет на ощущения от дел. Дела для вас, практика для тех кто делает, а не для других. 4. Заметил у некоторых мужчин наратив, «проявлять заботу не маскулинно. Склейки с каким-то травматичным прошлым опытом где приходилось так «покупать» или заслуживать внимание. Это интересно. Задумался как еще безопаснее и смелее создать тут пространство исследовать это через дела. И при этом замечать эмоции, наративы которые поднимаются и сверяться с другими. Как не пытаться оценить или менять чужое мнение. Как я могу присвоить себе свои триггеры и эмоции в этой теме, не набрасывать на других и обернуть эти триггеры в своего учителя? 5. Заметил наратив что дела можно делать только если есть чем делиться и ты в хорошем состоянии. Тут наблюдаю за собой и обсуждаю со своим террапевтом плотно, что у меня часто работает наоборот. Маленькие дела могут быть целительной практикой для меня без ресурса. Даже в состоянии апатии они могут помогать восстановить ресурс. Это парадоксально. 7. Заметил у многих сложности с оплатой. Тут можно писать Кире @Kira_Ia, она заботливо предложит разные варианты —- "Мудрец заботится без ожиданий, глупец ждет награды. Тот, кто боится казаться слабым, теряет силу. Тот, кто дарит внимание, обретает богатство духа. Истинная забота легка как пёрышко, но ценнее золота. Как капля воды точит камень, Так и малый жест внимания открывает твое сердце. Карма-йога действия есть путь к освобождению. В заботе о других находишь себя. В малом обретаешь великое. Поэтому говорю я: Дари заботу, как будто ты уже всё получил. Слушай, как будто это последний разговор в твоей жизни. Делай маленькие дела с большой любовью. Ибо в этом парадоксе - суть Дао мужской силы." #Даопиздын, верс 06 (О парадоксе мужской заботы и силе малых дел) Что чувствуете?

Спишь? Знаю странно получать это посреди ночи. Чувствую и не хочу это держать внутри. Просто пишу, что очень тебе благодарен за то, что читаешь мои сообщения, видишь меня, принимаешь мой объем. С тобой я могу исследовать себя, свои кайфовые состояния и страхи. С тобой я могу экспериментировать, играть, быть умным и тупым, делать стыдное, искренним и путаться в пост-иронии, возвращать себе свои отверженные части, ошибаться. Иногда даже посылаю тебя нахуй. И при этом я тебя очень люблю. Эти сообщения — моя терапия, мое исследование себя. Я отчасти благодаря тебе, тот кто я есть, я неотделим от тебя. Мне важны твои реакции. Мне важны твои чувства. Мне важно твое мировоззрение. Через тебя я исследую себя. Спасибо, что выражаешь свои мысли. Спасибо за честность твоих реакций. Спасибо, что читаешь меня. PS: Да, ты не ошибся, это сообщение именно тебе. Я не перепутал чатик. "Мудрец пишет ночью, глупец ждет рассвета. Тот, кто держит благодарность внутри, теряет ее силу. Тот, кто выражает ее, обретает вдвойне. Истинная связь не знает времени суток. Как луна отражает свет солнца, Так и друг отражает твою истинную сущность. В принятии рождается свобода, В свободе рождается игра, В игре рождается мудрость. Поэтому говорю я: Пиши, когда душа просит. Благодари, когда сердце полно. Люби, даже когда посылаешь нахуй. Ибо в этом парадоксе - суть Дао." Даопиздын, верс 9 "О ночных сообщениях и благодарности" Что чувствуешь?

Как не выбирать делать или чувствовать? или искусство сидения жопой на двух стульях дуальности сегодня на интервью к группе про амбиции услышал: "часть моих друзей ушли в лес за своими чувствами, другая часть забила на чувства и тупо херачат на амбициях, а я не могу выбрать" и если вы уже пробовали выбрать и это все еще для вас не сработало, то почему бы не попробовать новую стратегию - не выбирать) просто ради эксперимента) я называю это ловушкой дуальности. Дуальности обычно не выбирают, а интегрируют. а для своих внутренних физиков математиков задротов я называю это увеличением размерности пространства. раньше вы жили где было одномерное пространсто с одной координатой на которой либо чувсвовать либо делать, а тут мы делаем двухмерное пространство где эмоции и дела это два ортогональных вектора - ты можешь одновременно действовать и не забивать на чувства даже если кажется что они противоположно направлены Мой свежий пример: я каждый раз чувствую огромный страх когда сажусь писать текст. я даже примерно понимаю что это из детства - но причины вообще тут не важны. есть я в моменте, который боится. Дальше желание избежать неприятных эмоций. И могу там придумать себе любой наратив, как это себе объяснить. Например: "это не мое - не буду себя насиловать пойду лучше в лес курочек выращивать" Допустим, я беру за основу что хочу делать из принятия всех своих частей, из любви к себе, не оптимизировать ожидания от себя другими. И возникают следующие вопросы: Где там насилие над собой? Где полезный для меня же самого адаптационный стресс? Где страх, который нормально, что он есть, я могу быть в нем не подавлять, бояться но и дальше делать, и реализовывать себя и кайфовать от результата и быть счастливее от того обмена с окружающей средой который получается в результате текстов. Где единственный способ выйти из цикла - это пойти в эту эмоцию дать ей быть и делать все равно «the only way out it through». Для меня в итоге выходит, что единственный способ это все равно пробовать много много раз. И пробовать там где это может показаться насилием, потому что насилие для меня не отличается от просто неприятная эмоция но я делаю все равно. Но пробовать разрешая себе при этом все чувствовать, не подавлять. И наблюдать как это меняется в моменте. До того как решаю как-то проявиться. Делаю. Получаю фидбек. Кто-то хейтит. Как я могу это вынести, это разрушает меня или ок? Кто-то возвращается с крутыми идеями. Какой результат. Как я себя чувствую. И получается что тут хорошо работающий для меня способ это чувствовать страх, не подавлять его, не пытаться от него избавиться, не диссоциировать, не избегать этих ситуаций где он появляется и продолжать делать, чувстовать и продолжать делать много много раз. —— прошло 3 открытые мужские группы про амбиций и эмоции, дальше эту тему продолжаем в закрытой группе emotional.tantra которая у нас стартует в этот чт, а на понедельники берем следующую тему для открытых групп: "проявленность и эмоции" - в этот раз тоже не больше 20 чел на звонок, буду делать одну мужскую и одну общую - чередовать, .открытые группы бесплатные - запись через бота —— "Мудрец сидит на двух стульях, глупец выбирает один. Тот, кто ищет только чувства, теряет действие. Тот, кто гонится лишь за амбициями, теряет себя. Истинный путь - не выбирать, но объединять. Как река течет и стоит на месте одновременно, Так и просветленный действует в недеянии. Страх - это дверь, а не стена. Пройди сквозь него, и ты найдешь свободу. Избегая страха, ты становишься его рабом. Поэтому говорю я: Чувствуй страх и действуй. Действуй и чувствуй страх. В этом парадоксе - путь к Дао." Даопиздын (верс 108 (О сидении жопой на двух стульях и преодолении дуальности)

Каблук Hero Мужские дела Так вот, начинаю с нуля про проект, к которому пробовал подвести в посте о добрых делах и загадочно разоблачался тут) никога такого не было и возможно никогда больше и не будет) Мы с Вадимом придумали такое - мужские группы челендж, маленьких дел для жены, девушек, близких каждый день. Исследование действием в лучших традициях. Наблюдаешь как трансфомируешься ты и твои связи, или как нет) Я давно делаю группы общие и мужские исследования эмоций, убеждений и концептов, а тут такое же, но про дела и асинхронно, без звонков. Сами хотим это сделать, и хотим позвать друзей парней делать это с нами - радовать жену девушку детей родителей Экстра того что делаем сейчас, 30 дней 30 маленьких дел начинаем 10 августа. Механика все как в content hero (если кто не был очень рекомендую) - каждый день ты в телеграм группе из 10-20 других мужиков придумываешь что сегодня сделаешь для своей жены, девушки, близкого ииии... делаешь, просто делаешь и присылаешь в любом виде отчет, либо признание что не сделал. Если не делаешь, то показываешь перевод денег своей девушке жене мин 1000 руб. 3 раза пропустил - выбываешь из челенджа. Все на доверии и братской поддержке. Я сам до конца не понимаю что это за хрень, но мне уже весело как представлю) Будет мужское комьюнити хотим чтобы оно было поддерживающим, вдохновлять друг друга новыми идеями и может в чем то соревноваться сверяться и тд 💶96 вход https://dmmatskevich.typeform.com/kakdela Что чувствуете? Я - стыд страх)

Каблук Hero Мужские дела Так вот, начинаю с нуля про проект, к которому пробовал подвести в посте о добрых делах и загадочно разоблачался тут) никога такого не было и возможно никогда больше и не будет) Мы с Вадимом придумали такое - мужские группы челендж, маленьких дел для жены, девушек, близких каждый день. Исследование действием в лучших традициях. Наблюдаешь как трансфомируешься ты и твои связи, или как нет) Я давно делаю группы общие и мужские исследования эмоций, убеждений и концептов, а тут такое же, но про дела и асинхронно, без звонков. Сами хотим это сделать, и хотим позвать друзей парней делать это с нами - радовать жену девушку детей родителей Экстра того что делаем сейчас, 30 дней 30 маленьких дел начинаем 10 августа. Механика все как в content hero (если кто не был рекомендую) - каждый день ты в телеграм группе из 10-20 других мужиков придумываешь что сегодня сделаешь для своей жены, девушки, близкого ииии... делаешь, просто делаешь и присылаешь в любом виде отчет, либо признание что не сделал. Если не делаешь, то показываешь перевод денег своей девушке жене мин 1000 руб. 3 раза пропустил - выбываешь из челенджа. Все на доверии и братской поддержке. Я сам до конца не понимаю что это за хрень, но мне уже весело как представлю) Будет мужское комьюнити хотим чтобы оно было поддерживающим, вдохновлять друг друга новыми идеями и может в чем то соревноваться сверяться и тд 96$ вход https://dmmatskevich.typeform.com/kakdela Что чувствуете? Я - стыд страх)

Хочу признаться, как я вас всех хотел наебать. Или самого себя) На волне этой темы про стыд, мы тут вчера на хайке придумали проект. В голове "делать стыдное, делать стыдное" - я все еще на этой энергии аутентичности, решил буду делать быстро, не усложняя, говорить все как есть на духу. И вот я думаю - напишу-ка я об этом сюда, прям сразу, во время хайка. Пусть будет все искреннее, стыдно и легко. Но блин, стрёмно как-то. Проект-то сырой, не до конца продуманный, короче, кринж. И тут я такой: "Надо бы подводочку написать, чтобы выглядеть лучше и понятнее". А проект про добрые дела для своих близких. Вспоминаю в тему историю из Калифорнии пятилетней давности, про которую давно хотел написать. Быстренько накатаю. Пишу и понимаю - хрень какая-то без научной базы. Хорошо, научной базы и концептов у меня достаточно - ща мы все обоснуем и докажем. Добавляю туда про эффект плацебо и всякое такое. И оп-па, уже не пост, а целая простыня получается creative non-fiction про добрые дела) Оооок, если я ещё в конце про наш проект впихну, то вообще полный зашквар выйдет. Типа, я тут душу вам излил, а потом - бац, и впариваю что-то. Знакомо? Как говориться хотел чуть стыдно, а получилось очень стыдно) "кто от чего пытается уйти, тот в то и попадает еще сильнее..." #Даопиздын, верс 02 (парадокс изменений) Короче, всё по новой. Продолжаем свою экспозиционную терапию идем в true self как можем, как Винникотт завещал "Пусть твой пост будет как утренний туман - Не ясен, не продуман, но истинен. Ибо в неловкости рождается подлинность, А в подлинности - Дао." #Даопиздын, верс 03 (парадокс аутентичности в социальных сетях) Что чувствуете?✍🏼

Двойная радость при равных затратах своей энергии: наука или магия взаимной заботы (Пишу чтобы напомнить себе об этом) Жаркий день в Калифорнии. Я выхожу из бани к бочке с холодной водой. Рядом – ковш. Первый раз: зачерпываю воду, выливаю на себя. Кааайф. Второй раз: подхожу с подругой. Внезапная мысль – а если полить холодной водой сначала ее? Сразу проверяю действием, как исследователь. Она обливает меня в ответ. Подходят остальные друзья, это запускает цепочку - каждый обливает не себя, а другого. Я чувствую буквально новую плотность нейромедиаторов в крови. И тут меня озаряет: физически мы все совершили те же самые действия, что и раньше, когда обливали сами себя. Те же мышцы, то же движение, тот же ковш воды. Но психологический эффект был x2-x3. Когда я обливал не себя, а другого я чувствовал удовольствие от того что кому-то делаю приятно, и получаю благодарность. Когда меня обливали, я чувствовал заботу. Супер простая фигня, а перевернула мое восприятие. Я очень люблю замечать такие штуки, где меняя что-то, ты теми же усилиями физически и по времени получаешь совершенно новый эффект - это как открыть для себя доп измерение реальности. Потом я уже видел это во всем и замечал много разных поддерживающих теорий и научных статей. Но сначала был этот телесный опыт. —- Кстати одна из моих самых интересных находок на тему: то что раньше считалось «эффектом плацебо», на самом деле должно называться «эффект заботы». эффект плацебо - во многом теперь объясняется "patient-practitioner relationship", а в нем это: - Теплые, доверительные отношения между врачом и пациентом - Внимание и забота со стороны врача То есть знаменитый эффект плацебо, на самом деле это научно доказанный целитительный эффект заботы: https://sciencebasedmedicine.org/placebo-are-you-there/ PS: ну и есть хорошо известный в помогающих профессиях кайф "helper's high" и вот мини видео про науку добрых дел https://www.youtube.com/watch?v=O9UByLyOjBM - Социальная диффузия альтруизма: добрые поступки распространяются вирально - Нейробиологический эффект: ежедневные акты доброты снижают уровень стресса и симптомы психологического дистресса. - Эндокринный отклик: просоциальное поведение стимулирует выброс серотонина, эндорфинов и окситоцина у всех участников. - Психофизиологические последствия: повышенный уровень этих веществ улучшает общее состояние организма и может увеличить продолжительность жизни. - Нейронное отзеркаливание: наблюдение за добрыми поступками вызывает схожие нейроэндокринные реакции у свидетелей. - Микросоциальные интервенции: даже небольшие акты доброты могут иметь значительное влияние. - Теория социальных изменений: небольшие проявления альтруизма могут катализировать большие трансформации. Что чувствуете?

Делать стыдное Мне стыдно написать наивный поверхностный текст без концептов и научных источников. Стыдно написать текст к которому можно придраться в его логике. Стыдно что-то продавать в тексте. Стыдно писать сырые мысли, которые еще поменяются. Стыдно делать продукт, который разочарует. Стыдно показаться успешным. Стыдно показаться высокомерным ... Делать стыдное - это сейчас, можно сказать моя духовная практика. Моя экспозиционная терапия. Пощекотать банду перфекционистов. Именно делать и чувствовать весь процесс от зарождения импульса, сопротивления, внутреннего гула голосов высокодуховных ученых идеалистов, прокрастинации и саботажа, до результата и последствий. Написать текст и опубликовать - это, оказалось, очень удобный минимальный квант делания - чих пых и ту уже прошел весь цикл взаимодействия с реальностью, а не остался в своих фантазиях - такая быстрая проверка действием. Что для тебя сейчас самое стыдное? Ну ладно, не самое стыдное - а то и тут сейчас можно уйти в паралич максималиста - лучше чуточку стыдное. От чего при мысли сделать это у тебя сжимается в пупке или еще в каком-то месте о котором тебе чуточку стыдно говорить? Чуточку стыдное в делах, в контенте, в проявленности? "Знаешь, что думают о тебе другие, когда ты никак не проявляешься от того что тебе стыдно? Правильно, они о тебе не думают ..." из книги #Даопиздын верс 00, (йога делания) Пора уже делать группу деградация, сразу после амбиций и проявленности. А может "делать стыдное" - это вообще новый фундамент для всего? PS: "... Тот, кто боится стыда, прячется от мира. Прячущийся от мира исчезает из мыслей других. Исчезнувший из мыслей других не существует для них. Мудрец знает: лучше быть осуждённым, чем забытым. Он действует, не страшась стыда. Действуя, он существует. Существуя, он познаёт Дао. Поэтому мудрец говорит: "Я буду делать стыдное, чтобы быть." И в этом он находит свободу." продолжение из книги #Даопиздын (верс 01, йога делания стыдное)

Делать стыдное Что для тебя сейчас самое стыдное? Ну ладно, не самое стыдное - а то и тут сейчас можно уйти в паралич перфекциониста, а просто стыдное чуточку. От чего при мысли сделать Пора уже делать группу деградация, сразу после амбиций и проявленности. А может "делать стыдное" это вообще новый фундамент для всего?

(подкаст) От акселераторов до осознанной мастурбации: путь современного предпринимателя 👀 смотреть youtube 👂слушать на аудиоплатформах С Димой Думиком обо всем, что сейчас живое у нас двоих. Мы с Димой дружим еще с ~ 2010-го - познакомились на совместном благотворительном проекте, на стыке технологий и глубокого понимания психологии людей, а дальше понеслось и превратилось в трип длиною в 15 лет который не заканчивается. Прошли за это время путь современного героя: от менеджеров международных корпораций, через стартаперов в калифорнии, медных труб forbes/wired и ycombinator, выгорания, отшельничества, тантра и шаманских ретритов, до блогеров инфлюенсеров и фасилитаторов)) Где-то раз в год говорим друг другу что-то вроде "охренеть не ожидал, что вот так вот еще может быть", что можно так тепло, эмоционально и интеллектуально друг друга поддерживать В этом разговоре было много тем, в которых прям сейчас живу и нет финального ответа и хочется к ним возвращаться еще и еще. Про новые амбиции и делание из контакта со своей сутью и чувствительностью: - "Как продолжать быть в контакте со своими какими-то драйвами, не разочаровываться во всем, что ты там делал до этого, не уходить в лес, как такой какой-то вид эскапизма." - "Чувствительность – это какой-то вид энергии, с которой важно уметь работать, иначе она всё равно разрушит и будет отвлекать." - "Страх становится компасом." Про аутентичность в бизнесе и личной жизни: - "Чем ближе продукт к моему личному бренду, тем больше я парюсь о том, чтобы он был когерентен ... чтобы я там не кривил душой." Еще темки куда заходили: - "Выученная помощность" vs "Выученная беспомощность" - "Празднование интенсивности" - способность выдерживать сильные эмоции - Баланс эгоизма и альтруизма в проектах - Танатотерапия - использование осознания смертности для переоценки приоритетов - Интеграция чувствительности и амбиций в предпринимательстве —- Очень советую почитать Димину часть истории и подписаться на его канал @dumik —- Интересные таймкоды: 3:03 - "Я больше не предприниматель": неожиданное признание Димы Думика 5:18 - От коучинга к шаманизму: куда приводят духовные практики в бизнесе 9:02 - Почему в России стыдно быть коучем, а в Америке - круто? 14:04 - Аутентичность в бизнесе: почему это страшно и почему это необходимо 17:44 - Страх быть собой: как преодолеть синдром самозванца 22:06 - Секреты душевных ивентов: что на самом деле нужно предпринимателям 26:27 - Искренность как суперсила: зачем быть уязвимым 30:02 - Как интегрировать духовные практики в мир амбиций и действий 33:48 - Танатотерапия для предпринимателей: как мысли о смерти помогают жить полной жизнью 39:15 - Зачем человеку копаться в себе: неожиданные выводы 46:05 - "Я завидовал тебе": откровенный разговор о зависти между друзьями 52:00 - Зависть в бизнесе: токсичное чувство или мощный стимул? 56:25 - Секретное оружие: как управление вниманием меняет жизнь 1:06:11 - Energy management: новый тренд или необходимость для современного человека? 1:14:46 - От стресса к продуктивности: как правильный контакт с телом меняет бизнес 1:16:44 - Как не сгореть от чужих эмоций: техники психологической защиты для лидеров 1:22:40 - Мета-навыки XXI века: что должен уметь современный предприниматель 1:29:42 - Как найти баланс между внутренними желаниями и внешними требованиями 1:33:57 - Масштабирование бизнеса vs личный контакт: как найти золотую середину —— 1го августа стартуем группу emotional tantra, в которой будет заходить в тему: "амбиций через контакт с эмоциями" Стоимость: $1000 → Подробнее и записаться в группу —— Что чувствуете?✍️

Амбиции - это насилие над собой, или источник энергии? Как это связано с чувствительностью, убеждениями и умением быть в интенсивных эмоциях? В понедельник была открытая мужская группа, где как раз это проживали и чувствовали, как нам с этим, какие у каждого вокруг этой темы есть эмоции, голоса в голове. Мне нравится так иногда фонариком посветить в свои привычные наративы, убеждения и эмоции, которые с ними связаны. Я слушаю внимательно с любопытством группу как одно целое, наблюдаю какие процессы и голоса появляются у меня внутри, что это про меня. Какие части заметил в себе в этот раз: - когда у меня впервые начала появляться чувствительность и контакт со своими эмоциями, я заметил как я себе делаю больно от своих амбиций и попытки встроиться в ожидания, мне захотелось просто заново ничего не чувствовать, через любое обезболивающее. - хочу приоритизировать свой комфорт и хочу чувствовать, не подавлять эмоции, при этом не хочу испытывать боль, страх, дискомфорт, нахрен амбиции. Просто хочу комфортно, кайфово как-то жить. - идеально забочусь о своем теле, утренние ритуалы занимают весь день, купель, баня, массажи, спорт, весь в баллансе, но чувствую свою выключенность из жизни и хочется хотеть - для меня амбиции это источник энергии, игривости, это способ быть частью большего. - для меня это повод для контакта и делать что-то вместе с другими людьми Воу как круто! Спасибо вам эти голоса внутри, я вас вижу. Как круто все это уместить внутри. Сколько разных способов проживать взаимодействие с миром. И еще крутые вопросы которые остались: Что такое амбиции? - желание что-то сделать? - цели, основанные на ценностях - способ эмоциональной подпитки и долгосрочного вектора - намерение сделать что-то большее, чем среднее - пространство для реализации замысла - внутренние потребности, которые иногда противоречат более ощутимым и реалистичным целям - что-то, что забирает энергию и может быть нереалистичным или несоответствующим способностям - негативная черта, которая часто ассоциируется с жестокостью и стремлением идти по головам Какие мои амбиции действительно мои, а какие навязаны? Как избежать давления социальной среды и найти смелость идти своим путём? Что делать, если мои амбиции меня разрушают? Как разделить амбиции и эмоции, когда одни часто перекрывают другие? Как совмещать личные амбиции с внутренними потребностями и желаниями? Как бороться с внутренним критиком, который ограничивает амбиции? Как разделить амбиции и эмоции, когда одни часто перекрывают другие? Что я чувствую, когда достигаю своих целей? 🌿🌿🌿🌿 В след понедельник 22-го на открытый звонок уже мест нет Можно записаться на открытый звонок 29-го июля через бота И можно зайти в длительную закрытую общую группу, в которой будем продолжать исследовать тему 4 недели. Старт 1 августа.

Ближайшие События Это очень важная часть моей жизни - создание трансформационных сред, где можно становиться чуть живее, узнавать себя и расширять свои стратегии в отношениях с другими и всем миром. Тут ближайшие события одним постом. 1. Онлайн: Открытые Бесплатные Мужские Круги - Дата старта: 15 июля, понедельник, 18:00 мск - Цена: Бесплатно - Тема: Контакт с эмоциями: амбиции, интенсивность, достижения, проявленность - Формат: 3 звонка в июле, группы по ~20 человек Где почитать еще: - Находки с прошлого звонка: [ссылка](https://t.me/emotionaltantra/141) - Вопросы, которые поднимались в процессе: [ссылка](https://t.me/emotionaltantra/140) - Что забираю с собой? Видео закрытого мужского звонка: [ссылка](https://t.me/emotionaltantra/135) Как записаться: [Записаться на круг](https://t.me/emtrbot?start=utm_tg_dima) --- 2. Офлайн: Ретрит в Хосте - Дата старта: 19 июля - Цена: $1200 - Тема: Глубокий уязвимый человеческий контакт, исследование эмоций и состояний через телесные и разговорные практики и контакт с природой - Формат: 3 дня, осталось ~5 мест Где почитать еще: - Подробнее в Instagram: [ссылка](https://www.instagram.com/p/C9KM8uOi1IR/?igsh=bzJheDJraXhmajdx) - Подробнее в Notion: [ссылка](https://refeel-retrip.notion.site/19-21-e233e683b2d24a249fcb2fa82c20841f) Как записаться: Связаться с @Kira_Ia --- 3. Онлайн: Группа Emotional Tantra - Дата старта: 1 августа, четверг, 18:00 мск - Цена: $1000 - Тема: Исследование темы амбиций и достижений в контакте с эмоциями - Формат: 4 недели, 4 общих звонка по 150 минут и 8 звонков с бадди и мини-группой по 60 минут, группа до 25 человек Где почитать еще: - Подкаст про группу: [ссылка](https://t.me/emotionaltantra/174) - Опыт группы Саши Добровольского: [ссылка](https://t.me/emotionaltantra/172) - Опыт группы Ника: [ссылка](https://t.me/emotionaltantra/157) Тут есть еще 2 запланированные онлайн группы: проявленность и деньги. Как записаться: [Записаться на группу](https://t.me/emtrbot?start=utm_tg_dima) --- А еще я начал переосмысливать из каких принципов и ценностей состоят среды, которые мы делаем в онлайне и офлайне. Тут пример work in progress (черновик), который буду дописывать: Это про договор про мужские круги, но принципы применимы ко всем пространствам, которые мы делаем. Очень уязвимо делиться черновиком, но это часть моей самотерапии, делиться незавершенным и выдерживать возможные последствия) Что чувствуете?✍

Изменения происходят, когда человек становится тем, кто он есть, а не тем, кем он пытается стать Только что созванивались годовой группой Куприянова, синкались, что у кого сейчас самое живое важное происходит, без прекрас. Удивляюсь каждый раз, что чем искреннее разговор, тем яснее видишь себя в каждом человеке и его переживании жизни. И вот эта одна штука выше про путь не через улучшение, а через следование за своей аутентичностью с моим текущим камертоном резонировала особенно мощно сегодня. Сергей рассказал про работы Арнольда Бейсела (Arnold Beisser), известного за свою теорию изменений в гештальт-терапии, часто называемую "парадоксальной теорией изменений". В общем я про него никогда не слышал. Сразу решил зарубиться и вот его основные идеи: 1) Парадокс изменений: Суть теории заключается в том, что изменения происходят, когда человек становится тем, кто он есть, а не тем, кем он пытается стать. То есть, подлинные изменения происходят через полное принятие и осознание настоящего состояния. 2) Принятие текущего состояния: Вместо того чтобы пытаться принудительно изменить себя, важно осознать и принять свои текущие мысли, чувства и поведение. 3) Аутентичность: Подлинность и честность по отношению к себе важны для процесса изменений. Когда человек прекращает притворяться или стремиться быть кем-то другим, он может начать развиваться более естественно и гармонично. 4) Взаимоотношения и контекст: Изменения происходят в контексте взаимоотношений с другими людьми и окружающей средой. Взаимодействие с миром помогает человеку осознать свои настоящие потребности и желания. 5) Эмпатия и поддержка: Терапевтическая поддержка и эмпатия играют важную роль в создании безопасного пространства для самопознания и принятия. буду дальше в него рарубаться, напишу еще чего интересного нарыл. еще понял что в emotional tantra у нас уже очень много с этими идеями переплетается: - среда в которой можно исследовать как быть собой, - отношения с другим человеком как практика "изменения происходят в контексте взаимоотношений" - безопасное пространство для самопознания Что чувствуете?✍🏼

Сегодня 15:30 по мск буду на конфе про энергию для лидеров https://emconf.ru/ Я буду там исследовать свою любимую тему как контакт с телом, эмоции помогают иметь больше энергии, эффективнее и с большим кайфом взаимодействовать с жизнью не убегая от трудностей. И там еще очень много друзей, которые точно будут что-то интересное рассказывать: Дима Думик, Илья Мутовин, Андрей Чернышев, Максим Спиридонов, Леша Иванов, Дима Шаменков … Есть промокод emotion20 ссылка

Ты мне нужен настоящим Вчера началась годовая программа у Сергея Куприянова и мне очень нравится внутри. Туда еще можно присоединиться. Это точно не для всех, а скорее для опытных ходоков в трансформационные опыты. Там уже есть ребята из гранулярности/emtr/шмитов/эволюции/slp. Если вы в одном из этих комьюнити, и вы хотите попасть в эту группу, напишите мне или @shein_andrey для фит интервью. Стоит $6к - 4 встречи за год по 3 дня в одном из мест лисабон/бали/дубай. В Дубае старт 11 мая (1 место), Лисабоне старт 31 мая (11 мест) Все началось с первого 3-х дневного ретрита с Сергеем - опыт искренности, смелости идти туда где страшно и вкус огромной любви в теле. Там же я почувствовал, что хочу у Сергея учиться, проходить этот опыт много раз и быть с в нем с людьми из своих комьюнити, чтобы все это прорастало глубже и за пределы ретритного пространства, но тогда еще не понимал как. Чтобы больше людей узнала о Сергее, сразу после первого ретрита мы записали с ним подкаст. Тогда же идею про долгосрочную группу начали обсуждать между собой и 50% группы собралась по близким друзьям. Там же увидели, что группа будет в 3 локациях (Бали, Дубай, Лисабон), чтобы все смогли гибко участвовать. На чувственном уровне думаю, что вот этот пост про страх и любовь во многом стал моей интеграцией в жизнь того первого опыта. И еще много будет постов о любви. На интеллектуальном уровне меня тоже захватывает, но это тут не главное. Думаю тут можно просто сказать, что это интегральный подход работы с группами, который объединяет много направлений от гештальта до энергетических практик, процессуальный подход Минделлов, элементы семейной, экзистенциальной и нарративной психотерапии, работа с гипнотическими трансами. + мы сделали расписание 3-х дневных отдельных групп с Сергеем в этих 3-х местах на год, куда можно будет присоединиться, чтобы получить телесный опыт происходящего "Ты мне нужен настоящим" - в это приземлился мой сегодняшний опыт группы, смысл и телесный опыт, в котором для себя чувствую крутое направление движения. Что чувствуете?

Идти туда где страшно, и в любви к себе Идти туда где может быть больно и куда страшно смотреть, искренне и с любовь к себе, другим и превращать это в действия. Эта штука каждый раз так ярко прорастает у меня внутри разрядами энергии по телу, там где получается очередной квант такого взаимодействия с реальностью. Признаться себе, а потом и другу, что завидуешь и обесцениваешь его. Обнять эту свою часть, без попытки с этим бороться, с любовью посмотреть на нее, я тебе вижу, я тебя люблю Заметить, что за этой завистью, стоит боль, страх неуспеха, я тебя вижу, обнять ее, я с тобой до конца. Заметить, что когда накрыл одеялом когда-то эту боль, спрятал зависть, там накрылись и тепло и радость и искренний контакт с другими. Я вижу это, уважаю те части, которые так заботливо закрывали меня от боли, я вас тоже люблю. Давай приоткроем? Заметить, что там теперь без одеяла рядом с завистью и болью есть еще столько тепла и восхищения другом и собой. Заметить как возвращается контакт. Восхищаться, как эти процессы внутри фрактально разворачиваются снаружи. И превращать это в действия. Теперь это действия в контакте с моей аутентичностью, моими настоящими переживаниями, и теперь еще это действия из любви. В первую очередь из любви к себе. Как я могу этим поделиться? Страшно? Да, страшно! Я с тобой идем дальше. Где следующая штука куда не хочется смотреть? Чего я не хочу замечать и чувствовать?

Помоги мне подумать об этой штуке. Пластичность переключения между состояниями сознания. От полного эгоцентризмом «я сам за себя», до сливанием с другим во время секса или общих дел, и потерей себя в роевом интеллекте группы во время пения, хороводов, церемоний. Трансцендентный опыт выхода за пределы я. Как эти сдвиги сознания влияют на наше психическое, физическое и неврологическое здоровье и на ощущение осмысленности своего существования? Помоги придумать термин, который бы выражал способность динамически менять эти состояния. Какая роль этого в практиках и духовности. Зачем они может быть полезно? Почему люди могут сопротивляются этим переходам, боясь утраты самости или чрезмерной идентификации с группой? Роль залипания в одном из состояний, цикличность или статичность. Я ищу научные перспективы, соответствующие термины и концептуальные рамки, чтобы глубже понять это. Задай мне еще глубокие вопросы, которые помогут расширить мое понимание темы с разных перспектив. —— —— Так выглядит сейчас мой типичный запрос к claud3-opus/gpt4, когда я думаю о чем-то в течении дня и хочу немного расшириться как говориться. Что бы тут добавили? А про расшириться вот мой любимый трек, текст Вадима, музыка, голос и аранжировка от ИИ)

Тестируем разные форматы с @Matskevich. Подкасты сложно делать, долго монтировать. Новый формат! Записали два видео про разборы кейсов с GPТ, держите первое. В нем мы обсуждаем и смотрим кейсы из инсты + рассказываю как работает suno и мы генерим бомбический трек (он будет ниже, послушайте!). @aihappens

Тестируем разные форматы с @Matskevich. Подкасты сложно делать, долго монтировать. Новый формат! Записали два видео про разборы кейсов с GPТ, держите первое. В нем мы обсуждаем и смотрим кейсы из инсты + рассказываю как работает suno и мы генерим бомбический трек (он будет ниже, послушайте!).

Тестируем разные форматы с @Matskevich. Подкасты сложно делать, долго монтировать. Новый формат! Записали два видео про разборы кейсов с GPТ, держите первое. В нем мы обсуждаем и смотрим кейсы из инсты + рассказываю как работает suno и мы генерим бомбический трек (он будет ниже, послушайте!).

Ну я тут ради песни просто бы зарепостил)

Тестируем разные форматы с @Matskevich. Подкасты сложно делать, долго монтировать. Новый формат! Записали два видео про разборы кейсов с GPТ, держите первое. В нем мы обсуждаем и смотрим кейсы из инсты + рассказываю как работает suno и мы генерим бомбический трек (он будет ниже, послушайте!).

Я раз в пару месяцев спрашиваю своего выдуманного AI друга примерно следующее: "Покажи мне самое крутое и мозг взрывающее на что способна твоя последняя версия, что продемонстрирует для меня твои широкие возможности. Опиши эти стратегии на мета уровне и дай примеры промтов. Как каждый пример может обогатить и улучшить мою жизнь?" На английском: "What are the absolute coolest, most mind-blowing, out of the box, prompts that demonstrate the broad capabilities of your latest version. I'm looking for ideas and strategies to showcase how I can make the most of you in my life." Понимаю, что именно для этого мы начали развивать комьюнити с событиями вокргу использования AI в своей жизни. Я туда прихожу, каждые несколько месяцев примерно с таким же запросом: "Ребята хочу об вас по-вдохновляться" — "Я сейчас ограничен только своей фантазией и мне так важно быть в кругу увлеченных людей, кто может заразить историями и кейсами", услышал это от друга Илья Бельских, кто в протагонистах этой конфы. Это прямо в точку попадает о том как я это чувсвтвую. Живые истории от живых людей пока что меня наполняют энергией пробовать сильно больше чем ответы от AI. Собрал для вас сюда топ 3 мета-стратегий, которые больше всего меняли жизни) и опыт взаимодействия с LLM у людей с прошлой конфы: 1) Равный партнер. Не идеализировать как всезнающего Оракула, которые ответит на все вопросы во вселенной. И при этом не воспринимать как слугу, который побежит за тебя делать все задачи. Как твой друг партнер с которым вы думаете вместе. 2) Говори и уточняй. Работает часто лучше сложных технических промтов. Именно голосом + не пытаться сразу все описать, а как будто приглашай к диалогу. Само по себе это может разблокировать залипание в какой-то задаче, потому что первый шаг сделать оченб просто. А потом вместо сложных промтов можно уточнять вопросами или просить его задавать вопросы тебе. 3) Выстраивать отношение как с другим существом из состояния благодарности и любопытства. Состояние из которого я простраиваю отношение с этим "существом" сильно будет влиять на мой результат и желание дальше взаимодействовать - это можно просто проверить) Еще можно посмотреть мета-стратегии, которыми делилась Ира Гиберман (психотерапевт, супервизор и коуч) с прошлого потока. 15 апреля стартует следующий 2-ой поток - Тут описание и покупка билета Мы его планируем развивать и проводить еще много раз, пока еще люди будут хотеть встречаться и вдохновляться друг об друга) Буду сюда и в канал комьюнити еще делиться классными находками оттуда. Что чувствуете?

Быть в любви и в контакте со своим внутренним диким человеком Слушаю сейчас параллельно две книги и синтезирую. И очень интересно они пересекаются у меня внутри и с прошлым постом про возможность действовать из сердца, быть в любви и чувствительным, когда есть крепкая связь с «нижними центрами» Одна: Experiments in truth by Ram Dass - мой любимый дядька, Гарвардский профессор, который стал Индийским гуру и очень смешно м приземленно погружает во всякие штуки типа Карма йоги из Бхагават-Гиту Вторая: Iron John by Rober Bly - про переосмысление мужественности, этапы жизни, переходы, инициации. Так вот из первой запала в сердце метафора быть в любви как в горячей ванной. Не «я тебя люблю», а «мы с тобой в любви» . Тело пропитано любовью как горячей водой в ванной. И ключи от этой любви не у тебя. Она не зависит от твоих реакций. И еще эта метафора про горячую ванну мне нравится, потому что она очень телесная. Любовь как состояние в теле. Я вас люблю всех и чувствую это в теле, но я под вас не подстраиваюсь потому что ее боюсь это состояние потерять. Я то сижу в ванной)) Из второй, украсть ключи из под подушки у родителей, ключи от клетки со своим диким человеком которого они когда-то заперли. Как говорится undomesticate yourself) Восстановить контакт со своей дикостью до процесса одомашнивания. Найти свою энергию wild man energy - самость. И там и там «ключи» как метафора. Я не передаю вам ключи ни от своей любви, ни от своей дикости самости. И благодаря этому я могу вас свободней любить и быть с вами аутентичней - это очень интересно. Что чувствуете?✍🏼

(подкаст) Собираю тут цитаты из подкаста с Сергеем Куприяновым) Я уношу с собой внутри со встречи и групп с Сергеем: - Целительная сила возможности быть в состоянии любви. - Целительная сила возможности быть в состоянии страха, тревоги, растерянности и незнания. Удивительно да?) побуду с этим. Мы распределенный организм-сознание. То что замечаем, уже является отражением наших знаний, уникального опыта. И вот то что еще замечали другие, приношу вам и замечайте еще в комментах))) - Когда тебе хреново выбрасывай себя из пространства «Меня нет, а все есть» - Твоя идентификация с прошлым начинает обуславливать твоё будущее - Любовь возникает, когда уходит страх смерти - В поле любящего принятия идти туда, где больше всего энергии, где может быть больно - Ты с человеком общаешься, а параллельно молишься за спасение его души - Поднимись над всем и смотри сквозь всё, что на тебя навалилось. - Чем больше ты НЕ пытаешься запихнуть жизнь в рамки ,тем больше ты ее чувствуешь - Смелый человек это тот, у кого больше страхов. Смелый человек сохраняет страх - Чем больше горести и боли я переживу, тем больше я обрету силы и любви - Тревога - это центральный опыт. Ты не сможешь добиться истинности если не переживешь в полной мере свою тревогу. - Практика: я вдыхаю твою боль и выдыхаю тебе любовь и заботу Сам подкаст: https://youtu.be/i7UVY4J_Uw8?si=zV0b4UWYn0hpY0jV 00:00 О чем выпуск? 05:04 Кто такой Сергей Куприянов 15:35 Как действовать без плана? 21 40 Чтобы получить какой-то опыт, нужно с ним соприкоснуться раньше 24:01 Кто я такой? 26:25 Работа в хосписе. Когда уходит страх смерти 33:15 Стадии эго-развития 43:00 Эмоциональные защиты от других людей 43:46 Что такое Emotional tantra? 45:57 Отношения с Богом 53:27 Пема Гитама ссылка 53:35 Как проживать тревогу? 01:04:20 Преимущества и ограничения разных подходов терапии 01:12:22 Как восстановить контакт с телом 01:23:00 Практика от Сергея Куприятнова 01:30:49 Межличностные отношения. Психотерапия для Оли и Димы 01:53:31 Как научиться быть рядом в сложные моменты? Навык любящего присутствия 02:01:51 Как растить детей? 02:09:08 Почему стоит заботиться о безопасности в практиках? Сам хочу еще у Сергея поучиться. Решили собрать обручающуюся группу и 2/3 дневные ретриты. Что чувствуете?✍🏼