audience statistics Моя кухня|ПП🍏

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

❤️🥰 читать азкары перед сном - сунна

💛💛 короткие цитаты 🖤🖤 картинки для insta 💛💛 заметки для влюблённых 🖤🖤 про смерть пророка Мухаммада ﷺ 💛💛 про намаз 🖤🖤 про ревность

пионы или розы? 🌷🩷 пионы или розы? 🌷🩷

эстетичные блоги про islam 🫀 🫀

Хотите совершить Хадж? 🕋

красивый нрав мусульманина 🕋🍃

красивая история мужа и жены ♥️ ❤️

Умеете читать Коран? 📖

намаз - это свет ✨ 🤩

📲обои для Тг/Whats Up 💬💬

Сколько Вам лет? 🤗

Всё ли вы знаете о 10000 шагах? Насколько полезно шагать 10000 шагов? Послушайте фитнес тренера https://t.me/+ItnI6L0X_mIwMzYy

ВАТРУШКА грибная ✅КБЖУ на 100г: 119.1/9.3/5/8.4 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 для теста: - творог 5% 180г - яйцо 1шт - мука 90г - разрыхлитель 1ч.л. - соль по вкусу для начинки: - шампиньоны 300г свежая - лук репчатый 1шт - растительное масло - 1ст.л. - сыр твердый 30г - соль, перец по вкусу - яичный желток для смазывания (по желанию) 📌📌📌📌📌📌📌 📌Для теста смешать все ингредиенты. Муки может потребоваться чуть больше или чуть меньше, в зависимости от консистенции творога (тесто должно получиться эластичным и сильно не липнуть к рукам). 📌На противне сформировать большую ватрушку. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 мин. 📌Для начинки обжарить лук до золотистого цвета. Добавить грибы и специи. Обжаривать до готовности. 📌Выложить начинку на ватрушку. Сверху посыпать натертым сыром. Смазать края ватрушки желтком (по желанию). 📌Выпекать ещё при 180 градусах 15 мин.

❤️‍🩹 stories для instagram 🌐

красивые посты про حب 💓🌸

Кто ты?

📸 любовь - это … 📸 любовь - это …

в Исламе мы не говорим... 💔 ☪️

девушка в хиджабе (без лица) 💜🧕

намаз - это свет ✨ 🤩

🥰 топовые сохры на аву 📸 🥰 топовые сохры на аву 📸

Сколько Вам лет? 🤗

А вы знаете, что разобраться с питанием, а вернее с проблемами связанные с несбалансированным питанием, перееданием или недоеданием, поможет дневник питания? И это не подсчет калорий! Это как раз таки про решение проблем эмоционального голода. Так вот, что отмечаем в дневнике питания ⬇️ 1️⃣Время когда вы начинаете прием пищи. 2️⃣Что вы едите, просто то что входит в ваш прием пищи 3️⃣Оцениваем чувство голода до приема пищи по шкале от 1-10 4️⃣Оцениваем чувство насыщения от 1-10 5️⃣ Отмечаем эмоции до, во время и после приема пищи. Например, до еды нет настроения, и как это настроение отразилось на приеме пищи, и как себя чувствуете после приема пищи. Или наоборот вам слишком весело, как это отразилась до, во время и после приема пищи. 6️⃣Отмечаем где мы едим. Дома, кафе, на работе и т.д. Ведем такой дневник в течении дня, это занимает немного времени минут 20 в день на все приемы пищи. Но этот метод помогает очень разобраться с вашим питанием. Долго такой дневник вести не нужно. Кому то хватает двух недель, что б явно увидеть картину и причины эмоционального голода, либо наоборот отсутствие голода. Как вам такая идея? Как думаете стоит попробовать вести такой дневник?

обои на iPhone / Android 😀🏹

🤍 арабская эстетика

любовь мужа и жены 💞✨

❓А вы знали что бывает физический и эмоциональный голод? Физический голод - это настоящая потребность организма в пище. ❗️Это и есть истинный голод. Физический голод подступает постепенно, после приема пищи наступает насыщение . Голод эмоциональный — это психологическая потребность либо в определенных продуктах, либо в самом процессе приема пищи. Такой голод может наступать внезапно, даже если вы поели 15 минут назад. Он не проходит при насыщении. ❗️Это как правило наше «хочу чего нибудь вкусненького», «хочу сладенького» и т.д. Это не физиологичное для тела состояние. Именно эмоциональный голод причина излишнего потребления калорий.

поклоняйтесь во все времена 🌙🩷

🤍🖤Ч/Б обои на айфон🖤🤍

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 порядок совершения намаза ⏰🕋💚