audience statistics Inessa▪️Бизнес-мама

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

За счастьем не стоит гнаться, оно всегда рядом, нужно просто научиться чувствовать его. Тот, кто говорит, что счастье — миф или что для счастья этому человеку не хватает чего-то или кого-то- ошибается! Такой человек просто, неспособен заметить счастье рядом здесь и сейчас: он придумал себе какой-то эфемерный, фантастический образ и всю жизнь ищет что то, а настоящего счастья не замечает. Про эгоизм и любовь к самому себе. Это два разных понятия, хотя между ними может существовать определенная взаимосвязь. Истинная любовь к себе- это самоуважение, самопринятие, внутренняя гармония и уверенность в себе. Это осознание своих потребностей и прав, а также забота о своем физическом и психическом благополучии. Любовь к себе означает БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ и удовлетворенным собой, но в то же время уметь проявлять заботу и внимание к другим людям. Это понимание, что важно любить и принимать себя таким, какой ты есть, и стремиться к личностному развитию. Любовь к себе также может включать умение устанавливать границы, отказывать себе вредным привычкам или отношениям, и делать выборы, которые способствуют личному счастью и гармонии. Это важная составляющая психического и эмоционального благополучия, которая помогает нам быть более эмоционально стабильными, счастливыми и уверенными в себе. Эгоизм же предполагает сосредоточенность на собственных интересах и желаниях, без учета и часто за счет других людей. Эгоистическое поведение может выражаться в отсутствии сострадания, нежелании делиться ресурсами и временем,  в стремлении получить выгоду для себя даже в ущерб другим людям, неумение слышать или специальное игнорирование чужих потребностей во благо своих собственных целей. Возможно, в некоторых случаях любовь к себе может переходить в эгоизм. Особенно когда человек начинает считать, что его потребности и желания имеют приоритет перед нуждами других людей. В идеале, истинная любовь к себе должна сосуществовать с уважением и заботой о благополучии близких людей, и это не должно приводить к эгоистическому поведению

Вот ЧТО ДЛЯ ВАС СЧАСТЬЕ? Счастья за деньги никогда не купишь и оно находится вне зависимости от конкретных действий или бездействий других конкретных людей. Счастливыми делают нам не другие д или обстоятельства, а только мы сами! Счастье- это наше личное, то что происходит внутри нас, то что ошущаем только мы, то что заставляет наше сердце биться по особенному, то что волнует душу и остаётся в память навсегда. В разные периоды жизни и наше счастье различно и ему хочется сказать: Остановись, мгновенье, ты прекрасно- МНЕ СЕЙЧАС ХОРОШО! Т.е. самый важный момент в счастье- это понимание своего состояния! Тут очень тесно переплетается тема близких к себе и эгоизм. Об этом подробнее напишу завтра

Как помочь себе при выгорании? 1️⃣ остановиться. Самое главное — перестаньте работать. есть возможность -идите в длительный отпуск или на больничный. Если никак, то снимите с себя дополнительные проекты. Избавьтесь от груза хотя бы на месяц-два. 2️⃣ выговориться- терапия. Может быть профессиональная  а может и  разговор с друзьями и поддержка семьи. Любым способом выговориться, т.к.когда мы слышим истории других людей и делимся своими, становится легче. Психика так работает. 3️⃣ научитесь новому делу "НИЧЕГО_НЕ_ДЕЛАТЬ!" Активно делайте ничего, живите без планов над головой. Потому что когда человек имеет право не иметь плана до конца вечера, он думает: «О, пойду полежу», 5 минут полежал, и появились силы и желание что-то делать. 🤔Мировой рекорд в НИЧЕГОНЕДЕЛАНИИ— пара часов. Попробуйте лечь на диван без телефона и ничего не делать — у вас не получится. Используйте любую возможность ДУРАКАВАЛЯНИЯ: Любым способом — поезжайте в горы, смотрите сериалы, сходите в спа 4️⃣ принять и простить: и себя и обстоятельства, сделать выводы и жить счастливо дальше! Искать виноватых — это естественное состояние психики. Рано или поздно придет понимание, что это комплексная история: я не виноват, они не виноваты, ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ! Как только вы понимаете, причем не только головой, а чувствуете, что это комплексная история становиться легче. Если вы не хотите выгореть дважды, то знайте самого себя, свои триггеры и лимиты, а так же пара советов в комментариях ⬇️ Советы, что б не допустить выгорания в вашей жизни: ✅ переоценить успех: сместить акцент с работы на другие жизненные принципы  или же сделать работу и при этом не устать😉 ✅ здоровый сон. Когда вы правильно спите, организм меньше устает ✅ физические нагрузки. При физических нагрузках тело получает эндорфины.  ✅ Живите интересно, чтобы работа перестала быть самым главным, чтобы кроме нее у вас было еще что-то, что заставляет вас просыпаться по утрам. ✅ выгорание меньше грозит людям с широкой сферой увлечений, не фокусируйтесь на одном занятии слишком сильно.

Выгорание похоже на депрессию. Принципиальная разница между ними в том, что когда вы снимаете стресс, в случае выгорания вам становится ощутимо легче — не сегодня, так через неделю, две, через месяц или три. Если у вас депрессия, то в жизни вас ничего не радует.Когда у вас депрессия, жить не хочется совсем, когда выгорание, жить еще хочется, а вот работать — нет. За пределами работы жизни мало, но она есть, что-то еще радует.  Почему одни выгорают, а другие нет? Кто-то выгорает несколько раз подряд и ничего не может изменить? Кроме проблем с организацией бизнеса процессов на вашей работе (когда правая рука не знает, что делает левая), основные причины в самом человеке: ✅ вы тот человек   которому нужно больше, выше, сильнее, потому что у вас такой характер. ✅вы человек  обладающий эмпатией и очень любите помогать другим ✅ вы не умеете говорить НЕТ другим ✅ вы хотите самоутвердиться через работу, подменяя цели самореализации ✅ работа и карьера стала для вас смыслом жизни Тогда будьте осторожны!!! Так как же понять что это оно ВЫГОРАНИЕ? ✅Физические симптомы: Нарушение сна Изменения в аппетите (как в меньшую так и в большую сторону) Панические атаки Психосоматика (кишечник, головные боли, головокружение, онемение конечностей...) ✅ психические симптоны: Агрессия Эмоциональная нестабильность Появление патологических зависимостей (курение, алкоголь) Апатия ✅социальные симптомы Уменьшение социализации (сокращёние реального круга общения) Чувство недопонятости окружающими Конфликтность ✅ профессиональные симптомы: Отсутствие желания ходить на работу Работа на "автомате" (делать и делать не обращая внимания ни на что) Отсутствие мотивации Итак, что делать? Как помочь самому себе? Расскажу в следующем посте.

Выгорание — это заболевание. В 2019 году Всемирная Организация Здравоохранения внесла его в официальный список. Симптомы выгорания очень похожи на депрессию, но это не она. Выгорание может случиться не только на работе. Бывает, что у человека в жизни происходит сильный стресс: он учится или еще чем-то старательно занимается, раз, два! — и выгорел. ❗Случается, что выгорают молодые родители❗ Выгорание чаще всего вызвано стрессом, но не только. Это комплексная история: работа, жизнь, и в целом комбинация факторов. По-простому: ВЫГОРАНИЕ- это состояние, когда человек не может и не хочет заставить себя работать (учиться, или заниматься значимым вещами) и длится это состояние от 1 мес и более. Фреденбергер-американский психиатр, описал феномен, который наблюдал у себя и своих коллег и назвал его выгоранием. Он же выделил 12 фаз: от увлеченности идеей до полной сломленности и отчаяния. Начинается с убеждения, что вы все сможете и у вас "попёрло", у вас выросли крылья за спиной и вы начали ломанулись вперёд и с песнями. ❗Если вам это знакомо, будьте осторожнее, потому что когда вы так фигачите, есть высокий риск начать забивать на себя.  В итоге становится меньше социализации и становится лень ходить в спортзал. Соблазнительно подумать, что так и должно быть: это просто такой период, еще один проект, и все закончится. Но, нет не закончиться! В конце концов человек в таком состоянии начинает что-то подозревать, но пока не видит проблему. Он пытается что-то сделать с происходящим только когда работа съедает вообще все силы. Потом наступает отчаяние: внутри пустота, ничего не хочется. Параллельно тело говорит вам: «Стоп! Перестань» через панические атаки, проблемы со сном и в целом со здоровьем. Продолжение в следующих постах⤵️

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! ☝️Перепланировка - почему сейчас так важно её согласование?! Как выявить ту самую перепланировку самостоятельно?! Какие изменения в законодательстве вступают в силу с 01.04.2024г?! Подробные разборы, кейсы, ответы на все вопросы и алгоритмы согласования здесь ☑️https://t.me/eklimova85 🔥Ракута про НЕДВИЖКУ - авторский блог про ипотеку и недвижимость! Ипотека без первого взноса, партнёрские сделки b2b и много горячих инсайдов! Заходи, будет интересно. 📈Показываю, как  системно зарабатывать 500 тысяч и выше в Легкости! Я Анастасия 13 лет опыта, 5 бизнесов Я про быстрый рост, божественный маркетинг, душу работу с личностью, ясновидение, психологию, изотерику Добавляйся https://t.me/bazenova1 получи 🎁 ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🍭@bud_zdorofff Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha Будь стройной и энергичной! Тут для этого вся информация 😄 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🏝️@irina_runn Путешествующая семья Фрилансеров знает все Лайфхаки,как дешево купить билет на самолёт✈️как путешествовать самому,маршруты без гидов🌎 А сейчас в сезон походов и сплавов сливают все лакомые места в России 🏕️🧭 🍎@Woomens_page полезные видео рецепты, воспитание и все о красоте, мотивация и вдохновление 🏠 Та, которая смогла – как построить дом в Крыму с использованием мат капитала, как потом продать этот дом с согласованием опеки, как построить ещё один дом, делюсь опытом жизни в частном доме 💫tassi_stories_official – Мотивация, позитивное мышление, все секреты исполнения желаний 💫 👨‍👧‍👦@umnie_roditeli Подход к воспитанию с умом 🍩FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 👠MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. ✅@eurobonds – канал про валютные облигации и ADR. ● трек рекорд по собственной позиции с 2019 года ● продажа ADR в 2-3 раза дешевле, чем на MOEX ● суверенные евробонды РФ с доходностью 11% в валюте ● анализ эмитентов и новые выпуски евробондов

ЧУВСТВО ВИНЫ КАК СРЕДСТВО МАНИПУЛЯЦИИ Помните песню И.Аллегровой "Без вины виновата Я!"? Мне плохо, потому, что ты ... Ты виноват в этом, потому, что ... Если ты виноват, ты должен понести наказание! Ты виноват и поэтому, ты должен! Получается, что здравый синоним вины - ответственность. Но, она должна быть с обеих сторон. Когда каждая сторона озвучивает правила и соблюдает их. То, что в норме несет в себе регулирующую функцию, может стать средством манипуляции и принуждения. Воздействуя на кого либо через стыд и вину, мы обманываем в первую очередь сами себя. Снимая с себя ответственность за те моменты где сами не проявили должного внимания и участия. Не были достаточно честны и открыты, не проговорили условия. Чувство вины и стыда отравляют отношения между людьми. Создают дистанцию и непонимания лишая возможности к состраданию и развитию. Как каждой отдельной личности в отношениях, так и самих отношений. Как отличить реальное чувство вины от насаждаеого при манипуляции? ПЕРВОЕ реальное чувство вины: ✅Разумное признание вины часто происходит изнутри, когда человек сам осознает свою ошибку и её последствия. ✅соответствует личным моральным или этическим стандартам человека ✅ соотношениет чувства вины пропорционально совершенному поступку. ✅Разумное признание вины служит целям саморефлексии и личного роста ✅Признание вины и исправление ошибок, как правило, положительно сказываются на самооценке и самоуважении ✅ может сопровождаться открытым обсуждением поступка и его последствий. С реальным разобрались. А НАВЯЗАННОЕ манипулятром чувство вины я расскажу вам в следующем посте🥰

ДЕКРЕТ: ОТПУСК ИЛИ КАТОРГА? Современным женщинам психологически все тяжелее находиться в отпуске по уходу за ребёнком. Это объясняется личной и финансовой независимостью женщин и общей эмансипацией. Почему же для многих женщин этот период становиться самым сложным в жизни? ❗гормональная перестройка организма в первые месяцы материнства ❗физическая усталость и недосып ❗психологическая незрелость самих молодых родителей ❗незнание и неготовность к правильному уходу за малышом ❗ полная зависимость от нужд ребенка ❗значительное уменьшение контаков с другими людьми ❗ однообразие ежедневной работы и отсутствие чёткого видимого результата ❗невозможность построения планов (исходя из первого пункта) ❗ очень часто отсутствие должной оценки и благодарности со стороны супруга ❗отсутствие стимула и свободного времени для ухода за собой и личного роста ❗минимальная финансовая поддержка женщин в данный период жизни. Я в каждом своем декрете работала. Полноценно работала. Да, страдает быт… но для меня страшно полностью отстраниться от мира и общения с другими людьми… При общении с другими людьми я получаю энергию, а когда занимаюсь бытовыми вопросами - они забирают энергию. Поэтому, чтобы не впасть в послеродовую дипрессию - я работаю. p.s. вся моя работа находится «в телефоне». Физически я нахожусь дома с детьми❤️ Идеально, я считаю🥰

За почти 2 года Владимир стал отлично общаться на английском языке. Уже разговаривает предложениями, очень красиво пишет, что удивительно для мальчиков🙈 Скажу по секрету, практически все русскоязычные родители занимаются дополнительно с детьми по русскому языку, чтобы ребенок не просто говорил на русском, но и писал и читал. Чтобы поддерживать язык мы тоже занимаемся дополнительно. Сейчас мы занимаемся в онлайн-школе “Фоксфорд”. Мы очень довольны. Главное, что все удалено, непринужденно, интересные уроки на интерактивной платформе. Свой выбор мы сделали из-за преподавательского состава, с первого урока учитель сразу нашла общий язык с Владимиром, увлекла предметом, что после занятия он вышел довольный, и с большим желанием сразу выполнил домашнее задание. Наслышана, что к подбору преподавателей школа относится щепетильно: из 30 кандидатов проходит только 1. Поэтому преподаватели в онлайн-школе “Фоксфорд” лучшие. Просто выбираете подходящую форму занятия, мы выбрали индивидуальный формат, также есть формат мини-группы с учителем и самостоятельные курсы для изучения. Там найдете все направления: подготовка к школе и школьная программа, подготовка к ОГЭ и ЕГЭ, программирование, английский язык и ещё много чего полезного для всех школьников с 1-11 класс. Онлайн-школа "Фоксфорд" к любым непоседам найдут подход и смогут заинтересовать интерактивными уроками, вы можете тоже попробовать онлайн-школу "Фоксфорд" и открыть БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ НЕДЕЛЮ УЧЕБЫ КО ВСЕМ КУРСАМ прямо сейчас! Вы изучите платформу, а ребенок уже начнет изучать любимый предмет. Реклама. ООО «Фоксфорд», ОГРН 1207700135125, erid:LatgByuUF

За почти 2 года Владимир стал отлично общаться на английском языке. Уже разговаривает предложениями, очень красиво пишет, что удивительно для мальчиков🙈 Скажу по секрету, практически все русскоязычные родители занимаются дополнительно с детьми по русскому языку, чтобы ребенок не просто говорил на русском, но и писал и читал. Чтобы поддерживать язык мы тоже занимаемся дополнительно. Сейчас мы занимаемся в онлайн-школе “Фоксфорд”. Мы очень довольны. Главное, что все удалено, непринужденно, интересные уроки на интерактивной платформе. Свой выбор мы сделали из-за преподавательского состава, с первого урока учитель сразу нашла общий язык с Владимиром, увлекла предметом, что после занятия он вышел довольный, и с большим желанием сразу выполнил домашнее задание. Наслышана, что к подбору преподавателей школа относится щепетильно: из 30 кандидатов проходит только 1. Поэтому преподаватели в онлайн-школе “Фоксфорд” лучшие. Просто выбираете подходящую форму занятия, мы выбрали индивидуальный формат, также есть формат мини-группы с учителем и самостоятельные курсы для изучения. Там найдете все направления: подготовка к школе и школьная программа, подготовка к ОГЭ и ЕГЭ, программирование, английский язык и ещё много чего полезного для всех школьников с 1-11 класс. Онлайн-школа "Фоксфорд" к любым непоседам найдут подход и смогут заинтересовать интерактивными уроками, вы можете тоже попробовать онлайн-школу "Фоксфорд" и открыть БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ НЕДЕЛЮ УЧЕБЫ КО ВСЕМ КУРСАМ прямо сейчас! Вы изучите платформу, а ребенок уже начнет изучать любимый предмет. Реклама. ООО «Фоксфорд», ОГРН 1207700135125, erid:LatgByuUF

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! 🟠 Очень прикольный канал про городскую среду ⤵️ Тут обсуждают недвижимость южного берега и не только, делятся своим мнением, организовывают дискуссии, по улучшению жизни. Канал ведет застройщик - это классная возможность пообщаться с ним напрямую. Подписывайтесь, тут ни одно ваше предложение не останется незамеченным. 🔥Канал Бескромный — познавательно про тренды, креатив и технологии через призму логики и здравого смысла. Инструкции о том, как выжить и преуспеть в мире будущего, куда берут далеко не всех. Канал ведёт Дима Бескромный, digital-продюсер и преподаватель НИУ ВШЭ. 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество. 🤰@umnie_roditeli Подход к воспитанию с умом 🌞https://t.me/tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 👸НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🍎@glutenanet_zuma Все о еде и не только ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 👠@houseofstyleandmakeup Стиль, мода, тренды, видеоуроки по макияжу, прически, уход за собой 🍭@bud_zdorofff Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha Будь стройной и энергичной! Тут для этого вся информация 😄 🎂FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 🍩MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 🔥Канал для тех, кто хочет разобраться в запусках. Простым языком без сложных терминов. Как создать сильный премиальный продукт и делать системные запуски на любых охватах. Присоединяйтесь по ссылке и забирайте систему: https://t.me/tatyananujdina 👉Как купить квартиру каждому ребенку, как пассивно заработать на недвижимости и быть спокойным за будущее? Риэлтор Ксения Габдуллина, мама троих детей, точно знает, где взять квартиру дешевле рынка, как улучшить свои жилищные условия и сколько денег можно вернуть на налогах и сэкономить на ипотеке. ❗️Даже сейчас, когда цены растут, а льготные программы прикрывают. ТОЛЬКО РАБОЧИЕ СПОСОБЫ И КЕЙСЫ. ‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!

Пока готовила тему о темпераменте мне на глаза попалась интересная информация: В 50-х годах прошлого столетия учеными из США была разработана ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. Согласно ее принципам, вам нужно воспринимать все вокруг через призму хорошего настроения, встречать трудности с улыбкой и не ныть. Но, современные психологи убеждены в обратном. По их мнению, такой позитивный  подход до добра и успеха  не доведет. Дело в том, что если человек уже нафантазировал себе, что все будет хорошо, в реальной жизни он может сложить руки, перестать грызть землю и ловить птицу-счастья за хвост. Этот человек может просто  начать ждать хеппи-энда. Получается, что мысленное представление будущего успеха и высокий уровень оптимизма снижают вероятность благополучного исхода. А вот люди с прагматичным или даже слегка депрессивным взглядом на жизнь добиваются большего успеха: пессимисты и нытики  морально готовы к всевозможным  событиям в их жизни, прогнозируют их возможное развитие и заранее составляют подробный план на случай провала.

Сегодня хочу разобраться с понятиями САМОЦЕННОСТЬ человека и отдельно о женской самоценности. Сегодня ни для кого не секрет, что все волшебство этого мира, все краски и чудеса его, начинаются только с себя. Многие люди (и мужчины и женщины) разучились ценить себя как личность, перестали относиться к себе с уважением, любовью и заботой, выделяя в себе только определённые достоинства (кто-то умеет хорошо зарабатывать деньги, но обеспечивает свои личные качества, другая же отличная хозяйка, но считает себя не красивой...) Следствием такого отношения к самому себе становится фоновая неудовлетворенность жизнью, которая периодически приводит к срывам, депрессии, стрессу. При этом, лишая самого себя заботы и любви, люди не готовы отказаться от них совсем. Более того – чем хуже и беспощаднее люди относится к самому себе, тем более требовательно они начинают искать признание собственной ценности во внешнем мире: со стороны коллег, друзей, знакомых, близких, а главное – парнеров и близких, а порой и собственных детей. Требовать любви, не ценя и не уважая себя – величайшая из иллюзий нашего времени. А нужно-то всего лишь остановиться, выдохнуть, оглядеться и вспомнить, что вы - УНИКАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК, который достоин всего, что предлагает этот мир. И уж совершенно точно – достойны жить той жизнью и выбрать того парнера, с которым вы будете счастливы! Того, кто дождется, кто будет заботиться уже в начале отношений, кто не станет давить и манипулировать.❤️

Идея! А что, если вам поучаствовать в кастинге, озвучить персонажа книги и отправиться в путешествие в горы! Хочу рассказать вам про конкурс от приложения вертикальных видео Yappy! Один из главных героев книги Павла Воли «Петтерсы. Дети гор» - Майкл теперь может заговорить вашим голосом! Для этого: - выразительно прочтите отрывок из книги; - запишите видео; - опубликуйте в Yappy; - добавьте хештег #хочуприключений Победитель войдёт в звёздный актёрский состав и отправится в путешествие в горы. Успевайте до 08 апреля!

КАК ОБЩАТЬСЯ С ТЕМИ, КТО НАМ НЕ ПРИЯТЕН Одна из причин, по которым мы общаемся с теми, кто нам не нравится, – отсутствие возможности выбирать людей, иначе это было бы бегство от реалий жизни. Я не говорю о выборе парнера по жизни, тут как раз у нас есть возможность это делать (жаль, что не все ей пользуются в полной мере). Что же делать если в твоём окружении есть человек, который тебя откровенно раздражает своим поведением, взглядами, мыслями или поступками? (Представили мысленно этого кадра или эту особу?). Тогда, начнем: ✅Если человек не нравится, то это не значит, что он плохой. Очень часто негативное отношение формируется из-за противоположных точек зрения. Но нужно понимать, что конфликты и разногласия могут быть полезными. Помимо этого окружающие люди не обязаны иметь схожие точки зрения. Каждый человек имеет право на собственное мнение. ✅Вспоминаем о терпении. Если открыто демонстрировать свою неприязнь, то можно оказаться в центре конфликта. Ругань и агрессия ни к чему хорошему не способны привести. Не существует идеальных людей. У каждого есть какие-либо недостатки. ✅не проявлять свое раздражение. Если что-то не нравится, то стоит взять небольшую паузу и сделать глубокий вдох. Затем необходимо оценить ситуацию, подумать, почему возникло раздражение. Небольшая пауза и глубокий вдох помогают успокоиться, защититься от чрезмерного возбуждения, приступить к делу с более ясным умом и открытым сердцем. ✅ учитесь держать дистанцию с теми, кто им неприятен. Просто идите своей дорогой и не обращайте особого внимания на раздражающих вас лиц. Очень высокая вероятность, что очень скоро человек останет от вас с надоеливыми советами, или некорректными шутками (вы же ни как на них не реагируете- а значит вы ему и не интересны как жертва), а вам этот человек ещё может и пригодится на жизненном пути. Будьте хитрее и умнее. Собака лает, а караван идёт!

Я провела эти выходные со своими детьми❤️Это самое ценное в моей жизни. Но и я- мама, для своих детей целая Вселенная. Берегите друг друга ❤️ Цените каждый день ❤️

Научиться говорить "нет" может быть сложно для многих людей, особенно если они беспокоятся о том, что откажут кому-то или вызовут разочарование. Вот несколько советов, которые могут помочь вам научиться говорить "нет": 1. Понимайте свои границы: Определите, что для вас является приемлемым и что не является приемлемым. Будьте честны с собой и не позволяйте другим переходить ваши границы. 2. Практикуйте уверенность: Попробуйте учиться говорить "нет" в зеркало или с друзьями. Чем больше вы практикуете, тем легче будет вам делать это в реальных ситуациях. 3. Используйте "мягкие" способы: Вы можете использовать такие фразы как "Мне бы хотелось, но у меня уже запланировано что-то другое" или "Сейчас у меня нет времени, но может быть в другой раз". 4. Помните, что это нормально: Говорить "нет" - это нормально и важно для вашего самочувствия и здоровья. Не чувствуйте вины или стыда из-за этого. 5. Практикуйте самоуважение: Помните, что вы имеете право на свои собственные чувства и потребности, и говорить "нет" - это способ защитить их. Начните медленно и постепенно работайте над тем, чтобы стать более уверенным в говорении "нет". Не бойтесь отстаивать свои границы и уважать свое время и энергию❤️

ЗАБОТА МАМЫ О СЕБЕ! Важно помнить, что забота о себе также является важной частью заботы о детях. Ведь если вы будете здоровыми, счастливыми и удовлетворенными, то сможете лучше заботиться о своих детях. Вот несколько способов, как не забывать про себя, даже если денег хватает только на нужды детей: 1. Найдите время для себя: даже небольшие перерывы и моменты уединения могут помочь вам расслабиться и восстановить силы. 2. Уделите внимание своему физическому и эмоциональному здоровью: занимайтесь спортом, здоровым питанием, уделяйте время для отдыха и релаксации. 3. Найдите хобби или увлечения, которые приносят вам радость: это может быть чтение, рукоделие, музыка или что-то еще, что вас интересует. 4. Общайтесь с друзьями и близкими: поддержка со стороны близких людей может помочь вам чувствовать себя лучше. 5. Помните о самоуважении и самозаботе: не забывайте, что вы также заслуживаете заботы и внимания. Помните, что забота о себе не является эгоистичным поступком, а скорее инвестицией в ваше физическое и эмоциональное благополучие, что в конечном итоге будет положительно сказываться на вашей способности заботиться о детях❤️

Наверно каждую маму посещали мысли, что «Я плохая мама». Что делать в таком случае? Это нормально, многие родители иногда испытывают сомнения в своих способностях и переживают, что они не делают достаточно хорошую работу. Важно помнить, что никто не идеален и все мы делаем ошибки. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с такими мыслями: 1. Помните, что вы делаете лучшее, что можете. Постарайтесь сосредоточиться на своих достоинствах и качествах как родителя. 2. Обратитесь за поддержкой к другим родителям или профессионалам (психологу, консультанту по воспитанию и т.д.), чтобы получить советы и поддержку. 3. Постарайтесь найти время для самопознания и саморазвития. Занятия йогой, медитацией или другими методами могут помочь вам укрепить свою уверенность и способности. 4. Помните, что каждый родитель ошибается иногда, и это не делает вас плохим родителем. Важно признавать свои ошибки, извлекать уроки из них и стремиться к улучшению. 5. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если у вас возникают серьезные проблемы или тревожные мысли. Важно обсудить свои чувства с кем-то, кто может помочь вам найти путь к решению проблемы. Помните, что забота о себе и своем эмоциональном благополучии также является важной частью вашего родительского опыта.

Мои советы для мам, которые занимаются бизнесом: 1. Организуйте свое время: создайте расписание, которое позволит вам эффективно управлять своим бизнесом и семьей. Важно находить баланс между работой и личной жизнью. 2. Делегируйте: не бойтесь доверять другим людям и делегировать задачи. Это поможет вам освободить время для важных дел и сосредоточиться на ключевых аспектах бизнеса. 3. Ищите поддержку: общение с другими бизнес-мамами или профессиональными сетями может быть очень полезным. Вы сможете обменяться опытом, получить советы и поддержку. 4. Не забывайте о себе: уделите время заботе о себе, своем здоровье и благополучии. Это поможет вам быть более продуктивной и энергичной как в бизнесе, так и в семье. 5. Устанавливайте ясные границы: важно научиться говорить "нет" и устанавливать границы между работой и личной жизнью. Это поможет избежать перегрузки и сохранить равновесие. 6. Празднуйте свои успехи: не забывайте отмечать свои достижения, как в бизнесе, так и в семье. Празднование успехов поможет вам поддерживать мотивацию и чувство удовлетворения от своей деятельности.

Мультфильмы, которые учат ценностям жизни. 1. "Малышарики" - учит дружбе, толерантности и взаимопомощи. 2. "Лунтик" - обучает детей терпению, умению решать проблемы и находить выход из сложных ситуаций. 3. "Принцесса София" - учит о важности доброты, честности и уважения к другим. 4. "Школа монстров" - обучает о принятии себя таким, какой ты есть, и о том, что каждый уникален. 5. "Маша и Медведь" - учит о важности дружбы, заботы о других и том, что добро всегда побеждает зло.

Мотивационная история от моих друзей❤️ Однажды жил-был молодой супружеский дуэт, который решил взять на воспитание троих детей из приюта. Им было не просто - каждый ребенок имел свои трудности и проблемы, но они были готовы принять вызов и дать этим детям новый шанс на счастливую жизнь. Сначала было трудно. Дети испытывали стресс от переезда, адаптации к новой семье и новым правилам. Но супруги не сдавались. Они терпеливо и любяще поддерживали детей, помогали им преодолевать страхи и развиваться. Со временем дети начали проявлять потрясающие успехи. Они стали увереннее, общительнее, начали хорошо учиться и развиваться в различных областях. Супруги были горды своими детьми и радовались каждому их достижению. История этой семьи стала примером для многих. Они показали, что с любовью, терпением и поддержкой можно преодолеть любые трудности и помочь детям построить яркое и счастливое будущее. Важно помнить, что семейное счастье и достижения в жизни возможны, когда мы работаем вместе и поддерживаем друг друга.

Совмещение работы и заботы о детях может быть вызовом, но с правильным планированием и организацией все возможно. Вот несколько советов, которые могут помочь вам успешно справиться с этим: 1. Создайте расписание: Определите четкие рабочие часы и время, которое вы хотите провести с детьми. Составьте расписание, чтобы вы могли эффективно управлять своим временем. 2. Разделите обязанности: Если у вас есть партнер или другие члены семьи, обсудите, как можно разделить обязанности по уходу за детьми и домашними делами. 3. Используйте поддержку: Обратитесь за помощью к родственникам, друзьям или няням, чтобы вы могли иметь время для работы и отдыха. 4. Создайте уютное рабочее место дома: Если у вас есть возможность работать из дома, обустройте удобное рабочее место, где вы сможете концентрироваться на работе. Ну и конечно не забывайте о себе: Важно уделить время для себя и своего отдыха, чтобы быть энергичным и заботливым родителем. Совмещение работы и заботы о детях требует организации и планирования, но с правильным подходом вы сможете успешно справляться со всеми задачами❤️

Когда стоит начинать копить деньги для детей? Это зависит от вашей финансовой ситуации и ваших целей. В целом, чем раньше вы начнете копить деньги для своих детей, тем больше времени будет у вас на накопление достаточной суммы. Рекомендуется начинать копить деньги для детей как можно раньше, чтобы обеспечить им финансовую стабильность в будущем. Важно также учитывать цели, на которые вы хотите копить деньги для своих детей, например, образование, первоначальный взнос на жилье или другие цели. Я начала копить с самого рождения ребенка. Откладывала 1% от всего дохода. Сейчас у меня двое детей, соответственно, 2% от всего дохода я откладываю для детей и отдам им когда они пойдут учиться или когда им исполнится 18 лет.

Что нужно сделать❓ ( продолжение) 1️⃣Предложить ребенку взять тайм-аут. Сказать о том, что, вероятно, ты действительно устал и нужно отдохнуть. Не следует принимать решение сгоряча, особенно в состоянии усталости. Отложить на 1- 2 месяца эти занятия, дать возможность ребенку передохнуть и сделать выбор потом. Если в течение месяца этого не произойдет, ребенок не соскучится и его на секцию не потянет, то смысла настаивать нет. 2️⃣Напомнить ему об успехах и достижениях. Сказать о том, что, когда вы приходите на соревнования или наблюдаете за треннировками вы гордитесь его результатами. Подталкивать детей  к вашему выбору, к однозначному решению не стоит. Он сам побоится расстаться со своими результатами, если это то дело, которым ему нравится заниматься. Если это стоит уже «поперек горла», заставляй – не заставляй, кроме негатива вы от ребенка ничего не получите. 3️⃣ вспомните положительные моменты дружбы команды, или новых друзей по тренировкам, или смешные ситуации на самих занятиях. Спросите ребенка, жалко ли ему с этим расставаться или нет? Если не жалко, то смело ищите что-то другое. Дети после 10 – 11 лет способны принять собственное решение. Но, помните всегда, что ребенок более младшего возраста не способен ещё на принятие решений и требовать ох от него = перекладывать ответственность с родительских плеч на детские. ❗Важно не просто уйти, а важно уйти куда-то❗ «Да, я согласна, если тебя это не устраивает, ты можешь поменять секцию, но единственное условие с моей стороны, занятие каким-то другим спортом. Даже если это не серьезные глубокие занятия, то, по крайней мере, для поддержания твоего здоровья. Вот такое у меня условие». Таким образом вы поможете ребенку справиться с той ситуацией, в которую он попал. Желаю вам всегда находить общий язык со своим ребенком и помогать ему делать правильные шаги в этой жизни. Если в течение месяца этого не произойдет, ребенок не соскучится и его на секцию не потянет, то смысла настаивать нет.

РЕБЕНОК ХОЧЕТ БРОСИТЬ ЗАНЯТИЯ В СЕКЦИИ Почему это произошло? И что делать дальше? Давайте попробуем разобраться. Конечно, любой ребенок и даже взрослый человек, начав заниматься каким-то делом, может устать и разочароваться в нем. Неумело распределили силы, неумело подошли к своим ресурсам, перенапряглись и просто выгорели. В этом случае хочется бросить даже в том случае, если дело очень нравится. С другой стороны, в ребенке нужно воспитывать силу воли, без этого не только в спорте, нигде успехов не достигнуть. Что значит волевые усилия? Сделай чуть-чуть больше, чем ты сделал вчера, чуть-чуть с через силу. Если нравится дело, то конечно стоит приложить усилия. Как быть❓ Разрешить бросить спорт, сказать, чтобы выбирал сам или заставить заниматься❓ ❗не стоит заставлять ребенка заниматься, если он не хочет. И бросать спорт тоже не стоит, по крайней мере, сейчас❗ Что нужно сделать❓ Дам практический совет завтра 😉

Запомните сами и расскажите детям. В стрессовой ситуации взрослые могу запаниковать , а дети действуют строго по инструкции.