all posts آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

🔻دوره بین المللی تخصصی برنامه نویسی حرکات اصلاحی🔺 🔵دوره ۱۰ روزه حرکت شناسی و اناتومی ۳٫۱۵۰٫۰۰۰ تومان 🔴دوره ۱۰ روزه برنامه نویسی حرکات اصلاحی ۳٫۱۵۰٫۰۰۰ تومان 🎉تخفیف ویژه به‌مناسبت جشنواره🎉         ‌‌‌  🎊۴۵ درصد تخفیف🎊 👈🏻شما‌میتونید هر‌دو دو‌ره رو به‌جای ۶٫۳۰۰٫۰۰۰ تومان با قیمت ۳٫۵۵۰٫۰۰۰ تومان دریافت کنید👉🏻 ____ این دوره شامل مدرک مورد تایید سازمان NSCA و EREPS  میباشد. __ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام تلگرام پیام بدید. 📲0935-4353939 @Safirancourse

🌺 آموزش تخصصي ترين، جامع ترين و كاملترين دوره های آموزشي کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی در كشور با حضور برترين و مجربترين اساتيد 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب يا پروانه كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند. 📚  ✅ 50 ساعت آموزشي در اين دوره ها در 5 روز آموزش داده خواهد شد. ✅ همچنين 30 ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان (كلاس رفع اشكال كاملاً رايگان) خواهيد داشت. 🔔 در اين دوره هاي آموزشي هر آنچه كه از جزوه، نمونه سؤال و ساير موارد آموزشي نياز باشد به صورت رايگان در اختيار گذاشته خواهد شد. 🗓 تاريخ شروع دوره:  1403/07/01 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 09120513759 02166422719 آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

ایردراپ کتس و داگز توانست کمتر از ۲۴ ساعت به ۲ میلیون کاربر برسه پروژه های تپ سواپ و میمی فای به این ایردراپ اعتباد بخشیدن، سعی کنید بین سگ و گربه، سگ رو انتخاب کنید و امتیاز های بیشتری تو فایت ها برنده بشید. https://t.me/catsdogs_game_bot/join?startapp=152422591 https://t.me/catsdogs_game_bot/join?startapp=152422591

✅کیت FMS 💥جهت غربالگری حرکات عملکردی _ مناسب برای اقدامات پیشگیرانه آسیب های ورزشی 🔆تولید #توان_گستر ⚡️جهت مشاوره و سفارش👇 @omid_kashi 02144582870

🔻دوره بین المللی تخصصی برنامه نویسی حرکات اصلاحی🔺 🔵دوره ۱۰ روزه حرکت شناسی و اناتومی ۳٫۱۵۰٫۰۰۰ تومان 🔴دوره ۱۰ روزه برنامه نویسی حرکات اصلاحی ۳٫۱۵۰٫۰۰۰ تومان 🎉تخفیف ویژه به‌مناسبت جشنواره🎉         ‌‌‌  🎊۴۵ درصد تخفیف🎊 👈🏻شما‌میتونید هر‌دو دو‌ره رو به‌جای ۶٫۳۰۰٫۰۰۰ تومان با قیمت ۳٫۵۵۰٫۰۰۰ تومان دریافت کنید👉🏻 ____ این دوره شامل مدرک مورد تایید سازمان NSCA و EREPS  میباشد. __ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام تلگرام پیام بدید. 📲0935-4353939 @Safirancourse

◀️ 10 تمرین عالی برای #آرتروز_زانو #درد_زانو https://t.me/dralibazari

🔻دوره بین المللی تخصصی برنامه نویسی حرکات اصلاحی🔺 🔵دوره ۱۰ روزه حرکت شناسی و اناتومی ۳٫۱۵۰٫۰۰۰ تومان 🔴دوره ۱۰ روزه برنامه نویسی حرکات اصلاحی ۳٫۱۵۰٫۰۰۰ تومان 🎉تخفیف ویژه به‌مناسبت جشنواره🎉         ‌‌‌  🎊۴۵ درصد تخفیف🎊 👈🏻شما‌میتونید هر‌دو دو‌ره رو به‌جای ۶٫۳۰۰٫۰۰۰ تومان با قیمت ۳٫۵۵۰٫۰۰۰ تومان دریافت کنید👉🏻 ____ این دوره شامل مدرک مورد تایید سازمان NSCA و EREPS  میباشد. __ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام تلگرام پیام بدید. 📲0935-4353939 @Safirancourse

آیا می‌دانید علت درد در انگشتان پایتان می‌تواند از کمرتان باشد؟ 😳 ❌ آسیب در هر ناحیه از ستون فقرات منجر به ایجاد درد در یک محدوده از بدن می‌شود. 💢💢💢💢 http://Www.t-gostar.com @injurycorrective

ورزشهای اولیه، اساسی و Basic ، برای شروع درمان #درد_زانو و کاهش سرعت پیشروی #آرتروز_زانو. اساس ورزشهای فوق بر تقویت عضلات اطراف مفصل زانو، مخصوصا عضله #چهارسر_رانی #quadriceps_femoris ، استوار است. 💢💢💢💢 http://Www.t-gostar.com @injurycorrective

🔻دوره بین المللی تخصصی برنامه نویسی حرکات اصلاحی🔺 🔵دوره ۱۰ روزه حرکت شناسی و اناتومی ۳٫۱۵۰٫۰۰۰ تومان 🔴دوره ۱۰ روزه برنامه نویسی حرکات اصلاحی ۳٫۱۵۰٫۰۰۰ تومان 🎉تخفیف ویژه به‌مناسبت جشنواره🎉         ‌‌‌  🎊۴۵ درصد تخفیف🎊 👈🏻شما‌میتونید هر‌دو دو‌ره رو به‌جای ۶٫۳۰۰٫۰۰۰ تومان با قیمت ۳٫۵۵۰٫۰۰۰ تومان دریافت کنید👉🏻 ____ این دوره شامل مدرک مورد تایید سازمان NSCA و EREPS  میباشد. __ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام تلگرام پیام بدید. 📲NaN @Safirancourse

✅ حرکات تقویتی برای عضلات خارجی پا #زانو #پا_پرانتزی

در فعالیت‌های متعدد زندگی روزمره استرس زیادی به فضای بین مهره‌ای L5 و S1 وارد شده و ایجاد درد می‌نماید. ✅یک تمرین کششی مناسب برای این ناحیه Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

طرز صحیح تمرین cat-camel که موجب متحرک‌سازی ستون فقرات و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و افزایش ثباتِ تنه می شود.

☑️ جامع ترین کانال تلگرامی «دایرة المعارف تمرینات مقاومتی» ✔️ حاوی «۹۰۰» نوع تمرین رشته‌های پرورش اندام، آمادگی جسمانی و کراسفیت با دمبل ، هالتر ، دستگاه یا ماشین ، کتل بل ، بتل روپ ، توپ مدیسین بال ، سوییس بال ، لندماین و وزن بدن می باشد. ✔️کافیست در قسمت جستجوی کانال اسم حرکات را تایپ کنید ؛ 👈 فیلم اجرا 👈 اسامی مختلف در زبان فارسی 👈 اسم لاتین حرکات را مشاهده خواهید کرد. ✔️برای حرکات چند مفصلی؛ 👈آناتومی عضلات اصلی و کمکی 👈آنالیز اجرا 👈خطاهای احتمالی 👈 آسیب‌های احتمالی حرکات نمایش داده شده است. ✔️اگر برای یک تمرین اجراهای متفاوتی وجود داشته باشد ، همه اجراها در یک بخش به تصویر کشیده شده است. ✔️اگر یک دستگاه به اشکال مختلفی و تحت یک اسم وجود داشته باشد ، تمامی دستگاه‌ ها به همراه نوع اجرا به تصویر کشیده شده است. ✔️حرکات مربوط به گروههای عضلانی مختلف با # نمایش داده شده‌اند و با وارد کردن «#گروه_عضلانی» تمامی حرکات مربوط به آن گروه ردیف خواهند شد. ادرس کانال 👇 https://t.me/+b81LHNLSNgI5ZjY8 ایدی تلگرام ادمین👇 https://t.me/ebrahimfuladi در صورت لزوم

سِلف استرچِ عضلهٔ کوادراتوس لومباروم به منظور کمک به اصلاح #اسکلیوز (انحراف جانبی ستون فقرات)

تمرینات مناسب برای اصلاح شانهٔ گِرد و کایفوز پشتی #تمرین_درمانی Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

اینم ربات پول داگز ۲سریعتر استارت بزنین تا اولین باشین https://t.me/money_dogs_bot/money_dogs?startapp=URVE9Jqu https://t.me/money_dogs_bot/money_dogs?startapp=URVE9Jqu

اولین ایدراپ ایرانی استارت خورد عضو بسین طلا جایزه میده https://mehrban.gold/user/login?referral_code=QDE6wqeqs7

#تمرین_درمانی تمرینی برای تقویت عضلات دور کنندهٔ ران و چرخاننده های خارجی با استفاده از دو حلقه کِش ✅این تمرین برای افرادی با الگوی راه رفتن #پنجه_به_داخل( toe in ) و #زانو_پرانتزی مناسب است. ✳️امیدوارم همیشه تندرست باشید.✳️ Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

ربات ایلان ماسک قراره مستقیم دلار رو بفرسته تو حساب کاربری کاربراش تا دیر نشده استارت رو بزنین http://t.me/empirebot/game?startapp=hero152422591

🌺 آموزش تخصصي ترين، جامع ترين و كاملترين دوره های آموزشي کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی در كشور با حضور برترين و مجربترين اساتيد 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب يا پروانه كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند. 📚  ✅ 50 ساعت آموزشي در اين دوره ها در 5 روز آموزش داده خواهد شد. ✅ همچنين 30 ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان (كلاس رفع اشكال كاملاً رايگان) خواهيد داشت. 🔔 در اين دوره هاي آموزشي هر آنچه كه از جزوه، نمونه سؤال و ساير موارد آموزشي نياز باشد به صورت رايگان در اختيار گذاشته خواهد شد. 🗓 تاريخ شروع دوره:  1403/06/05 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 09120513759 02166422719 آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

👈 اگر روزانه بیش از سه ساعت با موبایل کار می کنید شما در حال ابتلا به آرتروز گردن هستید! حرکات ساده ورزشی برای جلوگیری از آرتروز گردن Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

🌺 آموزش تخصصي ترين، جامع ترين و كاملترين دوره های آموزشي کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی در كشور با حضور برترين و مجربترين اساتيد 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب يا پروانه كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند. 📚  ✅ 50 ساعت آموزشي در اين دوره ها در 5 روز آموزش داده خواهد شد. ✅ همچنين 30 ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان (كلاس رفع اشكال كاملاً رايگان) خواهيد داشت. 🔔 در اين دوره هاي آموزشي هر آنچه كه از جزوه، نمونه سؤال و ساير موارد آموزشي نياز باشد به صورت رايگان در اختيار گذاشته خواهد شد. 🗓 تاريخ شروع دوره:  1403/06/05 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 09120513759 02166422719 آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

🌺 آموزش تخصصي ترين، جامع ترين و كاملترين دوره های آموزشي کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی در كشور با حضور برترين و مجربترين اساتيد 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب يا پروانه كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند. 📚  ✅ 50 ساعت آموزشي در اين دوره ها در 5 روز آموزش داده خواهد شد. ✅ همچنين 30 ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان (كلاس رفع اشكال كاملاً رايگان) خواهيد داشت. 🔔 در اين دوره هاي آموزشي هر آنچه كه از جزوه، نمونه سؤال و ساير موارد آموزشي نياز باشد به صورت رايگان در اختيار گذاشته خواهد شد. 🗓 تاريخ شروع دوره:  1403/06/05 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 09120513759 02166422719 آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

✅تمرینات #شانه #تمرین_درمانی #ورزش Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

✅تمرین‌درمانی مچ و آرنج #تنیس_البو Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

#آبدرمانی #آرتروز_زانو ✅به تمرینات صفحهٔ۴۲ تا ۹۲ توجه فرمایید. ✅تمرینات مناسب آبدرمانی زانو در صفحات ۹۳ تا ۱۱۲ اشاره شده است. ✳️امیدوارم همیشه تندرست باشید.✳️ Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

#تقویت_عضله کوادریسپس (چهارسر ران) شماره یک #زانو ✳️امیدوارم همیشه تندرست باشید.✳️ Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

🕉🙂☯🌕🕉🪐☯ دوره ۲۰۰ ساعته مربی گری بین المللی یوگا برای اطلاع از   لینک سایت کانون پرورش تن و روان ، روزها ،دسترسی به فیلم ها، نحوه پشتیبانی، روش پرداخت در چند نوبت ، سرفصل ها ، نمونه مدارک ، امتیازات مهاجرتی،و...... به تلگرام  خط 09124012346 یا آیدی تلگرام @smhzakerin در ارتباط باشید. 🧘🧘‍♀🧘🧘‍♀

جز اولین نفرا باشین ایردراپ معرفی شده  ناتکوین☝️

🔥 دو نکته جذاب درباره ایردراپ لاست داگز 🔥 1️⃣ شما تو این ایردراپ هم WOOF و هم NOT بدست میارید! 🐕💎 2️⃣ مدت زمانش مشخصه و قرار نیست مثل خیلی از ایردراپ‌های دیگه بشینیم دعا کنیم که تموم بشه و جایزمونو بده!  طبق اعلام خودشون، کلاً ۶ هفته برای انجام دادنش وقت داریم. 🗓 https://t.me/lost_dogs_bot/lodoapp?startapp=ref-u_152422591__s_573790

✅تمرینات ثباتی core حرکت #DeadBug: خم کردن ۹۰ درجه زانو داخل شکم همراه با انقباض ایستای عضلات شکم ✔️تمرینی که در پیشگیری از درد کمر مفید است. ✔️توجه بفرمایید که سر روی زمین نباشد، برای هر سمت حداقل ۵ بار تکرار کنید سپس سر و پاها را زمین گذاشته و چند ثانیه استراحت کنید. ۱۰ بار انجام دهید. Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

با ارزشترین ارز دیجیتال هست ۵روز دیگه لیست میشه فقط استارت بزنین براساس عمر تلگرامتون ارز میده https://t.me/duckscoop_bot/app?startapp=wao4oszm6P

✅ چرا در نشستن هاي طولاني دچار درد در ناحيه ي گردن و سرشانه مي شويد ؟ 🤔 کشش و تلاش بیش از حد تارهای عضلانی باعث ايجاد خستگي و سيگنال هاي درد در اين ناحيه مي شود! 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

لینک رو بزنین حالشو ببرین☝️

#muskempire

این ربات نیازی به کلیک ندارن پاداش ها بر اساس سن اکانت تلگرامتونه ارز ترامپ هم پاداش میده سریعتر بزنین که از همه زودتر قیمت گذاری میشه https://t.me/duckscoop_bot/app?startapp=wao4oszm6P

اینم پروژه معتبر #ایلان_ماسک که همه منتظرش بودیم زودتر استارت بزنین که سلطان ایرتراپاس t.me/muskempire_bot/game?startapp=hero152422591

سریعترین لیستینگ تاریخ ایردراپ DOGSفردا ساعت 15:30 لیست میشه لینک ورود https://t.me/dogshouse_bot/join?startapp=sbTctqQeR7qZmCE0YEJvmg

✅چه ورزشی برای حافظه و حفظ عملکرد مغزی از همه مناسب‌تر است؟ -اسکوات زدن (بشین پاشو) #ورزش #زوال_عقل #اسکوات #دوچرخه_سواری #گردش_خون #مغز #ذهن #فراموشی #حافظه #ورزش_هوشمند #سلامتی #سالمندی #سوالات_رایج @PTExs

خبر خوب برای اعضای عزیز فاز دوم رمز ارز ناتکوین شروع شده حتما عضو بشین که فرصتش محدوده https://t.me/notcoin_bot?start=er_4001046

سن اکانت تلگرامتون چقده؟👋 https://t.me/dogshouse_bot/join?startapp=LTRp4tCJS66OUtMwyutL6w

💜 ربات جدید داجز که نه کلایمی نه کلیکی بر اساس سن تلگرامتون بهتون پاداش میده ⭕️این ربات بر اساس سن فعالیت شما در تلگرام بهتون توکن میده (تعداد سالهایی که توی تلگرام عضو بودید) ، همچین اگر تلگرام پریمیوم هم داشته باشید 300 توکن به شما تعلق میگیره و با هر زیرمجموعه هم مقداری توکن بهتون میده. ✅ یه استارت بزنید ضرری نداره اینای که تو ربات هستن خیلی نظر خودمو عوض کرد لینک ورود به ربات : https://t.me/dogshouse_bot/join?startapp=LTRp4tCJS66OUtMwyutL6w

برین تو این ربات ببینین چند تا ستاره دارین ؟؟ستاره هاش رو میتونین بفروشین https://t.me/major/start?startapp=152422591

✅نحوه ماساژ عضلات تنه: Rectus Abdominis Pyramidalis Abdominal Obliques Quadratus Lumborum ✅چهار نمونه ماساژ آزادسازی بافت نرم تنه (عضلات کمر؛ ثبات‌دهنده‌ها) #ماساژ #ماساژدرمانی #ریلیز #سوالات_رایج #کمر #شکم @PTExs

برین تو این ربات ببینین چند تا ستاره دارین ؟؟ستاره هاش رو میتونین بفروشین https://t.me/major/start?startapp=152422591

✅سه تمرین برای کاهش #گودی_کمر #لوردوز #کمر #تمرین_درمانی @PTExs

https://t.me/major/start?startapp=152422591 👑Help me to become best of the best in @Major and get some Stars! 15⭐️ invite bonus for you 50⭐️ if you are Premium Major

حتما پلی کنید و برداشت کنین ازش

اعضای عزیز کانال تا الان هر ایردراپی زدیم به کنار این یکی غوغا میکنه https://t.me/pineye_bot?start=r_152422591 https://t.me/pineye_bot?start=r_152422591

جزو اولین نفراتی باشید که شروع میکنه و پروفیت و سکه‌هاتون رو بالا بکشید .

Rocky rabbit این ربات تقریبا میشه گفت مثل بازی hamster Kombat هست میتونید از گزینه mine لول مبارز و مربی خودتون ببرید بالا تا سکه بیشتری دریافت کنید بازی Rocky Rabbit مثل بازی pixelTap گزینه Battel( مبارزه) داره که هنوز فعال نشده در اینده فعال میشه میتونید با مبارز خودتون Battel کنید این بازی 10,000 Ton (پنج میلیارد تومن) به صورت رایگان به کاربر های خودش جایزه میده و همین طور در اینده قرار ارز خود بازی به اسم RabBitcoin در صرافی ها لیست بشه به نسبت سکه هایی که جم کردین ازین ارز بهتون بده شما میتونید با ارتقاع دادن مبارز خودتون از گزینه mine سکه بیشتری جذب جم کنید با دعوت از دوستاتون هم میتونید مقداری ارز Ton و سکه خود بازی هم جم کنید اصلا این بازی معتبره از دست ندین https://t.me/rocky_rabbit_bot/play?startapp=frId152422591 https://t.me/rocky_rabbit_bot/play?startapp=frId152422591

اندازه گیری طول اندام Leg length Discrepancy تحتانی

🛡5 تمرین درمانی مهم در همه کمردردها با هر علتی که سبب ایجاد آن شده است.فقط تمرینات باید به ترتیب انجام بشه 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🤖 معرفی ربات تونیکس، درآمد بدون نیاز به لیست شدن! ⬅️ ربات تونیکس برخلاف ربات های دیگه از همین اول کار به شما ارز TON (رمز ارز تلگرام) میده و میتونید ازش درآمد داشته باشید و مثل بقیه ربات ها نیاز نیست منتظر لیست شدنش باشید. ✅ به ازای هر 1 میلیون توکن TNX که داخل ربات جمع کنید، میتونید یک TON برداشت کنید که هر TON هم حدودا 7 دلار هست و به راحتی قابل انتقال به کیف پول فروشه! اگر میتونید براش وقت بذارید یا زیر مجموعه گیری داشته باشید ارزشش رو داره✅ https://t.me/tonix_appBot?start=56a60519 https://t.me/tonix_appBot?start=56a60519 اشتراک گذاری و لایک پست فراموش نشه ❤️

https://t.me/TimeFarmCryptoBot?start=1qTPpvRkLQDizccAp

🏅#خبر خوب برای شما اعضای کانال پروژه بسیار معتبر MatchQuest که تنها پروژه مورد تایید ایلان ماسک هست و فقط ۳میلیون عضو میگیره سریع استارت بزنین تا پر نشده ظرفیتش https://t.me/MatchQuestBot/start?startapp=2f210d8da35072ddfd9529793607ddcf

📲بلاخره سلطان ارزهای دیجیتال هم وارد بازی شده رمزارز پای از معتبرترین و بهترین ارزهای دیجیتال شروع به کار کرده زودتر جوین بشین و شروع کنین https://t.me/mine_pi_wallet_bot?start=r_152422591 https://t.me/mine_pi_wallet_bot?start=r_152422591

بهترین و راحترین منبع کسب درآمد ارزی رایگان در ربات زیر سریعتر جوین بشین و استارت بزنین تا فرصت هست https://t.me/tronixapp_bot?start=152422591 https://t.me/tronixapp_bot?start=152422591

🏆بیشتر دعوت کنید - بیشتر بگیرید! مقام اول - 10000 نات کوین مقام دوم - 7500 نات کوین مقام سوم - 5000 نات کوین 4-5 مکان - 3000 نات کوین 6-10 مکان - 1000 نات کوین جوایز در تاریخ 9 ژوئن ساعت 20:00 مستقیماً به آدرس شما ارسال خواهد شد. این پیام برای کانال ماهه یعنی از تو این کانال شما هر چی بیشتر زیر مجموعه بگیرین احتمال برنده شدنتون بیشتره به غیر از اینکه به اعضای یه نفر یه نات میگیرین

💰 ایردراپ نات کوین 💰 💎پاداش دریافت جایزه 2 NOT 💎حداقل برداشت 30 نات ( 60 سنت) 💎فیک خور ( بدون تایید شماره ) 👛واریز دستی https://t.me/notioq_bot?start=0004315160 https://t.me/notioq_bot?start=0004315160 اگه چنل ها اد نمیشه برلتون لینک زیر بزنید اد بشه چنل ها بعد ربات استارت کنید👇 https://t.me/addlist/bKCW8BOnCTlkYTVh بعد اینکه ربات و استارت کردین لینکی که براتون گذاشتم و بزنین به راحتی تو کانالا عضو میشین

🔸 تقویت عضلات لگن و چهارسر زانو مناسب برای زانوی #پرانتزی و درد #لگن 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡 #کف_پای_صاف 💠برداشتن گوی با انگشتان پا از روی زمین و انداختن در لیوان ۴ ست ۱۲ الی ۱۵ تکرار هر روز ۳ الی ۴ مرتبه 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🟢 خبر خوب وعالی رمز ارز pepeیکی از معبرترین ارزهای دنیاست واین ربات مربوط به ارز pepe هستش حتما اینو بازی کنین که پول خوبی توشه https://t.me/pepe_miner_game_bot?start=1666671773

🟢 خبر خوب وعالی رمز ارز pepeیکی از معبرترین ارزهای دنیاست واین ربات مربوط به ارز pepe هستش حتما اینو بازی کنین که پول خوبی توشه https://t.me/pepe_miner_game_bot?start=152422591

#QUADRICEPS REHAB 🛡 #توانبخشی عضلات چهارسرزانو #درخواستی 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

خوشحال میشم اگر دوست داشتید با ویدیو های یوگای کاملا رایگان من تمرین کنید تلاش دارم ویدیو های یوگا رو از صفر برای سطح مبتدی /متوسط /پیشرفته  در کانال تلگرامم قرار بدم https://t.me/anahitayoga

خبر خوب برای دوستان عزیز ارزدیجیتال تاپ اسواپ دوماه دیگه تمدید شده اونایی که جا موندن از الان تلاش کنین قیمت خوبی میکنه اینم لینکش https://t.me/tapswap_mirror_bot?start=r_152422591

🛡تمرین تعادلی با تاکید بر حفظ قوس طولی داخلی کف پا 🥢این تمرین در افراد دارای #کف_پای_صاف موثر می باشد 🔵این تمرین موجب بهبود عملکرد گیرنده های حسی نیز می شود 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

#پست_ویژه #آب_درمانی بعد از جراحی (ترمیم) #ACL #MCL #PCL #Medial Meniscus هفته اول/دوم/سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🤑بازى جذاب و توكن آينده دار 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 🚩🚩🚩🚩🚩🚩 🫰كه به نات كوين دوم معروف است 🪩يك ايردراپ بزرگ تلگرامى كه در آينده نزديك به واسطه توسعه و خلاقيت آن در صرافى هاى بزرگ دنيا ليست خواهد شد 👑در دوماه ٢٥ ميليون كاربر فعال جذب كرده و رتبه اول كانال هاى تلگرام در جهان شده است 😮با صفحه كاربرى بسيار جذاب و گرافيكى بالا 💰اگر از توكن نات كوين جا موندى يا نات كوين را جدى نگرفتى بهت پيشنهاد ميدم اين توكن بسيار آينده دار رو از دست ندى ⚡️براى ورود به بازى روى لينك زير بزنيد و play كنيد. https://t.me/hamster_kombaT_bot/start?startapp=kentId152422591

دوستانی که از جمع کردن نات کوین و تاپ اسواپ جا موندین این ربات جدیده و کاملا باارزش فرصتشم خوبه که زیاد جمع کنین از دستش ندین https://t.me/hamster_kombaT_bot/start?startapp=kentId152422591 https://t.me/hamster_kombaT_bot/start?startapp=kentId152422591

🛡 #پنج_حرکت_تسکین‌_درد_کمر #حتما_ببینید 🔺شروع درد ممکن است پس از یک فعالیت سنگین یا وارد‌شدن ضربه باشد. با این تمرینات درد را کاهش دهید 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

دوستان عزیزی که از نات کوین جا موندین و دیدین هر کی انجام داد الان درآمد دلاری داره و حسرتش رو میخوری ...😑 این ربات سولانا که لینکشو میزاریم رو حتما انجام بدین و سکه جمع کنین که از درآمد دلاری این بستر جا نمونین https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591 https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591

تمرینات #قوزک پا #لطفا.فوروارد.کنید @tavana2015

دوستانی که هنوز تپ سواپ جمع نکردن به زودی مارکتش باز میشه حتما جوین بشین و تا ۱۰ ملیون برسونید خیلییی هاتون میان پیوی میگن که ما میریم داخلش برامون نمیاره دوستان برای ایران فیلتره لطفا با فیلتر شکن وارد ربات بشید با پروکسی بالا نمیاره از دستش ندین تیک ابی تلگرامم داره قطعا مثل نات کوین معتبره https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591 https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591 https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591 فرصت رو ازدست ندین

🔻📣 دوستانی که نات کوین استخراج میکردید و نفروختید نگران نباشید ۲۰ اوریل ربات مجدد باز میشه و میتونید برداشت بزنید. دوستانیم که جا موندید و پولی در نیوردید میتونید ربات زیر رو تست کنید که دقیقا مثل نات کوینه برای میم کوین سولاناس. این ربات چیزی حدود یه ماهی هست فعالیت میکنه ولی ما منتظر بودیم که تایید بشه بعد بزاریم براتون ❤️ لینک ربات جدید درامد زایی لینک ربات جدید درامد زایی لینک ربات جدید درامد زایی برای جمع کردن این ارز باید وی پی انتون روشن باشه.

🌺 آموزش تخصصي ترين، جامع ترين و كاملترين دوره های آموزشي کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی در كشور با حضور برترين و مجربترين اساتيد 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب يا پروانه كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند. 📚  ✅ 50 ساعت آموزشي در اين دوره ها در 5 روز آموزش داده خواهد شد. ✅ همچنين 30 ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان (كلاس رفع اشكال كاملاً رايگان) خواهيد داشت. 🔔 در اين دوره هاي آموزشي هر آنچه كه از جزوه، نمونه سؤال و ساير موارد آموزشي نياز باشد به صورت رايگان در اختيار گذاشته خواهد شد. 🗓 تاريخ شروع دوره:  1403/01/27 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 09120513759 02166422719 آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

🌺 آموزش تخصصي ترين، جامع ترين و كاملترين دوره های آموزشي کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی در كشور با حضور برترين و مجربترين اساتيد 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب يا پروانه كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند. 📚  ✅ 50 ساعت آموزشي در اين دوره ها در 5 روز آموزش داده خواهد شد. ✅ همچنين 30 ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان (كلاس رفع اشكال كاملاً رايگان) خواهيد داشت. 🔔 در اين دوره هاي آموزشي هر آنچه كه از جزوه، نمونه سؤال و ساير موارد آموزشي نياز باشد به صورت رايگان در اختيار گذاشته خواهد شد. 🗓 تاريخ شروع دوره:  1403/01/27 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 09120513759 02166422719 آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

🔶 تمرین عالی در رنجیره بسته برای توانبخشی اندام فوقانی و مفصل شانه #توانبخشی_شانه با دست ها روی زمین راه بروید (چهار دست پا ) 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡۲۱ #تمرین برای افزایش انعطاف پذیری #کمربند_شانه ای و رهایی از دردهای #گردن #شانه و #پشت Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 2144582870 @injurycorrective

☑️دوستانی که نات کوین ماین میکردن و دوستانی که وارد پروژه نات‌کوین نشدن حالا به هر دلیلی... ✅پروژه ⭕️ تیم Solana که ‏TapSwap نام داره رو از دست ندید دقیقا مثل نات‌کوینه و باید با کلیک کردن ماین کنید و تفاوتی که داره اینه باگ های نات‌کوین رو گرفتن،خیلی رَوون تره و کِرَش نمیکنه دیگه،مخصوصا توی گوشی های قدیمی تر... ❌این پروژه رو از دست ندید دوستان،روزی7️⃣دقیقه وقت کافیشه... 🖥روی گزینه آبی پایین بزنید و همین الان ماین کردن رو شروع کنید. https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591 https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591