Best analytics service
Add your telegram channel for
- get advanced analytics
- get more advertisers
- find out the gender of subscriber
دسته بندی
all posts بدنسازی 💪
اولین و بروزترین کانال بدنسازی و فیتنس تلگرام
🏋️♂️💪🏻🍎🏋️♀️
113 903-33
مشترکین
~13 499
دامنه 1 انتشار
~12
ارسال در روز
13.49%
ERR
همه انتشارات
کپی شد!
✔️ غذا های فوق العاده سالم 🍌
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
2 319
54
کپی شد!
💥 بازی هیجانی انفجار آنلاین | 🚩🚩🚩🚩
🔥 بونوس های ویژه کاربران فعال
💸 ارائه‌ی تمامی روش‌های واریز و برداشت
💵 امکان برد نامحدود
🎉100%بونوس ویژه مخصوص کاربران جدید🎁
🔽 همین حالا ثبت نام کنید...
https://fifa90.org
اخبار و هدایا 💵👇
https://t.me/fifa90_official
2 719
1
کپی شد!
✔️ ۵ #حرکت طلایی برای عضلات بازو و ساعد
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
5 149
140
کپی شد!
✔️ 4 #حرکت ورزشی برای چربی سوزی در منزل
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
5 778
83
کپی شد!
⚽️ بازی‌های جذاب و هیجانی
⚡️ شنبه 31 شهریور 1403
⭐️ رئال مادرید - اسپانیول | 22:30
⭐️ وستهام - چلسی | 15:00
⭐️ وردربرمن - بایرن مونیخ | 17:00
⭐️ لیورپول - بورنموث | 17:30
✅ گارانتی بالاترین ضرایب ورزشی!
🎉100%بونوس ویژه مخصوص کاربران جدید🎁
🟡 با درگاه مستقیم از شاپرک
🟡 واریز جوایز کمتر از یک ساعت ، حتی روزهای تعطیل ...
🌐 ❇️ثبت نام کن💻بازی کن😍 با #فیفانود میلیونر شو📈👇
https://fifa90.org
اخبار و هدایا 💲👇
https://t.me/fifa90_official
10 930
3
کپی شد!
4 606
4
کپی شد!
✔️ با این چالش سن ریه هاتو اندازه بگیر و از سلامتشون مطمئن شو🫁
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
7 016
130
کپی شد!
✔️ ۶ #حرکت عالی بدنسازی بدون نیاز به باشگاه:
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
6 986
223
کپی شد!
💥امروز روز برد شماس 😍🔥
⚽️ بازی‌های جذاب و هیجانی
⚡️ جمعه 30 شهریور 1403
⭐️ پرسپولیس - آلومینیوم اراک | 19:30
⭐️ نساجی مازندران - استقلال | 17:15
⭐️ مس رفسنجان - گل گهر سیرجان | 18:30
⭐️ ملوان - شمس آذر | 19:00
⚽️ لالیگا اسپانیا :
⭐️ آلاوس - سویا | 22:30
✅ گارانتی بالاترین ضرایب ورزشی!
✅ بالاترین قیمت ووچر
✅واریز و برداشت ریالی آسان
🔥 #فیفانود اعتباری بی ادعا
🌐 https://fifa90.org
4 992
1
کپی شد!
✔️ ۶ #حرکت عالی بدنسازی بدون نیاز به باشگاه🔥
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
1
0
کپی شد!
✔️ شبیه‌سازی تمرینات باشگاهی در خانه👌🏻
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
8 103
105
کپی شد!
🔥با #فیفا90 هیجان و لذت بازی های آنلاین و 100%بونوس رایگان
📛 معتبرترین سایت پیشبینی فوتبال و بازی های آنلاین با بهترین آپشن ها
💰 کسب درآمد با پیش بینی مسابقات ورزشی
🎉100%بونوس ویژه مخصوص کاربران جدید🎁
🟡 با درگاه مستقیم از شاپرک
🟡 واریز جوایز کمتر از یک ساعت ، حتی روزهای تعطیل ...
🌐 ❇️ثبت نام کن💻بازی کن😍میلیونر شو📈👇
https://fifa90.org
اخبار و هدایا 💲👇
https://t.me/fifa90_official
9 667
1
کپی شد!
✔️ دوتا شیک پروتئین عالی برای دو هدف مختلف
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
7 870
106
کپی شد!
هر وقت طلا میفروختم از شانس من فرداش کلی قیمتا بالا میرفت و میلیونی ضرر میکردم
تا اینکه با این چنل آشنا شدم و یاد گرفتم کی طلاهامو بفروشم و دوباره کی بخرم 🔴
⬜️⬜️⬜️⬜️
💰 Camp Cherchill... | کمپ مالی 🌪
3 476
1
کپی شد!
✔️ نحوه‌ی صحیح اجرای #حرکت:
پرس سینه هالتر ✅
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
9 418
74
کپی شد!
✔️ کجای زیر بغلت ضعف داره 🤔
با این #حرکت ها تقویتش کن ✅
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
9 228
188
کپی شد!
هر وقت طلا میفروختم از شانس من فرداش کلی قیمتا بالا میرفت و میلیونی ضرر میکردم
تا اینکه با این چنل آشنا شدم و یاد گرفتم کی طلاهامو بفروشم و دوباره کی بخرم 👇
💰 Camp Cherchill
5 709
2
کپی شد!
✔️ با این ۵ #حرکت عالی
از شر سینه‌های افتاده خلاص میشی
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
10 326
207
کپی شد!
✔️ اشتباهاتِ کاهش وزن ❌
🔴نخوردن آب و سبزیجات کافی
🔴زیاده روی در تمرینات هوازی
🔴کاهش بیش از حد کالری
🔴قطع کلی مصرف کربوهیدرات
🔴ادامه دادن رژیم کاهش وزن در مدت طولانی
به این نکات توجه داشته باشید ✅
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
11 721
79
کپی شد!
✔️ تمرین برای نقاط مختلف بدن داخل خونه
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
11 338
144
کپی شد!
🔻 خب همینطور که مشاهده میکنید
رسما اعلام شد که ۲۳ سپتامبر WAT$ لیست میشه!
استخراجش هم خیلی آسونه تا وقت هست بازی کنید و امتیاز جمع کنید👈 gamee@ 🚗
547
2
کپی شد!
✔️ مقایسه‌ی اسکوات از جلو و اسکوات از پشت
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
11 968
104
کپی شد!
✔️ داره نگهبانی میده کسی ناموسشو دید نزنه😁
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
11 630
118
کپی شد!
✔️ ارزش غذایی مرغ، ماهی و گوشت قرمز🍖
(در هر ۱۰۰ گرم)
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
12 589
80
کپی شد!
در نمودار بیتکوین اندیکاتور EMA100 رفته بالای EMA50
و همین طور که در چارت مشخص کردم اگر این حالت حفظ بشه احتمال اصلاح میان مدتی وجود داره
پ ن : اگه دنبال تحلیل‌ها و گرفتن سود از طلا و بیتکوین و سایر ارز‌های دیجیتال هستی و نمیدونی میریزه یا رشد میکنه عضو کانال چرچیل شو بهت میگه
🇬🇧 @Churchill_Camp
6 083
2
کپی شد!
✔️ #حرکت هایی برای تقویت عضلات مرکزی بدن
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋️♀️
12 693
132
کپی شد!
✔️ ۵ غذایی که از تخم مرغ بیشتر پروتئین داره
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
12 763
269
کپی شد!
بلوم به 50 میلیون کاربر رسیده ✅
اگر بخوام سه تا ایردراپ معرفی کنم که جزو بهترین ها باشن ، قطعا بلوم یکی از اون هاست .. چون تعامل بسیار مثبت و محکمی رو با ایردراپ داگز داشت و بسیار معتبره .. ❤️🔥🔥
این ایردراپ رو جدی بگیرید .. بزودی قراره کولاک کنه .. و قیمتی 0.5 دلاری براش شایعه شده
اصلا پیچیده نیست و وقتتون رو هم نمیگیره💥
گزینه‌ی اتصال به کیف پول اومده
بزودی کیف پول خود بلوم خواهد آمد💠🟢
اگه عضو نشدی هنوز حتما استارت کن 👇
ورود به ربات بلوم
3 584
8
کپی شد!
✔️ 8 تمرین برای عضلات مرکزی و پایین‌تنه
♻️ در 3 ست با 10 الی 12 تکرار انجام شود.
⏳ بین هر ست 60 الی 90 ثانیه استراحت
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
13 435
120
کپی شد!
✔️ خوراکی و نوشیدنی‌هایی که به روند چربی سوزی خیلی کمک میکنند ✅
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
13 525
232
کپی شد!
✔️ نحوه‌ی صحیح #حرکت :
سرشانه هالتر از پشت ( ۴ ست ۱۰-۱۲ تایی )
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
13 053
127
کپی شد!
✔️ جایگاه دست و عضله‌ی درگیر در #حرکت:
زیر بغل سیم کش ✅
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
12 707
108
کپی شد!
🔻 خب همینطور که مشاهده میکنید
رسما اعلام شد که ۲۳ سپتامبر WAT$ لیست میشه!
و اینکه فقط تا ۱۵ام (دو روز دیگه) قابل استخراجه. استخراجش هم خیلی آسونه تا وقت هست بازی کنید و امتیاز جمع کنید👈 gamee@ 🚗
11 524
16
کپی شد!
✔️ میان وعده‌هایی برای افزایش حجم عضلانی:
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
13 995
159
کپی شد!
✔️ #حركت فوق العاده برای از بين بردن چربی‌های شكم و پهلو
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
13 870
281
کپی شد!
✔️ زمان رسیدن به سیکس پک
با توجه به درصد چربی بدن ❕
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
14 198
142
کپی شد!
✔️ موقع انجام چه #حرکت هایی کمربند ببندیم ؟
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
13 446
144
کپی شد!
✔️ اگه نمیتونی بدوی این تمریناتو انجام بده🏃♂
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
13 781
204
کپی شد!
✔️ مجموعه‌‌ی حرکات کامل برای تقویت و فرم‌دهی عضلات باسن و سرینی در خانه 🍑🔥
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
14 058
217
کپی شد!
✔️ تمریناتی که کمکت میکنه با اصلاح فرم بدن و ستون فقراتت قدتو بلند‌تر کنی ✅
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
14 675
328
کپی شد!
✔️ میدونی هر مسکن برای چه دردی خوبه 🤔
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
13 948
197
کپی شد!
این کانال بهتون میگه برای خرید هر ارز دیجیتال کی باید ورود کنید تا به سود معقول برسید 💳
4 865
0
کپی شد!
✔️ تغییرات ۳ ماهه 🔥
(تغذیه + ورزش + استراحت )
تناسب اندام پیچیده نیست ✅
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
14 802
164
کپی شد!
✔️ تقویت عضلات کل بدن (فول بادی)
شکم,پهلو,سرینی,چهار سر ران,سینه و دست‌ها
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
14 077
203
کپی شد!
در نمودار بیتکوین اندیکاتور EMA100 رفته بالای EMA50
و همین طور که در چارت مشخص کردم اگر این حالت حفظ بشه احتمال اصلاح میان مدتی وجود داره
پ ن : اگه دنبال تحلیل‌ها و گرفتن سود از
طلا و بیتکوین و سایر ارز‌های دیجیتال هستی و نمیدونی میریزه یا رشد میکنه عضو کانال چرچیل شو بهت میگه
✅ @digital_Camp
7 483
1
کپی شد!
✔️ آموزش #حرکت زیربغل دمبل در حالت شنا
یک #حرکت ترکیبی برای چند عضله مختلف✅
نام انگلیسی : Renegade row
عضله هدف : پشت و زیربغل
عضله کمکی : شکم. جلو بازو. سینه
⭐@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
file
14 027
126
کپی شد!
سال 2015
زنی تنها با گربه هاش زندگی میکنه که همسایه ها متوجه ناپدید شدنش از خونه میشن
پلیس دنبالش گشت ولی فایده ای نداشت 💔
سه سال بعد از ناپدید شدنش دولت خونه رو برای فروش میذاره، و وقتی مشتری خونه رو چک میکنه، با صحنه های وحشتناک رو به رو میشه 😰
⛔️ادامه داستان جنایی🔞
4 103
7
بیشتر...