audience statistics Стартап и свиданка

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Срочное включение. Получила итоги своего промежуточного ревью (по итогам 3х месяцев работы). Как думаете, там про KPI, показатели и инструменты? Нет, там про аутентичность и возможность общаться с людьми так, чтобы они ощущали свою ценность. Я сейчас разрыдаюсь просто, потому что всегда хотела работать с руководителем, который будет давать мне советы, которые можно использовать в разных сферах и распаковывать на разных уровнях. Очень рада, что работаю, это действительно мотивирует развиваться и что-то делать для своего прогресса и роста внутри компании и за ее пределами.

На мастер-классе узнала, что в Берлине, недалеко от меня, есть целая академия изучения тела, где занятия разбиты на блоки и можно по кусочкам восстановить свою связь с голосом, позвоночником, органами чувств. И перестать действовать только из головы (чем обычно грешат современные люди). Жду ваших реакций, если вам интересна эта тема, возможно, сделаем эфир с девушкой, которая там сейчас обучается. Мы быстро нашли общий язык, потому что проходим похожие процессы и искреннее погружаемся во все новое и неизвестное.

Разум тела Впервые про контакт с телом я задумалась после каддла (чтобы вы не гуглили – мероприятие, куда люди приходят за обнимашками и физическим контактом). Тогда я четко осознала, что у моего тела есть собственный разум, желания и потребности, и это не про поесть и хорошо выспаться. В безумно длинной и скучной книге про современные методы терапии “Тело помнит все” памяти тела посвящено сразу несколько глав. Автор пишет, что где-то глубоко в нас хранятся отпечатки всех травм и переживаний, которые мы проживали на уровне телесных реакций. Сжимаясь в комок, сдерживая слезы или впадая в физический ступор, мы “контейнируем” то, что не смогли вынести, в теле. В виде блоков, зажимов, реакций, которые рождаются без нашего контроля. Большую часть жизни мы не думаем об этих вещах, потому что живем “внутри головы”, где принимаем решения, оцениваем события и конструируем опыты. И даже если вы ходите на йогу и в качалку, это еще не значит, что вы глубоко знакомы со своим телом, знаете, что ему нужно и доверяете его голосу. Для справки – я 7 лет занималась танцами, 15 – регулярно хожу на фитнес, но все это время я видела тело скорее как инструмент, нежели живую, уязвимую часть меня. Кажется, как им ногие девушки (или не только) я не испытывала эмпатии к своему телу. Оно должно было худеть, принимать какие-то формы, расслабляться по команде, получать оргазмы, чтобы кого-нибудь не расстроить (прежде всего – меня). Я не думала, что у тела есть голос, что между нами есть связь, что я могу быть добрее к себе, когда мне холодно, неудобно, или тянет уйти. Я любила себя заставлять и называла это волей. Небольшого инсайта хватило, чтобы все изменилось. После кадла я пошла на современную импровизацию (танцевальная техника, где ты исследуешь себя и пространство в танце), а после – попала на мастер-класс к Максиму Диденко. Который стал некой точкой, где я окончательно поняла почему так важна связь с телом, и что это меняет. На мастер-классе мы пробовали разные упражнения на осознанность и пребывание в теле, замедлялись и ускорялись, расслаблялись и растворялись в пространстве. Мы входили в воображаемую реку, падали на дно океана, прорастали травой и поднимались в небо облаком теплого пара. Все это время я ощущала как в моем теле рождалась радость. Радость свободы, со-творчества и сопричастности. Исследования и открытия мира вокруг, безопасного контакта и готовности к любым вариантам и реакциям со стороны. То детское и забытое чувство, когда ты исследуешь мир и тело, которые тебе только недавно “выдали” наверху и принимаешь все без оценок. Во время работы в парах я ощущала, насколько по-разному наши тела проживают задания и процессы, и как по-разному реагируют на встречу с другими объектами в пространстве. Все это казалось мне красивой метафорой жизни – в которой должно быть место любопытству, открытиям, постоянному движению и восторгу. В котором все движимо невидимой силой и бывают моменты, в которых без всякого руководства со стороны рождается божественное и прекрасное. Когда я пришла домой у меня случился мощный выброс эмоций. Я ощутила, где именно в моем теле живет любовь и что она значит. Любовь ни к кому-то конкретному – а к миру и проживанию своей жизни. Это чувство как будто сгустилась внутри и прошло насквозь, заполнив пространство внутри и вокруг. Я наконец ощутила себя дома.

Стереотипы и жизнь Интересный факт: самый смешной аккаунт с шутками про немцев в Инстаграме ведет британец. Получается почти шутка в шутке – парень, который строит все рилс вокруг стереотипов про немцев, попадает в стереотип про британцев (и их юмор!). Штуки в аккаунт до слез, но если вы давно в Германии, то смяться уже не будете. Узнаете себя в магазине и на 6-часовом хайке, скорее всего. “Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда!”. Кстати я задавалась вопросом, почему немецкие шутки и мемы обычно не такие смешные, и ответ лежит в области философии и культурологии. Юмор рождается из смешения полярных вещей, на стыке реальности и абсурда, в той серой зоне, где правила перестают действовать и включается пространство сказки, фантазии, детского опыта. А за что мы любим немцев? За из умение разделять, раскладывать по полочкам и создавать системы, в которых все четко, эффективно и катится по одним и тем же рельсам. Даже немецкий язык настолько четкий, что для каждого явления есть особое слово, или его можно придумать. Все заточено на предельную функциональность. Про британский юмор теория тоже есть. Британцы, как и немцы, не самые открытые ребята, религия и разделение общества на классы накладывает свой отпечаток до сих пор. При этом английский язык достаточно гибкий и метафоричный для того, чтобы выпускать напряжение и агрессию в форме юмора. Допускаю, что когда у тебя есть один основной канал проявления воли, ты владеешь им, как мечом Самурая. Так что получается – любишь порядок, люби и несмешные шутки. Или выходи замуж за британца.

Самооценка, терапия и эмиграция Почему я так много пишу про психологию в канале про эмиграцию? Потому что я вижу, как советская прошивка мешает строить жизнь в новом, более свободном обществе, где вам доступны новые сценарии и модели. Вижу у себя, вижу у других. Поэтому считаю, что с этой темой важно работать. Регулярно и постоянно, как вы работаете с телом в спортзале. Как я уже писала, сейчас я занимаюсь с новым психологом, и у нее есть важные фишки, которых я не видела у других специалистов. А именно: Полное неприятие насилия Позиция “на стороне клиента” Глубокие знания в области психологии, физиологии и сексологии Почему позиция неприятия насилия так важна? Да потому что большинство из нас выросли в семьях, где все общение строилась на манипуляциях чувством вины, стыда и продавливании границ. И бессознательно мы несем эти паттерны дальше. В работу, личную жизнь, отношения с друзьями. Как понять, что тема горит? Если вы привыкли нагружать себя и вам стыдно взять отпуск или больничный – это насилие над собой и плохие границы на работе. Если вы пришли на тухлое свидание и сидите до конца, вместо того, чтобы уйти – это насилие над собой и плохие границы в дейтинге. Если друг попросил вас помочь с переездом, и вы мчитесь на помощь, хотя накануне сорвали спину – угадайте, что это такое с одного раза. Почему это так плохо лечится? Чаще всего, потому что вы очень лояльны к родительским установкам, потому что когда-то вам вбили в голову, что надо жить для других, не быть эгоистом и всячески страдать, чтобы заслужить любовь и хорошее отношение. И на уровень сознательной проработки эти вещи можно вытаскивать годами, если бескомпромиссно не признать, что вами нельзя манипулировать и управлять через чувства вины. А главное, что все эти вещи были дичью и 20 и 30 лет назад. Не “время было такое, живи дальше”, а “так нельзя поступать с людьми – ни тогда, ни сейчас”. После этого признания и переоценки событий своей жизни, начинаешь видеть себя и других людей совсем в ином свете. Перестаешь оправдывать скотское отношение, проще расстаешься с людьми, позволяешь себе говорить “нет” вещам и ситуациям, в которых ощущаешь себя некомфортно. Перестаешь молча терпеть. Всех, кого зацепила эта тема, жду на прямом эфире с Кейт Саммерс в понедельник 29 мая, в 20-00 по Берлину. Поговорим о том, какие действия меняют вашу самооценку в лучшую/худшую сторону и что делать, если вы годами не видите прогресса в этой теме. Про роль самооценки в дейтинге и как партнер моментально считывает ваш уровень нормы, тоже поговорим. Трансляция будет в закрытой группе канала, где мы разбираем вопросы психологии и анонсируем все вебинары и мастер-классы по теме дейтинга и нетворкинга. Там же можно задать вопросы к эфиру. В закрепе группы есть много полезных бесплатных материалов, так что залетайте, инвайты туда я раздаю очень редко

Что интересно – на консультациях очень хорошо видно, что вам мешает, а в чем ваши сильные стороны и таланты. И если вы готовы принять эту обратную связь, то это дает мощный импульс. Если не готовы – это тоже ок, первый шаг сделать тоже важно. Интересно, что вот эту позитивную обратную связь дают далеко не все специалисты. Почему? Потому что либо не привыкли так делать (привет, советское воспитание) или слишком заняты собственными процессами (то есть вопросом как вам помочь и что вам сказать здесь и сейчас). Между тем, это очень важный навык для работы и жизни и один из ключевых софт-скиллов для руководителей. Задумывались над этим? Отслеживаете в работе со своими коучами, начальниками, терапевтами?

Между тем вернемся к делам земным. Каждый месяц я даю 2-3 личные консультации, чтобы держать руку на пульсе и применять свои знания на практике. За последние месяцы я прилично прокачала свои знания в области психологии и глубоко погрузилась в HR процессы, так что теперь даю информацию на разных уровнях и вижу вашу ситуации с разных сторон. Если вам сейчас актуально, записаться можно на @Balmy. Цена – 100 евро или 8 тысяч рублей. Для тех, кто уже покупал у меня какие-то продукты, действует скидка 30%. Бесплатные инсайты и детали моего подхода вот в этой статье.

Иногда думаю – может завести отдельный канал про жизнь после американского психолога? Основной моих откровений может не выдержать.

Получила от вас очень живой отклик на все посты по самооценке. Многие прислали описание своих ситуаций и стандартный вопрос – что с этим делать? Ответ в духе токсичного интернета – ключевое тут “делать”. Если вы 5 лет в терапии, но все еще страдаете по бывшему, если 10 лет в медитациях, а самооценка все еще дно, если прошли курсы всех инста-блогерок, но все ненавидите свое тело, это значит, что качественно сдвига еще не случилось. Ищите и внедряйте другие методы. Можете сменить психолога, сходить на сессию гипноза или постоять на гвоздях. Каждая ситуация уникальна, эффект зачастую накопительный. Процесс изменений требует времени и усилий. Кроме того, на каждом новом уровне открываются новые слои проработки и блоки, которые вы раньше просто не замечали. Не у всех, но довольно частая ситуация. Так что после года с психологом вы можете пойти на телесную терапию и обнаружить интересные вещи. Ну и еще раз повторю – если ваша ситуация начинается со слов “5 лет хожу к психологу, но все еще…”, посмотрите в сторону других специалистов. Возможно психолог не справляется или ваши отношения себя исчерпали, вам нужен новый человек со свежими идеями и словами, которые пробьют ваши защиты. Про свой опыт расскажу в прямом эфире через две недели, а потом сделаем разбор ваших вопросов с психологом. Можете понемногу их оправлять в @Chat_Svidanka_bot , сейчас эта тема кажется мне актуальной.

Еще немного про терапию. В этом году я поняла важную вещь – терапия или познание себя не всегда происходит в кабинете психолога. Очень многое мы открываем через творчество, где разрешаем себе быть в потоке и открываться чувствам. Не так давно я заново открыла для себя танцы, и сейчас регулярно хожу на современную импровизацию. И если раньше танцы были для меня просто способом выучить какие-то движения, то сейчас это будто новый язык. Еще один уровень, на котором можно говорить с другими и выражать себя. И главное, это дает мне ощущение невероятной радости. Как будто я каждый раз по-новому вижу и осознаю себя. И вот на следующих выходных я решила сделать шаг еще дальше и пойти на интенсив от Gogol Sсhool Deutschland – творческой лаборатории, основанной действующими актерами и режиссерами ведущих театров. Тема интенсива – связь тела и сознания, контакт с подсознательным и импровизация. Вести будет Максим Диденко, поэтому я предвкушаю очень глубокое погружение. Если вы в Берлине – вам повезло, так как билеты на мастер-класс еще есть, и это ваш шанс расширить свое представали о себе и мире. Все детали можно посмотреть вот тут. Канал проекта в Телеграм – здесь. Если вы давно хотели дать пространство своей творческой части – это ваш шанс. Бонус для подписчиков канала – промокод DIDENKO20 на скидку 20%. Для тех, кто в других городах и не сможет пойти – обязательно будет отчет в канале.

Как и обещала, расскажу почему свидание с парнем из Милана стало таким поворотным. Спойлер – не потому, что он очень красивый, это не так важно. Знаковым было то, что я поменяла свой сценарий. Несмотря на то, что мне очень хотелось с ним увидеться, я настояла на своих условиях. Буквально – перешагнула через страх упустить клевый опыт и что-то разрушить. Никакие тетради желаний и КПТ техники не сработали так, как реальное действие в конкретной ситуации. Я долго думала над тем, в чем секрет настоящих изменений, и пришла вот к чему: Чтобы выйти на новые сценарии, нужно 1) отследить, где вы сейчас и честно в этом признаться 2) освоить новые инструменты и шаблоны поведения 3) внедрить эти инструменты в практику и получить обратную связь от мира (в идеале – позитивную). Понимаете, о чем я? Если бы мне просто сказали, что надо поменять отношение к дейтингу и выбирать новых партнеров, я не знаю, что бы я делала с этим советом. Это из области “мышки – станьте ежиками”. Когда я узнала о том, как общаться в дейтинге, чтобы показывать свою ценность, отставить границы и отсекать манипуляции, и начала внедрять эти стратегии, результат действительно изменился. Хотя мне пришлось пройти через массу сопротивления и дискомфорта. Вот такие неожиданные новости. Если вам откликается, следите за анонсами – проведем эфир с психологом по этой горячей теме.

О низкой самооценке и способах ее вылечить, ч 2. Возвращаюсь к тему резкой смены сценариев. Если пропустили первую часть, она тут. После звонка я поняла, что пока мы с Т. говорили, я была не внутри процесса общения, а в своей голове. И там я очень боялась ему не понравиться! Меня настолько захватила идея, что ничего сверх- в этой жизни я не достойна, что воспринимала общение с юным парнем как сошествие божественного огня в берлинскую квартиру. Но ок – чисто для справки, Т. самый красивый парень из всех, кого я знаю. Если перед смертью мне явится ангел, пусть выглядит так же, пожалуйста. В общем после звонка я серьезно начала думать, а не купить ли мне туфли на каблуках, потому ему нравятся эти “женственные” атрибуты. Спасибо тонне медитаций, я отследила в голове этот пиздец и захотела разрыдаться. Потому что какого хера? И сколько можно? Это ведь всего лишь внешность. Как достать из головы установки советского детства? С этим я жила еще какое-то время, а потом у меня случился важный инсайт. Я поняла, что для того, чтобы что-то достать/убрать/пролечить надо радиакально это признать. Во всей неприглядности и деталях. Заглянуть в самую суть, описать, что там кипит внутри. Я признала, что во мне живет советская женщина, я нахваталась токсичных установок и выбираю людей по дебильным критериям (и это не внешность!), потому что влюбиться по-настоящему очень страшно. Что я все еще сравниваю себя с другими и постоянно кручу в голове, что не дотягиваю до каких-то стандартов. Конечно, я видела это и раньше, но как будто все время хотела отодвинуть в сторону. Притвориться, что все в порядке, почти не мешает, уже пролечилось. Но фишка в том, что любовь к себе – это умение дать эмпатию каждой своей части. Анорексичке, достигаторше, отлетевшей йогине и советской женщине, которой нужны Волга и дача. Это готовность признать, что ты сингл, что ты в токсичных отношениях, что ты запуталась и не знаешь, чего хочешь. Признать – и не пытаться мгновенно это исправить. Испытать к себе ТАКОЙ симпатию и любовь. В последнем мне помогли медитации и техники самогипноза, которые мы разбирали на курсе с Кейт. Потому что просто говорить себе перед сном “я лучшая” – это херня. Сначала надо ввести себя в полутранс, через который можно менять установки в подсознание. А дальше закреплять это через тренировку мозга испытывать определенные эмоции (симпатия к себе – как раз такая эмоция, многим, скорее всего, даже не знакомая). Постепенно меняя установки и совершая реальные действия, я заметила, что стала иначе относиться к себе и своим границам. Я больше не хотела идти на свидание в ущерб важным встречам, терпеть нудных собеседников и бывших парней, всплывающих в Вотсапе раз в год. Я скинула весь балласт и меня трясло от переживаемых эмоций. Когда в середине мая Т. написал, что летит в Берлин, в моей голове больше не было мыслей о каблуках, эпиляции всего тела и макияже женщины-кошки. Я стала допускать мысль, что у меня тоже есть выбор и даже самый красивый парень может мне не понравится или разонравится после дебильного сообщения или поступка. Надо же, так было можно! Когда речь зашла о месте/времени встречи мне было уже настолько все равно, что я написала Т., что он может приехать в Кройцберг, а может и не ехать и лечь спать, это тоже ОК. В жизни он оказался таким же красивым, как в Инстаграме – наполовину немец, наполовину итальянец, он выглядел как андрогинный ангел, но меня это больше не смущало. За внешностью я могла разглядеть человека со своими проблемами, вопросами и мечтами. Такого, как и я, но с другим опытом и в другом теле. У нас не было дебильной неловкости первой встречи, когда неизбежно происходит какой-то рассинхрон. Мы болтали о жизни, пока он не взял мою руку в свою, и моя ладонь не утонула в его ладони. В эту минуту я ощутила, что какие-то травмы наконец исцелились. Я оказалась в моменте, где достаточно хороша и могу отпустить контроль и перестать стараться. Я ощутила, что мое сердце раскрылось. Весь следующий день я плакала, потому что для меня это был огромный шаг. О том, что именно случилось и как вы

можете применить этот опыт, чтобы сменить свой собственный сценарий, расскажу в следующих постах.

После каждого поста в тему психологии и работы над собой получаю стандартный вопрос о том, какие книги мне помогли, поэтому напишу для всех: Никакие. Только работа с живым психологом и групповые курсы (в том числе от блогеров и онлайн-школ), а также духовные практики (йога, медитация, знакомство с разными течениями в буддизме). Почему не помогают книги? Потому что информация из них не пробивается через защиты психики, вы просто читаете какие-то теории и истории, без понимания, как их применить. Это я сейчас про случаи, когда вам есть с чем работать и проблемы много лет никуда не уходят, а вы хотите выйти из матрицы и стать свободным человеком, которому легко и хорошо жить в своем теле. Возможно есть какие-то исключения, но я пока не видела людей, которые прочитали одну книгу и проснулись без детских травм. Можете поделиться опытом, если вам это удалось, очень интересно.

В посте про самооценку зацепила фраза про общение с позиции друга в дейтинге. Расскажу про это подробнее (а также поясню, почему это плохо). Как правило, общение с дружеской позиции свойственно девушкам, у которых не было адекватной модели поведения в женском-мужских отношениях, и главным дефолтом стала нейтральное или дружеское поведение. Как это выглядит в ваших переписках и на первых свиданиях: # Вы пишите столько же, сколько мужчина, или в три раза больше # На вопрос как дела рассказываете как дела на работе, у кошки, бабушки, соседки # Старитесь с первых свиданий вовлечь мужчину в свою жизнь – зовете на ваш выпускной концерт на танцах, в библиотеку, на бранч с друзьями (хотя вы еще друг друга вообще не знаете) # Вы предлагаете помощь/совет/содействие, если мужчина обмолвился, что у него есть какие-то незакрытые вопросы (он приехал в Берлин на 3 дня – вы готовы показать ему город со всеми вытекающими); Чем это плохо? # Быстрое сближение выдает вашу нужду и склонность к созависимости # Вы не оставляете человеку пространства для того, чтобы “додумать” ваш образ (а любовь рождается именно из мыслей и фантазии человека о вас, из желания вас разгадать и узнать) # Чрезмерная активность выключает активность вашего дейта – ему ничего не надо для вас делать, придумывать и стараться Уточняю, что речь о ранних этапах знакомства, если вы три года замужем, это к вам не относится (или относится не на все 100%). К слову, за собой я все это не знала и не замечала, годами пыталась понять, почему я для многих своих мужчин была другом на долгие года, а не роковой женщиной-загадкой. Что помогло открыть глаза на это слепое пятно? Разборы переписок с психологом – как в личном формате (на наших сессиях) так и групповом (на курсе). Изнутри такие инсайты случаются раз в сто лет, увы.

Если тема самооценки и самоценности вам отзывается, жду ваши вопросы/инсайты/рефлексию в @Chat_Svidanka_bot. А я, конечно, еще разверну этот вопрос с самых неочевидных сторон.

Про низкую самооценку Врываюсь в эфир с важными новостями. Кажется, мне наконец удалось вытащить самооценку из той жопы, в которой она находилась десятки лет. Немного предыстории – в детстве меня часто критиковали, причем объектом нападок могло стать все, что угодно. Вес, форма лица, рост, моя кожа или моя походка. С подросткового возраста мама драпировала меня в какие-то бесформенные балахоны и говорила, что мне нельзя носить джинсы, потому что у меня широкие бедра. В догонку я также слышала, что с “нашим счастьем” и “нашей внешностью” не стоит особенно расслабляться, и расслабляться я действительно не торопилась. Вдобавок к этому у меня была редкая болезнь кожи, так что от каждого встречного-поперечного я постоянного слышала комментарии и советы, как это исправить (а это не исправляется). К 20 годам я успела посидеть на всех существующих диетах и заработала анорексию и стабильное искажение восприятия тела. Как достигать и вечный борец, я очень хотела что-то сделать со своей внешностью и погрузилась в это на годы. Самый прикол, что лишним весом я никогда не страдала, и даже пышных форм у меня нет. Все это было каким-то дебильным газлайтингом в который я безоговорочно верила и пахала, как лошадь, чтобы что-то исправить. После 3 лет терапии и медитаций дела стали намного лучше, но моя самоценность все равно была очень низкой. Причем проблема была в той области, где я ее не искала – из-за токсичного обращения в детстве я не умела различать абьюз и манипуляции, считала себя хуже других и бесконечно старалась, старалась и старалась. Расставание с любым хером с горы казалось мне фатальным провалом в миссии “Смотри, мама, меня можно любить!” Увы, именно с этим вопросом терапия давала мне очень скромные результаты. Мне нужна была глобальная перестройка мышления, создание новых шаблонов и тотальная сепарация. А такие задачи вообще не каждый психолог сумеет вывезти. Поворотной точкой в этой истории стало знакомство с новой терапевткой, а настоящий прорыв случился после того, как мы запустили курс. Который я проходила вместе со всеми, так как хотела протестировать все инструменты. За два месяца случилась куча открытий – я осознала, что веду переписки с позиции друга, обнаружила, что моя планка и ожидания от мужчин находятся где-то у плинтуса (то есть в районе самооценки), а также наконец поняла, что не до конца проработала тему родителей (обидненько!). Кроме того, я осознала, что мой мозг прилично прошило патриархатом и лет в 35 я решила что пора покупать трусы в горох и прекращать флиртовать с молодыми парнями. В общем, меня накрыл процесс, который напоминает уборку на даче, куда годами свозили разное барахло, и теперь его нужно разложить по коробкам и вывезти. Интересно, что мне легко удалось отследить путь из точки Ж в точку Б благодаря личной истории. В начале курса я лайкнула в Бамбле парня, который работал моделью в Милане, и сама себя испугалась. Потому что вспомните предысторию и послания детства – меня всю дорогу учили снижать планку. А тут я решила поднять ее с пола! По скриптам курса мы довольно быстро с ним созвонились, но после звонка мне пришлось признать одну очень печальную вещь. Зная мою историю, можете догадаться, какую? Если нет, то с этого я начну свой следующий пост.

В этом году побывала пожалуй во всех точках новой волны эмиграции, кроме Турции. И если честно, туда меня тянет меньше всего. Потому что быть сингл в Турции мне тупо страшно. Пару раз была на свиданиях с “придвинутыми” турецкими парнями и каждый раз одна и та же история – было чувство, что меня вот-вот завернут в ковер и понесут куда-то против моей воли. Никаких там “нет значит нет” и прочих европейских приколов (даже внутри Европы). А вот семьей туда ехать вполне рабочий вариант. Потому что тепло, море, цены на ряд товаров ниже, чем в той же Европе. Если вы еще выбираете, куда ехать, или просто интересно, как там в турецкой эмиграции, полный отчет с цифрами есть тут. Не знаю как у вас, но для меня читать про климат, цены на помидоры и поиск жилья в других странах – это то та самая грешноватая радость, на которую я отвлекаюсь после работы, просто чтобы выдохнуть и порадоваться, что в моей локации есть свои плюсы.

В этом году побывала пожалуй во всех точках новой волны эмиграции, кроме Турции. И если честно, туда меня тянет меньше всего. Потому что быть сингл в Турции мне тупо страшно. Пару раз была на свиданиях с “придвинутыми” турецкими парнями и каждый раз одна и та же история – было чувство, что меня вот-вот завернут в ковер и понесут куда-то против моей воли. Никаких там “нет значит нет” и прочих европейских приколов (даже внутри Европы). А вот семьей туда ехать вполне рабочий вариант. Потому что тепло, море, цены на ряд товаров ниже, чем в той же Европе. Если вы еще выбираете, куда ехать, или просто интересно, как там в турецкой эмиграции, полный отчет с цифрами есть тут. Не знаю как у вас, но для меня читать про климат, цены на помидоры и поиск жилья в других странах – это то та самая грешноватая радость, на которую я отвлекаюсь после работы, просто чтобы выдохнуть и порадоваться, что в моей локации есть свои плюсы.

Повесила пост про пример корпоративной культуры, но тут же убрала его, потому что оказалось, что мало кто понимает, какие вещи абсолютно недопустимы в продвинутой европейской компании. И почему. Многим кажется, что жесткие правила в плане общения и допустимого языка (того самого, в котором нельзя говорить “young lady” и "hey, guys") – это почти инквизиция в отдельно взятом офисе. Но я видела/слышала про компании, где этого нет, и я от них в ужасе. Ну, знаете, с обсуждениями кто hot, а кто not среди коллег. Можете считать меня бабкой, но мне хорошо живется без этого на работе. Жду ваших реакций, если хотите больше постов на тему корпоративной жизни

Просто шутка Не могу держать в себе. Вчера на работе случилась история, которая максимально ярко иллюстрирует сложности выживания в новой этике. Но начну по-порядку. Раз в месяц мы работаем с командой из офиса, и вчера был как раз такой день. Все начиналось за здравие: я, мой начальник и еще одна коллега сходили вместе на ланч, а позже сели вместе работать в переговорку. У меня долго не грузились отчеты, и когда я наконец справилась, то громко похвалила сама себя. На что мой начальник отпустил максимально неуместную шутку. После которой мы все по очереди пережили стыд, неловкость, ужас и гнетущую необходимость как-то выруливать из ситуации. Я даже не знаю, что было хуже – шутка, или жизнь после нее. Возможно, в другой компании это было бы no big deal, но в кодексе моей фирмы четко прописано, что мы задаем стандарты для HR сферы. Поэтому с шутками тоже строго. Весь вечер я думала над тем, что в новой этике, где все должно быть белым, пушистым и инклюзивным, очень сложно не перейти грань между теплым общением и откровенным кринжем. И даже такая мелочь, как неудачная фраза, может вести к серии неприятных последствий. Спать я легла на философской ноте, а проснувшись, обнаружила в Слэке длинное сообщение от начальника, где он еще раз извинился и повторил, что не имел в виду ничего такого. Смогли бы работать в компании с такими стандартами? Или ближе старая-добрая токсичность?

Путь через лес Вчера на свидании парень рассказал, что в детстве мама его часто брала с собой на работу, а работала она главным врачом в психиатрической больнице. Так что в 10 лет он сидел рисовал картинки вместе с пациентами с легкой формой шизофрении. Говорит, что теперь может по выражению лица определить, у кого депрессия, а кто скрывает боль за маской безразличия или агрессии. По словам Д., он научился видеть суть за внешним фасадом и душу за физической оболочкой. Считает, что больные, несчастные, сумасшедшие, одинокие и обиженные на весь мир – люди всегда несут в себе частичку любви, которую ты можешь в них раскрыть. Год назад он потерял брата, и по его словам, этот опыт серьезно его изменил. Тот случай, когда человек проходит полную трансформацию после пережитого горя. На пути Д. к себе был и подьем в одиночку на высокую гору, и ночной хайк через стаю диких собак, и трехнедельное пешее путешествие по Европе. Наверное, что-то еще, но меня и от первой части рассказа неслабо вскрыло. Путь героя к себе через тьму и серию испытаний. Почему-то общаясь с ним подумала, что у каждого есть такой лес, через который нужно пробраться, и такой страх, через который нужно пройти. И чаще всего, эти точки находятся в одном из слоев нашей психики, а не в физическом мире. И пока мы ищем какой-то внешний ресурс, опору, таблетку и способ убежать от себя, освобождение находится там. В глубине, куда мы не решается заглянуть.

Про курсы и работу блогера Три года назад я начала давать карьерные консультации, а позже запустила курс, который закрывал все самые острые вопросы по релокации и поиску работы в Европе. Тогда многих возмутило, что я не работаю в HR, но при этом даю советы по карьерной теме, но вот что интересно - Благодаря реальному опыту работы с людьми и интересу к данной теме теперь я работаю в сфере HR и консультирую огромные корпорации по HR-процессам. Что дает мне абсолютно новый уровень понимания куда движется это направление в целом и какие задачи решают крупные игроки рынка. Что я хочу этим сказать? Важно всегда идти за вашими интересами, постоянно учиться и искать новые варианты приложения своих талантов и знаний. Потому что если бы не было моего первого шага (интереса к HR и карьере) не было бы второго – смены индустрии и нового этапа развития. Что касается курсов, то я не шутила – повторять карьерный поток не буду. На новой работе поняла, что для карьеры (и жизни) сейчас очень важно прокачивать несколько ключевых навыков, чем я активно и занимаюсь все свободное время. Что это за навыки и почему они важны для всех, кто хочет работать в крутых проектах, будет отдельный вебинар этим летом. Часть идей уже в разработке, и я обещаю, что это будет разрыв шаблона и переход на новый уровень в вашей карьере.

Давно не писала о работе, но вот что меня мучает в последнее время. Как так получилось, что большая часть моих коллег такие красивые? Пока моя основная версия такая, что красота связана не с какими-то конкретными чертами, а с приятной располагающей мимикой, высоким уровнем энергии и внимательным отношением к телу. Продолжаю наблюдения и стараюсь не влюбиться в кого-нибудь, потому что в ситуации, когда все вежливые и милые, это очень легко сделать.

Пока готовлю для вас пост про проявленность, немного «проявлюсь» на красивом фоне. Костюм – заслуга моего психолога.

На свадьбе не обошлось без обсуждений терапии и духовного роста. Потому что результаты этого роста были очевидны. Всем участникам праздника было легко и комфортно друг с другом, гости по-настоящему радовались за невесту и всем было ясно, что у пары отличные отношения. Все это рождало ту самую энергию гармонии, в которой хочется находиться и которая дает надежду, что все твои старания были не зря. На этом фоне мне все чаще кажется, что пройти до конца терапию и избавиться от всех травм сродни просветлению. Ты избавляешься от тяжелого груза и идешь по жизни легко, лавируя между разными ситуациями и обстоятельствами с философским спокойствием, любопытством и творческим азартом. Жаль, что в мои 20 все это не было так популярно, но с другой стороны, мой опыт дает мне глубокий взгляд и огромный запас эмпатии для работы с людьми. А это, как мне кажется, тоже бесценный дар. Своими мыслями на этот счет можно делиться в бот обратной связи @Chat_Svidanka_bot

Свадьба и кризис вечных вопросов Вернулась со свадьбы в Грузии, и в этот раз не будет трэшовых историй. Потому что это событие подняло очень глубокие темы и вопросы. Подруга выходила замуж в 38, и с мужем познакомилась чуть больше года назад. Причем и подруга, и ее муж, до встречи прошли полноценный цикл трансформаций, каким-то образом достигнув точки, где смогли увидеть и оценить друг друга. Н. была из тех, кто не ждал на печи, а ходил к психологу, йогу и на телесную терапию. И это все имело эффект. Из стадии “никто не звонит после свиданий” в какой-то момент Н. перешла в фазу, когда в нее стали влюбляться мужчины. У нее появилась возможность выбирать. Я отлично помню, как два года назад говорила с Н. и она призналась, что несмотря на “часики” твёрдо решила, что не будет отступать от своего видения идеального партнера и хороших отношений. Потому что когда прекрасно жил до 36 лет без партнера, уже как-то глупо понижать планку и кидаться во все тяжкие. Подруга была права. Перешагнув через страх одиночества, она встретила мужчину, с которым ей по-настоящему хорошо. Конечно, в поездке я часто думала про свою ситуацию. Про то, что только в 38 избавилась от детских травм и научилась слышать себя. Узнала, как выглядят здоровые отношения, нормальные личные границы и стабильная самооценка. И путь к этому состоянию был долгим, сложным и очень тернистым. Могла ли я построить хоть какое-то подобие нормальных отношений, не обладая всем тем, что перечислила выше? Очень вряд ли. Пока видишь мир искаженно, все твои действия приводят к разрушениям разного масштаба. Пока внутренние системы в дисбалансе, невозможно создать гармонию вокруг себя. На свадьбе близкой подруги я увидела некое завершение цикла, большого путешествия вглубь себя, внутренней работы и раскрытия нового мира в другом человека. И это очень вдохновляет не сходить со своего собственного пути.

"Ближе к делу спишемся" Как вы помните, я не так давно была в Сербии, а теперь долетела до Грузии. И кажется, все мои поездки в этом году возвращают меня к Берлину. Точнее, к неизбежному выводу, что живу я там не случайно. В Грузии сейчас солнечно, шумно, ярко и хаотично. Как говорит моя подруга – тут нет невротичных людей, все живут в своем собственном ритме. Без дедлайнов и указания точного времени/места. “Скоро буду, три улицы после поворота, приезжай, как осободишься” Никаких тебе “на пробежку в 6, в 8 выпить стакан воды, в 12 провести встречу в зум”. Никто никуда не спешит. Вместе с этим – в каждом модном кафе ребята с макбуками, глубоко погруженные в работу. Подозреваю, что те самые номады, которые не хотели, но переехали сюда жить на неизвестный срок. В городе эклектично – здания с колоннами соседствуют с современными громадами, дорогие бутики – с книжными развалами, современные районы – с деревенскими улочками, по которым лениво бродят собаки. Я часто жалуюсь, что в Берлине не продохнуть от эффективности, оригинальности, широты взглядов и многообразия выбора, но стоит мне оторваться от привычной среды, как тут же становится ясно, что я и сама такая. Активная, в вечном саморазвитии, оптимизации и поисках next best thing. Думаю, именно поэтому мне так сложно давать советы в духе "лучший город для жизни" или "плюсы/минусы страны для переезда". Это все очень личные процессы. Город – это часть твоей личной истории, сосуд, форму которого ты со временем принимаешь. И не только ты выбираешь, где жить. В каком-то смысле город тоже должен сказать тебе "да", повернуться особенной стороной. Показать что-то, что заставит тебя остаться. И пока я только гадаю, где именно я захочу задержаться так же сильно, как в Берлине.

Переезд с Олегом и без Последнее время в Интернетах много шуток о женах, которые переехали по визе мужа-айтишника, и если честно, это не такая простая тема. Потому что есть две стороны медали. С одной – переезжать в паре (если вы в хороших отношениях) намного проще, чем одному. Даже если все держится на зарплате мужа-айтишника, женщина как правило берет на себя кучу бытовых вопросов, бюрократические дела и поиск новых друзей. Когда ты один, то все вопросы приходится решать своими силами, и это сильно выматывает. Плюс к работе и быту прибавляется еще поиск партнера, что в чужой стране тоже совсем непросто. С другой стороны, что по-настоящему плохо, так это симуляция “простого переезда” и успешного успеха теми, кто пока не обеспечивает себя в эмиграции. Я лично знаю примеры красивых аккаунтов, где девушки ведут курсы про жизнь в легкости, не раскрывая при этом, что основа этой легкости – не мантры и медитации, а стабильность, которую обеспечивает зарплата мужа в IT. Я, как обычно, говорю как есть: всем, кто не в айти, в эмиграции приходится много и хорошо работать, либо в найме, либо в собственном бизнесе. И медитации тут явно не главное средство достижения цели, сори.

И еще один небольшой апдейт от меня: сегодня вечером будет часовой эфир по теме “Новая волна эмиграции”. С представителем нашей любимой касты айтишников, который расскажет о своем опыте переезда с впечатляющим соц. пакетом от компании. Поговорим о том, чем живет комьюнити экспатов в Грузии, как дела с полигамией в Тбилиси и чем отличается переезд с голой жопой (мой) от релокации на выгодных условиях. Встречаемся в 20-00 по Берлину прямо в канале. Запись, скорее всего, будет. По техническим моментам и ваши вопросы пишите на @Balmy