audience statistics ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

На обед сегодня Ингредиенты: 🔶 Форель запеченная - 250гр 🔷 Листья салата 🔶 Черри - 100гр 🔷 Огурец - 150гр 🔶 Фетакса - 20гр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Хачапури на мангале 🔥🧀🔥 Ингредиенты: 🔶 2 головки сыра сулугуни (у меня 2шт по 300гр) 🔷 Упаковку без дрожжевого слоеного теста 🔶 1 яйцо для смазывания Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед 🥙 Ингредиенты: 🔶 Киноа -55 гр 🔷 Яйцо варёное 🔶 Семена для салатов 🔷 Овощи -200 гр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

63 ккал на 100г 🔥 Ингредиенты: 🔶 Филе курицы 250г 🔷 Шампиньоны 200г 🔶 Фасоль красная 100г 🔷 Салат айсберг 150г 🔶 Помидор 200г 🔷 Лук репчатый 100г 🔶 Сметана 100г 🔷 Соль, перец, паприка, чеснок, приправа для курицы Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Перловка с сердечками КАК ПЛОВ 😋 Ингредиенты: 🔶 600 гр сердечек 🔷 Лук 1 шт 🔶 Морковь 1 шт 🔷 Томат 1 шт 🔶 Перец болгарский 1 шт 🔷 Сливочное масло 50 гр (жарить) 🔶 Перловка 3 пакетика 🔷 Вода 2 стакана по 200 мл 🔶 Соль , специи (томаты с чесноком) Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Брауни без муки ⠀ Ингредиенты: 🔶 1 яблоко - в моем 212 г 🔷 2 яйца - 100 г 🔶 1 ст л какао - 12 г у меня 🔷 Подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Завтрак 🥑 Ингредиенты: 🔶 Гречка 🔷 Яйцо 🔶 Авокадо 🔷 Горошек и руккола Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Десерт с 🍑 за 5 минут в микроволновке КБЖУ на всю порцию 259 ккал (12/8/36) Ингредиенты: 🔶 Кефир 2,5% - 100 грамм 🔷 Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔶 Персик (любые ягоды, фрукты) - 100 грамм 🔷 Мука рисовая - 25 грамм 🔶 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔷 Подсластитель по вкусу (у меня стевия 2 грамма) Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ САЛАТИК🥙 Ингредиенты: 🔶 2 чашки нута (отварного) 🔷 1 баклажан 🔶 1 красный болгарский перец 🔷 1 головка чеснока 🔶 1/2 пучка петрушки, измельчить 🔷 1 ч.л. кумина 🔶 1 ч. л. порошка паприки 🔷 3 ст. л. оливкового масла 🔶 1 лимон, сок 🔷 Соль, перец по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Баунти без сахара за 5 минут👇🏻 Ингредиенты: 🔶 Овсянка долгой варки 50-60 гр 🔷 Кокосовое молоко ~ 30-40 мл 🔶 Йогурт греческий 200 гр 🔷 Кокосовая стружка - по вкусу 🔶 Кокосовая сгущенка 1 ч л 🔷 Шоколад - на украшение (у меня из кэроба) Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Завтрак 🧀 Ингредиенты: 🔶 Яичница 🔷 Рис 🔶 Сыр и салат из свежих овощей с маслом Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Хрустящие баклажаны 🍆 ⠀ Ингредиенты: 🔶 1 баклажан 🔷 1 помидор 🔶 Пучок кинзы 🔷 1 ст. л. соуса сладкий чили или кисло-сладкого 🔶 1 ч. л. соли 🔷 2-3 ст. л. воды 🔶 2 ст. л. кукурузного крахмала 🔷 Масло для жарки 🔶 Кунжутные семечки для украшения 🔷 150 грамм адыгейского сыра 🔶 ~10 мл сливок 10% ⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Девочки! Нашла канал с полезными советами, как преобразить квартиру дешево и красиво! Кнопка внизу👇

Это безумно вкусно , поэтому настаиваю,чтобы вы приготовили ❤️ Ингредиенты: 🔶 150 гр творога 🔷 2 яйца 🔶 соль 🔷 1 ч.л кукурузного крахмала 🔶 Сушеные травы (у меня базилик,чабер,мята ,кинза) Начинка: 🔷 Ветчина из индейки 🔶 Сыр рикотта 🔷 Салатные листья 🔶 Помидоры Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Еще одна идея, как приготовить птитим Ингредиенты: 🔶 Птитим - 250 г 🔷 Шампиньоны - 250 г 🔶 Лук репчатый - 1 шт. 🔷 Чеснок - 2-3 зубчика 🔶 Сливки 10-20% - 200 г 🔷 Мука - 1.5 ч. л. 🔶 Соль - по вкусу 🔷 Пармезан - 30 г 🔶 Растительное масло для жарки Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Боул на обед🍚 Ингредиенты: 🔶 Курица 🔷 Рис 🔶 Брокколи 🔷 Брюссельская капуста 🔶 Помидоры Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Минус размер в одежде за месяц Потерять до 8 кг. за месяц поможет наше меню для похудения!!😍 Цена доступна всем! Отзывы тут 👈 Дни можно менять! Повторять! Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩 Меню дано на 30 дней! От 1200 до 2200 ккал Вы самостоятельно можете рассчитать нужную Вам калорийность на нашем сайте нажав сюда! Меню по правильному питанию Похудение за счёт дефицита калорий Не диета! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 Меню готовое! В меню входит список замены продуктов🔥 Но это еще не всё!😱 Только сегодня, в подарок входит🎁👇 - Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩 - Программа видео-тренировок😍 Приобрести меню и получить подарки можно на нашем сайте по этой ссылке https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈 ДЛЯ ОПЛАТЫ НЕ ИЗ РОССИИ пишите «ХОЧУ МЕНЮ» нам 👉 @eathealthwith в личные сообщения 🤗 НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

ПИРОГ БЕЗ МУКИ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ Ингредиенты: 🔶 Яблоко — 2 шт 🔷 Яйцо — 2 шт 🔶 Какао порошок — 25 г Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Запеканка - 10 кг , обязательно сохрани идею простого и вкусного ужина. Ингредиенты: 🔶 Кабачок 🔷 Помидор 🔶 Укроп Для соуса: 🔷 2-3 куриных яйца 🔶 Твердый сыр 🔷 Зеленый лук 🔶 Соль специи по вкусу. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Идея обеда Ингредиенты: 🔶 Перец фаршированный фаршем из куриного филе с овощами - 350гр 🔷 Пюре картофельное с маслом - 140гр 🔶 Помидоры - 115гр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Иксы в доходе 💸 Деньги в легкости 🥳 Все обещают обрести счастье, стоит только увидеть заветную цифру на счету. Меня зовут Юмашева Наталья, я мама троих детей, кандидат социологических наук, психолог, филолог, социолог, и точно знаю, что есть то, что гораздо важнее денег⤵️ отношения с детьми, близкими и, конечно, с самим собой. Секретный ключ к счастью лежит именно в их построении. Здесь вы не увидите⤵️ ❌шаблонных фраз про топ-5 ошибок, 10 золотых правил успеха и всего стандартного, что есть в общем доступе. Я не обещаю золотых гор и волшебных таблеток, но меняю реальность людей ✨ В моем канале про счастливые отношения: ✨ с собой - почему любовь к себе не имеет отношения к эгоизму, а лишний вес — это ВСЕГДА про внутренний мир человека. И жить в нем надо только с любовью и заботой, а не через диеты и жесткие ограничения во всем. ✨ с партнером - о том, как важно уметь разговаривать ✨ с детьми - о том, что здесь самое важное - это любовь, поддержка и безопасность. Подписывайтесь на мой канал ⬇️ @alogolove @alogolove @alogolove делайте первый шаг к осознанной реальности, ☝️забирайте в закрепленном сообщении подарок 🎁 авторскую полезную практику, «Как превратить страх в своего помощника»

Приготовим диетический, очень вкусный салат "-7кг"! 😋 Ингредиенты: 🔶 Листовой салат 🔷 Помидорки черри или обычный помидор, 🔶 1 авокадо, 🔷 1 огурец, 🔶 1 красный или обычный лук, 🔷 150г тунец консервированный, 🔶 Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, 🔷 1-2 ст ложки, натуральный йогурт (я взяла греческий 2,1 % жирности) или не жирная сметана, 🔶 Лимонный сок и соль по вкусу (я соли не добавляла), 🔷 Черный кунжут по желанию. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Слойки с отварной курицей и сыром Ингредиенты: 🔶 Тесто слоёное дрожжевое - 500 г 🔷 Куриное филе - 300 г 🔶 Сыр твёрдый - 100 г 🔷 Сметана 15% - 50 г 🔶 Соль - по вкусу 🔷 Перец чёрный молотый - по вкусу 🔶 Мука - для работы с тестом 🔷 Желток 1 шт + 1 ст л молока (для смазывания пирожков) 🔶 Кунжут (для посыпания слоек) - 0,5 ст. ложки Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Грузинский салат «Ацецили» из запеченных овощей с курочкой и орешками-яркий и ароматный 🥗 Ингредиенты: 🔶 Сладкий перец-2 шт. 🔷 Баклажан-1 шт. 🔶 Куриное филе-300 г 🔷 Красный лук-1 небольшая луковица 🔶 Чеснок-2-3 зубчика 🔷 Грецкие орехи-50 г 🔶 Зелень петрушки, кинзы, укропа Для маринада: 🔷 Оливковое масло 🔶 Соль, чёрный молотый перец, молотый паприка по вкусу Для заправки: 🔷 Оливковое масло-2-3 ст.л. 🔶 Уксус винный (или яблочный)-1 ч.л. 🔷 Хмели-сумели-1 ч.л. 🔶 Соль, черный молотый перец по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ОБЕД 🥗 Ингредиенты: 🔶 Гречка -100 гр 🔷 Яйцо 🔶 Сыр -25 гр 🔷 Салат овощной -150 гр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Эта закуска украсит любой праздничный стол и покорит всех! Ингредиенты: 🔶 Фета -100 гр. 🔷 Творожный сыр -120 гр. 🔶 Сливки 35% - 6 ст.л. 🔷 Оливковое масло -1 ст.л. 🔶 Розмарин -0,5 ч.л. 🔷 Помидоры черри -10 шт. 🔶 Чеснок -2 зуб. 🔷 Оливковое масло -2 ст.л. 🔶 Специи Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

❤️ Девочки, появился канал с очень смешными открытками на каждый день! Все открытки тут 👉 Лучшие открытки

Как из детства, только без майонеза Ингредиенты: 🔶 Капуста 200 г 🔷 Огурец 2 шт Для соуса: 🔶 Авокадо 1 шт 🔷 Сок половины лимона 🔶 Оливковое масло 2 ст л 🔷 Петрушка пучок 🔶 Вода 5 ст л 🔷 Орешки/семена любые (или уже измельченная ореховая паста) 1 ст. л 🔶 Соль щепотка Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

БУРГЕР «Женское здоровье» Ингредиенты: 🔶 Кабачок 300 гр 🔷 Сыр Диетический /Проволоне/ Пармезан/ Эмменталь 80гр 🔶 Фарш из куриного филе 150гр 🔷 Яйцо 1шт Для начинки: 🔶 Греческий йогурт с чесноком и ложкой дижонской горчицы, кто любит пикантнее 🔷 Помидор 🔶 Листья салата Айсберг, Фриллис, или можно лист Кейла если хотите более сытно Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Идея обеда 🥗 Ингредиенты: 🔶 Лаваш - 30гр 🔷 Куриная грудка варено-копченая - 50гр 🔶 Сыр легкий - 30гр 🔷 Огурец - 150гр 🔶 Помидор - 150гр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈