audience statistics Мастер - Йога

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Мудрая притча «Лекция» Мастер дзэн Миеси читал по вторникам часовые лекции. В очередной вторник Миеси зашёл в лекционный зал, готовясь говорить о понимании красоты в дзэн. Аудитория была уже заполнена. Едва Миеси занял своё место и открыл рот, как из соседней деревни стали доноситься потоки жутчайшего мата... Весь час Миеси молчал, а слушатели внимали звукам матерщины из-за холма. Спустя час Миеси сказал: — Лекция окончена. И вышел из зала. Источник: Мастер - Йога

Эка Пада Дандасана: развивает гибкость коленей и лодыжек, раскрепощает тазобедренные суставы Сядьте в Дандасану. Уведите назад правую ногу, максимально раскрывая правый тазобедренный сустав. Согните правую ногу в колене. Стопу правой ноги поместите на верхнюю часть правого плеча, ближе к подмышке. Пальцы правой ноги направлены вверх, правое бедро находится на полу. Правую руку заведите за правое колено. Согните левую ногу в колене, установив стопу на пол. Левую руку выпрямите, опустив предплечье на левое колено. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов. После выхода из асаны повторите на другую сторону. Источник: Мастер - Йога

Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью и любовью, которые сделают мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с «успехом», как он определяется в нашем обществе. — Далай-лама XIV Источник: Мастер - Йога

Натараджасана: стимулирует позвоночник Перевод с инд. «Поза короля танцев» Встаньте в Тадасану. Правую руку вытяните вперёд. Согните левую ногу в колене и направьте стопу к тазу. Левой рукой возьмитесь за лодыжку левой ноги и поднимайте ногу назад и вверх, отводя стопу как можно дальше от таза. Совершите небольшой наклон корпуса вперёд, прогнитесь в спине и расправьте грудную клетку. Удерживайте баланс на правой ноге. Держите коленную чашечку правой ноги подтянутой. Направляйте взгляд вперёд. Дышите ровно и спокойно. Освободите захват и вернитесь в Тадасану. Повторите позу на другую сторону. Источник: Мастер - Йога

Впереди майские праздники — 9 мая и Пасха! Обычно их отмечают в кругу близких и родных людей за большим столом. Однако разделить радость празднования получается не у всех — тысячи одиноких пенсионеров, людей с инвалидностью, матерей-одиночек и многодетных семей вынуждены экономить на простых продуктах, чтобы справиться с жизненными сложностями. Благотворительный фонд «Дари еду» @dariedu устраивает акцию, чтобы подарить нуждающимся подопечным продуктовые наборы. Вы можете присоединиться к этому доброму делу и поделиться заботой и вниманием с теми, кому это так необходимо! Поддержать можете здесь.

Упрощённая версия асаны Йога Мудра Практикуя асаны йоги, важно помнить, что не стоит идти в глубокие положения, если тело к ним ещё не готово. Лучше выполнить подводящие упражнения или упрощённый вариант асаны. Помещаем ноги в Ваджрасану — в положении на коленях, соединяем голени и стопы, опускаем таз на пятки. Укладываем ладони на бёдра, опускаем корпус вниз, касаясь лбом коврика. Расслабляем локти. Друзья, проголосуйте за наш канал: ГОЛОСОВАНИЕ Источник: Мастер - Йога

Соен Сяку, первый учитель дзэн в Америке, говорил: "Моё сердце горит огнём, но глаза холодны, как остывший пепел". Он выработал следующие правила, которые выполнял ежедневно всю свою жизнь: — Утром, до одевания, зажги палочку благовоний и медитируй. Ложись спать в одно и то же время. Принимай пищу через определённые промежутки времени. — Ешь умеренно, и никогда не доходи до удовлетворения. Принимая гостей, оставайся таким же, каким бываешь один. Находясь один, веди себя так же, как при приёме гостей. — Следи за тем, что говоришь, и что бы ни сказал - исполни. Когда возникает возможность - не упускай её, но прежде, чем делаешь, всегда дважды подумай. — Не жалей о прошлом. Смотри в будущее. Обрети неустрашимую готовность героя и любящее сердце ребенка. Ложась спать, засыпай так, будто этот твой сон - последний. — Проснувшись, оставляй постель сразу, словно выбрасываешь старую обувь. Источник: Мастер - Йога

Точки контроля в Уттанасане Чтобы работа тела была корректной, следует удерживать во внимании несколько точек контроля: ✔️ Стопы вместе, внешние стороны стоп параллельны; ✔️ Живот на бёдрах; ✔️ Спина вытягивается вниз под собственным весом; ✔️ Позвоночник — плавная дуга; ✔️ Макушка направлена к полу; ✔️ Таз находится над пятками; ✔️ Подошвы плотно прижаты к полу. Важно помнить, что на протяжении всего времени удержания положения передняя поверхность бедра активна — за счёт этого происходит вытяжение по задней поверхности бёдер. Друзья, проголосуйте за наш канал: ГОЛОСОВАНИЕ Источник: Мастер - Йога

👐Сила Рейки. Практики для исполнения желаний. В Японии был найден ключ к исполнению желаний и управлению реальностью. Приглашаем на бесплатный марафон вместе с мастером-учителем Дарьей Мэджик. Вас ждет: 💞 10+ мощных техник; 💞 сеанс на исполнение желаний «Шар Рейки»; 💞 инициация в Рейки на 24 часа; 💞 обратная связь по любым вопросам. Впустите в свою жизнь заряд мощной энергии и привлеките положительные изменения: КЛИК 

Мудрая притча «Поиск совершенства Однажды к отшельнику пришёл странник и, исполнив ритуал приветствия, попросил наставить его на путь истины. — Я знаю, что занимает твои мысли и крадёт радость бытия, — сказал отшельник. — Всю свою жизнь ты ищешь совершенства в людях и, не находя его, не можешь обрести покой. Но я знаю лекарство от твоей болезни. В общении с каждым следует искать лишь то, что тебе по душе, дополняя качества одного чертами другого и свойствами третьего. Тогда в дюжине мужчин ты сможешь обрести хорошего друга, а в дюжине женщин - великую любовь. Источник: Мастер - Йога

Негативная сторона Шашанкасаны Долгое пребывание в асане может сопровождаться онемением в голенях или дискомфортом в коленях — это происходит из-за нарушения кровообращения. Рекомендуем в этом случае выходить из асаны или заменить на наклон в Сукхасане. Если в Шашанкасане голова не касается опоры и свободно висит, может возникнуть перенапряжение в шее. Поэтому лучше использовать блок под лоб. Источник: Мастер - Йога

Хочешь сохранить молодость кожи и избавиться от признаков старения? С этим поможет канал Все про омоложение. Рахат, основательница школы даосских оздоровительных практик, на протяжении 13 лет делится секретами красоты с девушками по всему миру🌸 Забудь про старение лица, отеки и морщинки. В канале есть множество полезных советов, основанных на восточных практиках и научных исследованиях, а также уникальные курсы по омоложению, которые копируют все специалисты Прямо сейчас в закрепленных сообщениях канала можно бесплатно забрать видео «комплекс омолаживающих упражнений для лица»🙌🏼 Подписывайся на Рахат и не упускай шанс обрести здоровую и красивую кожу! https://t.me/vse_pro_omolozhenie

Те, кто знает, что всё переживаемое ими в этой жизни уже суждено их прарабдхой [судьбой], будут спокойны, что бы ни случилось. Знайте, что все переживания человека будут ему навязаны, хочет он того или нет. — Шри Рамана Махарши Источник: Мастер - Йога

Врикшасана: устраняется плоскостопие Перевод с инд. «Поза дерева» Встаньте в Тадасану. Положите стопу правой ноги на внутреннюю поверхность левого бедра. Пальцы ног направьте вниз. Колено правой ноги отводите вправо, раскрывая таким образом лучше тазобедренный сустав. Руки сложите в Намасте перед грудью, либо поднимите и вытяните их вверх. Тянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник. Источник: Мастер - Йога

Мудрая притча «Прогулка над рекой» Прогуливаясь с Творящим Благо по мосту через Хао, Чжуан-цзы сказал: — Пескари привольно резвятся, в этом их радость! — Ты же не рыба, — возразил Творящий Благо. — Откуда тебе знать, в чём её радость? — Ты же не я, — возразил Чжуан-цзы. — Откуда тебе знать, что я знаю, а чего не знаю? — Я не ты, — продолжал спорить Творящий Благо, — и, конечно, не ведаю, что ты знаешь, а чего не знаешь. Но ты-то не рыба, и не можешь знать, в чем её радость. — Дозволь вернуться к началу, — сказал Чжуан-цзы. — «Откуда тебе знать, в чём её радость?» — спросил ты, я ответил, и ты узнал то, что знал я. Я же это узнал, гуляя над рекой Хао. Источник: Мастер - Йога

Подводящие асаны к позе Ардха Уттанасана Для увеличения подвижности тазобедренных суставов следует выполнять осевое вращение тазом в разных положениях: направляем лобковую кость на себя, затем от себя — стараемся делать это изолированно от других участков тела, не раскачивая грудной отдел. Например: сидя на стуле, Марджариасана, Дандасана и т. д. В Ардха Уттанасане наклон осуществляется за счёт проворота в тазобедренных суставах, с прямой спиной, и на этом следует держать фокус внимания. Источник: Мастер - Йога

Ты до сих пор не знаешь своё предназначение: 👣 — Живешь не свою жизнь — Как будто достоин большего, но этого большего нет и не предвидится — Всё перепробовал, ничего не работает — Ищешь себя, но все не то Всё гораздо проще ТВОЙ ПУТЬ ДАН ТЕБЕ ОТ РОЖДЕНИЯ Твоё предназначение – не тайна. Его передают по наследству твои предки. Самое важное – услышать. Поэтому читай этот пост внимательно. Татьяна специалист родолог уже боле 3 лет. Она занимается родовыми сценариями и помогает людям найти свои глубинные программы в жизни. Сегодня КАЖДЫЙ желающий сможет узнать свою родовую задачу, которую можно рассчитать с помощью даты рождения. Переходи на её канал и ➡️ забирай БЕСПЛАТНЫЙ РАЗБОР своего предназначения от Татьяны🤩 информацию найдете в закрепе. ✅ Чем ты ДОЛЖЕН заниматься в жизни ✅ В чём ты 100% будешь успешен ✅ Что будет если идти ПРОТИВ своего предназначения, как его лучше всего воплотить Забирай бесплатно на канале Татьяны сейчас 👇

Пусть Ваши мысли будут позитивными, потому что ваши мысли станут словами. Сохраняйте слова позитивными, потому что ваши слова станут вашим поведением. Сохраняйте поведение позитивным, потому что поведение станет вашими привычками. Сохраняйте привычки позитивными, потому что привычки станут вашими ценностями. Сохраняйте ценности позитивными, потому что ценности станут вашей судьбой. — Махатма Ганди Источник: Мастер - Йога

Эка Пада Данда Каундиниасана: тонизирует позвоночник Перевод с инд. «Поза мудреца Каундиньи с посохом на одну стопу» Выйдите в скрутку. Ладони разместите на ширине плеч слева. Правая стопа упирается в тыльную сторону плеча, как можно выше. Накатываясь на руки, перенесите вес на руки, при этом внешнюю сторону левого бедра установите на тыльную сторону правого плеча, в районе локтя. Выпрямите левую ногу параллельно полу. Балансируйте. Аккуратно выйдете из асаны. Повторите всё на вторую сторону. Друзья, проголосуйте за наш канал: ГОЛОСОВАНИЕ Источник: Мастер - Йога

Какая сила вам досталась от вашего рода?🌳 Выберите одно дерево, которое вас привлекло и нажимайте на кнопку ниже, чтобы получить подсказку А после забирайте 🎁 Медитация «Женская сила рода» Она усилит вашу связь с родом, поможет в решении проблем в семье, вопросах со здоровьем, репродуктивных запросах, а также даст вам мощный поток энергии и сил💫

Современная притча «Польза обучения» Когда-то неподалёку от Амазонки существовало племя каннибалов. Постепенно они съели большую часть своих соплеменников, и под конец их осталось всего сотни две или что-то около того. Они убивали и ели друг друга. Как-то раз туда приехал трудиться миссионер. Но вождь племени разговаривал с ним на чистейшем английском языке. Миссионер был поражён и воскликнул: — Как! Ты отлично разговариваешь по-английски, да ещё и с явным оксфордским акцентом, и при этом ты — людоед? — Да, — гордо ответил тот, — я действительно учился в Оксфорде, я многое оттуда вынес. Правда, мы по-прежнему остались людоедами, но теперь я пользуюсь ножом и вилкой. Я научился этому в университете. Источник: Мастер - Йога

Адхо Мукха Врикшасана: улучшает работу вестибулярного аппарата Примите положение Падахастасаны. Освободите ладони из-под стоп и установите их на расстоянии 40 см перед стопами на ширине плеч. Начинайте переносить вес тела вперёд до ощущения нагрузки на мышцы рук, удерживайте взгляд в точке между ладонями. В крайнем положении крестец должен оказаться в одной вертикальной плоскости с ладонями. Мягким рывком согните ноги и прижмите бёдра к животу, пятки - к ягодицам. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов в стойке с согнутыми ногами. Сохраняя концентрацию внимания, попробуйте медленно выпрямить ноги в вертикальное положение. Старайтесь удерживать мышцы ягодиц в тонусе. Руками старайтесь не упираться в пол, а как будто отталкиваться от пола вверх. Дышите спокойно. Находитесь в позе комфортное время. Медленно выйдите из асаны и возвратитесь в исходное положение. Источник: Мастер - Йога

Хотите сохранить деньги, выбрав квартиру в ОАЭ? Подписывайтесь на закрытый канал аналитика Андрея Негинского (уже 49.000+ подписчиков) о рынке недвижимости Эмиратов. 1️⃣ Тут 4 раза в неделю появляются варианты квартир, которые для вас не найдет ни один риэлтор или агентство недвижимости. 2️⃣ Автор дает подробное описание каждого варианта вместе с ценами, плюсами и минусами проекта. А если обратите внимание на закрепленное сообщение в ближайшие 24 часа, то сможете получить бесплатную подборку лучших объектов за этот месяц.

Единственное, чему нужно научиться, - это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты - как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всем, везде. Пусть все становится возможностью наблюдать. — Ошо Источник: Мастер - Йога

Ошибки при выполнении Тадасаны Самые распространённые ошибки при выполнении позы: ✖️ Отсутствует вытяжение за макушкой вверх; ✖️ Плечи подняты к ушам; ✖️ Прогиб в поясничном отделе позвоночника; ✖️ Ноги расслаблены и согнуты в коленях; ✖️ Руки расслаблены. Правильное выполнение асаны поможет вам: ✔️ Укрепить мышцы живота; ✔️ Выровнять осанку; ✔️ Снять напряжение со спины; ✔️ Сохранить суставы здоровыми . Источник: Мастер - Йога

Мудрая притча «Первая ступенька к Богу» Искатель истины пришел к святому Раманудже и сказал: — Помоги мне найти путь к Богу! Рамануджа внимательно посмотрел на него и спросил: — Скажи мне, любил ли ты в жизни кого-нибудь? Искатель ответил: — Учитель! Я не интересуюсь мирскими делами. Я ищу путь к Богу! — Неужели ты никогда не любил женщину? Неужели ты никогда не любил ребенка? — Я ведь уже сказал тебе, что я не обычный мирянин. Я — человек, желающий познать Бога. Суетная жизнь и суетные чувства меня не интересуют. Я никогда никого не любил. Рамануджи грустно сказал: — Тогда ты не сумеешь найти дорогу к Богу. Ты спрашиваешь меня о том, как подняться на последнюю ступеньку лестницы, а сам еще не ступил на первую. Иди же и полюби кого-нибудь! Это будет твой первый шаг на пути. Источник: Мастер - Йога

Как безопасно выполнять Ширшасану? Вес тела распределяется максимально на руки, иначе есть риск травмировать шейный отдел позвоночника. Асана выполняется за счёт мышечного корсета спины, живота и плечевого пояса, а всё это можно укрепить и подготовить за счёт систематических занятий йогой. Так же нельзя выполнять стойку на голове, если у вас: ✖️ Сердечно-сосудистые заболевания; ✖️ Повышенное давление; ✖️ Заболевания глаз; ✖️ Травмы позвоночника, суставов плеч и рук; ✖️ Критические дни у женщин; ✖️ Беременность. Друзья, проголосуйте за наш канал: ГОЛОСОВАНИЕ Источник: Мастер - Йога

🤫О чем мечтает каждая йогини? ✨Свой зал, с женским клубом, волшебной атмосферой и близкими по духу людьми! Открой студию современного фитнеса с йога программами Total Body🧘‍♀️ – Возможность запуска без вложения собственных средств – Выход на точку безубыточности с 1 месяца – Окупаемость 10-12 месяцев – Помощь с поиском помещения, наймом и обучением персонала, 7 проверенных каналов трафика – Организация женского клуба на базе студии К нам идут благодаря нашей энергетике, внимательному отношению и нашей заинтересованностью в вашем результате💸 ❣️Оставь заявку по ссылке и получи финансовую модель фитнес студии Total Body в твоём городе🔥 https://clck.ru/3ADToH Ссылка доступна только для первых 10 человек, не упусти свою возможность!

Человек - это встреча земли и неба, тела и души. — Ошо Источник: Мастер - Йога

Упрощения для позы Карнапидасана Если колени в Карнапидасане не достают до пола и не получается закрыть ими уши, можно опустить колени на лоб или на подмышечные впадины и стремиться выстроить таз вертикально. Также около головы можно поставить блоки и поместить колени на них. Со временем поза станет более глубокой и можно будет убрать пропсы. Друзья, проголосуйте за наш канал: ГОЛОСОВАНИЕ Источник: Мастер - Йога