audience statistics 🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Всяческие нутрициологи пельмени недолюбливают. Но это отличная еда (если самолепные или близко к этому). Мясо – это белок и нужный нам очень коллаген. Тесто пресное и вареное, без сахара и масла – это ок, немного углеводов. Ложка сметаны сверху – источник белка, полезного жира, пробиотиков и кальция. Но всё же на ночь их есть не стоит.

Самые женские упражнения, и инвентарь соответствующий 😀

🍗 Куриный гратен Ингредиенты: Куриная грудка - 3 шт. Сыр - 400 гр. Соль/перец Растительное масло Тимьян 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

🌀 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ 🌀 ДРЕМАТИ - ЗВУЧАНИЕ ДРЕВНИХ ПОЮЩИХ ЧАШ - Исцеляющее звучание древних поющих чаш: расслабляет тело, успокаивает ум, очищает сознание. Бесплатно. 🌀 КЛИНИКА ФОМИНА Как сбалансированно питаться? 🌀 КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье". 🌀 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными 🌀 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ Записная книжка домохозяйки 🌀 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки 🌀 ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК Канал с полезными женскими хитростями. 🌀 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью 🌀 ПП ПОЛЕЗНОСТИ Рационы ПП - на разную калорийность и на любой вкус 🌀 МИР ЦВЕТОВ Если вы любите цветы, тогда вам к нам! 🌀 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам.  Публикация рецептов блюд, диеты 🌀 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного 🌀 МАНИКЮР НА ВСЕ СТО Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна 🌀 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению. 🌀 РЕЦЕПТЫ БЫСТРО И ПРОСТО Быстрые и простые рецепты на каждый день с просторов интернета. 🌀 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое другое 🌀 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год 🌀 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР О здоровье простым языком: полезные гайды, советы,  подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы. Добавить свой канал в подборку @Staya777

Неразрешимая загадка 😀

Одно из отличных упражнений на координацию 🔥

Нутовая нутелла: полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 г: 168.2/3.5/15.3/7.2 Ингредиенты: - Отварной нут – 130 г - Жареный фундук – 130 г - Финики – 130 г - Какао-порошок – 40 г - Растительное молоко или вода – 180 мл - Кокосовое масло – 1 ч. л. - Ваниль – стручки по вкусу - Щепотка соли

🖍✏️🖍✏️ ✏️❤️💛🖍     ✏️ 🖍 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов ℘➠ Детское меню ℘➠ Йога ℘➠ Ночером потеха ℘➠ Женский клуб 40 плюс ℘➠ Вкусняшки от наташки ℘➠ Очень красивый крым ℘➠ С ali алиэкспресс | aliexpress ℘➠ Мотивация | к лучшей версии себя ℘➠ Вкуснейшие рецепты ℘➠ Правила хорошего дома ℘➠ Молния — распродажа ℘➠ Дошколятам и школьникам ℘➠ Мысли создают поступки ℘➠ Чисто посмеяться ℘➠ Заметки пси✘олога ℘➠ Заговоры и обереги ℘➠ Gif лайфхаки на все случаи ℘➠ Худеем до костей ℘➠ Ешь и худей ℘➠ Блюда в мультиварке ℘➠ Пп рецепты с кбжу ℘➠ Gif рецепты быстро и вкусно ℘➠ Диетические рецепты ℘➠ Японские рецепты

Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩 Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻 РИСОВАШКИ. ТВОРЧЕСТВО С ДЕТЬМИ простые мастер классы для детей ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ Подготовка к школе! Творчество и поделки! Песни и танцы! Командные игры! ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ Уроки вязания спицами и крючком Комнатные цветы лучший тг канал по растениям. Каждый подписчик может задать свой вопрос по цветочкам Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок" Халява на WB Тут вы найдёте крутые подборки с WB по низким ценам БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ! Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха! Развивашки , стихи и многое другое. Загляни и влюбись в этот Канал Стихи для детей На канале вы найдете... Стихи про осень Стихи о школе Стихи о животных СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ  самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении! Погода в доме WB OZON О домашнем уюте. Просто, красиво и с ссылками и на маркетплейсы РУКОДЕЛЬНИЦА канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью. ЛогоПед Логопедический канал. Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов! Мир вязания/Описания из журналов самый уютный канал по вязанию . Собираю для вас самые интересные описания Очумелые ручки Самые красивые, простые и креативные идеи поделок для садика, школы, на праздники и просто так МОДА и ЧУВСТВА сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом! Бесплатные шаблоны для занятий от педагога ДОУ. Простые и полезные идеи, мк и распечатки. Сезонные идеи для игр

Как восполнить дефицит йода?

КОРОТКИЙ ДНЕВНОЙ СОН +5 лет к молодости! Я не шучу. Да и здоровье этим простым методом можно поправить. Считается, что дневной сон способен снизить уровень нейровоспаления. При этом короткие (<30 min), частые (four times weekly) эпизоды дневного сна связан с уменьшением на 84% риска болезни Альцгеймера, это относится. Как спать днем? Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости. 👉 Но спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. 👉 Не спите днем после 16.00. 👉 Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение. 👉 Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым).

🛑Вам Зачислено 50.000 ₽ублей! Такие сообщения получает каждый подписчик на канале Натальи! Если ты готов стать одним из них То для тебя есть хорошая новость Вход в Канал открыт ровно сутки! ❯ Подписаться или опять потерять Возможность - Выбор за Тобой⏰ ⚡️❗️Оставлю ссылку на 𝟮𝟰 часа: └ https://t.me/+aEwKoU4ymAo2ZTNi ✅КАНАЛ ПРОШЁЛ ПРОВЕРКУ ⬅️ 🇷🇺Уже БОЛЕЕ 7 ТЫСЯЧ РОССИЯН имеют пассивный доход от 5𝟢.𝟢𝟢𝟢₽ в день, а в месяц средний подписчик стабильно зарабатывает 500 тысяч рублей! 😱Возьмём ещё 𝟴 человек!ЖМИ!

Может ли испортиться сыр с плесенью Конечно! Ведь это сыр со специально нанесенной благородной плесенью, а не той плебейской, что означает лишь испорченный продукт. Как же (если не по плесени) распознать, что сыр уже того? 🧀 присутствует яркий аммиачный вкус или запах 🧀 появилась горечь 🧀 сыр начинает сильно щипать язык 🧀 пятна плесени становятся нечеткими, серыми или черными 🧀 корочка и сам сыр затвердели или наоборот перестали держать форму (для сыров с белой плесенью) Сохранить сыр в холодильнике с плесенью свежим надолго поможет: - фольга (для сыра с голубой плесенью) - бумага, в которой сыр обычно продается (для сыра с белой плесенью) Сыр с плесенью хранится примерно 3 недели.

Еще одно упражнение для лучшей формы

Суп с домашней лапшой

ЗОЖники не врали: полезная еда запускает выработку серотонина — гормона радости. Учёные доказали, что получив качественную пищу, например: рыбу, зелень, орехи, фрукты — организм активирует нейроны, оценивающие съеденное. Если содержимое им нравится, выдают награду — серотонин.

Упражнение, которое заменит вам пробежку

МЯСНЫЕ ЗРАЗЫ С ГРИБАММ И СЫРОМ 🤩 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 172/11,6/13/1,4 🔹Говяжий фарш - 400 гр. 🔸Лук - 50 гр. 🔹Чеснок -2 зуб. 🔸Грибы - 250 гр. 🔹Сыр - 30 гр. 🔸Сливочное масло для жарки - 5 гр. 🔹Соль, перец и любимые приправы - по вкусу. ❤️Приятного аппетита!❤️

🖍✏️🖍✏️ ✏️❤️💛🖍     ✏️ 🖍 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов 🥀Йога🥀 🐣Детское меню🐣 🍩Всякие вкусняшечки🍩 🤡Высмех и потеха ночером🤡 🏞️Новый канал про крым🏞️ 🛒с Ali алиэкспресс | аliexpress🛒 💌Мотивация для тебя💌 🥑Пп рецепты🥑 ✅Молния - распродажа✅ 🌿Правила хорошего дома🌿 🆎Дошколятам и школьникам🆎 💡Мысли меняющие реальность💡 ☘️Пп рационы. бжу☘️ 😁Девочки очень смешно😁 🌀Заметки пси✘олога🌀 🌸Развивашки🌸 😂Смешные приколы и мемы😂  🥑Пп рецепты 161🥑 👉Душевные цитаты и мотивация👈 💪Gif лайфхаки на все случаи💪 😍С днём рождения поздравления😍  🍕Худеем до костей🍕 ❤️Красивые открытки и пожелания❤️ 🌟Дошколята🌟 🍔Gif рецепты быстро и вкусно🍔 ❇️Японские рецепты❇️

Одна из самых маленьких кофе машинок в мире. Эта кофеварка отлично подойдет для приготовления эспрессо.

Поза «зайца» или шишанкасана Выполняйте упражнение по 20-30 секунд вечером. Особенно полезно после сидячей работы ❗️Противопоказания: грыжи, протрузии в шейном отделе, нестабильность шейных позвонков.

Оригинальный способ лепки мантов!

Я просто конкурсы люблю 😀

3 фактора здорового похудения Для того, чтобы похудеть навсегда и научиться удерживать результат, вам нужно: 1️⃣Найти баланс в питании – без нужного количества белков, жиров и углеводов в рационе, на одном лишь дефиците калорий вы заработаете исключительно проблемы со здоровьем; 2️⃣Учитывать маленькие перекусы – соусы, сладкие напитки, орешки и снеки – всё это хоть и не даёт вам насыщения, но имеет довольно высокую калорийность; 3️⃣ Научиться грамотно испытывать голод – если вы не чувствуете голод, вероятнее всего, вы и не худеете. Но голод должен быть лёгким, иначе вы быстро сорвётесь и не похудеете!

Наверняка вы устали просыпаться каждое утро в 8 часов, и идти на работу за какие то 30,000₽ в месяц, разве эти деньги стоят вашего месяца из жизни? - Нет. Наталья в своем телеграмм канале помогает зарабатывать ваши месячные зарплаты всего за один день! Вам может показаться что это реклама каких то мошенников, но это не так. Многие лично работали с Натальей, и рекомендуют её как ценного инвестора! Мы хотим чтобы все наши подписчики жили в достатке, и ни в чем не нуждались! Только за вчера она выплатила более миллиона рублей. 👉 Её канал - https://t.me/+65FK2UE5QVNhYzUy

Как правильно чистить сельдерей

Практикуем «сухое» плавание

Картошка с мясом и высоким содержанием белка Ингредиенты: - 200 г сыра - 4-5 картофелин - Соль и перец по вкусу - 1 ч.л. прованских трав - 1 луковица - 400 г фарша - 1 помидор - 1 ч.л. орегано - Творожный сыр - Свежая зелень Приятного аппетита!

Самая вселенная против 😀😀😀

3 огненных упражнения на внутреннюю поверхность ног