audience statistics эстетика

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

- 5 кг за 7 дней. Весь жир уходит за неделю! Благодаря самому простому и вкусному смузи, который пью каждое утро. Рецепт: 1. Смешайте...

✨ Хочешь начать вести здоровый образ и становится лучше каждый день? Вот несколько простых шагов, чтобы ты начала прямо сейчас:✨ ✨Включи в рацион больше овощей, фруктов и зерен, ель меньше сахара и жирной еды. ✨Занимайся спортом минимум 30 минут в день. ✨ Используй лестницы вместо лифта, ходи пешком или чаще еездь на велосипеде. ✨ Записывай, что ешь и как это влияет на твое самочувствие, чтобы понять какие продукты дают тебе энергию, а какие вызывают усталость. ✨Вместо музыки начни слушать аудиокниги и подкасты, когда идешь, едешь или убираешься дома. эстетика 📼

💋Как правильно управлять своим временем? 💋

Начинай утро с составления списка задач.

💋

Определи, какие задачи важнее и выполняй сначала их.

💋

Сосредоточься на чем-то одном и сделай это сразу.

💋

Пользуйся приложениями для управления временем, чтобы ты не забывала о важном.

💋

Не забывай делать перерывы и короткий отдых между делами.

эстетика 📼

Впущу только 19 и удалю!! 👇 Секреты чистой кожи

Расскажу по секрету 🤫 Ксюsha pro beauty - это единственный канал, который помог мне избавиться от прыщей и похудеть ❤️ 📌📌Уверена, что он поможет и 📌тебе! Скорее подписывайся📎 📌 https://t.me/+HWQsGbHPx-MxMmRi

📚 Как справиться с ленью? ⚪️Начинай с маленьких повседневных дел, например, застелить постель, убраться на рабочем столе и другое. ⚪️Начни с минимума: скажи себе, что будешь заниматься этим делом только 5 минут. Часто самый трудный момент — это начало, а после этих 5 минут тебе будет легче продолжить. ⚪️Составляй список дел с вечера, чтобы, когда проснешься, сразу знать, что нужно сделать на сегодня и не откладывать на потом. ⚪️Проводи время на природе, гуляй, осматривай все, что окружает тебя, чтобы отдохнуть и набраться энергии. эстетика 📼

Плоский живот за 14 дней ✨

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 с фишками из этого канала ✨ ✨ делаем плоский живот ✨ худеем в ляжках ✨ добиваемся фигуры как у моделей Заходи, с нами у тебя всё получится🥰✨ https://t.me/+ibHmOtraWvhkZmJi

🤎Подборка фильмов с летней атмосферой: 📕

«50 первых поцелуев»

📕

«Вики Кристина Барселона»

📕

«Полночь в Париже»

📕

«Королевство полной луны»

📕

«Хоть раз в жизни»

📕

«Письма к Джульетте»

📕

«Под солнцем Тосканы»

📕

«Хороший год»

эстетика 📼

чистая кожа и идеальная фигура за неделю с этим каналом🪷

🪷Как она добилась такой идеальной фигуры и чистой кожи?🪷 women soul - она просто была подписана на этот канал С этим каналом ты❤️ 🪷сбросишь 8 кг за месяц 🪷добьешься чистой кожи 🪷начнешь влюблять в себя 🪷научишься правильно ухаживать за собой 🪷Мой личный совет, переходи и меняйся прямо сейчас🪷 https://t.me/+rMgF0zVZI78zZThi

🤍 Как выглядеть стильно и привлекательно? 🤍Одежда должна хорошо сидеть по фигуре, не быть слишком тесной или слишком свободной. 🤍Сочитай простые вещи с яркими, например, классические джинсы с яркой блузкой. 🤍Следи за своей обувью, чтобы она была чистой и аккуратной. 🤍Добавь в свои образы часы, украшения, ремни и сумки. 🤍Твои ухоженные волосы, чистая кожа и аккуратные ногти — сделают тебя привлекательной. 🤍Купи базовые вещи, такие как пара джинсов, классическая рубашка, маленькое чёрное платье, с ними ты всегда создашь много образов. эстетика 📼

🤍 Подборка фильмов для уверенности в себе: 🤍

«Тайна» 

🤍

«А в душе я танцую»

🤍

«Элегия» 

🤍

«Чёрная книга» 

🤍

«Дорога перемен»

🤍

«Жизнь в розовом цвете» 

🤍

«Малышка на миллион» 

эстетика 📼