all posts SMM | Курсы

Я отказался от сахара на 30 дней. И вот, что вышло :) Если вам нравится, как я делаю свои видео и подкасты и вы хотите научиться также, то добро пожаловать на мой курс: https://creatoracademy.ru Спасибо, что посмотрели! Подписывайтесь: https://t.me/chernobaev_nick https://www.instagram.com/nick_chernobaev/ Упражнения на пресс: https://youtu.be/3p8EBPVZ2Iw Фильм "Сахар": https://www.kinopoisk.ru/film/923510/ Если вы хотите поддержать подкаст, то вы можете сделать это на моем boosty: https://boosty.to/nickchernobaev

🧧Узнай, как получить стройное и здоровое тело за 5 шагов, на бесплатном авторском марафоне 👉https://getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?utm_source=ytb_description&utm_medium=vor1&utm_content=_gfAojktT2c 👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → https://t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy 📱Подписывайтесь на мой профиль в Instagram → https://instagram.com/nikolay_panasyuk/ 👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → https://t.me/+G50nGh-wqio5YTEy 🔹Камни в желчном пузыре: симптомы, лечение / Как предотвратить образование камней в желчном? https://www.youtube.com/watch?v=Q_bqXjT5tKM Всем привет! С вами Николай Панасюк. Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! Интервальное голодание сейчас действительно набирает популярность: многие практикуют его с целью похудеть. Помогает ли и какие опасности существуют? Поговорим об этом в сегодняшнем видео. Узнаете в выпуске: — Как работает интервальное голодание? — Что такое синдром Жильбера? — Что такое аутофагия и как работает? Напишите в комментариях «ХОЧУ ПРО ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ» и мы снимем видео на данную тему! А также поделитесь своей историей о том, как вы пробовали интервальное голодание? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о здоровье и полезном питании. #питание #голодание #здоровье #худеть #голод #еда #продукты #похудеть #пп #полезно #вредно #правильноепитание #полезноепитание #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание 0:00​ — Вступление 0:32 — Почему интервальное голодание не работает 0:55 — Суть интервального голодания 2:35 — Что такое синдром Жильбера 3:09 — Цель интервального голодания 4:12 — Полезно ли терпеть голод 5:31 — Кофе утром натощак 6:54 — Что такое аутофагия и как работает 8:49 — Придерживался ли ты интервальному голоданию 9:39 — Сколько можно оставаться на интервальном голодании 9:57 — Стоит ли придерживаться интервальному голоданию 12:22 — Итоги 13:20 — Заключение

В течение месяца Ира осваивала техники скорочтения и готова поделиться с вами своими успехами. И да, прочитывать одну книгу за день вполне реально!  Рогава в инстаграме https://www.instagram.com/irchirogava/ Ссылка на курс скорочтения издательства МИФ:  https://www.mann-ivanov-ferber.ru/kak-chitat-bolshe-knig/ В школе нас учили читать сначала по буквам, а потом по слогам и словам, объединяя их в целые предложения. И этого казалось нам достаточно — читаем же. Про дальнейшее же развитие скорости чтения мы даже не задумывались.  И многое потеряли в итоге.  Во-первых, при обычном (медленном) чтении мы практически ничего не понимаем. Наш мозг любит работать, любит получать и обрабатывать информацию быстро. А когда мы читаем в обычном темпе, он начинает отвлекаться на другие мысли, и мы порой не понимаем того, что читаем.  Во-вторых, при медленном чтении мы быстрее устаём — это тоже оттого, что мозг любит работать быстро. И в-третьих, из-за медленного темпа мы не успеваем усваивать большое количество информации, а это один из главных критериев успешности в нашем постоянно меняющемся обществе.  Как научиться быстро читать? Прекратите проговаривать слова в голове Субвокализация — привычка, присущая большинству людей. При чтении мы как бы «слышим» все слова в голове. Избавьтесь от этой привычки, и скорость вашего чтения увеличится в разы! А для этого попробуйте во время чтения жевать жвачку, мычать себе под нос (проверила на себе, помогает!) или даже есть. Кстати, у многих есть ещё более ужасная привычка — проговаривать текст вслух при чтении. И это замедляет процесс сильнее, чем проговаривание мыслей в голове.  Избегайте «возвращений» Во время чтения, мы часто возвращаемся глазами к тому слову, которое только что прочитали. И это нас значительно замедляет. К сожалению, единственный способ избавиться от этой привычки — признать, что вы это делаете, и фиксировать, когда это происходит. Следите за текстом Одна из самых удивительных техник для скорочтения — meta guiding (слежение за текстом). Помните, как в школе, преодолевая строчку за строчкой, вы водили по ним пальцем или сопровождали чтение движением головы? Так вот, речь именно об этом. Оказывается, такой метод серьёзно ускоряет процесс чтения. Не забывайте концентрироваться на каждом слове, если хотите запомнить поступающую информацию. Скорочтение, на самом деле, показано не всем. Большинство людей способны обрабатывать огромное количество прочитанной информации на высокой скорости, но есть и те, кто не может этого. Если вы заинтересовались, дайте скорочтению шанс, но не расстраивайтесь, если не получится.  Есть также и другие варианты: Пропускайте те участки (или даже главы), которые вам не нужны Ещё одна уловка, увеличивающая вашу скорость чтения, — пропускать ненужную информацию. Как однажды сказал бывший британский премьер-министр Артур Джеймс Бальфур, «человек владеет искусством чтения лишь наполовину, если не добавил  к этому умение пропускать ненужный текст». Пропуск ненужного является одним из методов скорочтения. Это не лучший способ для школьников и студентов. Однако, к примеру, учёные, заинтересованные только в определённых участках той или иной книги, таким образом могут отлично сэкономить своё время. Слушайте аудиокниги, когда не можете читать Когда вы куда-то едете, готовите еду или занимаетесь спортом, слушайте аудиокниги. Это отличный способ эффективного использования времени. Откажитесь от книг, которые не работают для вас. Совет кажется очевидным, но мы всё-таки остановимся на этом пункте поподробнее. Итак, если вы одолели уже несколько глав, а удовольствия или пользы от прочтения не чувствуете, то просто откажитесь от этой книги. Подумайте, почему вы не наслаждаетесь чтением. Это просто неподходящая книга в неподходящее время? Если так, то просто отложите её до лучших времён. Вам кто-то порекомендовал книгу, а она вам не нравится? Верните её продавцу, передарите или отдайте библиотеке. Не тратьте ваше драгоценное время на то, что вам не нравится. Читайте другие наши статьи:  Как освоить скорочтение: 5 бесплатных приложений и сервисов…

В данном же видео я приведу 8 способов, которые позволят вам не только развить (или прокачать) свой мозг, но и существенно повысить его выносливость. Я приведу не только классические способы развития мозга, известные многим, но и упомяну методы, которые использовали пифагорейцы – ученики и последователи великого древнегреческого математика и философа Пифагора. ВИДЕО "7 Способов Стать Умнее": https://youtu.be/GhvK2DYaRdI ВИДЕО "5 привычек, которые сохранят ваш мозг молодым": https://youtu.be/ccWUxag-6zo ВИДЕО "Польза чтения": https://youtu.be/9-cv_kL1NTs ВИДЕО "Основы логики": https://youtu.be/DkP2MYByG4o ************************************************* Статья о том, как стать умнее: https://interesnyefakty.org/stat-umnee/ Сайт: https://interesnyefakty.org/