статистика аудитории مجله علمی آموزش

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

🔺این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد می‌شود! روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمر درد نشوید. 🆑 @Learn_Mag

قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید☝️🏻 👈🏻 این ماساژ می‌تواند به کسانی که مبتلا به استرس کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود. 🆑 @Learn_Mag

⭕️استخدام فوری دانشجو⭕️ اگر رزومه نداری و نمی‌دونی کجا باید دنبال کار بگردی، می‌تونی توی سایت جاب ویژن یک رزومه استاندارد رایگان بسازی❗️ جاب ویژن بزرگ‌ترین سایت تخصصی کاریابی ایرانه و سازمان‌های معتبری مثل ایرانسل، مپنا، کارگزاری مفید، دیجی‌کالا، همراه اول، اسنپ، بیمه سامان، کاله و ...، نیروهاشون رو از طریق همین سایت استخدام می‌کنن. 🔴همین الان بیش از 42 هزار آگهی شغلی در حوزه‌های مختلف با شرایط مناسب دانشجوها توی این سایت موجوده که می‌تونید از طریق ربات تلگرامشون، روزانه موقعیت‌های شغلی دلخواهتون رو دریافت کنید و براشون رزومه بفرستید. ✅کافیه وارد ربات تلگرامشون بشید و گروه شغلی موردعلاقه، شهر و بازه حقوق مدنظرتون رو تنظیم کنید تا ربات براتون موقعیت‌های مناسبتون رو بفرسته. 🌐 @job_vision_bot 🌐

هیچوقت برای تمیزکردن داخل فر از مواد شوینده استفاده نکنید اگر داخل فر رو چربی گرفت و با تمیزکردنش به مشکل خوردید از مواد شوینده استفاده نکنید چون این مواد به طور کامل پاک نمیشود و مستقيم وارد غذا ميشود. فقط کافیه يكم سركه و جوش شیرین را باهم مخلوط کنید رو پارچه نخی خشك زده و داخل فر رو تميز كنيد تا تمام چربى ها پاک شوند. 🆑 @Learn_Mag

6 تمرین برای بهبود عملکرد کبد و سلامت عمومی بدن 👌 یکی از این 6 تمرین رو انتخاب کنید هر روز انجام بدین ۱- کشیدن پاها روی سر به تحریک کبد کمک شایانی می‌کند ۲- نیم تنه بالایی خود را بچرخانید تا چرخه عملکرد کبد بهتر شود ۳- چرخاندن ستون فقرات و پاها برای اکسیژن‌رسانی بهتر به کبد ۴- با منقبض کردن و شل کردن شکم به سفت شدن کبد کمک کنید ۵- این حالت ضد استرس را تمرین کنید و با فشار دست از عملکرد درست کبد مطمئن شوید ۶- از تمرین دست‌های Qigong Chinese برای ریلکس کردن کبد کمک بگیرید در طب سنتی چینی گفته می‌شود که استرس و تلخی باعث از بین رفتن تعادل در عملکرد کبد می‌شود و به آن آسیب می‌رساند. این تمرین کمک می‌کند تا گرفتگی‌های ماهیچه‌ها باز شده و چربی‌هایی که به دیواره کبد چسبیده‌اند را آزاد می‌سازد. 🆑 @Learn_Mag

🔺آموزش نحوه صحیح بستن زنجیر چرخ در روزهای زمستان در کلیه سفرها زنجیر چرخ همراه داشته باشید و در صورت لزوم از آن استفاده کنید.👌 بفرستید واسه اونایی که زیاد سفر میرن 🆑 @Learn_Mag

یوگای صورت باعث تنظیم گردش خون صورت میشه و این باعث ترمیم ماهیچه های صورت میشه و چین و چروک دور چشم، خط لبخند، خط اخم و افتادگی پوست رو برطرف میکنه. 🆑 @Learn_Mag

در انجام دادن کدام آزمایش ها باید ناشتا باشیم؟ 🆑 @Learn_Mag

در فصل‌های سرد سال ، ماهی یکبار کولر ماشینتون رو برای چند دقیقه روشن کنید ، اینکار باعث مخلوط شدن گاز با روغن مخصوص آن و جلوگیری از فاسد شدن روغن می‌شود! اگر میخواید تو این گرونی ، خرج اضافی رو دستتون نیفته حتما انجام بدید اینکارو👌 🆑 @Learn_Mag

سه راه برای دوبرابر کردن درآمدت ۱.گوشی معمولی ۲.داشتن اکانت تلگرام ۳.عضو شدن در کانال زیر تو کانال زیر آموزش رایگان وجود داره که میتونه درآمدت رو حداقل دو برابر کنه @servat

به دیوار تکیه دهید، بازو را باز کرده و بدون خم کردن زانو به جلو متمایل شوید ۱۰ ثانیه در این وضع بمانید این #ترفند برای صاف نگه داشتن ستون فقرات عالیست. 🆑 @Learn_Mag

سه راه برای دوبرابر کردن درآمدت ۱.گوشی معمولی ۲.داشتن اکانت تلگرام ۳.عضو شدن در کانال زیر تو کانال زیر آموزش رایگان وجود داره که میتونه درآمدت رو حداقل دو برابر کنه @servat

📷 زبان و احوال درون ما 🆑 @Learn_Mag

حتماً CPR رو یاد بگیرید، ممکنه روزی جونی رو نجات بدید. 🆑 @Learn_Mag

🎥زمان نشستن قوز نكنيد 🔹اگه عادت داريد قوز كنيد حتما اين تمرينات رو انجام بديد. 🆑 @Learn_Mag

استرس باعث مرگ مغزتان می‌شود! ماه ها در معرض استرس بودن، عصب های مغز را از بين ميبرد! استرس بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه نیز تاثير ميگذارد. 🆑 @Learn_Mag

اینو بلد باشین چون خیلی به دردتون میخوره: در سرعت های پایین: ابتدا کلاچ و سپس ترمز بگیرید. ترمز ناگهانی: کلاچ و ترمز با هم در سرعت های بالا: ابتدا ترمز کنید سپس کلاچ کندی موقت: فقط ترمز. 🆑 @Learn_Mag

این خانم متخصص کاردرمانی یا ارگوتراپیه (یه شاخه‌ست که به بهتر شدن عملکرد اعضای بدن کمک می‌کنه). ایشون میگن همیشه سعی کنید چند دقیقه روی تردمیل باشگاه برعکس راه برید. اینجوری عضلاتی رو درگیر می‌کنید که در طول روز ازشون کار نمی‌کشید و باعث میشه بیشتر از مفاصلی مثل زانو محافظت کنید. خلاصه که برعکس راه رفتن رو تردمیل رو هم نرمال کنید که خیلی بدرد میخوره... 🆑 @Learn_Mag

یک اتفاق ساده که هر روز تجربه می‌کنیم، اما از دید یک اسکنر ام آر آی چطور به نظر می‌رسد؟ در این ویدیو، می‌توانید لحظه مالیدن چشم را از دید یک اسکنر ام آر آی ببینید. 🆑 @Learn_Mag

ترفندهای جالبی در مورد گل و گیاهان که بدردتون میخوره👌 🆑 @Learn_Mag

حركاتى براى جلوگيرى از ضعيف شدن چشم و راهكار فوق العاده از بين بردن گودى و تيرگى زير چشم اگر روزانه بيش از یکساعت از گوشی استفاده ميكنيد اين كليپ رو از دست نديد. 🆑 @Learn_Mag

پوست بدون جوش خیار را رنده کرده و آب آن را بگیرید محتویات چند کپسول ویتامین (E) را اضافه و مخلوط کنید. در قالب یخ بگذارید سپس هر بار یک تکه یخ را به پوست خود بمالید، ظرف مدت یک هفته تغییرات شگفت انگیزی در پوستتان می‌بینید. 🆑 @Learn_Mag

‍ 7 ویتامین مهم بدن‌سازی : 1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو) 2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی) 3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی) 4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی) 5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی) 6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها) 7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل) 🆑 @Learn_Mag

💥چطوری احساسات به بدن ما آسیب میزنند؟ ✨نگرانی : عملکرد معده ✨استرس : عملکرد مغز ✨شوکه شدن : کلیه ها و مزاج ✨عصبانیت : کبد ✨اضطراب : هضم و جذب غذا ✨ترس : کلیه و آدرنالین خون 🆑 @Learn_Mag

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید @BookTop رایگانِ رایگان

ادویه‌های مفید برای زمستان👌 🆑 @Learn_Mag

کاربرد انواع قرص های مسکن 🆑 @Learn_Mag

جوانه های پرخاصیت برای بدن: عدس : تقویت قلب و مغز ماش : چربی سوزی و انرژی‌زایی نخود : ضدعفونی‌کننده زخم‌ها شبدر : لطافت پوست گندم : دشمن سرطان و چاقی 🎓 @PhdHi

یوگای ماتسایا برای از بین بردن بیماری روی زمین یا زیر انداز دراز بکشید. کف دستها را زیر باسن بگذارید   آرنج‌ها را به زمین فشار دهید، همراه با دم کمرتان را بصورت کمان درآورید. سرتان را به عقب برگردانید و کف آن را روی زمین بگذارید. عمل بازدم را انجام دهید. وقتی در این وضعیت هستید نفس عمیق بکشید. پاها باید در آرامش باشد. برای برگشت به حالت اول به آرامی سر خود و سپس دستها را به حالت اول برگردانید. (بدن باید خالی از مواد غذایی باشد) این حرکت بسیاری از بیماری‌ها را از بین می‌برد. موارد منع فشارخون بالا و پایین میگرن بی‌خوابی صدمات شدید قسمت پایین کمر و گردن 🆑 @Learn_Mag

چندتا ترفند کاربردی یاد بگیریم👌 🆑 @Learn_Mag