статистика аудитории Скорая Помощь

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

ДОСТАВКА ПРЕПАРАТОВ ИЗ ГЕРМАНИИ В ВАШ ГОРОД Теперь препараты для вашего здоровья доступны с доставкой по всем городам! ✅Оперативная обратная связь ✅Быстрая доставка ✅Оплата в рублях и евро Для консультации и заказа, а также знакомства с ассортиментом переходите на канал 👉 ApotekaMetropole

О стрессе и о том, почему действительно важно с ним работать Стресс - неизбежная часть жизни. Мы часто думаем об этом как о чувстве, но это не совсем так. Стресс - это физиологическая реакция, которая затрагивает весь организм. В краткосрочной перспективе стресс полезен, помогая нам лучше действовать в сложных ситуациях, повышая концентрацию внимания и приводя все тело в тонус. Однако, когда мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями или их влияние становится длительным, наша примитивная реакция "борьба или бегство" не только изменяет психологическое состояние, но и может повредить многие органы и клетки нашего тела. Как это происходит? Реакция организма на стресс начинается с выброса гормонов стресса: кортизола, эпинефрина (также известного как адреналин) и норэпинефрина. Эти гормоны через кровь достигают всех кровеносных сосудов и сердца. Адреналин заставляет наше сердце биться быстрее и повышает кровяное давление, что со временем приводит к гипертонии - постоянному высокому давлению. Параллельно кортизол вызывает нарушение нормального функционирования внутренней оболочки кровеносных сосудов. Это является первым шагом к запуску процесса атеросклероза или отложения холестериновых бляшек в артериях, что повышает вероятность сердечного приступа или инсульта в будущем. Почему от нервов бурлит в животе? Стресс влияет не только на сердечно-сосудистую систему. Когда мы испытываем стресс, мозг активирует вегетативную нервную систему, которая передает стрессовые сигналы в нервную систему кишечника. Эти сигналы нарушают естественные ритмичные сокращения, отвечающие за перемещение пищи в кишечнике, что приводит к симптомам синдрома раздраженного кишечника: боли в животе, вздутию и изменениям в работе кишечника. Кроме того, стресс влияет на состав и функционирование кишечной микробиоты, которая играет важную роль в процессе пищеварения и иммунной функции. А связан ли стресс с ожирением? Хронический стресс может влиять и на вес. Кортизол повышает аппетит, вызывая тягу к жирной и высокоуглеводной пище, и приводит к отложению висцерального жира в глубоких слоях живота. Этот тип жира активно выделяет химические вещества иммунной системы, называемые цитокинами, которые увеличивают риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца и резистентность к инсулину. То есть в словах "все болезни от стресса" есть смысл? Гормоны стресса по-разному влияют на наши иммунные клетки. Сначала эти гормоны стимулируют иммунную систему, вызывая выработку белых кровяных телец и других иммунных клеток, которые борются с патогенами и ускоряют заживление поврежденных тканей. Однако, когда стресс становится хроническим, эти же гормоны могут начать оказывать негативное влияние на иммунную систему, нарушая связь между иммунными клетками и вызывая воспаление, которое повреждает ткани и ухудшает заживляемость ран. Поэтому при хронической стрессе люди чаще и дольше болеют простудными заболеваниями. Хронический стресс даже вызывает укорочение теломер. Теломеры похожи на кончики шнурков, но только для наших хромосом. Они защищают нашу ДНК и помогают ей правильно копироваться при делении клеток. Но каждый раз, когда клетка делится, теломеры становятся немного короче, подобно тому, как кончики шнурков могут стираться. Под действием гормонов стресса теломеры укорачиваются быстрее, чем в естественных условиях. Как только теломеры становятся слишком короткими, клетки теряют способность делиться и начинают отмирать, что приводит к возрастным изменениям и проблемам со здоровьем. Последствия хронического стресса можно перечислять долго: акне, выпадение волос, сексуальная дисфункция, головные боли, мышечное напряжение, проблемы с концентрацией внимания и т.д. Чем больше стресса мы накапливаем, тем сложнее справляться с ним впоследствии. Справляетесь ли вы со стрессом? Расскажите в комментариях, какие способы вы используете, и удается ли вам держать стресс под контролем. Поговорим в следующем посте о методах борьбы со стрессом?

Про аэробные и анаэробные нагрузки Очень важно понимать разницу между аэробными и анаэробными упражнениями, чтобы достичь желаемых целей в фитнесе. Давайте разберемся в научных принципах этих двух форм тренировок и определим, какая из них больше вам подходит. Аэробные упражнения («любимое» кардио) Аэробные упражнения подразумевают любую физическую активность, которая повышает частоту сердечных сокращений и дыхания в течение длительного времени. Примерами аэробных упражнений являются бег, езда на велосипеде и плавание. Во время аэробных упражнений организм использует кислород для преобразования глюкозы в энергию - этот процесс известен как аэробный метаболизм. Анаэробные упражнения Анаэробные нагрузки, напротив, предполагают короткие рывки интенсивной активности. Примерами анаэробных упражнений являются тяжелая атлетика, спринтерский бег и прыжки. Здесь кислород не используется для получения энергии. Вместо этого организм использует накопленную энергию в виде гликогена для получения энергии во время занятий - это анаэробный метаболизм. А какие упражнения выбрать? Оба вида нагрузок имеют свои уникальные преимущества. Аэробные упражнения являются исключительным способом улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Они укрепляют сердце и легкие, улучшают кровообращение и снижают вероятность развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и ожирение. Кроме того, аэробные упражнения способствуют снижению веса за счет сжигания калорий и ускорения метаболизма. Что особенно важно, кардио способно облегчить стресс и тревогу, поднять настроение и даже улучшить работу мозга. Научные исследования показали, что регулярные аэробные упражнения приводят к улучшению памяти и когнитивных функций у пожилых людей. С другой стороны, анаэробные упражнения отлично подходят для наращивания мышечной массы и силы. Они помогают увеличить сухую мышечную массу и улучшить плотность костной ткани, что особенно важно для профилактики остеопороза у пожилых людей. Кроме того, анаэробные упражнения улучшают общую композицию тела, снижая процент жира в организме и увеличивая мышечную массу. Но важно выполнять упражнения правильно, поэтому хотя бы на первых порах лучше заниматься с тренером. Увеличивайте интенсивность и продолжительность анаэробных тренировок постепенно. Каким видам упражнений следует отдать предпочтение? Ответ - обоим! Включение аэробных и анаэробных упражнений в ваш фитнес-режим поможет вам достичь сбалансированного и здорового тела. Для достижения оптимальных результатов старайтесь выполнять не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений или 75 минут энергичных аэробных упражнений в неделю, а также два-три дня в неделю заниматься силовыми (анаэробными) тренировками. Занятия должны вам нравиться, поэтому найдите то, что подходит вам лучше всего. При регулярных занятиях вы получите не только здоровое тело, но и спокойную жизнь без постоянных походов к неврологам и кардиологам😁

Поболтаем о гастрите и его виновниках Радости взрослой жизни - оплата счетов, поход на работу и ноющее чувство в желудке, которое никак не проходит. Если вам знакомо последнее, возможно, вы имеете дело с досадным заболеванием под названием гастрит. Но не переживайте: мы разберемся в том, что такое гастрит, что его вызывает и как держать его под контролем. Прежде всего, что такое гастрит? Если по-простому - это когда воспаляется слизистая оболочка желудка. Это происходит по разным причинам: 🔹стресс, 🔹чрезмерное употребление алкоголя, 🔹некоторые лекарства, 🔹инфекция (бактерия Helicobacter pylori - сокращенно H. pylori). Начнем с самой распространенной причины гастрита: бактерии H. pylori. Эта бактерия есть у большей части населения планеты. Хотя H. pylori вызывает проблемы у некоторых людей, многие другие могут носить ее в себе, даже не подозревая об этом и не страдая от неприятной симптоматики. Как H. pylori вызывает гастрит? Все начинается с того, что бактерия поселяется в слизистой оболочке желудка, где она раздражает и повреждает выстилку, что приводит к воспалению и знакомому ощущению дискомфорта в желудке. H. pylori может вызвать иммунный ответ, который еще больше усугубляет воспаление и приводит к таким симптомам, как рвота, вздутие живота и даже язва желудка. Следующая причина - стресс. Бывало ли у вас такое, что вы нервничали так, что желудок будто в узел завязался? Это потому что стресс провоцирует выброс гормонов, которые нарушают пищеварение, а в долгосрочной перспективе могут привести к гастриту. Алкоголь - еще один виновник гастрита, сильно раздражающий слизистую оболочку желудка, вызывая воспаление. Помните, что желудок готов не ко всем испытаниям на прочность, когда планируется выпить лишнего. По крайней мере старайтесь употреблять алкоголь хотя бы не на голодный желудок. ‼️Некоторые лекарства также могут вызывать гастрит. Например, обезболивающие средства, такие как аспирин и ибупрофен, могут быть тяжелыми для желудка, если принимать их в больших дозах или в течение длительного времени. А теперь о симптомах К наиболее распространенным признакам гастрита относятся: 🔹тошнота и рвота; 🔹боль или дискомфорт в животе; 🔹потеря аппетита; 🔹вздутие живота и отрыжка; 🔹несварение желудка и изжога. Если вы испытываете такие симптомы более нескольких дней и/или они мешают вашей повседневной жизни - это повод прогуляться к врачу. Существуют различные типы гастрита, включая острый, хронический и аутоиммунный. Острый гастрит возникает внезапно и обычно из-за алкоголя или лекарств. Хронический гастрит, с другой стороны, развивается в течение долгого времени и часто связан с инфекцией H. pylori. Аутоиммунный гастрит встречается намного реже и возникает, когда иммунная система организма атакует клетки слизистой оболочки желудка. Если вы подозреваете, что у вас гастрит, врач проведет различные тесты для его диагностики. Чаще всего это эндоскопия (ФГДС) для исследования выстилки желудка. Как лечат? Когда речь идет о лечении гастрита, подход зависит от причины и тяжести заболевания. В некоторых случаях для устранения симптомов достаточно выявить и устранить провоцирующий фактор (например, чрезмерное употребление алкоголя). Однако если гастрит вызван H. pylori, потребуется медикаментозное лечение. Чаще всего это антимикробные препараты. Ваш врач может также порекомендовать кислотоподавляющие препараты, такие как ингибиторы протонной помпы (ИПП) или блокаторы H2, чтобы помочь снизить кислотность желудка и способствовать заживлению слизистой. Коррекция питания тоже помогает справиться с симптомами гастрита. Избегание продуктов с высоким содержанием жира, специй и кислоты облегчит дискомфорт в желудке. Борьба со стрессом - еще один ключевой компонент лечения гастрита. Стресс разрушительно действует на пищеварительную систему, поэтому поиск способов расслабиться и отдохнуть может быть невероятно полезным.

В более тяжелых случаях гастрита может потребоваться хирургическое вмешательство. Обычно это рекомендуется только в тех случаях, когда слизистая оболочка желудка сильно повреждена или существует риск осложнений, таких как кровотечение или перфорация.

Недолеченный гастрит может привести к более серьезным заболеваниям (язва и в редких случаях рак желудка), так что назойливо рекомендуем такие состояния не запускать, ведь при должном подходе все отлично лечится. Будьте здоровы!

Пособие по головным болям для чайников. Часть 3 Мигрень - бич многих людей. Если у вас когда-нибудь была мигрень, вы знаете, что она может быть невероятно изнурительной. Но что такое мигрень и почему она возникает? Прежде всего, мигрень - это не обычная головная боль. Это неврологическое заболевание, которое может вызывать целый ряд симптомов, включая сильную головную боль, тошноту, чувствительность к свету и звуку. Они могут длиться несколько часов или даже дней и быть настолько интенсивными, что мешают повседневной деятельности. Что же вызывает мигрень? Точная причина неизвестна, но считается, что она связана с изменениями в головном мозге и его взаимодействием с тройничным нервом. Страдающие мигренью могут иметь генетическую предрасположенность к этому заболеванию, а определенные триггеры, такие как стресс, гормональные изменения и некоторые продукты питания, могут спровоцировать приступ. Мигрени чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и часто начинаются в подростковом или раннем взрослом возрасте. К сожалению, лекарства, которое бы навсегда избавило от этой головной боли, не существует. Однако есть несколько вариантов симптоматического лечения, которые помогают справиться с симптомами и уменьшить частоту приступов. 💊Одним из распространенных методов лечения является прием лекарств, включая безрецептурные обезболивающие средства, такие как ибупрофен и аспирин, а также рецептурные препараты, такие как триптаны и бета-блокаторы. Изменения в образе жизни также могут быть эффективными, например, снижение стресса, регулярные физические упражнения и отказ от таких провоцирующих факторов, как кофеин и алкоголь. В целом, мигрень - серьезная проблема, но при правильном лечении ее можно контролировать и надеяться, что она не будет слишком сильно мешать повседневной жизни. Вторичные головные боли Напоследок поболтаем о них. В отличие от первичных головных болей, вторичные не являются самостоятельным состоянием - это следствие другой проблемы со здоровьем. Существует целый ряд медицинских состояний, которые могут вызывать вторичные головные боли, включая инфекции, травмы головы, проблемы с пазухами и даже некоторые лекарства. А поскольку основных заболеваний существует много видов, симптомы и тяжесть вторичных головных болей могут сильно отличаться. ☝️Например, человек с синуситом может испытывать тупую боль во лбу и вокруг глаз, а человек с сотрясением мозга может страдать от более сильной головной боли наряду с головокружением и спутанностью сознания. Как лечат вторичные головные боли? Все зависит от основного заболевания. Например, если головная боль вызвана гайморитом, могут быть назначены антибиотики. Важно поговорить с врачом, если вы испытываете вторичные головные боли, поскольку он поможет определить основную причину и разработать соответствующий план лечения. Как только вы избавитесь от основного заболевания, вторичные головные боли тоже исчезнут. На этом все, будьте здоровы!

Пособие по головным болям для чайников. Часть 2 Итак, сегодня поговорим о кластерных головных болях. Если вы никогда их не испытывали, считайте, что вам повезло: эти головные боли часто описывают, как самую страшную боль, известную человечеству. Эти головные боли называются "кластерными" не случайно: они часто возникают циклически, приступы сильной боли повторяются несколько раз в день в течение нескольких недель или даже месяцев подряд. Острая боль обычно локализуется вокруг одного глаза или на одной стороне головы и может сопровождаться слезотечением, заложенностью носа и отеком лица. Пациенты, переживавшие такие приступы боли, описывали это как протыкание глаза раскаленной спицей. Что же может вызывать такие мучения? К сожалению, точная причина до сих пор неизвестна, но считается, что в этом может быть замешан тройничный нерв: нерв, обеспечивающий чувствительность лица. Нерв воспаляется или сдавливается, что приводит к сильной и мучительной боли. Кластерные головные боли чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, и часто начинаются в среднем возрасте. Они могут быть спровоцированы употреблением алкоголя, табака (статистически зафиксировано свыше 30 сигарет в день) и изменением режима сна. И хотя они обычно не опасны для жизни, но могут сильно повлиять на качество жизни тех, кто от них страдает. Как же лечить кластерные головные боли? Есть несколько вариантов, но ни один из них не дает стопроцентной гарантии излечения. Кислородная терапия, при которой пациент вдыхает чистый кислород, довольно эффективна для облегчения боли. Лекарства, такие как суматриптан и верапамил, также могут быть использованы для профилактики и лечения кластерных головных болей. В некоторых случаях может потребоваться блокада нервов или хирургическое вмешательство. ❗️Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от кластерных головных болей, важно поговорить с медицинским работником, чтобы разработать индивидуальный план лечения. А для остальных, кто никогда не испытывал такой вид головной боли, будем надеяться, что никогда их и не испытает. В заключение на днях поговорим о мигренях и вторичных головных болях.

Пособие по головным болям для чайников. Часть 1 Головную боль каждый из нас испытывал хотя бы раз в своей жизни. И это неудивительно, ведь она может появляться из-за самых разных причин: от стресса и усталости до неправильного положения тела и изменений погоды. В этой серии статей мы разберемся с симптомами, причинами и лечением трех основных видов первичных головных болей (мигрень, кластерная головная боль и головная боль напряжения), а также вторичных головных болей. Приготовьтесь стать знатоком головной боли! Первичные головные боли - это распространенное неврологическое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. В отличие от вторичных головных болей, которые вызваны основным заболеванием, первичные головные боли не связаны с другим заболеванием или травмой. Первичные головные боли включают: 🔹головные боли напряжения; 🔹кластерные головные боли; 🔹мигрени. Головная боль напряжения Это головная боль, которая возникает, когда вы пытаетесь завершить проект в последний день перед дедлайном, готовитесь к экзамену или общаетесь с коллегой, который никак не замолчит. Вам знакомо это чувство: тупая боль, которая начинается в висках и распространяется на затылок, как будто тугая лента сдавливает череп. Но что на самом деле происходит в голове во время головной боли напряжения? Оказывается, стресс и напряжение в шее и плечах могут привести к напряжению мышц головы (а еще это напряжение мешает нормальному кровообращению). Мышцы в области головы и шеи, сокращаясь, вызывают тупую, ноющую боль, которую часто описывают как ощущение тугого кольца вокруг головы. Головные боли напряжения могут быть вызваны различными факторами, включая плохую осанку (самая частая причина!), беспокойство и даже недосып. К счастью, существует множество способов справиться с головной болью напряжения и предотвратить ее. Один из лучших способов предотвращения головных болей напряжения - это правильный уход за собой (да, звучит скучно, но это только пока не попробуешь). Это достаточный сон, здоровое питание и регулярные физические упражнения. Также важно регулярно делать перерывы в течение дня, если ваша работа требует длительного нахождения в сидячем положении. Растяжка и применение методов релаксации, таких как глубокое дыхание и медитация, также могут помочь снять мышечное напряжение. Если у вас возникла головная боль напряжения, есть несколько безрецептурных обезболивающих средств, которые могут помочь. Ибупрофен, аспирин и анальгин эффективно снимают боль и дискомфорт. Если головная боль происходит слишком часто и/или интенсивно, не помешает обратиться к врачу, чтоы исключить другие заболевания. Завтра мы поговорим о кластерных головных болях.

Вот и все, друзья. Все о сальмонелле и о том, как она связана с нашим любимым продуктом для завтрака - яйцом. Помните, всегда мойте руки, правильно храните яйца, тщательно их готовьте, а если вы используете сырые яйца, убедитесь, что они пастеризованные.

О сальмонелле: что это такое и что нужно делать, чтобы её не бояться Яйца являются основным компонентом завтрака почти у каждого человека на земле. Насколько их сильно любят, настолько и боятся, и всё из-за сальмонеллёза - весьма неприятной бактериальной инфекции. 🟢Исследование, проведённое Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), показало, что яйца были причиной 12% всех заболеваний пищевого происхождения в период с 2009 по 2018 год. Это значительное число, учитывая, насколько часто употребляются яйца.🟢 Сальмонелла - это вид бактерий, которые часто вызывают пищевое отравление. И хотя обычно во всех бедах обвиняют только яйца, бактерии встречаются и в недостаточно приготовленном мясе, и в морепродуктах, и даже в фруктах и овощах. Как же сальмонелла заражает нас? Когда мы проглатываем заражённую еду, бактерия проникает в клетки нашего кишечника и вызывает воспаление, что приводит к диарее, лихорадке и спазмам в животе. Тяжесть заболевания может варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, общее состояние здоровья и количество попавших в организм бактерий. В некоторых случаях сальмонелла может даже распространиться за пределы кишечника и попасть в кровь, что иногда приводит к более серьезным осложнениям вроде сепсиса. Поэтому важно принимать надлежащие меры предосторожности для предотвращения распространения сальмонеллы, особенно если вы готовите пищу для маленьких детей, пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой. А как лечится сальмонеллёз? В большинстве случаев сальмонелла проходит самостоятельно в течение недели или около того. Однако в более тяжелых случаях или людям с ослабленной иммунной системой может потребоваться медицинское вмешательство. Это может включать антибиотики или даже госпитализацию. А как сальмонелла вообще попадает в яйца? Все начинается с курицы. Зараженные куры переносят сальмонеллу в своем кишечнике, а после его опорожнения бактерии могут оказаться на внешней оболочке яйца или даже внутри самого яйца. Вот как можно свести риск заражения к минимуму: 🔹Прежде всего, всегда мойте руки до и после работы с яйцами. Это может показаться очевидным, но вы удивитесь, как много людей забывают сделать этот простой шаг. 🔹Не мойте яйца, если она не запачканы грязью. Яйца покрыты естественным защитным слоем, который помогает защитить яйцо от бактерий и сохранить свежесть. Мытье яиц удаляет защитный слой. Яйца стоит мыть ТОЛЬКО непосредственно перед приготовлением, не заранее. 🔹Храните яйца в холодильнике при температуре 1-7 °C и используйте в течение трех-пяти недель после покупки. 🔹Готовьте яйца до тех пор, пока желток и белок не станут твёрдыми, чтобы уничтожить бактерии сальмонеллы. Обычно по времени это занимает от 7 до 10 минут в кипящей воде. А что делать любителям яиц всмятку или вообще сырых яиц? "Я люблю яйца всмятку и часто их ем, но ни разу не заразился. Почему?" Дело в том, что поставщики яиц следят за состоянием здоровья кур и препятствуют распространению сальмонеллы через яйца. Продукт проходит через множество стадий проверки и подготовки к отправке на прилавок. Поэтому риск отравиться действительно невелик, но он есть всегда. Если вы планируете сделать крем или соус с использованием сырого яйца, то в идеале купить пастеризованные. Вот и всё, друзья. Всегда мойте руки, правильно храните яйца и тщательно их готовьте. Будьте здоровы!

Первая помощь при цистите Резь в области наружных половых органов и жжение при мочеиспускании - это одни из тех ощущений, которые просто невозможно игнорировать. И в острой, и в хронической формах цистит сильно досаждает, однако не всегда есть возможность моментально попасть к врачу. В этой статье мы не будем расписывать схемы лечения - их индивидуально назначает врач, но расскажем, как можно облегчить состояние, пока терапию не назначили. Однако это лишь первая помощь - не ждите появления новых симптомов и записывайтесь к врачу при первой возможности. Итак, что делать при первых симптомах цистита? 🔹Пейте много жидкости. Подойдут вода, травяные чаи, урологические сборы - позывы к мочеиспусканию станут чаще, но это поможет быстрее выводить микроорганизмы из мочевого пузыря, не давая им размножаться. 🔹До визита к врачу нужно обеспечить себе покой. Исключите физические нагрузки, переохлаждение. Лучше всего остаться дома и набираться сил под одеялом - тепло и покой критично важны. 🔹Необходимо вызвать скорую помощь, если появились следующие симптомы: кровь или гной в моче, рвота, боль в пояснице или в копчике, температура от 38°C. 🔹Принимайте теплый (не горячий!) душ. Это поможет расслабить мышцы мочевого пузыря и уменьшить боль. 🔹Если боль слишком острая, можно принять спазмолитик. Он не решит проблему в корне, но снизит интенсивность боли, и вы сможете отдохнуть. 🔹Используйте иммуномодуляторы с противоспалительными свойствами. Возбудители хронических инфекций часто проявляют антибиотикорезистентность, проще говоря, плохо поддаются антибиотикам. Одновременно ослабленный организм не способен адекватно противостоять инфекции. Использование иммуномодулирующих средств нормализует активность иммунной системы и помогает устранить последствия инфекции, и одним из лучших препаратов этого типа является Галавит. Его клинический эффект изучался на базе Главного военного клинического госпиталя им. Н.Н. Бурденко. Исследования показали, что Галавит за счет противовоспалительного действия помогает в уменьшении боли, снижает частоту позывов к мочеиспусканию, снижает уровень С-реактивного белка в крови. Применение Галавита в составе комплексной терапии уменьшает частоту рецидивов и предупреждает переход заболевания в хроническую форму. Галавит хорошо сочетается с другими препаратами, а совместное применение с антибиотиками позволяет снизить их курсовую дозу. Реклама ООО «Сэлвим»

Судороги в икроножной мышце Судорога - это сильное сокращение мышц, сопровождающееся интенсивной болью. Судороги бывают разные, и это обширная тема, поэтому изучим те судороги, с которыми сталкивался почти каждый: судороги икроножной мышцы (голени) при физических нагрузках и ночью. Причины появления Судорога может быть следствием разных болезней. Но есть и ряд вполне физиологичных причин, по которым абсолютно здоровый человек может встретиться с судорогой. Например: 🔹Временное нарушение кровообращения. Бывает как результат долгого пребывания в неестественной позе (обычно во время сна) или отсутствия должной разминки перед физическими нагрузками. 🔹Перенапряжение мышц (и, как следствие, нарушение кровообращения). Например, при ношении неудобной обуви и перенапряжении мышц стопы. 🔹Обезвоживание и дефицит минералов. В жару мы с потом быстро теряем воду и электролиты, которые необходимы для нормальной работы мышц. Ещё такое случается во время банных процедур - для предотвращения судорог пейте минералку.🙃 Признаки судороги Определить, случилась ли у человека судорога, легко. Он чувствует невыносимую боль в области спазмированной мышцы. Если посмотреть на такую мышцу, можно увидеть, будто под кожей что-то ползает - это отдельные пучки мышц по очереди сокращаются и расслабляются. В общем, это явление сложно перепутать с чем-то другим. Судорога может длиться от нескольких секунд до нескольких минут - это зависит от предпринятых мер по ее прекращению. Боль в мышце иногда сохраняется до нескольких дней, хотя и не такая сильная, как вначале. Что делать с судорогой? Если у вас случилась судорога икроножной, нужно сразу же потянуть пальцы ног на себя, можно помогать руками. Таким образом, мы насильно заставляем спазмированную мышцу растянуться и выйти из состояния судороги. После этого помассируйте мышцу (чтобы улучшить кровообращение), хоть это и будет неприятно. Некоторые пловцы берут с собой иглу, чтобы во время судорог уколоть спазмированную мышцу (этот метод тоже работает). По мышце еще можно сильно ударить, что также остановит приступ. Профилактика Для того чтобы избежать судорог впоследствии, нужно качественно разминаться перед физическими нагрузками и следить за водно-солевым балансом. Носите комфортную обувь. Если вы часто страдаете от судорог, и это не зависит физических нагрузок, а также сопровождается другими симптомами - рекомендован визит к врачу.

Ребенок часто болеет в школе - это нормально? Почти каждый родитель сталкивается с бесконечной чередой болезней ребенка, как только тот идет в школу. И возникает логичный вопрос: нормально ли, что ребенок так часто болеет? Почему дети часто простужаются? Это связано с иммунной системой ребенка, которая еще мало контактировала с разными вирусами, в основном, вызывающими ОРВИ. Пока малыш дома, все нормально, а в детском коллективе вирусов и других патогенов множество - каждый приносит туда что-то свое. Иммунная система сталкивается с новыми возбудителями, взаимодействует с ними через “болезнь” и запоминает их. В дальнейшем при контакте со знакомым патогеном иммунитет уже не будет так бурно реагировать на него, так как уже сталкивался с ним и защищен от него. Таким образом, ребенок через болезни формирует свой иммунитет, сильный и устойчивый к окружающей среде, и без “соплей” здесь не обойтись. Поначалу ребенок может болеть около 10 раз в год, и это нормально с точки зрения формирования иммунитета. С каждым последующим годом количество заболеваний должно уменьшаться. Поэтому частые простуды у ребенка - это совершенно нормальное явление. Однако важно наблюдать за тем, как эти болезни протекали и как меняется их частота. Признаки нормального течения ОРВИ Если ребенок поправился самостоятельно в течение нескольких дней без помощи лекарств, то это считается нормально перенесенным заболеванием, и через несколько дней ребенка можно снова вести его в школу. Если же простуда проходит тяжело и без большого набора лекарств не обходится - причем так происходит в каждом случае - то нужно проконсультироваться с педиатром. Как помочь ребенку быстро выздороветь? Во время болезни давайте ребенку много пить и часто проветривайте помещение - так вы поможете иммунитету ребенка нормально справиться с патогеном. Следите за тем, чтобы температура не была затяжной, но и не торопитесь снижать ее, если значение меньше 37,5°С. Применение иммуномодуляторов ускорит процесс выздоровления и уменьшит число последующих заболеваний. Например, суппозитории Галавит можно давать детям с 6 лет. Они подходят для малышей, которые часто страдают от ОРВИ, бронхитов, пневмоний бактериального и вирусного происхождения, и выступают как иммуномодулирующее и противовоспалительное средство. Галавит используется и для профилактики респираторных заболеваний. При применении Галавита отмечалось значительное уменьшение симптомов болезни на 5-7 день терапии; причем у детей, которые ранее болели 6-8 раз в год, частота рецидивов сократилась до 1-2 случаев. Эти суппозитории хорошо сочетаются с другими лекарствами. Если одновременно с Галавитом применяются антибиотики, то по согласованию с врачом курсовую дозу антибиотиков можно снизить. Используя суппозитории в комплексной терапии, вы поможете ребенку не только выработать стойкий иммунитет к различным патогенам, но и избежать опасных осложнений. Реклама ООО «Сэлвим»

​​Какой самый важный женский витамин? Конечно же, фолиевая кислота или витамин В9. Этот витамин активно участвует в процессе образования новых клеток. Поэтому оздоровительный эффект от его регулярного потребления буквально налицо — кожа приобретает здоровый цвет, снижается ломкость волос и ногтей. Также этот витамин назначают беременным. Ежедневная норма потребления витамина B9 зависит от возраста: чем старше женщина, тем больше ей требуется фолиевой кислоты. На другие вопросы о женском здоровье может ответить онлайн-помощник «Женский доктор». Это анонимный и бесплатный чат-бот в Telegram, который создали врачи-гинекологи из клиники Remedi. Например, благодаря онлайн-помощнику вы узнаете: как лечить гинекологические заболевания (миома матки, СПКЯ, цистит и др.), какие анализы нужно сдавать регулярно, какие средства интимной гигиены стоит купить, а какие можно выбросить и т.д. Как воспользоваться ботом? 1) Перейдите по ссылке – https://t.me/remediclinicwomen_bot?start=link_0tceDRG4AU; 2) Нажмите кнопку Start внизу; 3) После этого выберите тему, которая вас интересует; 4) Далее следуйте инструкциям в боте. Подпишитесь на самый полезный бот о женском здоровье по этой закрытой ссылке.

4 вещи, которые обязательно нужно сделать мужчине перед зачатием ребенка   Ответственность за зачатие ребенка лежит в равной степени и на женщине, и на мужчине. Сперматозоиды, готовые к оплодотворению, созревают в течение 72-74 дней. Поэтому примерно за 3-4 месяца до предполагаемого старта зачатия нужно сделать несколько важных вещей:   🔹Посетить уролога. Врач назначит анализы, чтобы исключить инфекционные и воспалительные заболевания половых органов. Некоторые микроорганизмы могут мешать движению сперматозоидов, прикрепляясь к их мембранам, а воспалительные заболевания яичка и вовсе могут привести к прекращению образования сперматозоидов.   🔹Пересмотреть свои привычки. Достаточно одного бокала виски за ужином, чтобы на следующие 4 дня нарушились все качественные параметры сперматозоидов (подвижность, скорость). Чем чаще и дольше мужчина употребляет алкоголь, тем хуже это сказывается на качестве спермы.   С курением почти та же ситуация. Никотин в сигаретном дыме сужает сосуды яичек и нарушает нормальное функционирование клеток, образующих сперматозоиды. Также сперматозоиды содержат ДНК, которая может быть повреждена свободными радикалами. Это приводит к разрыву ДНК и сильно снижает вероятность успешного оплодотворения.   🔹Бани, горячие ванны и сиденья с подогревом лучше ограничить на время. Образование спермы в яичках происходит при температуре на 3 градуса ниже температуры тела. Любое повышение температуры в мошонке может этому помешать, вызывая повреждение клеток яичка.   На это влияют не только внешние факторы, но и температура тела, которая может подняться во время болезни до 39 градусов и выше. Нормальный сперматогенез после такой лихорадки восстанавливается только через 2,5 - 3 месяца.   🔹Следить за весом. Жировая ткань продуцирует эстрогены. В организме сохраняется баланс гормонов, поэтому при повышении концентрации одного гормона снижается выработка другого. В случае мужчины с лишним весом страдают мужские половые гормоны, которые влияют на выработку спермы, а значит, на количество и качество.   Стройным мужчинам тоже желательно питаться сбалансированно. Если в рационе, например, много фастфуда, это не повлияет на развитие плода, но может затянуть сам процесс оплодотворения.   🔹Защищаться от воздействия ионизирующего излучения и химических веществ. Каждый человек на планете ежедневно в той или иной степени поглощает радионуклиды из воздуха, пищи и воды. В воздухе есть примеси тяжелых металлов, в овощах и фруктах - пестициды. В сперме содержатся антиоксиданты (антиокислители) - вещества, которые нейтрализуют губительное воздействие вредных веществ и препятствуют повреждению ДНК. Но если антиокислительная способность спермы недостаточно высокая, то здоровье и целостность сперматозоидов находятся под угрозой.   ❗️Пониженная антиокислительная способность спермы может быть связана не только с внешними воздействиями, но и с недостатком микроэлементов в организме. Их нужно восполнять сбалансированным питанием и биологически активными добавками. Например, Вирфертил одновременно решает проблему недостаточной антиокислительной способности и дефицита необходимых веществ для мужского здоровья.   L-картинин и витамин Е в составе Вирфертила подавляют окислительный стресс. Селен также защищает клетки от воздействия свободных радикалов и необходим для нормального функционирования половой системы мужчины. Сочетание селена с витамином Е позволяет эффективно принимать их в более низких дозах, чем по отдельности. L-аргинин влияет на здоровье предстательной железы, в сочетании с фолиевой кислотой и коэнзимом Q10 увеличивая выработку сперматозоидов и их подвижность. В составе есть и цинк - важнейший микроэлемент для образования тестостерона, который активизирует сперматогенез и положительно влияет на уровень сексуальной жизни. А также витамин Д3 и витамин В12 положительно влияют на выработку тестостерона, повышают жизнеспособность сперматозоидов. Реклама ООО «Сэлвим»

Как часто нужно мыться? Часть 3 Ура! Мы переходим к заключительной части рассказа о правильном принятии душа, и ответ на главный вопрос вот прямо в следующем предложении:) Сегодня в комментариях уже был правильный ответ: дерматологи рекомендуют принимать душ (с мытьем всего тела) два-три раза в неделю, а мыть подмышечные впадины, область паха и стопы - каждый день. Принимать душ и мыться полностью с использованием моющих средств каждый день или дважды в день без особых причин бесполезно, а при особом усердии (например, когда вы затираете мочалкой каждый кусочек кожи до дыр) - вредно. ❗️Естественно, мы описали общее правило. Возраст и образ жизни человека тоже влияют на кратность принятия душа. Вот примеры: 🔹Младенцы и пожилые люди. Эти две разные группы людей в плане мытья объединяет одно - очень нежная кожа. Поэтому им не нужно принимать душ каждый день (можно, но без усердного намыливания) и противопоказано использование мочалок. 🔹Подростки. Во время полового созревания запах пота может быть особенно сильным, поэтому ежедневное принятие душа даже нужно, в особенности для стоп, паха и подмышек. 🔹Люди с активным образом жизни. Если ваша работа связана с физическими нагрузками или вы любите спорт, совершенно нормально и даже необходимо принимать душ столько раз, сколько потребуется. 🔹Люди, имеющие кожные заболевания или повышенную кожную чувствительность. Таким людям нужно принимать душ как можно реже, разумеется, в пределах разумного. Делайте это очень аккуратно, без агрессивных моющих средств, используйте крема и лосьоны, которые не дадут коже сильно высохнуть и воспалиться. А лучше всего проконсультироваться с дерматологом или косметологом, как часто в вашем случае стоит принимать душ и какие средства для этого использовать. ‼️Кроме кратности принятия душа есть рекомендации по принятию самого душа. Если после душа вы чувствуете, как кожу будто бы стягивает, значит, следующие пунктики точно для вас. Как принимать душ 🔹Старайтесь использовать умеренно теплую воду. Да, горячая вода приятно расслабляет тело, но сильно обезвоживает кожу. 🔹Деликатно пользуйтесь губкой или мочалкой. Чрезмерное трение кожи повредит её и сделает менее устойчивой к внешним факторам, может вызывать воспаление и зуд. 🔹Принимайте душ 5-15 минут. Засекать, конечно, не нужно😁Просто проведите все важные для вас ритуалы и не задерживайтесь в ванной надолго. Длительный душ приводит к обезвоживанию кожи: вода и моющее средство вымывают из кожи натуральные масла и жиры, которые препятствуют испарению воды. 🔹Если нужно, после душа используйте увлажняющий крем, масло или лосьон, которые позволяют задержать влагу в коже. 🔹Не списывайте со счетов качественные гели для душа. Обычное мыло, которое имеет слабощелочную pH, разрушает гидролипидную мантию, а дешевые гели содержат вещества, способные вызвать раздражение кожи. ‼️ Наверняка среди наших читателей есть любители принять ванну с пушистой пенкой. И что теперь, скажете вы, совсем нельзя расслабиться? Разумеется, можно, мы же не будем бросаться в крайности. Просто не нужно принимать ванну слишком часто, а после - хорошенько увлажните кожу. Как принимать душ #2 (чтоб уж наверняка) Включите теплую воду и смочите тело. После этого с помощью губки или руки нанесите на кожу гель для душа, начиная с верхней части тела и спускаясь к ногам, аккуратно вытирая всю грязь. Хорошо смойте обычной водой остатки моющего средства и проследите, чтобы на теле не осталось мыльных следов. Всё! Будьте здоровы и красивы!💋

3 неприятности климакса: как с ними справиться и продлить молодость   Про климакс принято скорее шутить, чем воспринимать как серьезное состояние, и это большая проблема. Менопауза может совсем не сказываться на уровне жизни женщины, но многие испытывают на себе всю “прелесть” симптомов и стесняются обратиться к врачу. В статье мы расскажем, как справиться с этими симптомами и сохранить качество жизни.    “Иногда мне резко становится жарко без видимых причин. Это может даже разбудить меня ночью.”   Такое состояние называют “приливом” - ощущение сильного жара по всему телу. Оно возникает внезапно и длится от нескольких секунд до 10 минут, иногда сопровождаясь потливостью (в том числе ночной), учащенным сердцебиением и покалыванием в пальцах рук. Это происходит из-за изменения уровня гормонов, которое влияет на температуру тела. Прилив может случиться раз-два в день, но может беспокоить и гораздо чаще.   Что делать: ограничить употребление кофеин содержащих и очень холодных напитков, острой пищи. Дома нужно чаще проветривать. Вне дома можно носить многослойную одежду, чтобы во время прилива иметь возможность снять лишнее. На частоту приливов влияют стрессы и курение, поэтому их стоит избегать.    Чтобы понять, из-за чего чаще всего возникают приливы, заведите дневник: записывайте в нем время возникновения и длительность, что вы делали незадолго до прилива и какие ощущения испытали. Это поможет предугадывать их появление и понять, что именно чаще всего провоцирует очередной прилив.    «Я стала раздражительной и часто испытываю тревогу, да и спать стала плохо.»   Подавленное настроение может быть, как отдельным симптомом менопаузы, так и следствием бессонницы, вызванной приливами.    Что делать: Независимо от причины не помешает обратиться к психологу для терапии, чтобы исключить депрессию. Не забывайте о ночном проветривании. Одновременно можно обратиться к врачу для назначения заместительной гормональной терапии (МГТ). При ней обычно применяют эстроген, который облегчает симптомы менопаузы, и прогестерон для предотвращения риска рака матки.    Однако есть большой перечень противопоказаний, поэтому отличной альтернативой являются негормональные средства с фитоэстрогенами - это вещества растительного происхождения (изофлавоны), которые схожи по строению с эстрогенами, поэтому могут выполнять их функции. Одно из таких средств - Хепиклим, и в его состав входят не только фитоэстрогены, но и важные для женского здоровья микроэлементы. Магний и витамины группы В снижают уровень тревожности и раздражительности, нормализуют эмоциональный фон, а экстракт мелиссы помогает восстановить здоровый сон.    “У меня появились морщины, кожа стала сухой, а еще проблемы с сексуальной жизнью.”   Всему виной дефицит гормонов, потому что яичники перестают вырабатывать эстроген и прогестерон.    Что делать: Принимать Хепиклим, который помогает смягчить проявления климакса. В отличие от МГТ, он не вызывает побочных эффектов, поскольку фитоэстрогены не являются гормонами, и принимать препарат можно в течение длительного времени. Изофлавоны, входящие в состав Хепиклима, и комплекс дополнительных компонентов такие как мелисса, магний витамины С и В: • уменьшают частоту и тяжесть приливов, включая учащенное сердцебиение и потливость; • устраняют вагинальную сухость и сухость кожи; • укрепляют костную ткань; • повышают качество жизни женщины в период менопаузы. Реклама ООО «Сэлвим»

Как часть нужно мыться? Часть 2 Вчера мы поговорили о том, как работает гидролипидная мантия кожи. Сегодня узнаем, что будет, если мыться слишком часто или слишком редко. Если принимать душ слишком редко, то: 🔹Появляется неприятный запах. Даже в спокойном состоянии потовые железы выделяют пот, хотя и в малом количестве. Сам пот не имеет запаха, но бактерии, обитающие на поверхности кожи, питаются им и выделяют вещества, которые этот запах и издают. И чем дольше вы не моетесь, тем больше этих веществ накапливается. В зоне гениталий и подмышек из-за того, что пот имеет немного другой состав (больше белков), запах будет особенно впечатляющим. Сам по себе он не вредит вашему здоровью, но социальному взаимодействию не способствует. 🔹Образуются прыщи и угри. Накопившаяся на поверхности кожи грязь при трении об одежду или во время сна втирается в поры кожи, закупоривая их (угри) или дополнительно вызывая воспаление (прыщи). Это не единственная причина образования прыщей и угрей, но одна из них. 🔹Накапливается отмершая кожа. Если гидролипидная пленка не обновляется, она может стать вязкой и задерживать отслоение отмерших клеток кожи, которые вместе с жиром и потом образуют пласты мертвых клеток. Такие “пласты” будут выглядеть как темные пятна на коже. Они могут вызывать зуд и сухость, а иногда - даже воспаление и появление красных пятен, а там недалеко и до экземы. 🔹Растёт риск кожных инфекций. Отмершие клетки кожи, жир и пот являются "едой" для патогенной флоры. Наши союзники - "полезные" бактерии не смогут справиться со всеми инфекциями, когда для развития последних так много питания. В результате эти бактерии, паразиты и грибы не останавливаются на употреблении кожных выделений, а идут глубже в слои кожи, где размножаются и вызывают инфекционные заболевания. 🔹Обостряются уже имеющиеся болезни кожи (например, псориаз). При заболеваниях кожа уже повреждена и ослаблена, поэтому дополнительный наплыв инфекций усугубляет положение. 🔹Появляется перхоть. Кожа головы отличается от кожи на других участках тела: тут больше сальных желез, которые в бОльшем количестве выделяют жир. Жир необходим для волос, но в определенном количестве. При избыточном накоплении жира на коже головы чешуйки эпидермиса не смогут нормально отшелушиваться и будут образовывать пласты чешуек, которые станут отличным кормом для грибка. В итоге разовьется жирная себорея. Как бонус - неопрятные жирные волосы. Может, тогда принимать душ несколько раз за день? А вот и нет, потому что от слишком частого мытья мы получаем вот что: 🔹Сухость кожи и перхоть. Так как гидролипидная мантия защищает нашу кожу от испарения из нее воды, то частое удаление мантии с помощью мытья приведет к сухости кожи, появлению трещин, покраснению, зуду и воспалению. Сухая кожа в районе головы будет приводить к появлению перхоти. 🔹Аллергии. Через трещины в кожу легко проникают внешние аллергены, которые вызывают местное воспаление, а иногда даже полноценную аллергическую реакцию. 🔹Ослабление местного иммунитета. Вместе с удалением гидролипидной мантии смываются наш кожный микробиом (вместе с теми самыми полезными бактериями), который защищает нас от внешних патогенов. Таким образом бактериям, вирусам, грибкам и другим паразитам проще проникнуть в кожу и там начать размножаться. В общем, подцепить кожные болячки будет гораздо проще. 🔹Жирные волосы (внезапно😁). Да, как бы это не было удивительно, но при частом мытье волос они быстрее будут становиться жирными. Это происходит потому, что сальные железы должны поддерживать определенный уровень “жирности” кожи головы, и при частом мытье (и смывании жиров) сальные железы будут компенсаторно выделять больше жира, чтобы восстановить баланс. Нда, частый душ тоже не вариант. Тогда как правильно и как часто нужно мыться? А про это мы наконец-то расскажем завтра, честно-честно:)

Как часто нужно мыться? Часть 1 Этот вопрос может показаться странным, а ответ на него - очевидным. Но не всё так просто: в средневековье люди мылись очень редко и, судя по всему, им этого хватало. А сейчас общепринято мыться два раза в день. Может, такое частое принятие душа - всего лишь социальная привычка, и в этом нет реальной необходимости? Рассмотрим эти и другие вопросы в статье, а начнем с того, что вспомним строение кожи - главного барьера нашего организма, на котором и скапливается вся грязь. Строение кожи и гидролипидная мантия Кожа - это самый большой орган, который у взрослого человека по площади достигает 1,5 м². Кожа имеет три основных слоя: эпидермис (самый поверхностный слой), ниже располагается дерма, и самый глубокий слой образован подкожно-жировой клетчаткой. В дерме располагаются сосуды и нервные окончания, а также потовые и сальные железы вместе с волосяными фолликулами. Эпидермис состоит ещё из пяти слоев. Самые глубокие слои образуют клетки, которые постепенно продвигаются к поверхности кожи. За счет липидов клетки эпидермиса держатся вместе, и только у самой поверхности эти связи слабеют и клетки слущиваются. Таким образом, клетки кожи (а именно - эпидермиса) регулярно обновляются. На самой поверхности кожи находится смесь пота и себума (кожного сала - секрета сальных желез), которая равномерно покрывает нашу кожу и образует гидролипидную мантию (или водно-жировой барьер). Она нужна для: 🔹контроля испарения воды из кожи. Так кожа не пересыхает и сохраняет свои защитные функции. 🔹поддержания слабокислотной среды для защиты от вредоносных бактерий, грибов и других микроорганизмов. Такими свойствами гидролипидная пленка обладает из-за наличия в её составе пота, который содержит разные кислоты. 🔹защиты от агрессивных (кислотных и щелочных) веществ, проникновения в организм аллергенов. 🔹формирования среды для обитания кожного микробиома, который дополнительно защищает нас от патогенной микрофлоры. Гидролипидная мантия и клетки эпидермиса являются главными барьерами от внешних воздействий. Но в процессе защиты клетки эпидермиса слущиваются, пот вместе с кожным салом постоянно вырабатываются, на коже оседает пыль и образуется та самая “грязь”, для удаления которой нужно принимать душ. А что будет, если не мыться и все пустить на самотёк? Поддержите реакцией❤️ Продолжим завтра.

Друзья! Поздравляю вас с наступающим Новым Годом! Гармонии, счастья, благополучия вам! Спасибо, что читаете нас. В новом году мы сделаем канал ещё интереснее и полезнее. Будьте здоровы!❤️

👨‍⚕️ИИ в тренде: как технологии помогают радиологам? Недавно в Татарстане стартовал уникальный проект по применению компьютерного зрения для анализа рентгенограмм, флюорограмм, КТ и других исследований. Врачам с расшифровкой снимков помогает искусственный интеллект — разработка нашего резидента, компании «Третье мнение». Раньше рентгенологи уделяли много времени на расшифровку снимков, поскольку проводили измерения вручную. ИИ с этой задачей справляется быстрее и помогает медикам поставить верный диагноз. Похожий проект сейчас действует в московском Центре диагностики и телемедицины. Здесь наши резиденты помогают врачам работать с данными снимков — всего за месяц участники эксперимента обрабатывают 270 тысяч лучевых исследований. «Появление искусственного интеллекта в медицине (в частности — в радиологии) — это важный тренд 2022 года. Фонд «Сколково» поддерживает целый класс таких технологий по различным системам мониторинга и скрининга заболеваний», — рассказывает Сергей Воинов, руководитель направления digital health Фонда «Сколково». По его словам, системы с технологией искусственного интеллекта очень хорошо зарекомендовали себя в ковидные времена, когда большая нагрузка легла на систему здравоохранения и радиологов в частности. Сейчас же появились новые концепции использования технологии ИИ во времена, когда нагрузка распределена равномерно. «В 2023 году мы увидим развитие этой технологии — скорее всего, появятся тарифы ОМС, то есть государственное покрытие использования ИИ для анализа снимков медучреждениями. Это гарантия того, что технология себя зарекомендовала и показала медико-экономическую эффективность», — подчеркивает Воинов. Эксперт также считает, что технологии с применением искусственного интеллекта и машинного обучения в области радиологии будут понемногу входить в обычную практику в медучреждениях по всей стране. #ЭкспертыФонда

Зубы — тема всегда актуальная Напоминаю: кариес — самое распространенное заболевание в мире, страдают им около 93% людей на планете. Не удивительно, что с таким количеством проблем стоматология становится все более востребованной. И, конечно, у людей возникает все больше вопросов о ней. Решил посоветовать вам канал Марии Михайловой, стоматолога-ортодонта и парадонтолога с опытом работы более 15 лет. На своем канале она доступно и интересно рассказывает о сложных вещах, которые касаются стоматологии. Мария действительно хороший специалист, а информация, которую она преподносит, интересна и для общего развития, и для применения на практике. Канал — вот тут. Подписывайтесь!

Вредны ли насыщенные жиры? Часть 2 Исследователи десятилетиями изучали воздействие насыщенных, ненасыщенных жиров и транс-жиров на здоровье. В научном обзоре 2017 года сообщалось о связи между людьми, страдающими сердечными заболеваниями или подверженными риску проблем с сердцем, и теми, кто потребляет большое количество насыщенных жиров. Исследователи сообщили, что насыщенные жиры могут повышать уровень ЛПНП или “плохого” холестерина, и отметили, что замена насыщенных жиров ненасыщенными может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако недавние исследования поставили под сомнение связь между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями. В обзоре 2019 года не было зафиксировано какого-либо существенного влияния снижения содержания насыщенных жиров на риск сердечных заболеваний у людей. Согласно результатам анализа, проведенного в 2015 году, сокращение потребления насыщенных жиров может привести к “небольшому, но потенциально важному” снижению риска сердечных заболеваний. Авторы предлагают людям сократить потребление насыщенных жиров и заменить некоторые из них ненасыщенными жирами. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) настоятельно рекомендует употреблять насыщенные жиры в количестве не более 5-6% от общего количества ежедневных калорий. Это означает, что в ежедневном рационе в среднем на 2000 калорий люди должны потреблять не более 120 калорий или 13 граммов насыщенных жиров. Напротив, польза ненасыщенных жиров для здоровья хорошо известна. Еще в 1960 году исследователи обнаружили, что у людей из Греции и других регионов Средиземноморья был низкий уровень сердечных заболеваний по сравнению с другими регионами, несмотря на употребление продуктов с относительно высоким содержанием жиров. Множество исследований сходятся в выводах относительно вреда транс-жиров. Транс-жиры повышают уровень ЛПНП и снижают уровень ЛПВП. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, транс-жиры ежегодно приводят к 500 000 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Так как правильно включать жиры в рацион? Несмотря на обилие исследований пищевых жиров, все еще остаются вопросы относительно взаимосвязи между насыщенными жирами и неблагоприятными последствиями для здоровья. Однако многие эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления насыщенных жиров ( как и транс-жиров) и потребление достаточного количества ненасыщенных жиров является идеальным подходом к здоровому питанию. ❗️Основные рекомендации: 🔹Будьте осторожны с продуктами, на которых этикетки указывают на обезжиренность или пониженное содержание жира. В такие продукты вместо жира добавляют много сахара и рафинированных углеводов. 🔹Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов, так как в них может быть много транс-жиров. Проще говоря, покупные булочки и шоколадные батончики не должны быть ежедневной частью рациона, в особенности у детей. 🔹Не ограничивайтесь жаркой еды - готовьте продукты на гриле, запекайте или готовьте на пару. 🔹Переход на полезные жиры. Рыба северных морей (сельдь, скумбрия), орехи, семена тыквы и кунжута, льняное масло (о нем мы уже писали статью) содержат большое количество ненасыщенных жиров. Нужен разбор состава жиров основных продуктов?

Почему при онкозаболевании важно полноценное питание? На сегодняшний день онкологический диагноз — не приговор. Онкология, как и другие области медицины, постоянно развивается. Современным специалистам доступен широкий арсенал методов противоопухолевого лечения: оперативное лечение, лекарственная терапия (химио-, гормоно-, иммунотерапия), лучевая терапия. Кроме того, важную роль в лечении онкопациентов играет, так называемая, поддерживающая терапия, направленная на профилактику и лечение осложнений противоопухолевой терапии, улучшение ее переносимости и результатов. Одним из направлений поддерживающей терапии является нутритивная поддержка. Что такое нутритивная поддержка онкопациента и для чего она нужна? Развитие опухолевого процесса часто сопровождается нутритивной (питательной) недостаточностью. Помимо самой опухоли, к нутритивной недостаточности может приводить противоопухолевое лечение . С недостаточностью питания сталкиваются от 30 до 85% онкобольных . Нутритивная недостаточность ведет к неудовлетворительным результатам терапии, перерывам в лечении и даже к его прекращению, снижению качества жизни1. В связи с этим нутритивная поддержка является неотъемлемым и обязательным компонентом лечения, будь то операция, лучевая или химиотерапия. Онкопациенту необходимо получать белок в количестве не менее 1 г/кг массы тела в сутки, но при возможности нужно стремиться к 1,5 г/кг массы тела в сутки . Этого можно добиться включением в рацион богатых белком продуктов: курицы, рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов. В пироги, блины, пудинги можно добавлять дополнительную порцию яиц/яичных белков, а в гарниры, салаты, соусы и супы — тертый сыр. Но бывают ситуации, когда обычный прием пищи не обеспечивает возросших потребностей̆ организма: например, при сниженном аппетите или прием обычной пищи невозможен из-за боли или опухолевого стеноза при опухолях ЖКТ3. В таких ситуациях дополнительно к основному питанию назначаются специализированные лечебные высокобелковые смеси для энтерального сипингового питания3. Смеси содержат большое количество белка в небольшом объеме, а жидкая готовая к употреблению форма выпуска позволяет употреблять их при сложностях с приемом пищи. Примером такого специализированного лечебного готового к употреблению, сбалансированного по составу питания для онкопациентов является смесь Nutridrink Compact Protein, производимая компанией Nutricia. В небольшом объеме (125 мл) Nutridrink Compact Protein содержится 18 граммов белка — почти столько же, сколько в 3 яйцах или 60 граммах антрекота из говядины . Вкусовая палитра смеси Nutridrink Compact Protein представлена пятью базовыми вкусами: банан, ваниль, клубника, персик-манго, кофе. Кроме того, в линейке Nutridrink Compact Protein есть три дополнительных вкуса с сенсорным компонентом для пациентов с изменениями вкусового восприятия на фоне лечения: охлаждающий фруктово-ягодный вкус, согревающий вкус имбиря и тропических фруктов, нейтральный. Смеси Nutridrink Compact Protein употребляются методом сипинга — небольшими глотками в течение 20-30 минут. Специализированные продукты лечебного питания не являются лекарственным средством или БАДом. Перед применением необходима консультация со специалистом, имеются противопоказания и ограничения по применению.

Вредны ли насыщенные жиры? Часть 1 Большинство диетологов, нутрициологов и других экспертов считают, что насыщенные жиры менее полезны для здоровья, чем ненасыщенные жиры. Однако влияние насыщенных жиров на здоровье остается спорным. Поэтому мы рассмотрим, какие есть виды пищевых жиров, и проанализируем исследования относительно их вреда и пользы. Эксперты по питанию классифицируют жиры на три основные группы: насыщенные, ненасыщенные и транс-жиры. Насыщенные жиры Эти жиры имеют одинарные связи в составе своей молекулы и “насыщены” атомами водорода. Они твердые при комнатной температуре. Пища, содержащая высокий уровень насыщенных жиров: - сыр; - яйца; - говядина, баранина, свинина; - сливочное масло; - мороженое; - кокосовое и пальмовое масла. Ненасыщенные жиры Ненасыщенные жиры содержат одну или несколько двойных связей. Эти жиры являются жидкими при комнатной температуре и называются маслами. Примеры продуктов, содержащие ненасыщенные жиры: - авокадо, оливки и их масла; - растительные масла, такие как подсолнечное, кукурузное и рапсовое; - жирная рыба (лосось и макрель); - орехи и семена (миндаль, арахис, кешью и кунжутные семечки). Транс-жиры Эти жиры получают путём добавления к растительным маслам (ненасыщенным жирам) водорода, при этом делая эти масла более густыми. Трансжиры стали популярными, когда пищевые компании обнаружили, что они просты в использовании и дешевы в производстве. Они также имеют большой срок хранения и могут придать пище приятный вкус. На упаковках продуктов их обозначают как “частично гидрогенизированные масла”. Транс-жиры есть во многих кондитерских изделиях (пончиках, пирогах, бисквитах), фастфудах (особенно те, которые приготовлены с помощью фритюра, например, картошка фри), жареной еде. Продолжение статьи в завтрашнем посте.

Действительно ли глутамат натрия вреден для здоровья? Часть 2 В старых исследованиях глутамат натрия был связан с перееданием, ожирением, нарушениями обмена веществ и токсичностью для мозга. Вот что говорят текущие исследования об этих предполагаемых недостатках. Переедание Старые исследования сообщали, что глутамат натрия блокирует ощущение сытости и человек потребляет больше калорий, чем обычно. Но новые исследования этого опровергают, а некоторые и вовсе сообщают о снижении потребления калорий. В итоге к настоящему времени нет точных доказательств того, что глутамат натрия приводит к перееданию. Нарушение обмена веществ и ожирения Прежние исследования на животных, которым вводился глутамат натрия, выявили, что у подопытных повышался уровень сахара в крови, появлялась невосприимчивость к инсулину и развивалось ожирение вместе с диабетом. Вот только этим животным добавку вводили внутривенно вместо введения ее в организм в составе пищи, что привело к совершенно другим эффектам. Сейчас исследования отрицают негативный эффект на организм человека в плане ожирения и нарушения обмена веществ. Токсичность для мозга Глутамат (сама кислота) является нейромедиатором в нашем организме - участвует в передаче нервных сигналов. Основываясь на этом факте, некоторые ученые утверждают, что глутамат натрия повышает уровень глутамата, что приводит к сильной стимуляции нервных клеток и к их смерти. И это, может быть, было бы верно, если бы глутамат натрия вводили прямо в мозг. Но глутамат натрия, который мы потребляем с едой, полностью распадается в кишечнике и никак не может попасть в нервную систему и тем более как-то ей повредить. Выводы Имеющиеся данные опровергают большинство убеждений, согласно которым глутамат натрия вреден или опасен. На сегодняшний день органы здравоохранения, такие как Объединенный комитет экспертов ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам (JECFA), Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и Европейская ассоциация безопасности пищевых продуктов (EFSA) считают глутамат натрия общепризнанной безопасной добавкой. Они также определили приемлемую суточную дозу в размере 30 мг на килограмм массы тела в день (средняя суточная норма потребления людьми составляет 0,3–1,0 грамма).

Действительно ли глутамат натрия вреден для здоровья? Часть 1 На протяжении многих лет глутамат натрия рассматривался как вредный для здоровья ингредиент. Однако новые исследования ставят под сомнение его предполагаемое неблагоприятное воздействие на здоровье человека. В этой статье рассмотрим, что такое глутамат натрия и действительно ли он для нас опасен. Что такое глутамат натрия? Глутамат натрия (MSG) - это соль глутаминовой кислоты, которая является аминокислотой, незаменимой для нашего организма. Впервые глутамат натрия был получен еще в 1909 в Японии. В пищевой промышленности он известен как Е621 и используется в качестве пищевой добавки. Получают его путем ферментации источников углеводов, в которых содержится L-глутаминовая кислота (например, сахарная свекла, сахарный тростник и патока). Глутамат натрия обладает специфическим вкусом, известным как “умами” — пятый основной вкус наряду со сладким, кислым, соленым и горьким. Он похож на мясной вкус, характерный для еды, в которой содержится много белка. Его часто характеризуют как “яркий”, “ароматный” и “свежий”. Кроме как усилитель вкуса, глутамат натрия используется еще как заменитель соли. Фактически некоторые исследования сообщают, что замена части соли на глутамат натрия может снизить потребление натрия людьми примерно на 3% без ущерба для вкуса. Аналогичным образом глутамат натрия может использоваться в качестве заменителя соли в продуктах с низким содержанием натрия, таких как супы, готовые блюда, мясное ассорти и молочные продукты. Почему люди думают, что глутамат натрия вреден? Глутамат натрия получил свою плохую репутацию в 1960-х годах, когда китайско-американский врач Роберт Хо Ман Квок написал письмо в Медицинский журнал Новой Англии, в котором объяснил, что он заболел после употребления китайской пищи. Он написал, что, по его мнению, его симптомы могли возникнуть в результате употребления глутамата натрия. Это вызвало множество дезинформации о глутамате натрия, которая, вероятно, была связана с существовавшими в то время предубеждениями против китайских иммигрантов и их кухни. Письмо привело к обозначению симптомов Квока как “синдром китайского ресторана”, который позже стал “симптомокомплексом MSG”. Позже некоторые исследования подтвердили плохую репутацию MSG, заявив, что добавка была высокотоксичной. Однако на данный момент известно, что предыдущие исследования проводились неправильно. Хотите продолжение? Поделитесь своими реакциями, пожалуйста!

Менингококковый менингит у детей: когда вызывать скорую помощь? Менингит - это воспаление мягких оболочек головного мозга, которое может быть вызвано разными возбудителями. Самый распространенный и опасный среди них - менингококк, способный привести больного к летальному исходу за несколько часов. По этой причине так важно вовремя заметить первые симптомы менингита у своего ребенка и своевременно оказать медицинскую помощь. Менингококковый менингит может возникнуть у любого человека, но больше всего ему подвержены дети, особенно до 4-х лет. Заразиться менингококком можно при общении, пользовании общими столовыми приборами, нахождении рядом с кашляющим или чихающим больным. Большинство людей являются носителями менингококка (т.е. сами они не болеют, но способны его передавать другим). Таким образом, например, любящий родитель через поцелуй может передать ребенку менингококк и заразить его. Дети особенно легко могут заразиться менингококком имея ослабленный иммунитет, путешествуя с родителями в страны с распространенной менингококковой инфекцией, проживая в тесных помещениях с большим количеством людей. Симптомы у ребенка, зараженного менингококком, могут сначала быть как при ОРВИ. Но дальше могут появиться специфические симптомы, характерные для менингококкового менингита (и менингита вообще). Основные симптомы менингита у детей: 1. Высыпания на коже. Появляется геморрагическая сыпь (петехии) - следствие кровоизлияния. Цвет таких высыпаний может быть красный, бурый и даже черный. Форма высыпаний - в виде точек, звездочек или обширных пятен некроза. Сыпь может появиться на любом участке кожи, чаще на бедрах и ягодицах (поэтому так важно полностью раздевать ребенка при осмотре, чтобы все участки кожи были видны). 2. Лихорадка. Температура быстро поднимается до 40 градусов и не сбивается. 3. Поза “легавой собаки”: у ребенка голова откинута назад и согнуты в коленях ноги. 4. Сильная головная боль. Новорожденные, которые еще не могут сообщить о своей головной боли, будут монотонно и пронзительно кричать (“мозговой крик”). Ребенок начинает избегать ярких источников света и громких звуков. 5. Ребенок ослаблен, не играет, отказывается от еды. А если заснул, то его трудно разбудить. 6. Верхний синдром Брудзинского: в положении на спине ребенок непроизвольно подтягивает колени к животу при приведении головы к груди. 7. Синдром Кернига. В положении лёжа на спине больной пассивно сгибает ноги в тазобедренных и коленных суставах. ❗️Если вы заметили данные симптомы (или один из них) у своего ребенка, то срочно позвоните в скорую помощь и объясните ситуацию, обязательно описав симптомы, которые вы обнаружили. Пусть лучше вы ошибетесь и скорая приедет “зря”, чем упустите драгоценное время. Как защитить ребенка от менингита? Самый надежный способ защиты - вакцинация. Для этого обратитесь к педиатру и узнайте, когда лучше делать вакцинацию и какую именно выбрать.