статистика аудитории Мама на кухне, рецепты и пп.

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Недавно я заметила, что могу обеспечить себе салонный уход в домашних условиях! Особенно это радует, когда хочется быстро устранить проблему, а дома есть подходящее средство🥰 Как, например, я обратила внимание на то, что кожа стоп стала грубеть… Но вспомнила, как пару дней назад заказала себе новинки от Faberlic как раз для ухода за стопами! Первым делом я использую активный крем для ног с мочевиной, который отлично подходит для ежедневного использования, предотвращая появление мозолей и создавая эффект бархатной кожи стоп. Такое средство отлично спасает от появления сухости и трещин🤩 Затем я использую активный гель-кератолитик, который быстро и без неприятных ощущений удаляет натоптыши и мозоли. Я заметила, что средствами удобно пользоваться в комбинации, ведь эффект становится лучше! А как вы заботитесь о коже ног?

Дома хочется всегда чувствовать себя комфортно и спокойно. Даже в вопросе домашней одежды я стараюсь находить оптимальное сочетание красоты и уюта. Но недавно я задумала обновить домашние комплекты одежды для сына и решила поискать что-то онлайн. Последнее время я часто нахожу всё необходимое у Faberlic, поэтому и в этот раз захотела присмотреть одежду оттуда. Я сразу обратила внимание на коллекцию TEDDY, ведь это ассоциация с чем-то мягким и пушистым! И спустя время я нашла то, что нужно😎 В этой серии я увидела толстовку на молнии с капюшоном в плюшевом стиле. Думаю, такая вещь как раз идеально подойдет для дома. Мне понравилось то, что толстовка обладает свободным силуэтом, поэтому точно не сковывает движения и не создает дискомфорт. При этом я оценила, что такая вещь будет комфортна как летом, так и зимой! А что вы предпочитаете носить дома?🤗

Дома хочется всегда чувствовать себя комфортно и спокойно. Даже в вопросе домашней одежды я стараюсь находить оптимальное сочетание красоты и уюта. Но недавно я задумала обновить домашние комплекты одежды для сына и решила поискать что-то онлайн. Последнее время я часто нахожу всё необходимое у Faberlic, поэтому и в этот раз захотела присмотреть одежду оттуда. Я сразу обратила внимание на коллекцию TEDDY, ведь это ассоциация с чем-то мягким и пушистым! И спустя время я нашла то, что нужно😎 В этой серии я увидела толстовку на молнии с капюшоном в плюшевом стиле. Думаю, такая вещь как раз идеально подойдет для дома. Мне понравилось то, что толстовка обладает свободным силуэтом, поэтому точно не сковывает движения и не создает дискомфорт. При этом я оценила, что такая вещь будет комфортна как летом, так и зимой! А что вы предпочитаете носить дома?🤗

Я заметила, что тенденции мира моды всегда задают некие стандарты, которым можно следовать в создании образов. Мне нравится наблюдать за тем, как в разные сезоны модные направления меняются, оставляя большой выбор за каждой девушкой. Недавно я захотела углубиться в тему мировых тенденций и увидела интересную статью в Дзене в коллаборации с моим любимым брендом FABERLIC🥰 Мне было любопытно проследить, как меняется индустрия моды с течением времени и на что девушки делали упор раньше, а на что сейчас. Я же заметила, что обычно делаю акцент на ярких губах. В этом мне помогает полуматовая помада для губ its collagen lip fillers от FABERLIC. В оттенке 41150 тон помады отлично вписывается как в образ на рабочий день, так и в праздничный выход😍 Этот продукт стал моим фаворитом буквально с первого применения. Я оценила, как помада легко скользит по губам, оставляя приятный бархатный финиш. А благодаря кремовой текстуре помада не сушит кожу губ, поэтому в течение дня не создается неприятный эффект.

Когда по утрам не хватает времени, я все равно стараюсь уделить макияжу хотя бы 5-10 минут. Конечно, хочется всегда выглядеть отлично, поэтому даже в спешке я успеваю сделать базовый макияж💄 Недавно я заметила, что для быстрых сборов мне всегда помогает несколько средств, которые я наношу регулярно. Получается, мне требуется совсем немного продуктов, чтобы создать полноценный классический макияж. При этом есть средство, которое меня всегда выручает: пудра! Неделю назад я обзавелась новой пудрой от Faberlic «Skin Sense: Invisible Fix» из серии Glam Team и теперь я постоянно ношу её в сумочке. Именно этот продукт придает макияжу отличную стойкость и при этом ложится тонким слоем, скрывая все неровности! Меня также порадовало, что цвет пудры идеально подходит любому тону кожи🥰 С таким средством я могу поддерживать свой макияж в течение всего дня и в рабочих делах, и даже в спортзале, что для меня всегда важно при сборах.

ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ 😍💸🎁 Мы решили порадовать вас денежными подарками!❤️💫 Условия как всегда максимально просты😊 нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах ⬇️ 🎁 https://t.me/sem_sonafamily 🎁 https://t.me/mamashvetka 🎁 https://t.me/versacegon 🎁 https://t.me/kinder_v_kube 🎁 https://t.me/darimprizii 1. https://t.me/vkus_zhizni_natalia_infosso ✨про осознанность, а не жизнь на автомате ✨про ресурсные привычки, инсайты, действия ✨про простые радости жизни ✨про Францию взглядом не туриста ✨каждый вечер практика благодарности 21 день ✨присоединяйтесь!🙌❤️ 2. https://t.me/norisknick 3. https://t.me/pugacheva_tarot Меня зовут Юлия Пугачева. Моя цель — это помощь людям. Направляю человека к осознанности и честности с собой, благодаря которым он выстраивает дорогу к своему благополучию. 4. ⁠ https://t.me/vedmina_polyana 🔥Комплексное восСТАНОВЛЕНИЕ ЛИЧНОСТИ, души и тела, внутреннего состояния и уровня жизненной энергии 5. https://t.me/+UdgVVeneYPkzZDEy Постижение истинной самости. Расширь границы своего сознания🔥 6. https://t.me/+3CN0nvCm3v4yZDc6 Мой канал о том ☀️ Как в ОДНОЙ женщине 100500 ипостасей: Жена▶️Вдова▶️Мама взрослой дочери▶️Маленького сына▶️Бабушка прекрасной внучки ▶️Начинающий психолог🌸 и много чего ещё ….. ПРОСТО о жизни одной женщины… 7. https://t.me/progorod_online 8. https://t.me/marafon_izobilie_vero Канал психолога с практиками и медитациями на исполнение желаний. 9. https://t.me/+kkwA4P2Sk1cyNjgy STORIES БЬЮТИ GOLD - золотые стикеры, сторис и фирменный стиль. 10. https://t.me/EkaterinaLITeng Английский для школьников 1-6 классов. Английский+хорошая школа=успешное будущее вашего ребенка. Помогу выучить, помогу поступить. 11. https://t.me/OXANASPR ⚡️Заряжаемся на максимальную энергию без суеты и голодных забастовок! 12. https://t.me/alishka_shpak 13. ⁠https://t.me/gloriajeansofficial 14. https://t.me/eco_familyclinic 15. t.me/+9RM5GbuU9WU3MmEy 16. https://t.me/dzengan_k 17. https://t.me/met_karts Метафорические карты дадут ответ на любой вопрос, помогут наладить любую сферу жизни: работа, отношения,финансы,успех. 18. https://t.me/eur99 19. https://t.me/semeryanovaa Стихотерапия | поэзия | стихи, от которых хорошо 🫶🏻Авторский канал Анастасии Семерьяновой 20. https://t.me/paropsihologia Таролог. Ежедневные предсказания, ритуалы и обряды. Розыгрыши на бесплатные сеансы. 21. https://t.me/Life_in_Kaif_AnnMax Авторский канал Анны Максименко: мама-маркетолог рассказывает о том, как сохранить красоту после 35 лет и 80кг - сейчас как раз идет реалити ее похудения! Также много стильных советов и находок на WB. 22. https://t.me/magic_akemi Белая магия на каждый день. Получай желаемое с поддержкой от высших сил! 23. https://t.me/astrolog_zhannasokolova Ежедневно рекомендации дипломированного астролога. Рост личности, деньги, отношения через знания планет. 24. https://t.me/dementevapsy Чтобы обрести внутреннюю гармонию, преодолеть любую жесть в вашей жизни и достичь своих целей, вам нужно всего лишь подписаться на этот канал. Я помогу решить ваши задачи с помощью комплексного научного подхода в психологии! 25. https://t.me/sanyavanyamamins 26. https://t.me/irinaursic_wellbizlady Эксперт здоровья, красоты, молодости 27. https://t.me/+13MlnJVLBGUxMzIy Все про самореализацию , увеличение дохода , здоровые отношения через новое мышление и любовь к себе 28. https://t.me/volokhova_mariya_blog Мария Волохова - мотивационный спикер для женщин, психолог-сексолог. За подписку на канал вы получите гайд: «Как быть мамой и при этом оставаться женственной», а также сможете попасть на бесплатную 30-минутную диагностику. 29. https://t.me/drboroviknatalia Наталья Боровик. Врач косметолог дерматолог. Опыт работы 12 лет 30. https://t.me/fishermama Прямые эфиры с экспертами, интервью, подборки, обзоры, обмен опытом и просто стильный канал и классное настроение 🌸. Если вы в поисках няни, то на канале авторский полезный гайд «Как найти ту самую няню» ™️ Все призы мы будем дарить с помощью стопов 🛑 под нашими конкурсными постами. Желаем удачи😉

Макияж — моя любимая часть дня! Мне нравится, как с помощью косметики можно полностью сменить имидж или попробовать новый образ😌 При этом я стараюсь подбирать только необходимые универсальные продукты, чтобы не захламлять косметичку и не тратить много времени на макияж. Но недавно у меня закончился хайлайтер, которым я пользуюсь постоянно, поэтому я отправилась на поиски чего-то новенького. По традиции я первым делом зашла на сайт Faberlic и обратила внимание на серию Acqua Di Portofino и нашла запеченный хайлайтер «La Perla». Я удивилась, как кожа подсвечивается изнутри и получается естественное сияние! А легкая текстура средства позволяет быстро нанести немного продукта на любые зоны лица😍 Также я была впечатлена, как хайлайтер не рассыпался при случайном падении благодаря технологии запекания, которую применили к этому средству. Теперь этот продукт мой фаворит, ведь за короткое время я получаю прекрасный эффект на лице, который держится целый день и не осыпается. Уже многие мои подруги перешли на это средство из-за его функциональности и стойкости.

Garderica - серия средств на основе стволовых клеток гардении для сохранения красоты и молодости кожи. В этой серии идёт: • Концентрированный клеточный ночной крем Крем работает всю ночь и восстанавливает кожу, имеет нежную текстуру • Ночное обертывание для шеи и декольте • Глубоко питает и увлажняет кожу, преображая её и делая эластичнее • Концентрированный клеточный дневной крем • Эффектно борется с признаками старения, имеет нежную текстуру, так же быстро впитывается • Клеточный крем для кожи вокруг глаз Осветляет темные круги и разглаживает морщинки, имеет легкую текстуру, хорошо увлажняет. Я уже попробовала и мне понравилось )

При сидячей работе я стала замечать, как сильно ухудшается режим активности и питания, и решила наконец взять свое здоровье под контроль 🤔 Порой мне не хватает некой дисциплины, чтобы регулярно уделять внимание спорту или, например, поддерживать ментальное здоровье.  Но пару дней назад я нашла крутой чат-бот «TEOSофия», который теперь помогает мне вести сбалансированный и здоровый образ жизни! Чат-бот сразу определил уровень моей осведомленности по теме ЗОЖ и предложил соответствующие посты из различных сфер. И теперь я ежедневно получаю составленную индивидуально для меня подборку  статей  и советов от экспертов по питанию, здоровью и спорту!🏃‍♀️ И что самое важное лично для меня — постоянство. Чат-бот регулярно высылает напоминания, например, о том, что пора выпить воды. А полезные лайфхаки и упражнения нацелены на поддержание не только физического, но и ментального состояния! Думаю, теперь я точно смогу наладить режим и поддерживать себя в отличной форме🥰

При сидячей работе я стала замечать, как сильно ухудшается режим активности и питания, и решила наконец взять свое здоровье под контроль 🤔 Порой мне не хватает некой дисциплины, чтобы регулярно уделять внимание спорту или, например, поддерживать ментальное здоровье.  Но пару дней назад я нашла крутой чат-бот «TEOSофия», который теперь помогает мне вести сбалансированный и здоровый образ жизни! Чат-бот сразу определил уровень моей осведомленности по теме ЗОЖ и предложил соответствующие посты из различных сфер. И теперь я ежедневно получаю составленную индивидуально для меня подборку  статей  и советов от экспертов по питанию, здоровью и спорту!🏃‍♀️ И что самое важное лично для меня — постоянство. Чат-бот регулярно высылает напоминания, например, о том, что пора выпить воды. А полезные лайфхаки и упражнения нацелены на поддержание не только физического, но и ментального состояния! Думаю, теперь я точно смогу наладить режим и поддерживать себя в отличной форме🥰

Каждое утро я выделяю некоторое время на макияж. Для меня это особенный ритуал, когда можно кардинально изменить внешний вид, либо просто подчеркнуть достоинства. В последнее время в моей косметичке стало не так много продуктов, поскольку я пользуюсь проверенными средствами на постоянной основе. Но недавно у меня закончилась тушь и мне было необходимо подобрать новую🤔 Я решила отправиться на сайт Faberlic, потому как частенько нахожу там крутые продукты косметики. Спустя какое-то время по отзывам я нашла тушь для ресниц Wow So Long из серии Glam Team. В характеристиках я сразу оценила, что тушь термостойкая, а значит никакая погода не страшна! Протестировав тушь на себе, я приятно удивилась, как ресницы заметно удлиняются и взгляд становится распахнутым. И самое главное — целый день продукт идеально продержался на ресницах, не оставляя эффект панды под глазами☺️ При этом смыть тушь не составляет труда.

Как вы знаете, я очень люблю различные процедуры красоты и с удовольствием посещаю салоны. Но порой времени бывает недостаточно и тогда я устраиваю полноценный уход в домашних условиях🧖🏼‍♀️ Особенно после горячей ванны мне нравится наносить все необходимые средства. И, конечно, для разных зон тела у меня есть подборки средств. Как, например, я всегда тщательно слежу за кожей рук, потому что она склонна к сухости. И недавно мне захотелось попробовать что-то новенькое, чтобы наконец полностью напитать кожу витаминами. Листая ленту Faberlic, я как раз нашла то, что нужно! Мое внимание привлек скраб для рук из серии Grand Prix. Вся линейка этой уходовой косметики нацелена на омоложение кожи и ухоженный внешний вид, поэтому я решила остановить свой выбор на этой серии. Опробовав продукт, мне сразу понравилось, что частички скраба не травмируют кожу, а мягко её отшелушивают! Спустя несколько применений я уже заметила результат: руки стали бархатистыми и мягкими😍 Теперь я рекомендую этот продукт всем подругам, кто так же борется с постоянной сухостью кожи, потому как этот скраб действительно эффективный и оставляет только приятный результат!

Утренние сборы по делам всегда заканчиваются сумкой! Обычно я стараюсь заранее продумать, что мне будет необходимо в течение дня, но порой в спешке можно многое оставить дома… Но! Я точно знаю, что без некоторых уходовых средств я не смогу отправиться куда-то! В частности, мне всегда нужен крем для рук, куда бы я ни поехала, потому как спустя некоторое время после утреннего ухода я чувствую сухость кожи рук и мне важно как можно скорее увлажнить их!🫢 На такие случаи я нашла для себе отличный вариант: крем для рук «Увлажнение» из серии L.OVE от моего любимого бренда Faberlic. Мне сразу понравилось наличие натуральных ингредиентов в составе продукта, как например, ланолин, который получают из овечьей шерсти! Таким образом, я могу быть полностью уверена, что крем не навредит, а будет постоянно меня выручать🥰 Также я оценила, что даже после контакта с водой крем не теряет свои свойства, продолжая глубоко увлажнять кожу. А приятная консистенция с легким пудровым ароматом стала крутым бонусом этого продукта! И самое важное лично дня меня — крем не оставляет липкий эффект пленки, а очень быстро впитывается.

К летнему пляжному сезону пора готовиться уже сейчас! Ведь хочется подготовить кожу к жаркому отпуску, чтобы чувствовать себя максимально уверенно😎 Задумываясь о смене ухода, я решила проверить линейки Faberlic и наткнулась на крутую серию «Samba del Rio», которая нацелена полностью подготовить кожу тела к пляжу и морю! Первым делом я попробовала на себе скраб для тела «Пляж». Этот продукт идеально мне подошел, поскольку полирующие частички достаточно деликатны и при этом создают сияние и гладкость🥰 Следующим я выбрала гель для душа «Пляж», у которого я сразу оценила приятную густую консистенцию. Продукт не сушит кожу, а качественно её увлажняет и оставляет свежий аромат! Напоследок я захотела попробовать крем для упругости ягодиц «Пляж» и была приятно удивлена, когда заметила изменения на теле в сторону подтянутой и увлажненной кожи, потому как продукт глубоко проникает, насыщая кожу витаминами!

Я нарастила волосы, очень довольна.

Присматривать что-то для кухни — одно из моих любимых занятий на досуге! А все потому, что мне нравится добавлять что-то новенькое в интерьер. Как например, пару дней назад я листала ленту Faberlic и решила зайти в раздел новинки. Там я провела некоторое время и неожиданно присмотрела для детей новую посуду, а именно стакан «Жуча» «Верные друзья» из серии Lovely Moments🥰 Еще при поиске подобных вещей мне хотелось подобрать термопосуду, чтобы напитки подольше сохраняли тепло. И как раз такой стакан от Faberlic идеально подошел! Чай и кофе долго держат температуру и при этом стакан не обжигает руки, что было мне также важно. А благодаря двойному стеклу я использую стакан и для горячих, и для холодных напитков. Плюс, детям, конечно понравился веселый дизайн, поэтому они с удовольствием пользуются этой посудой! Я очень радуюсь, когда на проверенном сайте Faberlic я могу не только подобрать качественный уход, но и найти что-то для дома, и все это в одном месте😍

С наступлением весны мой уход заметно увеличился, чтобы кожа не страдала от перепада температур, поэтому в ленте моего любимого Faberlic я заметила крутую серию It’s Collagen, которая как раз мне очень сейчас подходит🥰 Перед макияжем я воспользовалась увлажняющим тональным флюидом, который круто ложится на кожу, не оставляя жирный блеск. При этом в качестве базы продукт заметно увлажняет кожу и быстро впитывается. Затем я решила впервые попробовать тональную сыворотку-кушон, которая идеально выравнивает тон кожи и при этом заметно справляется с гиперпигментацией, что мне так же актуально. В процессе макияжа из серии It’s Collagen я нанесла выравнивающий консилер, который не только устраняет эффект «уставших глаз» и темные круги, но и борется с морщинками! А лифтинг-полоски для моментальной коррекции век творят чудеса! Нависшее веко мгновенно приподнимается, делая взгляд более открытым и привлекательным😍 Помимо уходовых средств я приобрела пару продуктов для макияжа. Помада-филлер для губ сразу стала моим фаворитом, поскольку она быстро устраняет шелушения и дает красивый оттенок! А ультрастойкие тени для век стали отличным завершением макияжа, так как они идеально держатся в течение 12 часов и при этом легко наносятся.

Выбирать парфюм по утрам — одно из моих самых любимых дел! В зависимости от настроения и планов на день я подбираю подходящий аромат🥰 Пару дней назад я искала вдохновение и решила полистать ленту Faberlic, чтобы найти что-то интересное в свою коллекцию ароматов. Я часто захожу на сайт этого бренда, потому как они выпускают неожиданные новинки. При этом я никогда не сомневаюсь в продукции Faberlic, ведь уже очень давно пользуюсь их товарами! В этот раз меня зацепил новый парфюм Arvanta Faberlic. Аромат принадлежит к группе древесные цветочные мускусные. Когда я читала, какие ноты в него входят, я отметила крутое сочетание клубники, сицилийского мандарина и бергамота. Я впервые вижу такую комбинацию, поэтому решила опробовать на себе😍 Такой сбалансированный парфюм идеально мне подошел! Думаю, этот аромат универсален и впишется и на повседневное использование, и на вечерние мероприятия.

Регулярные тренировки в зале поддерживают форму, но я уверена, нельзя забывать и про состояние кожи лица! Я всегда стараюсь подбирать качественный уход и при необходимости посещать косметолога. Но! Листая ленту Faberlic, я заметила супер актуальную вещь! Моё внимание привлек прибор для ультразвуковой чистки кожи Skin’Skills. Прочитав предназначение устройства, я решила попробовать его на себе. И когда я первые воспользовалась им, я была приятно удивлена! Кожа заметно очищается от загрязнений и поры сужаются. Плюс я наконец избавилась от чёрных точек и тонус кожи повышается с каждый разом😍 В комплекте я заметила и инструкцию, в которой можно легко разобраться и быстро начать пользоваться устройством. Теперь я могу реже посещать косметологов, потому как такое устройство заменяет салонный уход! В домашних условиях я могу ежедневно очищать лицо и выравнивать тон кожи. Такая экономия времени и средств стала большим бонусом с покупкой этого прибора🥰

Семга в сметанном соусе😊 ▫️Разморозила Семгу , промыла, просушила аккуратно бумажным полотенцем. ▫️Посолила, поперчила с 2х сторон, сбрызнула лимоном, оставила на 10 минут. ▫️Обжарила на разогретой антипригарной сковороде по 4 минуты с каждой стороны (предварительно капнула масла и размазала салфеточкой). ⠀ Для соуса смешала: ▫️сметану ▫️соль ▫️зелень ▫️перец ▫️сок лимона ▫️сухой чеснок. ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Находясь в отпуске, я люблю уезжать в жаркую страну, чтобы насладиться солнцем! И каждый раз собираясь куда-то, я заранее думаю о том, что мне может понадобиться из ухода. Поскольку я люблю загорать и могу подолгу находиться под солнцем, мне необходим качественный уход за кожей, чтобы получился идеальный загар. В такой момент всегда выручает солнцезащитный крем и недавно я задумалась об обновлении этого средства в своей косметичке🤔 Листая ленту Faberlic, я как раз нашла то, что нужно! Солнцезащитная сыворотка для лица SPF 15 «Антивозрастной уход» из серии Leto точно мне подходит. Этот продукт не только качественно защищает кожу от воздействия ультрафиолета, но и делает кожу мягкой и эластичной, что очень кстати после нахождения под солнцем!😍 Опробовав продукт, мне сразу понравилась легкая текстура, которая не оставляет неприятную пленку на коже. Особенно круто, что в основе сыворотки водостойкая формула, которая не позволит морской воде смыть средство! А что первым делом вы кладете в косметичку для отдыха?

Мне очень нравится создавать вокруг себя комфортное и красивое пространство, поэтому бытовые дела по дому я выполняю с удовольствием! На выходных я искала что-то новенькое и решила проверить сайт Faberlic, ведь компания ориентирована и на косметику для дома💦 Мне приглянулась корейская серия средств Soo-Yun и первым делом я протестировала стиральные порошки-концентраты для универсальных и цветных тканей. Очень приятно, что после стирки одежда остается яркой и при этом мягкой так, что внешний вид остается неизменным! Вдобавок к этим продуктам я заказала и кондиционер-концентрат «Нероли и гибискус» для белья, после которого остается невероятно приятный аромат🥰 А для мытья посуды я заказала гель-концентрат с ароматом кумквата и питайи. Я оценила экономичный расход и при этом моментальное устранения всех жирных пятен. Плюс ко всему, я захотела попробовать кислородный пятновыводитель-концентрат Oxy Cristals из этой же линейки. Меня сразу порадовало, что средство можно использовать не только для одежды, но и для очищения любых поверхностей!⚡️

СОЧНЫЕ И НЕЖНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ⁣⁣ ✅КБЖУ 120.8/15.8/2.1/8.3⁣⁣ Ингредиенты:⁣⁣ ▫️Куриное филе - 900 гр⁣⁣ ▫️Лук - 2 шт средних⁣⁣ ▫️Яйца куриные - 2 шт⁣⁣ ▫️Манка - 130 гр,Примерно 6 ст.л.⁣⁣ ▫️Соль адыгейская. Можно и обычную.⁣⁣ ▫️Молоко примерно 200-250 мл.⁣⁣ Приготовление:⁣⁣ ▫️Лук и куриное филе пропустить через мясорубку. Добавить яйца. Перемешиваем. Солим. Добавляем манку, перемешиваем. И оставляем на 15 минут.⁣⁣ ▫️Затем формируем котлеты среднего размера и обжариваем или на сухой сковороде или на кокосовом масле, как я.⁣⁣ Обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны.⁣⁣ ▫️Затем котлеты выкладываете в форму для запекания, на дно наливаем молоко. Накрываем форму фольгой и ставим в разогретую духовку до 180 гр. На 20-25 минут.⁣⁣ ▫️За 5 минут до готовности я убрала фольгу и готовила без.⁣⁣ ▫️Получается очень вкусный соус для гарнира и невероятно сочные.

Белковый салатик ✅КБЖУ 102/17.8 / 2.2 / 2.9 Ингредиенты: ▫️Куриное филе отварное - 300 г ▫️Морковь 50 г ▫️Болгарский перец разного цвета 100 г ▫️Чеснок - 5 г ▫️Натуральный йогурт - 3 ст. л ▫️Зелень - 30 г ▫️Соль, перец - по вкусу Приготовление: ▫️Отварное куриное мясо разобрать на волокна. ▫️Морковь почистить, помыть, натереть на тёрке для корейских салатов или порезать брусочками. ▫️Болгарский перец нарезать полосками.  ▫️Овощи и филе сложить в салатик, добавить измельченный чеснок, посолить, заправить йогуртом, перемешать и украсить зеленью.