статистика аудитории Act it | psychology | motivation

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Причины раздражительности • Вы не высыпаетесь: Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Если вы не высыпаетесь по любой причине, будь то работа по ночам, бессонница или апноэ, дневная усталость и раздражительность будут предсказуемыми последствиями. • Что делать: Если вам сложно уснуть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы с ночным отдыхом (например, постоянно чувствуете себя невыспавшимся), проконсультируйтесь с терапевтом. У недосыпа бывает множество причин, включая те, которые требуют медикаментозного лечения. И подобрать необходимую терапию может только врач.

•Знакомо ли вам ощущение подступающей болезни, как только чувствуешь тревогу? •Ребёнок часто болеет, не хочет учиться? Связано ли это с атмосферой в семье? Депрессивные состояния и стресс усиливают напряжение в теле и провоцируют запуск заболеваний. Все это напрямую связано с психосоматикой. Наше настроение, окружение, в котором мы находимся, влияют на уровень энергии в теле и качество жизни. Как работать с этим? Какие практики использовать для устранения проблемы, если предыдущие способы оказались неэффективными? На эти и многие другие вопросы, ответы даёт Ольга Коробейникова — международный тренер по психосоматике, автор метода "Нейробиопсихология", телесный психолог. Переходи на канал, чтобы получить более обширные знания и научиться применять их на практике.

📣5 способов улучшить настроение, когда грустно Все мы сталкиваемся со взлетами и падениями. Но мы не должны сдаваться, предаваться хандре или уходить в депрессию. Вот, что нужно знать при негативных мыслях или депрессии: 😊Признайте то, что вы недовольны и определите вещи, которые беспокоят. 😊Не погружайтесь в негатив и в жалость к себе, а ищите способы выбраться из этого. 😊Избегайте социальных сетей, где у всех гламурная красивая картинка счастливой жизни. 😊Не зацикливайтесь на переживаниях, а сосредоточьтесь на чем-то более нейтральном или положительном. 😊Найдите способ видеть что-то хорошее в жизни, радуясь мелочам.

🍀 Как улучшить речь? • Cлyшaть кpacивyю и пpaвильнyю peчь. • Пepecкaзывaть пpoчитaннoe или ycлышaннoe. • Избeгaть тaвтoлoгий.Bыдeлять глaвнoe. • Выражать мысли в письменной форме. • Paзвивaть пaмять. • Исключать слова-паразиты. • Бopoтьcя co cтpaxoм пepeд пyбликoй. • Читать в слух.

Нашла для вас отличные каналы по психологии 🌸это просто находка😍 ➿you can psychology ➿ ➿close gestalt psychology ➿ Они научат вас добиться успеха в карьере💵, отношениях👥 и жизни. Ты станешь более продуктивным и твои мысли станут ярче💜

Есть ощущение проживания одного и того же негативного сценария Не хватает жизненных сил и понимания, как этот сценарий закончить. Будь то детско - родительская травма или финансовая яма. Все это потому, что наш мозг привык выбирать неработающие пути и реакции. Переходи на канал, чтобы узнать больше ответов на вопросы: • как жить осознанно и управлять ситуациями • как завершить разрушающий сценарий • как начать доверять деньгам и добиваться целей Это и много другое на канале Ольги Коробейниковой.

Серая зона самая противная. Прошлое ушло безвозвратно, а желаемое будущее еще не наступило. Сидишь на заборе. ✈️ Хочется ускорения, легкости и твердой опоры под ногами. Нет терпения, зато периодами накатывает усталость и растерянность. Мы уже умные и обученные. Других не обвиняем, стрелки на внешние факторы не переводим. 👆 Мы же творцы своей реальности. “Я же первопричина.” Но и Первопричине порой тоже требуется моральная поддержка, искренний глубокий диалог и вдохновляющая среда единомышленников. Присоединяйся к каналу Светланы Титовой, родоначальнице квантовой нумерологии в России. Она собирает вокруг себя сильных духом людей. С помощью нумерологии помогает найти жизненный путь и уверенно по нему идти. ➡️ Переходи на канал, подписывайся и забирай в ЗАКРЕПЕ презент 🎁 за доверие - Персональный расчет по дате рождения “Аптечка для созидателя”. Данный расчет поможет быстро справиться с разрушенными планами, обманутыми ожиданиями и настроит на конструктивный лад. Ярких побед и радости в Душе!

За каждым человеком стоит его темная тайна... Тайна человеческой психики, есть у каждого, но ее нужно раскрыть и научится с ней обращатся Как же это сделать? С этим поможет телеграмм канал "WakeUp", достигни успеха и защиты от манипуляций от других людей, стань лучше во всех аспектах своей жизни Проснись уже, раскрой свою тайну. Подробнее тут⤵️

🔖 2 канала по женскому саморазвитию: ➼ Study Motivation — с этим каналом учёба будет в радость: полезные советы, идеи для конспектов и рабочих столов и много мотивации. ➼ Female Inspiration — ментальное здоровье — это особенно важно: подпишись и узнай, как повысить самооценку, быть счастливым и совершенствоваться.

🙂😀😃🥹😌🥲😍🤨 смелости, если хочешь измениться. ❤️Для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо набраться смелости и принять риск. Это может быть трудно, но если вы не боитесь сделать первый шаг, то вы можете достичь своих целей. ❤️Смелость включает в себя готовность выйти из зоны комфорта, рискнуть и перестать бояться неудачи. Если вы будете смелым и находчивым, вы можете сделать изменения в своей жизни, которые вы считали невозможными.

Ты всегда упускал любые возможности изменить свою жизнь к лучшему, НЕ УПУСТИ И НА ЭТОТ РАЗ ! - В твоей жизни куча нерешаемых проблем? - Вокруг царит сплошной негатив, сплетни, ссоры и крики? - Все то, что тебе когда то не нравилось и ты избегал всеми способами, сейчас окружает тебя? - Не понимаешь, как такое вообще возможно было допустить в своей жизни? Тогда тебе обязательно надо подписаться на мой канал Лучшие мысли | Саморазвитие | Психология Я помогу направить твои мысли в позитивную сторону, и ты увидишь как жизнь начнет, по новой обретать краски!

Никогда не скупитесь на эмоции😳 Для женского пола это очень и очень важно. Женщинам любого возраста и любого уровня жизни нужно научиться управлять своей энергетикой, сохранять эмоциональную стабильность, достигать поставленных целей в кратчайшие сроки, реализовывать желания. Истинно счастливая женщина не носит в себе скрытые эмоции, она несет ответственность за их проявление. Когда женщина проявляет эмоции, она передает их мужчине и он защищается от нее. Даже когда вы злитесь по делу, если мужчина не знает причину и не встал на вашу сторону — у него начинаются внутренние терзания и колебания. Поэтому не стоит перекладывать свои эмоции на мужчину, заведите привычку пояснять свое внутреннее состояние. Любовь к мужчине должна быть безусловной. Вне зависимости от ситуации.

🔥 Хотите узнать, как зарабатывать от 200 000 до 1 000 000 рублей чистой прибыли ежемесячно на своих знаниях навыках и хобби? Узнайте КАК — из первых уст. У эксперта Пшеничников Владислава. Эксперта, который протестировал самые разные ниши - от товарного бизнеса до криптовалют и который как никто другой, знает на каком бизнесе легче всего зарабатывать много денег А в этом году идет его цель – сделать более 12 млн! ❗️ Без раскрученных социальных сетей, с охватом в сториз всего 300 человек! На своем канале он прямо и без прикрас рассказывает, как эксперту из абсолютно ЛЮБОЙ НИШИ зарабатывать на своих знаниях от 200 000 до 1 000 000 руб. ЕЖЕМЕСЯЧНО! 🔥 – Без сторис 24/7 – Без раскрученных социальных сетей – Без спама и рассылок Даже если вы никогда не занимались наставничеством, но у вас есть крепкие знания, которые могут сделать жизнь других людей лучше, легче и интереснее 👉 Вы готовы к тому чтобы 2023 год стал лучшим годом в вашей жизни? Тогда подписывайтесь на канал: Знания = деньги

❤️💛💛💛💛💛💛 висти дневник 1. Помогает выразить и упорядочить свои мысли и чувства. 2. Позволяет сохранить в памяти важные события и впечатления. 3. Способствует самопознанию и развитию личности. 4. Предоставляет возможность анализировать свои поступки и принимать более взвешенные решения в будущем. 5. Может служить материалом для написания автобиографии или мемуаров.

Как достичь успеха с помощью эзотерики? ЭЗОТЕРИКА / Хроники Акаши - первый Telegram-канал, в деталях демонстрирующий возможности эзотерики и ясновидения -Как притянуть удачу с помощью Вселенной? -Как открыть дар ясновидения? -Что вам может помочь осуществить задуманное? Только для истинных эзотериков

💌Полезные книги для саморазвития Рэй Брэдбери «Лед и пламя» Горан Петрович «Aтлас, составленный небом» Дэнни Уоллес «Человек-да»

Недавно нашла очень интересный канал, не смогла пройти мимо и подписалась! Хочу и вам искренне порекомендовать его💗🥛 В блоге Насти есть буквально все: lifestyle, эстетичные фотографии и видео, study motivation, beauty secrets и много всего еще Highly recommended💔 https://t.me/lognstyy

🙂5 вещей, которые вы должны начать делать для себя: 1. Проводите время только с подходящими для этого людьми. 2. Встречайте проблемы с поднятой головой. 3. Будьте во всем честны с собой. 4. Поставьте свое собственное счастье на самое первое место. 5. Будьте настоящим собой и гордитесь этим.

В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию? Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы на нашем канале собрали: 🪐Интересные подборки книг о мотивации и любви к себе 🪐Мотивирующие фразы 🪐Полезные to do list 🪐Классные психологические методики Читай канал про ментальное здоровье и стань лучше уже сегодня!

Как укрепить психическое здоровье?💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Стремление к пониманию себя. Это – важная составляющая, которую образует несколько процессов:  • принятие своих сильных и слабых сторон – открытое признание самому себе в том, что нравится и не нравится;  • обучение контролю за своими эмоциями – для этого важно понимать причину их возникновения;  • выявление скрытых талантов и потенциала к решению определенных задач – для этого важно начать пробовать себя в нескольких сферах деятельности, заниматься тем, что интересно.

6️⃣способов мотивировать себя на уборку🤎 1. Воспринимайте уборку позитивно 2. Придумайте себе вознаграждение 3. Убирайтесь, когда никого нет дома 4. Не беритесь сразу за все комнаты 5. Составьте расписание 6. Воспринимайте уборку как спорт

4 действия, которые помогут стать более уверенным в себе💚 - Получайте опыт. Исследования показывают, что ключом к уверенности является наличие опыта в каком-либо деле. - Изучайте уверенных людей. Проследите за тем, как уверенные люди ведут себя: как они выглядят, двигаются, как и что они говорят. - Изучите свои сильные и слабые стороны. - Будьте готовы рассказать хорошую историю. Подготовьте заранее несколько историй, которые можно будет рассказать во время неловкой паузы в разговоре

Доброе утро ❤️

✨​5 вдохновляющих цитат, которые помогут стать лучше 🔸Лучший путь предсказать будущее — это создать его. 🔸Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире. 🔸Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность. 🔸Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете — вы в любом случае правы. 🔸Все наши мечты могут исполниться — только если у нас есть мужество следовать им.

📖 Нам не под силу контролировать погоду, дорожное движение или настроение людей вокруг нас, но мы на сто процентов можем контролировать наше отношение к этим событиям.

Занимайтесь каждым делом как очень важным Каждое дело, которым вы занимаетесь, нужно воспринимать как часть чего-то более важного в долгосрочной перспективе. Моете руки? Потратьте всего три секунды на то, чтобы оценить этот момент. У вас есть теплая вода и мыло, будьте благодарны судьбе за это. Это относится ко всем делам: письму, ответу на электронное письмо, принятию душа, игре с ребенком, даже оплате счетов. Все это достойно полного внимания, радости и признательности.

Золотое правило жизни: не переживай из-за того, что ты не в силах изменить, прими ситуацию такой, какая она есть. Ведь мы не пытаемся изменить погоду, а просто одеваемся по погоде.

5 законов Милтона Эриксона 1. В основе поступков человека всегда лежат лучшие намерения, какими бы они не казались постороннему взгляду. 2. Человек всегда делает лучший выбор из тех, которые есть у него на данный момент. 3. Всё, что нужно человеку, есть у него в виде ресурсов. 4. Человек хорош таким, каким он есть. 5. Все люди способны к изменениям.

От одних сходят с ума, а других вовсе не замечают... В чем разница? Просто они знают психологические секреты 🔞🔥 → Влюбить человека по щелчку пальца → За 10 секунд довести кого угодно до слёз или истерического смеха → Из серой мышки стать авторитетом и сильным лидер Хотите научиться также? Заходите в WakeUp Психология личности. Единственный канал, где на реальных примерах учат манипулировать и влиять на людей. Жми на кнопку ⬇️