статистика аудитории 😋 ЕшьХудей - ПП Рецепты

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

ЛЕНИВАЯ АЧМА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ🧀 КБЖУ на 100г: 175/12/8,5/12,4 🍶Творог 5% - 200г 🥗 Яйцо - 2шт 🥗 Молоко 3,2% - 150мл 🥗 Сыр - 100г 🥗 Лаваш тонкий - 150г 🥗 Соль, перец Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Наконец-то в телеграм появился канал с Заготовками! Огромное количество заготовок на все случаи жизни, просто пальчики оближешь! Ссылка активна 24 часа!👇🏼

Лёгкий и сытный рулетик ❤ КБЖУ на порцию 495/44/22/11 🥗 лаваш - 100 гр 🥗 горбуша/тунец консерв. (в собств. соку) - 220 гр 🥗 яйцо - 4 шт 🥗 сыр 30% - 60 гр Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Пожалуйста, ухаживайте за кожей. Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу. Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет: ➜ Как правильно давить прыщи? ➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки? ➜ Как убрать любой шрам за 1 день? ➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ? Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу: https://t.me/+xNoHfpblCpxkNWYy

Не храните сыр в пакете!!! ❌

Как я убрала живот и бока за две недели без мучений и тренировок 🔥 Девочки, это просто бомба 💣😘 Похудела на КЕТО ДИЕТЕ без упражнений и подсчета калорий! Просто получила этот ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН питания по кето и через две недели живот и бока ушли! 😍 Это не очередные шаблоны меню похудения, рацион разрабатывается индивидуально, специально для вас😘 Вы получите свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН питания, ничего выдумывать не придётся, просто идете по плану, худеете и кайфуете от результата! Девочки худеют от 3 до 9 кг всего за 14 дней по нашему ПЛАНУ ПИТАНИЯ Хватит откладывать жизнь на завтра, начни меняться прямо сейчас! Переходи по ссылке - http://myblogshop.top/r/bVrUo0oQ/s

Кето пицца 🍕 (без муки)! Белковая 💣 КБЖУ на 1 кусок (в пицце 6 кусков): 181/21/8/5 🥗 500 грамм куриного фарша 🥗 100 грамм сыра моцарелла 🥗 50 грамм сыра пармезан 🥗 1 яйцо 🥗 Томатный соус 🥗 орегано 🥗 50 грамм пепперони соль перец 🥗 Оливки 🥗 Халапеньо Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

⚡️Хотите сделать ремонт в своей квартире, но не хотите тратить много денег? Канал УМНАЯ КВАРТИРА для вас! ▫️ Решения для бюджетного ремонта ▫️ Идеи для обновления дома ▫️ Обустройство своими руками С этим каналом ваша квартира станет современной и уютной без лишних затрат. Заходи, чтобы не потерять👇

Коктейль для экстремального снижения веса 👍🏻 Нужно срочно похудеть и скинуть до 5 кг? Тогда пей этот «похудательный» напиток – все ингредиенты точно всегда есть у тебя дома: - 200 г (подойдёт даже самый дешёвый) ру... открыть продолжение

БЫСТРЫЙ УЖИН ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 😎 КБЖУ 400/55/3/38 🥗 Филе минтая 300гр 🥗 Рис 40гр (в сухом виде) 🥗 Вустерский соус 15гр 🥗 Свежие овощи 300гр кабачок, болгарский перец, лук и чеснок 🥗 Черный перец по вкусу 🥗 Чили по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО КЕКСА 🍯😋 Вы такой точно не пробовали. Готовится очень просто! 👇РЕЦЕПТ ТУТ👇 https://t.me/+RMwXwwbETJUzYTk6

Коктейль для экстремального снижения веса 👍🏻 Нужно срочно похудеть и скинуть до 5 кг? Тогда пей этот «похудательный» напиток – все ингредиенты точно всегда есть у тебя дома: - 200 г (подойдёт даже самый дешёвый) ру... открыть продолжение

Готовим белковый хлебушек! На замес уходит всего 2 минуты🥹 КБЖУ на 100 г - 220/11.7/4.8/32.8 🥗 мягкий творог 5% 170 г 🥗 греческий йогурт 230 г 🥗 семена (у меня смесь из тыквенных, подсолнечника и льна) 20 г 🥗 цельнозерновая мука 350 г 🥗 соль по вкусу 🥗 разрыхлитель 2 ч.л 🥗 яйцо 1 шт Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Организм перед смертью подает сигнал: его легко узнать Американские ученые пришли к выводу, что первый сигнал это читать далее...

Лайфхак с манго 🥭

Ровно год назад я ушел от своей жены. Оставил её, потому что познакомился с молодой и сексуальной девушкой, которая дарила мне удовольствие, чего уже давно не делала моя жена. Она буквально огрубела, вся покрылась целлюлитом, растяжками, её живот отвис… Сегодня, спустя ровно год, как мы расстались, я встретил свою бывшую жену. И не поверил своим глазам...Читать далее..

ВОЗДУШНЫЙ БАНАНОВЫЙ ПП КЕКС 🍌 КБЖУ на 100г.: 179/7.8/5.4/25.9 🥗 Спелый банан -  100 г. 🥗 Овсянка - 150 г. 🥗 Греческий йогурт - 100 мл. 🥗 Яйцо - 2 шт. 🥗 Разрыхлитель - 5 г. 🥗 Ванлин, сахзам - по вкусу 🥗 Горький шоколад - для украшения Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🔮 ТАРО-ПРОГНОЗ НА МАЙ МЕСЯЦ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА 🔮 ♈️ Овен - Луна и Рыцарь Кубков Данный расклад говорит о том, что в Мае Овнам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♉️ Телец - 6 Мечей, Башня, 3 Пентаклей и Суд Данный расклад говорит о том, что в Мае Тельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♊️ Близнецы - Король Пентаклей, Император и 2 Жезлов Данный расклад говорит о том, что в Мае Близнецам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♋️ Рак - Сила, 10 Мечей и Паж Мечей Данный расклад говорит о том, что в Мае Ракам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♌️ Лев - 7 Пентаклей, Паж Пентаклей и 3 Жезлов Данный расклад говорит о том, что в Мае Львам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♍️ Дева - Паж Мечей, Маг и 7 Пентаклей Данный расклад говорит о том, что в Мае Девам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♎️ Весы - 10 Пентаклей, Смерть и 4 Мечей Данный расклад говорит о том, что в Мае Весам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♏️ Скорпион - 10 Мечей, 7 Пентаклей и Паж Пентаклей Данный расклад говорит о том, что в Мае Скорпионам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♐️ Стрелец - Паж Жезлов, Король Пентаклей и Паж Пентаклей Данный расклад говорит о том, что в Мае Стрельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♑️ Козерог - 8 Пентаклей, Король Мечей и 7 Пентаклей Данный расклад говорит о том, что в Мае Козерогам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♒️ Водолей - 10 Пентаклей, Солнце и Маг Данный расклад говорит о том, что в Мае Водолеям нужно… Смотреть расшифровку расклада ♓️ Рыбы - Туз Пентаклей, 8 Пентаклей и Дьявол Данный расклад говорит о том, что в Мае Рыбам нужно… Смотреть расшифровку расклада

Супербелковый а-ля бургер😱 КБЖУ на 100 г: 99/16.6/2.7/0.97 🥗 Филе курицы 400 г 🥗 2 яйца 🥗 100 г греческий йогурт теос 🥗 50 г маринованных огурчиков 🥗 20 г помидор 🥗 20 г пекинской капусты Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🚨

Уже целых 4 дня Вы игнорируете приглашение!

❗️Мы обратили внимание, что вы активно пользуетесь телеграмм и вам интересно смотреть Лайфхаки и полезные советы. За вашу активность вам отправлено приглашение в канал 1000 идей, где публикуются полезные Лайфхаки на каждый день. Примите приглашение, нажмите кнопку внизу ⬇️

Низкокалорийный торт без выпечки 🔥 КБЖУ:91/10/0,4/12 🥗 150г кукурузных хлопьев без сахара 🥗 750г мягкого творога 0% 🥗 80г кефира 🥗 10г желатина + 40мл воды 🥗 сахзам Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Нашли для вас классную группу про цветы!😍 Цветочница🌺 - это куча дельных советов по уходу и выращиванию ваших любимых растений🪴 Убедитесь сами👇👇👇 https://t.me/+7W865sQnIWozN2Ji

Идея для подачи закусок 🤗

Девочки😘 Уже совсем скоро сезон клубники🍓 Нашла классный канал с кондитерскими рецептами! Теперь всегда знаю, что испечь к чаю. Советую подписаться👇🏻 https://t.me/+ATqkqNkU-slkZmVi

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦 КБЖУ : 151/13/10/2 🥗 Фарш куриный - 500г 🥗 Брокколи - 150г 🥗 Морковь - 50г 🥗 Сыр - 50г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Специи ( перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр) , соль. 🥗 Масло для жарки - 3г Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

"ЯПОНСКАЯ ДИЕТА" которая произвела настоящий фурор - '10 дней — минус 10 кг'! Благодаря этой диете ты похудеешь быстро и 100% 1 день: 5 варёных яиц в день 2 день: едим весь день...читать далее

НЕЖНАЯ ПП ШАРЛОТКА 🔥 КБЖУ на всю шарлотку: 510/54/14/42 🥗 2 яйца 🥗 разрыхлитель 1/3 чайной ложки 🥗 40 г рисовой муки 🥗 200 г творога 2-5% 🥗 подсластитель по вкусу (у меня 2 мерных ложки фитпарад) 🥗 50 мл молока Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

‼️Внимание, 2 дня назад вы проигнорировали наше сообщение Представляем вам доступ в наш закрытый VIP канал о танцах 15 минут и ты научишься отлично танцевать 💃 Самые лучшие обучающие видео о танцах в одном месте, двигаться красиво, изящно очень легко с каналом - Танцуй красиво🕺

Предложение действует еще 8 часов 37 минут 

Подписывайся и танцуй красиво👇

Вкуснейший пирог с курицей и овощами без вреда для фигуры😍 ⠀ КБЖУ на 100 гр.:160/10/5/17 🥗 Яйцо - 2 шт 🥗 Молоко - 50 мл 🥗 Рисовая мука - 80 г 🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🥗 Соль, специи - по вкусу Для начинки: 🥗 Болгарский перец - 70 г 🥗 Помидор - 70 г 🥗 Зелень - по вкусу 🥗 Куриное филе - 70 г 🥗 Сыр - 20 г Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

В России до 1 июня можно посетить кинотеатры, спектакли и выставки бесплатно. В рамках этой программы россияне смогут провести досуг в своём городе бесплатно — это всё оплатят из бюджета. Так же это мера поможет развитию данной отрасли в каждом отдельном городе. Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇 Москва и область Питер Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Воронеж Волгоград Владимир Владивосток Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Калуга Кемерово Киров Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Липецк Мурманск Новосибирск Нижневартовск Ниж. Новгород Омск Орел Оренбург Пермь Пенза Петрозаводск Ростов на Дону Рязань Самара Саратов Смоленск Сочи Ставрополь Сургут Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Чита Ярославль