все посты Здоровая еда

Когда хочется сладкого, но вы на диете, я рекомендую заглянуть на канал: 👉 Десерты | ПП 😍 Тут более 1000+ вкусностей, из домашних продуктов Подпишитесь, потому что скоро удалят пост 👇

Сырное суфле для сил и энергии за 10 минут! Ингредиенты: -150 гр. творога 5% -2 яйца -50 гр. сладкого перца зелень по вкусу -2 ст.л. муки (у меня кукурузная) -50 гр. твёрдого нежирного сыра -50 мл. молока -Соль и специи по вкусу Ставим в духовку при 180С на 15-20 минут Здоровая еда

Высокобелковый салат с грудкой, ананасами и чесночной заправкой КБЖУ - 134.7 ккал (10.8/8.3/3) Ингредиенты: -Филе 1 штука -Ананасы свежие/консервированные 150 гр. -Греческий йогурт 2 ст.ложки -Твёрдый сыр 80 гр. -Чеснок 2 зубчика -Соль, перец -4 яйца отварных -Лимон долька Здоровая еда

Этот бананово-черничный брауни - мой фаворит среди ПП рецептов Ингредиенты: -Бананы 3 шт. -Яйца 2 шт. -Мука 4 ст.л. -Какао 3 ч.л. -Грецкий орех или любой другой -Разрыхлитель и ванилин -Черника замороженная -Подсластитель по желанию Выпекать при 180С 25 минут Здоровая еда

🤬 БАРДАК В ДОМЕ = В ЖИЗНИ Беспорядок бывает в каждом доме, это не означает, что люди, в нём живущие – ЛЕНТЯИ. Чтобы у вас всегда было чисто и уютно, вам нужно правильно организовать быт в квартире. В канале Квартира в порядке мы делимся только проверенными лайфхаками и решениями, которые упростят вашу жизнь!! Подписывайтесь и живите в свое удовольствие 👉 https://t.me/+UjUPLufuPlliNDg0

ПП хачапури за 10 минут! Ингредиенты: -200 гр. творога -100 гр. муки -100 мл. молока -100 гр. сыра -2 яйца -10 гр. сливочного масла -Можно добавить зелень по вкусу Здоровая еда

Идеи вкусных салатов без вреда для фигуры Полезная памятка! Здоровая еда

Шоколадный кекс для худеющих! Ингредиенты: -Овсяные хлопья 100 гр. -Яйца 2 шт. -Натуральное какао 4 ч.л. -Соль, сахзам. по вкусу -Разрыхлитель 1 ч.л. -Молоко 50 мл. -Горький шоколад 4 дольки Здоровая еда

Речь пойдет об изделии на всю жизнь,которые застанут даже ваши дети!🔪 Всем привет ,Петр Макаров устроил акцию в честь дня рождения своего дела. Более 7 лет он занимается изготовлением кухонных ножей премиум класса. Абсолютно каждый может БЕСПЛАТНО получить себе нож из его коллекции. Все, что нужно сделать - ПОДПИСАТЬСЯ на его канал👇 https://t.me/petrovich_knives/2109?single И написать в ЛС кодовое слово «НОЖ» - он поймет о чем речь, просто напишите. Изделия японского качества ,сам пользуюсь уже года 3,подтачивал всего пару раз кстати, чтобы затупить его - нужно постараться) В силу ограничений телеграмма этот пост будет удален через сутки.

Биг Мак «Tacos» для тех, кто следит за фигурой! Ингредиенты на 4 порции: -Фарш 300 гр. -Сыр любой по вкусу -Томат 1 шт. большой -Листья салата -Лепешки мексиканские Соус: -Коршишоны огурцы -Сметана 3 ст.ложки -Горчица 1 чайная ложка -Паприка, соль, перец (по вкусу) Здоровая еда

Яблочный брауни без муки и сахара Ингредиенты: -4 яблока (сладкие яблоки) -4 яйца -4 ст.л. какао - 1 ч.л. разрыхлителя -1 ст.л. кокосового масла Здоровая еда

❤️ Девочки, появился канал с очень смешными открытками на каждый день! Все открытки тут 👉 Лучшие открытки

Очень вкусный завтрак, который даст сил и энергии на весь день! Ингредиенты: -Помидор -Яйцо -Лаваш -Сыр Здоровая еда

Идея для быстрого и вкуснейшего ужина без вреда для фигуры Ингредиенты: -Куриное филе 3 шт. -Соль, паприка, перчик -Яйца 4 шт отварные -Сыр 150 гр. -Помидоры 2 шт. -Чеснок 2 зубчика -Зелень любая -Соль, перец по вкусу -Сметана 3 ст.л. Здоровая еда

Низкокалорийная шарлотка для худеющих! КБЖУ на 100 гр. - 113/5.5/2.7/15.5 Безумно вкусный десерт, который легко вписать в любой рацион Ингредиенты: -Яблоки 400 гр. (в очищенном виде у меня вышло 350 гр.) -Яйцо 3 шт. -Белок куриного яйца 2 шт. -Сахзам. по вкусу (у меня 13 гр.) -Мука 60 гр. (я использовала рисовую, еще нравится с пшеничной) Здоровая еда

‼️Больше 90% людей не видели реальной красоты природы! 😱 Земная красота - единственный канал в Telegram, который показывает чудеса природы такой, какая она есть. Такого не транслируют по телевизору и даже на ютубе. Не зря на канал за сутки подписалось более 200,000 человек. 🤩 Вы устали от однообразного контента? Советую подписаться на Земную красоту

Очень полезный салат для вашего здоровья! Ингредиенты: -1 средний дайкон -1 сладкий перец -1 ст.л. кунжута Для соуса: -1 спелое авокадо -Пучок петрушки -1 апельсин -1-2 зуб. чеснока -Щепотка соли Здоровая еда

Топ-5 противопаразитных растений! Обязательно сохраните! Здоровая еда

Яблочное пирожное для тех, кто следит за фигурой Ингредиенты для коржей: -Яблоко 1 шт. -Яйцо 1 шт. -Овсяные отруби 3 ст.л. -Разрыхлитель 0,5 ч.л. -Ванилин щепотка -Сахарозаменитель по вкусу Ингредиенты для крема: -Мягкий творожок 140 гр. -Сахарозаменитель по вкусу Здоровая еда

Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей пофиг на Москва-Сити, Парк Горького или Красную площадь, потому что есть места поатмосфернее и без туристов. Она не кушает в ресторанах на Патриках или в Депо — в Москве сотни мест, где можно вкусно поесть на 500 рублей. Короче, коренные москвички всегда знают самые топовые места. И как раз о них говорят на канале Москвичка Там собирают подборки из недорогих заведений, атмосферных мест для прогулок и фоток и афишу развлечений для каждого района города. Неважно, живете вы тут всю жизнь или хотите приехать на выходные — с этим каналом вы откроете Москву по-новому и точно найдёте чем себя удивить. Подписывайтесь: @moscowbaby

Шаурма для плоских животиков и стройной талии! –Куриное бедро –Морковка –Огурец –Красный красный сладкий лук –Помидорки Черри –Салатные листы –Мягкий творог или греческий йогурт Специи: сухой чеснок, паприка, соль Здоровая еда

ПП ватрушки для красивой талии! ⠀ Основа: -Творог зерновой 200 гр. ( у меня обезжиренный) -Яйцо 1 шт. -Мука рисовая 50 гр. (можно овсяную) -Сахзам. по вкусу ⠀ Начинка: -Творог мягкий 200 гр. -Крахмал 1 ч.л. -Сахзам. по вкусу (можно заменить медом) -Любые ягоды по желанию Здоровая еда

«Лечись, дура!» Сказал мне врач и посоветовал канал, где есть буквально всё про мою болезнь и её профилактику БЕСПЛАТНО Ищите свою «болячку» в списке и обязательно подпишитесь: 👉 Аллергия 👉 Анемия 👉 Боль в спине 👉 Бессонница 👉 Беременность и роды 👉 Варикоз 👉 Головные боли 👉 Диабет 👉 Женское здоровье 👉 Женское либидо 👉 ЖКТ 👉 Зрение 👉 Иммунные расстройства 👉 Кожа и волосы 👉 Кости и суставы 👉 Мочеполовая система 👉 Мужское здоровье 👉 Мужское либидо 👉 Менопауза и гормональное здоровье 👉 Органы дыхания 👉 Облысение 👉 Печень 👉 Проблемы с весом 👉 Психическое здоровье и стресс 👉 Профилактика онкологии 👉 Сердце и сосуды 👉 Холестерин 👉 Щитовидка

ПП пирожки за 10 минут - это идеальный завтрак или перекус КБЖУ на 100 гр: 134.2/9.6/8.2/5.2 Ингредиенты: -Яйца 4 шт. -Лёгкий сыр 40 гр. -Цельнозерновая мука 40 гр. -Зелень 20 гр. Здоровая еда

Сочный ПП-трайфл «Сникерс» КБЖУ на одну порцию 264 ккал (19/12/19) Ингредиенты для коржей: -Яйцо - 1 шт. -Банан - 50 гр. -Кефир 1% - 50 гр. -Какао - 5 гр. -Овсяные хлопья - 20 гр. -Подсластитель по вкусу Ингредиенты для крема: -Мягкий творог - 180 гр. -Арахисовая паста - 30 гр. -Подсластитель +Шоколад без сахара 25 гр. и 5 гр. арахиса по желанию Здоровая еда

87% ЖЕНЩИН НИЧЕГО НЕ УМЕЮТ ДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ 😳 Увы, но эта правда. Но не стоит расстраиваться, чтобы научиться рукоделию не нужно иметь никаких навыков и талантов. Достаточно подписаться на канал «Клуб рукоделия» — там множество полезных идей по рукоделию для новичков и опытных мастеров 😍 Рекомендуем подписаться 👇

Салат из запеченных перцев — штаны будут слетать сами!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ингредиенты:⁣ -Перец - 4 шт. -Лук красный - 1 луковица ⁣⁣⠀ -Маслины - 100 гр.⁣⁣⠀ -Кинза ⁣⁣⠀ -Базилик ⁣⁣⠀ -Оливковое масло ⁣⁣⠀ -Соль/перец - по вкусу ⁣⁣⠀ -Чеснок - 1 шт⁣⁣. -Творожный сыр или «Фета»⁣⁣⠀ -Лимонный сок ⁣⁣ Здоровая еда

ПП зефир всего 58 ккал! Ингредиенты: -Ягодное пюре - 200 мл. (клубника, вишня) -Желатин - 15 гр. -Сок лимона - 1 ст.л. -Сахарозаменитель - 15 гр. Здоровая еда

Продукты для укрепления иммунитета! Обязательно сохраните! Здоровая еда

🔮 Таро прогноз на ОКТЯБРЬ 2024 ОКТЯБРЬ очень сильный месяц, будет уникальное новолуние ТЕЛЬЦА, а так же 7 ретроградных планет. Это значит, что вас ждут серьезные перемены в худшую или лучшую сторону связанные с прошлым. Получи БЕСПЛАТНЫЙ расклад карт таро на будущее от Таролога Амилики🙏 Нажми на свой знак зодиака, чтобы получить подробный прогноз⤵️

Окрошка для плоской талии! Ингредиенты: (на кастрюлю 3 л.) -Кефир - 1 л. -Минералка - 1 л. -Картофель - 3 шт. (средние) -Яйца - 3-4 шт. -Огурцы - 3 шт. -Редиска - 4-5 шт. -Ветчина - 400 гр. -Сметана - 2 ст.л. -Горчица - 1 ст.л. -Укроп, лук -Соль, сок лимона Здоровая еда

Нежнейший шоколадный ПП чизкейк Ингредиенты: -Яйца 2 шт. -Мягкий творог 400 гр. -Творожный сыр 100 гр. -Рисовая мука 30 гр. -Кукурузный крахмал 30 гр. -Какао без сахара 30 гр. -Сахзам по вкусу Выпекать при 180С 30 минут Здоровая еда

✅Идеальный вес на твой рост  Проверь себя! Для девушек:  - 137 см - 33 кг  - 142 см - 41 кг  - 145 см - 44 кг  - 150 см - ... Открыть полностью

Сырно-картофельные вафли для сил и энергии на весь день! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ингредиенты:⁣⁣ ⠀ -Картофель - 5-6 шт. ⁣⁣⠀ -Сыр (пармезан) - 100 гр.⁣⁣⠀ -Зелень (любая)⁣⁣⠀ -Яйцо - 2 шт.⁣⁣⠀ -Чеснок - один зубчик⁣⁣⠀ -Соль/перец/паприка⁣⁣⠀ -Мука - 2/3 ст.л. ⁣ Здоровая еда

Вкуснейший ПП десерт из 3-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 106/5/1/18 ⠀ Ингредиенты: -Банан 2 шт. -Какао 25 гр. -Желатин 8 гр. -Вода 30 мл. Здоровая еда

Тыквенные ньокки (рецепт академии Гордона Рамзи) Нашли в ВК Видео много рецептов от именитых шефов, в том числе и иностранных. Делимся одним из них! Для ньокки: 375 г обычной муки 250 г тыквенного пюре Щепотка мускатного ореха (по желанию) Щепотка соли 1 Картофелина , очищенная и нарезанная мелкими кубиками Шпагат/бечевка Коктейльная палочка 2-3 зеленого лука Для соуса: 1 столовая ложка сливочного масла ½ луковицы, мелко нарезанной 4 зубчика чеснока, мелко измельченных 60 мл нежирных сливок 120 мл молока 187 г тертого сыра пармезан Щепотка соли и перца по вкусу 3 столовые ложки тыквенного пюре 1 столовая ложка обычной муки Здоровая еда

Сырный высокобелковый рулет с куриным фаршем никого не оставит равнодушным КБЖУ на 100 гр: 246.5/15.7/17.8/5.6 Ингредиенты: -Яйца 5 шт. -Лёгкий сыр 350 гр. -Фарш 500 гр. -Лук 1 шт. -Сметана 10% 100 гр. -Манка 1 ч.л. -Укроп -Соль, перец Здоровая еда

Очень полезное блюдо, которое вкуснее чем шаурма! Готовится очень просто! Ингредиенты: -3 круглые лепешки из лаваша Для начинки: -300 гр. курицы -1 луковица -1 красный перец -1 зеленый перец или 10 гр. острого перца халапенью -150 мл. молока -1 ст. ложка крахмала -Соль, черный перец, красный перец, тмин, тимьян по вкусу -5 мл. масла оливкового для жарки Для панировки: -2 яйца -1 чашка измельченных соленых кукурузных хлопьев/панировочных сухарей -Для соуса: натереть 1 свежий огурец на терке, добавить пучок нарезанного укропа, 4 ст.л. сметаны, зубчик чеснока и соль Здоровая еда

Кабачковая запеканка — пальчики оближешь! Ингредиенты: -Кабачки 3 шт. (900 гр.) -Помидоры 3 шт. (1 в запеканку и 2 для украшения) -Яйца 3 шт. -Соль по вкусу -Специи -Сметана 5 ст.л. -Мука 5 ст.л. -Зелень -Чеснок 3 зубчика -Сыр по вкусу Отправляем в разогретую до 180С духовку на 40 минут Здоровая еда

Как одеваться модно с твоим ростом? 🤔 Выбирай свой рост и смотри секреты стиля специально для тебя! 150-155 156-161 162-167 168-173 174-179 180-185 186+ Одевайся стильней молодых девок 😜👇

Выбираем себе ПП ужин 1. Куриная грудка + гречка с сыром + кукуруза и помидорка 2. Брокколи -Яичница из 2 яиц -Тост с творожным сыром, авокадо и помидорками -Кукуруза 3. Киноа (самая богатая белком крупа с кучей полезных свойств!) -Брокколи - цветная капуста -Стручковая фасоль + кукуруза + горох + сладкий перец (мексиканская смесь) -Белая фасоль -Яйцо 4. Куриная грудка в специях, макароны, сыр, помидоры черри 5. Куриная грудка гриль с сыром и специями -Тост на ц/з хлебе с сыром филадельфия, авокадо и помидорками 6. Фрикадельки и рис Рецепт: 400 гр. фарша говядина-свинина + яйцо + соль, перец и немного укропа (вкусно еще лук добавить) 7. Гречневая лапша -Куриная грудка в соусе терияки -Овощи (мексиканская смесь) -Белая фасоль 8. Омлет из 2 яиц с овсяным молоком и овощами -Тост с сыром Здоровая еда

Зачем есть булки, когда есть невероятно вкусный белковый десерт с яблоками! Всего 100 ккал на всю порцию! Ингредиенты: -Яичный белок 120 гр. -Лимонная кислота -Соль -Сахарозаменитель -Кукурузный крахмал 10 гр. -Яблоко большое -Корица по вкусу Здоровая еда

Диета «Спичка»: -11 кг за 2 недели 😱 Выглядит меню таким образом: Завтрак: одна порция ва… …читать полностью 👇👇👇

Вкусный и очень ароматный томатный ПП суп, будет хотеться ещё и ещё! Ингредиенты: -Томаты (много) -Красный болгарский перец 2 шт. -Луковица 1 шт. -Чеснок 4 зубчика -Овощной бульон 200 мл. -Сливки 180 мл. -2 ч.л. соли -Черный душистый перец 0.5 ч.л. -Орегано 1 ч.л. -Оливковое масло Для тоста: -2 кусочка хлеба -Моцарелла -Чеддер Выпекаем овощи в духовке 60 минут при 180С Здоровая еда

ПП мини-чизкейки КБЖУ на 100 гр. 94 ккал 6.6/1.8/12.7 Для чизкейков: -200 гр. мягкого творога 0% -1 яйцо -1 средний спелый банан -2 ст.л. рисовой муки (можно использовать пшеничную) Для украшения: -50 гр. греческого йогурта 10% -50 гр. ягод Приятного аппетита! Здоровая еда

Она могла сделать из любого ребёнка вундеркинда Мария Монтессори — её методика воспитания признана самой эффективной в мире. Первая доказала, что дети могут с лёгкостью решать сложнейшие задачи, изучать по 2-3 языка в год и всё это без принуждения. Её методы применяют во всём мире, но большая часть была засекречена. К счастью, самые эффективные можно найти в "Дневнике Монтессори" Именно по ним воспитывали основателей Google, Amazon и Apple. Подписывайтесь, доступ на сутки открыли только для наших подписчиков: @montessori_diary

Домашние полезные сосиски из 2-х ингредиентов без вредных добавок КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 Ингредиенты: -Куриный фарш 600 гр. -Молоко 260 мл. -Паприка -Соль -Чеснок -Сыр по желанию Здоровая еда

Очень вкусная запеканка из молодой капусты в духовке — просто пальчики оближешь! КБЖУ - 76.2 ккал (5.8/4.2/3.6) Ингредиенты: -Яйца крупные - 4 шт. -Мука - 50 гр. -Кукурузный крахмал - 1 ст.л. -Капуста - 400 гр. -Зелень (укроп, шпинат) -Сметана - 50 гр. -ПП майонез - 50 гр. -Сыр - 100 гр. Здоровая еда

Обалденный десерт на похудении! Ингредиенты: -Молоко 200 мл. -Яйца 4 шт. -Мука 100 гр. -Разрыхлитель 1 ч.л. -Ванилин -Соль -Заменитель сахара по вкусу -Ягоды или фрукты для начинки Здоровая еда

😬 95% людей неправильно расставляют мебель в своей квартире! Избежать этих ошибок поможет канал - Планировочка, который бесплатно показывает идеи планировки на любой вкус и бюджет 📌 Скорее подписывайтесь👇🏻 Кнопка ниже

Самые быстрые ПП пирожки на сковородке КБЖУ на всю порцию: 499/34/28/25 Ингредиенты: -Яйца варёные 3 шт. -Лёгкий сыр 40 гр. -Мука 30 гр. -Лук зелёный небольшой пучок -Яйцо сырое 1 шт. Здоровая еда

Свекольный кефир для здоровья кишечника и похудения Свекольный сок с кефиром улучшают работу кишечника и хорошо очищают печень. Такой напиток, кстати говоря, принесёт пользу не только кишечнику и нашей печени, но ещё сослужит хорошую службу тем, кто хочет похудеть Для его приготовления нужно свёклу натереть на тёрке и отжать сок. Перемешайте 100 мл свекольного сока и 100 мл кефира и настаивайте 2-3 часа. Пейте вечером перед сном Здоровая еда

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 19 сентября стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid:2Vtzqw2194S

Просто попробуйте эту творожную ПП зебру КБЖУ на 100 гр: 85/7/4/5 Ингредиенты: -Мягкий творог 480 гр. -Яйца 2 шт. -Кукурузный крахмал 20 гр. -Сахзам 5 гр. -Пюре смородины 10 гр. -Какао-порошок 5 гр. Здоровая еда

Вкуснейший пп рулет из яичных блинчиков Ингредиенты: -Яйца 3 шт. -Соль по вкусу -Сметана 2 ст.л. -Зелень Здоровая еда

❗️Хватить быть занудой для свого ребенка Давно доказано, что дети, с которыми играют хотя бы раз в день, растут более послушными и чаще достигают успеха во взрослой жизни. 👉🏻 Чтобы вырастить по-настоящему смышленого ребёнка и подготовить его ко взрослой жизни, сохраните канал АГУША — Головоломки и ребусы для сообразительности — Эксперименты и научные опыты — Необычные игры, которые понравятся даже взрослым 🌟 Подписывайтесь, вашему ребёнку будут завидовать: https://t.me/+iBev3p49M4Q3Nzky

Творожные сочники без вреда для фигуры! Ингредиенты для теста: -Творог 1 пачка -Яйцо 1 шт. -Мука любая 140 гр. -Разрыхлитель 1 ч.л. -Сахзам. Ингредиенты для начинки: -Творог 180 гр. -Белок 2 шт. -Сахзам. -Ванилин -Желток для смазки Здоровая еда

Сырная лепёшка для сил и энергии на весь день! Не забудь сохранить, это очень вкусно и просто! Ингредиенты: -150 гр. сыра -2 яйца -1 ст.ложка сметаны -2 ст.ложки муки -Щепотка соли Здоровая еда

Развивайте свою речь. Это очень сексуально. 87% информации человек получает путем общения, а не уметь точно и ясно выразить свои мысли — «словесный якорь». Чтобы это исправить, нужна начитанность и богатый лексический запас, но начать можно с канала «Тихо, я читаю». Уделяйте ему 7 минут в день, а спустя неделю вы будете обходить своих собеседников в остроте активного лексикона и включаться в самые сложные дискуссии. Умение красиво изъясняться — признак авторитета и статуса. Подписывайтесь: @mozhno_potishe

Быстрый и легкий салат для вкусного ужина КБЖУ - 125.5 ккал (8.7/8.4/3.6) Ингредиенты: -Огурцы - 150 гр. -Сыр - 100 гр. -Яйца - 3 шт. -Кукуруза - 4 ст.л. -Петрушка - пучок Заправка: -Легкий майонез - 2-3 ст.л. -Натуральный йогурт - 2 ст.л. -Горчица -Оливковое масло - 1 ч.л. -Соль, перец Здоровая еда

Ароматный яблочный штрудель для тех, кто сидит на диете! Ингредиенты: -Яблоки 3 шт. -Сахарозаменитель по вкусу -Корица 1/3 ч.л. -Лист лаваш 1 лист -Желток 1 шт. -Лепестки миндаля для украшения -Зернёный творог 150 гр. -Творожный сыр 50 гр. Здоровая еда

‼️Нет денег, а уют дома хочется? Мой доход не превышает 24.000 руб/месяц, но друзья просто в шоке от красоты моей квартиры! 🏠 А все потому, что беру современные идеи для дома на канале Интерьер с умом Подписывайся, не пожалеешь 🥰

Когда лучше употреблять те или иные продукты Здоровая еда

Иммунный шот для вашей красоты и здоровья КБЖУ на 100 гр: 31/1.3/0.2/7 Ингредиенты: ⠀ -Шпинат 2 пучка -Имбирь -Яблоки 3 шт. -Лимон 1/2 Здоровая еда

‼️ПЕРЕСТАНЬ ГОЛОДАТЬ, ТЫ ВСЕ РАВНО НЕ ПОХУДЕЕШЬ, ПОТОМУ ЧТО Отеки и жир не уйдут от насилия организма, тут нужен правильный подход. Терять по 5-6кг за пару недель, легко! Нужно придерживаться главных правил похудения, которым учат в канале — Елена Зожная Канал, где рецепты и системы питания пишет диетолог с огромным стажем. Благодаря ее методике, я уже скинула 20кг, без голодовки и питьевых диет. Фигура мечты уже близко. Давай худеть вместе: https://t.me/+NRxnqfwdbVVkNmFi

Высокобелковая ачма КБЖУ на 100 гр: 209.6/13.5/8.3/19.3 Ингредиенты: -Молоко 150 мл. -Творог 5% 180 гр. -Яйца 2 шт. -Лёгкий сыр 100 гр. -Лаваш 150 гр. -Соль и перец по вкусу Здоровая еда

Лёгкий десерт из двух ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 80/1.5/0.8/16.5 Ингредиенты: -Хурма 300 гр. -Какао 15 гр. Здоровая еда

😋Дарим вам рецепты жиросжигающих завтраков Все благодаря специальным ингредиентам, которые не только улучшают вкус, но и сжигают жир до 4кг за день Собрали и выложили их для вас на канал НА ДИЕТЕ🥑 🔹«5 минут и готово» -3243kkal за день 🔹«Белковый взрыв» -2300kkal за день 🔹«Сладко и дешево» -3920kkal за день Все очень вкусно и просто, а главное, что уже после второго дня виден результат Подписывайся и забирай сборник ПП завтраков бесплатно❗️- https://t.me/+BPLSx7pnLsE1ZTk6

Вкуснейшая и полезная запеканка из капусты, кабачка и курочки КБЖУ - 99.1 ккал (12.7/4.2/2.4) Ингредиенты: -Капуста 100 гр. -Кабачок -Зелень -Куриное филе 200 гр. -Яйца 3 шт. -Соль по вкусу Здоровая еда

Малиново-творожное суфле на диете Ингредиенты: -300 гр. мягкого творога -100 гр. малины свежей или замороженной (можно использовать другие ягоды: клубника, черника, смородина) -50 гр. мёда (можно и больше, если любите послаще) -15 гр. желатина -100 мл. воды Здоровая еда

Приготовим невероятно вкусное куриное филе в цитрусовом соусе Ингредиенты: -Куриное филе 2 шт. -Растительное масло 1 ст.л. -Специи: соль, паприка, апельсиновый перец -Томаты черри -Шпинат -Красный лук -Цедра лимона -Творожный сыр -Вода 150 мл. Готовьте с удовольствием! Здоровая еда

❗️В Московском зоопарке установили слежку за каждым животным Теперь вы можете посмотреть в прямом эфире, с кем играет в прятки манул Тимофей, как панда Дин-дин нянчится со своими малышами и когда выходит из спячки медведь Мурма Подглядеть за своим любимцем можно здесь: @mosanimal

7 продуктов против отёков! Обязательно сохраните! Здоровая еда

Нежный ПП рулет с творогом и красной смородиной КБЖУ - 192.2 ккал (12.2/5/23.9) Ингредиенты: -Лаваш армянский тонкий 80 гр. -Творог 5% 180 гр. -Яйцо С1 2 шт. -Сахарная пудра 40 гр. или сахзам. -Смородина 50 гр. (можно любую ягоду) Здоровая еда

«Лечитесь пока не поздно» Врачи Международного института создали каналы, где есть абсолютно все о вашей болезни абсолютно БЕСПЛАТНО Теперь не нужно ходить по больницам и тратить деньги на врачей. Ищите свою «болячку» в списке и подписывайтесь: 👉 Аллергия 👉 Анемия 👉 Боль в спине и мышцах 👉 Варикоз 👉 Витамины для помощи организму и профилактики 👉 Головная боль 👉 Диабет 👉 Женское либидо 👉 ЖКТ 👉 Зрение 👉 Зубной доктор 👉 Иммунные расстройства 👉 Менопауза и гормональное здоровье 👉 Морщины 👉 Мочеполовая система 👉 Мужское либидо 👉 Онкология и профилактика 👉 Органы дыхания 👉 Печень 👉 Проблемы с весом 👉 Проблемы с кожей и волосами 👉 Психическое здоровье 👉 Работа мозга 👉 Сердце и сосуды 👉 Потемнение в глазах 👉 Усталость 👉 Ухо, горло, нос 👉 Холестерин 👉 Щитовидка 👉 Общий канал всех врачей

Полезная намазка на хлеб, которая даст сил и энергии на весь день! 30 гр. белка и 330 калорий в этом тосте! Начинка для тоста: -Тунец консервы 50 гр. -Сыр «легкий» 30 гр. -Рикотта легкая 35 гр. -Горчица дижонсася 5 гр. Здоровая еда