всі пости روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

گاهی موضوعات ساده و تکراری میتونه ما رو به وجد بیاره و جآن ما رو زنده کنه. مثلا بوی چمن‌های تازه، صدای بال زدن پرنده‌ها یا دیدن بازی‌های کودکانه✨🌱 صبح بخیر 🥐🧋 @Media_aramesh

💎کیفیت تعیین‌کننده است💎 💢خرید ارزان‌‌تر با تجهیزات اشتراکی سرویس #OWA #آسیاتک💢 🌟💻ویژه کاربران حرفه‌ای و بازی آنلاین ⚡️🚀 سرعت تا ۵۰ مگ 🛜 بدون نیاز به خط تلفن ثابت 🌐جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید کلیک کنید. 🌐جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید کلیک کنید. ☎️تماس با شماره رایگان ۰۰۰۰ ۹۰۰۰ (داخلی ۹۹)

الهی! كارساز هر مفتونی، و شادساز هر محزونی الهی! در جلال، رحمانی، در كمال، سبحانی الهی! یكتای بی‌همتایی، قیّوم توانایی بر همه چیز بینایی الهی! نام تو، ما را امان لطف تو، ما را عیان. @Media_aramesh

زن نادان همسرش را غلام خود می کند و همسر یک غلام میشود ! زن دانا همسرش را پادشاه می کند و خودش ملکه ی او میشود ... @Media_aramesh

‏من نمیگما!!!دکتر فرمودن. @Media_aramesh

نصیحت ثروتمندان معروف @Media_aramesh

خندیدن، فعالیت پادتن‌ها را به میزان 20 درصد در بدن افزایش می‌دهد و به از بین رفتن ویروس‌ها کمک می‌کند. بیشتر بخندیم این روزها ... بیمار خنده‌هاى توام بيشتر بخند ... ❤️ @Media_aramesh

قانون 5⃣1⃣ دقیقه چیست؟ 🔖 این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد. ساموئل اسمایلز، نویسنده کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، معتقد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت فرد را می‌سازد، بلکه ملت‌ها را نیز شکل می‌دهد. ۱- اگر هر روز ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید، در پایان سال، تغییرات چشمگیری را در خود خواهید دید. ۲- با کاهش ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت روزانه، به موفقیت‌های بزرگی دست خواهید یافت.😣 ۳- ۱۵ دقیقه یادگیری زبان در روز، مؤثرتر از کلاس‌های هفتگی است. ۴- ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه، بهتر از رفتن چند باره به باشگاه است.🚶 ۵- مطالعه روزانه به مدت ۱۵ دقیقه، به پیشرفت‌های قابل توجهی در یادگیری منجر می‌شود.📰 زیبایی این قانون در این است که آنقدر کوتاه است که هیچ‌وقت نمی‌توانید بهانه‌ای برای به تعویق انداختنش بیاورید. جالب است بدانید ژاپن نیز موفقیت خود را تا حد زیادی مدیون این قانون است. @Media_aramesh

شخصی که غرق در فکر انتقام است، نمی گذارد زخم هایش التیام یابد، زخم هایی که در غیر این صورت مدت ها پیش ترمیم و التیام یافته بود. فرانسیس بیکن @Media_aramesh

من میگم مواظب خودت باش! تو بشنو غم دنیارو نخور خودم همه دردو بلات به جون میخرم من میگم مواظب خودت باش! تو بشنو لباس گرم بپوش سردت نشه من میگم مواظب خودت باش! تو بشنو سر موقع غذاتو بخور ضعف نکنی جونِ دلم من میگم مواظب خودت باش! تو بشنو مهم ترین و با ارزش ترین دارایی من تویی من میگم مواظب خودت باش! تو بشنو نفسم به نفست بنده من میگم مواظب خودت باش! تو بشنو یه تار مو ازت کم بشه این قلبم میمیره. پس مواظب خودت باش، خُب؟ |رضا زینالی| @Media_aramesh

عادت‌هایی كه معجزه میکند: با ملايمت = سخن بگوئيد، عــمــيـــق = نفس بكشيد، شــــــيــك = لباس بپوشيد، صـبـورانه = كار كنيد. نـجـيـبـانه = رفتار كنيد، هــمـــواره = پس انداز كنيد، عــاقــلانـه = بخوريد، كــــافـــى = بخوابيد، بى باكانه = عمل كنيد، خـلاقـانـه = بينديشيد، صـادقانه = عشق بورزید، هوشمندانه = خرج كنيد، خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد. هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد. زندگی کنید و از حال لذت ببرید @Media_aramesh

دعا کنیم خوشی ببارد و صلح باشد و عشق... و زمین جای قشنگی بشود برای زندگی....🍃🍃 صبح بخیر🌻 @media_aramesh

نعناء راهرچه بچینی جایش سبز میشود کم که نمی شودهیچ، زیاد هم میشود بخشش مثل نعنا چیدن است نترس خدا جایش را ده برابر پر میکند قانون خلا میگه توحفره خودت روایجادکن کائنات پر میکنه. @Media_aramesh

جواب سوالایی که از هیچکس نپرسیدی رو از هوش مصنوعی برات پرسیدم @Media_aramesh

آیا نداشتن رابطه جنسی می‌تواند مرگبار باشد؟ 🔻دانشمندان هشدار می‌دهند که نداشتن رابطه جنسی یا داشتن رابطه بسیار کمتر از حد معمول می‌تواند به افزایش خطر حملات قلبی منجر شود. رابطه جنسی باعث افزایش ضربان قلب و نوعی فعالیت بدنی می‌شود که برای سلامت قلب و عروق مفید است. افرادی که رابطه جنسی منظم ندارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی قرار دارند. علاوه بر این، رابطه جنسی منظم باعث ترشح هورمون‌های شادی مانند اکسی‌توسین و اندورفین می‌شود که به کاهش استرس و بهبود روحیه کمک می‌کنند. این امر می‌تواند فشار روانی را کاهش دهد و در نتیجه به سلامت روانی و جسمی بهتر منجر شود. بنابراین، رابطه جنسی منظم فقط جنبه فیزیکی ندارد؛ بلکه برای حفظ تعادل روانی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. نداشتن آن ممکن است نه تنها برای قلب، بلکه برای سلامت کلی بدن خطرات جدی به همراه داشته باشد. @Media_aramesh

اگر نات کوین ، تون و یا داگز داخل کیف پول خودتون دارید این پست مخصوص خودتونه 😁 🔴 ربات Coub تصمیم گرفته توکن خودشو یعنی COUB$ رو به ارزش 2 میلیون دلار به عنوان پاداش بده به هرکسی که یکی از این سه توکن رو توی کیف پولش نگهداری میکنه دقت کنید که این ربات توی کانال رسمی نات کوین معرفی شده 💎 ✔️ اگر دارید از دستش ندید و با اتصال کیف پول خود، روزانه سهم خودتونو بگیرید. کلا ۱۴ روز وقت داره و کلی تسک هم داره که میتونین از اونا هم امتیاز بگیرید ورود به ربات Coub ➡️ ✈️ @Media_aramesh

آیا روزه داری کوتاه مدت مفید است؟ روزه‌داری کوتاه‌مدت نوعی از رژیم است که در آن در بخشی از روز به اندازه‌ای که می‌خواهید غذا می‌خورید و سپس بین 14 تا 16 ساعت در خوردن غذا وقفه می اندازید تاریخ ادعا می کند که رومیان باستان به این طریق غذا می خوردند. تحقیقات نشان می دهد که این رژیم غذایی برای افراد دارای اضافه وزن مفید است. یک مکث 16 ساعته بدن را مجبور می کند تا از ذخایر چربی انرژی بگیرد. اما به شرطی که مشکل معده یا روده نداشته باشید @Media_aramesh

🔻راه های مطمئن برای ارتقای سطح قطعا یکی از دغدغه های ما اینه که نکنه سال به سال بگذره و ما در همون نقطه ای باشیم که سال قبلش بودیم… و خیلیا نمیدونیم باید به چه چیزهایی توجه کنیم که این اتفاق برامون نیفته؟ چند مورد رو در این متن ذکر میکنم که بهبودش قطعا باعث ارتقای سالانه ما در زندگی و کسب و کارمون میشه؛ 1. عمل گرا باشیم. اگر تصمیمی می‌گیریم ، متعهد بشیم که بهش عمل کنیم وگرنه دانش یا تصمیماتی که بهش عمل نشه ، بیش از اینکه مفید باشه ، برامون بار روانی و عذاب وجدان ایجاد میکنه 2. بی‌ سر و صدا زندگی کنیم. نباید هر موفقیت یا شکستی که تجربه می کنیم رو برای جلب توجه تو بوقِ کَرنا کنیم. با این کار احتمال تکرار موفقیت رو کمتر (به خاطر اشباع شدن از توجه دیگران) و احتمال تکرار شکست رو بیشتر (به خاطر دلداری دادن دیگران و عادی سازی شکست) می کنیم. 3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشیم. پیشرفت کردن رابطه مستقیمی با رشد شخصی ما داره ، اگه همین آدم فعلی بمونیم ، دستاوردهامون هم در همین حد خواهد بود. 4. خودمون رو با کسی که سه قدم از ما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنیم. مقایسه شدیدا ما رو به خطا میندازه و باعث تصمیمات غلط میشه ، چون نسخه موفقیت آدما بسته به شرایطی که دارن با هم فرق میکنه 💡تلاش کنیم که به یک نسخه و ورژن جدید آپدیت بشیم. @Media_aramesh

🩵💛🩵💛💛 در یازدهمین جشنواره برند محبوب حامی لادن در زیر گروه‌های روغن‌های غذایی و خوراکی، کنسرو ماهی و صبحانه باشید. 🎉🎁🎉🎁🎉 - ١ دستگاه گوشی سامسونگ - ‌٣ دستگاه هندزفری بلوتوثی - ٢ دستگاه دوربین چاپ سریع - ٣٠ کارت هدیه ١٠ میلیون ریالی جوایز شرکت در نظرسنجی همین الان رأی تو ثبت کن و 🎁ببر!🤩 🔗https://irantopbrands.org 👉🏻https://t.me/+DFjdmQ3uEPVlNmQ0

برای داشتن یک زندگی زیبا این پست رو تا آخر نگاه کن و سیوش کن @Media_aramesh

چند کاری که وقتی تحت استرسید، میتونه بهتون کمک بکنه و حالتونو از این رو به اون رو بکنه : ۱.تمیزکاری کنید: یه چیز کوچیک مثل کمد یا میزتون رو انتخاب کنید و سعی کنید تا مرتب و منظمش کنید. ۲.تنفس به روش ۸_۷_۴: سعی کنید در طول مدت ۴ ثانیه نفس را از طریق بینی به داخل ریه بکشید. به مدت ۷ ثانیه آن را نگه دارید و در مدت ۸ ثانیه آن را از دهان خارج کنید. نکته مهم در شیوه تنفس آرام بخش اینه که باید تنفس شما مشابه وقتی بشه که می‌خواهید بخوابید‌: آرام و عمیق. ۳.بنویسید: ۱۰ دقیقه زمان بگذارید و هر آنچه که به ذهنتان میرسد، تمام افکارتان را بدون لحظه ای تردید بنویسید. ۴.مدیتیشن کنید: میتونید از این اپلیکیشن ها کمک بگیرید Headspace Calm Sanvello ۵.ورزش کنید: فعالیت جسمی یکی از بهترین راه های خارج کردن استرس از بدن است. اگر می‌توانید قدری بدوید. ۶.سه چیز که بابت آنها شکرگزار هستید را بنویسید: قدردانی بابت داشته هایتان باعث بهبود خلق و کاهش استرس شما می‌شود.  ۷.حرف بزنید:  وقتی استرسی میشین، همه چیز از نظر خودتون یه فاجعه به نظر میرسه. اما اگه با یک فرد امین ( خانواده، دوست، معلم و...) حرف بزنید، میتونید قضیه رو از دید یک نفر دیگه هم ببینید. ✨ @Media_aramesh

🎊به مناسبت رونمایی از بسته‌بندی جدید محصولات برند سی‌گل تخفیف 30 درصدی هدیه به شما به همراه ارسال رایگان🎊 🛍 کد تخفیف:👇🏻 SEAGULL30 لینک خرید

بگذار بگویند و بگویند و بگویند، بگذار ببرند و بدوزند و بپوشند، تو بخند، گوش بده، خیره بمان، هیچ مگو... @Media_aramesh

تو صد سالگی هم اگر به این نتیجه رسیدید که  انجام کاری کیفیت زندگیتون رو بهتر میکنه، بلافاصله اون کار رو انجام بدید. هیچوقت برای تغییر دیر نیست! فراموش نکنید که داشتن یک روز زندگی با کیفیت، بهتر از صد سال زندگی بی کیفیته... @Media_aramesh

‏برو دنبال آرزوهایت انسان‌ها زمانی که دنبال رویاهایشان نمی‌روند پیر می‌شوند ... 👤پائولو کوئلیو @Media_aramesh

«صباح الخير للذين يظنوا أن العالم بأكمله انغلقَ في طريقهم ولا يعلموا أن بعد كُل ضيق مُتسع من الله...» صبح بخیر به تمام آنهایی که گمان می کنند دنیا به آخر رسیده و دیگر راهی برای آنها باقی نمانده؛ و نمی دانند که خدا بعد از هر سختی و تنگنا راه و راحتی برای آنها فراخ نموده است...🍃🍃🍃 @Media_aramesh

اگر شخصی برای دیگران دعا کند ؛خدا میگوید به تو صد هزار برابرمثل او میبخشم. این در حالیست که اگر برای خودش دعا میکرد فقط به اندازه همان یک دعایش به او داده می شد امام_صادق (ع) برای هم دعای خوب کنیم @Media_aramesh

‼️نمیدونم تا حالا چیزی از مافیای پخش کتاب شنیدید یا نه؟! این مافیا همون جریانیه که چند سال پیش با تبلیغات گسترده‌اش باعث شد یه کتاب در مورد زنِ دیوید بکهام، پرفروش‌ترین کتاب سال ایران بشه! همون جریانی که به‌جهت منافع مالی، اجازه نمیده کتاب‌هایی از نویسنده‌های مستقل وارد بازار بشه. چند وقت پیش یه رمان روان‌شناسی به نام «سودآد» نوشته حمید صمدی بدستم رسید. شاید باورتون نشه ولی الان یه هفته است این کتاب از من جدا نشده اونم برای منی که خیلی اهل رمان نیستم! موضوع کتاب یه داستان پرهیجان در مورد یه روانشناس و بیمارانشه و ظاهرا همگی براساس واقعیت و مستند. اما چیزی که این کتاب رو واقعا متفاوت کرده اینکه تمام نکات روان‌شناسی پیرامون هربخش در پاورقی‌ها اومده و عملا شما دو کتاب خریداری می‌کنید و خب متاسفانه بخاطر همون مطالبی که ابتدا گفتم، کتاب ناشناخته باقی مونده. خلاصه دوستان اگه اهل مطالعه‌اید در خرید «سودآد» شک نکنید👌. پیج نویسنده رو هم اتفاقی پیدا کردم و براتون گذاشتم. معنی سودآد هم خیلی جالب بود. https://www.instagram.com/hamid_samadi_writer

چطوری به پارتنرم بگم احساس ناخوشایندی دارم؟ @Media_aramesh

صمیمیت واقعی تنها زمانی امکان پذیر است که دو نفر بتوانند یکدیگر را همانطور که هستند درک کرده و بپذیرند. اگر ناگهان فکر می‌کنید، نقاب‌هایتان را کنار زده‌اید و خودتان می‌شوید - یعنی وقتی می‌خواهید گریه می‌کنید، وقتی می‌خواهید می‌خندید، وقتی می‌خواهید عصبانی می‌شوید و عزیزتان این را نمی‌فهمد یا نمی‌پذیرد، پس بدانید: هرگز حقیقت نداشته است. صمیمیت اینجا یک تظاهر بود یک جانشین بود اگر شخصی واقعاً به شما نزدیک باشد، صراحت، سکوت و احساسات شما را با عشق درک می‌کند و بدون انتقاد و سرزنش شما را می‌پذیرد. اگر معلوم شد که رفتاری جعلی بوده و بر اساس صمیمیت و تفاهم واقعی نبوده است، از قطع رابطه نترسید. با رهایی خود از چنین ارتباطی، تنها جایی در زندگی خود باز می‌کنید تا چیزی واقعی وارد آن شود. فقط باید خودتان واقعی و واقعی شوید #اشو #Media_aramesh

✅✅لوازم آشپزخانه ترکیه✅✅ تخته خرد کن 👈 قیمت ۴۷۲ فلفل ساب.     👈 قیمت ۵۶۸ سوپنیک.        👈 قیمت ۲۳۰ قالب یخ.       👈  قیمت ۱۴۰ کلی لوازم دیگه همه در کانال                             👇👇👇👇👇                  لمس کنید و وارد کانال شوید

‏ما فکر میکنیم که به رابطه ی جنسی نیاز داریم ولی مسئله همیشه رابطه ی جنسی نیست. ما به صمیمیت نیاز داریم، به اینکه لمس بشیم، دیده بشیم، تحسین بشیم، بهمون لبخند زده بشه، بایه نفر بخندیم، احساس امنیت کنیم و احساس کنیم که یه نفر واقعا ما رو می فهمه. این چیزیه که ما بهش نیاز داریم.)) @Media_aramesh✔️

هیچ چیز دائمی نیست، این بخش تلخ و شیرین زندگیه. @Media_aramesh

قرعه کشی حساب‌های قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک گردشگری 🔹با افتتاح حساب قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک‌ گردشگری، ضمن مشارکت در کار خیر، برنده جوایز میلیاردی باشید. . 🔸جوایز : ۵۰ جایزه نقدی به ارزش ۲.۵۰۰.۰۰۰.۰۰۰ ریال ۵۰ کمک هزینه سفر حج عمره ۵۰ کمک هزینه سفر به دور ایران ۵۰ سکه تمام بهارآزادی ۵۰ شمش طلای ۱۰ گرمی ۷۰ نیم سکه بهار آزادی ۸۰ ربع سکه بهار آزادی ۲۰۰ کمک هزینه خرید صنایع دستی و هزاران جوایز دیگر 🔹راه‌های افتتاح حساب و کسب اطلاعات بیشتر: ۱- شعب بانک گردشگری ۲- به صورت آنلاین از طریق اپلیکیشنTOBANK به نشانی وب‌سایت tobank.ir افزایش موجودی به ازای هر ۱۰۰ هزار تومان در هر روز ۱ امتیاز و از طریق اپلیکیشن توبانک ۲ امتیاز خواهد داشت. . 🔸مهلت افتتاح حساب : تا ۳۱ شهریور ۱۴۰۳ __ ما را دنبال کنید 🔽🔽 @iran_tourismbank

اگه میخواین دیگران شمارو دوست داشته باشن، خودتون رو دوست داشته باشین: این تنها راهیه که اطرافیانتون واقعا شمارو دوست خواهند داشت . خودت باش و اجازه بده بقیه خود واقعی تورو دوست داشته باشن نه تصویری که از خودت ساختی به نظرات و افکار دیگران اهمیت نده،تو نظر شخصیت و سبک زندگیت اگه به دیگران آسیبی نرسونی ارزشمند و قابل احترام هستین. @Media_aramesh

چه دوست داشته باشیم و چه نداشته باشیم اکثریتمان اهل تظاهر هستیم. تظاهر به راستی، تظاهر به درستی، تظاهر به ثروت، تظاهر به قدرت و... خانم خانه، کدبانوی خانه، از مقدار پرتقالی که برای بچه هایش می خرد، اول تعداد درشتی را سوا می کند برای مهمان کوچک ها و یا به عبارتی درجه دوهایش را می دهد به بچه ها. یعنی چه؟ یعنی اینکه میهمان بداند ما همیشه پرتقال درشت مصرف می کنیم! این را می گویند تظاهر... ... من امید داشتم با گذشت زمان با افزایش تحصیلات و یا حداقل با محدود شدن امکانات، دامنه ی این تظاهرات هم فروکش کند ولی شاید کاستی های اجتماعی و یا نمی دانم مسائل روحی دیگر، نیازهای دیگر، مردم را وادار به برافراشتن سنت های پرخرجی کرده که تا بحال سابقه نداشته است. تازگی ها دیده ام برای درگذشتگان هم در سالن ها و هتل ها برنامه اجرا می کنند، چراغانی مشکی می کنند، مداح های شیک می آورند . تازه کارت دعوت هم می فرستند. همه چیز جز لباس های مشکی یادآور یک مجلس جشن با شکوه است. ضمن اینکه نباید فکر کنید الزاما صاحب مجلس از مال و مکنت زیادی برخوردار است، نه! شایدقرض کرده و فردا باید برای پرداخت این قرض ها لغوه بگیرد... می بینید؟ #حسن_نراقی جامعه شناسی خودمانی @Media_aramesh

🚨 با دوره رایگان فیشیال نگارتیپس، خودت رو ارتقا بده و به درآمد بالا برس! جدیدترین تکنیک‌های پاکسازی پوست رو یاد بگیر و خدمات حرفه‌ای‌تر ارائه بده تا مشتری و درآمدت چند برابر بشه. 🛀 دنیای زیبایی در حال تحوله و هر کسی که به‌روز باشه، می‌تونه از این فرصت‌ها به بهترین شکل استفاده کنه و به موفقیت مالی برسه! 🍀 حتی اگه تازه‌ کاری، این دوره شروعی عالی برای کسب درآمده. 🆓 رایگان دریافتش کن و حرفه‌ای شو! 🔗 دریافت رایگان دوره 👇🏻👇🏻 https://jryn.me/bdq16

از حکیمی پرسیدند لحظه ای سخت تر از مرگ وجود دارد؟ پاسخ داد بله لحظه ای که یک آدم اصیل محتاج یک انسان بی اصل و نسب شود..... @Media_aramesh

هر وقت خیلی استرس داشتی، هر وقت فکر کردی ممکنه به چیزی که میخوای نرسی، هر وقت فکر کردی چقدر شرایط داره بهت فشار میاره و سخته یادت باشه که خدا خودش گفته: « هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ » یعنی خداوند قلب ها رو آروم میکنه و دلت رو قرص میکنه. |لِیدی‌اِل| @Media_aramesh

⭐️ راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس: ✅ درست لباس بپوشید. ✅ مدام در حال آموزش دیدن باشید. ✅ جسورانه و جذاب صحبت کنید. ✅ مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید. ✅ سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید. ✅ ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین. ✅ مطالعه زیاد داشته باشین. ✅ مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین. ✅ مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید. ✅ خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید. ✅ با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید. @Media_aramesh

🩵💛🩵💛💛 در یازدهمین جشنواره برند محبوب حامی لادن در زیر گروه‌های روغن‌های غذایی و خوراکی، کنسرو ماهی و صبحانه باشید. 🎉🎁🎉🎁🎉 - ١ دستگاه گوشی سامسونگ - ‌٣ دستگاه هندزفری بلوتوثی - ٢ دستگاه دوربین چاپ سریع - ٣٠ کارت هدیه ١٠ میلیون ریالی جوایز شرکت در نظرسنجی همین الان رأی تو ثبت کن و 🎁ببر!🤩 🔗https://irantopbrands.org 👉🏻https://t.me/+DFjdmQ3uEPVlNmQ0

هر چی بیشتر میگذره هر چی عاقل تر میشی یاد میگیری دورتو خلوت کنی کمتر بحث کنی، یکی دو نفر که از ته دلت دوسشون داری و دوستت دارن رو کنار خودت نگهشون داری، به خودت اهمیت بدی خودتو دوست داشته باشی، خیلی ها هم تو این مسیرت ممکنه بهت برچسب خودخواهی و افسردگی بزنن ولی تو بدون توجه به اونا، تمرکزتو بیشتر میزاری رو هدف خودت و برای خواسته هات تو سکوت تلاش میکنی و میجنگی.. -بهزاد @Media_aramesh

یه جا خوندم که میگفت : هرروز صبح زندگی رو دوباره از سر بگیر بیخیال هر چیزی که تا امروز نشد..👌 @Media_aramesh

تصويرى كه ما از زندگى و اتفاق‌های اطرافمون داریم ، تصوير واقعى نيست و گاهى اونقدر تحريف شده كه ما رو خیلی از واقعيت دور كرده❌ تازه اینها بخش کوچکی از "تله‌های ذهنی" هستند که به آرامش ، امنیت و رضایت ما در زندگی لطمه می‌زنند‼️ ما با طراحی کارگاه آنلاین "شناخت و مدیریت تله‌های زندگی" بر روى تک تک اين تله‌ها ، شيوه فعاليتشون و آسیبی كه به زندگى شما می‌زنند به صورت موردی كار می‌کنیم تا با آگاهی کامل بتونید رفتارهای سالم رو جایگزین عکس العمل‌های هیجانی کنید 🤩 👈جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام همین حالا عدد “””۵۹۹””” را به “””۱۰۰۰۹۸۸۰””” پیامک کنید

🌸 دوره آموزش تخصصی انرژی شفاگریِ ریکی و کیمیای روح 🌸 💥در این دوره یاد می‌گیرید که: از طریق انرژی های طبیعت《ریکی》و با استفاده از دست‌هاتون 🙌 《شفاگری》 انجام بدید. 🔴 برای مشاوره‌ی رایگان به آیدی پشتیبانی پیام بدید👇 @Reiki_hasti_support 💥 علاوه بر همه ی این ها ما کلی مانترا ، سابلیمینال ، توضیحات و آموزش رایگان داخل کانال تلگراممون داریم که می‌تونه براتون مفید باشه 😊🍀 کانال اصلی تلگرام👇 @reikihasti

ای دل صبور باش و مخور غم که عاقبت این شام صبح گردد و این شب سحر شود درست لحظه‌ای که می‌خواهید رویاهای خود را به خاک بسپارید خبر خوبی خواهد رسید #سیدعلی_صالحی امیدوارم چیزی که الان از دلت گذشت خیلی زود برآورده شه❤️ @Media_aramesh

زندگیتونو بکنین کار درست رو انجام بدین و نگران نظر مردم هم نباشین مردم دهنشون همیشه بازه @Media_aramesh

اگه حوصله نداشتی، نت گوشیت رو خاموش کن. اگه شخصیتت مثل همه نیست، به خودت اعتماد کن. اگه کسی بهت حس بدی میده،جواب پیامش رونده. اگه بودن تو جمعی آزارت میده، اونجا رو ترک کن. اگه لازمه گریه کن، نیازی نیست همیشه قوی باشی. تو حق اینو داری که هر وقت دلت خواست وارد فضای امنت بشی و با یه انرژی مضاعف به زندگی عادی بگردی! پس زیاد به خودت سخت نگیر رفیق! @Media_aramesh

📌 نتیجه پژوهش علمی: کارهای دستی مانند بافتنی کردن به بهبود سلامت روان کمک می‌کند ! 🔻پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که فعالیت‌هایی مانند بافتنی کردن که به تمرکز، هماهنگی حرکات دست و ذهن، و خلاقیت نیاز دارند، تأثیرات مثبتی بر سلامت روان افراد می‌گذارند. این فعالیت‌ها، که معمولاً به‌عنوان سرگرمی یا کارهای سنتی شناخته می‌شوند، در واقع می‌توانند سطح استرس و اضطراب را کاهش داده و موجب بهبود احساس رضایت فردی شوند. مطالعات علمی به این نتیجه رسیده‌اند که بافتنی و دیگر کارهای دستی می‌توانند به‌عنوان نوعی مدیتیشن عمل کرده و با تحریک ذهن و حفظ تمرکز، موجب کاهش فشارهای روانی و افزایش حس موفقیت و آرامش در افراد شوند. @Media_aramesh

مالت ‌ایچ ‌یه ‌سورپرایز ‌خفن‌ داره ‌براتون! روی لینک ضربه بزن، برو تو صفحه اینستاگرام مالت ‌ایچ و با کاپیتان همراه شو تا برنده ‌کمک ‌هزینه ۳۰ میلیون ‌تومنی ‌یه ‌سفر ‌باحال‌ بشی 🎁 https://www.instagram.com/maltich.beverage

وقتی ظرف میشویی دعا کن ؛ شکر کن به خاطر اینکه ظرفهایی داری که بشویی یعنی غذایی در کار بوده. یعنی کسی را سیر کردی. یعنی با محبت، با عشق، از یکی دو نفر مراقبت کردی، برایشان آشپزی کردی، میز چیده‌ای. تصور کن چند میلیون نفر در این لحظه ظرفی برای شستن ندارند یا کسی را ندارند که برایش میز بچینند. #پائولو_کوئلیو @Media_aramesh

چهار نون راهگشا:👌 ‏ ‏•اول: نبین ‏۱- عیب مردم را نبین ‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) •دوم: نگو ‏ ۱- هرچه شنیدی نگو ‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ‏۴- هرسخن راستی را هرجا نگو ‏۵- هرخیری که درحق دیگران کردی نگو ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد ‏•سوم: نشنو ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ‏۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) ‏•چهارم: نپرس ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس @Media_aramesh

آمار جالب شکست خوردن کسب و کارها: - 18.4% توی سال اول شکست میخورن - 49.7% توی 5 سال - 65.6% توی 10 سال - فقط 25% بالای 15 سال میمونن از اصلی ترین دلیل های شکستشون هم بازاریابی ضعیفه! کمتر از ٢۴ ساعت دیگه یک وبینار رایگان قراره برگزار بشه که توش سعید رهبری، مدیر عامل مجموعه نوین قراره دانش دیجیتال مارکتینگ خودش رو در اختیار بقیه بذاره. سعید یه متخصص و مدرس بیزینس هست که بیشتر از 18 سال هست کسب و کار آنلاین داره و تا الان بیشتر از 100 هزار نفر دانشجو بودن. دقت کنید که این وبینار اولین بار هست که رایگان برگزار میشه. اما ظرفیتش محدوده. پس اگر به دردتون میخوره حتما ثبت نام کنید: B2n.ir/MA.web.n.dm.8

تمرینات ماساژ دست برای سلامتی @Media_aramesh

✨زمانى كه نمى‌دانيد چه چيزى حالتان را خوب مي كند نمى‌توانيد به حال خوب برسيد. پس قلم و كاغذى برداريد و تمام چيزهايى كه مى توانند در شما شادى و رضايت ايجاد كنند را يادداشت كنيد. @Media_aramesh

☕️ از مزارع استوایی تا سرزمین‌های آتشفشانی همه در فنجان قهوه شما! 🔸 فروش آنلاین انواع دانه و پودر قهوه و قهوه گلد 🔹ارسال رایگان محصولات به هر نقطه از تهران 🔸 تهیه محصولات از مرغوب‌ترین دانه‌های قهوه 🔹 تخفیف ویژه محصولات تا پایان فردا 🔗 مشاهده و خرید آنلاین انواع قهوه 👨🏻‍💻 @HengamCoffeeSupport هنگام کافی | فروش آنلاین انواع قهوه + ارسال رایگان در تهران @hengamcoffee

⭐️ راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس: ✅ درست لباس بپوشید. ✅ مدام در حال آموزش دیدن باشید. ✅ جسورانه و جذاب صحبت کنید. ✅ مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید. ✅ سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید. ✅ ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین. ✅ مطالعه زیاد داشته باشین. ✅ مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین. ✅ مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید. ✅ خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید. ✅ با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید. @Media_aramesh

صبحِ زود برخواستن، طعم تمام روز را عوض می کند. کارها هم چقدر جلو می‌افتد. میدانی؟! صبحِ زود عطرِ غریبی دارد، عطری که در انتهای صبحِ زود تمام می شود، و هرگز به مشام آن ها که تا کَمرکِش ظهر می خوابند، نمیرسد. کسالت ، کسالت می‌آورد خواب، خواب... صبح بخیر @media_aramesh

یه تمرینی بهت بدم برای وقت‌هایی که بیش از حد گوشیت رو چک می‌کنی؟ یعنی یهو به خودت اومدی دیدی چند روزی و چند وقتی هست همیشششه گوشی دستته و میخوای این عادت رو کمرنگ‌تر کنی. این کار رو بکن: هربار گوشیت رو برداشتی از خودت بپرس الان چیکار دارم؟ و واقعا به این سوال جواب بده. ببین آیا کاری که داری مهمه و لازمه که برای اون کار گوشی دستت باشه یا صرفا به خاطر اعتیادت برداشتی؟ نهایتا هم با یه کار دیگه که دوسش داری جایگزینش کن. یعنی بدون که وقتی گوشی رو میذاری سرجاش قراره به جای اون چه چیزی رو برداری. مثلا کتاب بخونی، سریال ببینی، آهنگ گوش کنی. azanemaa @Media_aramesh

نرم نرمک میرسد پائیز ز راه خوش بحال عاشقان @Media_aramesh

راکون نباشیم...! راکون هایی که نزدیک آب زندگی می‌کنند، غذایشان را قبل از خوردن در آب می‌شویند. همین هم هست که اگر یک تکه قند به یک راکون بدهید انقدر در آب میشویدش تا تمامی قند ناپدید شود. زندگی برای آدم‌هایی که به دنبال تحلیل وسواس گونه همه چیزند، دیر یا زود به همین نقطه می‌رسد؛ گاهی آنقدر شیرینی های زندگی را زیر و رو می‌کنند تا چیزی باقی نمی‌ماند، گاهی زیر سوال بردن وسواس‌گونه همان معدود اتفاقات دلنشین زندگی، شادی‌ها را ویران می‌کند. تمرین کنیم ، مقاومت را بشکنیم ، وقتی راهکار داده می شود شروع به شستن قندها نکنیم @Media_aramesh

عاقل اگه اشتباه کنه متاسف میشه ، احمق فلسفه میبافه! @Media_aramesh

🔹 📌یه چیزی بگم؟! 💭تصور کن صد سال دیگه رو سال ۱۵۰۳ هممون زیرخاکیم با اونی که دوستش داشتیم... 🔹 خونه ای که سالها برای خریدش خون‌دل خوردیم معلوم نیست دست کیه 🔹 ماشینمون از یاد همه رفته 🔹 نوه ها و ... حتی بزور یادشون میاد مایی وجود داشتیم 🔹 یه لحظه توی زندگی وایسا ببین این حجم از دویدن روز تا شب آیا انقدر ارزشمنده؟ 🔹 داریم برای چیزهایی حرص می خوریم که رفتنیه و از چیزهایی توی زندگی غافلیم که خود زندگیه 🔹 اینارو نگفتم دست از هرچیزی بکشی اینارو گفتم تا قدر لحظه های الانت رو بیشتر بدونی❤️ @Media_aramesh

عزیزان بزرگوار به کانال ما بپیوندید🧠 https://t.me/ravanshenasi_online_man ⭐️کارشناس ارشد روانشناسی بالینی 🧑‍🎓 ⭐️عضو انجمن روانشناسان ایران🔱 https://www.instagram.com/momeni_pour?igsh=b2p2aHM1azhncmtz 👈کمک به بهبود و افزایش آگاهی فردی 👈معرفی اصطلاحات روانشناسی 👈ارائه ی نکات درمانی 👈ویس ها و موضوعات مرتبط با روانشناسی 👈معرفی آسیب های رفتاری 👈معرفی تست‌های روانشناسی 👈پاسخ به پرسشهای شما 👈مشاوره ی آنلاین https://t.me/ravanshenasi_online_man

داشتن یک زندگی شاد و موفق با کمک خندیدن! در تمام فرهنگ‌ها خنده یکی از بهترین داروها برای هرچیزی شناخته می‌شود، و این عقیده بی‌دلیل نیست! خنده فواید بسیاری برای انسان دارد که تعدادی از آن‌ها در این مقاله لیست شده‌اند: 1. خنده فشار خون را کم می‌کند. 2. خنده باعث طولانی شدن عمر می‌شود. 3. خنده سن افراد را کمتر نشان می‌دهد. 4. خنده تعادل هورمونی ایجاد می‌کند. 5. خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، و ایمنی بدن را در برابر بیماری‌ها زیاد می‌کند. 6. خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می‌شود. 7. خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می‌کند. 8. خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می‌شود. 9. خنده قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد. 10. خنده از بیماری‌های زخم معده و اثنی‌عشر جلوگیری می‌کند. 11. خنده در پیشگیری از سکته‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی بسیار موثر است. 12. خنده چروک صورت را از بین می‌برد. 13. خنده باعث افزایش اندورفین مغز می‌شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می‌شود. 14. خنده باعث رفع خستگی می‌شود. 15. خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است. 16. خنده با بازدم انجام می‌شود و این کار باعث خارج شدن co2 از خون می‌شود، و احساس مطلوبی ایجاد می‌کند. 17. خنده نوعی تخلیه‌ی روانی بوده و تنش‌ها و احساسات سرکوب شده را رها می‌سازد. @Media_aramesh

مراقب کبدتون باشید @Media_aramesh

زیباترین سواحل هرمزگان که حتما باید یه سر برید !😍 @Media_aramesh

‼️ اطلاعیه باز شدن ظرفیت جدید دوره های زبان انگلیسی و آیلتس آکادمی آدلر ✅ 50 درصد تخفیف برای همه ی دوره های زبان انگلیسی مهر و آبان ماه جهت تعیین سطح تلفنی رایگان و ثبت نام میتونین از طریق آیدی زیر همین الان اقدام کنین : @adleracademy @adler_admin2 و یا از طریق وبسایت موسسه اطلاعات خودتون رو کامل کنین: https://adleracademy.ir/placement/placement-1

روابط ماه ها با هم فروردین + فروردین: رابطه‌های زنده، پرشور و مراقب. فروردین + اردیبهشت: رابطه‌های سرسخت و انفجاری، رقابت دائمی. فروردین + خرداد: رابطه مثل دوستی با بهترین دوست، ماجراجویی‌های مداوم. فروردین + تیر: رابطه‌های احساسی، دیوانه‌وار و مراقب فروردین + مرداد: رابطه‌های شاد، پر انرژی و پر از سفر. فروردین + شهریور: رابطه‌های فهمیده، آموزنده و آرام. فروردین + مهر: رابطه‌های عاشقانه، بامزه و متعادل. فروردین + آبان: رابطه‌های مرموز، جسور و شجاع. فروردین + آذر: رابطه‌های فعال، وحشی و ماجراجویانه. فروردین + دی: رابطه‌های سنگین و بی‌رحم. فروردین + بهمن: رابطه‌های دیوانه‌وار و سرکش. فروردین + اسفند: رابطه‌های کودکانه و عاشقانه. اردیبهشت + اردیبهشت: رابطه‌های عاشقانه، خجالتی ولی رمانتیک. اردیبهشت + خرداد: رابطه‌های دوستانه و اجتماعی. اردیبهشت + تیر: رابطه‌های عاشقانه و آرام. اردیبهشت + مرداد: رابطه‌های مغرور و پر زرق و برق. اردیبهشت + شهریور: رابطه‌های ایمن و وفادار. اردیبهشت + مهر: رابطه‌های پایدار و شیرین اردیبهشت + آبان: رابطه‌های جسور و پایدار. اردیبهشت + دی: رابطه‌های ایمن و آرام. اردیبهشت + بهمن: رابطه‌های آرام و اجتماعی. اردیبهشت + اسفند: رابطه‌های تنبل ، آرام ولی عاشقانه. خرداد + خرداد: رابطه‌های بچه‌گانه و دوستانه. خرداد + تیر: رابطه‌های احساسی و درک‌پذیر. خرداد + مرداد: رابطه‌های کودکانه و شاد. خرداد + شهریور: رابطه‌های معقول و کنجکاو. خرداد + مهر: رابطه‌های آسان و زنده. • خرداد + آبان: رابطه‌های جسور و جذاب. خرداد + آذر: رابطه‌های هیجان‌انگیز و پرشور. خرداد + دی: رابطه‌های معقول و فهمیده. خرداد + بهمن: رابطه‌های بامزه و اجتماعی. خرداد + اسفند: رابطه‌های معصوم و خیال‌پرداز. تیر + تیر: رابطه‌های احساسی و همدل. تیر + مرداد: رابطه‌های فهمیده و قوی. تیر + شهریور: رابطه‌های بامزه واغلب احساسی. تیر + مهر: رابطه‌های عاشقانه و آرام. تیر + آبان: رابطه‌های مرموز و عاشقانه. تیر + آذر: رابطه‌های روشن و کودکانه. تیر + دی: رابطه‌های متعادل و فهمیده. تیر + بهمن: رابطه‌های خیال‌پرداز و زنده. تیر + اسفند: رابطه‌های همدل و مراقب و احساسی. مرداد + مرداد: رابطه‌های شاد و پر انرژی. مرداد + شهریور: رابطه‌های منظم، مراقب و متعادل. مرداد + مهر: رابطه‌های بامزه، هنری و کودکانه. مرداد + آبان: رابطه‌های جسورانه، صمیمی و پرشور. مرداد + آذر: رابطه‌های دوستانه، عاشقانه و شاد. مرداد + دی: رابطه‌های فهمیده و همدلانه. مرداد + بهمن: رابطه‌های وحشی و پر انرژی. مرداد + اسفند: رابطه‌های خیال‌پرداز و بازیگوش. شهریور + شهریور: رابطه‌های منطقی و وفادار. شهریور + مهر: رابطه‌های عاشقانه و آرام. شهریور + آبان: رابطه‌های سخت‌کوش و ایمن. شهریور + آذر: رابطه‌های کنجکاو و کاوشگرانه. شهریور + دی: رابطه‌های فهمیده و زمینی ومالی. شهریور + بهمن: رابطه‌های منطقی و جسور. شهریور + اسفند: رابطه‌های بحث‌برانگیز و عجیب. مهر + مهر: رابطه‌های عاشقانه، کودکانه و بامزه. مهر + آبان: رابطه‌های عاشقانه و خصوصی. مهر + آذر: رابطه‌های شاد و اجتماعی. مهر + دی: رابطه‌های فهمیده و آرام. مهر + بهمن: رابطه‌های آسان و هنری. مهر + اسفند: رابطه‌های قدیمی و آرام. آبان + آبان: رابطه‌های پرشور و عمیق. آبان + آذر: رابطه‌های سخت‌کوش و بامزه. آبان + دی: رابطه‌های وحشی و دردناک. آبان + بهمن: رابطه‌های زنده و زیبا. آبان + اسفند: رابطه‌های مرموز و احساسی. آذر + آذر: رابطه‌های شاد و فلسفی. آذر + دی: رابطه‌های فهمیده و فکری. آذر + بهمن: رابطه‌های زنده و مراقب. آذر + اسفند: رابطه‌های کنجکاو و خیال‌پرداز. دی + دی: رابطه‌های فهمیده و همدلانه. دی + بهمن: رابطه‌های شاد و آسان. دی + اسفند: رابطه‌های احساسی و موفق. بهمن + بهمن: رابطه‌های پرشور و شاد. بهمن + اسفند: رابطه‌های فلسفی و کودکانه اسفند + اسفند: رابطه‌های معنوی و همدلانه @Media_aramesh

💥#یادآوری به دست میاری بهتر از چیزایی که از دست دادی، اندکی صَبْر! @Media_aramesh

یک آدم‌هایی درب ها را قفل می‌کنند، یک آدم‌هایی قفل ها را باز می‌کنند. یک آدم‌هایی گفتگو را می‌کشند، یک آدم‌هایی گفتگو را به دنیا می‌آورند. یک آدم‌هایی اندوه را پاک می‌کنند، یک آدم‌هایی اندوه را روی دیوار زندگی ما می‌پاشند. یک آدم‌های خنده را از روی لبهای ما خط می‌زنند، یک آدم هایی لبخند را روی صورتمان نقاشی می‌کنند. یک آدم‌هایی، نفس را در سینه ما حبس می‌کنند، یک آدم‌هایی نفس حبس شده ما را آزاد می‌کنند. .یک آدمهایی دریای طوفانی دل ما را آرام می‌کنند، یک آدم‌هایی در صحرای دل ما طوفان شن بپا می‌کنند. یک آدم هایی دل ما را می‌برند یک آدم‌هایی دل ما را زنده بگور می‌کنند. خودت انتخاب میکنی کدامشان در زندگی ات بمانند کدامشان بروند ناشناس @Media_aramesh

🌱 بزرگی را گفتند راز همیشه شاد بودنت چیست؟ گفت: دل بر آنچه نمی ماند نمی بندم فردا یک راز است، نگرانش نیستم دیروز یک خاطره بود حسرتش را نمیخورم و امروز یک هدیه است قدرش را میدانم صبح بخیر زندگی🌹 @Media_aramesh

وبینار ذهنت رو شفاف ببین! قراره تا برای سلامت جسم و روانمون قدمی برداریم 💆🏻‍♂️✨ چقدر پیش اومده که ... وقتی مشغول صحبت با کسی هستی حواست پرت شده و حرفاشو نشنیدی؟ یا عملکردت بخاطر اضطرابت پایین اومده؟ یا بخاطر حواس پرتی مدام خودتو سرزنش میکنی؟ اگر شرایط مشابه این رو تجربه کردی "این وبینار برای تو طراحی شده" 🔸سرفصل ها ✔️ شناخت کارکرد غیر ارادیِ ذهن ✔️ بررسی مفهوم ذهن آگاهی و حضور در لحظه حال ✔️ شناخت بخش های مختلف ذهن (منطقه رشد و منطقه بقا) ✔️ دام های ذهنی چطور ما را از شفاف دیدن دور می کنه؟ ✔️ تمرین ذهن آگاهی چطور به من کمک میکنه؟ ✔️ راهکارهایی برای مدیریت اضطراب 👈 لینک ثبت نام : b2n.ir/zehnshafafweb1 👈 مایلی تا بیشتر با ما آشنا بشی؟ این درسنامه هدیه رو گوش کن : t.me/hozournochannel/859 🆔 @hozournochannel

تست صدا اگر صدای خوبی دارید و اگر فکر می‌کنید جای شما روی اِستیجِ ✅ صدای خودتون رو برای ما ارسال کنید شرکت غزل هنر با مجوز رسمی حامی و سرمایه گذار استعدادهای داخل ایران در برگزاری کنسرت صدای خودتون رو به آیدی زیر ارسال کنید تلگرام   @G_honar تلفن  2122076723 سایت شرکت        www.gh-honar.com

در رحمت خدا همیشه باز و فانوس قشنگش همیشه روشنه پس فکرت را از همۀ این اما و اگرها دور کن ترس و ناامیدی و تردید را بخاک بسپار. و امید و صبر و عشق را راه زندگیت قرار بده @Media_aramesh

۱۱ ترفند روان‌شناسی که باعث برتری شما در زندگی و کار می‌شوند ۱. علاوه بر همسر و فرزندان، برقراری روابط اجتماعی سالم و کارا هم ضروری است یکی از نکات کلیدی برای داشتن زندگی بهتر، نگهداری و تقویت روابط خارج از خانواده نزدیک است. در یک تحقیق، مرد مسنی که در روابط خانوادگی موفق بود، اعتراف کرد که روابط دیگر زندگی خود را از دست داده و احساس می‌کند که تنهاست. این درس مهمی است که نباید روابط دوستانه و اجتماعی خود را نادیده بگیرید. با گذشت زمان، این روابط می‌توانند کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. ۲. هیچ‌کس اهمیت نمی‌دهد، بیشتر تلاش کن در دنیای رقابتی امروز، تنها کسی که واقعاً به موفقیت یا شکست شما اهمیت می‌دهد، خود شما هستید. همیشه بیشتر از دیگران تلاش کن تا به موفقیت‌های چشمگیری دست یابی. ۳. قبل از فکر کردن، فکر کن! بسیاری از افکار به صورت ناخودآگاه به ذهن ما راه می‌یابند. این افکار می‌توانند در نهایت به رفتار و گفتار تبدیل شوند. اما باید یاد بگیریم که افکار خود را منظم کنیم و به جای افکار تکانه‌ای یا منفی، با کتاب و تمرکز و نظم در زندگی، راهی برای منظم شدن فکرها پیدا کنیم و به آنها شکل بدهیم. ۴. رقابت افراطی برای بازنده‌هاست پیتر ثیل، بنیان‌گذار پی‌پال (PayPal)، معتقد است که رقابت با دیگران فقط شما را نامطمئن و ناامید می‌کند. به‌جای آنکه دائم خود را با دیگران مقایسه کنید، باید بر بهتر شدن خود تمرکز کنید. ۵. به موانع به عنوان فرصتی برای یادگیری و ارتقا نگاه کنید ۶. گذران وقت در کنار عزیزان است که مهم است و نه هدایا و تفاخر به جای اینکه در مهمانی‌ها کلی به فکر لباس و وضعیت خانه و سرو غذا و یا احیانا به رخ کشیدن ثروت و دارایی‌ها خود باشید، سعی کنید سادگی و صمیمیت و تمرین برای خوش گذارندن در کنار را امتحان کنید. ۷. نگذارید کسی القا کند که شما بی‌ارزش هستید! این جمله از النور روزولت به ما یادآوری می‌کند که نظرات دیگران نباید بر ارزش شخصی ما تأثیر بگذارد. ما باید از درون احساس ارزشمند و عزت نفس داشته باشید، تا نقدهای تخریبی دیگران ما را از زندگی شاد و کار مفید بازندارند. ۸. شما مبدل به آن چیزی می‌شوید که می‌بینید، می‌شنوید و می‌خوانید اگر سال‌ها مواد اولیه خوب به ذهنتان نرسانید و به صورت تکانه‌ای فیلم ببینید، مستند نبینید و پادکست خوب گوش نکنید و کتاب‌ها را فراموش کنید و هر مقاله طولانی‌اش را اسکرول کنید و فکر کنید با اینستاگرام می‌توانید به دانش و فرزانگی برسید، سخت در اشتباهید. به تدریج به خود می‌آیید و می‌بینید که حرف‌هایتان آمیزه‌ای از خرافه و فیک نیوز شده و دایره واژگان شما کاهش پیدا کرده، طوری که حتی خودتان اعتماد به نفش سخن گفتن را از دست می‌دهید. ۹. به یاد داشته باشید، هرکسی از چیزی می‌ترسد، چیزی را دوست دارد و چیزی را از دست داده است این جمله از جکسون براون به ما یادآوری می‌کند که همه انسان‌ها داستان‌های عاطفی مخفی‌ای دارند. اگر این را در نظر بگیریم، شاید با مهربانی و همدلی بیشتری با دیگران برخورد کنیم و به این نتیجه برسیم که همه ما در زندگی با چالش‌هایی روبه‌رو هستیم. پس خشم ناگهانی همکاری ممکن است به خاطر یادآوری یک خاطره بد باشد، کند کار کردن دیگری ممکن است به خاطر افسردگی به خاطر از دست عشق زندگی‌اش باشد و اعتراض‌‌های مرتب کارمند زیردست شما ممکن است به خاطر شرایط اقتصادی بد باشد. خودتان را به جای دیگران بگذارید و این طوری تبدیل به آدم منصف‌تر و راحت‌تری می‌شوید. ۱۰. هرچه کمتر داشته باشید، کمتر نگران هستید – سبک زندگی مینیمال یا نزدیک به آن هم خوب است در کتابی به نام «راهنمای زندگی ساده» توضیح داده شده که هرچه کمتر وسایل داشته باشید، نگرانی کمتری خواهید داشت. این تحقیق نشان می‌دهد که افزایش دارایی‌ها فقط باعث ایجاد نگرانی بیشتر برای نگهداری و حفاظت از آن‌ها می‌شود. ساده کردن زندگی و کاهش دارایی‌ها می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند ۱۱. شما می‌توانید هر کسی باشید که می‌خواهید، فقط باید نقش آن را بازی کنید این مفهوم از کتاب «قدرت عادت» برگرفته شده است. اصل این ایده این است که اگر باور کنید می‌توانید به چیزی دست یابید، احتمالاً آن را به دست خواهید آورد. با عمل کردن مانند کسی که می‌خواهید باشید، می‌توانید به آن فرد تبدیل شوید. اکنون چاق هستید و صد متر هم نمی‌توانید بدوید؟ قدم‌های کوچک بردارید و آرام آرام خواهید دید که تبدیل به یک دونده آماتور خوب شده‌اید. مترجم: وبسایت یک پزشک @Media_aramesh

چه چیزهایی رو قربانی می کنی؟! @Media_aramesh

تام هاردی میگه؛ تنها بودن خیلی خطرناک و اعتیادآوره، چون وقتی متوجه بشی تنهایی چقدر آرامش‌بخشه، دیگه نمی‌خوای با مردم سر و کله بزنی ✨ @Media_aramesh

من آدمِ بدی نیستم... همین که سرم به کار خودم گرم است و کاری به جهان هیچ‌کس ندارم، همین که آنقدر مشغولیت فکری دارم که ذهن و افکارم برای حواشی و مسائل پوچ و دشمنی‌ها کفاف نمی‌دهد، همین که لبخند و مهربانی را از آدم‌ها دریغ نمی‌کنم. همین که تلاش می‌کنم به قدر دامنه‌ی تاثیر خودم، سازنده و کارآمد و مفید باشم. همین که در عمق بی‌رحمی روزگار، هنوز هم کودکانه می‌خندم و کودکانه می‌بخشم و کودکانه ذوق می‌کنم؛ نه که خوب باشم اما، من آدم‌ بدی نیستم... 👤#نرگس_صرافیان_طوفان @Media_aramesh

📌اوکراین: 3 کارمند کمیته بین‌المللی صلیب سرخ پس از برخورد گلوله باران توپخانه به محل توزیع کمک‌های بشردوستانه در منطقه دونتسک کشته شدند 🔻سه تن از کارکنان #کمیته‌بین‌المللی‌صلیب‌سرخ (ICRC) روز پنجشنبه پس از برخورد گلوله باران توپخانه‌­ای به محل توزیع کمک­‌های برنامه­‌ریزی شده بشردوستانه در خط مقدم در منطقه دونتسک کشته شدند. دو تن دیگر از کارکنان این کمیته نیز زخمی شدند. 🔻توزیع کمک‌­های بشردوستانه آغاز نشده بود و هیچ یک از ساکنان تحت تأثیر این انفجار قرار نگرفتند. 💬میریانا اسپولیاریک رئیس کمیته بین­‌المللی #صلیب‌سرخ گفت: «این قابل قبول نیست که گلوله باران به یک سایت توزیع کمک­‌های بشردوستانه اصابت کند. قلب­‌های ما امروز شکسته است همچنان که برای از دست دادن همکاران خود سوگواری می­‌کنیم و از مجروحان مراقبت می­‌کنیم.» 🔗متن کامل خبر به زبان فارسی و انگلیسی 🆔@icrc_iran #کمیته_بین_المللی_صلیب_سرخ #صلیب_سرخ #هدف‌نیستند #هدف_نیستند

اینطوری برنامه ریزی کن تا هیچ وقت انجامش ندی!! 1. با ساعت دقیق برنامه ی روزت رو بنویس تا بهت استرس بده: ساعت ۷ بیدار بشم، ساعت ۸ تا ۹ ورزش کنم، ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱ کار عمیق انجام بدم، ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۳۰ کتاب بخونم و… 2. کارها و عادت هاتو کلی بنویس تا مغزت اصلا نذاره سمتشون بری: ورزش کنم، کتاب بخونم، درس بخونم و… 3. توقع بیش از حد از خودت داشته باش تا برنامه رو به کل بذاری کنار: ۲ ساعت ورزش کنم، ۱ ساعت کتاب بخونم، ۸ ساعت درس بخونم، ۲ ساعت خیاطی کنم و… 4. برنامت رو با برنامه بقیه مقایسه کن تا ناامید بشی و برنامه ریزی و عادتسازی و رشد کردن رو به کل بذاری کنار @Media_aramesh

همه مون میدونیم برنامه ریزی خوبه اما چطوری برنامه ریزی کنیم که به همه کارامون برسیم؟ من روزام خیلی شلوغه و برای اینکه به همه کارام برسم از ساده ترین روش برنامه ریزی استفاده می کنم یعنی ساخت To Do List هر روز که از خواب پا میشم اولین کار نوشتن این To Do List لیسته باعث میشه به همه ی کارام برسم و استرسم رو از بین میبره . روشش چیه کافیه کارایی که میخوای توی طول روز انجام بدی رو با تایم حدودیش بنویسی و بعد از انجامش تیکش بزنی . مثلا من ساعت پنج صبح از خواب پا شم ، آماده شم ساعت شیش در حال دویدن باشم بعدش برم باشگاه وزنه بزنم بعدش که کارم تموم شد دوش بگیرم و ... حالا اگه کار دیگه ای بخوام بکنم مثل مطالعه کردن اونارو هم می نویسم ... @Media_aramesh

✅ اگه دنبال یک نگاه تازه به زندگی هستین، اپیزود جدید پادکستِ رادیو پرژک رو از دست ندین! 👌👌 ✅ وابی سابی فلسفه‌ی باستانی ژاپنی‌ها برای زندگی مدرنه! کانال رادیو پرژک در کست‌باکس: https://castbox.fm/vh/6181486 💟@parjak_ir

این قشنگ ترین کلیپی بود که دیدم هر آدمی به یه علتی وارد زندگی ما میشه دلایلشون رو بینید:))) @Media_aramesh

میدونم خیییییییلی سخته! ولی غیر ممکن نیست...شروع کن...فقط شروع کن! @Media_aramesh

🔸عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند علت های اصلی که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید: ▫️چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. ▫️ کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. ▫️ به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. ▫️ بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. ▫️از کرم استفاده نمی‌کنید. ▫️شما بیشتر روز را می‌نشینید. ▫️هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. ▫️با صورت روی بالش می‌خوابید. ▫️خانه را بیش از حد گرم می‌کنید. #health @Media_aramesh

باور داشته باش ! ‌ ‏ @Media_aramesh

۸ راز شروع روز با نظم: ۱-وقتی ساعتت زنگ خورد دیگه فکر نکن، سریع از رختخواب بیرون بیا. ۲-تا یک ساعت بعد از بیدار شدن، پیام ها رو چک نکن. ۳-بلافاصله بعد از بیدار شدن آب بنوش. ۴-روی کاغذ یا دفترچه مخصوص، کارهایی که برای امروز داری رو بنویس و همراهت داشته باش. ۵-سه کار مهمی که اگه امروز انجامشون بدی، به خودت آفرین میگی رو هایلایت کن که اول سریع بری سراغ همون کارها. ۶-اهدافت رو به یاد بیار و برای چند لحظه موفقیت خودت رو تصویر سازی کن. ۷-به صبحانه خیلی اهمیت بده، مثل یه شاهزاده صبحانه بخور. سالم، پر انرژی و كامل. ۸-از مهمترین کار روزت شروع کن و یکی یکی به اتمام برسونشون. @Media_aramesh

یه چیزی باید باشه که تو رو به زندگی سنجاق کنه. یه چیزی شبیه چند تا دونه آرزو  ته جیب پیراهنت... #صبح‌بخیر ❤️❤️❤️ @Media_aramesh

حکمت ۵۴ نهج البلاغه که در خیابانهای لندن نصب شده هیچ ثروتی چون عقل، هیچ فقری چون نادانی ، هیچ ارثی چون ادب و هیچ پشتیبانی چون مشورت نیست @Media_aramesh

گاهی برای خودت پزشک باش كمی قرص خنده تجویز‌کن هر شش ساعت یکبار حتما که نباید مدرک ومطب داشته باشی! خودت نسخه ای بنویس با خط خوش روحــت را درمان کن @Media_aramesh

تنها بودن رو تمرین کنین و همیشه آمادگی اینو داشته باشین که تنهایی بتونین دوام بیارین @Media_aramesh

این جمله بهت انگیزه میده :) ✨ @Media_aramesh

بهترین خودمون بودین یعنی چی؟ 🔻ممکنه فکر کنیم اینکه بهترین خودمون باشیم یعنی باید هر روز ۱۰۰٪ انرژی‌مون رو بذاریم. اما این غیرممکنه! چون انرژی و حال و توانایی ما هر روز یکسان نیست و نمی‌تونیم از خودمون این انتظار رو داشته باشیم که هر روز عین روز قبل عمل کنیم. 🔻احتمالاً برای شما هم پیش اومده که یه روزایی خیلی خلاق و متمرکز باشید و یه روزایی خیلی بی‌حوصله و خسته. توی هر کدوم از این روزها ما می‌تونیم نهایت تلاشمون رو بکنیم و سعی کنیم بهترین خودمون باشیم، ولی بهترین ما روزبه‌روز متفاوته. حتی یه روز همین که بتونیم کار کنیم یعنی بهترینمون رو انجام دادیم. 🔻بنابراین خوبه که واقع‌بینانه به این موضوع نگاه کنیم. هر روز باید تلاشمون رو بکنیم اما اگر عملکرد ما تو روزای مختلف مثل هم نیست و حتی بعضی روزها عملکرد پایینی داریم، کاملاً طبیعیه و نباید خودمون رو سرزنش کنیم. @Media_aramesh

ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است سه تا پنج صبح:  سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می‌یابند و خواب عمیق خواهد شد شش تا هفت صبح دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون‌های جنسی در اوج خود هستند سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست. ده تا یازده صبح حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه‌ی کوتاه مدت است. دوازده تا سیزده ظهر حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می‌شود. سه بعد از ظهر دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه‌ی بلند مدت است. پنج تا هفت بعدازظهر:  درجه‌ی حراحت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است. نه شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می‌یابد. یازده شب معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می‌رسد. @Media_aramesh

یه تمرین ساده که زندگیتو تغییر میده : @Media_aramesh

رابطه همیشه به دو دلیل تموم میشه : @Media_aramesh

زندگیِ بدون اضطراب اجتماعی این شکلیه✨ شرکت کردن تو موقعیت‌های اجتماعی مختلف، بدون نیاز به دونستن تمام جزئیات قبل از رفتن! لذت بردت از مکالمات، بدون تمرکز کردن در مورد اینکه چه فکری درموردتون می‌کنن! حضور تو موقعیت‌های چالش برانگیز جدید دوست داشتن خودت چون از انتقاد بیش از حد نسبت به خودت دست برمی‌داری @Media_aramesh

چرا بین جمعیت بودن آزارم میده؟ افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به ­صورت شدید، مداوم و مزمن از این­که مورد نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرن و احتمالا به ­خاطر رفتار خودشون تحقیر یا شرم­‌زده بشن، می­‌ترسن.علائم دیگه ی اختلال اضطراب اجتماعی: ۱ فرد از یک یا چند موقعیت اجتماعی که در آن مورد بازپرسی و توجه دقیق دیگران قرار بگیره می‌ترسه مثلا ملاقات با افراد غریبه، نگاه کردن به دیگران هنگام غذا خوردن یا سخنرانی درجمع ۲ فرد می­‌ترسه طوری رفتار کنه که شرمنده بشه یا مورد قضاوت منفی قرار بگیره. ۳فرد تقریبا همیشه با قرار گرفتن در موقعیت­‌های اجتماعی دچار اضطراب شدید میشه. ۴فرد از موقعیتی که نسبت به اون وحشت داره فرار میکنه یا با اضطراب و پریشانی اون رو تحمل می­‌کنه. ۵ترس یا اضطراب فرد نسبت به خطر واقعی موقعیت اجتماعی غیرمنطقی مثلا از نشستن توی لابی هتل استرس میگیره ۶ترس یا اضطراب فرد دائمی است و معمولا تا شش ماه یا بیشتر طول می­‌کشه. ۷اجتناب، اضطراب یا پریشانی به­ طرز قابل توجهی عملکرد اجتماعی، تحصیلی یا شغلی فرد رو مختل میکنه. @Media_aramesh