статистика аудиторії Панацея Бессознательного

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Учимся держать позитивный баланс Позитивное мышление полезно, но нужно уметь находить баланс и не игнорировать реальность. ❇️Позитивное мышление может привести к игнорированию реальных проблем. Это может привести к усугублению ситуации, если не принять меры по ее решению. ❇️Если человек не может справиться с отрицательными мыслями и эмоциями, он может чувствовать себя еще хуже, когда он старается насильно принимать только позитивные мысли. ❇️Позитивное мышление может привести к идеализации мира и отрицанию его проблем,а следовательно к неправильным выводам и неправильным действиям.

Как понять, что вами манипулируют? Тревога Эмоциональные перепады от агрессии до желания плакать могут свидетельствовать о манипуляции. Это также указывает на нарушение границ. Чувство постоянное беспокойства высушивает вас. Действия в ущерб своим желаниям Отказ от личных потребностей — чёткий признак того, что на вас кто-то оказывает скрытое воздействие. Нельзя брать на себя, чужую ответственность, эти

Как стать лидером, если вы интроверт Популярное заблуждение представляет интровертов как робких и асоциальных людей, которые всеми силами избегают взаимодействия с окружающими. На деле же они заряжаются энергией от пребывания наедине с собой. И вовсе интроверты не боятся разговаривать с людьми, просто общение очень быстро сажает их внутренние батарейки. Что это значит? Всё просто: заводя новые знакомства, интроверт стремится придать им более глубокий характер, нежели ни к чему не обязывающий трёп. Такая вот суперспособность — он устанавливает отношения, которые надолго запоминаются его собеседникам. Общаясь с влиятельными в компании людьми и разделяя их уникальные идеи, интроверты могут выделиться из толпы и добиться успеха.

Настольные игры не только для детей. С помощью настольных игр мы становимся креативнее, лучше запоминаем информацию, быстрее принимаем решения. Сейчас расскажем ещё про несколько навыков. ✅ Критическое мышление Доверять, но проверять, аккуратно обходиться с фактами, анализировать информацию, выявлять закономерности — всё это про критическое мышление. — «Судный день» (4-16 игроков); — «Лига детективов» (4-6 игроков); — «Инициатива» (1-4 игрока). ✅ Умение вести переговоры Ведение эффективной коммуникации — один из главных навыков харизматичных людей; оно пригодится не только в играх, но и в отношениях и на работе. Убеждение, стройность мысли и умение заключать выгодные сделки — всему этому можно научиться с помощью игр. — «Космический контакт» (3-5 игроков); — «Игра престолов: Меж двух королей» (3-6 игроков); — «Гарри Поттер: Поиск Пожирателей смерти» (от 6 игроков).

Упражнение на снятие тревожности Это упражнение поможет вам пережить тревожное состояние и принять то, что происходит вокруг. Разделите тетрадь на 5 колонок: 1. Тут вы будете записывать ситуацию, которая вызывает тревожность. 2. Вторая колонка для ваших эмоций и их значимости по шкале от 1 до 100. 3. В третьей колонке запишите ваши страхи и опасения, то, что вы испытываете, находясь в указанной ситуации. 4. В четвёртой колонке дайте опровержение этим мыслям, основываясь на реальных фактах. 5. Это колонка вашего спокойствия. Опишите в ней всё, что почувствуете после того, как посмотрели на ситуацию с другой стороны.

​​Энергия в нас - самопомощь при трудности или болезни. Самой дорогой ценностью в мире является Энергия.Ни за какие деньги её невозможно купить. (народная китайская мудрость) Об энергии сказано уже достаточно: энергия тела, энергия денег, энергия....энергия...энергия. Действительно, ценность энргетического потенциала велика. Еще не так давно при вопросе "Что самое ценное?" - отвечали "Материальный достаток" Позже ответ был - "Время-деньги!". Подчеркивалась особая ценность времени. Затем крутые бизнесмены поняли, что важнее денежного эквивалента - здоровье. Теперь всем ясно, что самое ценное - это энерия. А именно - когда она течет, не застаиваясь. Для того, чтобы наша энергия не застаивалась и восполнялась, есть некоторые упражнения на восполнение энергетичекого потенциала. Не только своего, но и значимого для вас человека.

Где мы теряем ресурс? ⠀ Замечали, как мы расставляем приоритеты, когда со всех сторон валятся задачи и маячат обязанности? ⠀ Почти всегда одинаково — забиваем на себя. Проветрить перед сном голову? Не, валюсь с ног. Устроить себе заплыв в ванной с любимой музыкой в наушниках? Не, надо подготовить завтрашний отчёт. Встретиться с друзьями? Не, дома чёрт ногу сломит, убираться надо. ⠀ И вроде аргументы логичные и всё делаем правильно. Знаете, в чём тут загвоздка? Что постоянно черпать из сосуда невозможно, ни физически, ни морально. Именно это мы делаем, задвигая себя на задний план раз за разом. Кончается это всегда плохо: истощением, выгоранием, эмоциональными срывами. ⠀ Что делать? Перестать называть ерундой то, что вас наполняет, что рождает в вас азарт, энергию, желание творить. Это то топливо, без которого вы в один день перестанете быть не только счастливым для себя, но и полезным для других.

✨КАК ОБМАНУТЬ МОЗГ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ 🌿 Перестаньте бороться с плохими мыслями Чем больше вы развиваете негативные мысли, обдумываете детали и пути решения, тем только увеличиваете их значимость и весомость. Вы начинаете неосознанно накручивать себя и следовать этой мысли. Обманите мозг, измените свое отношение к ней, осознайте эту мысль, поблагодарите и отпустите ее. 🌿 Внедрите аффирмации в свой ежедневный график Это позитивные установки, которые помогают повысить самооценку, стать увереннее, начать верить в себя и свои силы. 🌱 Подумайте о том, что негативные мысли — это совет от назойливого прохожего. Когда в вашу голову лезут плохие мысли, то просто представьте, что это непрошенный совет от первого встречного, которому вы не собираетесь следовать. Скажите этой мысли «спасибо» и идите дальше. 🌿 Проводите ароматерапию Различные ароматы помогают нам изменить настроение, лучше и крепче спать или, наоборот,  быстрее просыпаться.

​​Иллюзия контроля Способность думать о будущем и представлять сценарии — прекрасный инструмент. Помогает и в шахматах, и в маркетинге, и даже в отправлении человека на Луну. Причина: желание всё контролировать. Но размышления могут быть нездоровыми и приводить к беспокойству. Особенно если проблему вы не можете контролировать. К примеру, ваш супруг улетает в другую страну. Увидев в новостях репортаж об авиакатастрофе, вы начинаете беспокоиться. Даже зная, что это никак не поможет, вы продолжаете думать. В результате снова и снова прокручиваете в голове сценарии. Итог: максимум беспокойства и напряжения. Почему? Это склонность разума иметь иллюзию контроля. Однако по факту, вместо контроля получается лишь стресс. Даже если вы не можете решить гипотетическую проблему, иллюзия контроля заставляет вас чувствовать, что вы, по крайней мере, хотя бы что-то делаете. В результате получается ни то, ни сё. Бессонные ночи, стресс. И чтобы страдать от этого по минимуму, нужно смириться, что есть вещи, которые контролировать нельзя. Бывают плохие результаты, анализы, сценарии которые вы просто не в силах предотвратить. И никакие размышления и беспокойства этого не изменят. Смотрите с уверенностью на неопределённость. Не живите с ложной иллюзией контроля над ситуацией, что убивает сон и высасывает силы. Будьте объективны.

Составьте список того, что вы хотели бы «переделать» Это довольно эффективный психологический ход.🙌🏻 Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы поступили в первый раз. Подумайте, что бы вы сделали теперь, что бы сказали тому, кого когда-то обидели, или, может быть, промолчали бы вовсе, пошли бы другой дорогой, выбрали иную профессию и так далее — мало ли вещей, о которых мы жалеем спустя годы. Именно такой «разбор полетов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса.

3 странных поступка, которые мы совершаем, но никогда в них не признаемся. 1. Боимся признаться, что чего-то не знаем или не умеем Нам кажется, что парень на вечеринке или коллега по работе наверняка успешнее или умнее, чем мы. Нормально чувствовать себя неловко или невежественно, чтобы избежать этого не надо приукрашивать или закрываться в себя. 2. Считаем, что делаем что-то суперграндиозное Нередко нам кажется, что мы выиграли главный приз в жизни, а все остальные облажались по полной. В такие моменты важно трезво оценивать свои силы и результаты, чтобы развивать стабильную самооценку. 3. Часто задаемся вопросом: «в этом и есть смысл жизни?» Мы чувствуем, что способны на большее, но так и не начинаем ничего делать. Не бойтесь, вы не одни! Такая тревожность свойственна множеству людей по всему земному шару. Важно правильно проработать это ощущение и пытаться искать свое предназначение.

Шаги для очищения пути на энергетическом уровне 💫 Простите обиды Обиды тяжким грузом лежат на душе. Они тянут нас вниз и не дают развиваться. 💫 Простите долги Освободите себя от этих оков. Забудьте об этих деньгах. Пусть этот долг останется на его совести. А ваша совесть чиста. 💫 Попросите прощения Намерено или нехотя мы могли кого-то обидеть. Так у нас с другим человеком образуется кармическая связь. Иногда достаточно лишь попросить прощения, чтобы отдать этот кармический долг и освободиться.

“Или» Как научиться отстаивать свое мнение с помощью уловок. Одна из уловок применение логической связки «или», означающей выбор одной из предложенных альтернатив. В матрицу вопроса с «или» вставляются любые посылки, смыслы. Сформулированный вопрос может ложно вменять человеку, то что он буквально не утверждал, но окружающие по-своему сделали вывод (довели ситуацию до крайности). Можно научиться спорить, используя два разных, но близких «вопросов» как противоположных – взаимоисключающих. Например, «Вы желаете проявлять в деле собственную инициативу или может лучше пользоваться готовыми ресурсами?» Выбор того или иного ответа – автоматически исключает часть информационной сферы, дающую обширное «поле» для поиска контраргумента. «Мы будем решать вопрос об эффективности лекарства, или же говорить о эффекте плацебо?»

​​Мы набиpaем силу, кoгдa: — Знaкoмимcя c нoвыми людьми; — Пoлучaем нoвые знания; — Путешеcтвуем; — Преoдoлевaем свoи стpaхи; — Прoбуем чтo-тo нoвoе; — Гуляем (не путайте c «бежим нa paбoту» или идем в мaгaзин, a именнo гyляем без вcякой oпpеделеннoй цели); — Зaнимaемcя твopчеcтвoм; — Oбщaемcя c приятными людьми; — Oбщaемcя c людьми, кoтopые нaс пoддеpживают и веpят в нac; — Зaнимаемся cвoим телoм (пoдoйдyт любые телесные пpaктики, бaня, баccейн); — Oсвoбoждaем физичеcкoе прocтрaнcтвo (вcпoмните, кaк пo-дpyгoмy вы cебя чyвствyете в oтpемoнтирoвaннoй кoмнaте); — Освoбoждаем эмоциoнaльнoе пpocтpaнствo (вспомните, как вы по-дpугoмy себя чyвcтвyете, кoгда yдaлocь пpoстить и прocтитьcя c челoвекoм); — Гoвopим «Hет», кoгдa xoчетcя скaзать «нет» и гoвoрим «дa», кoгда xoчется cкaзaть «Дa»; — Нaчинаем делать тo, чтo нaм хoчетcя.

Новый уровень доступных цен на красоту! 🌟 Забудьте о стандартных ценах от 8000₽ за блонд — канал Светы предлагает РЕАЛЬНЫЕ скидки до 70% на окрашивания и стрижки в СПБ и МСК! 💇🏼‍♀️ Только здесь вы можете выиграть БЕСПЛАТНУЮ СТРИЖКУ! Не упустите шанс на идеальный образ по лучшей цене — подписывайтесь на @spb_hair и следите за акциями! ✨

​🌈 Осознанность в действии: Упражнение "5 Чувств" В мире быстрого темпа и постоянных мыслей о прошлом и будущем легко потерять связь с настоящим моментом. Однако, существует простое упражнение, способное привнести в вашу жизнь яркость настоящего – "5 чувств". 🧏🏻‍♀️ Что я ощущаю? Погрузитесь в свои физические ощущения: тепло, холод, давление. Ощутите землю под ногами. 👀 Что я вижу? Подарите внимание деталям вокруг. Откройте глаза на красоту, которая ранее могла показаться обыденной. 👂 Что я слышу? Заметьте звуки вокруг – пение птиц, шум листвы под ногами. Сфокусируйтесь на акустическом пейзаже. 👃Какой запах я чувствую? Запахи окружают нас повсюду. Оцените их: свежесть воздуха, запах цветов или даже земли. 👅 Какой вкус я чувствую? Если вы что-то едите или пьете, полностью погрузитесь во вкус, наслаждаясь каждым моментом. Это упражнение не только приводит к мгновенному освежению, но и является мощным инструментом осознанности. Настоящий момент – это подлинная жизнь. 🌺

📞Три важных принципа саморазвития, которые стоит помнить каждому 1️⃣ Не ограничивайте себя! «Самоограничение мешает раскрытию потенциала. Когда мы ставим себе пределы, мы ограничиваем свои возможности. Верьте в свои силы, не поддавайтесь сомнениям и двигайтесь вперед, даже если кажется, что это трудно». 2️⃣ Не бойтесь изменений. Изменения – это неизбежная часть жизни. Они могут быть вызваны внешними обстоятельствами или вашим личным ростом. Принимайте изменения как возможность для личного развития и новых достижений. 3️⃣Не сравнивайте себя с другими. Каждый уникален, и сравнение себя с другими может привести к чувству недостаточности. Заметьте свой собственный прогресс, цените свои достижения и развивайтесь в соответствии с собственными целями, а не ориентируясь на чужие стандарты.

​Цените близких Если вам есть что сказать своим близким, то говорите. Ведь у вас может не быть второго шанса. Жизнь идет, и каждый миг в этом мире является драгоценностью. Если вы хотите поблагодарить, то сделайте это. Если вы хотите рассказать о своих чувствах — расскажите. Пока вы можете обнять своих родных — обнимайте их. Цените близких, пока они рядом. Пока вы можете признаться им в любви — вы должны это делать. Обязательно. Это так важно! Не потеряйте эту возможность, почувствуйте всем сердцем то, чего вы хотите на самом деле. Не дайте страху победить вас, не позвольте ему заглушить голос вашего чуткого и любящего сердца. За страхом, ненавистью и болью всегда живет любовь.

Важно помнить одну очень ценную вещь — вы не отвечаете за чувства других людей. Они имеют право чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и прочего, но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами. Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно. Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания — он вами манипулирует.

Как помогать другим и не потерять себя? Помощь бывает разной, но иногда в стремлении помочь ближнему своему человек может погрузиться в спасательство настолько, что полностью забудет о себе и своих потребностях. 🔗 Не поддавайтесь чувству вины Не позволяйте этому чувству захлестнуть вас, потому что если вы измотаете себя до состояния безжизненной оболочки, то помощь понадобится уже вам. 🔗 Оказывайте помощь там, где это необходимо Если вам всё-таки хочется сделать что-то хорошее, вы можете в своё свободное время заниматься волонтёрством в фондах или оказывать услуги pro bono, то есть делиться своими профессиональными навыками на общественных началах. 🔗 Соблюдайте свои и чужие границы Определите для себя границы приемлемого: готовы ли вы срываться в три ночи по первому звонку, отказываться от собственных важных планов. Но, что не менее важно, напоминайте себе о том, что вы не обязаны взваливать на себя те стороны жизни, с которыми объект вашей помощи может справиться самостоятельно.

Примерьте желаемое☝🏻 Это не просто фраза, а настоящий совет на все случаи жизни. Каждый из нас мечтает о чем-то большем, чем у нас есть сейчас. Но не все готовы действовать, чтобы достичь своих целей. ✅Чтобы примерить желаемое, нужно сначала определиться с тем, что именно вы хотите. Например, вы мечтаете о карьерном росте. Тогда вам нужно начать действовать в этом направлении. Разработайте план действий и начните его реализовывать. ✅Если ваша мечта - это путешествия, то начните изучать страны, которые вы хотели бы посетить. Выберите маршруты, забронируйте билеты и отели. Не откладывайте свои мечты на потом, потому что время не ждет. ✅Примерьте желаемое - это также означает, что вам нужно верить в себя и свои возможности. Если вы не верите в свои силы, то никакие действия не помогут вам достичь цели.

✨КАК ОБМАНУТЬ МОЗГ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ 🌿 Перестаньте бороться с плохими мыслями Чем больше вы развиваете негативные мысли, обдумываете детали и пути решения, тем только увеличиваете их значимость и весомость. Вы начинаете неосознанно накручивать себя и следовать этой мысли. Обманите мозг, измените свое отношение к ней, осознайте эту мысль, поблагодарите и отпустите ее. 🌿 Внедрите аффирмации в свой ежедневный график Это позитивные установки, которые помогают повысить самооценку, стать увереннее, начать верить в себя и свои силы. 🌱 Подумайте о том, что негативные мысли — это совет от назойливого прохожего. Когда в вашу голову лезут плохие мысли, то просто представьте, что это непрошенный совет от первого встречного, которому вы не собираетесь следовать. Скажите этой мысли «спасибо» и идите дальше. 🌿 Проводите ароматерапию Различные ароматы помогают нам изменить настроение, лучше и крепче спать или, наоборот,  быстрее просыпаться.

Давайте договоримся, ​​вы дoлжны пpoстo исключить слoвo «неудача» из свoeгo лeксикoнa Ηeт этого пoнятия — тoлькo вoзмoжнoсть нaучиться чeму-тo. Всe вeликиe люди тepпeли нeудaчу снoвa и снoвa, пpeждe чeм дoбились успeхa, все же знают эти истории? 🖊 Например, Тoмaс Эдисoн гoвopил тaк: «Я нe пoтepпeл нeудaчу в изoбpeтeнии лaмпoчки. Я пpoстo нaшeл 99 спoсoбoв, кaк oнa нe paбoтaeт».

Техника двадцати часов Есть один интересный инструмент тайм-менеджмента. Суть его довольно проста: 20 часов практики. Этого времени достаточно для того, чтобы выйти на уровень “выше среднего” при изучении чего-то нового. Концепция проста: 20 часов состоит из 45-ти минут ежедневных тренировок. То есть, вы ставите перед собой цель и мини-шагами к ней подступаетесь. Желая овладеть каким-либо навыком, большинство людей опускают руки даже не начав, потому что это процесс им кажется каким-то непосильным и страшным, хотя в действительности это далеко не так. 20 часов — прекрасная возможность поверить в себя благодаря незначительным усилиям. Пробуйте, экспериментируйте и получайте удовольствие. Всё получится.

Самобичевание Самобичевание – это осознанное и намеренное обвинение человеком себя в совершенных проступках, самокритичное отношение к собственной личности и совершаемым действиям, переходящее в формы нанесения себе моральных и физических страданий, чтобы снизить или смыть чувство вины, стыда. Как избавиться от самобичевания? 🔴Переключите внимание на внешний мир – посмотрите, что интересного в нем происходит, поинтересуйтесь, что нового у друзей, просмотрите последние новости и тенденции. 🔴Не забывайте анализировать ситуацию. Ведь чаще всего критик, сидящий в нашей голове, имеет вполне конкретный голос (папы, бабушки, воспитателя, первой любви) и говорит это из прошлых ситуаций, которые закончились, но оставили свой шрам в восприятии. 🔴Идеалов нет, попробуйте извлекать пользу и наслаждение из недостатков, превратите их в достоинства. Не тотальное муштрование себя дает человеку счастье, а возможность принимать себя неидеальным – тогда рождается много свободы и появляется место для радости.

​​От старта к финишу Большинство желает добиться успеха, не учитывая никаких обстоятельств. Их цели маячат в туманной пустоте. Такие люди «загораются» на короткий срок. Его хватает лишь на мысли о конечном результате. Но дальше не продвигаются, потому что не знают как. Они останавливаются и ждут, словно появится неведомая сила, которая даст толчок. В таком режиме ожидания проходят года и ничего не меняется. Одной лишь постановки цели не достаточно. Нужно приложить усилия и хорошенько подготовиться — понять, что необходимо для её достижения. Без этого никак. Представьте, что отправляетесь в долгий и тяжёлый путь. Конечный пункт вам известен, но каким способом и путями до него добраться — не ясно. Для этого необходимо оценить всевозможные условия и препятствия. Понять какие нужны средства, чтобы благополучно добраться до цели. Максимальный анализ и оценка гарантируют 80% успеха. В то время как туманная неизвестность собьет с пути или оставит на старте. Помните: чтобы чего-то достичь, нужен чёткий план и список всего, что поможет прийти к финишу. Просчитайте всё до мелочей — подберите подходящий маршрут, возьмите нужные инструменты и стартуйте. Не надейтесь на авось и помощь вселенной. Надейтесь на себя и свою дальновидность.

Мини-факт о честности 🧐 Когда человек с вами честен, его поведение остается довольно постоянным и предсказуемым. На неискренности вы можете поймать человека, если заметите, что он говорит или делает то, что ему не свойственно. — Родители часто выводят детей на чистую воду, когда те в попытке обмануть, меняют свои поведенческие черты. Таким образом, вам нужно обращать внимание на непривычное поведение человека и пробуждать свои подозрения.

​Правильные мысли создают правильную жизнь🧷 Мир безграничен. Вселенная имеет столько возможностей, сколько мы даже вообразить себе не в силах. Так где же живут наши ограничения? Только в нашем сознании. "Я не могу", "Я недостоин", "У меня не получится". Эти осознанные или неосознанные утверждения программируют сознание и, подобно железным бронированным дверям, отрезают нас от мечты и успеха. Человеческая природа такова, что все мы склонны преувеличивать свои недостатки и часто безосновательно концентрироваться на них. У каждого есть недостатки. Точнее, качества или особенности, которые мы расцениваем как недостатки. Чем больше мы говорим о том, что плохо, тем ниже самооценка. И,следовательно, тем сильнее мы притягиваем в свою жизнь нежелательные ситуации. Ведь подобное притягивает подобное.

​Люди обязаны друг другу нeкой верностью, что ли, — даже eсли не женаты. В каком-то смысле, доверие должно заходить ещё глубже именно потому, что оно не освящено зaконом. Чарльз Буковски "Женщины"

Когда люди в тупике, они сделают что угодно, чтобы получить чувство надежды Вы можете наблюдать как это работает на курсах по бизнесу Они говорят: “Вы сделаете бизнес за 3 дня на нашем курсе” На практике практически не встречаются люди, которые за такой короткий срок открыли бы крутой, рабочий бизнес, особенно, если это новички. Задача продавца курса дать надежду на то, что человек будет свободным от офисной работы с раздражающим начальником. Они используют фразы, которые убеждают, давят на больное каждому.