статистика аудиторії mental pie | саморазвитие

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

⚡️Канал с полезными подкастами: - Саморазвитие; - Психология; - Бизнес; - Отношения и т.д 🎧Подписывайтесь - @wowpcst

Как понять, что вы стали осознаннее? - Вы понимаете, что абсолютной правды не существует, у каждого она своя. - Вы не воспринимаете поступки людей как личную претензию к себе. - Вы позволяете противоположной точки зрения сосуществовать рядом с вашей. mental pie

Вас не делает хуже: • Потребность в отдыхе • Выбор себя, а не других • Ментальные расстройства • Необходимость восстанавливаться после общения • Неправильный выбор в прошлом • Посещения психолога или психиатра mental pie

Пусть этот пост будет для вас знаком сделать что-то для себя в это воскресение. Это может быть прогулка, спа-процедуры, приготовление вашего любимого блюда, какое-то время в тишине, наедине с собой, запись всех волнующих мыслей, тот самый фильм, который вы давно откладывали, или книга, арт-терапия или занятие расслабляющим вас спортом. Учитесь быть тем человеком, который умеет заботиться о себе mental pie

Как научиться говорить красиво ? - Начните работу с обогащения словарного запаса и избавьтесь от слов паразитов. - Начните следить за своей речью и определяйте, когда и где какое слово будет уместным. - Поработайте над своим красноречием - Больше практикуйтесь mental pie

Как правильно распределить питание? Примерный алгоритм питания: Количество приемов пищи - 2-3, перекусы по потребности. Перерыв между приемами пищи - 3-4 часа. Завтрак в интервале 8.00 - 9.00 и ужин в интервале 18.00 - 19.00 Что есть. Основное правило здорового рациона - достаточное количество белка (не менее 1 гр/кг идеального веса), достаточное количество качественных жиров, порция овощей и зелени и небольшое количество сложных углеводов на завтрак и обед. mental pie

Время работы Рекомендуется работать в промежутках 8-9 часов в день, чтобы уделять достаточно времени работе и отдыху. Однако, время работы может меняться в зависимости от индивидуальных потребностей и обязанностей. mental pie

Времени ни на что нет, и ничего не хочется? Проснулся, соцсети, мессенджеры, а дальше - целый день на работе/учебе, и так по кругу😔 Знакомо? Уделяй 5 минут в день чтению канала Начну с понедельника и ты узнаешь как: ▸ выбраться из рутины, правильно внедрять новые привычки и наслаждаться жизнью ▸ найти мотивацию, если ничего не хочется делать ▸ при 20% усилий выдавать 80% результата ▸ найти окружение, которое будет подталкивать тебя к развитию Начни жить той жизнью, которой ты хочешь - Подписывайся!

УБЕРИ ЭТО И СТРЕСС УЙДЁТ: - долги по учёбе - негативный разговор с собой - токсичную дружбу - цели, которые не вдохновляют - детскую позицию - стремление оправдывать ожидания родителей mental pie

Почему только 5% людей становятся успешными? 1. Они делают всегда больше других, работая 24/7 2. Разумно инвестируют в свои проекты 3. Изучают всю информацию «досконально», для того, чтобы свести риски к минимуму 4. Стараются быть всегда на шаг впереди 5. Не боятся проблем, так как решают их и приобретают опыт. mental pie

Если Вы любите саморазвитие, мечтаете открыть своё дело, любите деньги и моду - то канал Карины и Сабри для вас🤍 На канале вы найдете ооочень полезные посты: 🔸Что такое денежное мышление? 🔸План для реализации любой цели 🔸Список перспектив на жизнь Подписывайтесь на канал Карины и Сабри, и создавайте жизнь своей мечты ❤️‍🔥 https://t.me/kari_blog_sabri

Здоровая самооценка – это: • Не сравнивать себя с другими • Нормально воспринимать достижения других людей (без зависти и злости) • Легко общаться со всеми людьми • Умение спокойно сказать «Нет» • Отсутствие потребности в похвале и внимании • Внутренняя уверенность • Понимание своих ценностей и соответствие с ними в жизни mental pie

Качество жизни человека начинается с любви к себе. Любовь к себе — это не эгоизм, а самопринятие себя, самосовершенствование и самоорганизация своей жизни. mental pie

Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться. mental pie

Как найти в себе силы? - Где найти силы, когда опускаются руки: в своих прошлых победах. В период упадка сил мы склонны обесценивать себя, закрывать глаза на все прежние достижения, свои достоинства. - Избавьтесь от обид. Используйте технику свободного письма. Напишите все, что хотите сказать обидчику. Поделитесь своими мыслями, переживаниями. Напишите, каких слов вы всю жизнь ждали, что именно вас тогда обидело. mental pie

7 принципов достижения успеха 1. Верьте в себя. Всегда оставайтесь верными тому, что делает вас уникальным, и доверяйте своей интуиции. 2. Работайте. Все просто, ничего не изменится, если сидеть и ждать, пытайтесь. 3. Рискуйте. Страх – единственное, что отделяет вас от вашей мечты. 4. Не передавайте себя. В тот момент, когда вы начинаете делать что-то для других, вы начинаете терять себя. 5. Развивайтесь. Успешный человек всегда в курсе последних событий в мире. 6. Относитесь к другим с уважением и добротой. 7. Не переставайте мечтать. mental pie

Как сконцентрироваться на себе? • Начните думать о себе. Вместо того, чтобы всегда сосредотачиваться на потребностях других людей, пора сосредоточить это внимание на себе. Вы заслуживаете любви и внимания так же, как и другие, и пришло время воплотить эту любовь в жизнь. • Ищите cчacтьe в собственном  ycпeхe. Дa, быть вовлеченным в жизнь дpyгих людeй и пoмoгaть им, moжeт быть интepecным и yвлeкaтeльным зaнятиeм. Нo нe нacтoлькo, как coбcтвeннaя жизнь. mental pie

Список дeл, чeм мoжнo зaнятьcя, ecли ты xoчeшь пpocто oтдoхнyть: — нaдeнь мягкyю, удoбнyю одeждy — пpoчти нeбoльшyю книгу — cдeлaй ceбе гopячий чaй — cделaй чтo-нибyдь pacслaбляющиe, нaпримep, пopиcyй, пpими вaннyю и т.д — пocмoтpи cepиaл c пoпкopнoм — cдeлaй дyxoвнyю пpaктикy — пocмoтpи вдoxнoвляющиe видeo — пocлушaй пoдкacты mental pie

Помни, что в любой нише, в любом месте при старании — все получится mental pie

Заметка для тех, кому трудно попросить помощи: Если ты попросишь помощи и по какой-то причине не получишь ее, не бросай поиски. Идея делать все самому заманчива, но нам всем иногда нужна помощь. Попросить еще раз - нормально. Попросить кого-то другого - нормально. Не делать все самому - нормально. mental pie

Напоминания о любви к себе: • Тебе не нужно угождать всем • Быть в процессе работы над собой - нормально • Ты силен и ценен • Твои истинные цвета прекрасны • Плохие дни - это нормально • Обращайся к себе с добром mental pie

Признаки выгорания: • Вы не радуетесь проделанной работе • Вы перестали заботиться о себе • Вам сложно начать что-то делать • Вас все раздражает mental pie