barcha postlar 🌶Маша Чеснокова

Сходила вчера в Black Cat сinema - это португальский проект, который показывает фильмы в необычных местах на открытом воздухе - на набережной, во дворце, старой церкви и т/д. Перед фильмом еще может быть какой-то шоу, вчера был офигенный бурлеск, потому что мы смотрели Мулен Руж. Я нарядилась, и мы смеялись, что организаторы должны нам доплачивать, потому что мы создаем атмосферу. Большинство людей конечно были без дресса. Ребятам, не хватает конечно лоска, например ассортимента в баре. Например, вчера не было игристого. Но как идея проекта - мне очень понравилось. Я не супер фанатка кино, но в красивом месте и на улице мне оч понравилось.

Что можно использовать для разнообразия практики? Вот несколько предметов, которые помогут создать практически домашний сенсориум ⬇️ Всё из подборки можно купить у моих партнёров Vsexshop, промокод CHESNOKOVA даёт скидку 5% на всё ➡️ Pop Romp — вибратор для точечной стимуляции с дополнительными насадками. Рекомендую для практики именно его, потому что этот девайс даёт очень направленную стимуляцию, в отличие от других вибраторов, которые воздействуют сразу на большую площадь. Кроме классических зон гениталий и груди попробуйте воздействовать Pop Romp на низ живота, ладони и ступни, запястья, шею и используйте разные насадки. Сравните ощущения от разных насадок на одном участке тела. Также можно использовать Romp Pop как вибропулю и сочетать с другими девайсами (об этом ниже). Полный обзор этого вибратора тут ➡️ Tenga Uni — унисекс-мастурбатор с разными рельефами поверхности. Если вывернуть эту игрушку рельефной стороной наружу, то можно получить не только мастурбатор для женщин, но и интересный девайс для воздействия на разные зоны. В линейке есть 4 рельефа, они все дают чуть-чуть разные ощущения. Хорошо сочетается со лубрикантом на водной основе (так ощущения становятся мягче, но глубже), а ещё можно добавить вибрацию к воздействию — тут как раз пригодится Romp Pop. Подробнее про Tenga Uni писала тут ➡️ Тикклер — игрушка с нежными перышками на удобной ручке. Вообще можно использовать отдельные перья или кусочек меха, но готовый девайс просто удобнее Также меняют ощущения и добавляют комфорта разные косметические средства. Например, можно использовать: ➡️ Массажную свечу от YESforLOV Массажные свечи — классный концепт, который добавляет массажу атмосферности и температурных игр. Свеча сделана из масла, которое плавится от огня, при этом оно будет горячим, но не обжигающим. ➡️ Массажный мусс от Orgie — средство для массажа в виде нежной пенки с клубничным запахом. Его фишка как раз в пенке, пузырьки из которой постепенно лопаются и дают очень нежные ощущения. ➡️ Согревающий лубрикант на водной основе от YESforLOV Для тех, кто опасается, что масло будет слишком горячим, но всё же хочет попробовать смену температуры. Можно использовать как самостоятельный элемент практики, а можно добавить к другим девайсам Посмотреть всю подборку целиком можно по ссылке. Не забывайте использовать промокод

CHESNOKOVA

для приятной скидки. А какие ваши любимые штуки для чувственных практик?

Принесла вам прикольную практику из моей учёбы на секс-терапевтку в Психодемии Это практика называется «чувственное фокусирование», еë часто прописывают парам, у которых есть проблемы с взаимодействием в паре или если один (или оба) из партнёров плохо понимают себя и своё тело и не знают, как реагировать на прикосновения партнёра. Вообще это интересная практика, которую я рекомендовала бы попробовать всем. Она классно тренирует умение быть в моменте и отключаться от информационного шума. А ещё в процессе практики можно наткнуться на новые эрогенные зоны или приятные ощущения, которые вы даже не могли представить для себя. Можно делать практику в чистом виде (и я рекомендую сделать её несколько раз именно так), а после можно перейти к вариациям практики — добавлять разные девайсы и следить за своими ощущениями при разных прикосновениях и воздействиях. Но в любом случае помните, что задача практики — не доставить удовольствие/дойти до оргазма. Просто исследуйте себя и партнёра и посмотрите, куда вас это заведёт.

А что, если твой ребенок скажет, что он гей? Пожалуй, это самая страшная "страшилка", которой любят пугать родителей. Но меня это совсем не пугает, как и то, что моя дочь осознает себя небинарной персоной, или не захочет детей, или решит сбрить волосы и забить себе череп. Что меня действительно пугает, так это если она станет антисемиткой. Или начнет ходить на митинги в поддержку Палестины, размахивая лгбт флагом. Или решит, что диктатура и репрессии — это отличная политическая система. Еще хуже — решит стать домохозяйкой, чтобы «служить» мужу. Легко поддерживать ребенка, если его выборы совпадают с твоими ценностями. И для нашего поколения это как раз левые идеи, феминизм, ЛГБТ+ просвет, гуманизм, толерантность и всё такое. А что, если твой ребенок станет радикально правым? Вот здесь, конечно, у меня взорвется жопа, и я не знаю, где брать то самое принятие, поддержку и любовь в этом случае. Так что, кажется, мы не очень далеко ушли от бумеров, которые не принимают каминг-ауты своих детей. Просто стрелочка перевернулась на другие ценности. А что будет вашей «красной тряпкой» и что будет сложнее всего принять?

Вчера заглючил пост с книгами, поэтому дублирую, и рассказываю про книги, которые я уже прочитала в этому году. Мне из-за перегрузки стало сложно читать профессиональную литературу, поэтому сейчас читаю по формуле «2-3 художественные на 1 профессиональную», так мозг не так устает и лучше фокусируется. +еще добавились книги на английском, но их очень медленно читаю Веду список всех книг, которые хочу прочитать в заметках, и просто выбираю следующую книгу из любопытства и хочу, а не из «надо», так дочитываемость книг стала сиииильно больше. Вообще для меня, то что я вернулась активно к чтению - показатель того, что эмиграция подотпускает и рутина возвращается.

Гедонизм — это вызов. Вызов капиталистической системе, которая успешно нас поглощает. Я недавно узнала, что карьерный успех — это термин, который появился по сути в 20 веке. До индустриализации никто не стремился стать «успешным крестьянином». Сейчас же мы сравниваем себя и соседкой Катей, и с образом Маши из инстаграма, и конечно же, это просто круто — быть «успешным». Начинается все еще в детстве. Нас учат, что отдых — это смена деятельности, ну и конечно, что делу время, потехе час. В подростковом возрасте при жалобах на усталость взрослые говорят, что они вот в твоем возрасте учились на отлично, занимались в кружках, помогали по дому — и уж точно никогда не уставали. Потом в жизнь с ноги врывается успешный успех, загруженность и шутки, что сон для слабаков. Общество внушает нам, что трудоголизм — это нормально и даже похвально (как удобно для капиталистической системы, не так ли?). Трудиться нужно даже во время отдыха: не поехать в ол инклюзив лежать на пляже, нет, нужно каждый день ездить на экскурсии и посещать новые достопримечательности, чтобы было, что выложить в соц. сети! Главное, ни в коем случае не лежать весь день на диване с едой и сериальчиками (или играми). Для такого рода ничего неделанья, кстати, уже появился термин, отражающий всё негативное отношение общества к нему: bed rotting — «гниение в кровати». Вот и получается, что работать на 1,5 ставки и жонглировать безумной нагрузкой, ведущей к выгоранию (были, знаем) — это хорошо и социально одобряемо. А расслабляться, отдыхать и заниматься легкими и бесполезными, но радующими тебя вещами — это фу и gilty pleasure. То есть, отдыхать, конечно, можешь, но будь добр, оправдывайся за это и испытывай вину. Что со всем этим делать? Лично я прорабатываю этот вопрос на терапии. Терапия помогла мне с выгоранием, терапия же помогает профилактировать ситуацию и не дойти до него снова. Потому что постоянно работать может быть как инструментом достижения каких-то своих целей, а может быть обыкновенной маскировкой других проблем и оправданием, чтобы не сталкиваться с другими, более сложными жизненными вопросами. Для меня работа — это способ ничего не чувствовать и не отвечать себе честно на вопрос «как ты?». Если вы, как и я, чувствуете, что готовы исследовать вопрос о том, почему вы много работаете и мало отдыхаете, то приходите в терапию. С поддержкой опытного специалиста гораздо проще докопаться до сути проблемы и изменить свои привычки, которые формируют уровень жизни. По промокоду CHESNOKOVA приятная скидка на первую сессию в Zigmund.Online. Давайте уже поменяем отношение к такой нормальной человеческой потребности, как отдых и восстановление сил.

Для любителей долгосрочного планирования, в феврале 2025 в Лиссабоне будет ТА САМАЯ вечеринка во дворце. Сейчас можно взять билеты по цене early bird за 109 евро. https://www.shame-less-society.com/events/sensual-soiree-3

Времени никогда не будет хватать Время на себя, свои проекты, или просто на секс и гедонизм в кровати - нужно не просто планировать, но и бороться за него иначе рутина все сожрет. Это вопрос дисциплины, внимания и приоритетов. И если с важными делами, у меня нет проблем, я никогда ничего не упускаю, не забываю про встречи и укладываюсь в дедлайны, то с планированием отдыха у меня проблема. Сколько бы я не пыталась запланировать себе в течения дня перерыв, или свободный вечер, где я заканчиваю работать не в 8, а хотя бы в 5, у меня ничего не получается. Всегда находятся дела поважнее, чем мой отдых. Сейчас, например, я закончила свою работу над курсом, и думала что сейчас КАК ОТДОХНУ. На деле, у меня такая же загрузка каждый день, и постоянный «то тюлень, то олень», как и тогда же как я писала курс. Спасибо, что новых проектов не набрала😅 То, что точно потерялось у меня в эмиграции - это умение в гедонизм. Вот это вот с утра повалятся в кровати без дела, заняться сексом в обед, пойти гулять без повода и планов. Понравилась мысль моей терапевтки, про то, что даже если «вдруг новая война», то лучше войти в него не выжженным до тла, а наоборот накопив сил. Так что пройдя через 2 года эмиграции и фокуса на выживании, кажется можно начать наконец-то наращивать жирок и выбирать себя.

Обнаружены гей-азулежу. Вы не увидете уже ничего лучше сегодня.

Написала в своем португальском канале подробный обзор на свое ленивое мини-путешествие по стране Басков. Добавила ссылки на все отели и дома, где мы останавливались, если вдруг заходите повторить. Насколько я не люблю Испанию, настолько мне понравился север! Очень свежо, очень красиво, и какой-то вообще другой вайб, которого нет ни в столицах, ни в приморских городках. Всю дорогу думали, что путеводитель привез нас в Ирландию, а не в Испанию. Подробнее про путешествие тут: @portugal_masha

Поняла, что я повзрослела, когда мне начали нравится отпуска, в которых я ничего не делаю Если раньше мой лучший отпуск был - новая страна, новые впечатления, события, новые знакомства, то сейчас это близкие друзья и возможность не выбирать. Жить по графику, который спланировала не я, и не потреблять новую информацию. В начале года запланировали с друзьями большой отпуск по стране Басков на севере Испании, хотелось проехать все от Сант- Андера до Сант-Себастьяна - смотреть на новое, есть необычное и много гулять. В конце года отпуск трансформировался в сниму дом в деревне, рядом с Сант-Андером, буду гулять по полям рядом с домом, спать, жарить еду на гриле, играть в настолки и смотреть кино, которое я уже видела, и ничего не планировать. Даже в Сант-Андер не факт что поеду. Очень устала. Если вы тоже, знайте я очень понимаю как это. И возможно перерыв в котором ничего не происходит, именного что нужно для усталого мозга.

И вот еще рекомендация книги для специалистов. Как раз дочитала. Клиентам я её не советую, потому что книга довольно мудрено написана, и если бы не моя учеба, я бы просто не поняла половину метафор и смыслов, о которых говорит авторка. Но книга довольно старая, так что, думаю, дело в этом. Первые две главы сложные, но потом, незаметно для меня, книга оказалась вся в пометках, и теперь мне хочется многое обсудить как в личной терапии, так и с коллегами. Но раз уж мы заговорили о парафилиях, в книге авторка рассказывает о любопытных сеансах групповой психотерапии, в которых она работала с темами сексуальности, в частности с фантазиями. Меня поразила история одного из участников, который рассказывал жуткие кровавые сюжеты, в которых он убивал и насиловал женщин, похлеще Джека Потрошителя и Маркиза де Сада. Его истории, конечно, пугали других членов группы. Я бы тоже испугалась таких фантазий! Но психолог сфокусировалась не на том, ЧТО рассказывает мужчина, а на том, КАК он это делает. Он рассказывал эти истории, будто для себя одного, не глядя на других участников группы и никак с ними не взаимодействуя во время рассказа. Когда она попросила его рассказывать эти же фантазии, глядя на кого-то из участниц группы, он не смог этого сделать. Так он осознал, что ему непросто не только смотреть на женщин, но и разговаривать с ними, не говоря уже о каком-то сексуальном взаимодействии. Его кровавые фантазии на самом деле стали способом избегать контакта с другими женщинами. Ведь какая женщина захочет быть рядом с ним? Так я узнала, что фантазии могут быть инструментом для защиты от реальной жизни.

Знаю, что меня читают психотерапевты и секс-консультанты. Зову вас на воркшоп: «Сексуальные дисфункции и парафилии» в Международный институт гештальта в этот четверг. Тема парафилий с одной стороны является очень закрытой и даже пугающей. Соприкасаться с такими особенностями человеческой сексуальности бывает сложно даже специалистам, а с другой стороны кто-то же должен помогать людям с таким более сложными проблемами? На воркшопе будет разбор парафилий в рамках нормы и примеры того как с ними работать. Я пока ничего не знаю, про этот институт, если кто-то учился - расскажите как вам было, но мне очень любопытно посмотреть на работу международных специалистов. Воркшоп будет вести основатель итальянский гештальт-школы Мариано Пиццименти. Язык: Итальянский с синхронным переводом на русский. Будет лекция и демонстрационная сессия или супервизия случая и вопросы на ответы. Насколько я поняла, будет база про парафилийные расстройства и как отличать их от людей, которые совершают преступные действия, но не имеют никаких расстройств. Когда: 12 сентября, 18:30-21:00 по Москве. Стоимость воркшопа: 35 евро Подробнее тут Пригодится специалистам, которые работают с сексуальностью, чтобы различать случаи требующие особого подхода и внимания.

Насмотренность, интуиция и интерес Болтали тут про эмиграцию, и про то почему страны заходят или не заходят. Мне кажется, что очень важна насмотренность. Сколько ты путешествовал, где еще жил. Если бы я не пожила в Грузии, я бы точно не так полюбила Португалию. Если бы у меня не было опыта жизни в Украине и Росиии, и постоянных путешествий, я бы не хотела так эмигрировать. После Грузии первые 3 месяца в Португалии, я просто ходила каждый день в супермаркет и радовалась АССОРТИМЕНТУ продуктов. Попутешстовав по Европе уже после переезда в Португалию, я поняла, что не хочу жить ни в Барселоне, ни в Мадриде не в Париже. Путешествовать - да, жить нет. И для меня выбор места жительства - это про то, чтобы найти лучшее из того бюджета, что я могу себе позволить в ежедневной жизни. А это цены на такси, доступность спорта и его цена, качество продуктов, аренда квартиры, преступность на улицах, качество школ. Но кроме насмотренности, нужна еще интуиция, которая подскажет тебе «мне здесь будет хорошо». Это что-то что не объясняется рациональным анализом определенного города. Это когда выходишь на улицу, а город заряжает, а не наоборот сжирает остатки энергии. И конечно интерес. Должно быть интересно ходить по улицам, заходить в неизвестные переулки, пробовать новую еду, и ходить на открытия галерей. Если ты вынуждено уехал, какой бы прекрасной не была страна, в которой ты живешь, она может не стать домом, потому что это было вынуждено. А когда ты эмигрировал за интересом и любопытством, а не только спасая свою жизнь - ощущения совсем другие. А у вас как? Если вы нашли «свою» страну, что помогло в этом? И когда вы поняли, что новая страна стала домом?

Недавно рассказывала в инсте, что я устала делать вечеринки, но потом читаешь вот такой отзыв и думаешь, что кажется не так уж и устала. Вечеринки - один из лучших способов выпустить поиграть своего внутреннего ребенка, которого за обычной рутиной взрослых дел уже и не видно.

Как прошел поцелуйный бар – Когда ты последний раз чувствовала себя счастливой? – задаёт мне вопрос одна девушка, пока мы стоим на улице. – Когда купила себе новый классный фен для укладки, – отвечаю я, немного подумав. Здесь могла бы быть реклама того самого фена, но это история про поцелуи. И, кажется, больше про счастье. Как только я вышла из дома в своем розовом облаке, 4 мужика на лавочке громко смеялись, пока я ждала такси. Один даже хотел познакомиться, но я ответила: – Я не знакомлюсь с теми, кто надо мной смеется, всего хо-ро-ше-го. Такой себе осадочек. Кажется, когда эту розовую штуку носил парень, никто над ним не ржал. Интересно, связано ли это как-то с его возможностью кому-нибудь втащить 😅 Как только я доехала до локации бара, то сразу увидела толпу розовых людей. Я радостно выбежала из машины, подошла к ним и сказала: – Как здорово, что я до вас добралась, теперь я чувствую себя нормально. Мы все такие розовые! Я выдохнула. Мне сразу посыпались комплименты, которые продолжались весь вечер. Какой же фурор произвела эта розовая штука и корона! До сих пор перевариваю этот объем. План на вечеринку был такой: найти одного красивого мужчину и целоваться. Возможно, занетворкиться с кем-нибудь по работе. Короче общаться с новыми людьми. Склейка. Я сижу в чайном шатре с давними знакомыми, и мы жалуемся на то, как сложно развивать свое дело. Потом сижу с ними в новой локации, и мы медленно подтягивает новую порцию старичков таких тусовок. Вот и познакомились 😂 Знаете, это было даже лучше. Я ощущала себя дома в каком-то смысле. Тусовка московская, а люди и механика та же. Я все здесь знаю. И себя в этом знаю. – Пошли со мной на sound kiss, – говорю я своему знакомому, – я не хочу трогать новых людей, а эту штуку попробовать хочу. Это когда ты встаешь на платформу, надеваешь наушники, вы касаетесь друг друга и слышите, как это звучит. Другие гости нежно и чувственно целовались на этой практике, мы же смеялись, как дети. У меня устал улыбаться рот. Если языками коснуться? Как звучит кусь? Тут носом потрогаться? А вот так схватить? Поцеловать? Облизнуть? Поняла, что после покупки фена сейчас это тот момент, когда я почувствовала себя счастливой. Потом заметила, что я ни о чем не думаю. Впервые за несколько недель. Не стараюсь пойти куда-то, что-то контролировать. Что случается, то и получается. Без особого моего участия. И вот я стою в конце вечера и думаю: «Как же я заебалась, боже мой. Что-то делать, идти, планировать в этой жизни. А сейчас ничего не делаю. Как же хорошо». Мне так тревожно и сложно было последние месяцы – приходилось принимать много решений. Поэтому в этот день, когда планировалось общение с новыми людьми, я до них не особо дошла. Я уселась в зону комфорта, трогала знакомых людей и никуда не бежала. ФУХ. И ЕЩЁ РАЗ ФУХ. В конце вечера один парень взял мой номер, хоть мы так и не дошли до поцелуев. И я уехала домой. А утром ощутила, как мне спокойно. Редкость вообще-то в последние дни. Это меня так заземлило, получается. Какой-то медленный спокойной опыт случился, который дал жизни больше жизни. Мне это сейчас и нужно, просто я не знала, где это взять. Ведь старая жизнь в Питере перестала работать, но вчера она помахала мне ручкой и тепло обняла хотя бы на один вечер. Вот такой поцелуйный бар ❤️

В каких случаях подойдет такая игрушка? ➡️ Если другие игрушки кажутся слишком большими и хочется ощущений как от проникновения 1-2 пальцев ➡️ Если есть проблемы с проникновением, спазмы тазовых мышц (вагинизм) или бывает дискомфорт или даже боль при проникновении (в начале, в конце, на протяжении секса или даже после). Напоминаю: в таких случаях обязательно обратиться за консультацией к врачу, а если была какая-то травма, связанная с домогательствами/сексуализированным насилием, то и к психологу. Но при этом не стоит думать, что секс — это что-то за пределами возможностей для людей с такими проблемами. В первую очередь помним, что секс — это не только проникновение. Есть много вариантов сексуального взаимодействия без проникновения. Но если хочется изучать свою сексуальность и хочется все-таки прийти и к сексу с проникновением тоже, то такая игрушка может помочь в расслаблении и раскрытии своих ощущений. ➡️ Для исследования собственной сексуальности — игрушка подходит не только для осторожного проникновения и массажа передней стенки вагины. Ей классно исследовать вульву и замечать, какие зоны больше отзываются на воздействие, а какие меньше. Чтобы было комфортнее, не забывайте использовать лубрикант на водной или гибридной основе. С промокодом СHESNOKOVA игрушка Svakom Cici 2 стоит 8122 рубля (промокод дает скидку 5% на все товары Vsexshop).

Svakom Cici 2 — вибратор толщиной в 1 фалангу пальца Я часто говорю в обзорах, что мне нравятся мощные игрушки, которые дают ощущение наполненности. Но это тоже индивидуальное предпочтение — далеко не всем как раз нравятся стандартные дилдо и вибраторы, и хочется чего-то поменьше. Svakom Cici 2 создана именно под такой запрос. У этой игрушки длинная ручка, а на головке есть ребристая поверхность, дающая дополнительные ощущения. С этим девайсом супер удобно стимулировать клитор и вульву, но также она подходит для проникновения и массажа передней стенки влагалища. В игрушку встроено 5 режимов вибрации и 5 режимов интенсивности, а еще девайс коннектится с приложением, где больше разных рисунков вибрации, можно создавать свои или настраивать вибрацию под биты любимой музыки. Также приложение позволяет дать удаленный доступ к устройству вашему партнеру для секса на расстоянии, а вы можете сообщать ему о своих реакциях через чат в приложении. Очень крутое дополнение — у этой игрушки есть подогрев! Головка нагревается до 38 градусов. Подогрев дает дополнительное расслабление, а это значит — дополнительное удовольствие. Подогревом тоже можно управлять в приложении (супер идея, ещё нигде такого не видела). Также в характеристиках: - функция блокировки кнопок от случайных включений - функция запоминания последнего использованного режима (при включении активируется тот режим, который вы использовали последним) - водонепроницаемость (можно брать в душ и ванну)

Ну и, чтобы классный секс случился, нужно чтобы положительный стимулов, которые наоборот включают сексуальное желание и возбуждение было больше, чем киллеров. Как их найти? Будет здорово поисследовать самостоятельно или вместе с партнером следующее: 1. Зачем мне секс? Зачем я им занимаюсь? 2. Как вы инициируете секс? Или соглашаетесь на инициативу партнера? 3. Как вы понимаете что хотите секса? Откуда это желание? Оно спонтанное? Или физическое? Или в ответ на действия партнера? Или может быть из страха и тревоги, например о том, что если у вас нет секса, значит с вашими отношениями что-то не так? 4. Какие воздействия ведут вас к наращиванию возбуждения? Последовательность каких действий необходима? Что наоборот меня сбивает в процессе? 5. Какое удовольствие я получаю в процессе секса? Это про физическое или эмоциональное? Важен ли мне оргазм? Каким способом я его достигаю? Удовлетворена ли я этим процессом, или мне хочется в нем что-то изменить. 6. Как завершается секс? Что происходит после? 7. Нравится ли мне мой секс? Каким бы я хотела его видеть в идеальном мире? Попробуйте ответить на все эти вопросы в виде письменной практики, а потом обсудите с партнером. Будет очень полезно!

Вчера у меня был очень крутой урок на учебе, и мы изучали киллеров секса. Захотелось с вами поделится! Очень зацепила фраза Марины Травковой, о том, что мы не перестаем хотеть секса. Мы перестает хотеть ПЛОХОГО СЕКСА. Что конечно очень субъективно для каждого из партнеров. И по сути это ожидание какого-то результата. У кого-то это орагазм, у кого-то долгие лакски и нежности, у кого-то, например, подчинение. И важно понять, а что делает секс плохим, для твоего партнера. У каждого человека разные секс-киллеры, но эти самые популярные: • У меня нет времени • Усталость • Обида на партнера • Мастурбировать проще • Стесняюсь своего тела • Мне не нравится тело партнера (запах, или что-то конкретное), • Все скучно и предсказуемо • На меня слишком давят • Меня не хотят • Секс ведет к конфликтам, так что лучше сериал посмотреть • Дети • Не диагностированные заболевания (например, депрессия) • Прием определенных лекарственных препаратов • Низкое сексуальное желание коррелирует с низкой самооценкой и негативным телесным образом себя •Давно живем без секса, чего начинать-то? • Меня все время что-то отвлекает, мне нужны условия • Гнев, вина, тревога, стыд • Вредные привычки и обсессии (например, порнозависимость) • Непризнаваемая сексуальная ориентация, человек пытается быть «нормальным» • Перфекционизм • Ожидание неудачи • Убеждение, что за помощью в стимуляции обращаться унизительно • Гормональные изменения: в период влюбленности в нашей крови плавает «коктейль» из гормонов, который «искажает» начальную картину нашего уровня либидо. А также периодами значительных гормональных влияний являются: роды, кормление грудью и менопауза для женщин, и андропауза для мужчин • Наличие сексуальных травм и секс-негативизм • Излишняя забота (когда партнер думает только о твоем удовольствии и игнорирует своим вопросы) Попробуйте заметить и выписать своих секс-киллеров, и обязательно обсудите с партнером!

Крошки, у нас остались последние билеты на первую вечеринку Поцелуйного бара в Питере! Она уже завтра! Возможно это твой знак, вынырнуть из рутины и заглянуть в нашу глитерно-розовую нарнию! Поцелуйный бар - это дейтинг-вечеринка, для «своих», к нам приходят знакомится только люди, которые разделяют ценности нежного и ненасильственного общения и уважают личные границы. И как женщина скажу, что это супер сейф-спайс, и у нас безопаснее чем в любом баре, никакого тебе кэтколинга, тупых комплиментов или крановых подкатов. Только вежливость и активное согласие. Короче, не говорите, что я не говорила, а то рассказываю все время про Москву, но все спрашивают про Питер. Так вот. Питер! Подробности: https://t.me/kissbarclub/2180

🔞

Все же слышали про медитацию с изюминкой*? Так вот представьте если так же как к изюминке относится к сексу или мастурбации? Попробуйте свой привычный секс прочувствовать так будто вы делаете это впервые. Ощущать запахи и вкусы, каждый поцелуй, каждое прикосновение, то как отзывается тело, то как ощущается оргазм (если это доступная для вас опция). Какие этапы вы делаете неосознанно и интуитивно? В какие моменты приходят мысли? О чем они? Пробуйте сфокусироваться только на телесных ощущениях, и не погружаться «в голову». Какие ощущения вы испытываете после секса? Какие изменения в вашем теле? Мне в свое время, когда я исследовала и развила свою чувствительность - эти практики очень помогли.

Если вы узнали себя в описании выше, и думаете что еще можно с этим сделать, я очень советую Макса Кузьмина, как специалиста по практикам осознанности и саморегуляции. Он умеет работать с травмой, и помогает взращивать силу и чувствительность к себе. Я была у него на МК по устойчивости, и до сих под впечатлением и кучу всего забрала в работу. Сейчас он запускает базовый курс, по основным методам Осознанности и Саморегуляции, на основе Mindfulness и Эмбодимент подходов Майндфулнесс практики одобрены международными сексологами, как безопасный и работающий инструмент для исследования чувствительности. Если вы замечаете сексуальную нечувствительность, то возможно имеет смысл начать в базовой телесной чувствительности. Потому что часто нечувствительность - это паттерн, который распространяется на все - на свои эмоции, болевые ощущения, сексуальное возбуджение. И майндфулнесс учит замечать и анализировать, а что вы вообще чувствуете Внутри курса: 📍8 недель практики, с ежедневными медитациями и практиками телесной осознанности, которые помогут почувствовать себя лучше 📍еженедельная онлайн поддержка Максима (в следующих потоках уже все будет в записи) Курс начнется 14 сентября, и стоит 80 евро. Это очень крутая цена за такой объем материалов, учитывая что одна сессия с майндфулнесс терапевтом стоит обычно в районе 100 евро. Подробнее про курс: https://app.lava.top/ru/products/da505884-b255-4abc-b5a1-c7ff3784d166 Подробнее про Макса тут: инстаграм, телеграм (если например захотите на прямую на консультацию). Рекомендация дружеская, Макса очень люблю, и встречаю здесь в Португалии много его учеников и коллег, которые всегда с теплом о нем отзываются ❤️ А вы практиковали майндфулнесс? Как вам? Мне из всех медитационных практик майндфулнесс нравится больше всего

Ничего не чувствую Один из частых запросов, с которым приходят женщины в секс-терапию. Здесь может быть много всего: ⚡️особенность развития нервных окончаний. Бывает, что анатомически кому-то просто больше везет ⚡️пропущенный этап психосексуального развития. Например, отсутствие опыта мастурбации и самоисследования в подростковом возрасте и сразу переход в «большой секс», когда тело еще не готово ⚡️следствие травмы. Это могут быть как детские опыты, когда наши эмоции подавляли, а мы вместе с ними подавили и чувствительность, так и последствие сексуализированного насилия, когда замереть в моменте означало выжить. Работать можно по разному, многое зависит от конкретной ситуации, но по сути лечится это все только вниманием, осознанностью и регулярной практикой: ▪️А что я чувствую от этого прикосновения сейчас? ▪️Какая ткань ощущается более приятной к телу и мне в ней уютно и немножко игриво? ▪️Какую музыку я считаю сексуальной? ▪️В какой момент мое сексуальное желание переключается в сексуальное возбуждение? Что происходит в этот момент? ▪️Какие прикосновения я люблю?

У меня сегодня случилось какое-то бюрократическое чудо-чудное Представляете, я вчера записалась в украинское консульство, чтобы сделать мелкой паспорт, пришла сегодня и мне все сделали за 10 минут, и даже приняли меня раньше времени. Самое удивительное знаете что? Я принесла документы, которые были на сайте для подачи паспорта, и их оказалось достаточно! И меня не попросили больше никаких бумажек. Супер вежливо и спокойно. 37 евро делов, и 15 минут времени. Через 3-4 месяца будет готово. Я что в какой-то параллельной реальности?

Если хочется больше про отношения молодых матерей и детей, посмотрите сериал Джинни и Джорджия. Главная героиня родила дочь в 16 и сбежала из токсичной родительской семьи с ребенком на руках, и прошла через ад. Теперь ее дочери тоже 16, и она пытается жить свою жизнь, и выстраивать отношения с подростком. Иногда у нее получается. Иногда не очень. Очень крутые героини, и просто методичка по работе семейной системы, и потому как травмы на нее влияют. Супер советую посмотреть как помогающим специалистам, так и просто родителям, чьи дети скоро станут подростками. Тут и про первый секс, и про отношения с друзьями, и супер важная тема селфхарма и рпп.

Собственный ребенок — это принудительное взросление твоего внутреннего ребенка. Ты больше не можешь не справиться. Ты больше не можешь выбирать решения, которые не будут полезны для твоей семьи. Ты не можешь просто сесть, сложить руки и сказать, что не вывозишь. Теперь так будет делать твой ребенок. Теперь ты — главная. И это капец как страшно — принимать решения за другого, когда ты сама еще зеленая и неопытная. И это тот опыт, через который прошла я. У меня был непростой путь материнства. Ранняя беременность, да, желанная, но я не верю в осознанность решений, когда тебе 22. В моем случае я еще и просто повторила семейную легенду, про то, что в нашей семье все женщины рожают в 22 года. Параллельно — начало войны, эмиграция и, в итоге, несчастливые отношения с мужем, в которых всем было больно. Там же попытки понять, кто я вообще в этом мире и как продолжать жить насыщенную жизнь, когда ты соло-мать (я развелась, когда моей дочери было 5 лет). Мне кажется, поэтому для многих женщин материнство становится таким болезненным. Понятное дело, что это в целом непростая задача, и я все еще очень люблю метафору с простреленным коленом, но когда ты эмоционально незрела, твой внутренний ребенок недолюблен, у него все еще «болит» от детских непрожитых травм, то когда ты оказываешься один на один со своим собственным ребенком — это в разы усиливает фрустрацию. И вот ты уже не взрослая с ребенком, а два ребенка, которые орут друг на друга, потому что не знают, как иначе. Отсюда депрессии, вспышки агрессии и соперничество с ребенком. Я всеми руками и ногами за то, чтобы беременность случалась уже в более осознанном возрасте, когда ты успел сам повзрослеть, залечить раны в психотерапии и надеть на себя костюм «теперь я взрослый». Я почувствовала эту взрослость только после 30, и надо ли говорить, что в этот момент мои отношения с дочерью улучшились? Понятное дело, что она просто выросла, и сейчас ей почти 10, и это совсем другой уровень диалога, чем когда ей было год, три или пять. Но мне стало так легче быть в роли взрослой. Меня уже не так раздражают ограничения, которые несет материнство, и я много кайфую от времени с ней. И когда я смотрю на опыт материнства своих подруг, которые родили в 30, я вижу совсем другую картинку. Да, им так же сложно, они так же не высыпаются или страдают от патриархата, с отцами которые говорят «ну скажи мне что сделать, я сделаю», но при этом они в разы более устойчивы, чем я в свои 20. Так что лично для меня преимущество раннего материнства лишь в том, что когда моя дочь уедет учиться в универ в свои 20, я помашу ей ручкой и поеду в кругосветное путешествие ОДНА, в свои прекрасные 43 года, в то время как все мои подруги еще будут греть себе голову со школой и прочими скучными детскими делами. А вам какой вариант ближе? Раннее родительство, осознанное родительство или чайлдфри?

Я таки завела отдельный канал с рекомендациями по моим любимым местечкам в Лиссабоне и уже рассказала там про маршрут, по которому я путешествовала с родителями. В отложке стоит уже 10 новых постов с моими любимым местами от классных кафе до мест для работы и спа-отелей на выходные. Встречайте - Паштейш-де-Маша Лисабончане, подписывайтесь! Для вас будет много всего, чего нет в основном блоге и мои рекомендации и ссылки на все.

Чего мне не хватает в Португалии? 1. Моды Шучу, что фэшн-чакра здесь просто отсутствует. Мне не нравится всё, что я вижу здесь на людях, и я кайфую, когда приезжаю в Барселону или Париж, просто наблюдая за тем, как классно выглядят люди. Мне нравится наряжаться и привлекать к себе внимание, но в Португалии я просто белая ворона со всеми своими необычными мейками и кимоно. 2. Нормального шопинга Здесь нет маленьких локальных брендов с классными шмотками, я скучаю по российским и украинским брендам молодых дизайнеров и по Wildberries, где можно было найти что угодно. У нас только скучная Zara и H&M, и какие-то португальские бренды, которые я никогда на себя не надену. Спасает Uniqlo в соседней Испании и иногда ASOS и Temu для фестивальных шмоток. К онлайн-шопингу ещё не привыкла, потому что не понимаю, где искать локальные бренды, а всякие Etsy и просто раритетные сайты вымораживают своей неудобностью. 3. Вкусных огурцов и зелени 😅 4. Классного дейтинга. Сейчас я не дейтюсь, но когда дейтилась — здесь всё было очень тухло, и судя по отзывам подруг, пока ничего не изменилось. 5. Отопления в квартире. Зимой ты ходишь в трёх штанах дома, и спишь под двойным пуховым одеялом, а погреться выходишь на улицу. Но и это решается — двойным ценником за электричество и обогревателем дома. 6. Быстрых доставок. Просто свыклась с мыслью, что быстрая доставка почти чего угодно будет в течение недели. Только принятие. 7. Низких цен на жильё. Здесь большую часть бюджета съедает аренда квартиры, в среднем — 1500 евро за две спальни в нормальном районе. Моя квартира стоит 1700, мы делим аренду пополам с девушкой, но блин, это всё равно дорого после всех пост-совковых стран и с доходом в рублях. А вам чего не хватает в эмиграции?

Прошло 2 года с тех пор, как я переехала в Португалию, и вот 10 причин, почему это идеальная для меня страна: 1. Мне здесь хорошо. Это что-то на уровне ощущений. Мне не было так хорошо ни в России, ни в Грузии. Для меня Португалия ощущается как дом — только тёплый и красивый. 2. Офигенный климат. Лучший из всех, где я бывала. Много солнца, не адская жара, солнечная осень и зима, постоянный атлантический ветер, который секси раздувает волосы. 3. Возможность классного локального туризма. Хочешь — хайкинг, хочешь — велик, хочешь — вау-смотровые точки, офигенные винодельни, горы, озёра, средневековая архитектура. И это я ещё молчу про Азоры и Мадейру — это как Бали, только в ебеня лететь не надо. За 2 года я многое посмотрела, но ещё куча всего в листе ожидания. 4. Офигенное коммьюнити. Я пока сижу в русскоязычном пузыре, потому что у меня нет сил на общение на английском, но даже здесь собрались лучшие из лучших — много предпринимателей, дизайнеров, блогеров и вообще заряженных людей, с которыми интересно. Если выберусь в международный экспатский пузырь, думаю, будет ещё интереснее. 5. Португальцы❤️ Да, у меня нет знакомых португальцев, но все люди, которых я встречала — от таксистов и продавцов в магазинах до лендлордов и школьных учителей — очень приятные, простые и доброжелательные люди. При этом они не лезут в твою жизнь. Они живут свою жизнь, я — свою, и мы друг другу не мешаем. 6. Расслабленность. Да, никто никуда не торопится, но мне хватает того, что я сама бегаю как ужаленная. И мне нравится, что когда хочется замедлиться, всё вокруг к этому располагает. 7. Потенциал. Мне нравится жить в развивающемся городе. Я вижу, как открываются новые музеи, галереи, магазины и вкусные места. Думаю, что через несколько лет Лиссабон ещё сильнее заиграет красками и станет ещё более популярным местом для туризма и эмиграции, а значит, появится ещё больше возможностей. 8. Компактность. По городу везде можно доехать за 15 минут, за 40 — оказаться у океана, а за 4 часа — на севере, в совершенно другом климате и архитектуре. После Москвы маленькие города — это рай без пробок. 9. Город меня заряжает. Для меня это важный критерий — понимать, даёт ли город энергию или забирает её. Меня он совершенно точно заряжает. Это особенно заметно в те моменты, когда мне плохо: я выхожу гулять, и через несколько часов возвращаюсь счастливым человеком. 10. Культурная жизнь — офигенные секс-вечеринки, фестивали всё лето, супер крутые мировые привозы, гастроли всей российской и украинской сцены, атмосферные португальские исторические фестивали, необычные техно-вечеринки в вау-локациях — от диких пляжей до оранжерей и замков. А еще безопасность, классные школы, дешевое такси, вкусное вино и хорошие продукты, офигенные места для работы, океан и бескрайние пляжи. Я честно ждала весь первый год, когда пройдёт эмигрантская влюблённость, но она не прошла и сейчас. Я до сих пор выхожу на улицу с улыбкой и радуюсь тому, что я здесь живу. Здесь я счастлива.

Как использовать? Есть три варианта: как мастурбатор для мужчин, как мастурбатор  для женщин и вариант со звездочкой — в сочетании с другой игрушкой, чтобы изменить ощущения от нее. ➡️ Как мастурбатор для мужчин: В комплекте с каждым мастурбатором в индивидуальной упаковке лежит пакетик со смазкой. Выворачиваете мастурбатор рельефной поверхностью внутрь, наливаете туда смазку (не жалейте, чем больше будет смазки, тем лучше) и надеваете мастурбатор на пенис. Дальше можно растягивать мастурбатор на пенисе, массировать головку, делать закручивающие движения и вообще исследовать, что будет приятнее вам или вашему партнеру. ➡️ Как мастурбатор для женщин: Выворачиваете игрушку рельефной стороной наружу, надеваете на пальцы, добавляете смазку и массируете вульву и клитор. Здесь тоже большое поле для игры и исследования: можно массировать разные эрогенные зоны, искать свой угол и нажим. Можно рисовать воображаемые фигуры или использовать схемы сварочных швов. ➡️ Лайфхак: можно использовать Tenga Uni, чтобы модернизировать какую-то вашу игрушку. Например, я очень люблю вибрацию и мне меньше заходит простая стимуляция без дополнительного воздействия вибрацией или вакуумом. Поэтому я надела Tenga Uni на свой любимый ванд, и это сочетание дало совсем новые ощущения! Можно надевать мастурбатор не только на ванды, но и другие игрушки с массивной головкой или даже завернуть внутрь мастурбатора от Tenga вибропулю. Мой вывод: мастурбатор Tenga Uni — классная игрушка для самоисследования, у которой много вариантов применения! Это отличная игрушка в пару — её могут использовать оба, она «не страшная» и ее можно использовать вместе для удовлетворения друг друга. А еще мне очень понравился дизайн: обожаю, когда игрушки не кричат своим видом для чего они предназначены. Tenga Uni выглядят минималистично-эстетично, как милые детали пазла, и только вы знаете, для чего они в вашей спальне. Промокод CHESNOKOVA даст скидку как набор, так и на отдельные модели Tenga Uni в Vsexshop. С моей скидкой набор стоит 4085 рублей, а каждая модель по отдельности 1187 рублей.

Tenga Uni — игрушка для всех! Еще одна новинка с выставки, попала ко мне на обзор — это унисекс-мастурбатор от Tenga. Чисто технологически это всё то же яйцо-мастурбатор, которое можно вывернуть другой стороной наружу и использовать в качестве игрушки и для женщин тоже. В линейке Tenga Uni четыре модели, которые различаются рельефом поверхности и цветом. Каждую модель можно взять по отдельности, я тестировала сразу весь набор, сравнивала ощущения от рельефов. Модели действительно на ощупь отличаются: кому-то подойдет более мягкий рельеф из кружочков (у желтой модели) или бороздок (зеленый), а кому-то больше понравится более интенсивный вариант стимуляции из ромбов и квадратов (фиолетовый) или даже зайдет рельеф из как будто заостренных кристалов (белый). Мне больше всего понравился желтый, но при этом белый и другие тоже вызвали интересные ощущения, это очень индивидуальная история.

Ребят, а расскажите в какие организованные туры вы ездили и где вам было прям вау и по наполнению и по впечатлениям? Хочу себе повесить какую-то морковку из соло-путешествиям в страну где я еще не была, но хочется что-то из проверенных рекомендаций. Как вариант еще рассматриваю велотуры по Европе, не хочу бекпекинг, хочу чтобы мои вещи ехали следом за мной, а я могла кататься на легке. Или хайкинг без рюкзаков.

Фоточек нет, потому что камеры заклеивали, и фоткать не нельзя, но это был мой любимый Palacio Do Grilo - а это расписные потолки, бархатные шторы, зеленый сад с даркурмом и чайной. Сама локация это 10 из 10 по стилю, поэтому к ней в целом можно ничего не добавлять и уже будет красиво. Вот здесь можно посмотреть как выглядит дворец, я снимала его на другой вечеринке.

Вчера сходила на свою вторую Crepusculo — и это было очень хорошо. У ребят отличное чувство стиля, и даже самая простая вечеринка с музыкой и дресс-кодом превращается в событие, частью которого хочется быть. Я очень кайфанула от того, в каких разных нарядах были гости. Кто-то в очень откровенных костюмах, кто-то в скромном, но всё равно нарядном, кто-то вообще не понял дресс-код, но соорудил на входе быстрый наряд из горсти блёсток. Удивительно, что, несмотря на отсутствие замороченного фейс-контроля, как на других вечеринках, всё равно получилась очень безопасная атмосфера классного кинки-клуба, где на твою адекватность смотрят на входе. Мне понравилось, что было много открытого флирта, игривости и сексуальности. Очень красивые люди танцуют, смеются, целуются, занимаются лёгким петтингом. Мне понравилось игриво и откровенно танцевать на танцполе, кайфуя от себя и заигрывая с другими. Каждый раз, когда я с девушкой хожу на такие вечеринки, это даёт супер-буст нашей сексуальной жизни. Этот год не был простым для нас, и стресс съел либидо до состояния, когда сил хватает только на то, чтобы посмотреть сериал в обнимку. Но секс-вечеринки — это всегда как живая вода. Сразу чувствуешь себя сильной, сексуальной, привлекательной и возбужденной. Думаю, что дело в среде, где сексуальность ярко манифестируется и принимается. Здесь тебе рады. Здесь можно выпустить внутреннего ребёнка порезвиться. Здесь не осуждают. Здесь можно заряжаться от других людей. Короче, мне так нравится, что в Лиссабоне появляется всё больше красивых секс-вечеринок, на которых можно выгуливать себя красивую. Отдельное удовольствие — что эти прекрасные вечеринки делаю не я. Организаторы поймут 😅 Отдельная любовь - это звук, который ребята каждый раз привозят и подборка диджеев. Меня вчера так сладенько обнял танцпол. Кому не хватило классного звучания на Shameless, здесь прям была жаааара.

Крошки, сегодня последний день, когда можно купить мой курс по дейтингу! Сегодня в полночь продажи закроются и я уйду на каникулы и осмыслять опыт первого курса. Когда и в какой форме будет повтор - пока не понятно. В курсе даю подробную 12 дневную инструкцию, о том как начать дейтится по моей методике - с фокусом на себя, свои интересы, и с минимальным вложением времени в бессмысленный скроллинг. Курс только для девушек! Подробнее про курс тут: http://datingland.ru Если сомневаетесь - попробуйте первый пробный день, он бесплатный, и там очень крутой материал про то как ставить цели для знакомств. Не поленитесь сделать практику, которую я даю внутри. Она сэкономит вам кучу времени в психотерапии и позволит выбирать себя и свои цели, а не случайные свидания, которые никуда вас не ведут. Обняла ❤️

Hot as fuck! К фетиш вечеринке готовы 🩷

Продолжение про дружбу. Как стать друзьями? Судя по комментариям, после того как вы познакомились с кем-то интересным, возникают две проблемы: Как найти время? Как перейти из категории приятелей в категорию друзей? Часто мы сравниваем наших новых знакомых с уже существующими друзьями и автоматически записываем их в категорию «ну это не то». Здесь важно помнить, что друг не стал другом просто так. Вы прожили вместе какие-то опыты, события, проблемы и впечатления. Это заняло какое-то время. Исследования показывают, что для перехода от знакомства к поверхностной дружбе нужно от 40 до 60 часов общения, от 80 до 100 часов, чтобы назвать человека другом, и более 200 часов, чтобы считать его лучшим другом. 50 часов — это встречи раз в месяц по 4 часа в течение года или совместное путешествие, за которое эти часы можно накопить за 5 дней. 100 часов — это встречи по 2 часа каждую неделю в течение года. 300 часов — это встречи 1 раз в неделю по 2 часа на протяжении 3 лет. По сути, дружба — это количество «налетанных часов», и то, как быстро вы их накопите, зависит от вашей загрузки и желания. Дружба — это такой же проект, как карьера, брак или родительство. Она не случается просто так; это результат каких-то действий, которые вы делаете регулярно. Но легче всего дружить, если дружба вписывается в вашу рутину. Например, когда вы вместе гуляете с детьми или занимаетесь спортом. Чтобы дружба развивалась, важно её поддерживать. Например, сразу после встречи планировать следующую, если у вас плотный график. Если не планировать, то работа и быт всё поглотят. Но если дружба является приоритетом и внесена в календарь, то встреча состоится, и отношения будут жить. Золотой стандарт дружбы — правило пинг-понга. Каждый друг инициирует общение по очереди, и если один предложил что-то сделать, а другой отказался, то в следующий раз предлагает тот, кто отказался. Никому не интересно играть «в одни ворота», поэтому стоит сразу обсудить с потенциальным другом, как часто вы будете встречаться, какой формат дружбы вам ближе — спонтанный или спланированный, что вы будете делать, если один постоянно выпадает из общения, и насколько вы готовы вкладываться в эти отношения.

Ереван! К вас снова едет классная секс-вечериночка! Мои знакомые снова делают выездной формат вечеринки про нежность, тактильность и сексуальность. 7 сентября с гастролями в Ереване будет вечеринка Dream. Это будет пижамная вечеринка в большом красивом доме, где будут мягкие разговоры, медленное погружение и микс из движа и чилла. Дресс код: пижамный. можно как совсем прийти на расслабленном, так и собрать себе яркий и выделяющийся кинки-образ. Что будет? — практики, можно будет попробовать что-то новое (ваксплей, шибари и другие) — чайная, для тех кто любит поболтать или помолчать за чашечкой пуэра — игры на близость и знакомства - вдумчивые вопросы для каждого, которые позволяют узнать друг друга получше Гости - рускоязычные ребята со всех уголков земли. Анонс вечеринки Заполнить анкету Посоветуйте своим друзьям, которые живут в Ереване, вечеринки на выезде супер большая редкость❤️

Но, как и в случае с дейтингом, при поиске друзей я советую для начала объективно оценить свою нагрузку и понять, сколько времени в неделю у вас есть и сколько вы готовы тратить на дружбу. Часто бывает так, что есть желание завести друзей, но в реальности нет времени и сил на поддержание отношений. И именно по этой причине многие связи постепенно угасают — началось общение, но потом забросил, потому что работа забрала всё время и энергию. В итоге все расстроены, потому что полноценная коммуникация так и не состоялась. Я сейчас из тех подруг, которая очень хочет дружить, но объективно у меня супер мало времени на какие-то совместные события и регулярное общение.

Мои топ-5 способов находить друзей: 1. Ищите друзей через общих знакомых. Если у вас есть классная подруга, вероятно, у вас общие ценности, и у неё тоже есть отличные друзья. Я всегда присматриваюсь к подругам своих подруг, и если кто-то мне нравится, делаю первые шаги, чтобы познакомиться поближе. 2. Делать друзьями, своих соседей. Я уже 5 лет живу с соседками, и по моему опыту, они становятся отличными подругами, если у каждой из вас есть личные границы, и вы можете спокойно обо всём договориться. Все женщины, с которыми я жила, стали мне ОЧЕНЬ близки, и даже после того, как мы разъехались, мы поддерживаем полноценные дружеские отношения, несмотря на то, что живём в разных странах. 3. Ходить на тусовки. Это могут быть самые разные мероприятия: в Москве это были вечеринки и квартирники, а в Лиссабоне — встречи предпринимателей, дни рождения, свопы, прогулки на яхте, ужины. Если в вашем городе нет тусовок, организуйте их сами — это может быть как встреча в парке с пикником, так и тематический хайкинг. Выбирайте то, что вам нравится, и приглашайте людей разделить с вами этот опыт. Кто-то отпадёт, но обязательно найдутся «ваши» люди, с которыми может завязаться дружба. Если вы живёте в большом городе, попробуйте встречи с незнакомцами через приложения, такие как TimeLeft, Breakfast App, Random Coffee. 4. Через блог. Я нашла множество людей, с которыми приятельствую, через блог. Даже когда у меня было всего 500 подписчиков, это работало. Я продолжаю подписываться на людей, чьи ценности мне близки, и просто в какой-то момент зову их выпить кофе и познакомиться. Так же, как и меня зовут куда-то, и я часто соглашаюсь. Я сторонница теории, что чем больше людей я знаю, тем больше у меня возможностей. Поэтому новые знакомства, даже если они ни к чему не приводят, остаются важной частью моей жизни. 5. Через совместные интересы. У меня есть подруги-мамы, с которыми мы делимся опытом материнства и устраиваем совместные вылазки, или подруги-музы, с которыми приятно ходить по музеям и пить холодное игристое на верандах. Сейчас хочу найти подругу, с которой можно будет ходить в хайкинг, заниматься творчеством и интересно путешествовать (очень хочу поехать в какое-нибудь дикое место). А как вы находите друзей? Какие способы лучше всего работают?

Как искать друзей, когда тебе 30, когда ты в эмиграции, когда [подставь свою причину]? У меня сложились интересные отношения с дружбой. В детстве у меня не было подходящего окружения, и у меня нет друзей с того времени; я была довольно одиноким и отстранённым ребёнком. Мне было очень тесно в Донецком окружении, и просто не находилось людей, с которыми хотелось бы дружить. Были подруги в университете, но они быстро отдалились, когда мы разъехались по разным городам. Мой полноценный опыт с дружбой начался где-то в 2019 году, вместе с тусовками НазлоМаме, где я познакомилась со своими близкими подругами, с которыми дружу до сих пор. И мне кажется, что поиск друзей в комьюнити — это один из лучших способов находить своих. Здесь, в Лиссабоне, всё моё окружение тоже сложилось через совместные мероприятия. В моем случае это swap community, где мы обмениваемся одеждой. Интересно, что с гетеросексуальными мужчинами у меня дружба не складывается: у меня есть друзья-геи, и с ними дружба «в десна», а вот с цисгендерными гетеро-парнями я всё время чувствую некую стену, которую сложно пробить. По моему опыту, парни гораздо хуже делятся эмоциями, переживаниями и тем, что их действительно волнует. А дружить только на основе общих интересов, не делясь личным, мне скучно. Исключение составляют цисгендерные гетеро-мужчины, которые работают в сфере психотерапии или майндфулнесса и заметно прокачаны в эмоциональном интеллекте. А вам с кем легче дружить — с мужчинами или с женщинами?

В моей семье у всех женщин был лишний вес Я выросла с ярлыком «у нас кость широкая», и в целом никогда не питала надежд на то, чтобы весить меньше 65кг, и стану обладательницей тонкого пресса. Как видите пока и не стала, но за последние несколько лет мои отношения с едой сильно поменялись. Как и моя фигура. После разных практик осознанного питания я теперь знаю, что я совершенно точно могу похудеть, если мне захочется, но пока мне куда важнее иметь здоровое тело, есть по правилу тарелки на регулярной основе, но при этом периодически радовать себя не самой полезной едой. Но сейчас когда приезжали родители, я поняла откуда берется «широкая кость» учитывая, что моя мама готовит довольно полезную, как мне казалось, еду. Но дьявол оказался в деталях. В сырной тарелке за ужином, во втором бокале вина, в снеках в виде кусочка колбаски или сыра между обедом и ужином, в кофе с конфетами после обеда. Я никогда особо не сидела на диетах, и поэтому даже не знала сколько калорий в таких снеках. Но посидев в прошлом году на подсчете калорий (важно, у меня нет РПП, поэтому для меня это безопасно) я поняла как такие незаметные «куси» могут докидывать и +1000 калорий к моей норме в 1800-2000 калорий. И сейчас за неделю разъездов, и постоянного кусочничества с родителями я сразу стала заплывать, и рада вернутся к своей фуд-рутине. Ну и конкретно в моей семье еда - это социальная смазка. У нас есть традиция собираться за столом, и долго болтать за ужином, продолжая подтаскивать что-то со стола, даже уже когда наелся. Это про культуру коммуникации. Когда нельзя просто так взять и поговорить о чувствах, переживаниях, и мыслях, а нужно создать для этого определенную среду. Еда стала объединяющим фактором, и для меня очень ценен этот ритуал, но я уже не хочу поддерживать его на регулярной основе. В моей семье еда долгое время была одним из главных способов получения хороших эмоций, и в целом это было неплохим костылем. Но сейчас у меня есть другие способы получения удовольствия и мне больше не нужно платить цену в виде лишнего веса за это. А как у вас с культурой питания?

Кусама же - это легальный способ попасть в мини-трип будучи трезвым. Внутри захватывающее приключение по больному мозгу, которое позволяет увидеть галлюцинации, которые реально захватывают тебя в свои сети. Картины переливаются, как голограммы из нашего детства и буквально шевелятся на полотнах. Не представляю какой силы нужно быть, чтобы прожить с этими галлюцинациями 94 года.

Ко мне приехали родители, и мы с мамой много сплетничаем Обсуждаем наших друзей семьи, родственников и просто знакомых. Если раньше это были истории про странные поступки странных людей, которых мы не понимаем, то сейчас я ещё добавляю к ним психотерапевтические комментарии. Рассматривая человека с точки зрения семейной системы и анализируя его генограмму (историю семьи), многое становится понятным. Например, откуда появляются ранние браки, зависимости, а также лишний вес или болезни. Я, например, была очень больным ребёнком. Я постоянно болела всем, чем только можно болеть. Но стоило мне съехать от родителей и сепарироваться — я перестала болеть непонятными болезнями. Вообще. Почему так произошло? Потому что у меня очень тревожная мама, а у моей мамы — очень тревожная бабушка. Они квохтали надо мной, как две квочки, и внушали мне, что я слабая, больная и мне нужно себя беречь. Но когда я стала жить одна, оказалось, что это не так. Я сильная и здоровая, если меня не перелечивать и не нагнетать. Тревожное расстройство мне, к слову, тоже досталось. Только я первая в семье его вылечила. И больше не передаю эту тревогу своей дочери (она, кстати, очень здоровая и почти не болеет). К чему это я всё? Хорошо бы не тащить в свою жизнь страхи, тревоги и стереотипы от своих прабабок, а "пересобрать» свою семейную систему так, чтобы она соответствовала сегодняшним ценностям. Здесь, как всегда, советую психотерапию, потому что проще всего это делать под крылом нежного психолога. Найти своего психолога можно на сайте Zigmund.Online, а мой промокод chesnokova даст приятную скидку на первую сессию. Оплатить можно как зарубежными, так и рублёвыми картами. А вам удалось сепарироваться от родителей? В каком возрасте это произошло? И было ли болезненно?

Лиссабон, что вас сегодня ночью потрусило? Я проснулась от того что мой матрас на полу шевелится в 5 утра. Но решила, что спать я хочу больше, чем боюсь умереть от землетрясения. У нас было 5.4 балла, эпицентр в океане.

Пришёл такой забавный отклик про Iroha Petit Делитесь в комментарии, если вы тоже что-то купили, но не поняли, что с этим делать, или если просто хотите на что-то конкретное обзор Ну и вообще любые вопросы про игрушки приветствуются, отвечу или напишу пост по мотивам! Не стесняйтесь спрашивать ⬇️

Iroha Petit — уникальный мастурбатор для женщин от дочернего бренда компании Tenga Когда я увидела эту игрушку на выставке товаров секс-индустрии, я очень захотела сделать на нее обзор. Потому что, во-первых, это просто красиво. А во-вторых, это мастурбатор, созданный женщинами для женщин, и именно поэтому он то, что нужно, для самоисследования и эротических игр. Iroha Petit — это небольшие мастурбаторы-желешки с разным узором на поверхности. Пока в линейке всего три варианта, но надеюсь, со временем их станет еще больше. Сами по себе игрушки представляют собой желатиновый мастурбатор на пластиковой ножке, с помощью которой удобно держать игрушку и направлять девайс. Сам мастурбатор сделан из агар-агара, консервантов и воды (ее в составе основная часть — 98%). На ощупь материал не похож на силикон, скорее на прикосновение слизистой, что-то ближе к языку, чем к пальцам. ➡️ В линейке есть три рельефа: Plum (оранжевая коробка) — с плавными перепадами поверхности в форме цветочка, Shell (синяя) — нежная ребристая поверхность в виде ракушки и Lily (фиолетовая) — с сильными перепадами рельефа. Мне больше всего понравилась ребристая поверхность ракушки, но это абсолютно субъективная история, вам может больше понравиться другой рельеф. ❗️Iroha Petit — нежный девайс. Его можно оторвать от ножки, если неправильно открывать капсулу и выковыривать из нее игрушку. На капсуле есть инструкция, придерживайтесь ее! Я открыла все правильно, но не удержалась и поковыряла один из мастурбаторов ногтями, мне было интересно, насколько он прочный. Результат — на фото, так делать не нужно, игрушка для этого не предназначена. Также если хотите добавить лубрикант для лучшего скольжения, используйте смазку именно на водной основе. Вообще Iroha Petit, как и яйца Tenga, задумана как одноразовая игрушка, но мы-то с вами знаем, что не все готовы выкинуть хорошую вещь после одного использования! Если вы чуть-чуть попользовались игрушкой и нет никаких видимых следов деформации или нарушения оболочки, то можно аккуратно помыть мастурбатор, положить назад в капсулу и залить чистой водой до следующего раза. Мой вывод: я очень рекомендую игрушку тем, кто ищет способ разнообразить варианты стимуляции клитора и вульвы, а также тем, кто просто не любит вибрацию и предпочитает прикосновения к эрогенным зонам. Для использования Iroha Petit есть куча сценариев: можно в соло-сексе, а можно с партнером, можно водить по разным зонам и замечать свои ощущения. Можно использовать в воде, а еще нагревать или охлаждать перед использованием — это вообще вау, потому что дает совершенно новые ощущения. У моих партнеров Vsexshop сейчас скидка на голубую и розовую модель. С моим промокодом CHESNOKOVA они будут стоить всего 846 рублей за штуку. Промокод действует на Iroha Petit и другие товары.

Лиссабон! Пойдемте делать сексуально ножкой топ! В следующую пятницу 30 августа в моем любимом арт-дворце Palacio do Grilo будет фетиш-вечеринка Crepusculo. Я писала о ней тут, было очень уютно и берлински-вайбвово, и приятно, что кортим вечеринки - украинцы. В этот раз будет еще и очень красиво за счет локации. Эта вечеринка идеально подходит, если вы только начинаете исследовать свою сексуальность и еще нигде не были, будет максимально мягкая атмосфера, но чем ярче вы оденетесь, тем больше внимания вы привлечете к себе. На вечеринке будет несколько тематических зон — 🌋 дарк рум в пещере, 🌳 зона перформанса в саду и чайная для чила. Я иду, так что подходите знакомится, если вы делаете что-то интересное и мы можем быть друг другу интересным. В лайн-апе будут: Telma - Лиссабонская артистка известная своими эклектичными танцевальными сетами Jamaimoi - французский сайд продюсер, живущий в Лиссабоне Kovarsky - участник лэйбла Trance Pandemic Звуковая система - Void Acoustic (это вот аж до мурашачек если стоять у колонки). Посмотреть правила вечеринки и примеры луков для вдохновения можно в хайлатс Crepusculo. 🎫 Купить билеты тут, цена 30-50€ (чем раньше купите тем дешевле)

Последнее время я много думаю о том, что отвечать на вопрос: откуда я? И сегодня, в День независимости Украины, важный праздник для каждого украинца, я задаюсь этим вопросом вдвойне. Я выросла в Украине, мой родной язык — русский, но я понимаю украинский язык любой сложности и могу подпевать без акцента под Океан Ельзи. 8 лет я прожила в Москве, и вот уже 2 года живу в Португалии. Я совершенно точно славянка, и во мне смешались украинская незламність, жага до справедливості, боротьба за свободу и московское умение въёбывать на трёх проектах и добиваться своих целей. Я уже 10 лет не живу в Украине и давно вне локальной современной украинской культуры. Да, я знаю, что такое мелитопольская черешня, херсонские арбузы, черноморские бычки и бескрайние степи, но я не знаю, кого сейчас слушают вместо Монеточки и СПБЧ, кого смотрят в Украине вместо Дудя и Нежного редактора. Здесь, в Португалии, мои друзья из России, Украины и Беларуси. Мы все здесь славяне-эмигранты, и нас уже гораздо больше волнуют местные законы, чем проблемы наших родных стран. Проблемы у нас тоже специфичные: будут ли сегодня нужные волны для серфинга, когда появятся слоты на ВНЖ и привезли ли хорошие огурцы, укроп и творог в славянский магазин. Во мне смешались несколько культур, которые и создали меня такой, какая я есть. И если честно, мне не хочется выбирать что-то одно. Я не хочу садиться на стул украинки, москвички или португалки. Я всё это сразу. И так тоже можно.

Сходила в гости к Оле Крумкач в подкаст «Раздвиньте ноги», поговорили про секс, личные границы и правильные выборы, в которых ты у себя самый главный человек Слушать, на всех платформах тут: https://razdvintepodcast.mave.digital/ep-110

У меня тут мини-отпуск, в инсте показываю свое приключение на север Португалии с родителями. Тык в сердечко, если нужно написать подробнее про путешествие сюда. Вообще думаю, завести отдельный канал про Португалию чтобы скидывать туда рекомендации локальных мест куда хожу, где ем и вот это все.

Знаете что такое тест Бекдел? Это быстрый инструмент проверить любой фильм или сериал, который вы смотрите на фем.оптику. В фильме должно быть хотя бы 2 героини, беседующие между собой не о мужчинах. По сути это тест, про то есть ли в фильме персонажи-женщины, которые не будут придатками к мужскому персонажу, а будут интересны сами по себе. Это и есть та самая фемоптика - замечать женщин. Какие фильмы не проходят этот тест? Например: - Властелин колец - Звездные войны (с 4 по 6 эпизод) - Последняя часть Гарри Поттера - Аватар - Доктор Хаус - Шерлок Почему это важно? Потому что отсутствие массовой репрезентации женщин в медиакультуре все так же делает женщин невидимыми.

Вчера моя подруга, которая, как и я, учится на консультанта в сфере сексуальных отношений, получила диплом. Я так радуюсь за неё и с нетерпением жду, когда получу свой. Именно благодаря ей я попала на этот курс: пройдя часть программы, она настойчиво рекомендовала его мне, и это была одна из лучших рекомендаций в моей жизни. Я учусь в Психодемии, и это лучшее образование в сфере психологии и сексуальности на русском языке. Да, я уже говорила об этом раньше, но буду говорить снова, и обязательно пойду к ним учиться ещё! Здесь всё основано на науке, научных доказательствах, феминизме и гуманистических ценностях. После всех тех курсов, где преподаватели придерживались либо откровенно сексистских взглядов, либо эзотерических убеждений вместо научных знаний, этот курс — просто островок адекватности и профессионализма. Я ещё не консультирую, но уже заметила, как изменилось моё понимание сексуальности благодаря интервью, которые я провожу для подкастов. Если раньше я смотрела на всё через призму секс-просвета и феминизма, то теперь у меня есть и биологическая, юридическая, социальная и психологическая перспективы, которые позволяют глубже понимать человека и его сексуальность. Честно говоря, я в восторге от психологического блока, который нам дали. Полгода мы изучали основы психологического консультирования, ведь невозможно работать с темой сексуальности, не понимая основ психологии личности и того, как бережно работать с клиентом, чтобы не навредить. Сейчас открыт набор на новый курс, который начнётся 30 августа. Подробнее о курсе можно узнать здесь: psychodemia.ru/sexology Теперь у меня есть свой промокод — chesnokova, который даст скидку 13% на этот курс. Пока мне удалось договориться о скидке только на этот курс, но если вы заинтересованы в других программах на платформе, дайте мне знать — я попробую договориться. А если вы уже учитесь на других курсах, расскажите, как вам обучение.