barcha postlar Моя кухня|ПП🍏

❤️🥰 читать азкары перед сном - сунна

💛💛 короткие цитаты 🖤🖤 картинки для insta 💛💛 заметки для влюблённых 🖤🖤 про смерть пророка Мухаммада ﷺ 💛💛 про намаз 🖤🖤 про ревность

пионы или розы? 🌷🩷 пионы или розы? 🌷🩷

эстетичные блоги про islam 🫀 🫀

Хотите совершить Хадж? 🕋

красивый нрав мусульманина 🕋🍃

красивая история мужа и жены ♥️ ❤️

Умеете читать Коран? 📖

намаз - это свет ✨ 🤩

📲обои для Тг/Whats Up 💬💬

Сколько Вам лет? 🤗

Всё ли вы знаете о 10000 шагах? Насколько полезно шагать 10000 шагов? Послушайте фитнес тренера https://t.me/+ItnI6L0X_mIwMzYy

ВАТРУШКА грибная ✅КБЖУ на 100г: 119.1/9.3/5/8.4 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 для теста: - творог 5% 180г - яйцо 1шт - мука 90г - разрыхлитель 1ч.л. - соль по вкусу для начинки: - шампиньоны 300г свежая - лук репчатый 1шт - растительное масло - 1ст.л. - сыр твердый 30г - соль, перец по вкусу - яичный желток для смазывания (по желанию) 📌📌📌📌📌📌📌 📌Для теста смешать все ингредиенты. Муки может потребоваться чуть больше или чуть меньше, в зависимости от консистенции творога (тесто должно получиться эластичным и сильно не липнуть к рукам). 📌На противне сформировать большую ватрушку. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 мин. 📌Для начинки обжарить лук до золотистого цвета. Добавить грибы и специи. Обжаривать до готовности. 📌Выложить начинку на ватрушку. Сверху посыпать натертым сыром. Смазать края ватрушки желтком (по желанию). 📌Выпекать ещё при 180 градусах 15 мин.

❤️‍🩹 stories для instagram 🌐

красивые посты про حب 💓🌸

Кто ты?

📸 любовь - это … 📸 любовь - это …

в Исламе мы не говорим... 💔 ☪️

девушка в хиджабе (без лица) 💜🧕

намаз - это свет ✨ 🤩

🥰 топовые сохры на аву 📸 🥰 топовые сохры на аву 📸

Сколько Вам лет? 🤗

А вы знаете, что разобраться с питанием, а вернее с проблемами связанные с несбалансированным питанием, перееданием или недоеданием, поможет дневник питания? И это не подсчет калорий! Это как раз таки про решение проблем эмоционального голода. Так вот, что отмечаем в дневнике питания ⬇️ 1️⃣Время когда вы начинаете прием пищи. 2️⃣Что вы едите, просто то что входит в ваш прием пищи 3️⃣Оцениваем чувство голода до приема пищи по шкале от 1-10 4️⃣Оцениваем чувство насыщения от 1-10 5️⃣ Отмечаем эмоции до, во время и после приема пищи. Например, до еды нет настроения, и как это настроение отразилось на приеме пищи, и как себя чувствуете после приема пищи. Или наоборот вам слишком весело, как это отразилась до, во время и после приема пищи. 6️⃣Отмечаем где мы едим. Дома, кафе, на работе и т.д. Ведем такой дневник в течении дня, это занимает немного времени минут 20 в день на все приемы пищи. Но этот метод помогает очень разобраться с вашим питанием. Долго такой дневник вести не нужно. Кому то хватает двух недель, что б явно увидеть картину и причины эмоционального голода, либо наоборот отсутствие голода. Как вам такая идея? Как думаете стоит попробовать вести такой дневник?

обои на iPhone / Android 😀🏹

🤍 арабская эстетика

любовь мужа и жены 💞✨

❓А вы знали что бывает физический и эмоциональный голод? Физический голод - это настоящая потребность организма в пище. ❗️Это и есть истинный голод. Физический голод подступает постепенно, после приема пищи наступает насыщение . Голод эмоциональный — это психологическая потребность либо в определенных продуктах, либо в самом процессе приема пищи. Такой голод может наступать внезапно, даже если вы поели 15 минут назад. Он не проходит при насыщении. ❗️Это как правило наше «хочу чего нибудь вкусненького», «хочу сладенького» и т.д. Это не физиологичное для тела состояние. Именно эмоциональный голод причина излишнего потребления калорий.

поклоняйтесь во все времена 🌙🩷

🤍🖤Ч/Б обои на айфон🖤🤍

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 порядок совершения намаза ⏰🕋💚

❗️просыпаешься на утренний намаз? 👳‍♂️

▶︎•၊၊||၊|။||||။၊|။|||။|||။၊|0:07

У вас есть мама? ❤️

для статуса в What’s up 📞🔛

обои для iOS 📱🖤🦋

Ты замужем / женат? 😍

вы тоже любите лошадей? ❤️‍🩹🐎

мой дом — это ты... أنت  🔐❤️

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 порядок совершения намаза ⏰🕋💚

эстетика уюта 🌴✨

красивые посты про حب 💓🌸

Сколько Вам лет? 🤗

аяты из Корана 📿🕋🌙

сохры и цитаты 🧕💌

📝 любовь печатает

В каждой пятерочке, магните и монетке есть отдел правильного питания. И те кто на снижении веса очень любят этот отдел. Ведь там есть злаковые батончики, батончики из Орехов и мюсли, ну и разные протеиновые штуки для перекусов. 🍫🍦🎂 Но нужно тут быть осторожными, чаще всего там есть подвох! На этих полках есть продукты где в составе зашкаливают сахара, трансжиры и всякая бяка. Проще купить обычный качественный шоколад в обычном отделе. Например, батончики с содержанием орехов и мюсли. Очень калорийные, в составе много сахара. Прежде чем купить обязательно прочтите этикетку. Злаковые батончики, это быстрые углеводы, всегда в составе много сахара, ооооочень калорийно. Из протеиновых батончиков есть прям очень хорошие, но нужно внимательно читать состав! А вообще лучше без перекусов! Приучайте себя к минимуму перекусов! А если хочется порадовать себя десертом, то читайте составы, либо выбирайте хороший и качественный шоколад.

💬обои для Тг/Whats. ✈️🖤

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 порядок совершения намаза ⏰🕋💚

▶︎•၊၊||၊|။||||။၊|။|||။|||။၊|0:07

МЯСО в приправе КАРРИ🔥🔥 Нежное, вкусное и ароматное! 📌КБЖУ на 100г: 93.2/13.5/2.8/2.4 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 - куриное филе - 400г - сладкий перец - 1шт - чеснок - 2-3 зубчика - вода - 100мл - сметана 10% - 2 ст.л. - приправа карри - 1 ч.л. - куркума - 1 ч.л. - смесь трав - 1 ч.л. - соль - по вкусу - растительное масло - 1 ст.л. 📌📌📌📌📌📌📌: 📌Куриное филе режем на кусочки. 📌Раскаляем сковороду, добавляем масло. Высыпаем мелко нарезанный чеснок, смесь трав, порошок карри, перемешиваем. Обжариваем 5-7 минут на небольшом огне. 📌Добавляем филе и обжариваем мясо на среднем огне со всех сторон, до изменения в цвете. 📌Добавляем куркуму и перемешиваем. 📌Солим мясо и добавляем теплую кипяченую воду. Тушим на небольшом огне 10 минут. 📌Добавляем сметану, опять хорошо перемешиваем и накрываем крышкой. Продолжаем тушить ещё минут 15-20 или до готовности.

для статуса в What’s up 📞🔛

👉 пригласил (-а) вас на свои каналы 💛

влюбилась в эти каналы ♥️ 🌸

Мекка или Париж? 🕋🇫🇷

🤍🌙 | цитаты на арабском языке

+1000 фоток на аву 🌸💌💕

انا احبك - я люблю тебя 🤍 ♥️

💌 cторис для telegram ❤️🌵

положение нашидов в Исламе ⚠️🫥

🌐 Pinterest обои 💕

красивые посты про حب 💓🌸

💗 обои тюльпаны 🌷🌷

для статуса в What’s up 📞🔛

эстетика закатов 🌄🌄❤️‍🔥❤️‍🔥

9D обои🦋🦋💦💦

моя душа انت حياتي 🖤🔐 моя душа انت حياتي 🖤🔐

как он ревнует 💔🤌

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 порядок совершения намаза ⏰🕋💚

нашид про маму - امي ❤️🩷

для статуса в What’s up 📞🔛

⚫️⚫️⚪️⚪️⚫️⚪️ ✅ уютные каналы ✅

ники для тг🔥🔥🔥

Хотите совершить ХАДЖ? 🕋

топовые сохры муж и жена ♥️🌷

тут только о حب к Аллаhу 🤍🕊

🏕 на Кавказе мы не говорим...: 🤩🤩

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 порядок совершения намаза ⏰🕋💚

фото из Мекки 🕋 🖤

👁👁👁👁👁 никаб - это сунна или обязанность ❓

💟 +4567 цитат для 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 💘💘

обои с лошадьми 🐎❤️

🇮🇹 ПАНЦАНЕЛЛА — тосканский овощной салат, популярный в летнее время. Очень подходит для ужина. 📌Вес готового блюда примерно 300г/ 1 порция! 📌КБЖУ на 100г: 102/5.7/6.4/4.9 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 ⁃ 150г помидоров черри ⁃ 15г красного лука ⁃ 8г чеснока ⁃ 100г моцареллы ⁃ 15г сыра пармезан ⁃ 20г хлеба ⁃ 25г рукколы ⁃ 6г оливкового масла ⁃ соль, перец, лимонный сок, итальянские травы - по вкусу 📌📌📌📌📌📌📌 📌Рукколу промыть, просушить на бумажных полотенцах, переложить в глубокую тарелку, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и 4г оливкового масла. Переложить на плоскую большую тарелку. Разогреть духовку. 📌Черри нарезать на половинки, хлеб кубиком, лук перьями. Выложить черри, хлеб и лук в форму для запекания, посолить, поперчить, добавить итальянские травы, чеснок, сбрызнуть 2г оливкового масла и выпекать 10 мин при температуре 180 градусов. Перемешать. 📌Пармезан натереть, посыпать помидоры и выпекать еще 5 мин. На рукколу выложить шарики моцареллы, запеченные овощи с хлебом. Приятного аппетита ❤️

Нужно ли считать калории чтобы снизить вес? Если цель скинуть 1-2 кг или вы в нормальном весе, но хотите уменьшить процент жира в вашем теле, то придется считать калории ((( Если же вам нужно скинуть более 5 кг, то первоначально можно применить другие способы дефицита калории без подсчета. А какие существуют методы? 📌Например 📌Убираем хлеб, булочки, десерты, колбасы, майонез, кетчуп, соусы, конфеты, вечером фрукты 📌Убираем соки, квасы, и любые покупные напитки 📌Соблюдаем «правило тарелки» Каждый пункт будем разбирать отдельно

ники для инсты 📸♾

про хиджаб 🔐🖤

исламские обои 💛 🕌🦋

парные авы 🫂💗

𝐋𝐎𝐕𝐄 𝐢𝐬...❤️🔐 𝐋𝐎𝐕𝐄 𝐢𝐬...❤️🔐

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 порядок совершения намаза ⏰🕋💚

У тебя есть мама? ❤️‍🩹

эстетичные блоги про islam 🫀 🫀

💬 фотки для сторис📸🖼️

красивые видео с мужем 💖💞

💬обои для Тг/Whats. ✈️🖤

арабская эстетика عن الحب 🤎🔐 арабская эстетика عن الحب 🤎🔐

▶︎•၊၊||၊|။||||။၊|။|||။|||။၊|0:07

Салат со свеклой и сыром Фета 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 📌Руккола - 150 г 📌Свекла - 100 г 📌Сыр Фета - 50 г 📌Грецкие орехи - 10 г 📌Гранат - 30 г 📌Оливковое масло - 1 ст.л. 📌Сок лимона - 1 ст.л. 📌 горчица - 1 ч.л. 📌Соль, прованские травы, перец - по вкусу 📌📌📌📌📌📌📌 📌Свекла отварить или запечь в духовке. 📌Доя заправки смешать масло, лимонный сок, горчицу и специи👌, заправить рукколу. 📌Собираем салат: на дно рукколу, сверху кубиком свеклу и сыр, украсить грецким орехом и гранатом. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 108.6 ккал Б: 4.4 Ж: 8.1 У: 4.7 ❓Хотите с этими рецептами ещё и начать выполнять упражнения? 🔥СТАРТ курса для тех кто давно не занимался спортом уже в понедельник! 👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость можно в группе ⬇️ https://t.me/+ItnI6L0X_mIwMzYy

цветы для 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐄𝐒 🖤🌴

انا احبك - я люблю тебя 🤍 ♥️

🤍🖤Ч/Б обои на айфон🖤🤍