auditoriya statistikasi تغذيتي بيدي | صحة | رشاقة | جمال.

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

حابة تنزلي او تزيدي وزنك 🥲🫵🏻؟ ‏ابشري، انا قدها وراح أحقق هدفك 💪🏻🪄 ‏ابشرك بشارة حلوة 🍫🍔🍰؟ ‏ما راح احرمك من الحلويات والآيسكريم والبرجر والكابتشينو والقهوة وغيرها الكثير 🤩🤎. للاشتراك: https://wa.me/message/UTDJVLZNF63CC1

https://t.me/+P9dzc_VjvI9mMzA0

هل أنت مُهْتمٌّ بالشِّعرِ والأدب❓ مُتذوِّقٌ للفنِّ العربيِّ الأصيل❓ هنا فضاءٌ فسِيحٌ لروحك 🌍 بيتٌ كريم ولسانٌ عربيٌّ فريد ( https://t.me/+P9dzc_VjvI9mMzA0 ) 🍃🌸

كيف تحول الاندومي من وجبة غير صحية الى وجبة صحية ومليئة بالقيمة الغذائية المُفيدة 🍜🥦🍗. https://twitter.com/dt_khdi/status/1666441257898459136?s=46&t=vYw9sx_4runhH0u9-ZcMFA

من الضروري تناول ٣ وجبات رئيسية مُكتملة العناصر الغذائية في رحلة نزول الوزن مع الرياضة والوجبات الخفيفة خلال اليوم وفق سعرات حرارية مُحددة 👍🏻🌟.

النوع من الحمية يتناسب مع اشخاص مُعينين، لديهم اعراض وامراض محددة وليس الجميع 👍🏻🌟.

خامساً: مضاعفات وأعراض أخرى، مثل: الدوار، والغثيان، والارتباك، والجفاف، وانخفاض مستويات سكر الدم، وإحداث خلل في توازن الهرمونات ❌.

رابعاً: الإخلال بقدرة الجسم على تنظيم الإشارات العصبية الدالة على الشبع أو الجوع 👌🏻✨.

ثالثاً: إبطاء عمليات الأيض (الحرق) في الجسم عند اتباع هذه الحمية لفترة طويلة نسبيًّا، مما قد يتسبب في زيادة الوزن او ثبات في الوزن على المدى الطويل 👌🏻.

ثانياً: حدوث خلل في مستويات سكر الدم، كما يجب التنويه إلى أن الدراسات التي تناولت تأثير حمية الوجبة الواحدة على سكر الدم عادت بنتائج متناقضة تتراوح بين الإيجابي والسلبي، ‏لذا فإن هذا النوع من الحميات قد لا يناسب الجميع.

اولاً: حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائية الهامة، فمن الصعب تناول كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم في وجبة واحدة 👌🏻❌.

سؤال دايم يتكرر: ‏- ليش وزني ما ينزل وانا اكل وجبة ١ باليوم ؟

حابة تنزلي وزنك 🥲🫵🏻؟ ‏ابشري، انا قدها وراح أحقق هدفك 💪🏻🪄 ‏ابشرك بشارة حلوة 🙊🍫🍔🍰؟ ‏ما راح احرمك من الحلويات والآيسكريمات والبرجر والكابتشينو والقهوة وغيرها الكثير 🤩🤎🤎. ‏واصحابنا اللى يعانوا من نحافة 🫵🏻؟ ‏انتوا معانا في الحسبة 🤩💪🏻🩵🩵. هنا: https://wa.me/message/UTDJVLZNF63CC1

اهلاً وسهلاً 🩵🩵.

َ خبصتي بالعِيد ؟ كيكات، حلويات، عصيرات، تشوكليت … الخ وجبتي العِيد مرة ثانية لجسمك 🥺؟ هدي نفسِك وطولي بالك 🤩💪🏻🎈. جينا بأحلى با ا ا ا ا ا قة راح تطلعك من المأزق❗️. بــــاقة: "أنــا فِي ورطـة" 🙆🏻‍♀️🎂🎈. سِعر الباقة: 150 ريال سعودي 🇸🇦💰. ➖ 🟣 مُميزات الباقة: 🔻: نظام غذائي مُناسب لكِ ولصحتكِ. 🔻: جدول ريـــاضة + تمــارين منزليَّة. 🔻: مُتابعة اسبوعية مــِــن الأخصـائية. 🔻: مُفكرة تدوين تُساعدكِ في الإنجاز. 🔻: رسَائل ومقاطِع تحفيزية مُلهــــمة. 🔻: الـــرد على الأسئلة والإستفسارات. 🟢: النتيجة بعد إنتهاء الشهر : ✔️: خسارة من 5 الى 7 كيلوغرام من وزنك، مـــع الإلتزام التا ا ا ا م بكُل شيء 👌🏻. للإشتراك في الباقة: ا https://wa.me/message/UTDJVLZNF63CC1 َ

أنا في ورطة .. ساعدوني 🙆🏻‍♀️🍫.

لمُساعدتكم في تنظيم جدول غذائي مُكتمل العناصر الغذائية + جدول تمارين منزلي مع المتابعة الشخصية 👍🏻🌟. يُرجى التواصل هُنا: https://wa.me/message/UTDJVLZNF63CC1

٦- أسباب طبية 🧬: ‏هناك بعض الأمراض تؤدي إلى زيادة الوزن أو صعوبة خسارة الوزن الزائد منها قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، وتوقف التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى تناول بعض أنواع الأدوية التي تؤدي إلى ثبات الوزن أو زيادته.

‏٥- عدم ممارسة الرياضة ⛹🏻‍♀️: ‏الحمية بحد ذاتها قد تأتي بنتائج جيدة ولكن هذه النتائج لن تدوم طويلًأ، يجب أن تقوم بإضافة التمارين لروتينك اليومي لكي تتمكن من خسارة الوزن بشكل فعّال ومستمر.

٤- تجاوز عدد السعرات الحرارية لليوم 🪄: ‏السعرات المخفية هي أحد أهم أسباب عدم نزول الوزن رغم الحمية، تحتوي الكثير من الأطعمة والوجبات التي نتناولها على الكثير من السعرات الحرارية المخفية مثل تتبيلات اللحوم، وأنواع الصلصات، وإضافات السلطة، والسكر، والمشروبات، وغيرها الكثير