auditoriya statistikasi Похудение | Фитнес

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

3 упражнения на ягодицы, которые можно выполнять и дома, и в зале😻 1)25 раз 3 подхода 2)20 раз 3 подхода 3)30 раз 3 подхода

Как правильно прокачивать внутреннюю поверхность бедра.

Комплекс для рельефных ножек 👍

Топ 3 упражнения для груди

Прокачиваем пресс до жжения.

Тренировка для тонкой талии

Кардио с акцентом на ноги.

Быстрая прокачка ягодиц

Убираем складки.

Рaботaeм над кpeпкими и пoдтянyтыми рyчкaми.

Работаем над красивым животиком.

Работаем над прессом

Качаем пресс стоя

Сушим бёдра

Тренировка в паре

Активная тренировка дома

5 минут в день для просвета между ногами

Убираем сутулость.

Упражнение на спину

Делайте это упражнение в течение недели для здоровья спины и позвоночника.

2 упражнения на ягодицы

Не надо делать эти упражнения,если хотите иметь узкую талию

Домашний комплекс на ягодицы.

УКРЕПЛЯЕМ КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА 🔥 Вы можете включить одно-два упражнения на развитие косых мышц в свою обычную программу тренировок 1-2 раза в неделю. Рекомендуемое количество подходов каждого упражнения на косой пресс — 2-3, количество повторов — от 10 до 20 на каждую сторону.

Бомбим ягодицы резинками 💣 4 подхода по 18 раз.

2 упражнения для красивых ног 😍 Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты 3 подхода.

Одно простое упражнение от плоской п🍑пы!

Кардио-зарядка 😊 Каждое упражнение выполняем 5 минут.

Красивая грудь😍Комплекс для начинающих.

3 простых упражнения для красивой спины😍