انرژی حضور ذهن چیزی پوست و استخواندار است که میتواند پرورش داده شود. وقتی که پیادهروی را با حضور ذهن تمرین کنیم , قدمهای محکم و صلح آمیز ما انرژی حضور ذهن را پرورش میدهند و ما را به لحظه حاضر برمیگردانند. وقتی بنشینیم و تنفس خود را دنبال کنیم , هشیار از دم و بازدم شویم , ما انرژی حضور ذهن را پرورش میدهیم. وقتی وعده غذایی را در حضور ذهن میخوریم, ما کل وجود خود را در لحظه حاضر سرمایهگذاری میکنیم و هشیار از غذای خود و از آنانی که با ما غذا میخورند هستیم. ما میتوانیم انرژی حضور ذهن را در حالیکه پیادهروی میکنیم , در حالیکه نفس میکشیم , درحالیکه کار میکنیم , درحالیکه ظرفها را میشوئیم یا لباسها را میشوئیم پرورش دهیم. چند روزی تمرین مثل این میتواند انرژی حضور ذهن را در انسان افزایش دهد , و آن انرژی به انسان کمک خواهد کرد , او را حمایت خواهد کرد , و به او شهامت میدهد که به خودش برگردد , ببیند و آنچه را که در آنجا در قلمرو او است در آغوش بگیرد.
@eshgh_javdanegi_channelKo'proq ko'rsatish ...