Как мне удаётся поддерживать себя в отличной форме в мои-то годы 😂???
Часто мне прилетает этот вопрос, кто-то даже не верит, что я мама 2-х детей 😜
В первую очередь, хочу поблагодарить Вас за все комплименты 🥰 это очень приятно ❤️
Выделю несколько основополагающих правил, без которых точно я сохранилась бы иначе 😂😂😂, ну Вы понимаете о чем я 😉:
🔹 я всегда придерживаюсь правильного питания, но не демонизирую вкусняшки 😂 просто уменьшаю количество, ем по аппетиту и без перекусов, стараюсь выдерживать голодный интервал с 18 до 10 утра. И стараюсь пить больше чистой воды, есть каждый день больше белка и свежих овощей и зелени
🔹 спорт, не верю, что качество тела и мышц можно наработать как-то иначе 😉 тут важно выбрать физическую активность по душе, чтобы это занятие Вас наполняло и регулярно посещать. Я обычно 2 раза в неделю хожу в спорт-зал и 1 раз бегаю на свежем воздухе
🔹 И самое приятное 🥰 что тоже позволяет сохранить нашу молодость - это косметические процедуры и массаж 🥰
Когда я готовилась к родам и была беременной, я особенно избирательно подходила к вопросу. Для кого актуально можете почитать тут,
какие процедуры стоит делать, если Вы планируете беременность, нужно же, чтобы их хватило на 2 года 😱,включая период ГВ.
В целом от души рекомендую этот
канал Марины Лекомцевой, очень много пользы.
Советую:
- пост про косметологию и пластику, ведь всегда есть ряд мыслей и вопросов и на эту тему 😉
- Пост про коллаген , кому он нужен и как его восполнять, пить/колоть/есть?!🥶
-
супер-дайджест про всё-всё что можно/ нельзя/ точно работает
Я вечерами люблю позалипать в этом канале, мне важно для себя разбираться во всех нюансах, чтобы быть во всеоружие перед третьей беременностью 😉
Благодарю за ежедневный труд, прям много сомнений и вопросов рассеялись при чтении постов Марины ❤️ это сейчас прям «база» для каждой девочки 😉 ведь привлекательное отражение в зеркале моментом снимает все проблемы и уверенность в себе вырастает ❤️
Всех обняла 😘
Реклама ООО «Клиника красоты доктора Лекомцевой». ИНН NaN. erid: 2VtzqvVTo2M
Ko'proq ko'rsatish ...