audience statistics BORN TO BE LOVED

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Полезный блог по психологии так же, как и хорошего психолога, сложно найти. А сейчас поддержка особенно нужна каждому из нас. Поэтому делимся своим любимым каналом по психологии и мотивации progress mind psychology 🤍 здесь ты найдешь самые мотивационные посты, окунешься с головой в заботу и уют 💕

Как понять, что человек вас ненавидит? • Используете самоуничижительный юмор: Подобный самосаботаж кажется вам полезным, ведь он идеально подходит для того, чтобы хоть немного ослабить внутреннее напряжение. • Крайне скептичны по отношению к себе: Вы не можете определить точно, говорят вам комплименты искренне или это изощрённый троллинг. И это, безусловно, одна из причин, по которой вы ненавидите комплименты.

Уборка по-японски.Как избавиться от ненужных вещей? Выясните, какие вещи для вас являются основными. Составьте список вещей, от которых вы избавились бы без сожаления. Представьте себе обстановку, в которой хотите оказаться, продумайте, что ляжет в основу вашего нового стиля жизни. Это поможет правильно определиться с целями. Планируя уборку, разделите процесс на несколько частей. Распределите предметы на несколько условных групп: одежда, книги, документы, личные вещи и так далее. Всему свое место. Избавьтесь от ненужных вещей, но найдите уголок для каждой из списка любимых. Это поможет использовать ваше жизненное пространство наиболее эффективно. Умейте расставаться. Вещь хороша, если заставляет сердце биться быстрее. Подержите в руках эту вещь, почувствуйте, прислушайтесь к своим ощущениям. Если всё хорошо, не спешите расставаться с вещью.

Ничего не бывает просто так. Не питайте иллюзий, что вы станете успешным без умственных и физических затрат. Успех не приходит из ниоткуда, его нужно добиваться большим трудом. Возьмите ответственность за жизнь на себя. Успех – это упорная и сознательная работа, которую, увы, могут проделать не все. Не все могут понять простую истину.

маленькие напоминания: - ты слишком крутая, чтобы нуждаться в людях, которые не нуждаются в тебе. - ты слишком крутая, чтобы быть чьим-то запасным вариантом. - ты слишком крутая, чтобы волноваться о том, что другие подумают о тебе. - ты слишком крутая, чтобы убеждать кого-то в своей ценности. - ты слишком крутая, чтобы терпеть плохое отношение к себе.

️ Ежедневные напоминания: 1. Проблемы должны заставлять тебя действовать, а не вгонять в депрессию. 2. Ты никогда не будешь готова на 100%. Начни сейчас 3. Знай, что лучше тебя не найти. 4. Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы просто сидеть и ждать его. 5. Сделай шаг к своей давней мечте.

{ ☀️ } Планы на сегодня — Приготовьте себе вкусный и красивый завтрак — Найдите себе новый теплый свитер✨ — Сделай массаж лица — удели на прочтение книги 10-15 минут

идеи заботы о себе: 🖤купить уютное одеяло и удобную подушку. 🖤сделать увлажняющие и питательные процедуры для лица. 🖤взять перерыв и отдохнуть. 🖤проверить своё здоровье. 🖤говорить «нет» всему, что тебя заставляет грустить и тебе не нужно. 🖤сходить на массаж или самомассаж ароматными маслами.

Ваши настоящие конкуренты — не люди Ваши конкуренты это: - прокрастинация - эго - отсутствие концентрации - плохие привычки - сомнения - неуверенность Боритесь с ними.

GOOD MORNING 🍯 DECEMBER 12 ◦ устроить праздничную фотосессию ◦ сходить на расслабляющий массаж ◦ купить уходовые средства для лица для защиты и увлажнения в холодное время года ❄️

Человек, которым ты станешь через 10 лет, зависит от • книг, которые ты читаешь • еды, которую ты ешь • людей, с которыми ты общаешься • привычек, которые ты имеешь Будьте внимательны к своему выбору ✨

КАК ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС🌿 • Начинайте свой день осознанно • Подружитесь со своими чувствами • Примиритесь с несовершенством мира • Совершайте осознанные действия • Больше занимайтесь спортом • Избегайте навязывания взглядов • Освободитесь от внутреннего шума • Помните о дыхании

ПОЖИРАТЕЛИ ВРЕМЕНИ - Нечеткая постановка цели. - Отсутствие приоритетов в делах. - Попытка слишком много сделать за один раз. - Личная неорганизованность, "заваленный" письменный стол. - Отсутствие самодисциплины. - Неумение довести дело до конца, потеря интереса к проекту. - Синдром "откладывания".

Чeк-лиcт нa этoт дeкaбpь ! - Kyпить cвeчки c пpиятными apoмaтaми - Bыpeзaть cнeжинки - Cдeлaть нoвoгoдний вeнoк - Cвapить глинтвeйн - Cыгpaть в тaйнoгo Caнтy c дpyзьями - Иcпeчь дoмaшнee пeчeньe

Пpocтo ни o чём нe дyмaть. Oтпpaвитьcя в пyтeшecтвиe нa мaшинe в дoждь, cлyшaя любимыe тpeки. Ha yлицe cвeжo и пpoxлaднo, a в мaшинe тeплo и yютнo.

Развитие может вызывать дискомфорт, потому что здесь вы ещё не были – вы не были такой версией себя. Так что дайте себе немножко времени.

Напоминание: Ты можешь начать все сначала в любой момент. Твой день не испорчен. Твой мир не разрушен. Сделай глубокий вдох. Не опускай руки.

О ЧЁМ СОЖАЛЕЮТ В СТАРОСТИ: 1. не занимались спортом 2. шли за навязанными целями 3. откладывали жизнь на потом 4. жили ради того, чтобы кому-то что-то доказать 5. мало уделяли времени саморазвитию 6. много времени проводили в интернете 7. фокусировались на негативе

• меньше: говорить, лениться, газировки, вредной еды, жаловаться, волноваться, сомневаться, бездельничать, хмуриться, неуверенности, слабости, невежества, ненависти, неблагодарности. • больше: слушать, делать, чая, салатов, вдохновлять, надеяться, верить, тренироваться, улыбаться, доверия, веры в себя, понимания, любви, благодарности.

ИДЕИ ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА 📔 Планирование и результаты 🖊 Список целей и план на год 🖊 Список целей и план на квартал («стодневку») 🖊 Список целей и план а месяц 🖊 Список целей и план на неделю 🖊 План на день 🖊 Чек-лист перепросмотра/обзора и корректировки целей (на день / неделю / месяц / квартал) 🖊 Список или дневник выдающихся результатов/достижений (день / неделя / месяц / квартал / год).

Мотивация. • Держи осанку всегда. • Смотри вперёд. • Обогащай свой внутренний мир. • Игнорируй негатив(трудно, но возможно) • Будь настоящей. • Живи чувствами. • Создавай себя.

3 привычки перед сном * Создайте постоянный режим сна Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные и в отпуске. * Подарите себе спокойный час перед сном Час релаксации, час отдыха, дайте ему название. В первой половине часа можно подумать о завтрашних планах, а во второй - принять тёплый душ.  * Проветрите комнату перед сном Хорошо проветрите комнату перед тем, как лечь спать. Свежий воздух способствует быстрому засыпанию.

🪴Несколько отличных приложений для творческих людей 🌿 Paper Paper — это самый простой, красивый и популярный в мире инструмент для творчества на iPad. На его страницах легко создавать схемы, наброски, заметки или иллюстрации. 🌿 Fresco Мощное приложение для рисования. С его помощью можно не только рисовать, но и редактировать фотографии.

🪴Некоторые факты про формирование привычек

 • 

Чем сложнее привычка, тем больше уйдет дней на ее формирование.

 • 

Привычки, связанные с физической активностью, требуют больше времени.

 • 

Два важных умения способствуют формированию привычки любой сложности — умение себя мотивировать и развитая сила воли.

Хорошего дня !

🪴Стратегии для обогащения своего словарного запаса • Читайте ненасытно Когда мы читаем, мы видим слова в контексте, а это значит что данный способ является более эффективным, чем простое заучивание списка слов • Заведите дружбу со словарем Наличие словаря, физического или онлайн, является незаменимым инструментом при пополнении словарного запаса. • Используйте слова, иначе потеряете их Не успокаивайтесь на прочтении значения нового для вас слова. Используйте их в повседневной жизни, это может даже изменить ваш образ мышления.

Методами самосовершенствования личности являются: • различные направления саморазвития • духовные практики • процессы самоанализа • планирование • самоконтроль • самовоспитание

📚Польза сна: Восстановление сил Восстановление клеток нервной системы Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость Укрепление иммунитета Ускорение процесса выздоровления.

С первым днём зимы ❄️☃️

🌿 Как перестать бояться неизвестности Всё, что вне нашей власти, важно научиться отпускать. Вот несколько таких вещей: • мнение окружающих о тебе; • поступки и ответственность других людей; • глобальные экономические процессы; • погода; • будущее.