audience statistics Tanyazosh

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Согласитесь, уверенность в себе - отличное состояние?) Оно состоит из множества нюансов, каждый из которых очень важен! Например, состояние волос и причёска, улыбка и дыхание, особенно во время живых встреч, уместность вашей одежды на мероприятии. Один из таких пунктов – ваш дезодорант! Ведь одно его отсутствие может сказаться на вашей уверенности на любом мероприятии жарким днём или в душном помещении. Вы сразу поймете, что чего-то важного вам не хватает, если повышенное потоотделение испортит вам внешний вид… Я использую дезодоранты, у меня их несколько – под разные ситуации и под разную одежду. А еще существует «гороскоп» дезодорантов! В блоге «Улыбка радуги» я открыла для себя именно такой. Заботливый гороскоп поднимает настроение и помогает выбрать дезодорант☺️ Например, вот что посоветовали звезды мне, как Водолею: «Вам предстоят серьезные переговоры, которые притянут новые карьерные возможности и полезные знакомства. Чтобы ничто не выдало вашего волнения, примените невидимую защиту». Шикарный совет на весь сентябрь! Уже им пользуюсь!😉 К слову, в точку😀 А еще в блоге «Улыбка радуги» я оперативно узнаю не только о самом важном в уходе за собой, но и о модных трендах, чтобы быть всегда на плаву. Весь блог состоит из экспертных статей от настоящих косметологов, визажистов, эстетистов, создателей косметики «Улыбки радуги» и от других брендов-партнеров. Авторский контент от тех, кто производит, работает, обладает реальными знаниями – это реальная находка! Советую заходить и читать полезные статьи. И использовать полученные знания! Специально для моих подписчиков до 30 сентября действует промокод ZOCHTANYA25 При покупке по нему на сайте и в мобильном приложении «Улыбки радуги» вы получите 25% на всё по белым ценникам! *(без суммирования)

Сегодня приготовим по ооочень простому рецепту и блюдо будет ооочень полезное Мой любимый подход🤫 #Танязож_рецепты Готовим чечевицу💛 Почему я ее обожаю и вам советую↩️ ✅богата белком, который является строительным материалом для клеток нашего организма. Белок, содержащийся в чечевице, легко усваивается организмом и хорошо подходит для тех, кто придерживается вегетарианской диеты. ✅содержит много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина в крови. Клетчатка также помогает регулировать уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей, страдающих сахарным диабетом. ✅богата витаминами группы В, железом, магнием, калием и другими минералами, необходимыми для нормального функционирования организма. Эти вещества помогают поддерживать здоровье нервной системы, сердца и костей. ✅отличный источник фолиевой кислоты, которая важна для беременных женщин, так как помогает предотвратить развитие дефектов нервной трубки у плода. Вот вам весь рецепт🤪 Чечевицу нужно промыть и замочить на 6-8 часов (я делаю на ночь). Чеснок, лук, морковь очистите, помойте и нарежьте как вы любите. Промытую чечевицу с овощами отправляем в мультиварку, заливаем водой, добавляем соль и специи. Включаю режим «Крупы», время приготовления — 35 минут. Готовое блюдо посыпаю свежей зеленью🥬 Приятного аппетита👩‍🍳

Сегодня приготовим по ооочень простому рецепту и блюдо будет ооочень полезное Мой любимый подход🤫 #Танязож_рецепты Готовим чечевицу💛 Почему я ее обожаю и вам советую↩️ ✅богата белком, который является строительным материалом для клеток нашего организма. Белок, содержащийся в чечевице, легко усваивается организмом и хорошо подходит для тех, кто придерживается вегетарианской диеты. ✅содержит много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина в крови. Клетчатка также помогает регулировать уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей, страдающих сахарным диабетом. ✅богата витаминами группы В, железом, магнием, калием и другими минералами, необходимыми для нормального функционирования организма. Эти вещества помогают поддерживать здоровье нервной системы, сердца и костей. ✅отличный источник фолиевой кислоты, которая важна для беременных женщин, так как помогает предотвратить развитие дефектов нервной трубки у плода. Вот вам весь рецепт🤪 Чечевицу нужно промыть и замочить на 6-8 часов (я делаю на ночь). Чеснок, лук, морковь очистите, помойте и нарежьте как вы любите. Промытую чечевицу с овощами отправляем в мультиварку, заливаем водой, добавляем соль и специи. Включаю режим «Крупы», время приготовления — 35 минут. Готовое блюдо посыпаю свежей зеленью🥬 Приятного аппетита👩‍🍳

Сегодня о пищевых волокнах #Танязож_нутрициолог Для чего организму нужны пищевые волокна? Сбалансированное питание - это не только фундамент нашего здоровья, но и возможность поддерживать себя в хорошей форме. Основу рациона составляют белки, клетчатка и сложные углеводы. Норму белка съедать просто, углеводы мы тоже научились контролировать, а вот добрать клетчатки достаточно сложно. Мой лайфхак добавлять в рацион пищевые волокна, в том числе в виде добавок. Главное при выборе это полностью натуральный состав, без сахара, консервантов и красителей. Последняя находка - Фибраксин. Если есть лишние 2-3 см смело добавляйте в свой рацион. Что это и зачем? Фибраксин – это не средство для похудения, но важное дополнение и отличная помощь во время диеты. Это растворимые пищевые волокна, которых нам не хватает даже при сбалансированном здоровом питании. Способствует: ∙Уменьшению чувства голода ∙Контролю аппетита и веса ∙Снижению тяги к сладкому ∙Регулированию обмена веществ ∙Ускорению метаболизма ∙«Сжиганию» лишних калорий ∙Поддержанию нормальной работы кишечника, избежав нарушений стула, связанных с диетой Добавление Фибраксина в рацион во время диеты - здоровая, бережная поддержка организма, забота о себе и ощущение легкости! Всем стройности и здоровья💚 Специально для моих подписчиков промокод на 15% скидку на OZON - FIBRAXIN15TZ. Действует до конца октября. Реклама. Рекламодатель. ООО Альфасигма Рус ИНН NaN. erid: LjN8Jxy6Q

Перекусы для здоровья щитовидной железы #Танязож_нутрициолог 💚 Соцветия цветной капусты и яблочные дольки снимают воспалительный процесс в щитовидной железе и стимулируют обновление ее клеток, что особенно важно, если предыдущие погибли из-за приема лекарств. 💚 Кудрявая капуста и манго богаты алкалоидами и каротинами, что дает им силу останавливать рост узелков и кист в щитовидной железе. 💚 Мандарины и малина предотвращают дефицит кальция, который может вызвать ВЭБ, поселившись в узелках и кистах щитовидной железы. Помимо этого, они отлично предотвращают возникновение остеопороза. 💚 Помидоры и шпинат укрепляют печень, очищают лимфатическую систему и поддерживают иммунную систему в ее борьбе с вирусной нагрузкой, угрожающей здоровью щитовидной железы. 💚 Груши и руккола замечательно защищают щитовидную железу от атрофии и усыхания и активизируют ее повседневные функции. 💚 Дикая голубика/черника или ежевика и папайя останавливают рост и сокращают размеры опухолей щитовидной железы (как злокачественных, так и доброкачественных). Также они восстанавливают тиреоидную ткань после удаления части железы или лечения радиоактивным йодом. 💚 Сельдерей и финики содержат необходимые организму микроэлементы и биодоступную глюкозу, оказывают поддержку надпочечникам и щитовидной железе. 💚 Бананы и хлопья красной водоросли богаты йодом, калием и натрием, они укрепляют эндокринную систему и центральную нервную систему, и те эффективнее противостоят вирусным нейротоксинам.

Началась осень, но жизнь не замедлилась! В моей жизни появились бесконечные «добежать до школы и до кружка», а ведь каждый мой день итак насыщен событиями – рабочие поездки по Москве и по другим городам, и даже перелёты! Учитывать ежедневные бытовые дела даже не будем… Каждый день – гонка, и каждый вечер, в первую очередь, хочется дать отдых своим ногам! Поэтому я не могу больше скрывать от вас свою палочку-выручалочку! И это - Мист Too Cool от бренда Openface, который идеален после долгого дня на ногах! Формула миста превосходно подобрана! В составе троксерутин, кофеин, экстракт конского каштана и ментол! Комплексная работа всех компонентов улучшает микроциркуляцию в ногах, укрепляет стенки сосудов, обладает противоотечным действием, мгновенно освежает, избавляет от чувства тяжести! Проходит даже ощущение зуда в ногах! А формат применения очень удобен! Ведь распыление – это экономичный расход! Значит, и средства хватит надолго! Скидка 10% на все товары бренда на OZON по промокоду TANYA10. Промокод действует до 21 сентября. Успейте воспользоваться выгодным предложением и позаботиться о себе!

Почему ту работу, которую можно сделать на улице, я стараюсь всегда на воздухе? К слову, пишу список дел, например, сценарий для N, M,K, договоры по проекту A,W,U, акты и статистика по K, T, S, пишу посты для своих площадок, обратываю фото, веду переписки с менеджерами, разгребаю директ и тд… Аргументы следующие↩️ (а на видео мой любимый район) 1. Улучшение настроения. Солнце стимулирует выработку витамина D, который помогает нам чувствовать себя счастливее и бодрее. Даже просто пребывание на природе может снизить уровень стресса и улучшить настроение. 2. Укрепление иммунитета. Свежий воздух богат кислородом, который необходим для нормальной работы всех органов и систем нашего тела. Регулярные прогулки помогают укреплять иммунную систему и снижают риск развития многих заболеваний. 3. Повышение физической активности. Даже короткая прогулка на свежем воздухе увеличивает нашу физическую активность, что положительно влияет на общее состояние здоровья. Это особенно важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. 4. Увеличение продуктивности. Исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени на свежем воздухе, работают более эффективно и продуктивно. Время, проведенное на улице, способствует творческому мышлению и улучшает концентрацию внимания. 5. Снижение риска хронических заболеваний. Пребывание на свежем воздухе уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета. Кроме того, это помогает поддерживать здоровый вес и улучшать качество сна. 6. Общение с природой. Природа является источником вдохновения и спокойствия. Она помогает расслабиться и отвлечься от повседневной суеты. Это отличный способ снять напряжение и восстановить силы после трудного дня. Так что, друзья, не забывайте выходить на улицу! Пусть каждый ваш день будет наполнен свежим воздухом и солнечным светом!"

Зачем я ездила в Сочи💚 В мае 2024 года Группа компаний «ЭФКО» зарегистрировала сладкий белок – полезную альтенативу сахару, который в 3 тысячи раз слаще сахара. Мы с брендом дружим давно - я по их приглашению на межотраслевом форуме с ключевыми представителями кондитерской отрасли. #танязож_сми В рамках данного форума прошли выступления ученых по теме сладостей, сахара, исследований на эту тему Как сказал один из спикеров, все мы хотим умереть попозже. И несбалансированное питание - самый высокий риск смерти (по сравнению с употреблением алкоголя, нарушением функций почек, табакокурением, высоким уровнем общего холестерина и тд). К сожалению, грустная статистика тенденция к ожирению в странах мира. Важный факт - чем больше употребление сахара, тем выше количество рецептов на антибиотики… И продолжаем убивать микрофлору. И так по замкнутому кругу… Например, у японцев самое низкое потребление жиров и сахара и самая высокая продолжительность жизни, и как антипример - Америка и их потребление сахара и насыщенных жиров и смертность… «Эфко» предлагают классную альтернативу - совместно с научными коллективами под руководством академиков РАН разработали технологию производства сладкого белка браззеина - он в несколько тысяч раз слаще сахарозы и не повышает уровень глюкозы в крови. В природных условиях сладкие белки были обнаружены в конце ХХ в. в экваториальных африканских растениях. Но их содержание в растениях мало - извлечение было бы экономически нецелесообразным. За два года «ЭФКО» удалось получить в лабораторных условиях сладкий белок браззеин. Один грамм сладкого белка по сладости равен 2 килограммам сахара. Он не вызывает инсулинового отклика в крови - имеет потенциал решения проблемы сладости для диабетиков. Употребление сладких белков не приводит к существенному изменению микробиоты или появлению условно-патогенной микрофлоры. Разработки компании со сладким белком на общей дегустации я оценила - вкусно💚

Самые красивые моменты поездки в Сочи💛😍 А с какой целью я ездила, напишу пост😎

Я в командировке в Сочи😀 Бренд, с которым мы давно дружим, пригласил меня на конференцию😎 #танязож_сми

Прекрасное утро на презентации зож-завтрака Неси💚

С Днем рождения, любимый город💚💫

«Я И НЕ ЗНАЛ, ЧТО МЕНЯ ТАК ЛЮБЯТ» Однажды учительница математики из Миннесоты дала ученикам такое задание: составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников, и записать это качество напротив его фамилии. В конце урока она собрала списки. Это было в пятницу. За выходные она обработала результаты и в понедельник раздала каждому ученику листок, на котором перечислила всё то хорошее, что заметили в нём одноклассники. Ребята читали, то тут, то там слышался шёпот: «Неужели это всё обо мне? Я и не знал, что меня так любят». Они не обсуждали результаты в классе, но учительница знала: она достигла цели. Её ученики поверили в себя. Через несколько лет один из этих ребят погиб во Вьетнаме. Его хоронили на родине, в Миннесоте. С ним пришли проститься друзья, бывшие одноклассники, учителя. На поминках его отец подошёл к учительнице математики: - Я хочу показать вам кое-что, - из бумажника он достал сложенный вчетверо, потёртый на сгибах листок. Было видно, что его много раз читали и перечитывали. - Это нашли в вещах сына. Он не расставался с ним. Узнаёте? Он протянул бумагу ей. Это был список положительных качеств, которые заметили в его сыне одноклассники. - Большое вам спасибо, - сказала его мать. - Наш сын так этим дорожил. И тут случилось удивительное: один за другим одноклассники доставали такие же листки. Многие всегда держали их при себе, в бумажниках. Кто-то даже хранил свой в семейном альбоме. Один из них сказал: - Мы все сохранили эти списки. Разве можно такое выбросить? Автор Гэри Чепмен, «Пять путей к сердцу ребенка»

С новым периодом жизни💚 Почти в каждой семье время перемен☺️ Пусть все идет спокойно и на позитиве💚

Очередная презентация #танязож_сми И просто еще один прекрасный день этого лета💚