audience statistics انجمن پزشکی کوهستان ایران

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

🅾 نودمین دوره آموزشی "کارگاه عملی کمک های اولیه" در تاریخ چهارشنبه ۴ مهرماه ۴۰۳ در تهران برگزار می‌شود : @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران در نظر دارد نودمین دوره کارگاه آموز‌شی عملی کمکهای اولیه و تزریقات (مکمل دوره های کمک اولیه) را در تهران در تاریخ چهارشنبه ۴ مهرماه ۴۰۳ برگزار نماید. 🔹 با توجه به نیاز به فراگیری مهارت هایی مثل تزریقات و سرم تراپی، آشنایی با داروها، نسخه خوانی و همچنین با توجه به اینکه شرایط اورژانس یک کوهنورد در محیط کوهستان و عدم دسترسی به حداقل کمکهای اولیه و نجات متفاوت است و مشکلات خاص خود نظیر عدم دسترسی سریع به کمکهای اولیه، بعد زمانی طولانی، فاصله مکانی زیاد، نداشتن امکانات کافی، عدم توانایی در همراه داشتن امکانات کافی کمکهای اولیه و . . . دارد و دسترسی به حداقل امکانات کمکهای  اولیه بسختی امکان پذیر است داشتن توانمندی های اولیه کمکهای اولیه نظیر  توانایی در انجام تزریقات، سرم درمانی، اتل بندی و مهارت های عملی مرتبط و . . . می تواند بسیاری از نیازهای یک کوهنورد را برطرف نماید. انجمن پزشکی کوهستان ایران در نظر دارد این نیاز های آموزشی را بصورت یک کارگاه آموزشی یک روزه برای علاقمندان و بصورت کاملا عملی برطرف نماید. 🔶 مباحث آموزشی شامل: آموزش تزریقات (باید ها و نباید ها در تزریقات) و کار عملی آموزش سرم درمانی به همراه تمرین عملی رگ گیری و آنژیوکت آموزش نسخه خوانی آموزش داروهای تزریقی و امپولهای اورژانس در موارد اضطراری، بایدها و نبایدها تیپینگ و آتل بندی مفاصل در صدمات کوهستان 🔴 در این دوره موارد تکمیلی همچون آتل بندی و تیپینگ نیز به طرح درس دوره فوق اضافه شده است. 🔸 لوازم و وسایل مورد نیاز کارگاه عملی که هر کدام از شرکت کنندگان در این دوره باید همراه داشته باشند از قرار ذیل است: 1- سرنگ 2 و 5 سی سی هر کدام دو عدد 2- گارو یا شریان بند              1 عدد 3- گاز استریل یا غیر استریل   2 عدد 4- آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ هر کدام 2 عدد 5- سرم 500 سی سی نمکی قابل تزریق یک عدد 6- اسکالپ وین               دو عدد 7- ست سرم                   دو عدد 8- آنژیوکت صورتی          یک عدد 9- چسب کاغذی             یک عدد 10- پنبه الکل                   تعدادی 11- دستمال سه گوش آتل بندی ۱ عدد 13- چسب تیپینگ              یک عدد ( در صورت عدم دسترسی به ۲ مورد آخر، وسایل فوق بصورت رایگان جهت آموزش در اختیار کارآموزان در محل کلاس قرار خواهد گرفت.) کلیه لوازم فوق شخصی بوده و برای خود افراد در کیت کمکهای اولیه استفاده می شود و بسیاری از لوازم فوق برایشان باقی خواهد ماند. 🔸این دوره یک روزه و در چهارشنبه ۴ مهرماه ۴۰۳ از ساعت ۹.۳۰ صبح در تهران برگزار می شود. مدرسین: دکتر حمید مساعدیان دکتر هومن ابراهیمی آسیب شناس ورزشی 🔸مدرک این دوره از طرف انجمن پزشکی کوهستان ایران ارائه میگردد. 🔸جهت ثبت نام داوطلبین می بایست مبلغ ۸۵۰ هزار تومان به حساب کارت: ۵۸۵۹۸۳۱۲ ۱۵۰۷۶۸۷۷ به نام انجمن پزشکی کوهستان ایران(حمید مساعدیان) واریز و فیش واریزی و عکس کارت ملی خود به شماره ۰۹۱۲۱۹۱۰۱۰۵ واتساپ نمایند. علاقمندان در صورت ثبت نام گروهی از تخفیفات ویژه برخوردارند. 🔸ظرفیت دوره محدود می باشد. علاقمندان می توانند جهت ثبت نام با انجمن پزشکی کوهستان تماس حاصل نمایند: 26503137 - 9121910105 محل برگزاری دوره: تهران خ پاسداران چهارراه فرمانیه ابتدای خ فرمانیه جنب باشگاه فرمانیه پلاک ۴ واحد ۱ طبقه همکف - مرکز آموزش انجمن پزشکی کوهستان ایران انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: 💥دزدی در ییلاقات سوباتان... @irmma

‌🅾 تصاویری زیبا از حیات وحش جنگل های رامسر: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: بهروز سلملیان، عکاس حیات وحش و فعال محیط زیست، این ویدیو را از یک خرس قهوه‌ای و توله‌هایش در جنگل رامسرب رامسری  منتشر کرده است. 🔹در این تصویر یک خرس قهوه‌ای  به همراه سه توله‌اش در حال پرسه زدن در چمن‌زاد هستند که  با دوربین تله‌ای ثبت شده است. جنگل‌های هیرکانی، در شمال ایران از جمله مهم‌ترین زیستگاه‌های خرس‌های قهوه‌ای در این کشوراست. در ایران تخمین زده می‌شود که ۵۰۰ تا هزار  خرس قهوه‌ای وجود دارد. گفته می‌شود که جنگل‌های هیرکانی مازندران، میزبان جمعیت قابل توجهی از خرس‌های قهوه‌ای است ولی تاکنون آمار دقیق جمعیت آنها در این جنگل مشخص نیست. 📷بهروز سلملیان از BBC انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

‌🅾 تصاویری زیبا از حیات وحش جنگل های رامسر: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: بهروز سلملیان، عکاس حیات وحش و فعال محیط زیست، این ویدیو را از یک خرس قهوه‌ای و توله‌هایش در جنگل رامسرب رامسری  منتشر کرده است. 🔹در این تصویر یک خرس قهوه‌ای  به همراه سه توله‌اش در حال پرسه زدن در چمن‌زاد هستند که  با دوربین تله‌ای ثبت شده است. جنگل‌های هیرکانی، در شمال ایران از جمله مهم‌ترین زیستگاه‌های خرس‌های قهوه‌ای در این کشوراست. در ایران تخمین زده می‌شود که ۵۰۰ تا هزار  خرس قهوه‌ای وجود دارد. گفته می‌شود که جنگل‌های هیرکانی مازندران، میزبان جمعیت قابل توجهی از خرس‌های قهوه‌ای است ولی تاکنون آمار دقیق جمعیت آنها در این جنگل مشخص نیست. 📷بهروز سلملیان از BBC انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 برای کوهنوردی در  پاییز، مجهز شوید!: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: در صعودهای پاییزه به موارد ذیل دقت کافی داشته باشید: 📌در کوهنوردی همواره اصل «همراه داشتن پوشاک کافی و اضافی» را به خاطر داشته باشید. 📌به همراه داشتن کت پَر – نیم کت یا یک دست بالا پوش پلار می تواند هنگام استراحت های بین مسیر شما را به خوبی گرم نگه دارد . به محض مشاهده ی هوای نامناسب و پیش از بحرانی شدن شرایط از پوشش های مناسب نظیر لباس ضد آب – دستکش – کلاه و... استفاده کنید. ممکن است کمی بعد طوفان و بوران اجازه ی این کار را به شما ندهد! 📌در انتخاب وسایل و تجهیزاتتان دقیق باشید. 📌قبل از برنامه وسایلتان را بررسی کنید تا از سالم بودن آنها مطمئن شوید.برای خرید وسایلتان بالاترین استاندارد ها را در نظر بگیرید. 📌در مورد کوهستان ها و شرایط آب و هوایی همه چیز را بدانید. 📌اطلاعات لازم را در مورد چگونگی مواجه شدن با آب و هوای بد – رعد و برق – صاعقه و... داشته باشید.کمی هواشناسی بلد باشید! 📌هیچ گاه این اجازه را به خود ندهید که بدون داشتن راهنمایی باتجربه ، نقشه یا کروکی معتبر و اطلاعات کامل پا به منطقه ای ناشناخته بگذارید مخصوصا در پاییز و زمستان. 📌هنگام وزش باد و بارش شدید باران ، به هیچ وجه نباید درگیر صخره ها و یا صعود از شیب های لغزنده و خیس شد. با این کار خود به استقبال خطر می روید! 📌هنگام بروز حوادث در کوه مثل بارش شدید باران ، تگرگ ، مه غلیظ ، گم شدن در کوه و... عجولانه و احساسی تصمیم نگیرید . اجازه ندهید نگرانی و آشفتگی بر تصمیم گیری شما اثر گذارد. به سرعت جو تعقل و آرامش را در گروه حاکم کنید. اگر هوا نامساعد و توانایی و امکانات روبه رو شدن با آن را ندارید ، از راهی که آمده اید بازگردید! 💥اگر راه خود را گم کردید خونسردی خود را حفظ کنید . پیش از هر تصمیمی با نقشه و قطب نما وسایر وسایل مشابهی که در اختیار دارید موقعیت خود را ارزیابی کنید . کسی نباید از گروه جدا شود. اگر امکانش وجود دارد از راهی که آمده اید بازگردید. اگر امکان شبمانی برایتان وجود دارد و ضعف و خستگی در افراد مشاهده می شود ، کار درست تری است که هر چه سریعتر کمپ خود را برپاکنید! 💥تغذیه مطلوب و سالم داشته باشید. در انتخاب مواد غذایی با توجه به نوع و مدت برنامه دقت لازم را داشته باشید. این میتواند ضامن سلامتی شما باشد! 📌از خوردن صبحانه غافل نشوید. 💥در برابر رعد و برق خود را ایمن سازید. ⛔️صاعقه یکی از خطرناکترین حوادث کوهنوردی ، در بعضی مواقع غیر قابل پیش بینی است.با شروع صائقه به سرعت در به مکان سرپوشیده ای بروید. با شنیدن صدای رعد و برق ، با وجود آسمان صاف سریع خود را به مکانی امن برسانید و سعی کنید در پایین ترین ارتفاع بمانید.وسایل فلزی و خیس را از خود دور کنید . جای مرطوب و در کنار آب نباشید. فضای بین درختان کوتاه  می تواند جای امنی باشد، اما چادر جای امنی نخواد بود! 💥خطر سیل را از یاد نبرید. 📌در فصول بارش ، از روی یال ها مسیر خود را انتخاب کنید . از حاشیه رودخانه ها و دره ها دوری کنید. 💥جعبه کمک های اولیه خود را در خانه جا نگذارید! 📌برای شب مانی حتی المقدور ارتفاعات کم را انتخاب کنید. 📌در بلندی ها به خاطر وزش باد هوا سرد است. سعی کنید بدنتان با زمین در تماس نباشد. لباس اضافه بپوشید و پاهایتان را داخل کوله پشتیتان کنید و چای بنوشید! 💥به لباس های کوهنوریتان اهمیت دهید. 📌چند لایه لباس نازک بهتر از یک لباس زخیم است زیرا هوای بین لباس ها مانع هدر رفتن گرما می شود. لباس نخی رطوبت را در خود نگه می دارد و گزینه ی مناسبی نیست.به شلوارتان اهمیت دهید . شلوار کوهنوری با شلوار شهری فرق دارد! 📌لباس های بارانی ، بادگیر، کلاه گرم و دستکش گرم را هم فراموش نکنید. 📌اگر در برنامه لباستان خیس شد ابتدا آن را داخل چادر آویزان کنید سپس موقع خواب آن را به داخل کیسه خواب ببرید تا خشک شود. 📌به جای یک جوراب از دو یا چند جوراب استفاده کنید تا قلب دومتان از سرما در امان بماند. تدوین از؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

‍ 🅾 تلاش ۱۸ ساعته نیروهای عملیاتی هلال احمر اصفهان برای نجات کوهنورد مصدوم شده در ارتفاعات کرکس نطنز: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: معاون امدادونجات جمعیت هلال احمر استان اصفهان از تلاش ۱۸ ساعته نیروهای عملیاتی این جمعیت برای نجات کوهنورد مصدوم شده در ارتفاعات کوهستان کرکس نطنز خبر داد. وی گفت: در ساعت ۱۴:۵۶ روز جمعه ۳۰ شهریور ۱۴۰۳، طی تماس تلفنی با مرکز کنترل و هماهنگی عملیات (EOC) استان اصفهان، خبری مبنی بر مصدومیت کوهنورد ۲۸ ساله در ارتفاعات کوهستان کرکس نطنز دریافت شد. بلافاصله پس از دریافت این گزارش دو تیم جستجو و نجات با تجهیزات کامل کوهستان به محل حادثه اعزام شدند. نیروهای عملیاتی این جمعیت با توجه به صعب العبور بودن مسیر، پس از چندین ساعت پیمایش به حادثه دیده رسیدند و پس از تثبیت مصدوم از نظر پزشکی نسبت به انتقال وی به پایین کوه اقدام نمودند. در این عملیات ۸ نیروی امدادی متشکل از ۲ تیم عملیاتی از شعبه نطنز و پایگاه کوهستان کرکس حضور داشتند. این عملیات در ساعت ۸:۴۰ شنبه ۳۱ شهریور ماه ۱۴۰۳ و پس از تحویل مصدوم به بیمارستان خاتم الانبیا نطنز به پایان رسید. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: نمای شرقی دماوند، از مسیر صعود به قله پاشوره ٣٠ شهریور عکس از دوست گرامی "ولی نژاد" @irmma

🅾 نجات مصدوم ۶۲ ساله از ارتفاعات بیجی کوه البرز: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل هلال احمر البرز: این حادثه امروز در ارتفاعات بیجی کوه کرج رخ داد که بلافاصله تیم امداد و‌نجات کوهستان اعزام شد. 🔹️این حادثه یک مصدوم ۶۲ ساله داشت که بر اثر سقوط از ناحیه پای راست دچار آسیب شده بود. 🔹️امدادگران پس ازتثبیت مصدوم و انجام اقدامات اولیه وی را به محل امن انتقال و برای ادامه روند درمان به نیرو‌های اورژانس تحویل دادند. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 کوهنورد پرتوان دکتر "حسامی فرد" بر فراز ماناسلو ایستاد: با خبر شدیم کوهنورد توانا خانم دکتر "حسامی فر" در پی موفقیت های پرافتخار صعود قلل ۸۰۰۰ متری، روز گذشته قله ماناسلو را با اقتدار صعود نمودند و افتخاری دیگر به کارنامه خود اضافه نمودند. انجمن پزشکی کوهستان ایران این صعود ارزشمند و پرافتخار را به جامعه کوهنوردی و جامعه پزشکی کوهستان کشور تبریک و تهنیت عرض می نماید. @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: کلیپ نجات نیما شرپا پس از سقوط در شکاف عمیق بین کمپ 1 و کمپ 2 در کوه اورست... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: طلوع خورشید از سرچال ارسالی از یزدان نوربخش ۳۰ شهریور ۱۴۰۳ ارسالی از دوست گرامی "یزدان" @irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران: جمعه - ۳۰ شهریور تهران، گلابدره آموزش و پاکسازی در رویداد بعدی منتظرتان هستیم... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: پویش پاک سازی دماوند شنبه ۳۱ شهریور ماه ————————— حرکت از تهران ساعت ۲:۳۰ بامداد (وسیله نقلیه اتوبوس رایگان هماهنگ شده است) صعود تا بارگاه سوم و پاکسازی مسیر جهت حضور با شماره زیر تماس بگیرید ٠٩٣٠٢٧١٨٣٠٨ @irmma

🅾 تاثیر یک کوه‌نوردی طولانی بر بدن انسان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: این تحقیق نتیجه آزمایشی است که طی یک دوره کوه‌نوردی و پیمایش 29 روزه و طی مسافت تقریبی 780 کیلومتر، کوه‌نورد Kyle Boelte از "دِنوِر" تا "دورانگو" در ایالات متحده آمریکا و سنجش برخی فاکتورهای بدن وی منتشر شده است. لازم به ذکر است ساختار مسیر و مسافت طی شده به گونه‌ای است که به‌طور میانگین و سالیانه تنها 150 نفر قادر به تکمیل این پروژه بوده‌اند، در اینجا به تغییرات صورت گرفته در برخی از فاکتورهای بدن این ورزشکار، پیش و پس از اجرای برنامه اشاره می‌شود. 🔸 وزن پیش از شروع برنامه وزن ورزشکار مورد آزمایش 150 پوند (معادل تقریبی 68 کیلوگرم) و پس از اجرای کامل پروژه وزن این ورزشکار 140 پوند (معادل تقریبی 5/63 کیلوگرم) اندازه‌گیری شد. 🔸 شاخص توده بدنی (BMI) شاخص توده بدنی که یکی از آزمایشات تعیین سلامت افراد محسوب می‌شود و حاصل تقسیم وزن فرد بر قد او به توان 2 می‌باشد، یکی از مهمترین شاخص‌های غیرمستقیم تعیین میزان چربی بدن افراد نیز محسوب می‌شود و بیانگر این است که آیا در محدوده سلامت بدنی قرار داریم یا خیر. شاخص توده بدنی این فرد پس از طی مسافت مذکور از عدد 22.7 به 20.7 کاهش یافت و در واقع میزان توده چربی بدن این فرد از 13% به 5% کاهش یافت. 🔸 ضربان قلب در حالت استراحت معمولاً میزان طبیعی ضربان قلب برای ورزشکاران و در حال استراحت و عدم فعالیت عددی مابین 40 تا 60 می‌باشد. سنجش میزان ضربان قلب این ورزشکار حاکی از آن بود که ضربان قلب او در حالت استراحت از عدد 48 به عدد 40 کاهش پیدا کرده بود. 🔸 سطح قند خون دراز مدت (هموگلوبین گلیکاته) میزان هموگلوبین گلیکاته یا قند خون دراز مدت ورزشکار مورد آزمایش پیش از شروع به اجرای برنامه معادل 5.9% سنجیده شد و این عدد پس از طی مسافت و اجرای پروژه به 5.6% کاهش یافت. 🔸 سطح هورمون کورتیزول هورمون کورتیزول که سطح بالای آن مرتبط با استرس می‌باشد یکی از هورمون‌هایی بود که در این فرد مورد آزمایش قرار گرفت. سطح هورمون کورتیزول از 17.8 به 10.8 میکروگرم بر دسی‌لیتردر خون کاهش یافته بود. 🔸 سطح هورمون تستوسترون آزمایش حاکی از افزایش تقریباً دو برابری سطح هورمون تستوسترون در خون این کوه‌نورد بود به نحوی که سطح هورمون نام برده در این فرد از 4.4 به 9.9 پیکوگرم در میلی‌لیتر افزایش یافته بود. هورمون تستوسترون یا آنچه از آن بعنوان هورمون مردانه نیز یاد می‌شود، اثرات آندروژنیک (جنسیتی) و آنابولیک (سازنده، رشد دهنده) دارد. ترجمه: پویا سلیمانی انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: ‏نمایی زیبا از قله ‌ #دماوند⁩ از کاروانسرای قصر بهرام در پارک ملی کویر، گرمسار ‏عکس از حمید نوری @irmma

🅾 پیدا شدن کوهنورد مفقود شده پس از ۱۰ روز @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنورد ۶۰ ساله مفقود پس از گذشت حدود ۱۰ روز پیدا شده و به آغوش خانواده بازگشت. سعید طاهری رئیس جمعیت هلال احمر دماوند روز پنجشنبه اعلام کرد: روز چهارشنبه با اعلام و نامه پلیس آگاهی شهرستان دماوند به جمعیت هلال احمر دماوند مبنی بر مفقودی کوهنورد آقای ۶۰ ساله در رشته کوه‌های ماز که متاسفانه پس از گذشت ۱۰ روز از حادثه اعلام گردید، تیم‌های امدادی از پایگاه‌های جمعیت هلال احمر شهرستان دماوند به محل فرماندهی و کنترل عملیات اضطراری فراخوان شده و طرح ریزی عملیات انجام شد. وی افزود: همچنین اعزام تیم ارزیاب هلال احمر به محل ردیابی تلفن همراه فرد مفقودی توسط دستگاه های انتظامی آغاز گردید. لازم به ذکر است تلفن همراه این کوهنورد از دسترس خارج و هیچ گونه برقراری تماس میسر نبود. رئیس این جمعیت گفت: با توجه به آغاز عملیات جستجو در پی کوهنورد آقایی ۶۰ ساله در رشته کوه ماز از ۱۰ روز گذشته از کوهنوردان منطقه و افراد محلی تقاضا شد در صورت مشاهده موارد مشکوک سریعا به جمعیت هلال احمر شهرستان دماوند از طریق ندای امداد ۱۱۲ و یا شماره تماس ۷۶۳۴۴۰۱۳ اطلاع دهند. لازم به ذکر است این حادثه پس از گذشت ۱۰ روز از طریق نامه پلیس آگاهی به جمعیت هلال احمر اعلام گردیده بود. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 کوهنورد مفقود شده پس از ۱۰ روز در ارتفاعات دماوند پیدا شد: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنورد ۶۰ ساله مفقود پس از گذشت حدود ۱۰ روز پیدا شده و به آغوش خانواده بازگشت. سعید طاهری رئیس جمعیت هلال احمر دماوند روز پنجشنبه اعلام کرد: روز چهارشنبه با اعلام و نامه پلیس آگاهی شهرستان دماوند به جمعیت هلال احمر دماوند مبنی بر مفقودی کوهنورد آقای ۶۰ ساله در رشته کوه‌های ماز که متاسفانه پس از گذشت ۱۰ روز از حادثه اعلام گردید، تیم‌های امدادی از پایگاه‌های جمعیت هلال احمر شهرستان دماوند به محل فرماندهی و کنترل عملیات اضطراری فراخوان شده و طرح ریزی عملیات انجام شد. وی افزود: همچنین اعزام تیم ارزیاب هلال احمر به محل ردیابی تلفن همراه فرد مفقودی توسط دستگاه های انتظامی آغاز شده است. لازم به ذکر است تلفن همراه این کوهنورد از دسترس خارج و هیچ گونه برقراری تماس میسر نبود. رئیس این جمعیت گفت: با توجه به آغاز عملیات جستجو در پی کوهنورد آقایی ۶۰ ساله در رشته کوه ماز از ۱۰ روز گذشته از کوهنوردان منطقه و افراد محلی تقاضا شد در صورت مشاهده موارد مشکوک سریعا به جمعیت هلال احمر شهرستان دماوند از طریق ندای امداد ۱۱۲ و یا شماره تماس ۷۶۳۴۴۰۱۳ اطلاع دهند. لازم به ذکر است این حادثه پس از گذشت ۱۰ روز از طریق نامه پلیس آگاهی به جمعیت هلال احمر اعلام گردیده بود. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: گردنه بین خلنو کوچک و بزرگ... نقاب های برفی خط الراس... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: صحنه‌های زیبا و خوفناک دیگری از ریزش سنگ و صخره ها در منطقه "علم کوه".... از زاویه ای دیگر... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: ثبت تصویر لحظات اولیه فوران آتش فشان با پهپاد توسط چین... @irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هیجان ترس لذت در سنگنوردی... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: دماوند زیبا پس از بارندگی های اخیر... @irmma

🅾 پيش بيني شرايط جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه تا شنبه (٢٩ و ٣٠ و ٣١ شهريور ماه): @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: 🔴 پنجشنبه: تداوم فعاليت موج بارشي به شكل ابرناكي و مه آلود بودن مناطق كوهستاني، وقوع بارش و رعدوبرق در ارتفاعات شمال غرب و ارتفاعات البرز و ارتفاعات شمال شرق همراه با كاهش ديد افقي و عمودي، افزايش سرعت باد/ قله هاي مرتفع بارش برف 🔴 شدت بارش ها بصورت منطقه اي مي تواند منجر به جاري شدن سيلاب در شيب هاي كوهستاني، رانش و لغزش زمين، ريزش سنگ و احتمال طغيان رودخانه ها شود.( صدور هشدارهاي سطح نارنجي و زرد براي ارتفاعات شمال غرب و ارتفاعات البرز) 🔴جمعه و شنبه شدت بارش ها براي ارتفاعات شمال غرب و ارتفاعات البرز غربي پيش بيني شده است و براي ارتفاعات البرز مركزي و شرقي و ارتفاعات شمال شرق، وزش باد شديد و افزايش ابر مورد انتظار است. 🔴بنابراين اجتناب از فعاليت هاي كوهنوردي، دره نوردي، حضور در حاشيه رودخانه ها و انجام پروازهاي تفريحي در اين مناطق توصيه مي شود. 🔴در ساير مناطق كوهستاني كشور، وزش باد( به ويژه بعدازظهر تا غروب، گاهي شديد) مهمترين پديده جوي است كه در برخي نواحي با خيزش گردوخاك همراه است. 🔴ارتفاعات شمال تهران 🔘 پنجشنبه: نيمه ابري همراه با وزش باد (گاهي شديد)، ساعت هاي بعدازظهر و غروب افزايش ابر و در قله هاي مرتفع  رگبار و رعدوبرق موقتي 🔘جمعه: آفتابي همراه با وزش باد(گاهي شديد) به تدريج افزايش ابر 🔴🔴هشدار: با توجه به افت دمايي ( به ويژه ساعات غروب تا اوايل صبح) در نيمه شمالي كشور، جهت تردد در مناطق كوهستاني و همچنين كمپينگ و شب ماني، بهمراه داشتن تجهيزات گرمايشي و پوشاك مناسب توصيه مي شود. از کانال هواشناسی کوهستان انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: دنیای عمودی همیشه می تواند نظاره گران خودرا غافلگیرکند.... @irmma

🅾 نجات ۷ مفقودی از دل جنگل‌های تاریک و صعب‌العبور بندپی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل جمعیت هلال احمر مازندران از نجات ۷ نفر مفقود شده در جنگل‌های بندپی شهرستان بابل خبر داد. @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: *من یک بی فرهنگم!* 🤔😳😓 @irmma

🅾 کوهنوردی در دوران پریود(عادت ماهانه): @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: پریود یا عادت ماهانه می تواند باعث شود که بسیاری از بانوان در روزهایی در ماه قید کوهنوردی و طبیعت گردی ورزشی را بزنند، حتی زنان ماجراجو نیز گاهی از این تجربه فرار می کنند. در نوشتار پیش رو چند توصیه و نکته در این مورد می آید. امیدواریم با از بین رفتن تابوی این واژه و بالا رفتن فرهنگ عمومی در جامعه کوهنوردی و در کل جامعه زنان کوهنورد و طبیعت گرد ورزشکار نیز بتوانند در آینده تجارب خود را در اختیار علاقمندان بگذارند. کوهنوردی و طبیعت گردی حین پریود بودن بسیار متفاوت از کار روزانه حین پریود بودن است و از این جهت باید نکاتی در این مورد همواره رعایت شود. قبل از همه باید بدانید بسیاری مقالات پزشکی وجود دارد که تائید می کند پیاده روی در طبیعت و تمرین ورزشی در حین پریود بودن به کاهش درد و گرفتگی عضلات کمک می کند: ۱- یک افسانه وجود دارد و آن اینکه بوی خون انسان می تواند حیوانات وحشی را به خود جذب کند، چنین چیزی صحت ندارد. به طور کل حیوانات وحشی از جمعیت انسانی گریزان هستند و این مورد حتی در هنگام پریود بودن نیز صدق می کند پس جای نگرانی نیست. ۲- بسیاری مقالات وجود دارد که در حین کوهنوردی استفاده از تامپون بر نوار بهداشتی ارجحیت دارد، تامپون ها بر خلاف شهر، در حین کوهنوردی و طبیعت گردی ورزشی راحت تر از نوار بهداشتی هستند و از طرفی نوار بهداشتی در طولانی مدت با سایشی که ایجاد می کند می تواند حس بدی را به شما منتقل کند و باعث التهاب پوستی شود. برخی دیگر از ورزشکاران نیز استفاده از کاپ های قاعدگی چندبار مصرف را در این مدت توصیه می کنند. ۳- همواره دستمال مرطوب را در وسایل خود همراه داشته باشید تا با آن خود را پاک کنید. دستمال مرطوب گزینه چندان دوستدار محیط زیست نیست اما در این مورد بهترین گزینه برای استفاده است، پس آن را هیچ وقت از کوله پشتی خود جدا نکنید. ۴- واکنش هر بدن به قرص های مسکن درد متفاوت است، ممکن است هر فردی با یک مسکن درد راحت تر باشد بنابراین(اگر نیاز آنرا احساس می کنید) داروی مسکنی را که همیشه مصرف می کنید را همواره درون کیف کمک های اولیه خودتان داشته باشید تا در هنگام درد آن را مصرف کنید. ۵- فراموش نکنید که در طبیعت هیچ ردی از خود بر جای نگذارید، نوار بهداشتی و تامپون را هرگز در طبیعت رها نکنید. برای حمل آن بهترین گزینه گذاشتن آنها در پلاستیک است، سپس پلاستیک را در یک زیپ کیپ پلاستیکی قرار دهید. از قبل اطراف زیپ کیپ را با چسب پهن آلومینیومی یا چسب پهن رنگی بپوشانید یا می تواندی یک فویل آلمینیومی نازک را در ابعاد زیپ کیپ آماده کرده و درون آن قرار دهید تا هم محتوای زیپ کیپ را از دیگران دور نگه دارید و هم برای خودتان آزار دهنده نباشد. می توانید درون زیپ کیپ یک عدد چای کیسه ای یا چند عدد قهوه بگذارید تا بوی نامطبوع هم ایجاد نکند. ۶- همیشه این نکته را پیش بینی کنید که ممکن است در حین کوهنوردی و طبیعت گردی ورزشی پریود شوید بنابراین همواره تمهیدات لازم را در نظر بگیرید، فعالیت ورزشی سنگین همواره می تواند این سیکل را دچار تغییر کند. در روزهایی که خونریزی زیاد دارید قید استفاده از شلوارهای زیبا با رنگ روشن خودتان را بزنید تا احیانا حس اعتماد به نفستان را از دست ندهید و از شلوار مشکی رنگتان استفاده کنید. ۷- تاکنون اثبات نشده است که پریود شدن بر هم هوایی در ارتفاعات تاثیر بگذارد بنابراین نگران این موضوع نیز نباشید اما دقت کنید(در افرادی که دجار کم‌خونی می باشند و نه همه بانوان) که کمبود آهن می تواند سیکل هم هوایی را مختل کند، بنابراین قبل از حضور در ارتفاعات برای هم هوایی بهتر از مکمل های آهن استفاده کنید. خطاب به مردان کوهنورد و طبیعت گرد نیز باید گفت لطفا به دیگران احترام بگذارید، همه ما جدا از جنسیت، باور، تحصیلات و… انسان هستیم. اختلالت هورمونی ناشی از پریود شدن نیز فقط مختص به زنان نیست و در مردان نیز اتفاق می افتد(سندرم IMS). بنابراین دید نادرست به این اتفاق فقط سطح پایین فرهنگ را نشان می دهد. این طبیعت وجود انسان است. نوشتار از جناب "مسعود فرح بخش" (تغییر و تصحیح از دکتر حمید مساعدیان) انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma