all posts Gluten-free 🤍ЗОЖ💚лайфхаки 🤍ПП

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! 🌟 Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга. Присоединяйся прямо сейчас! ✅Здесь собраны все секреты здоровых и красивых волос! Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать экспертные советы и уникальные рекомендации по уходу за волосами, которые помогут вам чувствовать себя уверенно каждый 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. 🌏Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 🏡Та, которая смогла – как построить дом в Крыму с использованием мат капитала, как потом продать этот дом с согласованием опеки, как построить ещё один дом, делюсь опытом жизни в частном доме ❤️‍🔥@tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 🩷Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 🫐FoodZone-оазис здоровья🫐 Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 💞Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🔅Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ ⭐️НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА ⭐️ – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 💎@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 💜Shaggy and we💜 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 🦋MISS LIANETTA🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 💗Та самая Ведьма💗 Из города в деревню Про Стройку, ремонт, уют. Про детей, 8 собак и одну кошечку. 🔔Постоянные расходы на красоту и здоровье, путешествия и наряды… Где взять деньги на всё? Делай выгодные инвестиции, следуя советам экспертов Альфа, Сбера, Тинькофф, Газпромбанка. Следи за новостями на канале Ленивый инвестор‼️ 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Дела хозяйские не заканчиваются! И это нормально, друзья! Наверное было бы плохо, если бы этих дел небыло 😄 Даже если после дня проведенного на кухне, вы обнаружите на одежде въевшиеся пятна - не переживайте! Я нашла отличное средство, которое с легкостью справляется даже с самыми глубокими пятнами! Средство это - Елизар! Не смотря на то, что Елизар полностью экологичен, а это очень важно, он работает так, как должен работать качественный пятновыводитель👌 Даже самые безнадежные пятна ему по силам! Да что там пятна, он также отлично справляется с кухонной утварью от застарелого жира, нагара, пищевых налетов. И это без каких-либо усилий Отмечу три важных условия ☝️ ✅ Загрязнения должны быть органического происхождения: от пищи, любых напитков, жира, сажи, растений, крови, смолы и даже от йода и зеленки тоже выводятся без следа 👌 ✅ Горячая вода. Чем выше температура, тем лучше результат. ✅ После замачивания обязательно постирайте одежду в машинке с вашим обычным средством. Обычно я заказываю это средство на Wildberries или OZON Килограммовая банка Елизара на Вайлдберис стоит всего 302 рубля Так что приобретайте! Уверена, что вы тоже оцените это средство 👍 Я без него как без рук 😄 Реклама. ООО «ЕАТК». elizardom.ru

А вы знаете, что написано на Музее Будущего в Дубае? Надписи эти были сделаны не случайным образом. Эти курсивные буквы арабского алфавита на самом деле представляют собой 3 цитаты шейха Мохаммеда бин Рашида Аль Мактума о будущем Дубая: «Мы не будем жить сотни лет, но мы можем создать то, что прослужит сотни лет» «Будущее принадлежит тем, кто может представить, спроектировать и реализовать его. Будущее не ждет. Будущее можно спроектировать и построить сегодня» «Секрет обновления жизни, развития цивилизации и прогресса человечества заключается в одном слове: инновации» Сильная мотивация 🥰 Каждое поколение должен помнить 🤝за будущее мы старались 🙏

Вы что думаете я так и пропадаю на кухне? 😄 Нет, дорогие! Для себя тоже нахожу время 🥰 Пора уже и о себе позаботиться.  Недавно зашла в Золотое Яблоко, набрала уходовой косметики, и дала себе слово, заботиться о своей коже всегда 😄 Сейчас, кстати, в Золотом Яблоке до 25 апреля для новых клиентов действует промокод ZUMA на 20% при покупке от 2000 рублей! Есть бренды-ограничения! Вот, что я выбрала для себя ⤵️ Тушь для ресниц L'Oreal Paris panorama Увлажняющая сыворотка для лица SkinpHoria Hyaluronic Acid Serum Это отличная возможность выгодно продавать себя 🔥 Успевайте, девочки!  Ухаживать за собой - это очень важно, для каждой из нас! А ещё я подписалась на канал @goldapple там очень интересно 👍 Теперь слежу за акциями и новинками Советую заглянуть 😉

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! 🟠 Очень прикольный канал про городскую среду ⤵️ Тут обсуждают недвижимость южного берега и не только, делятся своим мнением, организовывают дискуссии, по улучшению жизни. Канал ведет застройщик - это классная возможность пообщаться с ним напрямую. Подписывайтесь, тут ни одно ваше предложение не останется незамеченным. 🔥Канал Бескромный — познавательно про тренды, креатив и технологии через призму логики и здравого смысла. Инструкции о том, как выжить и преуспеть в мире будущего, куда берут далеко не всех. Канал ведёт Дима Бескромный, digital-продюсер и преподаватель НИУ ВШЭ. 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество. 🤰@umnie_roditeli Подход к воспитанию с умом 🌞https://t.me/tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 👸НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🍎@glutenanet_zuma Все о еде и не только ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 👠@houseofstyleandmakeup Стиль, мода, тренды, видеоуроки по макияжу, прически, уход за собой 🍭@bud_zdorofff Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha Будь стройной и энергичной! Тут для этого вся информация 😄 🎂FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 🍩MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 🔥Канал для тех, кто хочет разобраться в запусках. Простым языком без сложных терминов. Как создать сильный премиальный продукт и делать системные запуски на любых охватах. Присоединяйтесь по ссылке и забирайте систему: https://t.me/tatyananujdina 👉Как купить квартиру каждому ребенку, как пассивно заработать на недвижимости и быть спокойным за будущее? Риэлтор Ксения Габдуллина, мама троих детей, точно знает, где взять квартиру дешевле рынка, как улучшить свои жилищные условия и сколько денег можно вернуть на налогах и сэкономить на ипотеке. ❗️Даже сейчас, когда цены растут, а льготные программы прикрывают. ТОЛЬКО РАБОЧИЕ СПОСОБЫ И КЕЙСЫ. ‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!

Вкусному завтраку быть ❤️‍🔥 Я обожаю утреннюю трапезу 😋 Завтрак для меня - это самый главный и любимый приём пищи, особенно, когда тааак вкусно! 🤩 Ну что, пойдём готовить 😉 👩🏻‍🍳Ингредиенты: ▫️ Творог - 220 гр. ▫️ Яичный желток- 2 ▫️ Сахар и сахар по вкусу ▫️ Ванилин - 5 гр. ▫️ Рисовая мука- 2 столовой ложки ☝️ Смешайте все ингредиенты, разделите на небольшие порции, и сформирует сырнички. В разогретую сковороду выкладываем наших красавцев, обжариваем на медленном огне до золотистой корочки. Масло используйте то, которое вам нравится. ❤️‍🔥 Всем советую приготовить сырники по этому рецепту! Они получатся не только вкусными, но и полезными! Вкусный и полезный завтрак для всей семьи готов ✅ 📍 Сохраняйте, и готовьте Приятного аппетита, мои дорогие 🤍

Отдых , какой он …? Я в последнее время устала , хочется немного отдохнуть , 🛏️ 📚☕️ как говорят психологи , «заземлиться» Наверное весна 😊🤩😉 Если вы тоже устали и вам хочется расслабиться, Вот мои простые рекомендации 😉😊 🪄 Выделите себе выходной и ничего не делайте. ( хотяб пару часов 😉) 🪄Послушайте любимую музыку или устройте с подругами вечеринку. 🪄Побалуйте себя вкусной едой. Сходите в ресторан и насладитесь приятной атмосферой.( можно вкусный ароматный ☕️ ) 🪄 Устройте себе день шоппинга или SPA-процедур.( Дома-маска в волшебной ванной с морской солью и магнием 🔥, а если добавить свечи, будет волшебство 🪄… 🪄Сходите на любую бьюти-процедуру о которой давно мечтали.( массаж творит чудеса 😍)

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! 🔥PIONEER – девелопер премиальной недвижимости официально в Telegram. Узнайте все подробности о семейном премиальном жилом квартале PRIDE в 15 минутах от Цветного бульвара, и о многом другом. Собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. ⚜️@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 🫐Shaggy and we 💎 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 ❤️@tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ 🥥НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА 🥥 – все о питании 🌈Хитрости жизни - бюджетные способы создать уют дома. Как красиво сервировать блюдо. 👩‍❤️‍👨Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🏡Та, которая смогла – как построить дом в Крыму с использованием мат капитала, как потом продать этот дом с согласованием опеки, как построить ещё один дом. 👩‍👧‍👧Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 💟 House of style & makeup Стиль, мода, тренды, видеоуроки по макияжу, прически, уход за собой 💎Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🌏Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 ‼️MERED - международный девелопер премиальной жилой недвижимости. Компания реализует свой первый небоскреб ICONIC в Dubai Internet City и уже формирует новые стандарты жизни в ОАЭ. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

ЦИТРОСЕПТ Оригинальный Европейский препарат Эффективное похудение Доступен в любой аптеке Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>> erid: LjN8KXBiW

Полезное мороженое хотите? 😋 Всем сладкоежкам и малоежкам посвящается! 🔥 Ингредиенты 🤤 ✅ Клубника ✅ Голубика ✅ Йогурт ✅ Мандарин ✅ Шоколад Приготовление 🔥 Ягоды мелко нарезаем, мандарины очищаем и снимаем пленку, также мелко нарезаем. Перемешиваем нашу ягодную смесь с любимым йогуртом, выкладываем ложкой на пергамент, и убираем в морозильник на несколько часов, пока масса не затвердеет. Далее растапливаем любой шоколад, купаем в нём наших красавцев, и снова убираем в морозильник до полного застывания шоколада 😍 Иии наслаждаемся ☺️ Мороженое получается невероятно вкусным и полезным! Придётся по вкусу даже тем, кто не любит ягоды 😉 Приятного аппетита, друзья 🤍

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! ‼️Для тех, кто хочет обеспечить будущее себе и своим детям. Закулисье инвестиционной недвижимости Черноморского побережья: Сочи, Анапа, Геленджик, Краснодар, Крым.Как инвестировать с нуля и получать пассивный доход от своей недвижимости и какие локации выбирают опытные инвесторы, рассказывает Марина Долотова, инвестор, сертифицированный брокер по инвестиционной недвижимости на канале Инвестиции на Юге.‼️ 💕@tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 🌍Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 🩷Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 😜Хитрости жизни - бюджетные способы создать уют дома. Как красиво сервировать блюдо. Как выглядеть красивее. 🦄Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic✨ 💎 Shaggy and we 💎 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 🌈@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 🥥FoodZone-оазис здоровья.🥥 Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 🌹Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🍇НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🫐Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 🦋MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Отеки ,они такие разные… 📊Так вот ,отеки ,это не только про лимфу… ☝️Хочу сегодня рассказать про ОТЕКИ – Напоминаю 😊, все это про ДЕТОКС –общая тема . ℹ️Про некоторые напишу подробнее. ❗️Отеки - излишнее скапливание жидкости в тканевых пространствах, внутренних органах и клетках. ❗️Важно! Не является самостоятельной болезнью, это – симптом! Нужно учитывать о месте и времени отеков..😇 ℹ️Они бывают при: ☑️ Углеводные отеки - по утрам в области лица формируется “сахарное лицо” - бледное, с воспалительными высыпаниями, “мешками” под глазами. ☑️Сердечно-сосудистые - проявляются отеками ног. Сердцу сложно перегонять кровь в органы, которые расположены на удалении. Кровь в сосудах ног застаивается в течение дня, что приводит к появлению отёков по вечерам. Отечность ног также может быть вызвана нарушением венозного оттока. ☑️Отеки из-за застоя лимфы - целлюлит, отечность лица, жировые отложения на руках, коленях, сосудистые сеточки указывают на нарушение оттока лимфы. ☑️Отеки при нарушения работы печени - нарушается циркуляция крови и лимфы, формируя симметричный и плотный отек ткани. Застои поражают нижнюю часть тела, отеки в области живота. ☑️Отеки при эстрогендоминировании, нарушении детоксикации и дефиците прогестерона - в области бедер, наиболее выражены во вторую половину цикла, могут сопровождать колебаниями веса (+/- 2 кг в течение недели) и другими симптомами ПМС. ☑️Почечные отеки. ☑️Отеки при нарушении работы надпочечников. ☑️Отеки при анемии. ☑️Отеки при гипотиреозе . ☑️Отеки при дефиците белка . ⁉️ Интересно, полезно? ?

Девочки, я вот стала замечать, что периодически появляются высыпании на лице. Я понимаю, что это связано с пищей. Бывает наемся на каком-нибудь празднике, а потом нахожу на лице «незваных гостей» 🤪 А вы сталкивались с этим? Я перепробовала много разных средств, но сейчас остановилась на сыворотке, которая работает, словно жидкий «фотошоп» 😍 Рассказываю 👇 Galac Niacin 2.0 Essence - это сыворотка против прыщей и пигментации! Отлично борется с несовершенствами кожи, возвращает лицу свежий, отдохнувший вид! Я уже вижу результат 😍 Эта сыворотка подходит для жирной, комбинированной и проблемной кожи. Отлично выравнивает тон лица, убирает жирный блеск, осветляет пигментацию и постакне. А это для меня на первом месте! ☝️ Для меня теперь - это SOS-ПРОДУКТ А текстура очень лёгкая и нежная! 🤤 Если тоже хотите «Блюр-эффект», то обязательно закажите и попробуйте 😍 Уверена, вы останетесь более чем довольны ✨ Я брала ЗДЕСЬ Кстати, у меня для вас есть небольшой сюрприз 🎁 По промокоду BEZGLUTENA20 вы получите скидку 20% на весь ассортимент этого бренда на ОЗОН ☝️ Промокод действует 1 раз для 1 покупателя. Радуйте себя! Ваша красота и молодость порой в ваших руках! Не упустите 🫶

Часто сталкиваюсь с ситуацией, когда хочу приготовить вкусняшку, но не могу найти рецепт без глютена и GigaChat тут стал настоящим спасителем! По совету подруги решила попросить у него рецепт без глютена и, о чудо, искусственный интеллект выдал то, что я просила. А еще понравилось, что он может предложить рецепт из тех продуктов, которые у вас есть. По описанию звучит очень вкусно, так что побежала пробовать🥰

Однажды Эрнест Хемингуэй поспорил, что напишет самый короткий рассказ, способный растрогать любого. Он выиграл спор: «ТОП каналов 2024 года от агентства Alphavite SMM» 👽 Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. 🌶 Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🥬 Нутрициология питания – канал про здоровое питание и anti age. Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой. ❗️Правда России – это оперативная подача новостей. Выделяем из потока событий самое важное, от эпического до прозаического, от резонансного, до диссонанса. Максимум информации, минимум цензуры. 🌎 Discovery – ваш билет на самолёт по рейсу: подводный мир → загадочная Африка → лучшие места планеты. Неизвестные места, обряды диких племен, бюджетные места для отдыха. Все найдете тут. Долой скучный контент! Подпишись на Discovery. 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны. 📲 Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. 🕰 Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь. 📌 Точка роста – твой шанс раз и навсегда бросить найм и найти дело по душе с доходом от 100к в месяц. Бизнес-идеи, советы по старту с 0 и истории реальных людей, которые выбрались из жопы. Подпишись, все с чего-то начинали. 🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся. 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 🍇 Алина Морозова – канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы. 👍 В найме норм! – канал для взрослых и адекватных людей, которые не рвутся любой ценой открывать бизнес, а предпочитают стабильную карьеру в найме. Внутри тысячи советов от опытных управленцев, которые помогут найти правильную компанию и зарабатывать 200-300к. Пользуйтесь, господа. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

Вкусняшка 🤤 Ингредиенты: - Кабачки 🥒 4 шт. - Помидоры🍅500г - Лук красный 🧅1шт - Чеснок 🧄1 шт. - Тимьян🌿розмарин🌱 - Свежая петрушка - Сыр Моцарелла 🧀200г - Сыр Пармезан 100г. - Оливковое масло - Средиземноморские травы🌿🌿 Готовим 💞 Нарезаем кабачки тонкими ломтиками. Посолить с обеих сторон. Удалить влагу. Обжарьте кабачки с обеих сторон до золотистого цвета. Для соуса: положите в форму для запекания разрезанные пополам помидоры, чеснок, красный лук, тимьян и розмарин. Добавьте сушеные травы, соль и оливковое масло.

 

Выпекать 30-40 минут при температуре 180С. Запеченные овощи измельчить в чаше блендера

. Натрите сыр моцарелла. Выложите соус/цуккини/сыр пармезан/сыр моцарелла в форму для запекания слоями. Повторите слои. Сверху выложить сыр, накрыть фольгой и запекать 25 минут при температуре 180С, посыпать готовые кабачки-пармезан петрушкой и базиликом. Приятного аппетита!☺️

📊Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, мы с лёгкостью это решаем: 🌟 Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга. Присоединяйся прямо сейчас! 😸ЯПлакалъ — канал популярного развлекательного проекта Yaplakal.com 😜, всё лучшее с сайта в одном месте, далеко ходить не надо, стоит подписаться! 🎬КИНО - Все новые фильмы и сериалы уже у нас 🍀4chan - мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🔨Сделай сам! - канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 🥘Ветврач на кухне - не только умеет лечить животных, но и любит готовить 🍱Gluten-free Zuma - Безглютеновая диета для тех,кто любить себя 🌍Аслан из National geographic - как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 🙎‍♀️Рецепты от Инессы —путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 💰Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! 📝Публикация организована при помощи команды Re:enaissance - качественное продвижение в telegram.

Друзья, сегодня представляем Вашему вниманию каналы, которые действительно этого заслуживают. Именно их читают и цитируют. ‼️Переходите на наших друзей‼️ «Slovo o Китае» — самый необычный канал обо всем, что связано с Китаем. Начиная от тонкостей грамматики китайского языка, заканчивая трендами, китайскими тачками, сериалами и последними новостями из мира китайской культуры и политики! Подписывайтесь, у нас интересно!😉 Рецепты Zuma — Автор книги «ВКУСНО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ» 👇 Рецепты Лайфхаки Семья и дети ПП Канал про машины, запчасти, комплектующие, а также свежие новости из мира АВТО. Подписывайся! У нас интересно,переходите 🫡 Nation Geographic - самый популярным Telegram канал про природу, путешествия и науку Присоединяйтесь🤘 Политический канал @Reddit — главная страница интернета. CryptoCompass Рассказываем как начать зарабатывать и инвестировать на криптовалюте с нуля. Самые актуальные проекты, акции, бонусы для приумножения денежных средств. Только качественная и проверенная информация. ➡️Подписывайся! 📝 Подборка организована агентством @TgDive_Agency. Единственное агентство в Телеграмме использующее отзывы вместо рекламы.

Это настоящая безглютеновая находка 💥 Друзья, на сегодняшний день, я открыла для себя немало продукции, которые оценила не понаслышке. Bite&Bitey - мои фавориты! С их продукцией, можно питаться правильно и вкусно! Я уже на протяжении многих лет покупаю полезные снеки, которые сделаны из натуральных ингредиентов, молочные коктейли с пребиртиками, и всё это не только без вреда для здоровья, но наоборот, повышает иммунитет организма ☝️ Каждый раз, когда я присутствую на мероприятии этого бренда, я чувствую себя в своей тарелке! Очень благодарны производителям бренда, за возможность наслаждаться вкуснейшими продуктами без вреда для здоровья! Мы оценили это всей семьей 👍

Устали от однообразия? Мы рады предложить вам ряд увлекательных каналов, на которые определенно стоит обратить внимание. Эта подборка была создана совместно с командой TeaM24/7. Подпишись, чтобы не потерять: 🔥 Модная — автор канала наблюдает за хайфэшн показами, делится новостями прямо с подиума, делает обзоры на актуальные коллекции российских и зарубежных дизайнеров. Нам особенно понравилось вот это: ‣ Разбор недавнего показа коллекции Balenciaga ‣ Подборка модных весенних тренчей и плащей ‣ Истории создания российских брендов ➡️ Подписаться ⬅️ 🌸@Woomens_page Все о правильном питании и любви к себе, очень простые и вкусные видео рецепты ✅ делюсь своими результатами 🌍Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 ❤️Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 😋Хитрости жизни - бюджетные способы создать уют дома. Как красиво сервировать блюдо. Как выглядеть красивее. 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 💎 Shaggy and we 💎 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 🍇FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 💫 @inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 👩‍❤️‍💋‍👨Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🥑НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🥥Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 🦋MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 🔮Запутался? Не понимаешь что делать дальше?🔮 🌚Я знаю как тебе помочь🌚 🧷Проведу консультацию на картах Таро бесплатно первым 7 людям! 🧷Ссылка на таролога в шапке канала 📄Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.

КАК "ПОЧИНИТЬ" ГОЛОВУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ Представьте, у вас протекает крыша, на полу огромная лужа, а вы каждый день бегаете со шваброй и подтираете воду в надежде, что завтра лужи не будет. Но проснувшись утром вы снова видите на полу огромную лужу. И раздраженно идете за шваброй.🤦‍♀️ Это выглядит очень глупо. И, конечно, никто так не делает, правда? Первым делом устраняют протечку в крыше. А уже потом наводят порядок под ней. Но почему-то в отношении лишнего веса у многих обратная логика. Первым делом девушки начинают изнурять себя диетами и нагружать тренировками. И даже когда это очевидно НЕ ПОМОГАЕТ, и даже дает обратный эффект, они упорно продолжают делать это раз за разом. Срываются. Набирают сброшенное. Снова садятся на диету. Снова срываются. Расстраиваются. И так по кругу. Я против такого насилия над собой! Вы находитесь в постоянном стрессе и недовольстве собой. От этого никаких преимуществ. А все почему? Смотрите👇🏻 Вы боретесь с последствиями, а не с причиной лишнего веса. А причина кроется здесь 👉🏻🧠 Открою вам секрет: Настоящие причины лишнего веса ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ. И как только вы с ними разберетесь, тело само начнет приходить в нужную форму. Как только вы залатаете протечку в крыше, последствия можно будет убрать очень быстро. А самое главное - навсегда. Почему я так уверена? Потому что я психолог-нутрициолог и за 20 лет с помощью моих психологических игр и программ девушки сбросили более 40 тонн лишнего веса. Без диет, тренажеров и срывов. И вес к ним больше не возвращался! Сегодня я предлагаю вам другой подход в похудении. Предлагаю устранить протечку в вашей "крыше", а не бороться с ее последствиями. Это гораздо интереснее, приятнее и эффективнее. Главное - настроиться и ответственно подойти к работе над собой. Я приглашаю вас принять участие в моей психологической похудательной игре "Пока Бока" 🔥Подтянуть живот без качания пресса. Отточить контур талии без диет и ПП рецептов. Избавиться от лишних сантиметров, складочек и бугорков. Представьте, что вы перестали сидеть на диете, страдать и заедать. Вы стройнеете, договариваясь со своей головой, находя НАСТОЯЩИЕ причины лишнего веса. Которые, к слову, не имеют ничего общего с булками на ночь. Захотелось узнать подробности и поучаствовать? Ссылка ниже - для вас. ССЫЛКА Не возьму ни рубля за регистрацию - игра бесплатная. Вы всегда можете отказаться от участия, если поймете, что это не для вас. И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН. Что вам предстоит за 3 дня игры? - Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро, - Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи, - Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному, - Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом. - Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя. Я очень хочу, чтобы вы достигли своего желаемого веса и перестали бороться с собой, заставлять и изнурять. Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения: СМОТРЕТЬ До встречи ✋🏻 Реклама. ИП Турецкая Галина Витальевна. ИНН 771608376203.

Однажды Эрнест Хемингуэй поспорил, что напишет самый короткий рассказ, способный растрогать любого. Он выиграл спор: «ТОП каналов 2024 года от агентства Alphavite SMM» 🌶 Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. 🥬 Нутрициология питания – канал про здоровое питание и anti age. Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой. ❗️Правда России – это оперативная подача новостей. Выделяем из потока событий самое важное, от эпического до прозаического, от резонансного, до диссонанса. Максимум информации, минимум цензуры. 😹 Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив! 🍏 Рецепты Zuma – хотите блог о питании на простом и понятном языке с рецептами и советами? Её канал настраивает на здоровое бережное питание. Не потеряйте! 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. 🥝 Gluten-free Zuma – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. 🕰 Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь. 📌 Точка роста – твой шанс раз и навсегда бросить найм и найти дело по душе с доходом от 100к в месяц. Бизнес-идеи, советы по старту с 0 и истории реальных людей, которые выбрались из жопы. Подпишись, все с чего-то начинали. 🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся. 🏦 Бизнес. Банки. Деньги – мотивация к успеху и деньгам. Телеграм канал по заработку. 🐶 Ветврач на кухне – авторский блог от квалифицированного ветеринара, который не только лечить животных умеет, но и очень вкусно готовить научит! 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 🍇 Алина Морозова – канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы. 🏡 МОЯ ДАЧА – это канал для тех, кому слегка за 30 :) Только проверенные советы от опытных садоводов. Начало дачного сезона не за горами! У Вас есть дача? Рекомендуем 👉 Подписаться 🅱️ вот это Бизнес – канал для всех, кто за%бался работать на дядю и хочет открыть своё дело. Автор проведет вас от точки «я боюсь прогореть» до позиции предпринимателя, который получает 200к в месяц. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

Овощные котлеты gluten-free — полезно, быстро и легко 👌 Берём: 🥣 брокколи 🥣 киноа 🥣 сыр 🥣 яйца 3 шт 🥣 рисовая мука 2 ст ложки 🥣 паприка, хмели сунели, сушёный чеснок ⏱ Отвариваем брокколи слегка и до первой мягкости, измельчаем в блендере ⏱ Отвариваем киноа и смешиваем с брокколи, яйцом, специями и мукой ⏱ Формируем котлеты и кладём кусочек сыра в сердцевину ⏱ Обжариваем на растительном масле с двух сторон Подаём котлеты со свежим салатом и сметаной 🥰 Вкусно! Сохраняйте рецепт, девочки 🙏

🤍 Мои самые красивые, мои самые милые и элегантные! Сегодня наш с вами день! Самый весенний и самый яркий! 🤍 Как много слов сегодня вам предстоит прочесть в свой адрес! Как много ярких цветов вы увидите! Это всё сегодня для вас. Для прекрасных! 🤍 Пусть каждый ваш день, будет лучше предыдущего! Пусть улыбка не сходит с вашего лица! А если слёзы, то только от счастья! 🤍 Дарите любовь - принимайте любовь! Дарите надежду - Надежда вас не оставит! Ищите и находите! Приобретайте, преумножайте! 🤍 Любите и будьте любимы! Мы - женщины всего этого заслуживаем! Мы умеем любить и прощать! Пусть же для нас открываются все двери Пусть эта весна, для каждой из вас, станет особенной! Всегда Ваша, Зумруд 🤍

Ух ты! Скидки и выбор на Ozon просто поражают! На Удивляй распродаже легко найти подарок, который точно впечатлит любимого человека — одежду, косметику, товары для дома, электронику, бытовую технику и даже автомобиль! И все это с поразительными скидками до 80%. Главное, успейте заказать до 12 марта! Реклама. ООО «Интернет Решения», ИНН NaN

Любовь к здоровому и правильному питанию нужно прививать с детства. Иногда кровью сердце обливается, когда вижу детей с очередным пакетом чипсов и сладкой газировкой🥲 Известный шеф Константин Ивлев, обладатель трех мишленовских звезд, начал благое дело – конкурс на лучший и полезный ланч-бокс для школьного перекуса. Готовить его Константин предлагает вместе с детьми, чтобы превратить это в добрую семейную традицию. Авторы самого вкусного, креативного и полезного творения получат в подарок его книгу «Когда вкусно, Тогда вкусно»🤩 Поучаствовать можно до 11 марта, выложив клипы с вашим ланч-боксом в VK под хештегом #ланчвшколу. А вы обычно что даете своим деткам в школу из еды? 🥗

Идея для романтического вечера 🥰 Это здорово разнообразил Ваши обыденные будни. Готовится быстро, легко и очень интересно! Начнём 🔥 🤍 Сыр камамбер разрезаем пополам и делаем надрезы, как на видео! 🤍 Зубчик чеснока тоненько нарезаем и заполняем ими надрезы. 🤍 Помидоры черри выкладываем вокруг сыра, 🤍 Посыпаем любимыми сушеными травами, немного оливкового масла, кедровых орешек ( можно другие ) веточка розмаринами. Накрываем другой частью сыра. 🤍 Любимый хлеб нарезаем тонкими брусочками и также выкладывайте вокруг нашего сыра, как на видео. ⏰ Убираем в духовку на 180 градусов, на 15 минут. Подаём с вашим любимым напитком, наслаждаемся вечером 🍷🍷 У меня ягодный морс 😋 Кстати, он отлично сочетается с этой вкусняшкой. Особенно подойдёт, для тех, кто за рулём! 😀 Приятного аппетита! 🫶

Друзья, я обожаю театр, спектакли, да и всё что связано с творчеством! Посмотрела Мюзикл «Граф Орлов» и словно окунулась в средневековье! Меня вернулся в прошлый век! 🤩 Игра актёров на высоте! Декорации, костюмы! Я получила нереальное удовольствие и очень яркие эмоции! Так что, если у кого-то ещё возникают вопросы, касаемо подарка, то я считаю - это самый приятный подарок! Эмоции и настроение будут на высоте. А что ещё нужно, для счастья? Чтобы родные и близкие улыбались и проживали вот такие яркие моменты в своей жизни 🔆 ☝️ Кстати, поделюсь ссылкой на инстаграм аккаунт театра оперы musicals.operetta Там вы можете следить за анонсами 🫶

Друзья, спешу рассказать вам о крутейшей новости! 🔥 Компания Velle, пригласила меня принять участие на мастер-классе, где азами своего искусства с нами поделился знаменитый итальянский шеф-повар - Валентино Бонтемпи 👨‍🍳 Валентино Бонтемпи - один из известнейших в Москве! Итальянский шеф-повар, а также писатель! Он является владельцем сети собственных ресторанов! Кстати, он же автор книги - Паста Ризотто Аперитивы 📕 Открытый и добрый человек! Я узнала много нового и интересного 🤩 Получила прекрасные впечатления. Впитала в себя самые искренние эмоции 🤩 Мы готовили, общались, смеялись, обмениваясь знаниями и опытом. Оказывается, это так важно для меня! 🤍

😍 Вчера я побывала на замечательном мероприятии, где получила море эмоций и удовольствия! Там прошло открытие документального фильма « В Арктику» снятого при поддержке РГО и компании GreenWorks Я в восторге, друзья! Настоятельно рекомендую вам посмотреть этот фильм! Кстати, режиссёром этого фильма является Леонид Круглов — член РГО, этнограф, совершивший более 50 путешествий в самые труднодоступные уголки нашей планеты 🌏 И в своём фильме, Леонид Круглов открывает для нас самый красивый край льдов, новые находки и неожиданные открытия ✨ А завораживающие кадры с высоты птичьего полёта - это словно отдельный вид искусства 🤩 Очень интересно! Однозначно посмотрите этот фильм 👍

В нашей стране есть одна магическая фраза... «‎своя квартира в Москве». Люди почему-то считают, что честно заработать на неё невозможно. Купил? Значит, наворовал. Или влез в ипотечную кабалу ради 30 метров в хрущёвке. Женщина купила? Ну, любовник подарил. На самом деле, приобрести своё жильё в Москве может каждый. Нужно только знать, где и когда застройщики объявляют старт продаж или скидки. Тогда можно взять однушку около метро за 4,5 млн или получить ипотеку под честный 1% годовых. В телеграме буквально 2-3 канала, которые публикуют такую информацию бесплатно. Движ про недвиж — самый большой и полезный из них. Как Первый канал или телеканал Россия — его читают все и читают внимательно. Ребята разбирают все московские ЖК, все старты продаж и делают это профессионально. Ерунды там не пишут, каждый пост полезный. Завтра канал опубликует топ самых дешёвых новостроек в Москве. Подпишитесь, чтобы не пропустить: https://t.me/dvizhpronedvizh

🍷 Хорошие проекты как вино – с годами только лучше. В новой подборке от Alphavite SMM каналы, проверенные временем и десятками тысяч людей. Просим любить и жаловать: 🌶 Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. 🥬 Нутрициология питания – канал про здоровое питание и anti age. Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой. 📲 Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld 🎥 НОВИНКИ КИНО 2024 – самые ожидаемые премьеры, классика жанра и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество. 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны. 🇬🇧 Go English – для вас нашли канал на котором можно изучить английский через опросы. Переходите на канал и изучайте английский в опросах. Рекомендуем подписаться! 🏎 Канал про машины – комплектующие, а также свежие новости из мира АВТО. Подписывайся! У нас интересно, переходите. 🕰 Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь. ⭕️ Точка роста – как из выживальщика стать владельцем дела с доходом от 200-300 тысяч в месяц. Без абстрактных советов и наставлений. Заимейте базу для успешного запуска бизнеса. 🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся. 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 🍇 Алина Морозова – канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы. 💸 Сила капитала – для тех, кто хочет лучше распоряжаться деньгами. Копить, сохранять и преумножать сбережения – это не волшебство, а навыки, которым можно обучиться у нас на канале. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

С 23 Февраля, уважаемые мужчины! Желаем вам всегда быть сильными и смелыми, здоровыми и крепкими, настойчивыми и неутомимыми. Мужчины, пусть вам всегда удается держать свое слово, добиваться своих побед, покорять намеченные вершины, делать женщин счастливыми, дарить Родине спокойствие и мир. Здоровья вам, всех благ, удачи и любви! 🙏🙏

Семь поколений человека символизируют его семь энергетических центров – чакр. Каждое поколение формирует в нашей жизни определенные аспекты: 1) Первое поколение (я). 2) Второе поколение (родители – 2 чел.) – формируют тело, здоровье, передают семейные сценарии. 3) Третье поколение (бабушки и дедушки – 4 чел.) – отвечают за интеллект, способности, таланты. 4) Четвертое поколение (прабабушки и прадедушки – 8 чел.) – хранители гармонии, радости в жизни и материального благополучия. 5) Пятое поколение (родители прадедов – 16 чел.) – отвечают за безопасность в жизни. 6) Шестое поколение (деды прадедов – 32 чел.) – обеспечивают связь с традициями. 32 человека шестого поколения символизируют 32 зуба, где каждый зуб связан с каждым предком. Если у вас есть проблемные зубы, стоит наладить отношения с предками, отмолить их. 7) Седьмое поколение (прадеды прадедов – 64 чел.) – отвечают за страну, город, дом, в котором мы живем. Если 64 человека разобрать по цифрам, то вот что получается: 6+4 = 10 —˃ 1+0 = 1 – Снова первое поколение. Таким образом, замыкается круг рода семи поколений.🙂

Для тех у кого плохое зрение, или оно ухудшается в связи с возрастом, наблюдается сухость глаза, усталость в глазах в связи с длительным использованием гаджетов и при работе с мелкими деталями, Японский институт офтальмологии создал специальный ролик с упражнением. Идеально выполнять 4 раза в неделю ВАЖНО: двигайте ТОЛЬКО глазами (не головой)

Фильм «Мастер и Маргарита» в российском прокате с 25 января собрал 1,5 млрд при бюджете 1,2 млрд. Ведомости отмечают, что это первая российская картина с возрастным рейтингом "18+", которая покорила миллиардную планку. Также премьера фильма увеличила продажи одноименного романа: в "Читай-городе" – в 4,9 раза, в "Республике" – в 4,6 раза, на Wildberries – в 6 раз.

Баклажаны🍆лазанья🍆 Ингредиенты: - Баклажаны 🍆3 шт. - Помидоры Черри 300г - Лук красный 🧅1шт - Чеснок 🧄1 шт. - Тимьян🌿 - Свежая петрушка - Свежий базилик🌱 - Сыр Моцарелла 🧀250г - Сыр Пармезан 100г. - Оливковое масло - Итальянские травы🌿🌿 Готовка ✌️ Баклажаны нарезаем тонкими ломтиками. Посолить с обеих сторон. Удалите влагу бумажным полотенцем. Обжарьте баклажаны с обеих сторон до золотистого цвета. Для соуса: выложите в форму для запекания помидоры черри, чеснок, красный лук и тимьян. Добавьте итальянские травы, соль и оливковое масло. Выпекать 30-40 минут при температуре 180С. Запеченные овощи измельчить в чаше блендера с базиликом. Нарезаем сыр моцарелла. Выложите соус/баклажаны/сыр пармезан/сыр моцарелла в форму для запекания слоями. Повторите слои. Выложите сверху сыр и запекайте 25 минут при температуре 180С. Готовый пармезан из баклажанов посыпьте петрушкой и базиликом. Приятного аппетита!☺️

Идея для ужина 👌это очень вкусно и полезно 🤝

6 ПРАВИЛ НА МОЕЙ КУХНЕ Моя кухня-мои правила. Что я поменяла у себя на кухне, чтобы сохранить здоровье себе и близким. ❗️1. Заменила сковороды. Стала использовать посуду, для приготовления пищи под воздействием высоких температур, которая изготовлена из медицинской стали и чугуна. Сразу скажу, они очень прихотливые, на них идеальные сырники навряд ли получиться приготовить. Если мне нужно пожарить сырники, блинчики или быстренько яичницу, я использую сковородку с антипригарным покрытием(выбирайте безопасную), тоже надо иметь ввиду, что после 1 года использования такой сковородки, нужно ее заменять на новую. ❗️2. Заменила рафинированное подсолнечное масло для жарки на рафинированное оливковое и рыжиковое масла. ❗️3. Добавила в свой рацион недорогие, но очень полезные продукты-семена льна, тыквенные семечки, семена чиа, морскую капусту, квашенную капусту, стебель сельдерея, шпинат, черный тмин, имбирь. Приправы-куркума, паприка, базилик, гвоздика. Масла-оливковое, льняное, масло авокадо. ❗️ 4. Перестала жарить орехи, теперь я их мою, вымачиваю 4-5 часов и далее сушу в духовке при 40 градусах. Да, дольше, но и пользы больше. ❗️5. Стала использовать деревянные и стеклянные разделочные доски, пластиковые выбросила. ❗️6. Не грею еду в пластиковой посуде, так как высокая температура приводит к выделению из пластика вредных веществ (бисфенол А).

ПСИЛЛИУМ—ТРИ ДЕЙСТВИЯ, О КОТОРЫХ ВСЕ МОЛЧАТ. ❤️1. Снижает давление. Обширный мета-анализ нескольких сотен исследований доказал связь между приемом псиллиума и снижение артериального давления. Выяснилось, что прием псиллиума в среднем снижает систолическое артериальное давление на 2,9 мм.рт.ст. 💙2. Снижает уровень глюкозы. Обзор эффективности псиллиума, выявил доказательства снижения постпрандиальной (после еды) концентрации глюкозы в крови после однократного приема пищи у людей с сахарным диабетом 2 типа, а также у лиц, не страдающих диабетом. Прием псиллиума также привел к снижению постпрандиальной концентрации инсулина в крови у пациентов без диабета 2, но не у людей с диабетом 2 типа. Долгосрочные исследования приема добавок псиллиума также выявили снижение среднего уровня глюкозы натощак и среднего гликированного гемоглобина у пациентов с диабетом 2 типа. Наконец, хотя долгосрочное воздействие псиллиума не оказало влияния на концентрацию глюкозы натощак у здоровых, было обнаружено, что гликемическая польза псиллиума увеличивается пропорционально увеличению исходной концентрации глюкозы натощак (обзор в 32 исследованиях). 💚3 Снижает уровень холестерина. Водорастворимая клетчатка может улавливать желчь , которая выделяется в тонком кишечнике в ответ на прием пищи, для того чтобы способствовать перевариванию и всасыванию жиров. Таким образом, основной механизм, лежащий в основе гипохолестеринемического эффекта этих волокон, связан с их способностью предотвращать реабсорбцию (обратное всасывание) желчи в терминальном отделе подвздошной кишки и облегчать ее выведение с калом. Чтобы поддерживать достаточное количество желчи для пищеварения, гепатоциты(клетки печени) должны больше захватывать и перерабатывать холестерина, чтобы синтезировать больше желчных кислот, поскольку холестерин является компонентом желчи. 🤔Простыми словами: желчь уходит с калом, приходится печени снова производить желчь используя холестерин, поэтому холестерина в крови становиться меньше.

Отеки ,они такие разные… 📊Так вот ,отеки ,это не только про лимфу… ☝️Хочу сегодня рассказать про ОТЕКИ – Напоминаю 😊, все это про ДЕТОКС –общая тема . ℹ️Про некоторые напишу подробнее. ❗️Отеки - излишнее скапливание жидкости в тканевых пространствах, внутренних органах и клетках. ❗️Важно! Не является самостоятельной болезнью, это – симптом! Нужно учитывать о месте и времени отеков..😇 ℹ️Они бывают при: ☑️ Углеводные отеки - по утрам в области лица формируется “сахарное лицо” - бледное, с воспалительными высыпаниями, “мешками” под глазами. ☑️Сердечно-сосудистые - проявляются отеками ног. Сердцу сложно перегонять кровь в органы, которые расположены на удалении. Кровь в сосудах ног застаивается в течение дня, что приводит к появлению отёков по вечерам. Отечность ног также может быть вызвана нарушением венозного оттока. ☑️Отеки из-за застоя лимфы - целлюлит, отечность лица, жировые отложения на руках, коленях, сосудистые сеточки указывают на нарушение оттока лимфы. ☑️Отеки при нарушения работы печени - нарушается циркуляция крови и лимфы, формируя симметричный и плотный отек ткани. Застои поражают нижнюю часть тела, отеки в области живота. ☑️Отеки при эстрогендоминировании, нарушении детоксикации и дефиците прогестерона - в области бедер, наиболее выражены во вторую половину цикла, могут сопровождать колебаниями веса (+/- 2 кг в течение недели) и другими симптомами ПМС. ☑️Почечные отеки. ☑️Отеки при нарушении работы надпочечников. ☑️Отеки при анемии. ☑️Отеки при гипотиреозе . ☑️Отеки при дефиците белка .

Как правильно "обмануть" мозг, чтобы похудеть?🧐 Пока вы поддаетесь на уловки своего "второго желудка", ваш вес будет стоять на месте. Даже если скинете 5-10-15 кг, вес вернется. А все почему? Потому что вы боретесь со следствием, а не с причиной. 🧠👈🏻Наш мозг - наш второй желудок, который контролирует все, что мы едим или не едим. И как только мы понимаем, как с ним договориться, наше тело преображается! И не надо никаких диет и изнурительных тренировок - доказано! Ко мне обращаются девушки, которые уже отчаялись похудеть самыми распространенными способами: сидели на диетах, потели в тренажерках, принимали препараты для похудения. И все без толку.🤷‍♀️ Как бы они себя не уговаривали, вес либо вообще не уходил, либо уходил, но ненадолго. А трудов было затрачено - ого-го... От этого еще обиднее. Но в сторону грусть-печаль!🙅‍♀️ Сейчас я расскажу, почему вы не худеете и как с этим связан наш мозг (а точнее подсознание) . Для начала вам нужно понять, что все диеты, фитнес и тренажеры направлены на удаление последствий, а не причин лишнего веса. Причина же спрятана глубоко в вашем подсознании.👉🏻🧠 Вспомните, как сильно тянет поесть, когда вы испытываете стресс. Или когда вам грустно - так и хочется наесться сладенького.🍫🍬🍭 Эти зависимости где-то глубоко внутри. И многие из них вы даже не отслеживаете. Но! Как только вы устраняете эти глубинные зависимости, мозг перестает сопротивляться вашему похудению и затем тело начинает приходить в нужную форму. Если в этот момент вы подключите даже легкий фитнес - результат будет мощнейший. . Почему я так уверена? Потому что я психолог-нутрициолог и за 15 лет с помощью моих психологических игр и программ девушки сбросили более 8 тонн лишнего веса. Без диет, тренажеров и срывов. ‼️И вес к ним больше не возвращался! Сегодня я предлагаю вам попробовать другой подход в похудении. Предлагаю начать с глубинных причин лишнего веса, а не бороться с последствиями. Это гораздо интереснее, приятнее и эффективнее. Главное - настроиться и ответственно подойти к работе над собой. Я приглашаю вас принять участие в моей психологической похудательной игре «Пока Бока». Подтянуть живот без качания пресса. Отточить контур талии без диет и ПП рецептов. Избавиться от лишних сантиметров, складочек и бугорков. Захотелось узнать подробности и поучаствовать? Ссылка  - для вас 👉 https://tglink.io/c1bd4397f04d  Игра бесплатная! Вы всегда можете отказаться от участия, если поймете, что это не для вас. И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН. Что вам предстоит за 3 дня игры? - Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро, - Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи, - Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному, - Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом. - Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя. Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения в бот: 👉👉👉 https://tglink.io/c1bd4397f04d?erid=LjN8KTabB  До встречи! Реклама. ИП Турецкая Галина Витальевна. ИНН 771608376203.

Друзья, сегодня захотелось на завтрак сырников со сметаной, и бутербродов с авокадо 🥑 А заглянула в холодильник, поняла что готовить не с чем) да-да, и такое бывает 🤷🏻‍♀️ Я на этот счёт никогда не расстраиваюсь, потому что в таких случаях всегда выручает Самокат заказала всё необходимое через приложение, и вот уже свежезамороженые сырники, сметана, авокадо, орешки, лежали у меня на столе. Давно пользуюсь продуктами их торговой марки. Простой состав и отличное качество, что еще нужно? Правильно выгода! И ребята тут не подвели постоянно проводят разные классные акции с приятными скидками. Переходите в приложение и заказывайте вкусные продукты по приятным ценам! А для еще большей выгоды не забудьте использовать промокод ГЛЮТЕНАНЕТ20, он дает скидку 20% на первый заказ от 800 до 3000 руб. Если уже делали заказ в Самокате, то используйте промокод ГЛЮТЕНАНЕТ10, по нему у вас будет скидка 10% на товары и продукты их бренда при заказе от 700 рублей для всех пользователей.

Почему денег никогда не хватает? 😭 Давно замечено: кто-то работает на трёх работах и всё равно живёт от зарплаты до зарплаты. А кто-то просто по-умному управляет своим бюджетом и вот смотришь: ездит в отпуск каждый год и покупает то машину, то квартиру. Мария Дерунова ведёт один из самых полезных каналов в телеграме. Она каждый день даёт один простой совет про личные финансы. Попробуйте выполнять хотя бы 10% из этого и результат вас порадует уже через месяц. Подпишитесь, пригодится: https://t.me/mariaderunova

Лучший рецепт красной капусты Оказывается не только красиво , но и вкусно 🤤 Ингредиенты: - Краснокочанная капуста 1 - Чеснок🧄 1 шт. - Лук красный 1 шт. - Морковь 🥕1 шт. - петрушка - Рис отварной 2 ст. - Соль перец - Оливковое масло - Итальянские травы🌿 - Свежий тимьян Готовка : Удалите кочерыгу из красной капусты. Положите его в кипящую воду, залейте 100 мл молока и варите 5 минут. Даем ему немного остыть и разбираем на листики. Помидоры разрезать на 4 части, добавить чеснок, красный лук, морковь, тимьян, итальянские травы, залить оливковым маслом и запекать 25-30 минут при 180С. Запеченные овощи измельчите блендером до однородной массы. Добавьте немного воды, 50-100 мл. Мелко нарезаем лук и петрушку, добавляем к говяжьему фаршу, также добавляем 2 столовые ложки отварного риса, солим, перчим и хорошо перемешиваем. Заверните мясо в капустные листья. Выложите рулеты в кастрюлю, полейте соусом. Готовить на медленном огне 90 мин. Готовое блюдо посыпьте пармезаном и петрушкой.

Устали от однообразия? Мы рады предложить вам ряд увлекательных каналов, на которые определенно стоит обратить внимание. Эта подборка была создана совместно с командой TeaM24/7. Подпишись, чтобы не потерять: 🤰🏼МамаДома! - здесь можно обсудить любые темы, уделить внимание себе и своему телу, весело провести время с детьми, посмеяться над трудностями декрета, наслаждаться материнством. Подпишитесь, и каждый день будет наполнен пользой и хорошим настроением 🤩 💎НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🌷Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений ❤️Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 🔥Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье ⚜️Женская Психология | Психология - это просто! Знание психологии делает жизнь ярче, успешнее и счастливее, помогает реализовать свои возможности, стать увереннее в себе, лучше узнать себя и окружающих 💫Разгадывая мысли Разбираем глубокие мысли, делимся советами по самопознанию. Погружайтесь в удивительный мир человеческой психики вместе с нами! 😋Хитрости жизни - бюджетные способы создать уют дома. Как красиво сервировать блюдо. Как выглядеть красивее. 👸🏼Женская Психология 💝 Женская мудрость, мы расскажем про счастливые отношения, материнство, любовь, саморазвитие. 🌸MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 🫐FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 📄Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.

Качество - главная составляющая красоты и здоровья 🥰 Друзья, я всегда следую железному правилу - лучшее качество во всём! Именно так, я нашла компанию Revyline! Revyline основан в 2013 году врачом-стоматологом, поэтому мы смело доверились бренду всей семьей! Это наверное лучшая щётка, что была у меня! Удобная, прекрасно чистит зубы, не травмируя дёсна. А стильный дизайн радует глаз своими нежными цветами. Кстати, могу поделиться страничкой в Инстаграм: @revyline_rus Там огромное количество довольных людей 😍 Я заказывала на Wildberries, вот ссылка: 👉 https://go-link.ru/mqGkJ Попробуйте, и я уверена, вы тоже останетесь очень довольны! 🫶

Как вы думаете, из чего состоит жизнь женщины? 👩Вечные заботы о детях, семье, доме, карьере… Мы стараемся успеть всё и еще немного больше. И не забыть коня на скаку остановить. Вся эта многозадачность равносильна стрессу - самой недооцененной причиной различных нарушений в организме. А для женщин стресс становится причиной нарушений менструального цикла. Да, в основе лежит нарушение баланса гормонов, но что является триггером? Стресс часто является спусковым механизмом гормональных нарушений у женщин (да и у мужчин тоже). 📌Немного биохимии: у кортизола и у половых гормонов один предшественник - прегненолон, для которого строительным материалом является холестерин. Стресс - это механизм выживания, немедленная реакция, для реализации которой организм будет бросать все силы. Размножение - это дело не первостепенной важности (и ваш МЦ соответственно)! Когда запускается каскад реакций по реализации стресс-ответа, мозг бросает все силы на выживание. Для мозга стресс = опасность, какое размножение, выжить самому надо. Поэтому при повышенной потребности в кортизоле большая часть прегненолона уходит не на синтез половых гормонов, а идет по пути синтеза кортизола, что отлично видно на картинке. Помимо этого на фоне стресса повышается выработка пролактина, что приводит к подавлению синтеза гормонов, регулирующих менструальный цикл - ЛГ и ФСГ. Пролактин хорошо знаком кормящим девушкам, он как раз отвечает за выработку грудного молока, поэтому в период ГВ обычно нет менструации.

Хронически стресс подавляет половую функцию. И да, мы не можем «минимизировать стресс», особенно в текущих реалиях, но поддержать себя и повысить свои адаптационные возможности - это в зоне нашей ответственности.

Кому сложно разобраться самому , буду рада помочь! 💚🌸

Фаршированные баклажаны 🍆 🤤 Давайте приготовим самые вкусные, аппетитные баклажаны! ⚠️Осторожно, это оочень вкусно! 🤍 Баклажаны режем пополам, и делаем надрезы, как показано на видео. Солим, смазываем маслом, и убираем в духовку на 180 градусов на 30-40 минут 🤍 Далее натираем сыр на тёрке и убираем ждать своего часа! Тем временем обжариваем лук, морковь, болгарский перчик, мелко нарезанные помидоры, фарш. Соль, перец и Ваши любимые специи добавляем по вкусу! 🤍 Достаём баклажаны, чуть разминаем вилкой, кладём сыр, перемешиваем с мякотью б баклажана, сверху нашу готовую начинку. Поверх снова посыпать сыром, и убираем в духовку, буквально на 5-7 минут, пока сыр не расплавится. Готово ✅ Наслаждаемся вкусной и полезной едой 😋 📌Не забудьте сохранить рецепт, чтоб не потерять. Уверена, вам он пригодится 😉 Приятного аппетита 🫶

📊Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, мы с лёгкостью это решаем: Разумный инвестор - канал про реальный опыт инвестора, со всеми факапами и успехами. Об инвестициях простым языком. Подпишись @investor80 🤭Точка ржи — ваша точка отдыха с самым отборным юмором, новостями и мемами✨ 😸ЯПлакалъ — канал популярного развлекательного проекта Yaplakal.com 😜, всё лучшее с сайта в одном месте, далеко ходить не надо, стоит подписаться! 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 👸На канале Оксаны @Oksana_Frolenok собраны простые и очень увлекательные эксперименты, которые легко повторить с детьми. 🪚Сделай сам! - канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 🙋‍♂️Путешествуем вкусно - Я нутрициолог Аслан - научу питаться правильно и вкусно 🙎‍♀️Рецепты от Инессы - Готовлю по желанию или по необходимости, когда хочу, потому что так вкуснее 🥘Ветврач на кухне - не только умеет лечить животных, но и любит готовить 🍱Gluten-free Zuma - Безглютеновая диета для тех,кто любить себя 🏘️ Хочешь быть в курсе всех новостей о коммерческой недвижимости?! Подписывайся: коммерческая недвижимость Хочешь бесплатно рекламировать продажу/аренду своего коммерческого помещения. Подпишись и публикуй: 👉 ЧАТ 🔥Ракута про НЕДВИЖКУ - авторский блог про ипотеку и недвижимость! Ипотека без первого взноса, партнёрские сделки b2b и много горячих инсайдов! Заходи, будет интересно. 📝Публикация организована при помощи команды Re:enaissance - качественное продвижение в telegram.

Устали от однообразия? Мы рады предложить вам ряд увлекательных каналов, на которые определенно стоит обратить внимание. Эта подборка была создана совместно с командой TeaM24/7. Подпишись, чтобы не потерять: 🤰🏼🌷МамаДома! - здесь можно обсудить любые темы, уделить внимание себе и своему телу, весело провести время с детьми, посмеяться над трудностями декрета, наслаждаться материнством. Подпишитесь, и каждый день будет наполнен пользой и хорошим настроением 🤩 😍НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА НУТРИЦИОЛОГ • HEALTH-КОУЧ • ЗДОРОВАЯ ЕДА • ЗОЖ • СОАВТОР КНИГИ «ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА» Perfluence 👩‍❤️‍💋‍👨Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 ❤️Женская Психология | Психология - это просто! Знание психологии делает жизнь ярче, успешнее и счастливее, помогает реализовать свои возможности, стать увереннее в себе, лучше узнать себя и окружающих ⬆️ ✅Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 😋Хитрости жизни - бюджетные способы создать уют дома. Как красиво сервировать блюдо. Как выглядеть красивее. ☀️Женская Психология 💝 Женская мудрость, мы расскажем про счастливые отношения, материнство, любовь, саморазвитие. Питание и Фитнес 🍽 Сбалансированные программы питания. 🍱 Полезные рецепты. 🧘‍♀️ Комплексы и упражнения для тела. 💃 Все для внешнего вида и внутреннего баланса. 💰💰💰Розыгрыши и подарки для подписчиков. Лучшее дело для твоего тела! ❤️‍🔥Custom Psychology Разум - целая вселенная! 💫 💎Психология и не только... Здесь вы найдете полезную информацию по психологии, а также узнаете о методах мотивации и саморазвития. ⭐️Любишь аффирмации?⭐️ Все рабочие АФФИРМАЦИИ в одном канале. Читайте для души по 3 минуты каждый день на @poznaq 🤍 📄Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.

Erid: LdtCKYuM9 Привет, друзья! Ищете идеи для приготовления оригинальных и простых блюд? Подписывайтесь на канал Polaris! Тут вы найдете не только обзор новинок кухонной техники, но и полезные советы, классные идеи и, конечно, рецепты 🤤 Подписаться можно здесь Реклама. ООО «ЭЙДЖИАЙ ЭЛЕКТРОНИКС». ИНН NaN

Маска из самых простых ингредиентов

Лучший рецепт после праздников🍲 Ингредиенты:

- Лук 🧅1шт.
- Морковь 🥕1 шт.
- Лук-порей 🎋1 шт.
- Корень сельдерея 1 шт.
- Кабачки 🥒2 шт.
- Брокколи 🥦1 шт.
- Сыр плавленый 50г.
- Мускатный орех
- Соль
- Оливковое масло
-

gluten-free хлеб

- итальянские травы
- Сушеный чеснок
- Овощной бульон

Приготовления: На оливковом масле обжарить лук, морковь, лук-порей, добавить кабачки и корень сельдерея, залить овощным бульоном. Варить 30 минут, пока овощи не станут мягкими. В готовый суп выложите плавленый сыр, измельчите суп блендером, добавьте соль и мускатный орех. Приготовьте гренки. Нарезаем gluten-free хлеб кубиками. Посыпьте итальянскими травами, сушеным чесноком, солью и полейте оливковым маслом. Выпекать 15 минут при 180С. Подавайте суп с гренками и петрушкой. Это очень вкусно и полезно! Попробуйте приготовить! 🥰

Для девушек любого возраста, готовых построить персональный стиль и сворачивать горы, пока другие сворачивают головы им вслед🔥 ●Почему кто-то выглядит в одежде из массмаркета дорого, а кого-то даже «тяжёлый» люкс не спасает? ●Правда ли, что всем всё можно носить? Или это маркетинговая уловка?😳 ●Как собрать аутфит, чтобы выглядеть уместно и подчеркнуть свои достоинства? ●Почему персональный стиль начинается не с гардероба?👗 ●Как совместить элегантность и сексуальность? Так вот: ●Кому надоело копировать чужие образы и подборки из примерочных ●Кто не хочет больше слушать противоречивые советы или странные указания что носить, а что нет ●Кто чувствует, что хотя бы 10% одежды и вещей – это просто спущенные деньги ●Кто устал подглядывать за фэшн-блогерами, от погоне за трендами ●Кто хочет построить свой гармоничный стиль, а не просто сочетать вещи Рекомендуем посетить новый канал международной школы имиджа и стиля с образовательной лицензией, созданный профессиональным стилистом и педагогом Лирией Холдиной Это настоящая точка стиля, красоты и вдохновения для девушки любого возраста и социального статуса. Море полезного и, главное, прикладного контента на каждый день: стильные находки, шопинг-гайды и удобные подсказки. Всё, чтобы получать удовольствие от своего отражения каждый день❤️ Вы не встретите банальные советы, антитренды или что-то в таком духе. Всё очень тактично, деликатно и со вкусом. На канале @dresstoimpress щедро делятся знаниями и практикой. А ещё в шапке профиля аккаунта @dresstoimpress подготовлен подарок – классный интенсив по стилю для новых подписчиков🎁 Вы получаете 6 концентрированных и практических уроков в хорошем качестве Все видео доступны сразу. Просто берите и применяйте Так что обязательно заглядывайте, подписывайтесь и создавайте безупречный стиль. Международной школы имиджа и стиля @dresstoimpress Реклама. ИП Чухалдина Лирия Юрьевна. ИНН 165048251281 erid:2VtzqwzornA

📊Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, мы с лёгкостью это решаем: 👀 Orange — заряд отличного настроения в одном канале. Взрывные видео и отборные мемы сделают твой день. Заходи и смотри. Точка ржи — ваша точка отдыха с самым качественным юмором, новостями и мемами✨ 😸ЯПлакалъ — канал популярного развлекательного проекта Yaplakal.com 😜, всё лучшее с сайта в одном месте, далеко ходить не надо, стоит подписаться! 🎬КИНО - Все новые фильмы и сериалы уже у нас 👸НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🍀4chan - мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🥘Ветврач на кухне - не только умеет лечить животных, но и любит готовить 🍱Gluten-free Zuma - Безглютеновая диета для тех,кто любить себя 🙎‍♀️Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 👩МамаДома! - здесь можно обсудить любые темы, уделить внимание себе и своему телу, весело провести время с детьми, посмеяться над трудностями декрета, наслаждаться материнством. Подпишитесь, и каждый день будет наполнен пользой и хорошим настроением 🤩 Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! 📝Публикация организована при помощи команды Re:enaissance - качественное продвижение в telegram.

Блюдо на завтрак, лучше чем в ресторане 🤤 не содержит Gluten-free Дорогие мои, такой завтрак не оставит равнодушным никого! Довольными и сытыми будет всё семейство, это я гарантирую 👌 А главное, готовится такой завтрак очень легко и быстро. Главное фантазия и хорошее настроение👌 Итак, начнём 🥦 👩🏻‍🍳 Смазываем сковороду маслом, разбиваем яйца, выкладываем любые овощи, которые у вас есть. У меня это броколли , красный перец, помидоры. 👩🏻‍🍳 Можно пофантазировать и нарезать варёной колбаски. Сверху щедро посыпаем зеленью, солим, перчим по вкусу. Можете добавить свои любимые специи. 👩🏻‍🍳 В завершении натираем сыр, накрываем крышкой и ставим на небольшой огонь примерно на 15-20 минут до готовности брокколи. 😊 А дальше, наслаждаемся вкусным и полезным завтраком. Приятного аппетита 😋 P.S. и помните, чтобы ваш день был продуктивным - важно правильно его начать 🫶

🎁Роскачество дарит сертификаты OZON на сумму 9 000 рублей! Условия участия в конкурсе простые: 1. Перейдите и подпишитесь на канал Роскачество (там у них много полезных постов как выбрать качественные продукты) 2. Найдите пост с проведением конкурса и жмите кнопку «участвовать» Сам конкурс пройдет на канале Роскачество, 3 победителя будут объявлены там же. Реклама АНО «Российская система качества» ИНН NaN Erid: LdtCKLSKf

📊Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, мы с лёгкостью это решаем: ✅ Василий Еговцев invest — проверенный способ: как именно сейчас купить квартиру на 20% дешевле и, как ни парадоксально, купить её именно в ипотеку, точнее сказать, как супердорогую ипотеку сделать выгодной как раньше. Все подробности в моем канале — загляните! ➡️ Отдать предпочтение Василий Еговцев invest 🔝Доход на недвижимости - Как сохранить капитал при высокой инфляции? Инвестор рассказывает о том, как самому выгодно купить недвижимость с торгов у государства и перепродать Х2 или сдавать с годовой доходностью 20-30% 😸ЯПлакалъ — канал популярного развлекательного проекта Yaplakal.com 😜, всё лучшее с сайта в одном месте, далеко ходить не надо, стоит подписаться! 🇷🇺Правда России - Актуальные сводки с передовой. Что сейчас происходит на СВО? Переходи и будь в курсе всего! 👸НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🥘Ветврач на кухне - не только умеет лечить животных, но и любит готовить Gluten-free Zuma - Безглютеновая диета для тех,кто любить себя 🌍МИР ПОЛОН ПУТЕЩЕСТВИЙ - Доказано, что путешествия продлевают жизнь. Впечатления можно найти где угодно, и для этого не обязательно ехать на край света. Канал МИР ПОЛОН ПУТЕШЕСТВИЙ — яркое тому доказательство. 🪚Сделай сам! - канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 🙎‍♂️Пути ронина - Блог про деньги: - Инвестиции - фин. грамотность - бизнес - трейдинг - крипта Весь путь от угнетающего найма до полной финансовой свободы Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ Точка ржи — авторский канал для понимающих с юмором и самоиронией ✨ Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! 📝Публикация организована при помощи команды Re:enaissance - качественное продвижение в telegram.

Снова начали многие болеть 🥲 Подобрала для Вас 🤩 5 суперфудов❗️ Это будет: ✅Вкусная поддержка здоровья 😋 💪 и укрепление иммунитета ! ✅Специи и пряности! Заменой или дополнением имбиря могут служить супер специи и пряности: 🌟красный перец, кардамон, шалфей, гвоздика, куркума+черный перец! 💫Каждая из них обладает противовоспалительным, бактерицидными и иммуномодулирующими свойствами. ❗️Добавлять их можно как к блюдам, так и в напитки, например, для приготовления чая или кофе. ✅Ягоды: 🌟Это : малина, клубника, черника, вишня, смородина, голубика, клюква, брусника, рябина, шиповник- как в свежем виде, так и после шоковой заморозки или сушки, сохраняют все важные для иммунитета витамины, минералы, антиоксиданты, органические кислоты, пектины и дубильные вещества❗️ Их можно добавлять в йогурты, творог, каши, готовить из них смузи, настои и десерты. 🌟 Про малину чуть подробнее ☀️- 💫противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и потогонное средство❗️ Борется с инфекциями верхних дыхательных путей и простудой за счет содержания салициловой кислоты❗️ ✅Грейпфрут — богат биофлавоноидами и кальцием. 💫Поддерживает иммунную систему и систему детоксикации❗️ ✅Ананас — укрепляет иммунитет благодаря богатому составу витаминов и минералов, 💫снимает воспаления носоглотки, облегчает кашель и насморк. 💫Также содержит бромелайн – фермент, который расщепляет белок и улучшает процесс пищеварения, также борется с вирусами. ✅Печень трески содержит: 💫витамин Д-необходим для защиты от вирусов; 💫омега-3, витамины К, А, Е, B9, а также микроэлементы: натрий, кальций, кобальт, фосфор, железо, йод – необходимые для правильной работы организма и поддержания иммунных функций. ⚡️Для того, чтобы укрепить иммунитет и не заболеть в сезон простуды и ОРВИ, нужно придерживаться противовирусного протокола питания. Будьте здоровы и берегите себя ❤️

У вас дома есть капуста? Этот рецепт такой вкусный!

Ингредиенты:

Капуста 1 шт. - Фарш говяжий 🥩500г - Рис отварной 50г. - Молоко 100 мл. - Лук 🧅2 шт. - Морковь 🥕2 шт. - перец сладкий 1 шт. - Помидор 🍅1 шт. - Соль перец - Растительное масло Приготовления : Удалите кочерыгу капусты. Делайте это осторожно! Положите капусту в горячую воду. Залейте 100 мл молока. Отварить капусту 5-7 минут. Разделите капусту на листья и удалите жесткую часть. Нарезаем лук и морковь и обжариваем. В говяжий фарш добавьте половину обжаренных овощей, рис, соль и перец. Сформируйте небольшие котлетки. Заверните фарш в капустные листья. Приготовьте соус для голубцов: Очистите и нарежьте перец и помидор. Выложите на сковороду обжаренный лук с морковью, добавьте перец и помидор. Потуши немного. Растворите 1 кубик домашнего бульона в 250 мл горячей воды. Посмотреть, как приготовить домашние бульонные кубики, можно на моем YouTube-канале. Добавьте бульон к овощам. Измельчить блендером до однородности. Заливаем рулеты соусом и готовим на медленном огне 90 минут. Это быстрое и вкусное блюдо🥰наслаждайтесь❤️

Я всегда ломаю голову, что приготовить моей семье так, чтоб всем понравилось 😻 Уютный зимний картофельный суп🍲 Ингредиенты: - Картофель 🥔500г - Лук-порей 🎋1 шт. - Лук🧅 1 шт. - Морковь🥕 1 шт. - Корень сельдерея 1 шт 150г - Сыр плавленый 🧀50г - Овощной бульон 1л. - Тостовый хлеб 🍞4 шт. - итальянские травы - Сушеный чеснок - Оливковое масло - Лавровый лист, перец, гвоздика - Мускатный орех - Петрушка🌿 Готовим : Нарезаем лук, морковь, лук-порей и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте нарезанный картофель и корень сельдерея. Залейте овощи овощным бульоном, добавьте лавровый лист, перец и гвоздику, варите 30 минут, пока картофель не станет мягким. Добавьте плавленый сыр, мускатный орех, перемешайте до однородной массы. Измельчите суп блендером. Нарежьте тостовый хлеб кубиками, посыпьте сухим чесноком и зеленью, полейте оливковым маслом и запекайте 15 минут при температуре 180С. Готовый суп посыпьте петрушкой и подавайте с гренками.

Запеканка с капустой без духовки🥧лучше пиццы🍕 Ингредиенты: - Капуста 1 шт. - Морковь 🥕1 шт. - Лук 🧅1 шт. - Петрушка, укроп, зеленый лук🌿 - Яйца 🥚2 шт. - Натуральный йогурт 120г. - Рисовая мука 70г. - Разрыхлитель 2г. - Сыр 🧀100г - Помидоры 2 🍅шт. - итальянские травы - 🌿 петрушка Приготовим : Капусту нарежьте тонко и отварите в подсоленной воде 2 минуты. Достаньте капусту из воды и дайте ей немного остыть. Мелко нарезаем лук и натираем морковь, обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета. Удалите из капусты лишнюю влагу, добавьте рубленую зелень, яйца, йогурт, соль, итальянские травы и рисовую муку с разрыхлителем. Хорошо перемешать и выложить на сковороду, смазанную оливковым маслом. Накройте крышкой и жарьте 15 минут на слабом огне. Натрите сыр и тонко нарежьте помидоры. С помощью крышки или тарелки переверните капустную запеканку. Посыпаем сыром, выкладываем помидоры и жарим еще 10 минут на слабом огне. Готовую запеканку посыпаем петрушкой. Подавайте с йогуртом или сметаной. Простое и быстрое блюдо😍

Настоящая пицца из цветной капусты🍕вкусно и полезно Ингредиенты: - Цветная капуста 1 шт. - Яйца 🥚2 шт. - Сыр Пармезан 🧀30г - Сухари панировочные 🍞50г( gluten-free) - Помидоры Черри🍅 100г - Лук красный 🧅1 шт. - Тимьян и розмарин - итальянские травы - Чеснок🧄 1 шт. - Грибы 2 шт. - Сыр Моцарелла, чеддер, белый сыр. - Петрушка🌿 Готовим : Цветную капусту разделите на соцветия и натрите на терке. Добавьте 2 яйца, сыр пармезан и панировочные сухари. У вас получится липкая масса. Скатайте тесто в шар. Раскатать между двумя листами пергамента толщиной 0,5 см. Выпекать 15 минут при 180С. В форму для запекания выложите помидоры черри, лук и чеснок, тимьян и розмарин, посолите, добавьте итальянские травы и полейте оливковым маслом. Выпекать 30 минут при температуре 180С. Готовые помидоры, лук и чеснок измельчите блендером до однородной массы. Смажьте основу из цветной капусты соусом, выложите 3 вида сыра, грибы и помидоры черри. Выпекать 10 минут при 180С. Пицца из цветной капусты готова. Быстро, вкусно и полезно!

Хрустящие банановые роллы 🍌 Чтобы приготовить эти хрустящие банановые роллы, вам понадобится всего 3 ингредиента (рисовая бумага, банан, коричневый сахар), и они такие вкусные! Рисовая бумага хрустящая снаружи и жевательная внутри, а коричневый сахар тает, образуя карамель, покрывающую банан — на данный момент это моя любимая сладкая закуска, и ее так быстро готовят! Примечание: вместо коричневого сахара вы можете использовать арахисовое масло или Нутеллу!