all posts ПП Рецепты | Здоровое питание

Куриные тефтели с рисом в сметанном соусе 👉КБЖУ на 100 грамм : 104/10/5/5. Ингредиенты: •Фарш куриный-500 грамм •Луковица-1 шт. •Рис вареный-½ ст. •Чеснок-1 долька. •Яйцо куриное-1 шт. •Соль-1 ч. л. Сметанный соус: •Куриный бульон-400 мл. •Мука цельнозерновая-2 ст. л. •Сметана 15 %-1 ст. л. •Паприка-½ ч. л. •Соль, перец. •Укроп, петрушка-1 пучок. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Отдадим даром в связи с переездом следующие вещи: ⭐️ Ноутбук б/у ⭐️ Стиральную машину б/у ⭐️ Холодильник б/у ⭐️ Телевизор б/у ⭐️ Детские вещи на мальчика и на девочку ⭐️ Детскую коляску ⭐️ Инструменты ⭐️ Микровлоновку б/у ⭐️ Два дивана и одну детскую кровать «Отдам даром» в твоем городе: Москва Санкт-Петербург Казань Чебоксары Владивосток Воронеж Екатеринбург Ижевск Калининград Краснодар Красноярск Нижний Новгород Новосибирск Омск Самара Сочи Уфа Челябинск Чита Хабаровск Сургут и ХМАО Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Владимир Волгоград Великий Новгород Вологда Иваново Иркутск Йошкар-Ола Калуга Кемерово Киров Кострома Курган Курск Липецк Мурманск Нальчик Оренбург Орел Пенза Пермь Псков Ростов-на-Дону Рязань Саратов Саранск Ставрополь Смоленск Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Якутск Ярославль

Фриттата с грибами и овощами 👉КБЖУ на 100 грамм: 72/7/4/2. Ингредиенты: •Яйца-5 шт. •Шампиньоны-5 шт. •Молоко-50 мл. •Черри-5 шт. •Болгарский перец-1 шт. •Творог 5 %-60 грамм •Сухой чеснок-½ ч. л. •Зеленый лук-20 грамм •Соль, перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Мороженое с сухофруктами и орехами 👉КБЖУ на 100 грамм: 156/6/7/19. Ингредиенты: •Молоко 2,5 %-400 мл. •Молоко сухое обезжиренное-30 грамм •Финики-50 грамм •Ксантановая камедь-1 грамм •Грецкие орехи и фундук-50 грамм •Чернослив-40 грамм •Курага-40 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

❗️Моя сестра одевалась как СТАРУХА, пока я не показала ей этот канал. Современная Мода - канал который научит одеваться стильно и современно за любой бюджет! Твои друзья уже тут, заходи👇🏻👇🏻 https://t.me/+ytnxSVvDz4M3YmI6

Конвертик с яйцом, сыром и авокадо. 👉КБЖУ на 100 грамм: 219/10.9/13.9/13.3. Ингредиенты: •Лаваш-50 грамм •Авокадо-60 грамм •Сливочное масло •Яйцо-2 шт •Сыр-20 грамм •Соль, перец - по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт

Яичная диета: -11 кг за 2 недели 😱 Быстро, просто, эффективно 👉День 1 Утро: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком без сахара и стакан… …открыть полностью 👇👇👇

ПП наполеон без выпечки 👉КБЖУ на 100 грамм: 122/5,6/3,6/16 Ингредиенты: •Тонкий армянский лаваш-250 грамм •Молоко 2,5%-800мл •Кукурузный крахмал-37 грамм •Яйцо-4 шт •Ванилин-1/4 ч л •Сахзам 🍳Развернуть полезный рецепт

МЕДОВЫЙ РУЛЕТ 👉КБЖУ НА 100 гр : 168/8.9/6.1/20.5 Ингредиенты: •Иичко-3 шт •Мёд-50 грамм •Яблочное пюре Фруто няня-10 грамм •Масло кокосовое-10 мл •Мука рисовая ц/з-50 грамм •Мука овсяная-20 грамм •Щепотка соли •Сода-2 грамма •Вода/сироп -50-60 мл + мёд(1 ч.л) или любой подсластитель •Рикотта-120 грамм •Творог мягкий 0%-150 грамм •Мёд-20 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт

Если скоро лето, а у меня есть немного лишнего веса, я сразу захожу на канал 👉 ТРЕНИРОВКИ ДОМА Занималась неделю: скинула уже 5 кг и это всего по 15 минут в день 🔥 Очень полезный канал с работающими советами и быстрыми методиками, всем рекомендую подписаться, кто хочет заниматься у себя дома 👇

Омлет «Пуляр» 👉КБЖУ на порцию: 302/22/9/4. Ингредиенты: •Яйца-3 шт. •Молоко-40 мл. •Сыр-50 грамм •Помидор-1 шт. •Укроп-1 ветвь. •Соль-по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Петербуржский экскурсовод вошел в топ-10 лучших гидов мира И неспроста. Это благодаря нему Питер попал в тройку самых дешевых городов планеты. При этом 80% граждан до сих пор сидят дома или тратят на досуг огромные деньги. Поэтому Сергея Александровича убедили вести свой телеграм-канал про город. Сейчас он набирает бешеную популярность даже среди местных сторожил и коренных петербуржцев. Почитайте его, там он делает выжимку из своих экскурсий: от приличных ресторанов, где можно вкусно покушать за 500 рублей, до бесплатных выставок и концертов — там есть всё. Даже если вы давно живете в Питере, он откроется вам с неожиданной стороны. Таких каналов больше нет: @spbtoday

Скумбрия, запеченная с овощами в духовке 👉КБЖУ на 100 грамм: 90/7/5/4. Ингредиенты: •Скумбрия-2 шт. •Кабачки-400 грамм •Баклажаны-300 грамм •Томаты-350 грамм •Лук репчатый-220 грамм •Чеснок-1 долька. •Сметана 15 %-80 грамм •Сушеный тимьян – ½ ч. л. •Соль-по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Пожалуйста, ухаживайте за кожей. Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу. Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет: ➜ Как правильно давить прыщи? ➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки? ➜ Как убрать любой шрам за 1 день? ➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ? Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу: https://t.me/+24mAszcTwjhkNjFi

Худеем на 20 кг за 3 недели и молодеем по ленивому восточному методу! Каждой женщине хочется быть красивой и здоровой, но, сожалению, возраст часто берет свое — ломкие волосы и ногти, кожа теряет блеск и тонус, а цифра на весах стремительно растет. А теперь посмотрите на бабушек Востока —- как им удается оставаться такими стройными и молодыми даже в 90? Только лишь в генетике дело? Просто у них в культуре принято заниматься практиками, которые даруют молодость, красоту и долголетие. ☝🏻 Причем практики эти простые, как раз подходят людям пожилого возраста и тем, у кого лишний вес. Чтобы почувствовать весь эффект этих практик, не нужно отправляться в путешествие на Восток, достаточно кликнуть по этой ссылке 👉 https://clck.ru/3AgwQF Там вас ждет бесплатный трёхдневный практический курс от Данилы Сусака – остеопата и инструктора оздоровительной гимнастики цигун. За три дня Данила покажет комплексную методику очищения организма от шлаков и токсинов, которая позволит мягко и действенно: ✅ снизить вес и очистить организм; ✅ избавиться от отеков; ✅ убрать усталость, давление, одышку и плохой сон. 🎁 Переходите по ссылке, жмите кнопку «запустить» для записи на курс. Заодно получите полезные подарки 👉 https://clck.ru/3AgwQF

Реклама ООО КСАМАТА, ИНН 9709073598, erid:2VtzqvwjZqu

Котлеты из индейки и брокколи с гарниром 👉КБЖУ на 100 грамм: 61/10/1/3. Ингредиенты: •Филе индейки-600 грамм •Брокколи-200 грамм •Яйцо-1 шт. •Смесь перцев-¼ ч. л. •Соль-1 ч. л. •Цветная капуста – 500 грамм •Сливки 20 %-20 мл. •Соль-по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Лодочки из кабачков с креветками 👉КБЖУ на 100 грамм: 84/7/4/3. Ингредиенты: •Молодые кабачки-500 грамм •Очищенные креветки-150 грамм •Помидоры-160 грамм •Твердый сыр-40 грамм •Сметана 15 %-3 ст. л. •Чеснок-1 долька. •Моцарелла-120 грамм •Масло сливочное-5 грамм •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

МОЛОЧНЫЙ ПП ЛОМТИК 👉КБЖУ на 100 грамм:171/14.5/6.7/13.6 Ингредиенты: •Яйца - 4 шт •Мука-70 грамм •Какао порошок-15 грамм •Разрыхлитель-1 ч.л •Подсластитель по вкусу •Мягкий творог-350 грамм •Подсластитель по вкусу •Ваниль или ванильный экстракт 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Пожалуйста, ухаживайте за кожей. Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу. Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет: ➜ Как правильно давить прыщи? ➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки? ➜ Как убрать любой шрам за 1 день? ➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ? Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу: https://t.me/+24mAszcTwjhkNjFi

Морковный кекс 👉КБЖУ на 100 грамм: 120/7.5/4.5/12.5 Ингредиенты: •Морковка-1 шт •Яйцо-1 шт •Молоко-10 грамм •Мука кукурузная-30 грамм •Разрыхлитель-1/3 ч.л. •Сах зам-1 грамм •Щепотка корицы и ванилина •Йогурт греческий- 90 грамм •Рикотта Лайт-50 грамм •Сах зам-3 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

ВАНИЛЬНО -ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДУШКИ 👉Кбжу на 100 грамм: 84/7.4/1.8/9.5 Ингредиенты: •Яйцо-2 шт •Творог в брикете 0%-200 грамм •Греческий йогурт-150 грамм •Мука рисовая ц/з-90 грамм •Разрыхлитель-2 грамма •Подсластитель •Ванилин-2 грамм •Щепотка соли •Масло-2 мл ( для жарки , у меня ГХИ) 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Панкейки из овсяных отрубей с какао. 👉КБЖУ на 100 грамм: 145/10/8/8. Ингредиенты: •Отруби овсяные-30 грамм •Яйца-2 шт. •Вода-50 мл. •Какао-порошок-5 грамм •Разрыхлитель-2 грамм •ФитПарад-2 грамм •Соль. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Вита-Стандарт ведущий производитель витаминов и БАДов в России. Приглашаем к сотрудничеству оптовиков, дистрибьюторов и розничных покупателей. Развиваемся в России и странах СНГ. Наша миссия улучшать здоровье и счастье людей с витаминами и минералами высочайшего качества! 🏆 Гордимся премией Выбор клиентов и партнёров 2023! *🎯 Что нас выделяет?* 🔹 Производство в России по нормам ЕАЭС 🔹 Быстрая доставка по России и ЕАЭС 🔹 Скидки по объему 🔹 Производство под СТМ 🔹Удобные условия 🔹Готовая рецептура под ваш бренд 🔹Полная поддержка 🛍 Для розничных покупателей: 🔸 Большой выбор витаминов и БАДов 🔸 Специальные акции 🔸 Доставка до двери Подробнее: https://vitastandart.com 📞 8 (800) 201-04-18 📧 info@vitastandart.com Реклама. ООО "ВИТА-СТАНДАРТ", ИНН 7806239750, Erid:2VSb5xExAun

Панкейки с бананом без молока 👉КБЖУ на 100 грамм: 133/5/3/22. Ингредиенты: •Банан-2 шт. •Яйцо-1 шт. •Мука овсяная-1,5 ст. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Пока ты спишь, они умножают твои деньги!Попробуй заработать удаленно! Никаких рисков, полная отчётность довольных клиентов тут. Зарабатывай от 50.000₽ в день не выходя из дома. Не теряй возможность и шанс стать богаче, не забудь включить уведомление,чтоб не пропустить свою удачу,подпишись: https://t.me/+WZwxydneVFhjMTNi

Солянка без картофеля с куриной грудкой 👉КБЖУ на 100 грамм: 24/4/1/1. Ингредиенты: •Куриное филе-500 грамм •Перец душистый-3 шт. •Лавровый лист-1 шт. •Вода-2,5 л. •Лук репчатый-1 шт. •Соленые огурцы-150 грамм •Томатная паста-2 ст. л. •Масло растительное-½ ст. л. •Оливки-100 грамм •Укроп-пучок. •Молотый перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Суп-пюре из чечевицы с овощами 👉КБЖУ на 100 грамм: 58/3/1/9. Ингредиенты: •Чечевица красная – 220 г. •Морковь – 1 шт. •Лук репчатый – 1 шт. •Чеснок – 1 долька. •Молодой картофель – 2 шт. •Масло растительное – 1 ст. л. •Молотый перец – ½ ч. л. •Соль, пряности. •Вода – 1,1 л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Наливной ПП-пирог с курицей и сыром 👉КБЖУ на 100 грамм: 137/12/5/10. Ингредиенты: •Молоко-300 мл. •Яйца куриные-3 шт. •Мука рисовая-150 грамм •Разрыхлитель-1 ч. л. •Соль, специи. •Куриное филе-450 грамм •Сыр-130 грамм •Помидоры-3 шт. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

⚡️Отставка Шойгу разделит Россию на ДО и ПОСЛЕ Такая внезапная рокировка в высшем военном руководстве означает только одно: в ближайшие месяцы примут самые радикальные меры для завершения затянувшегося конфликта. Многие будут не готовы и рискуют наделать глупостей, как в 2022. Чтобы не оказаться в их числе, читайте здравую аналитику. Один из ее источников — канал «Баррель чёрной икры». Никто не знает, кто его ведёт, но автор имеет тесные связи в высоких кабинетах и предсказал точные даты падения рубля, мобилизации и повышения ставки от ЦБ. А сейчас трезво и без цензуры объясняет, что означают рокировки для простых россиян, куда пойдет курс рубля и к каким глобальным изменениям готовиться летом 2024. Подписывайтесь, чтобы знать обо всём наперёд и быть готовым: @banki_oil

Заливной пирог с цветной капустой и сыром 👉КБЖУ на 100 грамм: 110/6/6/8. Ингредиенты: •Цветная капуста-550 грамм •Мука из ТСП-75 грамм •Сметана 15 %-200 грамм •Яйца куриные-3 шт. •Сыр твердый-50 грамм •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Вот и наступил сезон обострения аллергии и кожных заболеваний 😰 Псориаз, экзема, атопический дерматит, грибок, нейродермит, аллергия….хотите наконец избавиться от того, что раздражает и жить спокойно? Вам поможет 👇 Канал Алии Поляковой «Пиявка для здоровья» — автор учит быть здоровым и не зависеть от лекарств, погоды и возрастных изменений И пока некоторые думают, что лечение пиявками это несовременно, 9 тысяч подписчиков Алии ежедневно радуют своими результатами 😍 Нет той проблемы, с которой не справилась бы гирудотерапия, главное знать, как правильно! 🚑 Посмотрите на фото! Это — работа одной пиявочки. Всего две недели потребовалось, чтобы избавиться от ужасных последствий аллергической реакции Подпишись, чтобы научиться также 👇 https://t.me/+wcOw6CGwqfhiNGQy

ПП ДЕСЕРТ ⠀ 👉КБЖУ на 100 грамм: 83.1/12.1/2.2/4 ⠀ Ингредиенты: •Яйцо-1 шт (маленькое) •Густой греческий йогурт-250 грамм •Подсластитель 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Не читайте канал @evmeglinskaya, если диеты вам дороже здоровья. Потому что сейчас расскажу, чего можно достичь за 2 месяца без ограничений в питании и спорте Расскажу, как вкусно похудеть в любом возрасте без стресса 🔆 1 неделя – наладила питание 🔆 2 неделя – ушли отеки, головные боли, перестало скакать давление 🔆 4 неделя – уменьшилась талия 🔆 6 неделя – ушёл жир с бедер и живота, пришло чувство легкости, с которым хочется жить! 🔅 8 неделя – вы неотразимы, вы богиня! Это результаты обычной женщины, которая похудела по моему методу. Все, что она сделала – это выполнила мои рекомендации в удобном для себя темпе. Без стресса, спешки и ничего никому не доказывая. Я Евгения Меглинская - психолог с 10-летним стажем в области пищевого поведения. Все подробности метода рассказываю на своем канале, подписывайся ➡️ @evmeglinskaya

Шоколадный овсяноблин с вишней 👉КБЖУ на 100 грамм: 204/9,6/10,7/17,7 Ингредиенты: •Овсянка геркулес-3 ст.л. •Яйцо-1шт •Молоко-30 мл •Какао-1ст.л. •Разрыхлитель-0.5 ч.л. •Йогурт греческий-2ст.л. •Вишня замороженная-2 ст.л. •Топпинг без сахара 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

НЕЖНАЯ ТВОРОЖНАЯ ПП ПАСОЧКА 👉КБЖУ на 100 грамм: 150/10.9/8.3/7.9. Ингредиенты: •Творог 9%-320 грамм •3.2% молоко-120 грамм •15% сметана-125 грамм •Желатин быстрорастворимый-10 грамм •Ванильный сахар-8 грамм •Изюм-40 грамм •Сахарозаменитель-3 мерных ложки 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Теряем -15кг за 3 недели. ПО-ЯПОНСКИ Отличная выручалочка для тех, кто хочет быстро избавиться от жировых отложений на ЖИВОТЕ. Рецепт этой СУПЕР СМЕСИ: 1 стакан кипяченой воды 2 ст. ложки… читать полностью

Кальмары, фаршированные рисом и треской 👉КБЖУ на 100 грамм: 112/14/2/11. Ингредиенты: •Кальмары-2 шт. •Филе трески-400 грамм •Бурый рис-100 грамм •Мацони-100 грамм •Яичный белок-1 шт. •Соль, перец 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Кальмары, фаршированные рисом и треской 👉КБЖУ на 100 грамм: 112/14/2/11. Ингредиенты: •Кальмары-2 шт. •Филе трески-400 грамм •Бурый рис-100 грамм •Мацони-100 грамм •Яичный белок-1 шт. •Соль, перец 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Как жаль, что наши родители этого НЕ ЗНАЛИ 😭 "Закрой рот!" "Не твоего ума дело!" "Еще раз так сделаешь - получишь!" Это не даст ребёнку ничего, кроме детских травм, которые он пронесёт через всю жизнь. 🤕 Если вы не хотите такого детства своим детям, то пора выбросить эти шаблоны! 🧨 Откройте для себя методы гуманного воспитания на канале Грани Развития 👈 Здесь вы найдете примеры решения сложных ситуаций, научитесь слушать и понимать своего ребенка. Подписывайтесь и подарите своим детям счастливое будущее: @GraniRazvitiya ❤️

Фунчоза с кальмарами и овощами 👉КБЖУ на 100 грамм: 147/5/1/33. Ингредиенты: •Лапша стеклянная-200 грамм •Тушки кальмара-2 шт. •Перец сладкий-1 шт. •Морковь-1 шт. •Соевый соус-2 ст. л. •Молотый перец, кунжут. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

Девочки, я тут нашла канал о здоровом питании, зашла посмотреть и зачиталась… Блог ведет Екатерина Шаповалова - нутрициолог, health-coach и специалист по модификации образа жизни. 💥 Она рассказывает простым языком про такие важные и сложные вещи связанные с продуктами и питанием, отказом от сладкого, делится рецептами и разными интересными техниками 🥗 Я вот всегда считала, что еду нельзя запивать, но это оказалось не так! 📍Сколько сладкого можно есть без вреда? 📍Как питаться, чтобы продлить молодость? 📍Какие продукты способствуют образованию целлюлита и их стоит исключить 🔥 В общем, кто хочет узнать много новых фишек, которые помогут вам и наладить питание, и от лишнего веса избавиться, омолодиться, оздоровиться, поддержать иммунитет, избавиться от депрессий, неврозов и хронической усталости... 💋 Все подписывайтесь на канал 👉🏻 Красота вне возраста

Салат с кальмарами и пекинской капустой 👉КБЖУ на 100 грамм: 88/9/4/3. Ингредиенты: •Пекинская капуста-330 грамм •Кальмары очищенные-350 грамм •Помидоры черри-130 грамм •Яйца отварные-2 шт. •Майонез домашний-60 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ БЛИНЧИК 👉КБЖУ на 100 грам:154/14.1/7/9.6 ⠀ Ингредиенты: •Яйцо-3 шт •Кабачок-290 грамм •Мука рисовая ц/з-11 грамм •Разрыхлитель-2 грамм •Сыр 15%-40 грамм •Масло оливковое-2 мл •Соль, перец, гранулированный чеснок по вкусу ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #завтрак

Ты никогда не похудеешь! Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг. Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале: — Антицеллюлитные упражнения — Простые и вкусные ПП-рецепты — Низкокалорийные десерты Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты

Сырные вафли 👉КБЖУ на 100 грамм: 176/13/9/5 Ингредиенты: •Овсяная мука-50 грамм •Сыр-50 грамм •Яйцо-1 шт •Кефир-50 грамм •Разрыхлитель •Соль 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

В России до 1 июня можно посетить кинотеатры, спектакли и выставки бесплатно. В рамках этой программы россияне смогут провести досуг в своём городе бесплатно — это всё оплатят из бюджета. Так же это мера поможет развитию данной отрасли в каждом отдельном городе. Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇 Москва и область Питер Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Воронеж Волгоград Владимир Владивосток Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Калуга Кемерово Киров Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Липецк Мурманск Новосибирск Нижневартовск Ниж. Новгород Омск Орел Оренбург Пермь Пенза Петрозаводск Ростов на Дону Рязань Самара Саратов Смоленск Сочи Ставрополь Сургут Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Чита Ярославль

Ленивый пирог 👉КБЖУ на 100 грамм: 235/15/13/14 Ингредиенты: •Тонкий лаваш-250 грамм •5% творог-200 грамм •Яйца-3 шт •Фарш-400 грамм •Лук-100 грамм •Молоко 2,5%-100 мл •Соль по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓ Пей кефир, ешь кефир... Это, конечно же, шутка❗️ А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇 *️⃣Меню и ПП рецепты *️⃣Разбор КБЖУ лично *️⃣ Бесплатные Марафоны стройности *️⃣ Секреты похудения *️⃣Тренировки *️⃣ Страна и город не имеют значения Переходите по ссылке ниже https://chat.whatsapp.com/Fph92nUPKWb1yVjGpcJ9nT

Капустно-яичный блин с тунцом 👉КБЖУ на 100 грамм: 89/8/5/3. Ингредиенты: •Капуста молодая – 100 грамм •Яйца – 2 шт. •Масло гхи – 3 грамм •Соль, смесь перцев. •Тунец консервированный-35 грамм •Моцарелла-10 грамм •Укроп-2 веточки. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

За сутки -3кг. Как японцы сжигают жир Неважно, сколько вы весите и как питаетесь. Существуют восточные упражнения, которые «плавят» жир в разы быстрее обычных физ. нагрузок. Если вы хотите на «автопилоте» скинуть 3-4 кг, читайте канал Биокод. Там показывают, как без походов в зал избавиться от лишнего веса, создав себе атлетическое и подтянутое тело. Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+I8jWN-AobrphYTVi

Мороженое из авокадо 👉КБЖУ на 100 грамм: 172/2/17/5. Ингредиенты: •Авокадо-150 грамм •Лайм-1 шт. •Кокосовые сливки-150 грамм •Эритрит-35 грамм •Ксантановая камедь-⅓ ч. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Ванильное мороженое 👉КБЖУ на 100 грамм: 99/14/2/7. Ингредиенты: •Молоко 2,5 %-300 мл. •Сывороточный протеин-60 грамм •Ксантановая камедь-½ ч. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Шоколадный пудинг 👉КБЖУ на 100 грамм: 103/5.5/3.8/11.8 Ингредиенты: •Молоко 1.5%-320 мл •Кукурузный крахмал-2 ст.л •Какао порошок-2 ст.л •Подсластитель- по вкусу •Яйцо-1 шт 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Ученые доказали, что человек может жить 150 лет После этого организм окончательно теряет способность к восстановлению. Но люди умирают в 70-80 лет, потому что органы изнашиваются. Известный академик и кардиохирург Николай Амосов сказал: «Врачи лечат болезни, а здоровье и долголетие надо добывать самому — тренировкой». А Ольга Малахова показала техники, чтобы жить долго, эффективно и без болезней. В канале Ольги собраны секреты долголетия, построенные на 3-ех принципах: физическом, ментальном и эмоциональном здоровье. Подписывайтесь, чтобы продлить молодость организма

Очень нежный яблочный пирог 👉КБЖУ на 100 грамм 110/2.8/3.5/16.5 Ингредиенты: •Яйцо-3 шт •Молоко-150 мл •Мед-1 ст.л •Мука-100 грамм •Разрыхлитель-1 ч.л •Яблок-800 грамм •Сметана-1 ст.л 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекс

МОРКОВНОЕ ПП ПИРОЖНОЕ 👉КБЖУ на 100 грамм: 123/9.8/2.6/15.1 Ингредиенты: •Тертая морковь-80 грамм •Яйцо-1 шт •Молоко-50 мл •Кукурузная мука-3 ст.л •Разрыхлитель-1/3 ст.л •Щепотка корицы, немного дроблённых орешков •Мягкий творог-150 грамм •Подсластитель- по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Гречаники с творогом и бананом 👉КБЖУ на 100 грамм: 106/7/2/15. Ингредиенты: •Гречка отварная-350 грамм •Банан-1 шт. •Творог-200 грамм •Сухофрукты-25 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Творожные сырники с кефиром без яиц 👉КБЖУ на 100 грамм : 129/11/3/14. Ингредиенты: Творог брикетный-200 грамм Кефир 2 %-180 грамм Мука цельнозерновая-100 грамм Сода-1 ч. л. Соль, сахарозаменитель. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

Стейки из цветной капусты с минтаем 👉КБЖУ на 100 грамм: 59/8/2/3. Ингредиенты: •Цветная капуста-450 грамм •Филе минтая-350 грамм •Сметана 15-80 грамм •Томатная паста-1 ст. л. •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Несладкий торт из яичных блинчиков 👉КБЖУ на 100 грамм: 115/15/6/2. Ингредиенты: •Яйца куриные-6 шт. •Молоко-6 ст. л. •Сметана 15 %-100 грамм •Отварное куриное филе-400 грамм •Малосольные огурцы-280 грамм •Зеленый лук-30 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽! Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽! Бонусы после прохождения теста: — Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽. — Доступ к вашей подписке для трёх близких людей. Предложение ограничено до 15.05.2024. Играть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡 Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю Но есть 3 условия: — Вы не будете пахать в зале до 7-го пота — Вы не должны истощать себя диетами — Жир не возвращается - не просите Весь секрет - в питании. Меня зовут Татьяна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Мой результат на фото — я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь) Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.

ХАЧАПУРИ ИЗ КАБАЧКА! 👉КБЖУ на 100 грамм: 181/10.4/10/14.6. Ингредиенты: •Кабачок-200 грамм •Яйцо-1 шт •Мука-30 грамм •Сыр-40 грамм •Подсолнечное масло для смазывания сковороды •Соль - по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

«СНИКЕРС» ИЗ БАНАНА 👉КБЖУ на 100 грамм: 368/9/23/27 ⠀ Ингредиенты: •Банан-1 шт •Арахис-40 грамм •Арахисовая паста-2 ст.л •Темный шоколад-80 грамм ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #десерт

Не губите ногти Экзодерилом! Грибок слезет с корнем за 10 минут благодаря этому ЧУДО СРЕДСТВУ! Меня зовут Юлия Губина, я опытный дерматовенеролог с 26 летним стажем, на своём канале я рассказываю про натуральные средства, которые помогут избавиться от многих проблем, сэкономив ваши деньги: ▪️Вот тот самый рецепт, который выводит грибок ногтей за 4 дня! Запоминайте.. [читать] ▪️Не делайте операций! Варикоз можно убрать за 3 дня, этим чудо средством [подробности] ▪️Папилломы отвалятся уже на утро, паразиты и глисты вылезут из вас если съесть 10 гр обычного [узнать] ▪️Морщины "стираются" как л астиком, намажьте перед сном [прочитать] Подпишись и сохрани своё здоровье!👇

ПП ШТРУДЕЛЬ 👉КБЖУ на 100 грамм: 119/2.5/2.5/22.5 Ингредиенты: •Яйцо-1 шт •Мука рисовая ц/з-100 грамм •Ксантовая камедь-1/2 ч.л •Псиллум-5 грамм •Вода-65 мл •Сливочное масло 82.5%-10 грамм •Подсластитель •Яблоко-1 шт •Груша-1 шт •Корица 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

В связи с переездом семья отдаст даром следующие вещи: ⭐️ Холодильник б/у ⭐️ Стиральную машину б/у ⭐️ Книги ⭐️ Вещи на мальчика и на девочку ⭐️ Инструменты ⭐️ Телевизор б/у ⭐️ Микровлоновку б/у ⭐️ Два дивана и одну детскую кровать ⭐️ Ноутбук б/у (старый) «Отдам даром» в твоем городе: Москва Санкт-Петербург Казань Чебоксары Владивосток Воронеж Екатеринбург Ижевск Калининград Краснодар Красноярск Нижний Новгород Новосибирск Омск Самара Сочи Уфа Челябинск Чита Хабаровск Сургут и ХМАО Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Владимир Волгоград Великий Новгород Вологда Иваново Иркутск Йошкар-Ола Калуга Кемерово Киров Кострома Курган Курск Липецк Мурманск Нальчик Оренбург Орел Пенза Пермь Псков Ростов-на-Дону Рязань Саратов Саранск Ставрополь Смоленск Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Якутск Ярославль

Печеночные оладьи 👉КБЖУ на 100 грамм: 155/13.7/8/4.5 Ингредиенты; •Яйцо-3 шт •Печень куриная-350 грамм •Лук-106 грамм •Морковь-120 грамм •Соль , перец , чеснок гранулированный •Масло оливковое-4 мл 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Наконец-то Pinterest появился в телеграме. Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте. Оставляю ссылочку: @Pinterest

Индейка, запеченная с карри на сковороде 👉КБЖУ на 100 грамм : 91/16/2/2. Ингредиенты: •Филе индейки-600 грамм •Лук репчатый-120 грамм •Приправа карри-1 ч. л. •Масло оливковое-2 ч. л. •Сухой чеснок-⅓ ч. л. •Соль-½ ч. л. •Перец молотый. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

ХАШБРАУН С РУБЛЕННОЙ КОТЛЕТОЙ 👉КБЖУ 100 грамм: 125/9.8/4.4/11 ⠀ Ингредиенты: •Картофель-600 грамм •Кукурузный крахмал-25 грамм •Лук-40 грамм •Филе куриное-450 грамм •Батон (мякиш)-20 грамм •Сливки 10%-50 мл. •Соль, чёрный перец, мускатный орех, кориандр, чеснок •Сметана, зелень ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #закуски

🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее. Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц. Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok

ТВОРОЖНЫЙ СЫР ИЗ КЕФИРА 👉КБЖУ на 100 грамм.: 173/9.69/8.65/13.5. ⠀ Ингредиенты: •2,5% Кефир-450 грамм •Зелень-по вкусу •Соль-по вкусу ⠀ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #закуски

Один знакомый фитнес-тренер практически живет в зале. Берет все больше клиентов, дает классный результат. И вот жалуется, что вообще не знает сколько сможет заработать в следующем месяце. Хватит ли на оплату кружков ребенка, достаточно ли принесет жене... Знакомо? Так живут многие тренеры, кто продает ведение за 5.000 — 15.000 рублей. 👉 Эту жизнь точно можно изменить, если понять в чем ценность вашего продукта и как создавать сильное предложение. ✅ Начните читать эти посты Курепина, они точно вправят мозги ⤵️ 🔺 Чем отличается тренировка за 1500₽ от ведения за 150 000₽ 🔺 Неприятная правда про то, как работа с бедными людьми засирает тренеру мозги 🔺 Как перестать в глазах клиента быть "обычным тренером" и отстроиться от конкурентов 🔺 Жесткая правда про безнадежных тренеров, которым ничего не поможет 🔺 Что схожего между индивидуальными тренировками с клиентами, и анальным сексом без смазки Переходите на его канал и не забудьте получить классный гайд. Пора действовать, 👉 жмите https://t.me/+LPC96MX5SZcwYTky.

ПП ПИРОГ ЖУЛЬЕН 👉КБЖУ на 100 грамм: 99/8.7/4/6.9 Ингредиенты: •Куриное филе-150 грамм •Лаваш-90 грамм •Сыр сулугуни 40%-80 грамм •Лук-150 грамм •Шампиньоны-300 грамм •Сливки 10%-100 грамм •Чеснок-2 зубчика •Соль, перец, мускатный орех - по вкусу. •Желток-1 шт. •Молоко 1.5%-50 мл. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

Омлет с грибами, шпинатом и сыром 👉КБЖУ на 100 грамм: 170/17.4/11.6/4 Ингредиенты: •Яйцо-2 шт •Шампиньоны-100 грамм •Шпинат-50 грамм •Творожный сыр легкий-30 грамм •Сыр 16%-30 грамм •Масло гхи-3 грамм •Соль и специи по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

А вы знали, что ваше ментальное здоровье на 70% зависит от вашего физического состояния? Все ваши неудачи в карьере, в отношениях, эмоциональные качели — следствия вашего физического нездоровья Для того, чтобы держать тело в тонусе, не нужно убиваться в зале — достаточно следовать простым рекомендациям на канале StretchLab 5 минут растяжки, 5 минут секретных японских упражнений и вы снова огурцом Подписка на канал заменяет год тренировок в зале и работы над собой: @StretchLab

Ночная овсянка с бананом, какао и чиа 👉КБЖУ на 100 грамм: 137/5/5/19. Ингредиенты: •Спелый банан-1 шт. •Овсяные хлопья-40 грамм •Какао-порошок-1 ст. л. •Семена чиа-1 ч. л. •Ореховая паста-1 ч. л. •Молоко-200 мл 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

ПАПИЛЛОМЫ, БОРОДАВКИ - избавиться легко! А ВЫ НЕ ЗНАЛИ? Нас всех нагло обманывают! От подобных наростов можно избавиться даже дома за 1 час! Никакой лжи и бабушкиных советов, всё уже выложили в канале👇 ▪️ Как вывести все папилломы с помощью 1 зубчика чеснока? [смотреть рецепт] ▪️ Крем, который удалит любую бородавку или папилому за ночь! Продается в каждой аптеке! [узнать название] ▪️ Первую стадию рака можно почувствовать самому! Рак издает свой отчетливый запах, который похож на обычный... [читать подробности] ▪️ Жир испариться, живот сдуется! Просто пейте этот отвар на ночь! [открыть рецепт] ▪️ Вся правда о сексе: как вернуть либидо, если уже не хочется? [методичка] 🍷 Если Вы хотите в 80 лет ходить на пробежки и попивать винишко вместо горы таблеток, переходите и подписывайтесь: https://t.me/+1VzjTU6PG5g5NGE6

КЕКСЫ ИЗ ТЫКВЫ С АПЕЛЬСИНОВОЙ НАЧИНКОЙ 👉КБЖУ на 100 грамм: 151/9.5/2.8/21.8 Ингредиенты: •Тыква-200 грамм •Апельсины-2 больших •Мука-90 грамм •Крахмал кукурузный-16 грамм •Протеин-30 грамм •Яйца-2 шт (маленькие) •Разрыхлитель-7 грамм •Сахарозаменитель, ванилин, мускатный орех-по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Крамбл из овсянки с овощами и грибами 👉КБЖУ на 100 грамм: 116/4/5/15. Ингредиенты: •Шампиньоны-80 грамм •Лук репчатый-1 шт. •Морковь-1 шт. •Цветная капуста-200 грамм •Брокколи-200 грамм •Мука овсяная-1 ст. л. •Овсяные хлопья-100 грамм •Оливковое масло-3 ст. л. •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #обед

ПП-салат из цветной капусты с куриным филе 👉КБЖУ на 100 грамм: 56/9/1/4. Ингредиенты: •Куриное филе-280 грамм •Цветная капуста-270 грамм •Свежий огурец-150 грамм •Перец болгарский-80 грамм •Кукуруза консервированная-70 грамм •Йогурт натуральный-50 грамм •Паприка-½ ч. л. •Соль, перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва Питер Новосибирск Екатеринбург Казань Нижний Новгород Челябинск Красноярск Самара Уфа Ростов-на-Дону Омск Краснодар Воронеж Волгоград Пермь Тюмень Саратов Тольятти Махачкала Другой город

ВАТРУШКИ С ТВОРОГОМ 👉КБЖУ на 100 грамм: 175/8.6/1.6/21.5 Ингредиенты: •Творог 1%-300 грамм •Молоко-75 грамм •Мука (рисовая/пшеничная)-100 грамм •Разрыхлитель-7 грамм •Клетчатка-9 грамм •Яйцо-1 шт •Сахарозаменитель, ванилин-по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓ Пей кефир, ешь кефир... Это, конечно же, шутка❗️ А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇 *️⃣Меню и ПП рецепты *️⃣Разбор КБЖУ лично *️⃣ Бесплатные Марафоны стройности *️⃣ Секреты похудения *️⃣Тренировки *️⃣ Страна и город не имеют значения Переходите по ссылке ниже https://chat.whatsapp.com/Fph92nUPKWb1yVjGpcJ9nT

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва Питер Новосибирск Екатеринбург Казань Нижний Новгород Челябинск Красноярск Самара Уфа Ростов-на-Дону Омск Краснодар Воронеж Волгоград Пермь Тюмень Саратов Тольятти Махачкала Другой город

Омлет с мягким творогом и яблоком 👉КБЖУ на 100 грамм: 109/7/6/6. Ингредиенты: •Яблоко (крупное)-1 шт. •Яйца-3 шт. •Творог мягкий 5 %-120 грамм •Масло сливочное-5 грамм •Кокосовый сахар-½ ч. л. •Корица-по желанию. •Соль-щепотка. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

БУЛОЧКИ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕ 👉КБЖУ на 100 грамм: 166/8.8/1.8/28 Ингредиенты: •Творог обезжиренный-180 грамм •Мука-210 грамм •Яблоки-2 шт •Разрыхлитель-10 грамм •Яйцо-1 среднее •Масло сливочное-3 грамм •Сироп натуральный-10 грамм •Крахмал кукурузный-10 грамм •Ванильный экстракт/ванилин по вкусу •Сахарозаменитель-по вкусу 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

Омлет со шпинатом и черри 👉КБЖУ на 100 грамм: 96/7/6/2. Ингредиенты: •Шпинат-150 грамм •Помидоры черри-6 шт. •Яйца-7 шт. •Молоко-100 мл. •Соль, смесь перцев. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Пожалуйста, ухаживайте за кожей. Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу. Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет: ➜ Как правильно давить прыщи? ➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки? ➜ Как убрать любой шрам за 1 день? ➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ? Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу: https://t.me/+2r-QHJVCCsQyODhi

Крабовый салат с корейской морковью 👉КБЖУ на 100 грамм: 85/6/4/6 Ингредиенты: •Крабовые палочки – 6 шт. •Огурец – ½ шт. •Яйца вареные – 2 шт. •Корейская морковь – 4 ст. л. •Греческий йогурт – 2 ст. л. •Соль, сухой чеснок. •Приготовление: 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

КЕКСЫ С ВИШНЕЙ⁣ 👉КБЖУ на 100 грамм: 153.90/9.84/3.69/21.25⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ •Творог-180 грамм •Яйцо-1шт⁣ •Финики-70 грамм •Мука рисовая-40 грамм •Какао-7 грамм •Вишня из заморозки-100 грамм •Разрыхлитель-5 грамм ⠀⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #десерт

САЛАТИК С ГОРБУШЕЙ 👉КБЖУ на 100 грамм: 150/21/4/3.8⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ •Горбуша натуральная консервированная без масла-200 грамм •Яйца-3шт •Сыр 30%-80 грамм •Морковь отварная-100 грамм •Йогурт натуральный-100 грамм •Соль, сухой чеснок-по вкусу.⁣ ⠀⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀ @ppreceptiki | #салат

Любите вязать или хотите научиться? 🧶 «Ручки Вяжут» — канал, в котором собраны уникальные схемки, бесплатные МК и видеоуроки по вязанию! Уделяйте каналу всего 5 минут в день и удивитесь, на что способны ваши ручки! 👉 https://t.me/+H437EwNKgRQyZWMy

Если на даче БАРДАК, а хочется красивый участок — я сразу захожу на канал 👉 МОЯ ДАЧА! Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍 Дачный сезон только открылся, а мою дачу уже не узнать! Спасибо каналу, делюсь ссылочкой с вами: https://t.me/+Lgm8SdnVYB1hOWEy

САЛАТ С АВОКАДО И ФАСОЛЬЮ 👉КБЖУ на 100 грамм: 87/3.7/3.9/10.2. Ингредиенты: •Фасоль-220 грамм •Черри-125 грамм •Красный лук-15 грамм •Петрушка-15 грамм •Авокадо-85 грамм •Оливковое о масло-5 грамм •Лимонный сок •Соль, перец. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

🍾Вы слышали про безалкогольное вино? — именно настоящее, а не «детское шампанское» с героями мультиков на этикетке. Тренд на безалкогольные вина давно «шагает» по миру. Обезалкоголенное вино проходит классические стадии производства, сохраняет полезные для здоровья вещества, ароматику, вкус и социальную функцию: теперь уходить в разгар вечеринки не обязательно, даже если нужно за руль или на прием к стоматологу. Маркетплейс авторских русских вин VINO.RU и известный винный эксперт Елена Горбачева (LenWine) создали долгожданный сет из топовых обезалкоголенных вин России. Основатель винодельни «Вина Арпачина», из вин которой создан сет, Юрий Малик – человек легендарный. Уже больше 20 лет, вместе с командой своего небольшого семейного хозяйства, он занимается сохранением и развитием аборигенных сортов, выводя их на самый высокий уровень. Его манычские вина попали в рестораны и винные бутики Парижа и Бордо. Готовы прикоснуться к этой истории? 🔗 Заказать безалкогольный сет вы можете уже сейчас, перейдя по ссылке.

Диетическая запеканка из овсянки с творогом 👉КБЖУ на 100 грамм: 153/14/6/12. Ингредиенты: •Творог 5 %-500 грамм •Овсяные хлопья-100 грамм •Яйца куриные-3 шт. •Изюм-40 грамм •Вода-70 мл. •Сахарозаменитель. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак