all posts Соғлом ҳаёт

❓Қандли диабет олди ҳолат касалликка аниқ ташхис бўла оладими? ✅ Одатда қандли диабет олди ҳолат ҳақида гапирилганда, соғлом  ва касаллик ўртасидаги ҳолат назарда тутилади. Буни қарангки, қанди диабет олди ҳолатидаги беморларнинг тахминан 25 фоизидагина касаллик кейинги босқичга ўтиши мумкин. 🔻Шундай экан касалликни ўзингизга «яқинлашиши»га йўл қўйманг. Соғлом турмуш тарзига амал қилинг. Маҳсулотларнинг озуқавий қийматига аҳамият беринг. Жисмоний ҳаракатлардан чекланманг.. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Уч кун ичида кўкаришдан қандай қутулиш мумкин? ▫️ Кўкарган жойга кесилган алоэ баргини суртинг. Сиз уни ёпишқоқ лента билан ёпиштиришингиз мумкин. Кичик кўкаришлар учун бу усул яхши ёрдам беради. ▫️ Янги карам баргларини кўкарган жойга суртинг. Фойдаланишдан аввал уларни энгил янчиб олиш керак. ▫️ Крахмални сув билан паста ҳосил бўлгунча суюлтиринг ва кўкарган жойга суртинг. Мўъжиза сизни узоқ куттирмайди - эртаси куни гематомадан ҳеч қандай из қолмайди! ▫️ Банан қобиғининг ички қисмини шикастланган жойга атиги ярим соат давомида компресс қилинг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

💊 Дори аллергияси қандай намоён бўлади? ✅ Аллергия организмнинг бегона, ёт моддаларга нисбатан таъсирчанлик қобилиятини англатади. Аллергияга дори миқдорини ошириб юбориш, организмнинг шу воситага нисбатан ўта сезувчанлиги сабаб бўлиши мумкин. 🔻Бундай пайтда бемор дори аллергияси эканлигини теридаги тошмалар турли хил кўринишда бўлиши билан фарқлаши мумкин. Тошмалар бирдан бемор терисига қаварчиқлар тошиши ва кучли қичишиши билан бошланади. ✔️Бунда беморнинг умумий аҳволи ўзгаради. Тана ҳарорати кўтарилади. Дармонсизлик, меъда-ичак фаолиятининг бузилиши кузатилади. Тошмалар кўпинча ҳиқилдоқ, ҳалқум ва бошқа соҳа шиллиқ қаватларида ҳам пайдо бўлиши мумкин. Бунда шу соҳа шишиб, нафас олиш ва ютиш қийинлашади. ☑️ Дори аллергиясини мустақил равишда даволашга ҳаракат қилманг. Илк белгилар намоён бўлиши билан шифокорга мурожаат қилинг 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

⏰ 90 сония танаффус қилинг ❤️‍🔥 Ўзингиздаги ҳис-туйғулар ва ўзгалар хақидаги қарашларни асл ҳолида кўрмоқчи бўлсангиз, 90 сония сабр қилинг. Ҳар қандай ҳис-туйғу: ғазаб, қаҳр - денгиз тўлқини каби 90 сония ичида сусайиши мумкин. 🧧Бир инсон ёки вазият ҳақида ўйламаслик учун ўзингизга 90 сония вақт беринг - бу тахминан 15 марта чуқур нафас олиб чиқаришга тенг вақтдир. Ана шунда шошилинч ва қизиққонлик билан чиқарган қарорларингиз учун келажакда афсусланмайсиз. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❤️ Юрак ва қон айланиши ҳақида қизиқарли фактлар 🔷 Катта одам танасидаги қон томирларининг умумий узунлиги 100 минг километрга етади. 🔷 Юрак катта ёшли одамнинг ҳаёти давомида тахминан 175 миллион литр қонни ҳайдайди. 🔷 Инсон қон айланиш тизимининг энг кичик элементлари бўлган капиллярларнинг диаметри соч диаметридан тахминан 50 марта кичикдир. 🔷 Юрак кунига тахминан 7-10 минг литр қон ҳайдайди. 🔷 Инсон юраги умри давомида тахминан 2,5 миллиард марта қисқаради. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

#Тадқиқот 🥛 Сут саратоннинг олдини олади 🍶 Канадалик тиббиёт ходимлари ҳар куни сут ва сут маҳсулотлари (қатиқ, кефир, творог)ни еб туришни маслаҳат беришмоқда. 🍚 Текширувлар натижасида маълум бўлдики, бу маҳсулотлар касаллик ривожланишини тўхтатади ва унинг олдини олади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

▪️Кексалик ва чарчоққа қарши курашувчи нуқта 🟢 Цзу-сан-ли нуқтасини массаж қилиш танани ёшартиради ва касалликларни бартараф қилади. Тибетликлар буни "узоқ умр кўриш нуқтаси" деб айтишади. 🔻Цзу-сан-ли кичик суяклараро бўшлиқда тизза остида жойлашган. Нуқта ошқозон-ичак тракти, сийдик ажратиш тизим органлари ва буйрак усти безларининг ишлаши учун масъул бўлган орқа мия фаолиятини оптималлаштиради. ✔️Нонуштадан олдин эрталаб шу нуқтани массаж қилиш муҳимдир. Иккала оёқдаги ушбу нуқтани соат йўналиши бўйича 9 марта енгил массаж қилинг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Терапевтга қачон мурожаат қилиш керак? 🩺 Ҳеч қандай шикояти бўлмаган 20-30 ёшли одамлар ҳар икки-уч йилда бир марта шифокорга ташриф кўриниши керак. 🩺 40 ёшдан кейин йилига бир марта терапевтга мурожаат қилиш яхшироқдир. 🩺 Агар одамда сурункали касалликлар ёки хавф омиллари бўлса, шифокор индивидуал ташрифлар жадвалини тавсия қилади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

#Биласизми 🏷 Орқангиздан гапиришса, демак сиз олдиндасиз. 🏷 Сизнинг ҳаётингизни муҳокама қилишса, демак бу уларникидан кўра қизиқроқ. 🏷 Агар камчиликларингизни топишга ҳаракат қилсалар, бу уларнинг ҳасад қилишларини англатади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Шўрва - энг фойдали ва енгил ҳазм бўладиган таом 🍲 Биринчидан, шўрва асосий таомларга қараганда анча кам калорияли. 🍲 Иккинчидан, шўрва ошқозон ва ичакларда тез ҳазм бўлади. 🍲 Шўрва ошқозоннинг бир хил массали бўлгани учун ошқозон шиллиқ қаватига таъсир этмайди. Шунинг учун шўрва гастрит ёки ошқозон яраси бўлган одамлар учун фойдалидир. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Танадаги ёғларни эритишга ёрдам берадиган маҳсулотлар 🍊Апелсин. Тола ва витаминларга бой. ▪️ Эфир мойлари ва флавоноидлар туфайли ортиқча ёғларнинг парчаланиши учун қулай шароитлар яратилади. 🫚Бодом. Таркибидаги ёғлар ҳазм қилинмайди, аммо танадан чиқарилади. ▪️Уни истеъмол қилиш организм учун фойдалидир. 🍎 Олма ва нок. Ичакларни тозалашда бу мевалар жуда яхши таъсир кўрсатади. Улар таркибида толалар бисёр ва калория миқдори паст. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Толали маҳсулотлар организмга қандай таъсир қилади? ✔️ Тола - бу ҳазм бўлмайдиган ҳар қандай эрувчан ёки эримайдиган толага тегишли умумий атама. 🔻У ёрмалар (камроқ қайта ишланган бўлса, кўпроқ тола мавжуд бўлади), шунингдек, ёнғоқ, мева ва сабзавотлар таркибида мавжуд. ⭕️ У қуйидаги фойдали хусусиятларга эга: ▪️қонда холестерин миқдорини пасайтиради; ▪️қонда шакар даражасини пасайтиради; ▪️овқат ҳазм қилиш тизими микрофлорасининг таркибини нормаллаштиради. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Уйқуда сўлак оқишининг сабаби нима? ☑️ Сўлак оғиз бўшлиғини доимо намлантириб турувчи ошқозон ферменти. Биз ўзимиз билмаган ҳолатда доимий равишда ортиқча сўлакни ютиб турамиз. Бу жараён уйқу вақтида ҳам давом этади. Агар сўлак меъёридан ортиқча ишлаб чиқарилса, организм унга «жавоб қайтаришга» улгуролмайди ва сўлак уйқу вақтида оғиз бўшлиғидан ташқарига оқиб чиқади. 🔻Уйқуда сўлак оқиши қуйидаги сабаблар натижасида юзага келади: ▪️Оғиз бўшлиғидаги бегона жисмлар (брикетлар, тиш протезлари, озиқ-овқат маҳсулотларининг қолдиғи) ▪️Бурун тўсиғининг қийшиқлиги; ▪️Уйқу дорилар истеъмол қилиш. 🟢 Бурун тўсиғи қийшиқ инсонларга уйқу вақтида бурундан етарли миқдорда кислород етиб бормайди. Шу сабаб оғиз ихтиёрсиз равишда очилиб қолади ва натижада жағ мушаклари заифлаша бошлайди. Шу сабаб сўлак ташқарига оқа бошлайди. ▫️Бир ён билан ухлашга одатланган кишиларда ҳам худди шу ҳолат кузатилади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Сочлар учун пиёзли ниқоб 🏷 Бу сабзавот сочни эрта оқариб кетишдан ҳимоя қилади. Пиёз шарбати табиий антиоксидантлар манбаи бўлиб, у кўплаб фойдали хусусиятларга эга. 🧅 Пиёзни майдалаб, шарбатини сиқиб олинг. 3 чой қошиқ пиёз шарбатини 2 чой қошиқ лимон шарбати билан аралаштириб, бош терисини массаж қилинг. 30-60 дақиқага қолдиринг. Кейин сочларингизни шампунь билан ювинг. Идеал натижаларга эришиш учун бу жараён тахминан 2 ҳафта давомида такрорланиши керак. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

#Байрам_муборак 🇺🇿 8 декабр - Ўзбекистон Республикаси Конституцияси қабул қилинган кун! 🔻Ўзбекистон Республикаси Конституцияси 6 бўлим, 27 боб, 155 моддадан иборат. ✔️ Конституциямизнинг 31 йиллиги муборак бўлсин! 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Қулоқ тиқинидан қандай қутулиш мумкин? 🔻 Олма сиркаси ва спиртни тенг қисмдан олиб, яхшилаб аралаштирамиз. 🟢 3 томчи дорини пипетка билан оғриган қулоққа бошингизни ён томонга эгган ҳолатда томизинг. Бу эшитиш каналининг деворларини яхшироқ мойлашга ёрдам беради. ☑️ 1 дақиқадан сўнг бошланғич ҳолатга қайтинг - суюлтирилган тиқин қулоғингиздан оқиб чиқади. Қулоқ қобиғини қоғоз салфетка билан артиб олинг. 💢️ Ушбу томчилар тўпланган тиқиндан халос бўлишга ёрдам беришдан ташқари, сирка қулоқда кислотали муҳит ҳосил қилади, натижада замбуруғлар ва микроблар йўқ қилинади, спирт эса яллиғланиш жойларини қуритади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Қуруқ тери учун қовоқли ниқоби ⭕️ Бир бўлак қовоқни қайнатиб олинг. 3 ош қошиқ массага 1 дона тухум сариғи, 1 чой қошиқ ўсимлик мойи қўшинг ва яхшилаб аралаштиринг. ✔️ Ушбу массани юз ва бўйин соҳасига суртинг. 15-20 дақиқага қолдиринг ва аввал илиқ, кейин совуқ сув билан ювинг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Қишда D витамини ичиш керакми? ✔️Албатта, организм, айниқса қиш ойларида бу витаминга кўпроқ эҳтиёж сезади. Айниқса, болалар учун бу жуда муҳим. Қишда қуёш нури етарли бўлмагани учун сиз қўшимча D витамини қабул қилишингиз керак. 💢Витаминнинг қабул қилиш дозаси ва муддатини шифокор белгилайди. Лекин табиий витамин манбалари ҳақида ҳам унутманг: ёғли балиқ, товуқ сариғи, жигар, ёнғоқларни кўпроқ истеъмол қилиш керак бўлади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

🧄Саримсоқ томоқ оғриғида ёрдам беради ▪️Томоқ оғриғида саримсоқдан фойдаланишнинг энг яхши усули - хом саримсоқни чайнаш ёки саримсоқдан бир бўлак олиб, 15 дақиқа давомида конфетга ўхшаб сўришдир. ✔️Саримсоқни ейишни осонлаштириш учун уни майдалаб, зайтун мойи ёки асалга солиб, зиравор сифатида ишлатиш мумкин. ❗️Асосийси уни майдалангандан кейин иложи борича тезроқ истеъмол қилиш керак. Акс ҳолда фойдали хусусиятлари йўқолади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Мойчечакли чой уйқуни яхшилайди ☑️ Уйқусида муаммоси бор инсонлар учун ажойиб тавсия бу. Илмий тадқиқотлар шуни кўрсатдики, икки ҳафта давомида мойчечакли чой ичиш ухлашни осонлаштиради ва уйқусизлик аломатларини енгиллаштиради. ✔️ Бундан ташқари, унинг саломатлик учун кўплаб фойдаси бор, чунки у яллиғланишга қарши таъсирга эга, терининг ҳолатини яхшилайди ва шамоллашда ёрдам беради. 🔻Ҳар куни уйқудан олдин 1 стакан мойчечакли чой ичсангиз, натижалар танангизда тезда сеза бошлайди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

⚡️ Янги уйларни қидиряпсизми? 2023 - 2024 йилда қуриладиган янги уйлар нархлари ва рўйхати 👉 Уйларни кўриш Реклама

📍Юрак учун фойдали ичимликлар 🔻Сув Агар у етарли бўлмаса, қон қуюқлаша бошлайди ва юрак тез ишлайди, бу унинг зўриқишига олиб келади. 🔻Кўк чой Унинг таркибидаги антиоксидантлар юрак учун жуда фойдали, улар юрак-қон томир касалликларини ривожланиш хавфини олдини олади. Шунингдек, холестерин даражасини пасайтиради ва қон тиқинларининг шаклланишига тўсқинлик қилади. Кунига уч стакангача кўк чой ичиш фойдалидир. 🔻Қизил вино Қонда холестерин даражасини пасайтирадиган ва қон тиқинларини шаклланишига тўсқинлик қилувчи моддаларни ўз ичига олади, яхши холестерин даражасини ошириши мумкин. 🔻Анор шарбати Унинг таркибида полифеноллар, табиий фаол антиоксидантлар мавжуд. Анор шарбатини мунтазам ва вақти-вақти билан ичиш яхшидир. 🔻 Қаҳва Бир нечта тадқиқотларга кўра, қаҳва ичиш юрак хуружи ва инсульт хавфини 20-40 фоизга камайтиради. Шифокорлар кунига 2 стакандан кўп бўлмаган табиий қаҳва ичишни тавсия қиладилар. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Эрталабки нонуштанинг афзалликлари ▫️ Мия учун Маълумотни яхшироқ концентрациялаш ва ёдлаш учун зарур. ▫️ Иммунитет учун Сиз камроқ стрессга дуч келасиз ва кучли иммунитетга эга бўласиз ▫️ Самарадорлик учун Самарадорликни 30 фоизга оширадиган энергия захираси яратилади. ▫️ Танани фаоллаштириш учун Қанчалик эрта нонушта қилсангиз, танангиз шунчалик тез уйғонади ва ишлай бошлайди. ▫️ Очликни назорат қилиш учун Нонушта учун тухум бўлса, кун давомида камроқ овқатланасиз. Агар нонушта учун гречка ва жўхори унидан тайёрланган бўтқа истеъмол қилсангиз, ёғли овқатларга камроқ эҳтиёж сезасиз ▫️ Гўзаллик учун Нонушта танани уйғотади ва уни ёғларни парчалашни бошлашга мажбур қилади. ▫️ Машғулот учун Эрталабки машқлар ёки югуришдан сўнг, танангиз ўзи сарфланган калорияларни тўлдириш учун мазали нонуштадан бош тортмайди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Қон босимига қарши дориларни қачон қабул қилиш керак? ⭕️ Агар қон босимингиз мунтазам равишда 160/90 ёки ундан юқори бўлса, албатта, дори қабул қилиш лозим. ☑️ Босим 140-160/90 бўлса, сизда органларнинг шикастланиши мавжуд. Яъни, қон томирлари, юрак хуружлари бўлган, буйраклар ва кўзнинг тўр пардаси шикастланган. ✅ Агар босим доимий равишда ошиб турса, турмуш тарзини ўзгартириш, ортиқча вазнни йўқотиш ва жисмоний машқлар билан шуғулланиш зарур. Агар қон босими 6 ой ичида пасаймаса, жиддий тиббий кўрик талаб этилади. 📌 Эслатма: Қон босимига қарши барча дори-дармонлар шифокор томонидан тавсия этилади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

#Бу_факт 🍊Апельсин шарбатини мунтазам истеъмол қилиш остеопороз ривожланиш эҳтимолини камайтиради ва семиришнинг олдини олади 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Чойхўрлар учун муҳим тавсиялар 🫖 Кўк чойни мунтазам истеъмол қиладиган инсонлар буйрак касалликлари, бош оғриғи, юрак қон-томир касалликларидан камдан-кам шикоят қилади. 🫖 Чойни қайноқ ҳолда ичишдан сақланинг. Чунки жуда қайноқ ҳолда ичилган чой иссиқлиги туфайли ички органларга шикаст етказади. 🫖Асло овқат маҳал чой ичманг. Чойни овқатдан кейин 30-60 минут ўткач ичинг. 🫖 Бу вақт давомида овқат таркибидаги организм учун керакли бўлган моддалар ўзлаштириб бўлинади. 🫖 Совуқ чой ҳам ичманг. Чунки совуқ чой организмни бўшаштиради. 🫖 Ухлашдан олдин аччиқ чой ичилса, уйқусизлик келиб чиқади. 🫖 Дорини ҳеч қачон чой билан қабул қилманг. Чой таркибидаги кофеин ва танин моддалари дори таркибидаги шифобахш моддаларни парчалаб юборади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📱Телефонни тез-тез тозалаш керак ☎️ Биз ҳар куни тегадиган энг бактерияли буюм - бу мобил телефонимиз. Ўн йил аввал олимлар смартфон юзасида ҳожатхона ўриндиқларига қараганда 10 баробар кўп бактерия борлигини ҳисоблаб чиқишган. ✔️ Жамоат жойларида, жамоат транспортига ҳар сафар чиққанингиздан кейин телефонни тозалашни унутманг. Намли салфеткалар ва антисептик воситалар фойдаланиш энг яхши ечимдир. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Кўз остидаги шишни бартараф этиш мумкин 🌱 Бизга петрушка керак бўлади, ундан қайнатма тайёрлаймиз. Тайёрланиши: 🍵 Бир ҳовуч петрушка олиб, идишга 0,5 литр сув қуйинг. ⏰ Паст оловда 15 дақиқа қайнатинг, сўнгра сузиб олинг. ☑️ Пахта тампонни илиқ дамламага ботириб, 5 дақиқа давомида кўз қовоқларига суртинг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Қазғоқнинг оддий даволари   🔻Уй шароитида қазғоқдан халос бўлишнинг бир-нечта самарали усули мавжуд. 🔘 3 чойқошиқ майдаланган лавр япроғи 1 стакан қайноқ сувда дамланади. Идишнинг оғзи ёпилиб, бир соат давомида тиндириб қўйилади. Тайёр дамлама музлаткичда сақланади. Ҳар гал сочларни ювиб бўлгач, шу дамламадан кераклигича олинади ва тана ҳароратига келгунга қадар иситилади. Бош терисига суртилади. Дамлама суртилгач, бошни ювиш талаб этилмайди. 🔘 Тенг миқдорда (1:1) олма сиркаси ва сув аралаштирилади. Уни иситиб, бош терисига суртилади. Бошни иссиқ қилиб ўраб қўйилади. 20 дақиқадан сўнг ювилади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Кўричакни қандай аниқлаш мумкин? ✅ Биринчи ва энг муҳим симптом қориндаги кучли оғриқдир. Бундан ташқари, у бир жойда турмайди ва доимо ҳаракатда. Қориннинг юқори қисмида бошланиб, кейин ўнг ёки чап томонда силжиши мумкин. ✔️Баъзида оғриқ орқа ва қовурғаларга тарқалади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

💊 Дори-дармон қабул қилиш бўйича муҳим тавсиялар ☑️Дори-дармон воситалари ўрнига имкон қадар доривор гиёҳлардан тайёрланган дамламалар ичиб туриш керак; ☑️ Ҳар бир дори воситасини қабул қилишдан аввал кўрсатмадаги дори номига ва яроқлилик муддатига эътибор беринг; ☑️ Агар бир вақтда икки хил дори воситасини ичишга тўғри келиб қолса, улар оралиғидаги вақт 15-20 дақиқадан кам бўлмаслиги керак; ☑️ Дори воситаларини 1 стакандан кам бўлмаган миқдордаги сув билан ичиш керак; ☑️ Энг муҳими, ҳар бир дорини шифокор назорати остида қабул қилиш керак. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Чекиш - кечаси кўп терлашга сабаб бўлади 🚬 Сиз эрталаб нам каравотда уйғонасизми? Эрталабги кўнгил айниши безовта қиладими? Барчасини айбдори - ётишдан олдин сигарет чекишдир. 🚬 Сигаретда жуда кўп никотин мавжуд бўлиб, у тер безларини рағбатлантиради. Узоқ вақт давомида фаол чекувчи одамларда бу таъсир кечаси кўпроқ намоён бўлади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Турп уруғи доғларни кетказади ✔️ Қўл ва юздаги доғлар турли сабабларга кўра пайдо бўлади. Уларни табиий усулда даволаш мумкин. 🔻Бунинг учун турпнинг уруғи ун ҳолига келгунча янчилади. Унга ун қўшиб хамир тайёрланади ва тананинг доғли жойларига суртиб қўйилади. ☑️ Муолажа ҳафтада 2 бор такрорлаб турилади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Қоматни текисловчи елка машқи ➣ Орқа мушакларингизни бўшаштиради ➣ Бўйин ва умуртқа поғонасидаги оғриқларни енгиллаштиради ➣ Қўлтиқ, орқа ва қўллардаги ёғ бурмаларини кетказади ➣ Елка эгрилигини бартараф қилади. 🔻 Бу машқни кунига 15-20 марта такрорлаб туриш керак. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Сийдик тута олмасликни шивит уруғи даволайди 💢 Халқ табобатида шивит уруғидан сийдик тута олмасликни даволашда фойдаланишади. ✔️ 1 чой қошиқ шивит уруғи 1 стакан қайноқ сувда дамланади. Бу дамлама илиқ ҳолда ичиб юборилади. 🔻 Муолажа ҳар куни 1 маҳал такрорлаб турилади. Давомийлиги бир ҳафта. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

#Тадқиқот 📍Яшаш ҳудуди ва саратон ривожланиш хавфи ўртасидаги боғлиқлик аниқланди ✅ Дюк тиббиёт мактаби (АҚШ) олимлари кўкрак бези саратони ривожланиш хавфи яшаш жойингизга боғлиқ деган хулосага келишди. “New Известия” нашри америкалик мутахассисларнинг тадқиқоти ҳақида хабар берди. ✔️ Вазиятни таҳлил қилиш учун олимлар шаҳар ва қишлоқ жойларидаги ифлосланиш даражаси, касалланиш даражаси, кўпайиш кўрсаткичлари, ўлим ёки омон қолиш даражасини ҳисобга оладиган атроф-муҳит сифати индексидан фойдаланишди. 🔻Маълум бўлишича, ҳар 100 минг аҳолига ўртача саратон касаллиги шаҳар-туманларида юқори бўлган. Олимлар атроф-муҳит сифати ёмон бўлган ҳудудларда кўкрак бези саратонининг умумий ва маҳаллий ҳолатлари бошқа ҳудудларга қараганда юқорироқ деган хулосага келишди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

🫁 Ўпкани тозалашнинг оддий усуллари ➣ Жисмоний фаоллик билан шуғулланинг: югуриш, велосипед ҳайдаш, сузиш, қон айланишини яхшилаш ҳам ўпкаларни тозалашга ёрдам беради. ➣ Нафас олиш машқларини бажаринг. ➣ Кўп сув ичинг: Сув токсинларни олиб ташлашга ва ўпкаларни тозалашга ёрдам беради ➣ Чекиш, спиртли ичимликлар ва зарарли моддалардан сақланинг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Қабзиятнинг олдини олиш бўйича тавсиялар ✅ Бу нозик муаммо ҳам катталарда, ҳам болаларда пайдо бўлиши мумкин ва ошқозон-ичак трактининг бузилганини кўрсатади. ✔️Қабзият белгиларига қуйидагилар киради: 🔺 Жуда зич ва қуруқ нажас, 🔺 Тўлиқ бўшанмаслик ҳисси, 🔺 Ҳожатхонада тез-тез ва ортиқча зўриқиш. ⭕️ Ҳар бир инсон вақти-вақти билан ич қотишини бошдан кечириши мумкин. Бунинг сабаби мувозанатсиз овқатланиш ва стресс бўлиши мумкин. Ушбу ҳолатнинг олдини олиш учун қуйидагиларга амал қилинг: ✅ Кунига 2 литргача тоза сув ичинг, ✅  Рационингизга толага бой озиқ-овқатларни киритинг - сабзавотлар, мевалар, дон маҳсулотлари. ✅ Жисмоний фаолият билан шуғулланиш. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

🗓 1 декабр — Бутунжаҳон ОИТСга қарши кураш куни 🌐 Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти ҳамда БМТ бош Ассамблеясининг 1988 йилидаги қарорига асосан, 1 декабр Бутунжаҳон ОИТСга қарши кураш куни сифатида нишонланади. . ‼️ Сўнгги йилларда бутун дунёда ОИТСнинг жинсий йўл билан юқиш даражаси ортиб бормоқда. Бу ҳолат, афсуски, мамлакатимизда ҳам кузатиляпти. ✅ ЖССТ томонидан беморларни вирусга қарши даволаш касалликнинг босқичидан қатъий назар, у аниқланган кундан бошланиши зарурлиги тавсия этилади. 🔬 Шу йилнинг учинчи чораги якунига кўра, юртимизда ОИВ инфекцияли беморларнинг 83 фоизи даволашнинг дунёда тан олинган усули — антиретровирус муолажалар билан қамраб олинган. Улар учун зарур препаратлар харажатларининг қарийб 80 фоизи Давлат бюджети маблағлари, қолган 20 фоизи эса халқаро фондлар ҳисобидан қопланмоқда. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Хурмо истеъмоли кишини тетик қилади ✔️Кеч куз ва эрта қиш ушбу мева истеъмоли учун энг яхши вақт. Фойдали хусусиятлари: ✅ Кўриш қобилиятини яхшилайди Хурмо кўзни дегенератив ўзгаришлардан ҳимоя қилади. ✅Шишни кетказади Енгил диуретик таъсири туфайли тузлардан халос бўлишга ёрдам беради. ✅Иммунитетни мустаҳкамлайди С витамини туфайли фойдали таъсирга эга. ☑️ Кунига 2-3 дона хурмо меваси истеъмол қилиш меъёр саналади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Водород пероксиди - микробларга қарши энг яхши восита! ✅ Вирусларни йўқ қилиш учун: ҳар бир қулоққа 3 томчи пероксид томизинг ва шамоллаш буткул йўқолади! Шунингдек, қулоқдаги тиқинлардан халос бўлишга ёрдам беради. ✅ Микробларни йўқ қилиш учун: 3,5 литр сувга 0,5 литр пероксид қўшиб, ҳавога пуркасангиз, ҳаводаги бактерияларни ўлдиради. ✅ Токсинларни олиб ташлаш учун: ваннага 250 мл 35% ли пероксид қўшинг, сўнг душ қабул қилинг. ✅ Терини тозалаш учун: ҳуснбузар билан курашиш ва терингизга соғлом жило бериш учун юзингизни пероксид билан артиб олинг. ✅ Замбуруғга қарши: сув ва пероксидни тенг миқдорда аралаштириб, оёқ замбуруғига қарши самарали восита сифатида фойдаланинг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Қон қуюқлигининг белгилари қандай? ❗️Қоннинг қуюқлашиши юрак хасталигига ва қон айланишининг секинлашишига олиб келадиган хавфли муаммодир. ▪️Қон қуюқлигининг уч белгиси: 🔺Сабабсиз бош айланиши Қуюқлашган қон мия томирлари ва капиллярлари бўйлаб ҳаракатланишни қийинлаштиради. 🔺 Ҳеч қандай сабабсиз мушак оғриғи Кўпинча елка, тирсак бўғимлар ва бошнинг орқа қисмида оғриқлар кузатилади. 🔺Доимий ташналик Тана суюқлик етишмаслигини ҳис қилиб, қандайдир тарзда қонни суюлтиришга ҳаракат қилади, бу сизда чанқоқ пайдо бўлишига олиб келади. ❗️Агар сизда ҳам худди шундай ҳис-туйғулар бўлса, эътиборсиз қолдирманг 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Қўл ва оёқ совқотишининг сабаби нима? ✔️ Агар қўлларингиз тез-тез совқотса, бу сизнинг қўлингизда қон оқими билан боғлиқ муаммолар, камқонлик ёки диабет касаллиги мавжудлигини кўрсатиши мумкин. 🔻Аммо агар сиз ҳеч қандай сабабсиз совуқ қўлларни ҳис қилсангиз, унинг сабаблари қуйидагилар бўлиши мумкин: ▪️Қўрқув. Эҳтимол, сиз кимдир ёки бирор нарса ҳақида ташвишланаётгандирсиз. Айнан қўрқув ҳам бу ҳиссиётларни юзага чиқариши мумкин. ▪️Жароҳат. Одамларнинг қўллари совуқ бўлса, бу улар ҳиссий жароҳатни бошдан кечирганлигини ва ундан халос бўлмаганини англатиши мумкин. ▪️Руҳият Совуқ қўллар ўзингизга ёқмаган иш қилганингизда юз бериши мумкин. 🟢 Бу ҳолатни эътиборсиз қолдирманг. Объектив сабабларсиз улар хавфли касалликларнинг аломати бўлиши мумкин. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍 Артритга беэътибор бўлманг 🍋 Касалликнинг белгилари мавжуд бўлса, овқатланиш қўшма касалликларнинг ривожланишини кечиктириши мумкин. 🔺Тана вазнини назорат қилиш. Ортиқча вазн бўғимлардаги зўриқишнинг кучайишига олиб келади. 🔺 Таомномага донли маҳсулотларни киритинг. Корабуғдай, жигарранг гуруч, арпа - яллиғланишни тўхтатишга ёрдам беради. 🔺Туз ва шакарли таомларни истеъмол қилишни камайтиринг. ✅ Кўпроқ протеинли маҳсулотлар истеъмол қилинг - балиқ, ёнғоқ, гўшт. ✅ Кўпроқ сув ичинг! Кўп суюқлик ичиш ҳам бўғимларнинг фаолиятига ижобий таъсир қилади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

⚡️ Янги уйларни қидиряпсизми? 2023 - 2024 йилда қуриладиган янги уйлар нархлари ва рўйхати 👉 Уйларни кўриш Реклама

📍Балиқ ёғи саломатлик учун фойдали ✅ Юрак иши. Балиқ ёғи аритмия ва бошқа юрак касалликларини енгишга ёрдам беради. ✅ Руҳий саломатлик. Ақлий фаолиятни яхшилайди ва асаб тизимини ҳимоя қилади. ✅ Жигар саломатлиги. Балиқ ёғини қабул қилиш жигардаги ёғ миқдорини камайтиришга ёрдам беради. 🔻Ҳафтада камида икки порция ёғли балиқ истеъмол қилиш орқали ҳам бу меъёрни тўлдириш мумкин. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Ўтириб туриш - энг яхши машқ ✔️ Бу оддий машқ ҳаётингизни сезиларли даражада яхшилаши ва узайтириши мумкин: ✅ Озишда ёрдам беради Ушбу машқ метаболизмни яхшилайди ва ёғ эришини фаоллаштиради. ✅ Қон айланишини яхшилайди Жисмоний машқлар юрак мушакларини кучайтиришга ёрдам берадиган ажойиб кардио машғулотдир. ✅ Умуртқа фаолиятини яхшилайди Бу машқ умуртқа саломатлиги учун ҳам фойдали. 🔻Бир ойлик машғулот киши ташқи кўринишини сезиларли даражада яхшилайди! 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Соч учлари қирқиб турилса, тез ўсиши ростми? ☑️ Соч ўсиши - бу соч фолликуласининг ичида содир бўладиган сирли жараён. 🔻Фолликулаларда сочларнинг тузилишини ташкил этувчи ҳужайралар мавжуд. 💢 Соч кесиш юзаки ҳодиса бўлиб, фолликулаларга ёки уларнинг ишлаш тезлигига таъсир қилмайди. Шунинг учун ҳар куни сочингизни кессангиз ҳам, бу соч ўсишини тезлаштирмайди. ✂️ Мунтазам равишда сочларни қирқиб туриш соч учлари ёрилишини камайтиради, сочлар соғлом ва синишга камроқ мойил бўлади. Натижада, соч учлари текис ва узун кўриниш олади. ✅ Узун сочлар соҳиби бўлиш учун сочларингизни кузатиб боринг, мунтазам равишда бўлинган учларини олиб ташланг, сочларни мустаҳкамловчи воситалардан фойдаланинг ва соғлом турмуш тарзини олиб боринг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

💚 Стресс юрак саломатлигига қандай таъсир қилади? ⭕️ Ҳар бир инсон стрессни турлича бошдан кечиради, аммо бу охир-оқибат жиддий муаммоларга олиб келиши мумкин: 💔 Юрак уриши тезлашади. Бу аломат ҳушидан кетиш ва юрак етишмовчилигига олиб келиши мумкин. 🩸Юқори қон босими. Бу қон томирлари ва юрак-қон томир касалликлари хавфини оширади. Стрессдан қандай қутулиш мумкин? 🧘🏻‍♀️ Медитация қилинг - бу ташвишларни камайтиришга ёрдам беради. 🏙 Сайр қилинг - атроф-муҳитнинг асосий ўзгариши ташвиш аломатларини енгиллаштиришга ёрдам беради. 🔰 Яқинларингиз билан кўпроқ мулоқот қилинг ва унутманг - ҳаммаси яхши бўлади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Оёқларни ванна қилиш саломатлик учун жуда фойдали ☑️ Бу нафақат беморлар, балки соғлом одамлар учун ҳам саломатликни яхшилашнинг ажойиб усулидир! 🟢 Жараён уйқу сифатини яхшилашга ва кўплаб касалликлардан халос бўлишга ёрдам беради. 🏷 Хусусан: ▪️Тери ҳужайраларини янгилайди. ▪️Қон айланишини яхшилайди. ▪️Иммунитетни оширади. 🔻Жараён учун оптимал вақт - ётишдан 1-2 соат олдин. 🔘 Бу усул кун давомида тўпланган чарчоқ ва стрессдан халос бўлишга ёрдам беради. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Ажинларга қарши рецепт 💢 Кўз ва лаб атрофидаги ажинлардан халос бўлишни истаганлар қуйидаги ниқобдан фойдаланишлари мумкин. ✔️ Сизга керак бўлади: 100 г сариёғ, 1 ошқошиқ зайтун ёғи, алоэ шарбати (1/3 стакан), бир стакан табиий суюқ асал, янги чиқарилган лимон шарбати ёки А витамини. 🟢 Сариёғ ва зайтун мойини аралаштириб, сув ҳаммомига қўйинг. Маҳсулот яхши эригач, унга асал ва алоэ шарбатини қўшинг ва яхшилаб аралаштиринг. Агар терингиз ёғли бўлса, 1 ошқошиқ лимон шарбати ҳам қўшинг. Ҳаммасини аралаштириб, идишга солинг. Тайёр ниқобни музлатгичда сақланг. ☑️ Тозаланган терига бир қатлам ниқобни суртиб, ажинлар устидан енгил массаж қилинг. Қўллашдан 20-30 дақиқа ўтгач, қуруқ пахтали тампон билан ортиқча кремни олиб ташланг. Муолажа ҳафтада 3 бор такрорланади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

🍎 Олма қайнатмаси овқат ҳазмини яхшилайди ✅ Олма қайнатмаси бутун организмга яхши таъсир қилади, шишни кетказади, овқат ҳазм қилиш ва қон айланишни яхшилашга ёрдам беради. 🍏 Ўртача катталикдаги 3 та олмани олиб, майда тўғранг ва 1 литр қайнатилган сувга солинг, кейин бу аралашмани паст оловга қўйинг ва 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сўнгра 30 дақиқа тиндириб қўйинг, таъбга кўра асал ва бир чимдим занжабил кукуни қўшинг. Бу ичимликни иссиқ шаклда истеъмол қилиш керак. ☑️ Бу нафақат уйқучанлик ва чарчоқни бир зумда йўқотадиган ажойиб ичимлик, балки саломатликни ҳам яхшилайди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Нима учун творогни тез-тез истеъмол қилиш керак? ▫️Творог - бу мувозанатли озиқ-овқат маҳсулоти бўлиб, организм томонидан осон сўрилади. ▫️ Креатин метаболизмни яхшилайди ва натижада семиришнинг олдини олади. ▫️ Унинг шифобахш хусусиятлари сил, атеросклероз, камқонлик, жигар касалликлари, ошқозон ости бези, буйраклар, ошқозон-ичак тракти касалликларининг олдини олиш учун ишлатилади. ▫️Пишлоқ, сут оқсили таркибидаги фаол моддалар озуқавий аҳамиятга эга. ▫️Творог кальций ва фосфорнинг бой манбаи - соч, тишлар, тирноқ ва суяк тўқималарининг ҳолатини сезиларли даражада яхшилайди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Балғам ажралишини енгиллаштириш бўйича тавсиялар ▪️ Кўп миқдорда сув ичинг - бу шилимшиқни суюлтиришга ёрдам беради ва уни олиб ташлашни тезлаштиради. ▪️ Балғамни юмшатиш учун кўкрагингизга нам, иссиқ компресслар қўйинг. ▪️Муколитиклар каби экспекторанлардан фойдаланинг. ▪️Бронхларни тозалаш учун буғли ингаляцияларидан фойдаланинг. ▪️Юриш ёки велосипедда сайр қилиш каби машқлар ҳам фойдали. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓ЎРВИга қарши курашда қайси маҳсулотларни истеъмол қилиш фойдали? 🍋 Лимон. Уни майдалаб, бироз шакар қўшиб кун давомида уч мартагача бир чой қошиқчадан истеъмол қилиш иммунитетни мустаҳкамлашда самара беради. 🍷Наъматак. Наъматак шарбати, меваларидан чой дамлаб ичиш жуда фойдали. 🥬 Тузланган карам. Тузланган карамга бироз зайтун мойи ва майда тўғралган бошпиёз қўшиб истеъмол қилиш кони фойда. 🧅 Пиёз. Пиёз табиий антибиотик ҳисобланади. 🧄 Саримсоқ. Шамоллаш ва вирусдан асрайди, юрак-қон томири хасталиклари билан касалланган беморлар учун жуда фойдалидир. У қон босимини ва холестерин даражасини пасайтиради. 🍚 Творог. Уй шароитида тайёрланган творог айниқса ўта фойдали. 🥚Тухум.  Қайнатилган тухум таркибида турли витаминлар, шунингдек, биотин, кальций, магний каби фойдали витаминлар бўлади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

🍱 Болани овқатни тугатиб қўйишга мажбурламаслик керак ✔️ Болаларни овқатни тугатишга мажбурлаш - овқатланиш жараёнининг бузилишига олиб келади. ✅ Агар одам тўқлик ҳисси бошланганидан кейин ҳам овқатланишни давом эттирса, бу очлик марказининг қайта фаоллашишига олиб келади ва бунинг оқибати ортиқча овқатланишга сабаб бўлади. ☑️ Ҳатто, катталар ҳам мажбуран овқатланмаслиги керак. Очлик туйғусига эътибор қаратинг: оч қолмагунингизча дастурхонга ўтирманг, косада овқат қолса ҳам, тўйишингиз биланоқ ўрнингиздан туришга одатланинг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Совуқ сув ва асал мўъжизалар яратади 🍯️ Асал организм фаолиятини яхшилайди, уни ёшартиради ва озишга ёрдам берадиган фойдали маҳсулот ҳисобланади. 🤔 Асалли сув организмга қандай фойда келтириши мумкин? 🔻Герпесга қарши курашда ёрдам беради. 🔻Қабзият билан фаол курашади. 🔻Ўт пуфаги ва жигар фаолиятини нормаллаштиради. 🔻Нафас олиш йўллари фаолияти билан боғлиқ сурункали касалликларнинг кечишини осонлаштиради. 🔻Зарарли микроорганизмлар билан курашади. 🔻Ошқозон-ичак тракти фаолиятини яхшилайди. 🔻Паразитларга қарши курашади. ️ Даволаш ва профилактика мақсадида асалли сувни эрталаб оч қоринга ичиш керак. Бир стакан асалли сувни бир қултумда ичиш керак. Бу жуда муҳим. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

💢 Нафас олишимиз хотирага таъсир қилади ✅ Умуман олганда, бурун орқали нафас олиш узоқ муддатли хотирани мустаҳкамлашга ёрдам беради. Бир тажрибада олимлар турли ҳидлар таъсиридаги иштирокчиларга бир соат давомида бурун ва оғиз орқали нафас олишни вазифа қилиб топширишди. 🔻Бурун орқали нафас олаётган одамлар оғзидан нафас олаётганларга қараганда маълумотларнинг эслаб қолиши сезиларли даражада яхшиланганини айтишди. ☑️ Бу танамизнинг ҳолати мия учун қанчалик муҳим аҳамиятга эга эканлигининг яна бир исботи. Оғиз орқали нафас олиш хотирангизга салбий таъсир кўрсатиши мумкин. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

#Тадқиқот 📍Табиат қўйнида сайр қилиш кўриш қобилиятини яхшилайди 👀 Олимлар очиқ ҳавода дам олиш болаларда миопи хавфини камайтиришини аниқладилар. ☑️ Тайванлик тадқиқотчилар яқин масофадаги иккита мактабни кузатдилар, уларда миопиядан азият чекадиган болалар сони тахминан бир хил эди. ⭕️ Улар бир мактаб раҳбариятидан ўқувчиларга танаффус вақтида ташқарида кўпроқ вақт ўтказишларига рухсат беришни сўрашди. Бир йил ўтгач, ушбу мактабда миопияга мойил болаларнинг улуши 8,41 фоиз, иккинчисида эса 17,65 фоизни ташкил этди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📌 Йиғлаш кайфиятни яхшилайди ва эмоционал ҳолатни тиклайди 🔘 Шифокорлар кўз ёшлари окситоцин ва эндорфин ишлаб чиқаришга ёрдам беришини исботлашган. 🔻Ушбу моддалар оғриқни самарали равишда камайтиради. Йиғи нафақат жисмоний, балки ҳиссий оғриқни ҳам бартараф этади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Пиёда юришнинг кундалик меъёри қанча? ✔️ Соғлом бўлиш учун кунига 21 дақиқа юриш кифоя, лекин машғулот доимий такрорланиши лозим. Бу 2,5 минг қадам дегани. 🟢 Шундай қилиб, бир ҳафта давомида жами 2,5 соатлик "кардио машғулот" га эга бўласиз - бу ЖССТ тавсия қилган 120 дақиқалик жисмоний фаоллик кўрсатганингизни англатади ва сиз юрак хасталиги хавфини 30 фоизга камайтирасиз. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Уйқуда касалликлардан тикланиш жараёни фаолроқ кечади 💢 Уйқунинг тиклаш функциясининг энг муҳим қисми иммунитет жараёнларини фаоллаштиришидир. Уйқу вақтида вирус қўзғатувчиларини йўқ қилиш учун жавобгар бўлган ҳимоя шакллари айниқса сезиларли даражада кучаяди. ✔️ Тананинг тун давомида тўғри тикланиши ва кейинги кунга тайёр бўлиши учун уйқу пайтида энергия тўпланиши содир бўлади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Тонгни сув ичиш билан бошланг 🔘 Уйқудан кейин 2 стакан сув ичиш ички органларни фаоллаштиради. 🔘 Овқатдан 30 дақиқа олдин 1 стакан сув ичиш овқат ҳазм қилишни яхшилайди. 🔘 Душдан олдин ичилган 1 стакан сув қон босимини пасайтиради. 🔘 Ухлашдан бир соат олдин 1 стакан сув ичиш инсултнинг олдини олишга ёрдам беради. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

✅ Гематогеннинг фойдаси бисёр ✔️ Болалигимизда ҳаммамиз дорихоналарда сотиладиган севимли қандолат - Гематогенни татиб кўрганмиз. У танага мўъжизавий таъсир кўрсатади: ⚡️ Куч беради Темир даражасини тиклашга ва доимий чарчоқ ҳамда ҳолсизликдан халос бўлишга ёрдам беради. ❤️ Саломатликни яхшилайди Иммунитетни яхшилашга ёрдам беради, бош оғриғи ва бош айланишини енгиллаштиради. 🌱 Ёшартиради Терига силлиқлик ва соғлом ранг беради, тирноқ ва сочларни мустаҳкамлайди, ташқи кўринишини яхшилайди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Хўжалик совуни фақат кир ювиш учун эмас ✅ Қалин сочлар учун ва қазғоққа қарши Аввал сочларни шампун билан, кейин эса совун билан ювинг. Натижаси бетакрор бўлади. ✅ Терини ёшартириш учун Терингизни ёшартириш учун ҳафтасига 2 марта юзингизни кир совун билан ювинг. Шундан сўнг, юзингизга оддий болалар кремини қўллашни унутманг. Бундай ювишнинг таъсири ажойибдир. ✅ Дезинфекция учун Тиш чўткасини кир совуни эритмаси билан ювиш ва уни бир кечага қолдириш тавсия этилади. Ушбу усул ёрдамида сиз уни дезинфекция қиласиз. ✅ Шиш ва кўкаришлар учун Шиш ва кўкаришларни бартараф қилиш учун бу мўъжизавий совунни сувда суюлтиринг ва терига суртинг. Шишлар тезда йўқолади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Совуқ ҳавода бош кийим кийишни унутманг! 1️⃣ Бошни иссиқ тутинг: Бош орқали танадан иссиқлик энг кўп йўқотилади. Бош кийим эса шу иссиқликни сақлаб қолишга ёрдам беради. 2️⃣ Шамолдан ҳимоя: Бош кийим шамолдан тўсиқ ҳосил қилиб, тана ҳарорати пасайишининг олдини олади ва қулайликни таъминлайди. 3️⃣ Соғлигингизга ғамхўрлик қилинг: Тадқиқотларга кўра, бош кийим кийиш шамоллашнинг олдини олади. 4️⃣ Намликни ушлаб туради: Сочни қуриб қолишдан ҳимоя қилади ва бош терисида намликни сақлайди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

🍊Мандарин қобиғининг фойдалари 💫 Метеоризм, дисбактериоз учун. Мандариннинг қуритилган қобиғини қаҳва майдалагичда майдаланг ва унга творог, бўтқадан 1 чой қошиқдан қўшинг. Бу усул моддалар алмашинувини яхшилайди 💫 Агар сизда шамоллаш, грипп ёки йўтал бўлса, буғли ваннадан нафас олинг. Тор тешиги бўлган идишга бир ҳовуч майда тўғралган мандарин қобиғи устига қайноқ сув қуйинг, буғда 10-12 дақиқа нафас олинг. Жараёндан сўнг, бир соат давомида совуққа чиқманг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

📍Гемоглобинни оширишнинг оддий усули ⭕️ Сизга бир стакан ёнғоқ ва бир стакан хом гречка керак бўлади. Ҳаммаси майдаланади. ✔️Кейин тайёр массага бир стакан асал қўшинг. Ҳамма нарсани аралаштиринг. Ушбу аралашмани ҳар куни бир ош қошиқ истеъмол қилинг. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

​#Тадқиқот 💊 Ошқозон саратонини эрта босқичда аниқлашнинг самарали усули топилди 📊 Мутахассислар хулосасига кўра, муаммонинг энг асосий омили касаллик сезиларли аломатларсиз пайдо бўлиши билан боғлиқ. Шу боис унга одатда анча кенг босқичда ташхис қўйилади. 🔬 Япониянинг Нагоя университети олимлари изланишлари энди бу муаммога ечим бўлиши мумкин. Негаки, улар ошқозон саратонини қондаги SDF4 оқсили ёрдамида аниқлаш мумкинлигини исботлади. 🧪 Мазкур осон, арзон ва тезкор диагностика усули орқали хасталикка ҳатто дастлабки босқичларида ҳам деярли 90 фоиз аниқликда ташхис қўйса бўлади. 🔎 Шу мақсадда ўтказилган тадқиқотга 80 нафар соғлом инсон ва саратондан азият чекаётган 582 нафар бемор жалб қилинди. ‼️ Синовлар жараёнида SDF4 оқсили даражаси ошқозон ўсмасига чалинган беморлар қони таркибида юқори бўлиши қайд этилди. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

❓Нима учун инсон тўсатдан совқотади? ✔️Совқотишнинг сабаблари кўп. Масалан: ▪️Ҳароратнинг кўтарилиши; ▪️инфекция; ▪️овқат ҳазм қилишнинг бузилиши; ▪️ички қон кетиш; ▪️қон айланишининг ёмонлиги; ▪️қон босимининг ўзгариб туриши; ▪️сурункали касалликлар. 🔻Даво муолажалари шифокор кўригидан сўнг белгиланади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг

⚡️ 2023 йил ноябрь ойидаги янги уйлар нархлари ва рўйхати Котлован босқичидаги ва кадастрга эга таъмирланган хонадонларнинг барчасини Yangi Uylar телеграм каналидан топишингиз мумкин. 👉 Уйларни кўриш Реклама

❓Сиз қанча ухлайсиз? ▫️0-2 соат - бу оралиқдаги уйқу диққатни жамлашнинг қийинлашуви ва эътиборнинг кескин пасайишига олиб келади. ▫️3-4 соат - қонда қанд миқдори кескин кўтарилади, тана вазни орта бошлайди. ▫️5-6 соат - организм мушак массасини йўқотади, очлик ҳисси кучаяди ва шунинг учун одам тез-тез овқатланади, вақт ўтиши билан иммунитет заифлашади ва организм тез-тез касал бўлиб қолади. ▫️6-7 соат - когнитив функциялар ва хотирани тиклаш учун бу уйқу миқдори минимал ҳисобланади. ▫️7-8 соат - одам ўз танасини барқарор ушлаб туриши мумкин, қондаги қанд миқдори нормал бўлиб қолади. ▫️8-9 соат - катталар учун оптимал уйқу миқдори. ▫️10 соат - бундай уйқу тўлиқ тикланиш учун оғир стресс ёки жисмоний фаолликдан кейин керак бўлади. 👨‍⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг