audience statistics ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

СУПЕР ИНТЕРЕСНЫЙ ФИЛЬМ 🔥 Название фильма ниже ЖМИ «УЗНАТЬ НАЗВАНИЕ»⤵️

ПП бейглы из 4-х ингредиентов Ингредиенты: 🔶 180 гр творога 🔷 1 яйцо+ желток 🔶 80 гр рисовой муки 🔷 40 гр сыра 🔶 Соль Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ЯБЛОЧНЫЙ А ЛЯ ЧИЗКЕЙК Ингредиенты: 🔶 300 гр яблочного пюре из банки 🔷 300 гр греческого йогурта 🔶 3 яйца 🔷 50 гр кукурузного крахмала 🔶 1 яблоко (можно увеличить до 2-х) 🔷 Ваниль Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ИДЕЯ ЗАВТРАКА 🧇 Ингредиенты: 🔶 Яйцо жаренное без масла, 🔷 Салат (огурец, помидор, чеснок, оливковое масло) 🔶 Ржаной хлеб 🔷 Моцарелла Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сыыырные пп-кексы 🧀 Ингредиенты: 🔶 Мягкий творожок-125 гр 🔷 Яйца-2 шт 🔶 Соль- щепотка 🔷 Рисовая мука-5 ст л 🔶 Разрыхлитель-0,5 ч л 🔷 Лёгкий сыр-70 гр 🔶 Зелень- пучок Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Брауни без сахара и муки!! Ингредиенты: 🔶 Яблоки 4 шт без кожуры 3 яйца 🔷 Разрыхлитель 1,5 ч л 🔶 Какао 2,5 ст л 🔷 Кокосовое масло 1 ст л 🔶 Можно добавить орешки или шоколад без сахара Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Эти вафли 🧇 идеальный, полезный и вкусный завтрак, который насыщает на долгое время 🔥 Ингредиенты: 🔶 4 ст ложки овсянки долгой варки 🔷 2 яйца 🔶 1 маленькое яблоко 🔷 1 маленькая морковь 🔶 1/2 ч.л разрыхлителя Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -8 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 Без СПОРТА И ГОЛОДАНИЯ😱 Цена меню на 30 дней - 399 руб. Дни можно менять! Повторять! Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩 Меню дано на 30 дней! От 1200 до 2200 ккал Меню по правильному питанию Похудение за счёт дефицита калорий Не диета! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 Меню готовое! Рассчитаем каждому нужное количество калорий! Можно заменять продукты, (в меню входит список замены продуктов) 🔥 🛑ШОК ЦЕНА🛑 ❌399 руб❌ Цена доступна всем! Но это еще не всё! Только сегодня, при покупке меню Вы получаете в подарок👇 🎁 Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩 🎁 Программа видео-тренировок😍 Пиши «ХОЧУ МЕНЮ» нам @eathealthwith 👈 в личные сообщения или ставь «+» вкомментариях и мы сами тебе напишем!🤗🎁 ⠀ Мне кажется 399 руб. это очень выгодно и каждый может себе позволить☺️ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

Идея для быстрого и вкусного завтрака👌 Ингредиенты: 🔶 Скрэмбл (одно яйцо+белок) 🔷 Хлебцы бородинские цельнозерновые 🔶 Творожный сыр 🔷 Помидоры черри 🔶 Авокадо (30 гр) 🔷 Микрозелень гороха (можно другую зелень, мне горох очень нравится по вкусу) 🔶 Кофе с молоком без сахара Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Пирог с сыром, грушей и мёдом Ингредиенты: 🔶 Тесто Фило - 275г 🔷 Яйца - 2шт 🔶 Сливки 10% - 150мл 🔷 Груша - 1шт 🔶 Сыр камамбер или бри - 1уп. 🔷 Мёд - 1ч.л 🔶 Грецкие орехи - 10г 🔷 Соль - щепотка Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

На обед сегодня 🥙 Ингредиенты: 🔶 Гречневая лапша - 30гр в сухом виде 🔷 Куриное филе тушеное с овощами - 200гр 🔶 Соевый соус - 5гр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Довольны ли вы своим отражением в зеркале? Чтобы радоваться своей молодости и красоте, не нужно постоянно носить деньги косметологам и колоть “уколы красоты”. Есть выход, который работает с глубинными причинами старения! 👇👇👇 Тейпирование — безопасный и здоровый метод омоложения, который комплексно действует на кожу и мышцы лица. С его помощью вы сможете: ✅ Избавиться от поплывшего овала ✅ Убрать носогубные, межбровные складки и горизонтальные морщины ✅ Устранить отеки на лице ✅ Поднять нависшие веки И стать моложе на 5-10 лет! Для этого нужны только вы и ваши руки. 🔥 В школе Тейпологии Елены Калино прошли программы и омолодились 10 000+ женщин, а её бесплатные вебинары собирают аудиторию в 85 000 человек! Для сохранения молодости и красоты у Елены есть 10+ продуктов, которые докажут вам, что выглядеть хорошо можно без ботокса и филлеров. Подпишитесь на Тейпологию, чтобы узнать больше о безопасной технике тейпирования!

Быстрые Наггетсы🍗😋👇 Ингредиенты: 🔶 Куриное филе: 1 шт. 🔷 Картофель отварной: 1 шт. 🔶 Лук репчатый: 1 шт. 🔷 Яйцо: 1 шт. 🔶 Соль: 1 ч.л. 🔷 Перец черный 🔶 Кукурузный крахмал: 2 ч.л. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Лучший супчик после праздников 🥗 Ингредиенты: 🔶 Куриное бедро - 3 шт. 🔷 Лук репчатый - 1 шт. 🔶 Морковь - 1 шт. 🔷 Сельдей - 1/3 шт. 🔶 Петрушка - пучок 🔷 Соль, перец горошек - по вкусу Для лапши: 🔶 Яйцо - 1 шт. 🔷 Мука - 80-100 г Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 3 февраля стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА

ЗАКУСКА С ТУНЦОМ🐟 ⠀ Ингредиенты: 🔶 Лист лаваша 🔷 Творожный сыр 🔶 Листья салата 🔷 Яйцо вареное 🔶 Сыр твердый 🔷 Тунец в собственном соку Приготовление на видео ☝️ ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Очень вкусный грузинский салат 🇬🇪 Ингредиенты: 🔶 Лук 1 шт 🔷 Шампиньоны 400гр 🔶 Морковь 2 шт 🔷 Раст. Масло 🔶 Маринованные огурцы 🔷 Фасоль 1 банка 🔶 Сушеный чеснок 🔷 Соль 🔶 Хмели Сунели Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Идея обеда 🥗 Ингредиенты: 🔶 Картофельное пюре (молоко, масло) 🔷 Куриные ножки 🔶 Салат с греческим йогуртом ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -8 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 Без СПОРТА И ГОЛОДАНИЯ😱 Цена меню на 30 дней - 399 руб. Дни можно менять! Повторять! Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩 Меню дано на 30 дней! От 1200 до 2200 ккал Меню по правильному питанию Похудение за счёт дефицита калорий Не диета! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 Меню готовое! Рассчитаем каждому нужное количество калорий! Можно заменять продукты, (в меню входит список замены продуктов) 🔥 🛑ШОК ЦЕНА🛑 ❌399 руб❌ Цена доступна всем! Но это еще не всё! Только сегодня, при покупке меню Вы получаете в подарок👇 🎁 Сборник НОВОГОДНИХ рецептов (80 рецептов)🎄 🎁 Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩 🎁 Программа видео-тренировок😍 Пиши «ХОЧУ МЕНЮ» нам @eathealthwith 👈 в личные сообщения или ставь «+» вкомментариях и мы сами тебе напишем!🤗🎁 ⠀ Мне кажется 399 руб. это очень выгодно и каждый может себе позволить☺️ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

Наконец-то появился канал с доступными, легкими и правильными рецептами 🥑 Все рецепты здесь:t.me/+sZJG-RL43XJlZTgy

Как приготовить однородное и воздушное пюре из подручных средств? Ловите рецепт) Ингредиенты: 🔶 Картофель 700 г. 🔷 Молоко 300 г 🔶 Сливочное масло 50 г. 🔷 Соль по вкусу. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

©️Вы приглашены в закрытый телеграмм канал 👤 Администрация выявила, что вы интересуетесь тематикой похудения и здоровья. В связи с этим сегодня было принято решение пригласить вас в закрытый канал, в котором ежедневно публикуются малоизвестные и рабочие способы похудения, а также много интересной информации о вашем здоровье. ✅ Нажмите на кнопку "Присоединится" для получения полного доступа. 👉🏼 бесплатное приглашение действует первые 24 часа!

Уха по-фински 🍲🥄 Ингредиенты: 🔶 Филе семги/форели любой другой рыбы - 300гр 🔷 Картофель - 2-3 шт 🔶 Морковь - 1/2 шт 🔷 Лук - 1/2 шт 🔶 Сливочное масло - 30 гр 🔷 Раст. масло - 1 ст л 🔶 Сливки 10-15% - 200 мл 🔷 Сливочный сыр - 1 ст л (по желанию) 🔶 Соль, перец, паприка, суш. чеснок, лавровый лист - по вкусу 🔷 Укроп - 3-4 стебля 🔶 Вода - 1,5 литра Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Эликсир молодости и здоровья 🔥 Ингредиенты: 🔶 Базилик 🔷 Лимон 🔶 Мед Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Как любую еду сделать жиросжигающей и комфортно худеть до 8 кг в месяц? ✅ Все просто. Сейчас за минуту объясню, как это работает. Сначала скажу чего не будет: ❌подсчёта калорий ❌изнурительных упражнений ❌отказа от сладкого ❌сетевых продуктов для похудения ❌изменения образа жизни на 180 градусов. И главное: ❌не будет питания через силу воли. Вы же сами в этом убедились: диеты, марафоны, запреты и ограничения дают краткосрочный эффект. Чаще всего причина набора веса после 30 лет это гормональный дисбаланс, который возникает на фоне нерационального питания, из-за чего вес стоит или растёт, даже если вы мало едите. Знакомо? Но может быть по-другому! Просто научитесь рационально сочетать привычные продукты между собой и легко возвращайте стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте. Узнайте простую технологию похудения от провизора-нутрициолога Екатерины Бекетовой. Забирайте серию бесплатных уроков. 👇👇👇 ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО

💛СЫРНИКИ ИЗ ПШЕНКИ💥 ⠀ Ингредиенты: 🔶 180 гр сухого пшена 🔷 3 ст.л. лимонного сока 🔶 3 ст.л. любой муки (у автора рисовая) 🔷 Подсластитель (у автора сироп топинамбура) по вкусу 🔶 Щепотка соли 🔷 Ваниль/ванильный экстракт – по желанию 🔶 Изюм/цукаты (можно без) – на ваш вкус ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Домашние куриные колбаски🔥 Ингредиенты: 🔶 400 гр. куриного филе 🔷 100 мл. молока 🔶 1 луковица 🔷 1 зубчик чеснока 🔶 1 яйцо 🔷 Соль, черный перец, паприка 🔶 1 ст. л. сметаны 🔷 1 ст. л. муки Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Девочки! Это та самая группа по дизайну интерьера Подпишись 👉 Дом в порядке

Сохрани рецепт нежнейшей курочки в сливочно-грибном соусе 🥰 Ингредиенты: 🔶 400 гр грудки 🔷 Специи для маринада (соль, перец, паприка, сушеный чеснок) 🔶 400 гр шампиньонов 🔷 Лук репчатый 🔶 30 гр сливочного масла 🔷 200 мл сливок 20% 🔶 Кинза Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ФРАНЦУЗСКИЙ ЛУКОВЫЙ СУП🧅 Ингредиенты: 🔶 Лук 1 кг 🔷 Растительное масло 30 мл 🔶 Сливочное масло 30 гр 🔷 Бульон (куриный или овощной) 1,5 л 🔶 Соль, тимьян по вкусу 🔷 Сыр 🔶 Чиабатта Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈