audience statistics Азбука Здоровья

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Рецепт для очищения сосудов В наше время много людей умирают от болезней сердца и сосудов. Все знают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить запущенный организм. Вот несколько полезных рецептов на каждый день: 1. Эластичность сосудов - смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней. - смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней. 2. Для очистки сосудов - пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайной ложки в день перед едой или с чаем. @zdorovazbuka - подписаться

Витамины А, В, С, Е против выпадения волос Витамин А отвечает за упругость и эластичность, правильность структуры волос. Дефицит витамина А в организме может вызвать выпадение волос. Нужный витамин содержится в морковке и капусте, печени, рыбьем жире, молочных продуктах — масле, сливках, молоке. Группа витаминов В отвечает за общий тонус и здоровье кожного покрова, поэтому обязательно ешьте рыбу, арахис, куриное мясо, яйца. Это позволит естественным образом поддерживать ваш организм в хорошем, комфортном состоянии. Витамины С и Е важны абсолютно для всех органов, ведь это ваш иммунитет. Цитрусовые, чёрная смородина и квашеная капуста (витамин С), а также орехи и семена подсолнуха (витамин Е) помогут вам получать необходимое количество этих витаминов ежедневно. @zdorovazbuka - подписаться

😋 Творожные конфеты Ингредиенты:  • творог – 250 г. • мёд – 2 ст. л.   • миндаль – 15 шт. • кокосовая стружка/тёртый шоколад – для обсыпки Приготовление:  1. Творог и мёд тщательно перемешиваем. 2. Из творожной смеси катаем шарики, внутрь кладём орешек, и обсыпаем кокосовой стружкой или тертым шоколадом. 3. Убираем конфеты в холодильник на 1 час. @zdorovazbuka - подписаться

Транзиторная ишемическая атака и её главное отличие от инсульта 🔹Транзиторная ишемическая атака — это острое временное неврологическое нарушение, которое возникает из-за локального снижения кровотока головного, спинного мозга или сетчатки и не сопровождается омертвением ткани. 🔹ТИА — обратимое состояние, при котором все симптомы исчезают в течение 24 часов. При ишемическом инсульте (инфаркте головного мозга) последствия необратимы, так как клетки затронутого участка мозга отмирают и утрачивают свои функции. @zdorovazbuka - подписаться

Лекарства – ОЧЕНЬ большая опасность для детей! ✳️Убирайте лекарства сразу после использования! ▪️ У малышей на подсознательном уровне откладывается – мама дает лекарство (или принимает сама), значит, это безопасно. ✳️Прячьте лекарства повыше. ▪️ Чтобы даже подставив стул, ребенок не смог до них дотянуться. ✳️Храните лекарства в кейсах с опознавательными знаками, и лучше закрывающихся на замок. ✳️Убирайте подальше сумочки и барсетки, если в них есть лекарства или капли в нос. ✳️Если случайно просыпали или уронили лекарство – тщательно уберите это место, и соберите все рассыпанные таблетки, чтобы их не нашел ребенок. ✳️Следите за ребенком в гостях, в том числе у бабушек. ▪️ Даже если вы сами убираете лекарства, другие могут об этом не задумываться. ✳️И, конечно, объясняйте детям, что любые лекарства – опасные, и дают их только взрослые! @zdorovazbuka - подписаться

Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмаром🍅🍋🍆🌽 1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт 2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок 3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус 4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата 5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт 6. Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока @zdorovazbuka - подписаться

ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА Рецепт Яйцо 5 шт Тунец в собственном соку 100 г Помидоры 50 г Сыр 20 г Зелень 1 веточка Яйца отварить, почистить. Разрезать пополам и аккуратно отделить желтки от белков. Сыр потереть, зелень и помидоры порезать. Тунец, желтки, зелень, сыр и помидоры смешать до однородной массы. Нафаршировать белки полученной массой. @zdorovazbuka - подписаться

Как избавиться от холки и значительно улучшить осанку Для выполнения упражнений потребуется теннисный мячик, резинка, коврик и блоки для прогиба осанки. @zdorovazbuka - подписаться

Копченая колбаса: риск больше, чем от сигарет? Множество исследований подтверждают связь копченых продуктов с раком, хотя точное количество для угрозы не уточнено. Умеренное употребление снижает вред, например, можно съесть два небольших кусочка сырокопченой колбасы за раз. В отличие от сигарет, где любая доза наносит огромный вред и вызывает привыкание. @zdorovazbuka - подписаться

Показатели крови, которые расскажут о вашем здоровье👇🏻 🔸Гемоглобин(Hb): Пигмент крови, содержащийся в эритроцитах, основная функция которого заключается в транспортировке кислорода от легких к тканям и выведении из организма СО2. 🔸Эритроциты: Повышенное значение бывает при пороках сердца, болезнях бронхов, легких, почек и печени. 🔸Лейкоциты: Показывают инфекции и воспаления 🔸Тромбоциты: Если их больше нормы, то, возможно, у вас туберкулез, язвенный колит, цирроз печени. 🔸СОЭ или РОЭ: Повышенные показатели бывают при инфекциях, воспалениях, анемии, болезнях почек, гормональных нарушениях, при беременности. 🔸Глюкоза: Переизбыток глюкозы свидетельствует о недостаточном и нерегулярном питании, гормональных заболеваниях, недостаток — о сахарном диабете. 🔸Общий белок: При ухудшении работы печени, почек, недоедании он понижается. 🔸Общий билирубин: При гепатитах, желчекаменной болезни или разрушении эритроцитов билирубин повышается. @zdorovazbuka - подписаться

Минутка для здоровья спины @zdorovazbuka - подписаться

🗣️Сколько углеводов есть чтобы не толстеть? Некоторые диетологи рекомендуют соотношение 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров для здорового уменьшения массы тела. Итак, чтобы при диете с ежедневным потреблением 1500 ккал получить 40% калорий из углеводов (600 ккал) нужно съесть 150 г углеводов в сутки (из расчета 1 г углеводов — 4 ккал). @zdorovazbuka - подписаться

Можно ли спасти секущиеся волосы? Секущиеся кончики волос - симптом ослабленных и поврежденных волос. Восстановить секущиеся кончики к сожалению не возможно. Вам остается лишь предотвратить сечение или обстричь секущиеся кончики волос. @zdorovazbuka - подписаться

Фальсификация фарша Фальсификация фаршей состоит в замене одного сырья другим, более дешевым В фаршах не должно быть костей, сухожилий и хрящей. Но, как показывает лабораторная практика, в мясорубку идет все: и хрящи, и кости, и даже куриные лапки. Особо недобросовестные производители не стесняются добавлять и растительные продукты в виде соевых препаратов. Конечно же, не все фарши такого низкого качества, но это встречается очень часто, и визуально распознать обман невозможно. Хотите котлет – купите мяса и накрутите фарш сами @zdorovazbuka - подписаться

Травма глаза: правила оказания первой помощи Ушиб глаза - это довольно частое повреждение, возникающее при ударе тупым предметом в область глаза. При первой помощи следуйте этим рекомендациям: ▫️Обеспечьте пострадавшему полный покой, избегайте ходьбы, наклонов, поднятия тяжестей и других физических нагрузок. ▫️Приложите к глазу холодную грелку или лёд, завернутый в ткань, на 15 минут. Компресс не должен оказывать давление на глаз. ▫️Повторяйте компресс каждый час в первые сутки. ▫️Примите обезболивающее, такое как парацетамол или ибупрофен. ‼️Если заметны изменения в зрении, обратитесь в травмпункт или к офтальмологу немедленно. @zdorovazbuka - подписаться

Почему бывает озноб😖 Чаще всего озноб сопровождает простудные заболевания, но возможны и другие причины. Причинами сильного озноба при повышении температуре может стать инфекция, расстройство органов пищеварения, внутреннее кровотечение, нарушение кровообращения, скачок артериального давления и некоторые хронические заболевания. @zdorovazbuka - подписаться

Хирурги впервые пересадили почку свиньи живому человеку Врачи Массачусетской больницы общего профиля успешно завершили первую в мире трансплантацию генетически модифицированной почки свиньи живому человеку. У пациента, 62-летнего Рика Слеймана, была диагностирована терминальная стадия заболевания почек. Это не первая подобная операция для него: в 2018 году Слейману уже пересаживали почку от человека, он прожил с ней пять лет, после чего орган начал отказывать, и пациента перевели на диализ. Почка свиньи такого же размера, как и человеческая, отметили врачи. После трансплантации она сразу же порозовела и начала выделять мочу, рассказал доктор Тацуо Каваи, и тогда все в операционной разразились аплодисментами. Пациент уже идет на поправку. Скоро его выпишут из больницы. @zdorovazbuka - подписаться

Исследование: Одиночество хуже для здоровья, чем курение, алкоголизм и лишний вес. Это выяснили ученые из университета в США Одиночество — значительный биопсихосоциальный стрессор, риск смертности от которого сопоставим с курением более 15 сигарет в день. 53% пожилых людей, которые получают медицинскую помощь, испытывают одиночество. Могут ли помочь 40 кошек в этой ситуации — не сообщается. @zdorovazbuka - подписаться

🍏 Яблочные оладьи Ингредиенты:  • яйцо – 1 шт. • яблоко – 1 шт. • овсяная мука – 4 ст. л.   Приготовление:  1. Яйцо взбить, яблоко натереть. Перемешать. 3. Добавить муку, вымесить тесто, можно посолить по желанию. 3. Выпекаем на сковороде без масла как обычные оладьи. @zdorovazbuka - подписаться

Внимание: инсульт! FAST (Face Arm Speech Test) , что в переводе значит «Лицо-Рука-Речь-Время» F — face (лицо): попросите человека показать зубы или улыбнуться. При инсульте, как правило происходит заметная асимметрия лица (угол рта с одной стороны «провисает») A — arms (руки): попросите челове ка поднять и лежать в течение 5-10 секунд обе руки на 45° в положении лежа или же на 90° в положении сидя. При инсульте одна рука «отстанет» от другой или останется неподвижной. S — speech (речь): попросите произнести несложную фразу. Если это инсульт, то речь будет невнятной и неразборчивой, возникнут трудности с повторением. T — time (время): если хоть один из признаков подтвердился, то каждая секунда сейчас дорога. Срочно звоните в скорую! @zdorovazbuka - подписаться

Проверьте свое состояние в домашних условиях 🏠 @zdorovazbuka - подписаться

Исследование: Компьютерные игры приводят к эректильной дисфункции Во время игры мозг меньше вырабатывает фолликулостимулирующего гормона, который влияет на либидо, выработку спермы, бесплодие и энергичность. @zdorovazbuka - подписаться

Исследование: Препарат «Виагра» способен предотвратить снижение когнитивных способностей у человека и помочь в профилактике болезни Альцгеймера Исследование было опубликовано 1 марта в медицинском журнале Journal of Alzheimer’s Disease. Его авторы пришли к выводу, что среди пациентов, принимавших силденафил, распространение заболевания ниже на 30-54% по сравнению с теми, кто его не принимал. @zdorovazbuka - подписаться

Стали известны симптомы «нового» COVID-19: это температура 37°C Медики рассказали, что в течение первых дней у заболевшего держится высокая температура. Затем она спадает до почти нормальных значений и возвращается к высоким — уже с кашлем. Только после этого начинается процесс выздоровления. Скрытые пневмонии при новом варианте коронавируса тоже встречаются. Но и есть и хорошая новость — за последний месяц заболеваемость ковидом пошла на спад. @zdorovazbuka - подписаться

Новая фобия: Смертельная болезнь распространяется с рекордной скоростью в Японии С начала этого года там зарегистрировали почти 400 случаев стрептококкового синдрома токсического шока. В 30% он приводит к летальному исходу. Считается, что наибольшему риску заболеть подвержены пожилые люди, но бактерии могут вызывать опасные осложнения и взрослых старше 30 лет. Японские исследователи считают, что это люди стали восприимчивы к этой инфекции после ковида, которым переболело полстраны. @zdorovazbuka - подписаться

Запеканка капустная с куриным фаршем Ингредиенты: • капуста – 500 г. • лук – 1 шт. • куриный фарш – 500 г. • яйцо – 2 шт. • томатная паста – 2 ст. л. • натуральный йогурт – 100 мл. • соль, специи – по вкусу Приготовление: 1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. 2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с водой. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. 3. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. 4. На пекарскую бумагу выложить половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. 5. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами. 6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут. Посыпать зеленью. @zdorovazbuka - подписаться

Продукты для печени Выберем топ-5 самых подходящих продуктов для поправки здоровья ключевого органа нашего ЖКТ. • Тыква. Для печени продукт крайне полезный. • Свекла. • Ягоды: вишня, малина, клюква. • Зеленый чай. • Куркума. @zdorovazbuka - подписаться

Почему пыль так опасна⬇️ ▫️В домашней пыли содержится большое количество пылевых клещей. ▫️Больший вред для здоровья приносят не сами клещи, а разлагающиеся останки этих организмов и продукты их жизнедеятельности. ▫️ При попадании в носовые пути, они провоцируют аллергии, простуды, экземы, приступы астмы, акне, риниты хронического характера. Излюбленными местами их обитания являются полотенца, мягкие игрушки, постели, мебель, ковры. ✅ Проводите генеральную уборку не реже одного раза в месяц. Небольшую влажную уборку один раз или два в неделю. Не забывайте о комнатных растениях, на листьях которых скапливается пыль. @zdorovazbuka - подписаться

Убираем усталость и головную боль @zdorovazbuka - подписаться

Почему важно подогревать холодную еду При употреблении холодной пищи необходимо проявлять особую осторожность. Рекомендуется избегать употребления продуктов непосредственно из холодильника, поскольку холодная еда быстро проходит желудок и переходит в кишечник, где может стать добычей условно-патогенных и патогенных микроорганизмов. Употребление холодных закусок может вызвать вздутие живота, образование газов и брожение. Кроме того, употребление очень холодных блюд может привести к отсроченному появлению чувства сытости, что увеличивает риск переедания. @zdorovazbuka - подписаться