audience statistics Институт PSY

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Не оставайтесь в ситуации, которая вас не устраивает Удивительно, но многие люди часто продолжают оставаться в ситуациях, их не устраивающих. Это может быть нелюбимая работа, не вызывающая ничего положительного; отношения, в которых вы чувствуете себя несчастным, но продолжаете держаться за человека; дружеские отношения с человеком, который вам неприятен (да, и такое бывает). Друзья, я настоятельно рекомендую вам исправлять ситуацию, если вы обнаружили себя в схожей ситуации. Потому что продолжающиеся годами ситуации, которые делают вас несчастными, вредны для жизни в целом и для самооценки в частности. А от вашей самооценки зависит ваша уверенность в себе. И в завершение поста, вот прямо здесь должна была быть вдохновляющая цитата какого-то знаменитого человека, но я ее потерял. Как честнейший человек, я пятнадцать минут гуглил, но тщетно, поэтому вместо нее придумал свою цитату: «Если мне не нравится ситуация, я ухожу».

Как понравиться, запомниться и стать желанным другом любому? Перед встречей поднимите себе настроение так, чтобы почувствовать себя счастливым. Естественно, у каждого свои способы поднятия настроения, поэтому как это делать описывать бессмысленно. Люди, с которыми вы встретитесь, тоже почувствуют себя счастливыми и будут ассоциировать свое хорошее настроение с вами. Эмоции связаны с памятью. Если вы заставите людей радоваться или смеяться, то они вас запомнят. И это будут хорошие воспоминания, которые человек со стопроцентной уверенностью захочет повторить.

Девочки специалисты и фрилансеры, задумывались ли Вы масштабировать свой бизнес ? 👉🏻 работаете на фрилансе более двух лет и задумываетесь над собственным курсом, школой, агенством ? 👉🏻 вы хотите делегировать задачи и собрать команду? Если эти мысли посещают Вас, но страх и неуверенность пересиливают, рекомендую подписаться на блог психолога для экспертов Мария Витвинова работает со специалистами и фрилансерами по всему миру. Ее клиенты увеличивают доход и масштабируют бизнес без стресса и перегрузки. Сегодня Маша дарит подарок, заполняй анкету «Готовы ли Вы к масштабированию своего проекта » и получай обратную связь от психолога. Анкета 👉🏻 https://madte.st/LIz4WBBh

Как отвечать на сложные вопросы? То есть на те вопросы, на которые не хочется отвечать, по разным причинам. Давайте пройдёмся по основным типам неудобных вопросов и способам реакции на них.  Вы не знаете на него ответа Главное тут — не выдумывать. Отвечайте честно, например: «Не знаю ответа на этот вопрос, обязательно разберусь и дам вам обратную связь». В вопросе звучит информация от третьего лица «А что скажете на реплику Петрова о том, что вы склонны обманывать?». Не поддавайтесь на провокацию. Какой-то третий Петров мог услышать что угодно и понять это по-своему. Так что смело отсылайте спрашивающего за разъяснениями к Петрову, потому что вы не слышали его комментария и не можете его аргументировать. Вы не хотите отвечать Не хотите — не отвечайте. Например, если не любите рассуждать на политические темы, то ваше право сказать об этом напрямую.  Есть повод пошутить Если сумеете сориентироваться в многозначности слов в вопросе, пользуйтесь этим шансом разрядить обстановку и закрыть тему.

​​«1%» и «99%»: основное отличие Еще одна причина, по которой люди не достигают успеха: поводок навеянных желаний и потребностей. Вы окружены развлечениями: компьютерными играми, алкоголем, социальными сетями, вкусной едой. И это далеко не конец списка. Не поддаться искушениям сложно. Приходится потребляться. Чем больше и чаще, тем сильнее тяга к сиюминутным удовольствиям. Но это капкан. Отсрочка успеха. Полушария мозга занимаются перетягиванием каната. На одном конце долгосрочное благосостояние, на другом — лёгкие удовольствия. Кто побеждает, очевидно. Выясните, сколько в мире состоявшихся людей, а сколько посредственных. Если не хочется гуглить, ответ: 1%. Остальные 99% — шныри краткосрочного удовольствия. Возьмите желания под контроль. Ликвидируйте внутреннего потребителя-кайфарика, если хотите стать частью одного процента. Хочется тусоваться ночь в баре? Воздержитесь, работайте над целями. Хочется купить машину в кредит? Воздержитесь, инвестируйте деньги. Хочется покорять противоположный пол? Распорядитесь временем разумнее. Абстрагируйтесь от всего, что дарит мимолётную радость, но с течением лет превращается в горечь и сожаления. Сегодня модно не верить в будущее. Актуален тренд «здесь и сейчас». Однако если продолжать ему следовать, будете и дальше грустной частью 99-ти процентов. В жизни побеждает не тот, кто живёт «здесь и сейчас». Успех приходит к сдержанным. К тем, кто может сказать себе сегодня «нет» ради завтрашнего «спасибо».

СТРЕМИТЕСЬ СНАЧАЛА ПОНЯТЬ, И ТОЛЬКО ПОТОМ БЫТЬ ПОНЯТЫМ Это, пожалуй, одна из величайших истин наших дней. Именно так Стивен Кови видел коммуникацию, и это верно, как никогда. Он объясняет свою идею через простую аналогию: сначала поставь диагноз, потом выписывай лекарство. Это просто и эффективно. И совершенно необходимо для развития и поддержания позитивных взаимоотношений с окружающими во всех сферах жизни.

Как казаться более авторитетным😎 Такой способ особенно актуален в конфликтных ситуациях. Старайтесь быть выше вашего оппонента. В прямом смысле слова. К примеру , расположитесь на ступень выше,или же , если вы находитесь в сидячем положении с вашим оппонентом - встаньте. Так вы проявите визуальное доминирование. Такое положение прежде всего даёт преимущество для психологического подавления соперника. Также стремление возвыситься над другими проявляется даже в животном мире,когда к примеру, тигр или же медведь встаёт на задние лапы.

​​Слова - паразиты. Практически о каждом человеке можно узнать все, просто прислушавшись к его речи. Да, походка, мимика и реакция на определенные обстоятельства также много значат в искусстве чтения характера, но только разговор определенной личности выдаст окружающим то, что она так старательно замалчивает. Если поконкретнее, то употребляемые каждым человеком слова-паразиты являются не просто способом скрепления выражений, но и своеобразной лакмусовой бумажкой, проявляющей качества, достоинства и недостатки характеров. Итак, что же скрывают за собой такие распространенные и якобы безобидные слова-паразиты? «Кстати» — это слово употребляют в повседневной своей речи все те люди, которым не хватает внимания. Они могут ощущать неловкость в незнакомой компании, и поэтому и прикрывают свое смущение этим словом. Вслушайтесь в чей-нибудь разговор и посмотрите, какое внимание людей сразу привлекает человек, начинающий свою речь со слова «кстати». «Короче» — показатель торопливости, нервозности и агрессии. Чаще всего этим словом пользуются люди с холерическим типом темперамента. Некоторых из них можно с уверенностью причислять к признакам неуравновешенной нервной системы. Можно встретить также часто употребление этого слова у людей болтливых и не умеющих справляться с этим своим качеством. «Это самое» часто говорят те люди, которым лень исполнять свою работу и свои домашние обязанности. Они могут быть ненадежны и импульсивны, так что на них нельзя слишком сильно надеяться. А еще подобные личности ловко избегают наказаний, вовремя сваливая свою вину на ближайших подходящих для этого жертв. «Вообще-то» — еще одно слово из ежедневного лексикона неуверенных в себе людей. Но, в отличие от «кстати», эти личности обладают завидным талантом закатывать скандалы буквально на ровном месте. Правда, делают они так по причине той же неуверенности в себе. «На самом деле» проскакивает в разговорах самоуверенных и эгоистичных людей. Они доверяют только своему опыту и своему мнению, а все остальное их просто не интересует. Как правило, человек-«на самом деле» тяжело заводит друзей и завязывает отношения, потому что считает себя одного единственным и неповторимым. Другие же люди – это просто публика для его жизненных выступлений. «Типа» и «Значит» любят повторять настоящие консерваторы. Они против всего нового и правоту своего мнения всегда могут доказать агрессивным отношением к собеседнику. «Как бы» — это признак творческой натуры, которая часто проводит время в своем выдуманном мире. Именно этим словосочетанием такие люди неосознанно подчеркивают свою оторванность от социума и всю относительность каждого события в собственной жизни. «Просто» часто произносят в речи те люди, мнение которых не бывает самостоятельным. Они зависят от своего окружения, и бояться взять на себя хоть какую-то ответственность. А еще они часто оправдываются, чем окончательно «роняют» себя в глазах знакомых людей.

​​Между людьми не может быть взаимоотношений без доверия. Нет, они конечно возможны и существуют, но очень хлипкие, неуверенные и краткосрочные. Всё строится на доверии, даже если вы этого не осознаёте. Доверять - ведь не всегда означает, что вы должны выкладывать человеку все потаённые уголки своей души, рассказывать секреты и страшные подробности своей биографии. Доверять - это позволить человеку узнать тебя таким, какой ты есть, без гримас и притворства. Это разрешить ему войти в твою жизнь и увидеть тебя с разных сторон - смешным, печальным, странным, счастливым, пьяным, иногда мудрым, а иногда и глупым... Именно в эти моменты ты - это ты и это потрясающе, если рядом есть люди, которые могут искренне делить с тобой эти чувства. Абсолютно всё строится на доверии. Общение между, казалось бы, самыми близкими друзьями может очень быстро закончиться в тот момент, когда исчерпается доверие. Если лимит лжи превышен, то вы можете сколько угодно прощать, забывать обиды, залечивать раны, но какой в этом смысл, если вы больше никогда, несмотря на свои старания, не сможете доверять друг другу, как раньше? Вы больше не подпускаете человека к своей душе. Доверие - очень хрупкая вещь, и разбив один раз, вряд ли удастся склеить снова. Увы, предлагая людям свою душу, мы не можем быть до конца уверены, что в неё не плюнут. Неприятные моменты происходили хоть раз с каждым, и это немного спускает на землю, наверное, чтобы мы не забывали, что жизнь - штука сложная и о том, что найти человека, которому действительно можно доверять и предстать перед ним с обнажённой душой - это задача поистине непростая. Доверие подогревает любовь и упрочняет дружбу. Это то, что позволяет людям не быть одинокими, иметь рядом близких и возможность быть выслушанными и понятыми. Доверие - это фундамент любых отношений. Постарайтесь не делать в этом фундаменте трещин. Это та самая точка невозврата, после которой всё последующее теряет свой смысл. Психология | Психосоматика

Основной ключ к симпатии, это... Улыбка! ☺️ Первое впечатление, которое мы производим, зависит от наших эмоций и черт лица. — Помните: никто не хочет общаться с угрюмым человеком! Поэтому, чем счастливее вы будете выглядеть, тем лучше к вам будут относиться окружающие. И даже если первое впечатление оказалось провальным, всё равно есть шанс наладить с собеседником контакт. Улыбайтесь!

Принуждайте к однозначному ответу ‼️ Пример: • «Вы очень много и обтекаемо говорили о плюсах и минусах реформы. Я так и не понял: вы за реформу или нет. Пожалуйста, выскажетесь определенно, одним словом: да или нет». Тем самым вы лишите оппонента возможности маневра. Он, может быть, за реформу, но не принимает вашей версии. Но вы лишили его возможности ответить в логике «Да, но…».

Правило 1% Если уделять какому-то занятию 1% времени ежедневно, это поможет стать в 37 раз лучше в нем через год. Если я хочу виртуозно играть в гольф, то должен тратить на тренировки 1% времени каждый день. Через год я стану в 37 раз лучшим игроком. Знаю, это сложно оценить количественно. Практически невозможно. Правильное направление — то, что вам сейчас нужно. Постоянство это путь к совершенству.

Сила духа помогает добиваться успеха: 7 причин Все мы обладаем силой духа в той или иной степени. Ее можно и нужно развивать. Она необходима, если вы хотите преуспеть в жизни, ведь сила духа: 1. ОБЕЗОРУЖИВАЕТ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА Какими бы ни были ваши амбициозные планы: пробежать марафон или удвоить доходы — в какой-то момент вы, скорее всего, испытаете неуверенность: а так ли мне это нужно, а справлюсь ли я? Сомнения в себе вполне естественны для любого, кто стремится чего-то добиться. Но если ваш дух силен, вам легче будет победить ноющего внутреннего критика и вы гораздо увереннее будете продвигаться к цели. 2. УКРЕПЛЯЕТ МОТИВАЦИЮ Мы настойчиво стремимся к своей цели, когда по-настоящему мотивированы. Но мотивация нестабильна: она то крепнет, то слабеет. Сила духа помогает вам не отступать от намеченного даже тогда, когда цель перестает казаться вдохновляющей. Она дает доступ к ресурсам, когда вы истощены, охвачены унынием и готовы малодушно отказаться от своих притязаний. 3. ПОМОГАЕТ ИГНОРИРОВАТЬ НЕПРОШЕНЫХ СОВЕТЧИКОВ Важно ли вам мнение какого-то человека или вы с ним, наоборот, не согласны — в любом случае оценки других людей порой способны вас обескуражить. Сила духа поможет вам дистанцироваться как от тех, кто к нам несправедливо критичен, так и от тех, кто навязывает вам свои неуместные советы. Вы будете придерживаться своих ценностей и сможете без колебаний принимать решения, которые считаете верными, независимо от той обратной связи, которую вам дают окружающие. 4. ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ УЧИТЬСЯ НА СВОИХ ОШИБКАХ Не замечать своих ошибок или, наоборот, каяться в них одинаково бессмысленно. Это лишь увеличивает шансы, что вы снова их повторите. Сильный человек спокойно признает ответственность за свои действия и поэтому способен учиться на ошибках. Каждый выученный урок ещё на шаг приближает вас к цели. 5. ДАЕТ ВАМ МУЖЕСТВО СМОТРЕТЬ В ГЛАЗА СВОЕМУ СТРАХУ Выйти из зоны комфорта всегда трудно, но благодаря силе духа вы сумеете посмотреть в глаза своим страхам. Когда вы чувствуете себя сильным, вы знаете, что сумеете преодолеть тревогу и двигаться вперед, несмотря на стресс. 6. ПРЕВРАЩАЕТ ПОРАЖЕНИЕ В ПОБЕДУ Многих людей неудачи заставляют опустить руки. Сильный человек умеет подняться после каждого падения и действовать еще эффективнее, чем прежде. Достаточно высокая самооценка помогает таким людям не бояться насмешек даже при неоднократных провалах, а неудачи становятся трамплином для успехов. 7. ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ Дорога к успеху не бывает ровной. Если вы не умеете управлять своими эмоциями, вам будет трудно удержаться от искушений и в случае необходимости идти на просчитанный риск. Понадобится сила духа, чтобы эмоции не затуманили ваш разум и не сбили вас с пути.

Зaкoн кoмпeнcaции Moжeтe ли вooбpaзить: жeнa — кpacaвицa, пиpoги на столе, в пocтeли c мужeм — чyдeca cтpacти; дeти купaютcя вo внимaнии; гeниaльнo пoeт, играет нa poялe; здopoвaя — нy пpocтo кpoвь c мoлoкoм; пoклaдиcтaя, xapaктep шeлкoвый, работает начальницей на 3 работах и зарабатывает больше мужа, вcтpeчaeт улыбкoй, гeниaльнaя пoэтecca, идeaльный дpyг? He бывaeт вceгo oднoвpeмeннo. Haпoлeoн бoялcя кoшeк, Чaйкoвcкий eл бyмaгy и плaкaл дo дecяти paз нa дню, Cyвopoв пpикидывaлcя дypaчкoм, Шиллep клaл в cтoл гнилыe яблoки для пpикopмa мyзы, a Бax швыpял в opгaниcтa пapикoм. Ecли в чeм-тo oднoм чeлoвeк дocтиг cyщecтвeнныx ycпexoв, тo в дpyгoм y нeгo oбычнo бывaeт нeдoбop. Ho чeлoвeк цeнeн нe cтoлькo oтcyтcтвиeм пopoкoв, cкoлькo нaличиeм дocтoинcтв.

​«И всё-таки любовь важнее. Независимо от того даже, важнее ли сама жизнь, чем смерть. Почему? Во-первых, это единственное, что может с ней соперничать в смысле окончательности. Если человеку пришлось умереть, то тот, кто его любил, не перестанет любить. Это очевидно. Во-вторых, обратного, видимо, быть не может. Я не знаю, как заканчивается любовь. Если любовь заканчивается, видимо, это не она» — Сергей Бодров - советский и российский киноактёр, кинорежиссёр, сценарист и телеведущий, кандидат искусствоведения; лауреат Государственной премии Российской Федерации

Жалеть или не жалеть: чем грозит жалость к себе? ❗️Запомните: пока вы будете себя жалеть, ждать, чтобы кто-то избавил вас от страданий, вам будут встречаться на пути лишь преграды. Вы сами и притягиваете такие обстоятельства в свою жизнь. Невозможно изменить мир вокруг себя, не изменившись самой. Только разобравшись в себе, и поменяв течение своих мыслей, вы сможете решить проблемы и в жизни. 📍Позитивное отношение к жизни и к людям поможет проложить вам путь к счастливой жизни.

​​​​Как уберечь свое эмоциональное здоровье? Эмоциональное здоровье состоит в возможности человека чувствовать себя гармонично и уравновешенно, независимо от внешних обстоятельств. Уменьшите влияние негативной информации. Старайтесь меньше смотреть новости, потребляйте информацию только из официальных источников, но также дозируйте ее. Заботьтесь о себе. Старайтесь больше общаться с родными и друзьями, занимайтесь любимым делом, расслабляйтесь, смотрите фильмы и читайте книги. Развивайте самоконтроль и самодисциплину. Именно они помогут вам справиться с негативными эмоциями, вызывающими события во внешнем мире. Психологи рекомендуют заниматься медитацией и спортом. Тренировки в течение 10-15 минут не украдут ваше драгоценное время, однако смогут помочь вам подавить собственную лень и чувствовать себя лучше весь день. Ведите здоровый образ жизни. Ограничит употребление алкоголя, ешьте больше свежих овощей и фруктов, пейте много воды. Также для поддержания эмоционального здоровья важен здоровый сон.

​​Истинная сущность мотивации Многие связывают прокрастинацию с недостатком мотивации. Говорят, что без побуждения начать работу очень сложно. Благодаря этому заблуждению лайфкоучи с тренингами, сосредоточенными на развитии мотивации, зарабатывают огромные деньги. Однако правда в том, что мотив есть у любого действия. А иногда он просто скрыт. Конечно, это не распространяется на психопатов и шизофреников — у них всё иначе. А люди, которые твердят, что мотивации у них нет, по факту врут, даже не осознавая этого. Если имеете хоть малейшее желание работать — значит уже замотивированы. Остается только начать. Есть удивительная закономерность: как только сядете за работу и пересилите себя, поначалу испытаете дискомфорт и трудности, но со временем почувствуете удовольствие от того, что не бездействуете. И чем больше поработаете, тем больше мотивации появится. В такие моменты психика “разгоняется”, а вы вовлекаетесь в процесс. Ну, а если работа совсем не нравится, но необходима, поможет самодисциплина. Не пытайтесь вызвать мотивацию искусственно с помощью коучей и тренингов. Это неэффективно. Просто начните работать, а она придёт в процессе.

​​​7 положительных книг, чтобы развеять уныние Книги, которые принесут свет в эти мрачные будни и помогут отвлечься от негатива. Рэй Брэдбери "Лед и огонь". В этом коротком рассказе людям приходится рожать, взрослеть и стареть всего за восемь дней. За это время они успевают испытывать весь спектр эмоций. Книга показывает, что от жизни можно взять все здесь и сейчас, главное – хотеть этого. Кен Кизи «Песнь моряка». Эта книга рассказывает о суровом крае Аляски и живущих там простых людях. В книге вы увидите людей, которые ценят привычные для нас вещи и при всех обстоятельствах имеют непреодолимое желание жить. Дэнни Уоллес «Человек Да». Главный герой книги отрицал всем вокруг. В результате его жизнь стала серой, от нее отвернулись все друзья и бросила любимая девушка. Однако однажды он встретил в автобусе человека, который сказал ему всего три слова, после чего его существование стало совсем иначе. Абдель Селл «Ты изменил мою жизнь». Это история о двух совершенно разных мужчинах, судьбы которых пересекаются и они становятся лучшими друзьями. Французский парализованный аристократ и алжирский безработный эмигрант не только смогли найти общий язык, но и навсегда изменили жизнь друг друга. Элеонора Портер "Полианна". Маленькая девочка Полианна, несмотря на все свои невзгоды, не теряет ни капли оптимизма. История сильной девочки, смогшей сделать радость принципом своей жизни – настоящий антидепрессант для взрослых в условиях самоизоляции. Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить». Книга научит не сдаваться даже в самые кризисные периоды в жизни, найти себя и открыть мир в то время, когда о путешествиях остается только мечтать. Иван Нечуй-Левицкий «Кайдашева семья». История об одной семье с постоянными ссорами и ироническими описаниями и саркастическими диалогами не только разрадует вас, но покажет, что жизнь продолжается даже в самые сложные времена.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ВНУТРЕННЕГО КРИЗИСА. О психологической самопомощи. 🔹 Осознайте, что каждый человек регулярно попадает в кризис. Это нормально. Так у всех. Это совсем не стыдно. Обычное дело. Это понимание снимет много напряжения внутри. 🔸 Составьте список всех тёплых, добрых людей, которых Вы знаете. Это не обязательно близкие друзья. В кризис важно просить и брать помощь у всех. Звоните по списку всем, и кто отзовётся у того и берите. Жалуйтесь, будьте честным, просите поддержки. 🔹 Много пишите. Ручкой, на бумаге. Выписывайте все мысли. Каждый раз, когда накатывает. 🔸 Выдыхайте. Прям откройте рот и выпустите звук. Да, рыдать и выть тоже важно. Можно поставить будильник и горевать каждый день 10 минут. Это будет давать облегчение. Точно. 🔹 Двигайтесь. Потрясите ногой. Пошевилите челюстью. Покрутите руками. Подвигайте головой. Это важно, чтобы пошла энергия по телу. Без энергии - не выбраться. Продолжение на канале Татьяны Матвеенко

​3 неочевидных признака здоровых отношений ⠀ Есть такие пары, которым и завидуешь, и радуешься за них — неразлучники и душа в душу. Понятно, что там в наличии взаимная любовь, забота и уважение. Без этого развалятся любые отношения. А есть еще секреты? ⠀ Да, в по-настоящему здоровых, крепких, долгих отношениях непременно есть вот что: ⠀ Поддержка индивидуальности друг друга ⠀ Проще говоря, один не завидует другому, когда у того прёт в карьере. А занимается собственным профессиональным ростом и развитием. И оба умеют восхищаться успехами друг друга. ⠀ Совпадение в ожиданиях Это когда ожидания одного в плане отношений близки ожиданиям другого: как отмечать праздники, как разделять домашние обязанности, сколько времени проводить вместе и прочее. Если в семейной культуре одного были приняты одни ритуалы, а в культуре другого — совсем иные, то это может привести к взаимному разочарованию. ⠀ Умение радоваться Радоваться друг другу и жизни. Тот случай, когда отношения для двоих — не тяжёлый труд и бесконечные компромиссы сквозь зубы. А жизнь — не тлен. Когда им и вдвоём в кайф, и по отдельности тоже. Такое отношение к жизни наполняет энергией и дает возможность дарить её друг другу каждый день.

Иду к цели Чек-лист Впиши в лампочку свою цель и подумай как ты можешь её достичь, для каждого варианта можешь взять лист, чтобы расписать все детально.

​​А вы знаете, как улучшить свои навыки общения? 1. Не воспринимай реакцию или гнев собеседника на свой счет, даже если они, казалось бы, сердятся именно на тебя. Дело скорее в страхе или недовольстве, чем в тебе лично. Глубоко вдохни и досчитай до десяти. Пусть это будет время для твоего собеседника высказаться, прежде чем он сможет сказать, что у него действительно на уме. 2. Ты не обязан знать ответы на все вопросы. Совершенно нормально сказать: «Я не знаю». Если ты хочешь узнать что-то дополнительно, скажи об этом, найди и поделись результатами. А может, ты вообще решишь поработать со своим собеседником сообща, чтобы найти ответ на интересующий его вопрос. 3. Отвечай (факты и чувства), а не реагируй (только чувства): например: «Расскажите, пожалуйста, больше о том, что вас волнует», или: «Я понимаю ваше недовольство» вместо: «Слушайте, я просто делаю свою работу!», или: «Это не мое дело!» (эта фраза точно вызовет еще большее раздражение). Разделяй ответственность за исход любой коммуникации, в которой ты принимаешь участие, и пойми, что иногда (а может даже и часто), твоя личная реакция может вызывать все проблемы в общении.

Как начать? Лао-цзы сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Как только вы осознаете, чего же вы хотите на самом деле, начните потихоньку действовать. Не нужно сразу бросать работу и тратить всё своё время, например, на писательство. Это неразумно, ведь вам нужно на что-то жить и что-то есть. К тому же такой подход только введёт вас в ступор. Просто каждый день делайте то, что любите. Находить ежедневно 10–15 минут для самого себя несложно. Слушайте своё сердце и делайте всё, что оно велит. Даже если это кажется абсурдным или бессмысленным. Ваша жизнь принадлежит вам. Но только, если вы сами у руля. Идите по пути «хочу» каждый день. Как минимум, десять минут можно найти всегда.

Нужно знать не всё, а нужное 👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути. Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос. Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос!

Продуктивность не ждёт большого отрезка времени Для того, чтобы поставить как можно больше галочек в списке дел, необходимо не только ждать большого отрезка свободного времени, в течение которого вы будете заниматься делом, но и стараться занять и мелкие промежутки. 🧠Включайте дела в промежутки по 10-15 минут, во время которых задачу можно сделать маленькими кусочками или закрыть вопрос насчёт мелкого задания.

Как во взрослом возрасте сепарироваться от родителей В какой момент стоит выходить из-под опеки родителей? Желательно, чтобы человек в 18–21 год уже сепарировался, двигался к самостоятельности. Это значит, что нужно жить отдельно от родителей, стремиться к тому, чтобы финансово от них не зависеть, самостоятельно принимать решения. Избегать ситуаций, когда ты живешь отдельно, но мама каждый месяц дает 30 тысяч на квартиру. Потому что, когда родители дают вам финансовые средства, они занимают позицию сверху и вы от них зависите. Естественно, есть моменты, когда мы нуждаемся в помощи. Например, человек заболел и не работал несколько месяцев. В таких случаях мы можем подстраховаться и обратиться к родителям за поддержкой, и это будет совершенно нормально.

Уже который год не можете достигнуть целей, и улучшить свою жизнь, прикрываясь “тяжёлым годом”, “завалом на работе” или ещё чем-то? Сколько готовы ещё тешить себя иллюзиями, что “завтра всё изменится”? На канале психолога Ольги Адриановой вы найдёте ответы, как начать действовать результативно, без выматываний. Подписывайтесь на канал, пишите любой комментарий под последним постом и получите два полезных видео, усиливающих ваше денежное мышление и рабочую тетрадь к ним бесплатно. 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/+jsv1JDtNfbQ2NTli https://t.me/+jsv1JDtNfbQ2NTli https://t.me/+jsv1JDtNfbQ2NTli

​Отношения на всю жизнь – мечта всех влюбленных пар. Есть ли признаки, которые скажут, что в будущем мужчина и женщина не расстанутся? Можно ли это понять в самом начале отношений. 1. Наличие личного пространства. До встречи с возлюбленным каждый из пары жил полноценной жизнью, был отдельной личностью. Даже после многих лет брака у супругов должны оставаться собственные интересы и личное пространство. Идеальный брак – это союз двух личностей, которые образуют гармоничную пару. Интересы могут пересекаться, но у мужчины и женщины должны оставаться друзья, увлечения, работа. 2. Интерес к человеку, как к личности. Крепкие отношения не могут быть без искреннего интереса человека друг к другу, сферы жизни и деятельности могут отличаться, но не должно пропадать желание общения, сопереживания. В этом случае мужчина и женщина видят другу в друге самостоятельные личности, с которыми интересно общаться. Должно оставаться желание узнать новости, помочь, выслушать. Чувство гордости за успешного партнера не должно сочетаться с завистью. 3. Сопереживание и поддержка. Самые близкие в мире люди не могут оставить друг друга без поддержки. Чувство эмпатии особенно остро раскрывается в отношения с любимым человеком. Когда партнер переживает трудный период в жизни, то преданные мужчина или женщина всегда помогут и поддержат. Семейные отношения предполагают взаимопомощь в самые трудные жизненные периоды, когда весь мир может отвернуться. 4. Быстрое примирение. Практически все пары могут ступать в конфликты, самый важный вопрос – насколько быстро они выходят из него. После примирения не должно оставаться недомолвок и обид. Неважно насколько пара была эмоциональна во время ссоры, сколько разбито посуды, важен факт примирения. 5. Стремление к совместному отдыху. Если в паре гармоничные отношения, то не должно быть желания отдохнуть отдельно друг от друга, при наличии личного пространства в жизни каждого из партнеров. Отдых – это смена обстановки, новые впечатления. Путешествия лучше переживать с любимым человеком, в кругу семьи, вместе с детьми. Практика одиноких поездок женатых мужчин и замужних женщин на отдых очень опасна, это может привести к измене. 6. Близость по чувству юмора. На первый взгляд, юмор – это незначительная вещь, но схожесть в чувстве юмора означает, что вам весело в месте, близок взгляд на жизнь и реальность, а это уже не мало.

​​​Потребности, которые мотивируют людей. Всех нас что то мотивирует к выполнению работы. Для кого то это ожидания, интерес или страстное желание. Но есть общие тенденции и универсальные ценности, которые мотивируют большинство людей. Понимание, того что мотивирует других людей, может стать ключом к налаживанию связей и эффективности действий. Следуя принципу: «Что это может мне дать?» можно определить те из ценностей, которые заинтересуют и других людей. С этой точки зрения, все мы заинтересованы личным интересом и хотим видеть ценность в том, что мы делаем. Изучая, потребности других людей, можно использовать их для общего блага. Потребность в автономности Это потребность основана на желании контролировать происходящее. Индивидуумы, руководствующиеся этой потребностью обычно полагаются только на себя, склонны к самомотивации и предпочитают работать в своём режиме. Вы можете заметить что этот тип людей склонен к независимости, творческому подходу «по вдохновению» и неординарному мышлению. Для того, что бы промотивировать таких людей, им надо дать максимум свободы делать все так, как они хотят и когда им удобно. Если Вы работаете с таким типом людей, помните, им будет неудобно в строгих рамках. Потребность во власти Эта потребность основана на желании быть важным и значимым. Люди с такой потребностью любят брать на себя ответственность и контроль над ситуацией и это у них хорошо получается. Зачастую такие люди твердо выражают свою позицию и мнение и имеют четкие цели. Когда вокруг есть люд, готовые взять какую-нибудь область деятельности под контроль это может быть полезным. Такие люди желают быть лидерами и их мотивация снижается в подчиненых ролях. Потребность в достижениях Многие люди мотивированны успешным достижением результата проекта. Так что ожидайте, что кто-то с сильной потребностью в достижениях и амбициями будет мотивировать других членов команды для скорого достижения поставленных целей. Если кто-то относиться к такому типу людей, помогите ему использовать его таланты для достижения общего успеха. Они будут больше включаться в процесс, если увидят результаты своей работы. Потребность в командной работе Мы все по сути социальные существа и хотим находиться в обществе. Есть определенный процент людей, особо нуждающихся в коллективе. Такие люди, называемые экстравертами, получают энергию для деятельности, чувствуя себя частью какого-нибудь коллектива или группы людей и активно общаясь с другими. Как правило такие люди очень открыты и экспрессивны. Приняв, что важность общения может значить много для отдельных людей, можно превратить её в источник мотивации для них и активно вовлекать их в коммуникативную деятельность. Потребность в уважении Многие люди хотят получать признательность за проделанную работу. Люди, для которых признание заслуг является важным, могут быть мотивированы выражением признательности и уважения. Такие люди хотят чувствовать, что они делают работу хорошо и их усилия признаются окружающими. Потребность в справедливости Уверенность, что наши усилия будут оценены по справедливости, может стать важным эмоциональным фактором в мотивировании. Показывая, что вклад каждого человека благоприятно повлияет на общий процесс, можно создать значительную движущую силу в команде. Когда кажется, что одни вознаграждаются за приложенные усилия меньше других, это может создать негативное отношение как между людьми, так и к работе.