🔥ГЕМОГЛАБИННИ КЎТАРУВЧИ МАХСУЛОТЛАР
🐑Биринчи навбатда қўй, мол, бузоқ, қуён гўштлари, мол жигари, курка гўшти киради.
🌾Дуккакли маҳсулотлар ҳам гемоглобин миқдорини оширар экан. Булар нўхат, ясмиқ (чечевица), ловиянинг турли навлари бўлиб, улар таркибида катта миқдорда темир моддаси мавжуд.
🍉Шунингдек, тарвуз, қовун, томатлар, шафтоли, анор ва қора четан (рябина) ҳам фойдалидир.
🥜Ёнғоқ, гречка, арпа ёрмаси, толқон ва писта истеъмол қилиш самарали ҳисобланади.
☕️ Какао донларида ҳам темир моддаси кўп бўлиб, у ҳам гемоглобин ошишига кўмак беради.
🕋@MEHRLI_KANAL
┄┅অঠই✯❀✯ইঠঅ┅┄
Show more ...